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위에 좋은 차, 5가지 알아봐요! : 네이버 블로그
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위에 좋은 차 10가지
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위에 좋은 차 인기 BEST 7가지종류 특징
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위장에 좋은 차 – 검색결과 | 쇼핑하우
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위장에 좋은 차 7가지 종류와 효능
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위에좋은차 7가지 알고먹자!
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위에 좋은 차 BEST 9가지 종류와 특징 – 건강몬스터
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위에 좋은 차 종류 BEST 9
이런 음료 및 차는 피하자
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위에 좋은 차 10가지
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위에 좋은 차 10가지
위에 좋은 음식에 이어 오늘은 위에 좋은 차에 대해 한번 정리를 해볼까 한다.
평소 위염이 있거나 만성적으로 소화불량에 시달리시는 분이시라면, 아래에 소개해드리는 차를 커피 대신, 물 대신 한 번 마셔보면 어떨까 싶다.
위에 좋은 차에 대해 정리하기 전에 먼저 위에 좋은 음식에 대해 궁금하신 분들은 아래 포스팅을 참고하도록 하자.
2021/01/28 – [건강 100세] – 위에 좋은 음식 10가지
자, 그럼 본격적으로 위에 좋은 차에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보자.
위에 좋은 차 (1) – 감초차 (Licorice)
감초는 이집트나 중국에서 전통 의학에 많이 사용해 왔던 약재로, 우리나라에서도 “약방의 감초”라는 말이 있을 정도로 한방에서 감초는 없어서는 안 되는 중요한 약재이다.
설탕 당도의 50배나 되는 당 성분 때문에 감미료로도 사용되기도 하는 감초, 이 감초의 뿌리를 갈아 차로 마시면 탈이 난 위를 달래주고, 위 내막의 손상을 회복해주는데 도움이 된다. 이는 감초에 항염증 작용을 하는 성분이 들어 있기 때문이다.
뿐만 아니라 몇몇 연구에서는, 감초뿌리가 헬리코박터 파일로리 균의 성장을 억제한다는 연구 결과도 보고 된 적이 있다.
위에 좋은 차 (2) – 계피차 (Cinnamon)
요리에 향신료에 많이 사용되는 계피도, 차로 끓여 먹으면 위에 도움이 된다.
그리스와 인도의 전통 의학에서는 배에 가스가 차거나 속이 더부룩할 때, 소화불량, 위경련 등을 치료하기 위해 계피를 많이 썼다고 한다.
또한 계피는 항균, 항진균 등의 작용이 있어, 식중독 등 세균 감염으로 인한 배탈, 설사에도 도움이 되며, 그 외에 충치를 예방하거나 입냄새를 줄이는 데도 도움을 받을 수 있다.
위에 좋은 차 (3) – 카모마일 차
카모마일차는 카모마일 꽃봉오리로 만드는 차로, 서구에서는 위장 장애에 많이 활용되고 있는 차이다.
카모마일 차를 마시면 배에 가스가 차거나 더부룩한 증상을 줄여줄 수 있고, 항염증 작용이 있어 과민성 대장증후군 같은 장터 러블 개선에도 도움을 받을 수 있다.
뿐만 아니라, 제산 효과도 있어, 위산 역류 및 위궤양에도 도움이 된다.
위에 좋은 차 (4) – 페퍼민트 차
페퍼민트 차 역시 서구에서는 오래 전부터 두통이 있을 때나 혹은 배탈이 났을 때 대체의학으로 많이 사용해 왔던 차이다.
페퍼민트 차는 속이 메스껍거나 더부룩할 때 소화를 돕고 위장을 진정시키는 효과가 있으며, 여자들의 경우 생리통 완화에도 도움이 된다.
또한 위경련을 진정시키기는 데 도움이 되기도 하고, 담낭에서 담즙의 방출을 도와 소화불량에도 효과가 있다.
그 외에도 페퍼민트는 복통이나 설사 등의 장 트러블에도 효과가 있는데, 실제로 일부 과민성 대장 증후군 치료제에 이 성분이 포함되어 있기도 하다고 한다.
위에 좋은 차 (5) – 스피아민트 차
페퍼민트와 마찬가지로 스피아민트도 위장장애에 도움이 된다.
스피아민트에는 카르본(carvine)이라는 성분이 들어 있는데, 이 성분은 소화기관의 근육 수축을 완화시킨다. 그러므로 스피아민트 차를 복용하면 위경련이나, 과민성대장 증후군 등에 효과를 볼 수 있다.
