Top 28 강박 장애 테스트 The 185 New Answer

심리자가진단테스트(무료)-우울증,공황장애,강박증,외상후스트레스 등-마음소풍 심리상담센터|인천,부평,부천심리상담센터

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강박증(강박장애) 자가진단 테스트

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한음 한방신경정신과한의원 – 자가진단 – 자가진단

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OCD 테스트 – OCD 테스트

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강박 장애란 무엇입니까

OCD 검사를 받아야 하는 시기와 응시해야 할 OCD 검사

OCD 검사는 언제 받아야 합니까

OCD의 일반적인 증상 귀하에게 해당되는 사항이 있습니까

어떤 OCD 테스트를 받아야 합니까 – 어떤 시험을 치러야 할지 잘 모르시겠습니까

검사가 의학적 진단을 제공합니까

강박장애가 있는 것은 어떤가요

OCD가 지속적으로 오진되고 오해되는 이유는 무엇입니까

OCD에는 어떤 유형이 있습니까

Subtype 퀴즈는 어떤 유형의 OCD를 테스트합니까

강박장애 검사는 어떻게 받나요

어떤 유형의 OCD 테스트를 제공합니까

강박증 심각도 테스트

OCD 테스트 해석

강박장애 하위유형 검사 또는 강박장애 검사의 유형

개별 강박장애 하위유형 검사

다음에 해야 할 일 OCD에 대한 회복 및 도움 찾기

참조

회복은 여기에서 시작됩니다 OCD 테스트를 받으십시오

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강박증테스트 – 반복되는 생각을 억제할수가 없나요? 자가진단 심리 테스트 모음

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혹시 나도? 강박증 증상 테스트 & 치료

혹시 나도? 강박증 증상 테스트 & 치료

‘만병의 근원 스트레스’. 귀에 익숙한 말이지만, 관리가 쉽지 않은 것이 스트레스입니다. 많은 국민이 스트레스에 시달리고 있습니다. 질병관리본부 2018 국민건강통계에 따르면 성인 기준 스트레스 인지율은 29%로, 10명 중 3명이 평소 많은 스트레스를 느끼고 있습니다.

특히 스트레스가 지속해서 만성화되면 신체적인 건강 문제 뿐만 아니라 신경정신과 질환 발생에도 많은 영향을 줄 수 있습니다. 만성 스트레스가 이어지면 뇌 기능 이상을 불러서 불안감, 긴장감이 커지고 정신과적 문제를 일으키는 것입니다. 그 중 하나가 ‘강박증’입니다.

스스로 통제할 수 없는 강박증은 스트레스 정도에 따라서 개선 또는 악화하고, 우울감 같은 다른 신경정신과 질환의 영향도 받습니다. 저장강박증, 확인강박증, 다이어트강박증, 소아강박증 등 다양한 유형으로 나타나는 강박증 증상과 자가 테스트, 치료에 대해서 알아보겠습니다.

도움말 : 해아림한의원

▶원래 그런 성격? 강박증 증상 악화하는 지름길

생각과 행동이 일반적인 사람들과 차이가 있을 경우 대부분 ‘성격 때문’이라고 치부합니다. 하지만 이 같은 자기합리화는 근본적인 문제를 감추게 만들어서 혹시 모를 문제를 더 악화시키는 악순환을 만듭니다.

정신과 문제 중 ‘강박증’ 또는 ‘강박장애’가 이 같은 유형의 한 가지입니다. 강박증과 강박장애가 있으면 특정 생각을 계속 떠올리는 강박적 사고가 이어지고, 강박사고에서 벗어나기 위해 생각을 행동으로 옮기는 강박행동이 나타납니다.

특히 이처럼 병적인 범주에 속하는 강박증을 철저한 자기 관리와 꼼꼼한 성격으로 생각하는 사람들이 많습니다. 이 때문에 강박장애 치료가 늦어지거나 방치해서 증상이 악화하는 사례가 흔합니다.

건강보험심사평가원 통계에 따르면 강박장애로 진료 받는 환자는 점차 늘고 있습니다. 2010년 2만682명이던 환자가 2020년에는 3만2399명으로 56%나 증가했습니다.

