You are looking for information, articles, knowledge about the topic nail salons open on sunday near me 가나 초콜릿 칼로리 on Google, you do not find the information you need! Here are the best content compiled and compiled by the https://toplist.pilgrimjournalist.com team, along with other related topics such as: 가나 초콜릿 칼로리 가나초콜릿 다이어트, 허쉬 초콜릿 칼로리
칼로리는 390kcal 라고 합니다.
Table of Contents
롯데 가나(Ghana) 밀크 초콜릿(초콜렛) 70g 칼로리(열량) 및 영양성분정보 (빨간 색 가나 Milk 초코렛) : 네이버 블로그
- Article author: m.blog.naver.com
- Reviews from users: 15186
Ratings - Top rated: 4.9
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 롯데 가나(Ghana) 밀크 초콜릿(초콜렛) 70g 칼로리(열량) 및 영양성분정보 (빨간 색 가나 Milk 초코렛) : 네이버 블로그 Updating …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 롯데 가나(Ghana) 밀크 초콜릿(초콜렛) 70g 칼로리(열량) 및 영양성분정보 (빨간 색 가나 Milk 초코렛) : 네이버 블로그 Updating
- Table of Contents:
카테고리 이동
아수의 생활이야기
이 블로그
과자
카테고리 글
카테고리
이 블로그
과자
카테고리 글
가나 초콜릿 칼로리 계산하기, 다이어트 1 :: 지금, 함께하는 순간
- Article author: goomonth.tistory.com
- Reviews from users: 26340 Ratings
- Top rated: 3.4
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 가나 초콜릿 칼로리 계산하기, 다이어트 1 :: 지금, 함께하는 순간 2천원짜리 가나초콜릿의 칼로리는 390kcal입니다. 그리고 한판에 12조각으로 나뉘어있어요. 390kcal/12= 한 조각 당32.5kcal 이네요 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 가나 초콜릿 칼로리 계산하기, 다이어트 1 :: 지금, 함께하는 순간 2천원짜리 가나초콜릿의 칼로리는 390kcal입니다. 그리고 한판에 12조각으로 나뉘어있어요. 390kcal/12= 한 조각 당32.5kcal 이네요 … 안녕하세요, 여러분 구월입니다. 오늘은 국민 초콜릿, 가나 초콜릿과 함께합니다. 초콜릿은 역시 가나 초콜릿이죠, 싸고 맛있고 ‘.’ 살찌고…. 커버춰를 먹지 않는 이상 카카오함량을 따지는건 무의미한것 같아..
- Table of Contents:
TAG
관련글 관련글 더보기
인기포스트
티스토리툴바
가나초콜릿 칼로리 괜찮아요 : 네이버 블로그
- Article author: m.blog.naver.com
- Reviews from users: 9461 Ratings
- Top rated: 3.5
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 가나초콜릿 칼로리 괜찮아요 : 네이버 블로그 가나초콜릿 칼로리 390kcal 다 촵촵했어요. 초등학교때부터 접했던거라서 추억도 새록새록한거 있져 소풍갈때 가방에 꼭 챙겨갔던 것중 하나라는요 …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 가나초콜릿 칼로리 괜찮아요 : 네이버 블로그 가나초콜릿 칼로리 390kcal 다 촵촵했어요. 초등학교때부터 접했던거라서 추억도 새록새록한거 있져 소풍갈때 가방에 꼭 챙겨갔던 것중 하나라는요
- Table of Contents:
카테고리 이동
서산미용학원 수가인뷰티아카데미
이 블로그
알쓸신잡
카테고리 글
카테고리
이 블로그
알쓸신잡
카테고리 글
가나초콜릿 칼로리를 봤더니, 무조건 살찌는 이유를 알겠네요.
