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아침에일어나면 속이 안좋고 더부룩했는데
먹고나서는 소화도 평소보다 잘되고 편합니다 ~
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먹고나서는 소화도 평소보다 잘되고 편합니다 ~ 맛이 정말 ㅠ 요거트에 섞어먹으면 먹을만 할듯요 . … 안먹으면 속이 더부룩해서 꼭 먹어야해요 … 아침에 일어나면 속이 더부룩할 때가 많았는데, 자. … - Most searched keywords: Whether you are looking for 아침에일어나면 속이 안좋고 더부룩했는데
먹고나서는 소화도 평소보다 잘되고 편합니다 ~ 맛이 정말 ㅠ 요거트에 섞어먹으면 먹을만 할듯요 . … 안먹으면 속이 더부룩해서 꼭 먹어야해요 … 아침에 일어나면 속이 더부룩할 때가 많았는데, 자. - Table of Contents:
먹고나서는 소화도 평소보다 잘되고 편합니다 ~
아침에 항상 체한 느낌이 드는데 이유가 궁금합니다 [ASK미국-임대순 의학박사]
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아침에 일아나면 속이안좋아요 : 네이버 블로그
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 아침에 일아나면 속이안좋아요 : 네이버 블로그 저같은 경우에는 아침에 밥을 먹으면 속이 더부룩하여 아침에는 과일이나 야체위주로 식사를 대신하고 위에 좋은 건강식품을 먹고 있답니다.
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오향거리 – 찬쉐 – Google Sách
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 오향거리 – 찬쉐 – Google Sách Updating 세계가 주목하는 노벨문학상 후보 작가 찬쉐의 대표작소설가 박서련 추천“찬쉐의 작품을 처음 읽는 독자라면 우리 자신의 일상을 다룬 이 소설로 시작하는 게 적합합니다.” 한국어판 서문에서대체 불가능한 스타일로 인류의 감정사感情史를 엮는중국 아방가르드 문학의 선구자 찬쉐의 대표작유력한 노벨문학상 후보로 거론되며 중국 아방가르드 문학을 대표하는 작가 찬쉐의 첫번째 장편소설 『오향거리五香街』가 출간되었다. 오향거리에 새로 이사온 자유분방하면서 비밀스러운 X여사를 둘러싸고 거리의 주민들은 저마다 그녀의 나이, 과거, 습관 등 모든 것에 대해 무수한 추측을 이어간다. 그녀가 오향거리의 여성들이 선망하는 Q선생과 부적절한 관계라는 소문까지 퍼지자, 주민들은 더욱 열성적으로 X여사의 일거수일투족을 파고들지만 그럴수록 그녀의 정체는 오히려 묘연해지는데…… 사건의 본질을 두고 벌어지는 난장亂場 한바탕을 만난다. 그 여자 X는 어쩌다 오향거리의 주인공이 되었을까? 주민들이 앞다투어 한마디씩 기여한 기록에 따르면 X는 공공의 적이자 선망의 대상, 오만방자한 요녀에서 파격적 미래파의 선봉에 이르기까지, 무한한 변신 양상을 보인다. 그 모든 진술이 참일 수도 있을까? 몇 조각 진실과 거울들로 만든 만화경의 상처럼, 현란한 증언들 속에서 이야기는 점입가경 X라는 미궁 속으로 빠져들어간다. 진실보다 중요한 것은 모두가 그 여자에 대해 ‘말하고 있다’는 사실이다. 요절복통 능수능란한 서술에 홀려 정신없이 이야기를 따라잡다보면 어느덧 주민들과 한패가 되고 만다. 모두가 미워하고 한편 사랑하는 여자, 그런 여자라면 우리도 꽤 알고 있으니까…… 박서련(소설가)
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오향거리 – 찬쉐 – Google Sách