※점차 증가하는 강박장애 치료 환자

(통계 자료 건강보험심사평가원)

-2010년 2만682명

-2020년 3만2399명

※강박장애 환자 성별 비율

남성 56.8% > 여성 43.2%

▶멈추고 싶지만 멈춰지지 않는 ‘강박증’

강박증이 있으면 스스로 통제하기 힘든 특정한 생각인 ‘강박적 사고’를 반복합니다. 아울러 강박적 사고를 지우기 위해 ‘강박적 행동’을 실천합니다. 강박사고를 행동으로 옮겨야 불안한 마음이 해소되고, 그래야만 다른 일들을 할 수 있기 때문입니다.

강박장애가 있는 사람들은 이처럼 비정상적인 사고와 행동을 멈추고 싶어하지만 스스로 멈출수가 없습니다. 강박증이 불안장애에 속하는 정신질환 중 하나이기 때문입니다. 강박적 사고와 행동을 중단하면 불안해지는 것입니다.

강박증 증상이 지속하면 개인적인 일상생활, 학교생활, 사회생활 등 전체 생활에 걸림돌이 돼서 삶의 질이 크게 떨어질 수 있습니다. 때문에 의심 증상이 보이면 강박증 테스트로 현 상황에 대한 점검을 우선적으로 하는 것이 바람직합니다. 일상생활을 뿌리째 흔들 수도 있는 강박장애에 따른 강박행동 유형은 저장강박증, 확인강박증, 오염강박증, 다이어트강박증 등이 있습니다.

※대표적인 강박행동 유형

① 저장 강박증

-당장 사용하지 않거나 불필요한 물건들을 버리지 못하고 쌓아둔다

-저장하는 대상은 옷, 생필품, 책, 신문 등 다양하다

② 확인 강박증

-무언가를 계속 확인한다

-외출 후 집에 불을 끄거나 문을 닫았는지 확인하기 위해 다시 집으로 간다

③ 오염 강박증

-모든 세상이 오염됐다고 생각해서 세균 감염을 지나치게 걱정한다

-지나치게 손을 많이 씻고, 목욕을 자주한다

-신체와 사용하는 물건이 더러워지는 것을 못 참는다

④ 정돈 강박증

-주변 사물을 지나칠 정도로 규칙성 있게 정리 정돈한다

-물건의 좌우대칭이 잘 맞아야 불안감이 사라진다

⑤ 다이어트 강박증

-체중에 과도하게 집착해서 항상 비만이라고 생각한다

-평균 이하 저체중인데도 불구하고 과도한 다이어트를 지속한다

※여기서 잠깐!

‘소아강박증’을 아시나요?

여러 연구 결과들에 따르면 강박증 환자 10명 중 3~5명은 소아기에 강박증 증상이 시작했습니다. 때문에 소아기 때 강박증을 잘 치료, 관리해야 성인기까지 이어지는 것을 막을 수 있습니다. 소아 강박증을 방치하면 약 50%가 성인까지 이어지는 것으로 보고됩니다. ‘아이에게 강박증이 발생할까?’라고 여기기보다 아이의 특징을 잘 살펴보는 것이 바람직합니다.

▶발병에 영향 주는 대표적인 강박증 원인

그럼 강박증은 왜 발생할까요? 강박장애는 심리적인 원인과 생물학적 원인의 영향을 받아 두뇌의 기능적인 부조화를 유발해서 나타나는 것으로 생각합니다. 심리적 원인에는 스트레스, 우울감, 조현병 등이 있습니다. 특히 스트레스와 강박증은 서로 비례 관계에 있습니다. 최근처럼 코로나19 같은 감염 재난 탓에 스트레스가 심해지면 강박증이 악화하고, 스트레스가 해소되면 강박증도 개선됩니다.

생물학적 원인에는 뇌 기능 문제가 중심에 있습니다. 사람에게 욕구와 충동이 발생하면 이에 대한 정보를 뇌의 선조체로 보냅니다. 그러나 정보를 선택적으로 거르지 못한 채 이성과 감정을 조절하는 뇌의 전대상피질로 너무 과도한 정보가 전달되면 강박사고와 강박행동을 보입니다.

즉, 전대상피질이 필요 이상으로 흥분해서 이성적, 감정적 충돌을 적절하게 조절하지 못해서 강박증 증상을 일으키는 것입니다.