- Article author: www.locadiet.net
- Reviews from users: 40216 Ratings
- Top rated: 4.8
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 가나초콜릿 칼로리를 봤더니, 무조건 살찌는 이유를 알겠네요. 칼로리 : 70g 밀크 가나초콜릿의 칼로리는 390kcal 입니다. 이는 약 초코파이 2개에 해당하는 수치 입니다. …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 가나초콜릿 칼로리를 봤더니, 무조건 살찌는 이유를 알겠네요. 칼로리 : 70g 밀크 가나초콜릿의 칼로리는 390kcal 입니다. 이는 약 초코파이 2개에 해당하는 수치 입니다. 로카님, 가나초콜릿은 살 안찌는거 맞죠? 응- 맞아~ … 이젠 혼자 질문하고, 혼자 답변하시는 건가요? 그건 그렇고, 도대체 가나초콜릿이 살 안찐다는 근거는 어디서 나온건가요? 훗- 아래의 참고자료를 한번 읽어주시겠어요? 초콜릿은 슈퍼푸드라고 적혀있잖아요-! (참고자료 : http://www.realfoods.co.kr/view.php?ud=20190723000143 ) … 우선, 초콜릿이 건강한 음식인 것은 맞습니다. 초콜릿의 주원료가 카카오이기 때문 입니다. 아, 그러니까 가나초콜릿이 몸에 좋다는거 아니겠어요? 중요한건 가나초콜릿에 납득할 수 있는 수준으로 카카오가 들었느냐는 점 입니다. … 알겠습니다. 그렇다면, 이번 페이지에서는 가나초콜릿의 원재료 및 칼로리를 분석해 보고, 가나초콜릿이 얼마나 살찌는지를 알아보도록 합니다. 원재료 하이라이트 다음은 가나초콜릿 마일드의 원재료 함량 입니다. 함량 1위 : 가나초콜릿에서 가장 많이 들어가는 재료는 백설탕 입니다. 백설탕…이요? 아
- Table of Contents:
원재료 하이라이트
영양정보 하이라이트
로카다이어트st 섭취방법
로카다이어트의 제안
더 읽어보면 좋은 글
가나초콜릿 칼로리, 다크초콜릿 칼로리, 초콜릿 의외의 효능
- Article author: healthymimi.tistory.com
- Reviews from users: 38837 Ratings
- Top rated: 4.6
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 가나초콜릿 칼로리, 다크초콜릿 칼로리, 초콜릿 의외의 효능 가나 초콜릿 칼로리는 34g 기준 190 칼로리로 나오네요. 영양성분을 살펴보면,. 탄수화물 19g (6%). 당류 17g. 단백질 3g (6%). 지방 11g … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 가나초콜릿 칼로리, 다크초콜릿 칼로리, 초콜릿 의외의 효능 가나 초콜릿 칼로리는 34g 기준 190 칼로리로 나오네요. 영양성분을 살펴보면,. 탄수화물 19g (6%). 당류 17g. 단백질 3g (6%). 지방 11g … 제가 정말 사랑하는 간식 중 하나인 초콜릿. 초콜릿이 들어가 있는 모든 종류의 디저트와 음식을 좋아해요. 정말 초콜릿은 인류에게 준 신의 선물인 것 같아요. 하지만, 신이 호락호락 기쁨만을 준 것은 아니죠…
- Table of Contents:
티스토리 뷰
티스토리툴바
가나초콜릿 – 초콜릿 칼로리, 탄수화물 및 영양 성분 | MyFitnessPal
- Article author: www.myfitnesspal.com.hk
- Reviews from users: 6622 Ratings
- Top rated: 4.3
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 가나초콜릿 – 초콜릿 칼로리, 탄수화물 및 영양 성분 | MyFitnessPal MyFitnessPal에서 가나초콜릿 – 초콜릿의 칼로리, 탄수화물 및 영양 성분과 2백만개가 넘는 다른 음식에 대해 찾아보십시오. …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 가나초콜릿 – 초콜릿 칼로리, 탄수화물 및 영양 성분 | MyFitnessPal MyFitnessPal에서 가나초콜릿 – 초콜릿의 칼로리, 탄수화물 및 영양 성분과 2백만개가 넘는 다른 음식에 대해 찾아보십시오. MyFitnessPal에서 가나초콜릿 – 초콜릿의 칼로리, 탄수화물 및 영양 성분과 2백만개가 넘는 다른 음식에 대해 찾아보십시오.