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 오향거리 – 찬쉐 – Google Sách 요즘 밤 늦게 뭘 먹는 것도 아니고 6시쯤 저녁먹고 11시쯤 잠드는데 자고 일어나면 항상 속이 더부룩해요. 몸에 열감도 살짝 있는거 같고. 세계가 주목하는 노벨문학상 후보 작가 찬쉐의 대표작소설가 박서련 추천“찬쉐의 작품을 처음 읽는 독자라면 우리 자신의 일상을 다룬 이 소설로 시작하는 게 적합합니다.” 한국어판 서문에서대체 불가능한 스타일로 인류의 감정사感情史를 엮는중국 아방가르드 문학의 선구자 찬쉐의 대표작유력한 노벨문학상 후보로 거론되며 중국 아방가르드 문학을 대표하는 작가 찬쉐의 첫번째 장편소설 『오향거리五香街』가 출간되었다. 오향거리에 새로 이사온 자유분방하면서 비밀스러운 X여사를 둘러싸고 거리의 주민들은 저마다 그녀의 나이, 과거, 습관 등 모든 것에 대해 무수한 추측을 이어간다. 그녀가 오향거리의 여성들이 선망하는 Q선생과 부적절한 관계라는 소문까지 퍼지자, 주민들은 더욱 열성적으로 X여사의 일거수일투족을 파고들지만 그럴수록 그녀의 정체는 오히려 묘연해지는데…… 사건의 본질을 두고 벌어지는 난장亂場 한바탕을 만난다. 그 여자 X는 어쩌다 오향거리의 주인공이 되었을까? 주민들이 앞다투어 한마디씩 기여한 기록에 따르면 X는 공공의 적이자 선망의 대상, 오만방자한 요녀에서 파격적 미래파의 선봉에 이르기까지, 무한한 변신 양상을 보인다. 그 모든 진술이 참일 수도 있을까? 몇 조각 진실과 거울들로 만든 만화경의 상처럼, 현란한 증언들 속에서 이야기는 점입가경 X라는 미궁 속으로 빠져들어간다. 진실보다 중요한 것은 모두가 그 여자에 대해 ‘말하고 있다’는 사실이다. 요절복통 능수능란한 서술에 홀려 정신없이 이야기를 따라잡다보면 어느덧 주민들과 한패가 되고 만다. 모두가 미워하고 한편 사랑하는 여자, 그런 여자라면 우리도 꽤 알고 있으니까…… 박서련(소설가)
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아침에 항상 체한 느낌이 드는데 이유가 궁금합니다 [ASK미국-임대순 의학박사]
아침에 항상 체한 느낌이 드는데 이유가 궁금합니다 [ASK미국-임대순 의학박사]
임대순 의학박사
20대 후반의 남자입니다. 자주 체하는 편인데 이유를 모르겠습니다. 먹는 것을 조심하고 스트레스 조절도 가능한 직종인데 아침에 항상 속이 불편한 느낌입니다. 이유가 궁금합니다.흔히 소화가 안되는 것, 명치끝(상복부)이 아픈 것, 더부룩한 것, 트림이 많이 나는 것 등 많은 증상을 체했다고 표현합니다. 그만큼 원인도 다양합니다.가장 쉽게 생각할 수 있는 원인은 위의 문제입니다. 위 때문에 생기는 이상 증상은 주로 식후에 나타나며 식사 후 음식이 위에 걸려 있는 듯 더부룩하고 간혹 뻐근한 느낌이 듭니다. 그래서 맵고 짠 자극 있는 음식을 찾게 됩니다. 십이지장에 생기는 질환은 공복이나 식후 2시간 이상 지나면 느끼게 됩니다. 속이 쓰린 느낌이며 우유나 물을 마시면 증상이 완화되는 것을 경험한 적이 있을 것입니다.식후 속이 불편한 분들은 탄산음료를 마시기도 하고 트림으로 가스를 제거하려고 노력을 하지만 이 방법은 식도 역류를 일으켜 위산이 식도 하부를 손상시키는 역류성 식도염을 일으키므로 최대한 트림은 억제해야 합니다. 위산이 식도로 역류하는 것도 문제지만 억지로 아래에서 위로 움직이게 하는 역 운동은 십이지장에 있어야 하는 담즙(쓸개즙)을 십이지장에서 위로 올라오게 하여 위 점막을 파괴시킵니다.위에 헬리코박터 균이 있는 분들은 오랜 기간 위 점막이 손상되어 얇아지는 위축성 위염을 가지고 있습니다. 위가 일찍 노화되는 것인데 더부룩하고 체했다고 해서 자극성 있는 음식을 드시면 위 점막의 방어 능력이 거의 없어진 상태에서 외부로부터의 공격만 받게 되는 격이어서 위가 견디질 못 합니다.위나 십이지장의 질환으로 인한 증상들은 위내시경 검사를 통해 식도와 위, 십이지장에 세균이 있는지, 위축성 위염이 있는지, 위산이나 담즙 역류는 없는지 정확히 진단을 받고 치료를 하면 됩니다. 식후 더부룩하고 소화가 안 되고 아픈 분들은 담도나 담낭(쓸개)에 이상이 있는지도 살펴야 합니다. 최근 20대에서도 담석증이나 담낭 용종이 발견되는 경우가 많습니다.음식 섭취가 서구식으로 바뀌어 기름진 육류, 유제품 등이 차지하는 비중이 많아진 것, 콜레스테롤 대사에 관여하는 비타민D가 절대다수에서 부족하여 생기는 질환 패턴입니다. 비만이라면 담석증이 생길 가능성이 더 높습니다. 담낭이나 담도, 췌장에 생기는 이상은 복부 초음파 검사로 쉽게 진단할 수 있습니다. 원인에 따라 치료방법이 다르니 체했다고 단순하게 결정짓지 말고 전문의의 조언을 구하기 바랍니다.▶문의: (213) 381-3630
아침에 일아나면 속이안좋아요
아침에 일아나면 속이안좋아요.