※강박증 부르는 심리적 & 생물학적 원인

① 심리적 원인

-스트레스 및 우울감, 조현병 등

-스트레스 강도에 따라 강박증 개선 및 악화

② 생물학적 원인

-이성과 감정을 조절하는 뇌의 전대상피질에 너무 과도한 정보 전달

-전대상피질이 필요 이상으로 흥분해서 강박적 사고 및 행동 발생

※ 강박증 테스트 해보세요

모즐리(Maudsley) 강박행동 목록

(아래 30개 강박증 테스트 항목 중 22개 이상 해당하면 강박증 의심)

1. 병균에 감염될 수 있다는 생각으로 공동 이용물을 사용하지 않으려고 한다.

2. 추잡한 생각을 많이 떠올리고, 이런 생각을 머릿속에서 지우기 힘들다.

3. ‘정직함’에 대해 보통 사람들보다 더 많은 관심을 갖고 있다.

4, 모든 일을 정해진 시간에 마무리할 수 없어서 일정이 늦어진다.

5. 동물을 만지고 난 후 감염에 대해 많이 걱정한다.

6. 일상생활에서 수도꼭지, 방문, 가스레인지 등이 제대로 잠겼는지 재차 확인한다.

7. 스스로 매우 양심적이라고 생각한다.

8. 본인 의지와 달리 불쾌한 생각들이 거의 매일 머릿속에 떠올라서 기분이 좋지 않다.

9. 다른 사람과 우연히 신체를 부딪히면 신경이 많이 쓰인다.

10. 단순한 일상생활이 반복되면 것에 대해 많은 신경을 쓴다.

11. 부모님이 내가 어렸을 때 매우 엄격하게 양육했다고 생각한다.

12. 일을 할 때 수차례 반복하기 때문에 내 일에 대해서 잘 알고 있다.

13 위생에 대한 걱정 때문에 다른 사람들보다 비누를 많이 쓴다.

14 특정 숫자는 매우 안 좋은 의미를 품고 있다고 여긴다.

15. 이메일, 편지 등을 보내기 전에 내용을 몇 번씩 재확인한다.

16 외출 시 옷을 챙겨 입을 때 다른 사람보다 시간이 오래 소요된다.

17. 청결에 대해서 지나치게 관심을 갖고 챙긴다.

18. 내가 갖고 있는 중요한 문제점 중 하나는 너무 세세한 것까지 신경을 쓴다는 점이다.

19. 화장실이 너무 깨끗하게 청소돼 있으면 사용할 때 머뭇거린다.

20 무엇이든지 반복해서 확인해야 하는 것이 나의 가장 큰 문제다.

21. 질병, 감염 등 건강에 대해 지나치게 걱정한다.

22. 어떤 일이든 최소한 한 번 이상 체크한다.

23. 일상적인 일이어도 정해진 절차를 매우 엄격하게 지키려고 한다.

24. 돈을 만지고 난 후에는 손이 더러워졌다고 생각한다.

25. 일상적인 일을 할 때에도 세어 보는 습관이 있다.

26. 아침에 세수할 때 시간이 오래 소요된다.

27. 다른 사람보다 소독약을 많이 사용하는 편이다.

28. 어떤 일이든 반복해서 확인하기 때문에 많은 시간을 뺏긴다.

29. 하루를 마치고 저녁에 옷을 정리할 때 많은 시간을 쓴다.

30. 어떤 일을 매우 신경 써서 처리했어도 아주 잘 되지 않았다는 생각이 자주 든다.

▶강박증 치료 받으면 80% 이상 개선

비정상적인 강박적 사고와 행동은 평범한 일상생활을 힘들게 합니다. 하지만 이 같은 상황의 반복은 일시적인 편안함만 줄 뿐이며, 점차 불안감을 증가시켜서 만성화하면 평생 삶의 질을 떨어뜨릴 수도 있습니다.

강박증은 지속적인 치료와 관리로 충분히 증상을 개선할 수 있습니다. 강박증이 자연적으로 치료되는 경우는 환자 10명 중 1~2명에 불과합니다. 반면 강박장애 치료를 받으면 80% 이상 호전되는 것으로 보고됩니다.

※4가지 변증에 따른 한의학적 강박증 치료

강박증 치료는 두뇌 기능의 균형 회복이 가장 중요합니다. 이를 위해 인지행동치료‧약물치료를 병행해서 강박증 증상을 개선할 수 있습니다. 이 같은 치료는 뇌 기능의 불균형을 바로 잡고, 심리적인 증상을 감소시킵니다.