- Table of Contents:
일일 목표
영양 정보
레시피 및 아이디어
달콤함에 한입? 밸런타인 초콜릿, ‘칼로리 폭탄’ 될라 – 머니투데이
- Article author: m.mt.co.kr
- Reviews from users: 33456 Ratings
- Top rated: 4.6
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 달콤함에 한입? 밸런타인 초콜릿, ‘칼로리 폭탄’ 될라 – 머니투데이 시중에서 흔히 볼 수 있는 롯데 가나초콜릿(34g) 하나의 칼로리는 190kcal다. 좀 더 큰 사이즈의 가나초콜릿(70g)은 390kcal나 된다. …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 달콤함에 한입? 밸런타인 초콜릿, ‘칼로리 폭탄’ 될라 – 머니투데이 시중에서 흔히 볼 수 있는 롯데 가나초콜릿(34g) 하나의 칼로리는 190kcal다. 좀 더 큰 사이즈의 가나초콜릿(70g)은 390kcal나 된다. 초콜릿,밸런타인,한입,칼로리,폭탄,마음,사랑,사람,밸런타인데이,연인2월14일은 사랑하는 사람에게 초콜릿으로 마음을 전하는 밸런타인데이다. 연인은 물론 가족과 직장 동료끼리 초콜릿을 주고 받으며 마음을 나눈다. 하지만 주변에서 주는 달콤함에 끌려 …
- Table of Contents:
초콜릿 심장병·뇌졸중 예방 등 효과…’초콜릿2알=밥 반공기’ 고열량·고지방 ‘주의’
모바일앱
모바일웹
가나 앙상블 솔직 후기 : 당충전을 위한 신상 초콜릿 – 내돈내산 리뷰
- Article author: lzed.tistory.com
- Reviews from users: 9213 Ratings
- Top rated: 3.6
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 가나 앙상블 솔직 후기 : 당충전을 위한 신상 초콜릿 – 내돈내산 리뷰 양을 세어볼까요? … 9봉지 들어있었습니다. … 가격은 최저가로 약 220원 정도, 칼로리는 43kcal 정도 하는 것이네요. 음..애매한 가격과 높은 칼로리네요. …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 가나 앙상블 솔직 후기 : 당충전을 위한 신상 초콜릿 – 내돈내산 리뷰 양을 세어볼까요? … 9봉지 들어있었습니다. … 가격은 최저가로 약 220원 정도, 칼로리는 43kcal 정도 하는 것이네요. 음..애매한 가격과 높은 칼로리네요. 가나초콜릿을 고급스럽게 ※내돈내산 리뷰는 협찬없이 개인 돈으로 구매하여 진행하는 리뷰 입니다. 일하다보면 머리가 지끈지끈하고 답답하거나 힘이 빠지고 무기력해질때, 우리는 당이 딸린다라고 말합니다. 그..
- Table of Contents:
태그
‘쓸만한 제품 리뷰’ Related Articles
최근 포스트
공지사항
검색
티스토리툴바
See more articles in the same category here: https://toplist.pilgrimjournalist.com/blog/.
가나초콜릿 칼로리를 봤더니, 무조건 살찌는 이유를 알겠네요.
로카님, 가나초콜릿은
살 안찌는거 맞죠?
응- 맞아~
… 이젠 혼자 질문하고, 혼자 답변하시는 건가요?
그건 그렇고, 도대체 가나초콜릿이 살 안찐다는 근거는 어디서 나온건가요?
훗-
아래의 참고자료를
한번 읽어주시겠어요?
초콜릿은 슈퍼푸드라고
적혀있잖아요-!
… 우선, 초콜릿이 건강한 음식인 것은 맞습니다. 초콜릿의 주원료가 카카오이기 때문 입니다.
아, 그러니까
가나초콜릿이
몸에 좋다는거 아니겠어요?
중요한건 가나초콜릿에 납득할 수 있는 수준으로 카카오가 들었느냐는 점 입니다.
…
알겠습니다. 그렇다면, 이번 페이지에서는 가나초콜릿의 원재료 및 칼로리를 분석해 보고, 가나초콜릿이 얼마나 살찌는지를 알아보도록 합니다.
원재료 하이라이트
다음은 가나초콜릿 마일드의 원재료 함량 입니다.
함량 1위 : 가나초콜릿에서 가장 많이 들어가는 재료는 백설탕 입니다.