또 몇몇 연구에서는 스피아민트가 세균을 억제시켜, 식중독이나 배탈의 예방 및 치료에도 기여한다는 내용이 언급되어 있다고 한다.
위에 좋은 차 (6) – 생강차
위에 좋은 음식에서도 살펴봤지만, 생강은 탈이난 위를 진정시키기 위해 옛날부터 가장 많이 사용해온 약재이자 식재료이다.
생강에 들어 있는 진저롤과 쇼가올 성분은 위액 분비를 촉진해 소화를 돕고, 멀미와 구역질을 멈추게 한다. 뿐만 아니라 생강에는 항염증 작용도 있어 궤양성 환자에게도 도움이 된다.
특히 임신 중 입덧, 혹은 배나 비행기를 탔을 때 멀미를 가라앉히기 위해, 위가 탈이 나서 메스껍거나 구토가 났을 때 생강차를 복용하면 효과를 톡톡히 볼 수 있다.
실제로 임산부를 대상으로 한 태국의 한 연구에서 생강차를 복용한 후 입덧이 개선되었다는 연구 결과도 보고 된 적이 있다고 한다.
위에 좋은 차 (7) – 녹차
위에 좋은 차 일곱 번째는 녹차이다.
녹차에 들어 있는 카테킨은 내장에 쉽게 흡수가 되어, 지방 분해를 돕고, 신진대사를 도와, 다양한 소화기 문제에 도움이 된다.
녹차는 담즙 등의 소화액 생산을 촉진하여, 가스가 차거나 더부룩한 증상에 효과가 있으며, 카테킨의 항염증 작용으로 인해 대장염과 만성위염 등에도 효과를 볼 수 있다.
전문가들은 이런 효과를 보기 위해, 하루 2~3잔 정도 녹차를 마시기를 권장하고 있지만, 녹차에 들어 있는 카페인으로 인해 위에 무리가 가지 않도록 공복에는 마시지 말라고 주의를 주고 있다.
위에 좋은 차 (8) – 홍차
녹차에 비해 향이 깊어 차 애호가들이 즐겨마시는 홍차 역시 위에 좋은 차 중 하나이다.
홍차에는 탄닌이라는 성분이 들어 있어 위장 장애나 설사 등의 증상을 개선하는데 도움이 되며, 과식으로 인해 속이 더부룩하거나, 일시적 소화불량에도 효과가 있다.
또한 홍차는 항산화, 항균, 항염증 등의 효과도 있어, 위염, 대장염 등의 예방 및 치료에도 효과를 볼 수 있다.
단 녹차와 마찬가지로, 홍차에도 카페인이 함유되어 있으므로, 식전이나 잠자기 전에는 마시지 않는 것이 좋다.
위에 좋은 차 (9) – 매실차
매실이 위에 좋은 건 이제 두말하면 입이 아프다.
매실은 소화액 분비를 촉진하고, 위장운동을 활발하게 하며, 강한 살균작용이 있어, 소화불량, 위염 등으로 속이 쓰릴 때, 혹은 설사나 변비 등의 예방 및 치료에 효과가 있다.
위에 좋은 차 (10) – 당근과 사과 시럽
당근과 사과로 만든 주스는 지난번 면역력을 올리는 주스로 한번 소개를 한 적이 있었다.
이번에는 당근과 사과로 만든 시럽이다. 당근과 사과로 만든 시럽은 위통, 설사 등의 소화기 질환 개선에 도움이 된다.
당근, 사과 시럽 만드는 방법은, 당근 1/2개, 사과 1/2개를 강판에 갈아 꿀 5 티스푼을 넣어 먹으면 된다.
2021/01/22 – [건강 100세] – 역류성 인후염 증상 & 원인과 치료
2021/01/27 – [건강 100세] – 역류성 식도염 증상 이런 것도 있어요!
위에 좋은 차 인기 BEST 7가지종류 특징
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위에 좋은 차 종류와 특징
요즘 먹는것도 많아지다 보니 위가 참 약해짐을 느낍니다. 특히나 연휴를 보내고 나면 여러 가지 음식을 많이 먹으면서 위에 더 부담이 많이 가는데요. 저도 평소 위가 편한 사람은 아니어서 과식하게 되면 다음날 위에 무리가 갑니다. 위염도 많이 걸려서 차분한 위에 좋은 차를 많이 마십니다. 오늘은 위에 좋은 차 종류와 특징에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
생강차
생강차는 유명한 차 중에 하나인데요. 생강이라는것이 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 생강은 배를 따뜻하게 하고 위장운동을 도와줘 소화에 도움을 줍니다. 또한 멀미 완화나 소화불량, 메스꺼움에 도움이 됩니다.