한의학은 강박증 증상을 크게 네 가지 변증 유형으로 나눠서 진단, 치료합니다. 네 가지는 △심음허증(心陰虛證) △심담허겁(心膽虛怯) △간기울결(肝氣鬱結) △심비양허(心脾兩虛) 등이며, 이 같은 진단을 바탕으로 강박장애를 일으키는 스트레스, 환경의 자극 등을 스스로 제어할 수 있게 힘을 키워줍니다. 아울러 변증에 따라 한약, 침, 약침, 침, 두뇌조절훈련, 감각통합훈련 등을 병행합니다.

※강박증 치료에 도움이 되는 생활요법

-평소 강박증을 일으키는 불안 요소에 서서히 노출시켜 보기

-강박 사고와 행동 감소에 도움이 되는 규칙적인 운동하기

-강박증 생활 패턴에서 벗어나기 위해 새로운 취미생활 갖기

※기억하세요!

강박증은 만성화로 가는 연결 고리를 끊고, 동반하는 다른 질환의 악화를 막기 위해 조기 치료가 중요합니다. 특히 강박증을 본인의 독특한 성격으로 인지하는 고정 관념을 내려놓지 못하면 강박증 치료 효과가 낮아진다는 것을 알아야 합니다.

도움말 : 해아림한의원 석선희 원장(한방신경정신과 전문의)

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강박장애란?

강박장애란 본인의 의지와 무관하게 어떤 생각이나 장면이 떠올라 불안해지고 그 불안을 없애기 위해서 어떤 행동을 반복하게 되는 질환입니다. 예를 들면 현관문을 잠그고 돌아서서 몇 걸음 가다가 문을 잠그지 않았다는 생각이 들어 다시 가서 확인해 보는 행동을 수차례 또는 수 십 차례 반복적으로 하게 되는 증상을 예로 들 수 있습니다. 이런 증상이 심해지만 정상적인 생활에 어려움을 겪게 되고, 이 경우 강박장애로 진단하게 됩니다.

원인

강박장애가 어떤 원인으로 인해 생기는지 아직 정확히 밝혀지지는 않았습니다. 현재로는 강박자애는 선천적, 환경적, 정신적 요인 등 여러가지 복합적인 원인에 의해 발병하는 것으로 생각되고 있습니다. 최근의 약물 연구 및 뇌 영상 연구의 결과들은 강박장애에서 특정 신경회로영역에 문제가 있음을 보여주고 있고, 약물치료 내지는 행동요법치료 후 이러한 영역의 문제가 정상화 됨을 보여주는 연구 결과도 있습니다.

증상

강박증상은 여러 가지 종류로 나눠질 수 있는데, 하나의 증상만을 가지는 경우도 있고, 여러 가지 증상을 함께 가질 수도 있습니다.

• 오염/청결 강박행동

– 강박장애 중 가장 흔한 유형

– 더러운 것에 의해 오염되는 것에 대한 공포와 걱정, 그리고 이를 제거하려는 행동반복.

– 예) 비상식적일 정도로 자주, 오래 씻는 행위.

• 확인 강박행동

– 강박장애 중 두 번째로 많은 유형으로, 의심과 이에 따른 확인 행위의 반복.

– 예) 문을 잠갔는지, 가스는 끄고 나왔는지, 수도는 잠그고 나왔는지 등이 의심되어 반복적으로 확인.

• 반복행동

– 어떤 상황에서 마음을 못 정하고 어떤 행동을 번갈아 반복.

– 예) 옷을 입었다가 벗기를 반복, 물건을 들었다가 놓기를 반복.

• 정렬행동

– 물건이 제자리에 있지 않거나 배열상태가 바르지 않다면 불안하며 이를 반복적으로 확인하면서 정돈하는 행동.

– 이런 행동에 많은 시간을 지체하게 되어 실제로 중요한 일을 할 시간이 부족.

• 모아두는 행동

– 쓸모가 없는 물건들을 모으기만 하고 버리지 못하는 경우로, 그 결과 방이나 집 전체가 잡동사니로 가득 참.

– 휴지, 부스러기, 심지어 쓰레기도 버리지 못하는 경우도 있음.

