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고구마 다이어트 효과 10가지, 부작용

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1 비타민 공급

2 에너지 공급

3 염분 배출

4 장 운동

5 철분 공급

6 항산화 작용

7 피부 미용

8 당뇨 예방

9 혈액순환

10 항암 작용

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고구마 다이어트 후기

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고구마 다이어트 방법, 고구마 효능, 고구마 다이어트 성공 하는 방법

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고구마 다이어트 정말 효과적인가

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“사과 1개, 고구마 2개”…’아이유 다이어트’ 도전한 유튜버 ‘리얼’ 후기 – 인플루언서닷컴

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[연예인다이어트]다비치 강민경의 고구마다이어트 성공식단,효과,후기

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[빨간날]”고구마로 10kg 감량”…마마무 문별 다이어트 도전했다 – 머니투데이

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[도전! 다이어트-①] 설현·아이유 등 ‘연예인 다이어트’ 인기 높아…식단 조절로 단기간 감량 가능

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고구마 다이어트 효과 10가지, 부작용

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고구마 다이어트

다이어터들의 인기 식품 고구마. 고구마 다이어트에 대해 들어보셨나요? 고구마는 각종 영양성분이 풍부하고 혈당지수도 낮아서 다이어트에 좋은 식품으로 잘 알려져 있습니다. 고구마에는 어떤 영양 성분이 들어 있는지, 고구마 다이어트 방법은 어떻게 하는 게 좋은지, 다양한 궁금증을 풀어봅시다.

이번 포스팅에서는 고구마 다이어트 효과 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.

고구마다이어트

고구마 다이어트 방법은 다양합니다. 고구마 쉐이크 다이어트, 군고구마 다이어트, 꿀고구마 다이어트, 생고구마 다이어트, 찐고구마 다이어트, 호박고구마 다이어트 등 다양하게 할 수 있는데요. 가장 좋은 방법은 찐고구마를 껍질째 먹는 것이 영양적으로 최고라고 합니다. 예를 들어 군고구마의 혈당지수는 찐고구마보다 2배나 높다고 합니다.

하지만 매일 고구마를 먹으면 질리기 마련인데요. 고구마가 너무 지겨운 분들은 좀 더 맛있는 고구마 스틱, 고구마말랭이를 가끔 먹거나 고구마밥, 고구마 피자 등 고구마 다이어트 요리를 만들어 먹을 수도 있습니다. 물론 너무 자주 먹으면 다이어트에 실패합니다.

고구마 다이어트 식단과 방법은 다양한데요. 보통은 고구마와 달걀, 과일을 함께 섭취합니다. 다이어트 고구마 양은 보통 1~2개 정도가 적당하다고 하는데요. 본인의 목표에 맞는 고구마 다이어트 식단표를 직접 짜는 것이 중요하다고 합니다. 또는 다이어트를 가볍게 하는 분들은 다이어트 저녁식단으로만 닭가슴살과 고구마를 먹는 것도 효과가 좋다고 합니다.

특히 2주 다이어트처럼 단기간 다이어트를 하는 분들이 고구마 다이어트나 감자 다이어트를 많이 시도하는데요. 영양 불균형을 방지하기 위해서는 고구마 계란 다이어트, 고구마 바나나 다이어트, 고구마 사과 다이어트 등과 같이 다른 식품도 함께 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

고구마다이어트

고구마 다이어트 효과는 대표적으로 다양한 영양분 공급과 항산화 작용 등을 들 수 있습니다. 고구마에는 각종 비타민과 무기질 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있어서 다이어트를 하는 분들에게 영양 보충 효과가 좋다고 하는데요. 또한 고구마에 풍부한 항산화 성분은 노화를 억제해주어 미용에도 효과가 좋다고 합니다.

그럼 고구마 다이어트 효과 10가지에 대해 정리해봅시다.

고구마다이어트 고구마다이어트

1. 비타민 공급

고구마다이어트효과 1 비타민공급

고구마 다이어트 효과는 비타민 공급에 좋다고 합니다. 다이어트를 하는 분들은 비타민과 같은 영양분 섭취가 아주 중요한데요. 고구마에는 비타민A, B, C, E가 모두 골고루 들어 있어서 비타민 보충에 좋은 다이어트 음식이라고 합니다.

2. 에너지 공급

고구마다이어트효과 2 에너지공급

고구마 다이어트는 에너지 공급에 효과가 좋다고 합니다. 다이어트를 하는 분들은 절식으로 인해 몸에 힘이 많이 빠지기 마련인데요. 고구마에는 다양한 영양분이 들어 있으며, 혈당지수도 낮기 때문에 안정적인 에너지 공급에 유리하다고 합니다.

3. 염분 배출

고구마다이어트효과 3 염분배출

고구마 다이어트 효과는 염분 배출에 좋다고 합니다. 다이어트를 하는 분들은 체내 나트륨 배출이 원활해야 도움이 되는데요. 고구마에는 풍부한 칼륨이 들어 있어서 염분 배출을 도와주기 때문에 저염식 다이어트에 탁월하다고 합니다.

4. 장 운동

고구마다이어트효과 4 장운동

고구마 다이어트 효과는 장 운동에 좋다고 합니다. 다이어트를 하는 분들은 소화가 잘 되고 배변활동이 원활한 것이 도움이 되는데요. 고구마에는 풍부한 식이섬유가 들어 있어서 장 운동을 도와주고 배변활동을 촉진하는 효과가 있습니다.

