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소화안될때, 소화 불량 해결 지압법은? : 네이버 블로그
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소화불량으로 위장이 안 좋을 때 알아 두면 좋은 귀 반사구 30초 셀프 지압법! < 연예 < 뉴스 < 기사본문 - K trendy NEWS
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위장이 안 좋을 때 알아 두면 좋은 귀 반사구 30초 셀프 지압법!
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위장이 안 좋을 때 알아 두면 좋은 귀 반사구 30초 셀프 지압법!
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요즘같이 덥고 습한 날씨가 이어지면 면역력과 함께 소화 기능도 떨어지는 경우가 종종 발행한다. 그렇다면 소화기 건강을 간단하게 확인하고 싶다면? 인체의 축소판 ‘귀’를 주목해 보아도 좋다. ‘기분 좋은 날’에서는 김경호 한의사를 통해 귀 반사 요법을 통해 위 건강 상태 확인법과 셀프 지압법을 소개…
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“와~트림, 바로 나와요!”…초간단 30초 소화불량 지압법 | 여심큐레이션 LASS
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- Summary of article content: Articles about “와~트림, 바로 나와요!”…초간단 30초 소화불량 지압법 | 여심큐레이션 LASS 몸에 질병이나 이상이 있을 때 귀를 자극해서 해당 기관의 질환을 개선시키는 것을 귀 반사요법이라고 하는데요. 언뜻 보면 동양의 한의학이나 민간요법이 … …
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수험생 긴장‧두통‧소화불량 개선하는 지압법 – 힐팁
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 수험생 긴장‧두통‧소화불량 개선하는 지압법 – 힐팁 태양혈은 두통을 개선하는 대표적인 혈자리입니다. 눈과 귀 사이에 움푹 들어간 관자놀이에 있습니다. 이곳을 지압하면 측두근을 풀어줘서 스트레스에 … 수험생 긴장‧두통‧소화불량 개선하는 지압법대학수학능력시험이 코앞으로 다가왔습니다. 오랫동안 준비한 실력을 제대로 발휘하려면 컨디션 조절에 많은 신경을 써야 합니다. 하지만 큰 시험을 앞두고 긴장과 스트레스 커져서 컨디션 조절에 실패할 수 있습니다.이 때문에 소화불량이나 두통이 발생하고, 집중력이 떨어지는 상황이 생기기도 합니다. 특히 시험 당일 이 같은 증상이 나타나면 더 낭패입니다. 수능 막바지 준비 과정과 수능 고사장에서 신체 컨디션이 안 좋을 때 증상 개선에 도움이 되는 혈자리와 지압법을 소개합니다. 소개하는 혈자리들은 손가락영동한의원,김지수진료원장,수능,수험생,두통예방,소화불량,지압법,혈자리,손지압,발지압
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귀 지압점 위치, 귀 지압법(+자가건강검진)
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 귀 지압점 위치, 귀 지압법(+자가건강검진) 귀의 중앙 부분들에 소화기관을 비롯한 오장육부의 기관들이 모여있으므로 이곳을 골고루 눌러주세요. 이 지압법은 속이 더부룩하거나 소화불량이 … 귀는 인체의 축소판이라 불릴 정도로 온몸의 혈자리가 연결되어있는 신체기관인데요. 어린 아기를 거꾸로 해놓은 모습과 유사하며, 혈자리 위치 또한 상당 부분 일치한답니다.(어린 아기가 거꾸로 있는 모습을 상..
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2 귓불 잡아당기기(천천히 늘리면서 20회 정도 실시)
3 귀 꾸기기(귀를 접었다 폈다 30회 정도 실시)
4 귀 걸어 당기기(천천히 당겨주면서 10회 정도 실시)
5 귀 잡아당기기(귀의 가장자리를 잡고 펴주면서 20회 정도 실시)
6 귀 꾹꾹-누르기(귀의 중앙부위를 골고루 30회 정도 실시)
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소화 안될 때, 속 ‘뻥’ 뚫리는 지압법
소화 안될 때, 속 ‘뻥’ 뚫리는 지압법 이금숙 헬스조선 기자 가 –
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이유없이 소화가 안되는 소화불량 증상을 겪는 사람이 많다. 내시경을 해봐도 특별한 이상이 없는데, 소화가 안된다면 ‘기능성 소화불량’을 의심해야 한다. 기능성 소화불량의 경우 많게는 전 인구의 4분의 1이 경험한다. 소화불량이 있을 때는 규칙적인 식습관과 함께 평소 소화가 잘 안되는 음식의 섭취를 피하는 게 도움이 된다. 스트레스 상황에 음식 섭취를 안하는 것도 중요하다. 소화불량으로 힘들다면 평소 몸에 있는 혈자리를 지압해보는 것은 어떨까. 마음을 편하게 갖고 꾹꾹 누르면 소화불량 완화에 도움이 될 수 있다. 소화불량에 도움이 되는 혈자리는 다음과 같다.