백설탕…이요?
아니, 초콜릿이라 해놓고
왜, 설탕이 제일 많이 들어가?
밀크초콜릿 처럼, 달콤하고 부드러움을 유지하는 초콜릿은 대부분 설탕을 주원료로 사용하게 됩니다.
이는 페레로 로쉐나 린트 같은 고급브랜드에서도 주로 나타나는 현상 입니다.
아, 그럼
제가 보여드린
저 기사는 뭔데요?
초콜릿은
몸에 좋다고 써있잖아요-!
초콜릿이 몸에 좋다고 하는 이유는 초콜릿의 원료인 카카오가 항산화 작용을 일으키기 때문 입니다.
… 그럼 가나초콜릿에는
카카오가 들어가긴 해요?
함량 3위 : 가나초콜릿에서 세번째로 많이 들어가는 재료는 카카오매스 입니다
카카오매스는 순수한 카카오가 액체로 녹아있는 상태로 상태를 의미 합니다.
다만, 문제는 일반적인 밀크초콜릿의 경우, 카카오의 함량이 턱없이 적다는 점 입니다.
그러므로, 밀크초콜릿은 카카오를 섭취 해서 얻는 이점보다, 다량의 설탕 섭취로 인해 과당 중독에 걸리게 되는 점이 다이어트와 건강에 더 치명적일 수 있습니다.
관련글
그럼, 가나초콜릿은
결국 먹으면 살찐다?
네, 당연 합니다.
가나초콜릿의 주원료인 설탕 은 인슐린 저항성을 높이며, 대사를 교란시키는 독특한 방식으로 살이 찌도록 유도하기 때문 입니다.
… 그래도…
한 두조각은 먹어도 되겠죠…?
그를 확인하기 위해서는, 먼저 가나초콜릿의 영양정보를 확인해야 합니다.
영양정보 하이라이트
다음은 70g 가나초콜릿의 영양정보 입니다.
칼로리 : 70g 밀크 가나초콜릿의 칼로리는 390kcal 입니다. 이는 약 초코파이 2개에 해당하는 수치 입니다.
이거 높은거 맞죠…?
네, 당연히 높습니다. 특히나, 다른 간식류 보다 칼로리가 높은 이유로는 높은 수준의 지방 함량 때문으로 보여집니다.
초콜릿 만드는데,
지방이 들어가요?
지방 : 70g 가나초콜릿의 지방은 23g 입니다.
초콜릿을 안정적인 고체 형태로 굳히기 위해서는 반드시 식물성유지, 카카오버터 같은 지방이 들어가야 합니다.
때문에, 오히려 보통의 밀가루 과자보다 가나초콜릿의 칼로리가 높은 것은 당연합니다.
…
그러나, 다이어트에 있어서 칼로리보다 중요한 것은 탄수화물 입니다.
탄수화물 : 70g 가나초콜릿 1개의 탄수화물은 38g 입니다.
당류 : 70g 가나초콜릿 1개의 당류는 36g 입니다. 이는 전체 탄수화물 중에서 설탕이 차지하는 비율이 약 95%임을 의미합니다.
바로, 이 부분이 치명적인 부분 입니다.
특히나 가나초콜릿의 경우, 탄수화물 중 설탕이 차지하는 비율, 즉 당류의 비율이 95%를 육박합니다.
물론, 이 95%의 당류 안에는, 일부 혼합분유의 갈락토오스 당이 함유 되어 있으므로, 정확한 설탕의 비율은 알 수 없습니다.
그러나, 라이벌 제품인 허쉬초콜릿의 경우, 탄수화물 대비 당류의 비율이 약 91%인 점을 보았을 때, 여타 제품보다도 상당한 양의 설탕이 들어간다는 사실을 확인할 수 있습니다.
그러니까… 가나초콜릿은
다른 초콜릿 보다도
다이어트에 더 최악이라
이거죠?
네, 그렇습니다.
물론, 밀크초콜릿이라면, 사소한 정도의 차이만 있을 뿐, 어떤 초콜릿도 결코 다이어트에서 자유롭지 않긴 하지만요.
… 후우…
그럼 다이어트 할 땐…
가나초콜릿 언니 주고
옆에서 뿌스레기나 먹을까요?