카모마일 차
카모마일 차는 허브차로 유명한 차 중에 하나 인데요. 카모마일차는 아즈렌 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분이 소화력을 향상해주고 위점막을 보호해 위에 여러 도움이 됩니다.
민들레차
민들레차는 위에 좋은 차로 유명한 차중에 하나입니다. 민들레 하는 것이 약재로도 많이 쓰이는데 특히나 소화기관 계통의 질병을 치료하는 약재로 많이 쓰입니다. 민들레차를 마시면 위의 점막을 보호하는 작용을 하게 됩니다. 또한 소화불량 증상을 개선하는데 도움이 됩니다.
페퍼민트
페퍼민트차는 메스꺼움을 누그러뜨리는데 도움을 줍니다. 또한 위나 배가 아플 때 통증 완화에도 도움이 된다고 합니다.
매실차
매실은 소화 안될 때 미지근한 물에 타 먹기 쉬운 차 중에 하나인데요. 매식에는 유기산, 카테킨산등 성분이 함유되어있습니다. 위액 촉진 및 위를 보호하는 작용을 합니다. 또한 우리 몸의 독소를 배출하고 체질 개선하는데 도움이 됩니다.
쑥차
쑥에는 시네올이라는 정유 성분을 지니고 있습니다. 쑥만의 특유의 향이 나지요? 이 향이 시네올이라는 성분 때문에 나기도 합니다. 이 시네올 성분이 위액 분비를 원활히 해주는 효과가 있습니다. 또한 소화작용 개선하는 데에 효과적입니다.
진피차
진피는 귤의 껍질을 이야기합니다. 귤의 껍질에는 헤스페리딘이라는 성분이 함유되어있습니다. 이 헤스페리딘이라는 성분은 위액의 분비를 촉진하여 소화를 돕습니다. 특히나 진피는 잦은 트림 와 속이 더부룩한 증상을 개선하는데 뛰어나다고 합니다.
오늘은 위에 좋은 차에 대해서 알아보았습니다. 특히나 개인적으로 많이 마시는 차는 매실차를 많이 마십니다. 집에 항상 매실액을 상비하고 있습니다. 그래서 그날 너무 많이 먹었다 싶으면 매실차 한잔을 꼭 타서 먹고 잡니다. 그럼 속이 정말 편안해지더라고요. 각자에게 맞는 위에 좋은 차 잘 찾아서 드시길 바라겠습니다. 오늘보다 내일 더 건강한 하루 보내시길 바라겠습니다.
2021.11.04 – [엄마 건강 정보] – 레몬 효능 7가지 부작용, 레몬 먹는방법 모두 총정리
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위장에 좋은 차 7가지 종류와 효능
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1. 매실차
매실차
현대인들은 불규칙한 식사와 잦은 야근 및 스트레스로 인해 위장질환이 크게 위협받고 있습니다. 그로 인해 위에 문제가 생기게 되면 위염이 발생하고 심하면 위궤양 등 위장병들이 발생하게 되기 때문에 예방하는 것이 중요합니다. 위장을 예방하기 위해 아주 간편한 방법은 차로 섭취하는 방법이 있습니다.
흔히 위장에 좋은 차로 잘 알려진 매실차는 소화가 안되거나 체했을 때 섭취하는 것으로 잘 알려져 있는데 매실은 위액의 분비를 촉진하는 효과가 있으며 소화불량 증상을 다스리는데 효과적인 식품입니다. 또한 매실의 구연산이라는 성분은 피로를 회복하는데 도움이 된다고 합니다.
2. 민들레차
민들래차
길거리에 나 있는 민들레 다들 한 번씩 꺾어 후~ 불어보셨나요? 우리 주변에서 흔하게 볼 수 있는 민들레는 강장에 좋고 특히 소화기 계통의 질환에 효과가 뛰어나기로 잘 알려져 있습니다. 소화기 계통 질환 중 특히 위염에 효과가 좋다는 민들레는 신장의 기능을 돕고 배뇨작용을 화 발하게 하여 고혈압이나 담석 등에도 효과가 있다고 합니다.
