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시리얼은 먹어도 살이 안찌나요? (with 다이어트 시리얼 추천)

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다이어트 시리얼 추천

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다이어트 시리얼 추천

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Most searched keywords: Whether you are looking for [다이어트 음식] 시리얼 추천 “켈로그 프로틴 그래놀라” 안녕하세요, 나미꼬입니다. 오늘 소개해드릴 다이어트 음식은 바로 시리얼인데요! 다이어트 시작하고 나서 간편하게 한끼를 먹고 싶은데 다이어트 … 안녕하세요, 나미꼬입니다. 오늘 소개해드릴 다이어트 음식은 바로 시리얼인데요! 다이어트 시작하고 나서 간편하게 한끼를 먹고 싶은데 다이어트 식단으로 간단히 챙겨먹는 게 일반식 먹는 것보다 훨~~~씬 번거로..
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[다이어트 음식] 시리얼 추천 “켈로그 프로틴 그래놀라”

안녕하세요, 나미꼬입니다.

오늘 소개해드릴 다이어트 음식은

바로 시리얼인데요!

다이어트 시작하고 나서

간편하게 한끼를 먹고 싶은데

다이어트 식단으로 간단히 챙겨먹는 게

일반식 먹는 것보다

훨~~~씬 번거로운 일이더라구요.

단백질만 챙겨먹자니 너무 포만감이 없는 느낌이고

고구마를 먹자니 매번 쪄먹는게 귀찮고

시리얼을 먹자니 칼로리 때문에 걱정이고..

그래서 찾은 것이 바로

“켈로그 프로틴 그래놀라” 입니다.

종류는 파란색과 빨간색 두가지가 있습니다.

파란색은 미숫가루 큐브 & 검정약콩 ” 고소한 맛 !”과

빨간색은 요거트큐브&베리 ” 새콤달콤한 맛 !”

고소한 맛

단백질이 강화된 그래놀라와

동결건조공법으로 만든 미숫가루 큐브,

100% 국내산 검정약콩이 들어있습니다.

새콤달콤한 맛

그래놀라는 동일하고

동결건조공법으로 만든 요거트 큐브,

4가지 베리 피스가 들어있습니다.

<영양성분>

총 내용량은 330g이고

(빨간색) 100g 당 421kcal, (파란색) 100g 당 428kcal입니다.

1일 영양성분 기준치에 대한 비율은

100g당 단백질 17g(31%), 탄수화물 65g(20%), 지방 11g(20%)입니다.

한 번 먹을 때

프로틴 그래놀라 50g+우유250ml을 섭취하면

하루 단백질 영양성분기준치의 31%인 17g의 단백질 을 섭취할 수 있습니다.

<먹어본 후기>

저는 파란색과 빨간색을 한봉지씩 먹어봤는데요.

일반 시리얼과 달리

그래놀라, 동결큐브, 약콩, 베리 등이 들어 있어서

단일 종류로 구성된 시리얼을 먹을 때보다

훨씬 풍부한 식감이였고, 몇 번 먹어도 질리는 느낌이 들지 않아서 좋았습니다.

일반 캘로그 시리얼 같은 경우에는 몇 번 먹다 보면 물려서

손이 잘 가지 않았거든요.

특히 동결건조시킨 미숫가루 큐브와 요거트 큐브가 들어있다는 점이

색달랐습니다.

원래 요거트를 좋아해서 빨간색을

더 기대하고 먹었는데

개인적으로 요거트 큐브는 씹으면 약간 약같은 맛?이 나서

생각보단 별로였습니다.

파란색의 미숫가루 큐브가 더 맛있었고

파란색의 그래놀라, 미숫가루, 약콩 조합이

맛 구성도 좋았고, 먹으면서 더 건강해지는 느낌이 드는 맛이라

좋았어요 ㅋㅋ

제가 먹는 방법을 추천드리면

우유에 아이스 블루베리를 넣고 프로틴 그래놀라를 넣어 드시면

더 시원하고 상큼하게 드실 수 있습니다!

입구가 지퍼백으로 되있어서

먹고 난 후에는 지퍼백을 쓱~ 닫아 두시면

보관도 편리하게 하실 수 있습니다.

구매하실 때 두가지 맛 한번에 구매하셔서

두가지 맛을 적절히 섞어 먹어도 맛있을 것 같아요~

아침 식사, 운동 전후, 저녁에 자기 전에 출출할 때

간편하게 식사 대용으로 챙겨드시길 추천드립니다!

다이어트 시리얼 추천 마켓프라이데이 ‘두잇 시리얼 프레시베리맛’

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안녕하세요~ 미미입니다! 너무 오랜만에 인사드리네요.

코로나 자가격리 기간 끝날 시기에 맞춰 1년간 다녔던 회사 퇴사날이라 정리도하고

면접일정까지 겹쳐버려서 면접준비하느랴 정신이 없었어요ㅠㅠㅠㅠ

그래도 미라클모닝은 꾸준히 하고있고 운동도 열심히 하고 있답니다!

오늘은 제가 자주먹는 ‘두잇 시리얼’ 내돈내산 후기를 준비했어요.