아니요. 로카다이어트는 탄수화물을 제한하기만 한다면, 어떤 음식이든 먹도록 허용하는 다이어트 입니다.
다이어트 중, 가나초콜릿을 얼마나 먹을 수 있는지에 대해서는 다음의 정보에 주목해주시기 바랍니다.
로카다이어트st. 섭취방법
로카다이어트는 아침 또는 간식으로 탄수화물을 20g, 점심, 저녁으로 각각 탄수화물을 50g 이하로 제한하는 다이어트 입니다.
가나초콜릿은 간식에 해당하므로, 다음의 섭취 방법을 따라주시기 바랍니다.
간식으로 섭취 시 : 70g 가나초콜릿의 절반을 섭취 합니다. 또는 34g의 가나초콜릿 을 구매합니다.
조사 결과, 가나초콜릿에는 34g 사이즈의 제품이 있는 것을 확인할 수 있었습니다.
34g 가나초콜릿의 탄수화물은 19g으로, 이는 로카다이어트의 기준을 충족합니다. 그러므로, 하루 1개 라면, 다이어트 중에도 섭취가 가능합니다.
다만, 앞서 언급했다시피, 가나초콜릿의 경우, 지나치게 설탕의 함량이 높습니다.
그러므로, 일단 가나초콜릿을 드시되, 가능하다면, 설탕 함량이 낮은 다크초콜릿에 도전해보실 것을 권장 합니다.
음… 알겠어요.
다음에 생각나면
다크초콜릿 한번 도전해볼게요
그럼, 마트에 있는
드림카카오 ?
그런거 사면 되는거죠 ?
안됩니다.
드림카카오 같은 시중의 다크초콜릿 제품은 카카오 함량이 높지만, 동시에 설탕 함량도 매우 높습니다.
때문에, 다이어트에 도움이 되는 초콜릿을 고르려면, 반드시 카카오의 함량과 함께, 설탕의 함량도 살펴보셔야 합니다.
아, 그런걸 언제
일일히 찾아보고 있어요…
그러시다면, 다음의 정보에 주목해주시기 바랍니다.
로카다이어트의 제안
조사 결과, 카카오 90%의 초콜릿이라 할지라도, 제품에 따라, 당류 차이가 최대 3배 이상 나는 것을 확인할 수 있었습니다. 때문에, 로카다이어트는 오로지 초콜릿 100g 당, 당류 10g 이하의 제품을 선정 해야 했습니다.
로카다이어트는 가나초콜릿을 대체할 수 있는 제품을 면밀하게 조사해 보았고, 그 중에서 몇몇 의미있는 선택지를 찾아낼 수 있었습니다.
레미레미의 심플시리즈 : 탄수화물 대비 당류의 비율은 0% 입니다.
설탕 대신 에리스리톨을 첨가하여, 당류 0%를 구현했습니다.
가격도 비교적 저렴한 매력적인 제품 입니다.
제키스의 프리미엄다크초콜릿 : 탄수화물 대비 당류의 비율은 25% 입니다.
설탕의 함량을 낮춘 본격적인 다크초콜릿 입니다. 가나초콜릿과 달리, 개별 포장으로 이루어져 있으므로, 과식을 방지할 수 있습니다.
함량 대비 저렴한 가격이 매력적인 제품 입니다.
린트의 엑설런트다크90% 초콜릿 : 탄수화물 대비 당류의 비율은 22% 입니다.
고급 초콜릿 브랜드 린트의 다크초콜릿 입니다.
린트의 명성에 걸맞게, 다크초콜릿 임에도 불구하고, 맛이 뛰어난 편 입니다.
초코송이 , 빼빼로 와 같은 초코 기반의 과자는 밀가루가 들어있어서 그나마 설탕을 제한하는 것이 가능합니다. 그러나, 가나초콜릿 같은 완전한 초콜릿은 설탕의 함량이 과도할 가능성이 있으므로 주의를 요합니다.
가능하다면, 위와 같은 낮은 당류의 초콜릿으로 대체할 것을 권장 합니다.