위염치료나 위궤양 치료를 할 때 흰민들레즙을 섭취하면 염증을 제거하는 효능이 뛰어나 치료에 도움이 된다고 하네요. 흰민들레 잎을 그대로 섭취하거나 뿌리째 말려 민들레 즙으로 내어 마시면 효과가 있다고 합니다.
3. 녹차
녹차
이미 많은 연구를 통해서 녹차가 위염을 예방하는데 효과적인 차라는 것이 밝혀져 많이 섭취하고 있는데요. 녹차 역시 매실차와 함께 위장활동을 촉진시키고 복부 불편감을 예방하고 식욕감퇴를 예방하는데 좋은 차입니다.
국민건강보험에서는 10대 청소년들의 “불규칙한 식습관 및 생활습관, 다이어트, 우리나라의 성적 지상주의와 대학 진학 등에 따른 스트레스 등 여러 스트레스로 인해 위염이 많이 발생하고 있다는 결과를 발표하였습니다. 이런 위염을 예방하기 위해 녹차를 마시는 게 도움이 된다고 합니다.
실제로 미국 UCLA 대학의 한 연구팀이 연구한 결과에 따르면 녹차를 꾸준히 섭취하는 경우 그렇지 않은 사람에 비해 위암이나 위염 발생률이 무려 절반 이하로 낮았다는 연구결과를 발표한 적이 있습니다. 녹차는 몸속의 활성산소를 제거하고 세포의 손상을 막아 세포를 보호하는 작용은 위궤양과 위염을 예방하는데 효과적입니다.
4. 쑥차
쑥차
쑥에 함유된 풍부한 칼륨은 체내에 쌓인 염분과 노폐물을 배출시키는 작용을 하여 고혈압을 예방해주는 효능이 있습니다. 또한 쑥은 위장과 간장의 기능을 개선하고 원활하게 하는데 쑥에 함유된 엽록소는 위궤양을 치료하는데 도움이 된다고 합니다.
특히 쑥에는 ‘유화틸린’ 성분이 함유되어 있는데 바로 이 성분이 위염과 위궤양 등의 위장 질환에 뛰어난 효능이 있습니다. ‘유화틸린’ 성분은 위장 점막의 혈액이 원활히 흐르도록 도와 위장 건강을 지켜준다고 합니다.
5. 생강차
생강차
생강은 따뜻한 성질을 가지고 있는 식품으로 원활한 혈액순환이 되도록 도와주며 신진대사를 촉진시키는 효능이 있습니다. 생강은 특히 염증을 예방하고 완화하는데 뛰어난 식품으로 잘 알려져 있는데 특히 생강에는 비타민 B와 비타민 C 성분이 풍부하여 항산화 작용을 하기 때문에 위염과 위궤양을 예방하는데 효과적입니다.
생강의 특유의 알싸한 매운맛은 ‘진저롤’ 성분 때문인데 이 성분은 위장이 운동을 활발하게 하도록 개선하는 효과가 있어 소화를 돕고 또한 헬리코박터균을 억제하여 위염과 위궤양을 예방하는데 효과적이며 위암 예방에도 도움이 된다고 합니다.
6. 감초차
감초차
감초차는 소화불량과 식중독, 위 식도 역류질환인 역류성 식도염과 위궤양을 포함한 여러 위장 문제를 완화하는데 효과적인 식품으로 위장을 보호하는데 도움이 되기 때문에 위장 점막을 손상시킬 수 있는 약물과 함께 사용하기도 하는 귀한 약제로 평가받고 있습니다.
단 감초의 경우 섭취하고 있는 약물과 상호작용이 일어날 수 있어 약효를 감소시킬 수 있어 주의가 필요하며 전문가들은 4주 이하의 기간 동안 하루에 3잔 이하로 섭취할 것을 권장하고 있습니다.
7. 캐모마일차
캐모마일차
캐모마일의 경우 수면을 개선시키고 심신을 안정화시키는 것으로 잘 알려진 불면증에 좋은 차로 잘 알려져 있습니다. 캐모마일은 심신의 안정뿐만 아니라 통증 증상을 완화하는데도 효과적인데 특히 위 식도 역류와 연관된 소화효소인 펩신 생성을 억제하는 효능이 있습니다.
인체에 염증에 발생하면 위장관 통증, 관절염, 자가면역장애 등과 같은 광범위한 건강 문제를 발생시키는데 캐모마일에는 이러한 염증을 줄이는 식물화합물이 포함되어 있어 신체 염증 수치를 줄이는데 효과적이라고 합니다.
위장에 좋은 차 드시고 모두 건강하세요^^
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