1. 합곡혈
▲ 합곡혈 지압 모습/ 헬스조선 DB
합곡혈은 엄지와 검지 사이의 움푹 팬 곳에 위치한다. 합곡혈을 지압하면 급체에 효과가 좋다. 갑자기 나타난 체증에는 강한 자극을 주어야 효과를 볼 수 있다. 숨을 내쉬며 합곡혈에 통증을 느낄 정도로 6회 누르는 게 좋다.
2. 내관혈
▲ 내관혈 지압 모습/헬스조선 DB
내관혈은 손을 뒤로 꺾으면 나타나는 손목의 가느다란 뼈 두 개 사이에 있는 혈이다. 소화불량으로 인한 구역감으로 신물이 올라올 때 내관혈을 자극하면 증상을 진정시킬 수 있다. 내관혈 자극은 멀미에도 효과가 있어 멀미가 심한 사람은 차 타기 전후로 내관혈을 지압하면 좋다.
3. 곡지혈
▲ 곡지혈 지압 모습/ 헬스조선DB
곡지혈은 팔을 구부렸을 때 엄지손가락에서 가로로 쓸어 올리면 위팔과 아래팔의 뼈가 만나는 지점의 움푹 팬 곳에 위치한다. 곡지혈은 대장의 움직임과 관련된 혈 자리로 변비 해소에 좋다. 또한, 곡지혈 지압은 소화를 촉진시켜 트림이 나오게 돕는다.
이외에 좋은 혈자리는 족삼리혈은 무릎 바깥쪽 아래의 움푹 들어간 부분이다. 합곡혈 지압이 급체에 좋다면 족삼리혈 지압은 근본적으로 위장의 기능을 증진한다. 족삼리혈을 지압하면 소화불량뿐만 아니라 여성의 생리통과 생리불순에도 좋다.
태충혈은 엄지발가락과 둘째발가락 사이 움푹 들어간 부분이다. 태충혈 지압은 소화불량으로 인한 잦은 설사에 효과가 좋다.
한편, 소화불량에 좋은 식이요법 원칙은 어느 음식이 좋고 어느 음식은 해가 된다는 식보다는 환자 개개인마다 섭취하면 속이 불편해지는 음식이 있으므로 자신이 판단해서 자신에게 맞는 음식을 먹고, 맞지 않는 음식은 피해야 한다. 식사는 규칙적으로 하고, 음식은 천천히 오래 씹어 먹어야 한다. 침 속에는 아밀라아제라는 당분 분해 효소가 있어 음식물과 침이 잘 섞이면 소화에 도움이 된다. 위에 부담이 되므로 과식을 하거나 잠들기 2∼3시간 전에 음식 섭취를 하는 것을 피해야 한다. 자극적인 음식이나 지방이 많은 음식, 술, 담배 등도 삼가야 한다. 무엇보다 스트레스를 되도록 줄이려고 해야 한다. 요가나 명상, 걷기 등이 스트레스를 다스리는 데 도움이 된다.
소화불량으로 위장이 안 좋을 때 알아 두면 좋은 귀 반사구 30초 셀프 지압법!
[미디어리퍼블릭 = 신미희 기자] #소화불량 #고민 #초간단 #귀반사지압법 #고민끝요즘같이 덥고 습한 날씨가 이어지면 면역력과 함께 소화 기능도 떨어지는 경우가 종종 발행한다. 그렇다면 소화기 건강을 간단하게 확인하고 싶다면? 인체의 축소판 ‘귀’를 주목해 보아도 좋다.
‘기분 좋은 날’에서는 김경호 한의사를 통해 귀 반사 요법을 통해 위 건강 상태 확인법과 셀프 지압법을 소개하였다.
대부분 귀가 맑고 깨끗하다면 이는 건강한 귀라 할 수 있고 반사 부위가 붉게 충혈됐거나 종기가 났다면 건강하지 못한 귀라 할 수 있다.