[질문]아침에 일아나면 속이안좋아요.아침에일어나서 씻고 밥먹을려고 밥숟가락을 드는순간 토가나올꺼같고
그런데 왜그런건가요??
그리고 어떻해해야하나요
그리고 저녁에는 고등학생이라 6시30분에먹고 집에와서10시쯤 또먹는데 이게문제인가요??
[답변]아침에 일아나면 속이안좋아요.제가 전문가가 아니라서 잘은 모르겠지만…. 아마도 고등학생이다보니 본인도 모르게 공부에 대한 스트레스때문에 위장기능이 떨어져 그럴 수도 있다는 생각이 드네요. 이런경우에는 되도록 마음을 편하게 같는 것이 좋습니다.
저같은 경우에는 아침에 밥을 먹으면 속이 더부룩하여 아침에는 과일이나 야체위주로 식사를 대신하고 위에 좋은 건강식품을 먹고 있답니다.
혹시 아침에만 속이 불편한지???? 아니면 식사후에도 속이 불편한지 궁금하네요? 님께서 아침에만 속이 불편하다면 아마도 저녁형 생체리듬을 같고 계셔서 위와 같은 증상이 나타나는 것이라 생각이 드네요.
참고로 위장질환은 대부분 스트레스와 불규칙한 식생활에서 오는 것이라는 통계자료가 있습니다. 따라서 스트레스에 대한 부분과 식생활을 어떻게 하고 있는 지에 대해서 본인이 정검을 해보는 것이 좋고, 또한 위장질환은 초기에 치료를 해야만 만성질환을 예방 할 수 있답니다.
식생활=식이요법
1.하루를 규칙적이게 생활을 하자.
휴일과 상관없이 기상시간을 같게 해야 한단다. 그러나 사람인지라 휴일에는 늦잠을 자기 마련이다. 그러나 한번쯤 일찍 일어나 등산을 하거나 집근쳐 공원에서 자전거를 타보면 스트레스도 사라지고 몸이 가벼워지는 느낌을 받게 될 것입니다. 아침운동이 공부에도 도움이 된다는 사실은 알고계시겠죠. 아침시간에 운동을 않하다가 하는 경우 몸에 무리가 올 수도 있으므로 운동을 적당히 하며 낮시간에 휴식(잠)을 취해주는 것이 좋답니다.
2.하루 세끼의 식사는 꼭 챙겨먹자.
아침형인 사람들은 일찍자고 일찍일어나 움직이지요. 그래서 아침밥을 꼭 챙겨서 먹어야 한답니다. 그러나 저녁에 활기가 넘치는 전형적인 저녁형인 사람들은 아침에 일나는 것이 지옥 같고, 설사 일때문에 일찍일어나더라도 비몽사몽에 식사를 못하는 경우가 많답니다. 그래서 저녁형인 사람들은 아침에 밥을 드시기 보다는 위에 좋은 음식(노루궁뎅이버섯생액상)이라던지 야체(오이, 당근, 찐감자와 고구마, 날고구마, 바나나, 홍시, 단호박…..등을 식사대용으로 드시는 것이 좋답니다. 대신 점심식사는 재대로 드셔야 하고 저녁은 간단히먹는 것이 좋으나 학생이다 보니 늦은 시간까지 공부를 해야 하므로 잘 챙겨드시고 집에 와서 10시에 먹는 저녁을 간단히 먹는 것이 좋겠죠. 그러나 식후 서너시간 후에 잠을 자는 경우에는 별 상관이 없답니다.
3.음식물은 꼭꼭 씹어서 섭취하자.
음식물은 조금씩 입속에 넣고 소화액인 침이 골고루 섞이도록 40회~70회이상 꼭꼭 씹어서 섭취를 해주는 것이 가장 중요하답니다. 입않에 볼이 며질듯이 음식물을 넣고 씹다보면 그냥 덩어리체 넘어가는 경우가 많아 소화장애나 역류성 식도염과 같은 위장질환이 발생되기도 한다.
위에 좋은 음식으로 식사를 하기보다는 위에 좋은 건강식품은 꾸준히 복용을 하면서 골고루 먹고싶은 음식을 적당히 먹어가면서 음식물을 섭취하는 방법만 잘 지켜준다면 그것이 오히려 위건강에는 더욱 좋다.
4.위에 좋은 음식과 건강식품
위에 좋은 음식 – 노루궁뎅이버섯, 마, 브르콜리, 양배추, 당근, 무, 울금, 마늘, 바나나, 홍시, 단호박, 감자
위에 좋은 건강식품 – 노루궁뎅이버섯 생액상, 생마즙, 생감자즙, 생양배추즙…..