더 읽어보면 좋은 글
(업데이트 예정)
(업데이트 예정)
(업데이트 예정)
· 로카다이어트의 모든 콘텐츠는 저작권법의 보호를 받습니다. 여타 콘텐츠 제작자는 로카다이어트의 저작물과 유사성을 보여선 안되며, 일부를 인용할 경우, 반드시 해당 링크를 첨부하여야 합니다.
· 로카다이어트는 의학적인 진단 또는 치료를 보증하지 않습니다.
· 로카다이어트는 명예훼손에 대한, 형법 제 307조를 준수합니다. 권리가 침해되었다고 여겨질 시, 이메일을 통해 분쟁을 해결하십시오.
· 일부 로카다이어트의 콘텐츠는 아이허브 및 쿠팡 파트너스 활동을 포함하며 , 작은 수익이 발생할 수 있으나, 구매자에게 추가비용이 발생하지는 않습니다.
· 로카다이어트는 저작권 법을 준수합니다. 권리가 침해되었다고 여겨질 시, 이메일을 통해 분쟁을 해결하십시오.
가나초콜릿 칼로리, 다크초콜릿 칼로리, 초콜릿 의외의 효능
제가 정말 사랑하는 간식 중 하나인 초콜릿.
초콜릿이 들어가 있는 모든 종류의 디저트와 음식을 좋아해요.
정말 초콜릿은 인류에게 준 신의 선물인 것 같아요.
하지만, 신이 호락호락 기쁨만을 준 것은 아니죠.
초콜릿을 사랑하면 할수록 영원히 다이어트의 굴레에서 벗어날 수 없는 가슴 아픈 현실. 왜 우리 사랑은 이렇게 힘든 걸까요?
하지만, 사랑도 불같은 열렬한 사랑이 아닌 은근한 사랑이 오래가듯이 초콜릿과 영원한 사랑을 하기 위해서 초콜릿에 대해 좀 더 알아볼까 합니다.
바로 오늘은 편의점 초콜릿 1위 달달한 가나초콜릿과 쌉쌀해서 더 중독되는 다크 초콜릿의 칼로리와 효능 등을 알아볼게요.
가나초콜릿 칼로리
전 기분이 울적하거나 먼가 반짝이는 생각의 확장이 필요할 때 달려가서 가나초콜릿을 데려오곤 해요.
그동안은 그저 먹기만 바빴는데 가나 초콜릿의 칼로리는 얼마나 될까요?
편의점 가나초콜릿은 크기에 따라 2종류인데요.
작은 것은 중량이 34g 정도이고, 큰 것은 그 2배인 약 70g 가량 된답니다.
또 가나초콜릿 밀크가 있고 가나초콜릿 마일드가 있는데요.
제가 좋아하는 것은 달콤하면서도 부드러운 초콜릿 맛이 살아있는 마일드가 정말 좋더라구요.
가나초콜릿 밀크에는 백설탕, 코코아프리퍼레니션, 전지분유 코코아매스 코코아버터, 식물성 유지, 유당, 레시틴, 바닐라 천연착향료가 함유되어 있습니다.
생각보다 많은 성분이 들어있지 않군요.
가나 초콜릿 칼로리는 34g 기준 190 칼로리로 나오네요.
영양성분을 살펴보면,
탄수화물 19g (6%) 당류 17g 단백질 3g (6%) 지방 11g (22%) 포화지방 7g (47%) 콜레스테롤 6mg (2%) 나트륨 25mg (1%)
이 함유된 것으로 나오구요. 괄호안의 수치는 하루영양권장량 대비 비율인데요.
이 가벼운 가나초콜릿 한개에 다른 성분은 딱 고만한 수준으로 약 1%~6% 함유되어 있는데, 지방과 포화지방의 경우는 하루 권장량의 각각 22%, 47%나 된답니다.
바로 이 높은 지방 성분이 바로 다이어트의 원흉이 되었겠지요?
실제로 초콜릿에서 칼로리 담당은 사실 코코아가 아니고, 그외에 첨가되는 첨가물 들 때문이라고 해요.
바로 카카로버터와 설탕 성분이지요.
어떤 사람이 초콜릿의 원재료인 버터 크림 젤라틴 등의 성분을 빼고 물과 순수한 코코아만을 이용해서 초콜릿을 만들었더니, 1인분 칼로리가 약 20칼로리 수준이었다고 하네요. 그 전에는 약 320 칼로리 정도 되었었지요.