광고 절~대 아니고, 제가 자주 먹는 시리얼이라 공유해드리려고 합니다:-)

마켓프라이데이

두잇시리얼(프레시베리)

＊가격 : 정상가 53,900원 ▶ 판매가 33,900원

맛은 클래식오트/프레시베리/스윗카카오 세 가지의 맛이 있는데 저는 다 먹어봤어요!

제 개인적인 입맛은 클래식오트>프레시베리>스윗카카오 순입니다.

나란히 보관중인 두잇시리얼ㅎㅎ

스윗카카오는 조금 단 편이라 저도 많이 먹진 않고 가끔 초코 먹고싶을 때 먹고있어요.

다이어트 하시는분들이라면 한번쯤은 광고로 보셨을 것 같아요.

마켓프라이데이에서 판매하고있는 두잇시리얼입니다. 시리얼 가격이 정상가 기준 5만원이 넘어요..

하지만 이 가격으로는 절대 사지 않죠. 저는 이벤트가로 3만원 초반대에 구매했어요!

신규가입시에는 쿠폰도 받을 수 있으니, 꼭 가입하고 구매하시길 추천드립니다.

총 내용량은 700g 이고 1회 권장량은 50g 입니다.

안에 스쿱이 들어있는데 50g은 2스쿱이에요!

너무 귀여운 캐릭터 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이름은 잘 모르겠네요. 참 귀여워서 열 때마다 기분 좋아지는 캐릭터에요ㅎㅎ

지퍼 형식으로 되어있어서 열기 편해요!

안에 열어보면 스쿱이 있어요. 사진에는 안적혀있지만 스쿱안에 50g이라고 적혀있는데

1스쿱에 50g 인가 싶지만, 2스쿱에 50g 이라는 것!!!

제일 중요한 영양성분표입니다. 1회 제공량(50g/2스쿱) 기준으로

탄수화물(33g), 당류(6g), 식이섬유(5g), 지방(5g), 단백질(7g) 들어있습니다.

여기에 우유(200ml) 와 함께 섭취하면 13g로 식물성 단백질로 한끼 대용으로 섭취하기 좋은 성분입니다.

역시 가격이 비싼 이유가 있죠^^; 영양성분이 좋아요.

안에는 초코볼, 그래놀라, 7곡 분말이 들어가있다고하는데 뭐가 뭔지는 잘 모르겠네요^^;

제 눈에는 초코볼만 보입니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

프레시베리맛은 중간중간에 건조과일도 들어가있어서 먹는데 식감도 좋더라구요.

사진에는 담지 못했지만 견과류도 많이 있어요!

섭취방법은 아주 간단해요. 우유만 있으면 끝!

저는 저지방 우유를 먹을거에요~ 두잇 시리얼 프레시베리맛 1회제공량 50g을 넣습니다.

우유 또는 두유, 혹은 아몬드브리즈를 넣어도 무관합니다. 저는 저지방우유 150ml 넣었어요!

우유를 넣고 쉐키 쉐키 해줍니다.

굉장히 없어보이지만 딸기우유에 견과류 씹히는 식감이 아주 좋아요!

무엇보다 달달해서 야식이나 간식 때 입터짐 방지용으로 좋더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

단백질이 부족하다면 여기에 계란이나 닭가슴살 소시지 조금 추가하시면 한끼 식사 끝!

프레시베리맛도 건조과일이 들어가있어서 달달한 편이에요. 평소 과일향 좋아하시는 분들은 좋아하실 맛!

반대로 저 처럼 할매입맛인분들은 클래식오트맛 추천드려요! 고소해서 맛있어요*_* !!

오늘은 이렇게 제가 먹고있는 다이어트 시리얼 리뷰를 해봤어요.

가격때문에 망설이시는 분들 많으시겠지만 한번 먹으면 계속 사게되는 마약 시리얼이에요:-)

오늘도 많은 분들에게 도움이 되시길 바랍니다.

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팁을 콕! 짚어주는, 11번가 팁콕

시리얼은 간편하고 빠르게 한 끼를 해결 할 수 있어 바쁜 현대인들이 자주 찾는 식품이다. 더욱이 가볍게 배를 채울 수 있어 다이어트 식단으로 생각하기 쉽다.

그러나 일반 시리얼은 더 살이 찔 수 있다는 사실을 알고 있는가?

무궁무진한 시리얼의 세계! 제대로 알고 먹어야 하는 다이어트 시리얼에 대해 알아보자!

시리얼, 어디까지 알고있니?

시리얼은 곡류를 가공하여 만든 식품으로 주로 우유나 두유에 부어 먹는다. 간편하게 먹을 수 있어 아침 식사 대용으로 즐겨 찾는 단골 메뉴다. 종류로는 우리가 흔히 알고 있는 콘푸레이크 외에도 그래놀라, 뮤즐리, 오트밀 등으로 다양하여 취향 따라 섭취할 수 있다.

단, 다이어터들은 곡물 외에도 설탕이나 첨가물이 필요 이상으로 들어간 시리얼을 피해야 현명한 다이어트를 할 수 있다.