★※노루궁뎅이버섯
이름도 생소한 노루궁뎅이버섯은 노루궁뎅이 버섯에서만 특별히 발견되는 다당체(Hericium Polysaccharide)가 있는데….이 성분은 박테리아나 바이러스, 그리고 인체의 결함이 있는 세포를 둘러싸서 먹어치우는 대식세포나 림프구를 강화시키는 작용을 함으로써 위암과 대장암의 발생율을 감소 시키며 위궤양, 십이지장궤양, 만성 위염 등을 크게 개선시키는 것으로 조사되었답니다.
여기에 올레아놀릭 산(Oleanolic Acid)은 몇몇 약용 버섯에만 들어 있는데 특히 노루궁뎅이 버섯은 이 성분을 아주 풍부하게 포함하고 있는데….. 올라아놀릭 산은 위산으로부터 위벽을 보호하고 위와 장의 기능을 개선시키며 궤양을 치료하고 만성위염의 염증을 가라앉히는 작용을 하는 것으로 조사되었답니다.
[중국자료]버섯이 생성하는 화합물의 구조를 보면 동식물에는 존재하지 않는 물질들로 구성되었음을 알수 있지요. 이들 물질이 버섯에서만 얻을 수 있는 인체에 유익한 효과(생체 조절 기능)를 가져오는 것입니다.
이들 물질 가운데 하나가 바로 노루궁뎅이버섯에서 발견된 NGF(신경세포증식인자) 합성 촉진물질입니다.
이 물질에 뇌를 활성화시키는 효과가 있다는 사실을 밝혀낸 것이지요.
NGF란 아마노산이 결합된 단백질의 일종으로 뇌의 신경세포에는 없어서는 안 될 영양원이나 다름없는 물질입니다. 나이가 듦에 따라 NGF 합성량이 줄어들기 때문에 뇌가 노화하거나 알츠하이머형 치매증이 유발된다고 볼 수 있지요. 따라서 이들 물질을 투여하는 치료법에 대한 연구가 활발히 진행되고 있었습니다.
그런 가운데 NGF(신경세포증식인자)를 알츠하이머병 환자의 뇌에 직접 주사하자 기억을 포함한 몇 가지 기능이 개선되었다는 연구결과가 보고된 것입니다. 그러나 이 방법은 일반적인 치료법으로는 적용할 수 없었지요. 왜냐하면 NGF(신경세포증식인자)가 구강 투여나 팔 등에 주사하는 방법으로는 뇌까지 도달하지 못하기 때문입니다. 바로 뇌로 통하는 입구에 존재하는 혈액뇌관문이라는 조직이 NGF처럼 크기가 큰 분자를 통과시킬 수 없기 때문인 것이지요.(그림 1)
그래서 뇌 내의 아교세포(glia cell) 등과 함께 합성된다는 NGF의 성질을 이용하는 방법을 착안하게 되었습니다. 합성된 NGF가 혈액 뇌간문을 통과한 다음에 NGF를 증가시키는 작용을 하는 저분자 물질을 뇌 속으로 투여하는 방법입니다. 충분히 치매 예방과 치료에 활용할 수 있다고 생각하게 된 것이지요. 그 결과, 본 연구실에서는 수차례 선별검사를 실시하여 최종적으로 노루궁뎅이버섯(Hericium erinaceum)이 NGF 생성을 촉진한다는 사실을 발견하기에 이르렀습니다. 그리고 보다 순수한 화합물을 추출하여 노루궁뎅이버섯의 자실체로부터 헤리세논(hericenone)C~H라 명명한 활성 물질을 발견하게 된 것이지요. 마찬가지로 균자체에서 동일하게 활성 하는 에리나신(erinacine)A~I라는 물질도 발견할 수 있었습니다.(그림 2)
1991년, 본 연구팀이 이상의 내용을 정리한 논문을 발표하자 곧바로 큰 반향을 불러일으켰습니다. 다름 아닌 전 세계 대학은 물론 제약회사에서 찾고 있던 바로 그 NGF 합성 촉진 물질이었기 때문이지요. 더욱이 천연물질로는 최초로 발견된 NGF 합성 촉진물질이었던 것입니다.
<시즈오카 대학교 농학부 응용생물화학과 교수 가와기시 히로카즈 농학박사>
[일본자료]우리나라 의서인 동의보감에 의하면 뇌에 좋은 음식이라고 기록이 되어있답니다. 아직 우리 나라에서는 버섯의 영양성분을 검사하는 기계가 없어 일본에 의뢰를 하여 검사를 해야 하는데…비용이 엄청나게 든다고 하더군요.
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