누가 순수 우리나라에서도 초콜릿 좀 만들어 팔면 대박 날텐데요. 맛이 없을려나요?
그럼 이번에는 대중적인 인기를 얻는 밀크 초콜릿 대비 고급 초콜릿의 대명사인 다크 초콜릿의 칼로리는 어떤지 알아볼게요.
다크초콜릿 칼로리는?
다크초콜릿 칼로리는 100g 당 500kcal 수준이라고 해요.
밀크초콜릿과 비교하면 약간 낮은 정도 수준이고 생각보다 큰 차이는 없습니다.
왠지 다이어트에도 도움이 된다길래 칼로리가 무척 낮을 것 같았는데 전혀 아니네요.
양갱과 칼로리를 비교해 보니, 왠지 달디단 양갱이 완승할 것 같지만 실제 칼로리를 비교해 보면 같은 중량인 25g을 비교할 때 양갱은 25g당 68칼로리이고, 다크초콜릿은 약 138칼로리로 양갱보다 두배 정도 칼로리가 높다고 하네요.
초콜릿과 다크초콜릿 효능
다크 초콜릿을 포함하여 전체적으로 초콜릿은 건강 측면에서 의외로 효능이 풍부한 식품 중의 하나라고 해요.
카카오가 풍부하게 들어가는 고급 다크 초콜릿은 설탕이 대부분인 일반 초콜릿에 비해 열량이 조금더 낮은 편이고, 다양한 영양소가 풍부하기 때문에 살찔 위험이 비교적 적다고 하네요.
초콜릿의 주 원료인 카카오에는 항산화제인 폴리페놀이 들어있습니다.
플라페놀은 노화를 막아주는 항산화 성분으로 이미 잘 알려져 있지요.
초콜릿의 코코아 함량이 60~70% 이상 함유되어 있는 다크초콜릿은 자주 먹으면 뇌졸증의 위험이 감소되고 심장병 예방에 아주 좋다고 해요.
더불어 혈액순환 개선, 치매 예방 등에 효과가 있습니다.
초콜릿에는 테오브로민이라는 성분도 있는데, 이 성분은 대뇌 피질을 부드럽게 자극해 사고력을 높인다.
그래서 두뇌회전이 잘 안될 때 초콜릿을 먹으면 왠지 아이디어가 생기는 것 같았는데 실제로 효능이 있었네요.
테오브로민은 이뇨 작용, 근육완화 작용 등의 효과도 가지고 있구요.
또 만성기침환자의 기침을 완화하는 효과도 있다고 하는데요. 기침이 심할 때 당이 없는 다크 초콜릿을 먹는 게 좋다고 합니다.
초콜릿을 먹어도 살이 찌지 않는 방법은?
사실 초콜릿 칼로리의 주범은 바로 단맛을 내는 설탕과 지방이지요.
따라서 초콜릿을 먹을 때 설탕 (당류) 함유량과 지방 성분이 카카오버터로 만들어졌는지 등을 살펴 보세요.
또 되도록 카카오 함유량이 70% 이상인 다크 초콜릿을 고르는 것을 추천합니다.
밀크 초콜릿보다는 다크 초콜릿을 추천하고, 다크 초콜릿 중에서도 카카오 함량이 높은 것을 선택하는 것이 건강도 챙기고 초콜릿도 함께 즐길 수 있는 현명한 방법입니다.
한편, 화이트초콜릿은 특히 카카오가 아닌 카카오버터와 설탕으로만 되어 있는 초콜릿이나 건강과 다이어트 모두 좋지 않다고 하네요.
이상 초콜릿의 칼로리와 건강에 도움이 되는 효능에 대해서 간단히 알아보았어요.
초콜릿과 이쁜 사랑 하세요 🙂
달콤함에 한입? 밸런타인 초콜릿, ‘칼로리 폭탄’ 될라
달콤함에 한입? 밸런타인 초콜릿, ‘칼로리 폭탄’ 될라
머니투데이 이슈팀 이재은 기자
/사진제공=픽사베이
가나초콜릿, 페레로로쉐, 킨더 초콜릿/사진=롯데제과, 매일유업, 킨더초콜릿 홈페이지.