• 강박적인 생각

– 불안감을 없애기 위해 어떤 생각을 반복적으로하는 경우로, 폭력적이거나 성적인 생각 등이 흔함.

– 예) 뾰족한 물건을 보면 그 물건으로 자신이 다른 사람을 해칠지도 모른다는 불안을 느껴 사람을 회피.

모즐리 강박증 척도(Maudsley Obsessive Compulsive Inventory, MOCI)

이 척도는 청소년부터 청장년층의 강박증 정도를 알아보기 위한 자가검진 척도입니다. 각 문항을 읽고 오래 생각하지 마시고 예 또는 아니오에 체크해 주십시오.

스트레스 온라인자가진단 예 아니오 1. 병균에 감염될지도 모른다는 생각 때문에 공중전화의 사용을 꺼린다. 2 1 2. 추잡한 생각들이 자주 떠오르고 그런 생각들을 지워버리기가 어렵다. 2 1 3. 대부분의 사람들에 비해 정직성에 대해 더 많은 관심을 가지고 있다. 2 1 4. 매사를 제 시간에 끝낼 수 없어 일이 늦어진다. 2 1 5. 동물을 쓰다듬고 나서는 감염되지 않을까 하고 매우 걱정한다. 2 1 6. 어떤 일(가령 가스레인지, 수도꼭지, 방문 자물쇠 잠그는 것 등)을 몇 번씩 확인하곤 한다. 2 1 7. 나는 매우 양심적이다. 2 1 8. 내 의지와는 상반되는 불쾌한 생각들이 거의 날마다 떠올라 기분이 상한다. 2 1 9. 우연히 다른 사람과 몸이 부딪치면 지나치게 신경을 쓴다. 2 1 10. 내가 하는 단순란 일상사에 대해서 지나치게 신경을 쓴다. 2 1 11. 우리 부모님들은 어렸을 때 매우 엄하게 나를 키우셨다. 2 1 12. 나는 일을 할 때 여러 번 반복해서 하기 때문에 내 일에 대해서는 환히 알고 있는 편이다. 2 1 13. 나는 다른 사람들보다 비누를 더 많이 쓰는 편이다. 2 1 14. 어떤 숫자들은 매우 불길한 의미를 지니고 있다고 생각한다. 2 1 15. 편지를 부치기 전에 쓴 것을 몇 번씩 확인한다. 2 1 16. 외출하려고 옷을 입을 때는 시간이 많이 걸린다. 2 1 17. 나는 청결에 대해서 지나친 관심을 갖고 있다. 2 1 18. 내가 갖고 있는 주된 문제점 중 하나는 너무 세세한 것 까지 신경을 쓴다는 것이다. 2 1 19. 매우 깨끗이 정리되어 있는 화장실을 사용할 때는 주저하게 된다. 2 1 20. 나한테 가장 문제가 되는 것은 무엇이든디 반복 확인해야 하는 것이다. 2 1 21. 나는 병균이나 질병에 대해서 지나치게 걱정하는 편이다. 2 1 22. 나는 어떤 일을 한 번 이상 확인하는 편이다. 2 1 23. 나는 일상적인 일을 할 때도 정해진 절차를 매우 엄격하게 따르려고 한다. 2 1 24. 돈을 만지고 난 다음에는 내 손이 더러워졌다는 생각이 든다. 2 1 25. 일상적인 일을 할 때도 세어보는 버릇이 있다. 2 1 26. 아침에 세수하는 시간이 오래 걸린다. 2 1 27. 나는 소독약을 많이 쓰는 편이다. 2 1 28. 일들을 반복해서 확인하느라고 매일 많은 시간을 허비한다. 2 1 29. 저녁에 옷을 건다거나 개어놓느라고 많은 시간을 쓰는 편이다. 2 1 30. 어떤 일을 매우 주의 깊게 했어도 그것이 아주 잘되지 않았다는 생각이 들곤 한다. 2 1

대해 여러분이 O표 항목의 숫자를 합하여 총점을 내보십시오.

0~43점 : 강박적인 성향이 약간 있긴 있지만 정상인이 가질만한 수준입니다. 자신이 느끼기에 불편함이 없다면 치료는 필요하지 않습니다.