일반 시리얼이 다이어트에 방해가 되는 요소를 알아 보자.

1. 설탕과 색소 함량이 높다

일반적으로 곡물로 만들어 졌기 때문에 안심하고 먹기 쉽지만, 푸레이크와 그래놀라 시리얼 류 중에는 다량의 설탕이나 색소가 함유되어 칼로리가 높은 경우 가 있다.

이를 간과하면 본인도 모르게 설탕을 과하게 섭취하게 된다.

2. 탄수화물 덩어리이다

시리얼은 곡물을 가공해 만든 탄수화물 위주의 식품으로 혈당지수가 높다.

혈당지수가 높은 음식은 혈당이 빠르게 상승해 인슐린의 과잉분비가 일어나 지방합성이 활성화된다. 즉 다이어트에는 적이다!

3. 양 조절이 쉽지 않다

한 끼 적정량 30g 시리얼에 우유 200ml는 생각보다 소량이다.

당연 포만감이 느껴지지 않아 몇 그릇을 더 해치우게 되는 오류를 범할지도 모른다.

다이어트 시리얼, 이것만 체크하자!

1. 통곡물을 선택할 것

통곡물은 풍부한 섬유질은 물론 비타민, 미네랄을 함유해 혈압을 낮추는데 도움을 줄 뿐 아니라 면역력을 높여준다.

통곡물 함량이 높은 시리얼을 섭취 할 경우 낮은 열량에 비해 포만감을 느껴 다이어트에 도움 이 된다.

2. 나트륨 함량 확인

WHO가 권장하는 하루 나트륨 섭취량은 2000mg인데, 시리얼과 우유를 한 끼 대용으로 먹을 경우 생각보다 많은 양의 나트륨을 섭취 할 수 있다. 시리얼 영양 성분표를 꼼꼼히 체크해 나트륨 함량을 비교할 것.

3. 인공 색소 확인

설탕과 인공 색소가 듬뿍 들어간 시리얼 은 다이어트에도 해가 되지만 무엇보다 건강을 위해서 피해야 한다. 제품별로 당류 함량을 비교해 제대로 된 시리얼을 선택하도록!

나에게 맞는 타입은?

1. 푸레이크 타입

가장 익숙한 시리얼 타입으로 옥수수, 귀리, 밀, 현미 등의 곡물을 얇게 압축해 튀기지 않고 구워내어 단백한 맛이 특징이다.

1. 켈로그 현미푸레이크

100% 국내산 통곡물 현미로 만들었으며, 우리몸에 꼭 필요한 11가지 비타민과 무기질을 합께 섭취할수있다.

2. 자연공유 발아현미 후레이크

비타민E가 풍부한 발아현미 성분으로 현미&찰보리 맛과 현미, 흑미, 찹쌀을 섞은 맛 두가지로 만나 볼 수 있다.

3. 포스트 통곡물 고소한 현미

통곡물 현미에 볶은 현미가루를 더해 고소함을 배가 시켰으며, 든든한 아침 식사 대용으로 좋다.

02. 시리얼바 타입

통곡물, 견과류, 씨앗, 과일 등을 균형 있게 담아 바 형태로 만든 것으로 휴대하기가 좋아 언제 어디서든 간편하게 한 끼를 해결할 수 있다.

1. 수진식품 쌀조청 영양바

국내산 쌀 100% 조청과 견과류로 만든 수제영양바. 아몬드, 호두, 해바라기씨 등 총 9종의 견과류와 건과일이포만감을 준다.

2. 네이쳐밸리 그래놀라 시리얼바

섬유질이 풍부한 귀리와 꿀, 아몬드 조각을 바삭하게 구운 통곡물 그래놀라 바.

그래놀라의 비타민, 미네랄 성분이 바쁜 아침 활력을 준다.

3. 엄마사랑 영양바

통곡물, 견과류, 씨앗, 과일, 채소를 담아 균형 있게 영양을 섭취할수 있는 영양바.

라이프 스타일에 맞춰 다양한 영양바를 만나볼 수 있다.

03. 분말 타입

풍부한 영양은 그대로 살리고 가장 부드럽게 섭취 할수 있는 방법은 바로 분말타입이다. 섭취방법은 죽으로 만들거나 샐러드나 우유에 넣어 먹울 수 있어 활용도가 높다.

1. 찬슬 초간편 귀리 선식 5K

바쁜 아침 물만 넣고 흔들어 마실 수 있는 귀리 선식이다. 영양이 풍부한 귀리를 부드럽게 섭취할수 있으며, 식이섬유가 풍부해 아침식사 대용으로 좋다.

2. 골든 허브 볶은 귀리가루 분말

볶은 귀리 분말, 볶은 통 귀리, 생귀리 분말을 선택할 수 있다. 저온건조공법으로 영양분 손실을 줄였다.

3. 착한습관 귀리 쉐이크

코코넛 슈가가 포함된 귀리 쉐이크로 고소한 맛을 더했으며 선식, 시리얼, 요거트 등 다양한 레시피로 즐길 수 있다.

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