/사진=픽사베이
2월14일은 사랑하는 사람에게 초콜릿으로 마음을 전하는 밸런타인데이다. 연인은 물론 가족과 직장 동료끼리 초콜릿을 주고 받으며 마음을 나눈다. 하지만 주변에서 주는 달콤함에 끌려 초콜릿을 하나씩 받아먹다간 건강을 해칠 수 있어 유의해야 한다.초콜릿은 최근 몇 년 전부터 생각보다는 건강에 이로운 식품이라는 것이 알려지며 소비가 급증했다.달콤한 초콜릿이 세로토닌 호르몬 분비를 촉진해 기분을 좋게 해준다. 초콜릿의 카카오 분말에 들어있는 플라보노이드 계열 폴리페놀 성분은 노화의 주범인 활성산소를 억제해 △심장병 △뇌졸중 △암 △당뇨병 등을 예방해준다.카카오 함유량이 높을수록 이런 효능이 나타나기 때문에 몇년 전 카카오 함유가 높은 다크초콜릿의 판매량이 급증, 다크초콜릿 열풍이 불기도 했다.하지만 다크 초콜릿 역시 고지방·고포화 지방·고열량 식품이라는 점에서 밀크나 화이트 초콜릿과 큰 차이는 없다. 카카오 성분을 높인 다크 초콜릿이라도 카카오 자체에 상당량의 지방이 포함돼 있기 때문이다.즉 초콜릿이 ‘생각보다’ 건강에 유익한 것은 사실이지만, 초콜릿은 ‘고열량 식품’인데다가 ‘당지수’까지 높아 밸런타인데이에 받은 초콜릿을 마구 섭취하지 않도록 유의해야 한다.시중에서 흔히 볼 수 있는 롯데 가나초콜릿(34g) 하나의 칼로리는 190kcal다. 좀 더 큰 사이즈의 가나초콜릿(70g)은 390kcal나 된다. 흰밥 한 공기(200g)의 열량 300kcal보다 많다.간단한 선물로 인기가 높은 페레로로쉐(3개들이·37.5g)의 칼로리는 235kcal다. 2개만 먹어도 밥 반공기 열량을 섭취하게 된다. 4개로 소포장된 초콜릿이 담긴 킨더 초콜릿(50g)의 칼로리는 290kcal다.초콜릿은 먹어도 배부르지 않기 때문에 가족이나 연인, 동료가 준 초콜릿에 하루 3끼 식사까지 꼬박 챙겨 먹는다면 그야말로 칼로리 폭탄을 맞을 수 있다. 밸런타인데이의 달콤한 추억이 잊지 못할 살로 남는다.제품 열량정보를 챙겨보는 소비자라도 셈을 잘해야 한다. 대부분의 초콜릿 회사들은 제품 포장지에 1개의 전체 열량이 아닌 ‘1회 권장 제공량’ 기준 칼로리를 표시한다. 제품 하나를 2회나 3회로 나눠서 먹을 때 회당 섭취하는 칼로리를 표시한다는 얘기다. 자칫 열량 정보만 보고 제품 1개를 마음놓고 모두 먹으면 권장 열량의 2~3배를 섭취하게 된다는 얘기다.칼로리 뿐만 아니다. 초콜릿은 ‘당지수(GI)’가 높은 식품으로도 꼽힌다. 당지수 높은 식품은 섭취시 폭식을 유도한다.다른 음식들과 칼로리가 같더라도 당지수가 높은 초콜릿은, 급격하게 혈당을 상승시켜 인슐린 분비를 촉진한다. 과다한 인슐린은 혈중의 높은 포도당을 지방으로 축적시켜 폭식을 유도한다.따라서 밸런타인데이에 초콜릿을 많이 선물 받더라도, 높은 칼로리나 당지수(GI)를 고려, 절제해 섭취하는 태도가 필요하다.
So you have finished reading the 가나 초콜릿 칼로리 topic article, if you find this article useful, please share it. Thank you very much. See more: 가나초콜릿 다이어트, 허쉬 초콜릿 칼로리