44~48점 : 가벼운 정도에서 중등도에 해당하는 강박적 성향이 있습니다. 원치 않는 생각이 반복적으로 떠오르며, 오염 불길함, 확인에 대한 걱정이나 집착이 나타날 때는 불안감이 동반됩니다. 이와 같은 문제로 일상생활이나 사회생활에 지장이 있을 정도라면 정신건강의학과 전문의나 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다.

49점 이상: 심한 강박증에 해당합니다. 스스로 자신의 행동이 지나침을 알고 있지만 조절하기 어려워 일상생활이나 사회생활을 하기가 어렵습니다. 강박행동은 그 상황에서는 불안을 낮추어 주지만 돌아서면 다시 불안해지고 정도는 점점 더 심해집니다. 시간이 지날수록 악화될 가능성이 높으므로 빠른 시일내에 정신건강의학과 전문의나 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다.

자가진단은 자신의 상태를 스스로 점검해 볼 수 있도록 제공된 것이므로 정신과적 진단을 대신할 수 없습니다. 자세한 사항은 정신과 전문의나 전문가와 상의하시기 바랍니다.

한음 한방신경정신과한의원

번호 항목

1 방해가 될 정도로 너무 많은 것들을 모아둔다.

전혀 그렇지않다 약간 그렇다 웬만큼 그렇다 상당히 그렇다 매우 심하게 그렇다

2 필요 이상으로 사물들을 자주 확인한다.

전혀 그렇지않다 약간 그렇다 웬만큼 그렇다 상당히 그렇다 매우 심하게 그렇다

3 물건들이 제대로 정돈되어 있지 않으면 기분이 상한다.

전혀 그렇지않다 약간 그렇다 웬만큼 그렇다 상당히 그렇다 매우 심하게 그렇다

4 어떤 일을 하는 동안 계속 그 수를 세어봐야 할 것 같다.

전혀 그렇지않다 약간 그렇다 웬만큼 그렇다 상당히 그렇다 매우 심하게 그렇다

5 낯선 사람들이나 어떤 특정한 사람들이 만졌던 물건을 만지기가 어렵다.

전혀 그렇지않다 약간 그렇다 웬만큼 그렇다 상당히 그렇다 매우 심하게 그렇다

6 내 생각들을 통제하기 어렵다.

전혀 그렇지않다 약간 그렇다 웬만큼 그렇다 상당히 그렇다 매우 심하게 그렇다

7 내게 필요하지 않은 물건들을 모으곤 한다.

전혀 그렇지않다 약간 그렇다 웬만큼 그렇다 상당히 그렇다 매우 심하게 그렇다

8 문, 창문, 서랍 등을 반복적으로 확인한다.

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9 내가 정돈한 물건들을 다른 사람이 바꿔놓으면 기분이 상한다.

전혀 그렇지않다 약간 그렇다 웬만큼 그렇다 상당히 그렇다 매우 심하게 그렇다

10 특정한 숫자들을 반복해서 되뇌어야 할 것 같이 느끼곤 한다.

전혀 그렇지않다 약간 그렇다 웬만큼 그렇다 상당히 그렇다 매우 심하게 그렇다

11 때때로 숫자들을 반복해서 되뇌어야 할 것 같이 느끼곤 한다.

전혀 그렇지않다 약간 그렇다 웬만큼 그렇다 상당히 그렇다 매우 심하게 그렇다

12 내 의지와 상관없이 떠오르는 불쾌한 생각들 때문에 기분이 상한다.

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13 혹시 나중에 필요하지 않을까 걱정되어 물건들을 버리지 않는다.

전혀 그렇지않다 약간 그렇다 웬만큼 그렇다 상당히 그렇다 매우 심하게 그렇다

14 가스, 밸브, 수도꼭지, 전등 스위치 등을 끄고 난 이후에 반복적으로 확인한다.

전혀 그렇지않다 약간 그렇다 웬만큼 그렇다 상당히 그렇다 매우 심하게 그렇다

15 나는 물건들을 특정한 방식으로 배열하기를 원한다.

전혀 그렇지않다 약간 그렇다 웬만큼 그렇다 상당히 그렇다 매우 심하게 그렇다

16 좋은 숫자와 나쁜 숫자가 있다고 느낀다.

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17 필요 이상으로 더 자주 그리고 더 오래 손을 씻는다.

전혀 그렇지않다 약간 그렇다 웬만큼 그렇다 상당히 그렇다 매우 심하게 그렇다

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