충혈된 부위일수록 눌러 보았을 때 통증이 심할 수 있는데 이를 통하여 내 위장의 건강 상태를 가늠해 볼 수 있다는 것이다.
그렇다면 위장이 안 좋을 때 눌러야 하는 지압 점은 어디이고 소화불량을 해결해 줄 수 있는 셀프 지압법은 무엇인지 알아보도록 한다.
☆ 위장이 안 좋을 때 알아 두면 좋은 세 가지 지압점!
화면캡처 MBC
① 이중: 위장 질환에 가장 중요한 혈 자리!
화면캡처 MBC
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– 이중 부위에 충혈·통증이 있을 경우 수시로 지압을 해 주면 좋다.
② 분문: 이륜각이 끝나는 부위에 위치한 혈 자리!
화면캡처 MBC
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– 위장의 윗부분이 답답하거나 좋지 않을 때 자극을 해 주면 좋다.
③ 교점: 자율신경을 안정화하는 혈 자리!
화면캡처 MBC
화면캡처 MBC
– 스트레스로 오장육부가 약할 때나 내분비가 좋지 않을 때 눌러주면 좋다.
※ 세 가지 부위 혈 자리 지압법 TIP!!
화면캡처 MBC
TIP1) 면봉이 없을 땐 끝이 둥근 펜을 활용하여 눌러 준다.
화면캡처 MBC
TIP2) 지압점을 30초 정도 꾸준히 자극해 준다.
화면캡처 MBC
꾹~ 누르기만 하면 소화 불량 OUT! 이제부터 소화 장애가 발생할 경우에 셀프 지압법을 잘 활용해 보자.
생활에 유익한 정보가 함께 하는 ‘기분 좋은 날’은 매주 월~금 오전 9시 45분에 MBC에서 방송된다.
위장이 안 좋을 때 알아 두면 좋은 귀 반사구 30초 셀프 지압법!
요즘같이 덥고 습한 날씨가 이어지면 면역력과 함께 소화 기능도 떨어지는 경우가 종종 발행한다. 그렇다면 소화기 건강을 간단하게 확인하고 싶다면? 인체의 축소판 ‘귀’를 주목해 보아도 좋다. ‘기분 좋은 날’에서는 김경호 한의사를 통해 귀 반사 요법을 통해 위 건강 상태 확인법과 셀프 지압법을 소개하였다. 대부분 귀가 맑고 깨끗하다면 이는 건강한 귀라 할 수 있고 반사 부위가 붉게 충혈됐거나 종기가 났다면 건강하지 못한 귀라 할 수 있다. 충혈된 부위일수록 눌러 보았을 때 통증이 심할 수 있는데 이를 통하여 내 위장의 건강 상태를 가늠해 볼 수 있다는 것이다. 그렇다면 위장이 안 좋을 때 눌러야 하는 지압 점은 어디이고 소화불량을 해결해 줄 수 있는 셀프 지압법은 무엇인지 알아보도록 한다.
☆ 위장이 안 좋을 때 알아 두면 좋은 세 가지 지압점!
– 스트레스로 오장육부가 약할 때나 내분비가 좋지 않을 때 눌러주면 좋다.
※ 세 가지 부위 혈 자리 지압법 TIP!!
※ 이 콘텐츠는 저작권법에 의하여 보호를 받는바, 무단 전재 복제, 배포등을 금합니다
#소화불량 #고민 #초간단 #귀반사지압법 #고민끝① 이중: 위장 질환에 가장 중요한 혈 자리!- 이중 부위에 충혈·통증이 있을 경우 수시로 지압을 해 주면 좋다.② 분문: 이륜각이 끝나는 부위에 위치한 혈 자리!- 위장의 윗부분이 답답하거나 좋지 않을 때 자극을 해 주면 좋다.③ 교점: 자율신경을 안정화하는 혈 자리!TIP1) 면봉이 없을 땐 끝이 둥근 펜을 활용하여 눌러 준다.TIP2) 지압점을 30초 정도 꾸준히 자극해 준다.꾹~ 누르기만 하면 소화 불량 OUT! 이제부터 소화 장애가 발생할 경우에 셀프 지압법을 잘 활용해 보자.생활에 유익한 정보가 함께 하는 ‘기분 좋은 날’은 매주 월~금 오전 9시 45분에 MBC에서 방송된다.iMBC TV속 정보 | 화면캡처 MBC
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