5. 철분 공급

고구마다이어트효과 5 철분공급

고구마 다이어트는 철분 공급에 효과가 좋다고 합니다. 철분은 빈혈을 예방해주며 지방 연소를 돕기 때문에 다이어트를 하게 되면 철분이 많이 필요한데요. 고구마에는 철분이 풍부하게 들어 있어서 철분 공급에 좋다고 합니다.

6. 항산화 작용

고구마다이어트효과 6 항산화작용

고구마 다이어트 효과는 항산화 작용에 좋다고 합니다. 고구마에는 비타민A, B, C, E 및 안토시아닌, 글루타티온, 베타카로틴과 같은 강력한 항산화 성분이 풍부한데요. 이는 우리 몸의 노화를 억제해주고 각종 성인병을 예방해주는 효과가 뛰어나다고 합니다.

7. 피부 미용

고구마다이어트효과 7 피부미용

고구마 다이어트 효과는 피부 미용에 좋다고 합니다. 고구마에 풍부하게 들어 있는 비타민은 피부 미용에 효능이 좋다고 하는데요. 또한 고구마는 혈액순환을 도와주서 안색을 밝게 만들어준다고 합니다.

8. 당뇨 예방

고구마다이어트효과 8 당뇨예방

고구마 다이어트는 당뇨 예방에 효과가 좋다고 합니다. 특히 다이어트에서 감자와 고구마가 자주 비교되는데요. 고구마 칼로리는 100g당 128kcal로 감자(55kcal) 보다 높지만, 감자가 혈당 지수가 더 높아서 다이어트에서는 고구마가 감자보다 좋다고 합니다. 고구마의 혈당지수는 55로, 감자(90) 및 쌀밥(85) 보다 훨씬 낮은 수치입니다.

9. 혈액순환

고구마다이어트효과 9 혈액순환

고구마 다이어트 효과는 혈액순환 개선에 좋다고 합니다. 고구마에는 혈관 건강에 좋은 성분이 많이 들어 있는데요. 고구마는 혈압을 낮춰주는 효능이 있어서 고혈압 및 동맥경화 등을 예방하는 효과가 있다고 합니다.

10. 항암 작용

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고구마 다이어트 효과는 항암 작용에 좋다고 합니다. 고구마에는 암 예방에 도움이 되는 안토시아닌, 클로로젠산 등의 성분들이 풍부하게 들어 있는데요. 특히 대한암예방학회에 따르면 하루에 고구마 반 개만 먹어도 대장암과 폐암 예방에 효과가 있다고 합니다.

고구마다이어트

지금까지 고구마 다이어트 효과에 대해 알아보았습니다.

고구마 다이어트가 정말 효과가 있을까요? 고구마 다이어트 성공후기는 특히 여성분들이 많은 더쿠 등의 사이트에서 고구마 다이어트 후기를 많이 찾아볼 수 있습니다. 또한 여러 고구마 후기를 보면 우리나라에서는 해남 고구마가 맛있고 유명하다고 합니다.

마지막으로 고구마 다이어트 부작용에 대해서도 간단히 정리해봅시다.

고구마다이어트부작용

고구마 다이어트 부작용 3가지

다이어트할때 고구마를 먹으면 좋은 점도 많지만 안 좋은 점도 있을 수 있습니다. 그럼 고구마 다이어트의 부작용에 대해 알아봅시다.

1) 고구마가 다이어트에 좋은 음식이지만 고구마 다이어트도 대부분의 원푸드 다이어트와 마찬가지로 영양 불균형의 부작용이 나타날 수 있다고 합니다. 따라서 다른 음식도 골고루 섭취하면서 영양을 보충하는 것이 권장됩니다.

2) 고구마에는 아마이드라는 성분이 들어 있는데요. 이는 과다 섭취 시 장에서 가스를 유발하고 설사를 일으키는 부작용이 나타날 수 있다고 합니다.

3) 고구마에 풍부하게 들어 있는 식이섬유는 장 운동을 도와주는데요. 다만 과다 섭취 시에는 복통과 복부팽만 등의 부작용이 나타날 수 있다고 합니다.

이상 고구마 다이어트 효과와 부작용에 대해서도 정리해보았습니다.

그럼 다들 건강하세요!

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고구마 다이어트 방법

나이가 들면서 한번 찐 살은 좀처럼 빠지지 않는다고들 한탄하는 분들이 많으신 것 같아요.

나이가 들면서 찌는 나잇살이기도 하고, 출산 후에 제중관리를 잘 못해서 임신 때의 체중이 지금까지 유지되는 분들도 많고요.

스트레스를 풀려고 먹는 것으로 풀다가 늘어난 뱃살이 좀처럼 빠지지 않는다고 고민하는 분들도 많고요.

다이어트 방법을 고민하고 있는 분이라면 고구마 다이어트에 대해서도 관심을 가져 보시기 바랍니다.

고구마는 밥보다도 칼로리가 적은데다가 위에 머무는 시간이 길기 때문에 배고픔을 덜 느껴서 야식의 유혹으로부터 쉽게 탈출할 수 있답니다.

흔히 다이어트의 적이라고 하는 치킨이나 피자에 들어있는 살 잘찌는 성분들이 고구마에는 없기 때문에 다이어트를 계획하셨다면 굶는 다이어트보다는 먹는 다이어트 방법으로 고구마 다이어트에 대해 귀를 기울여 보세요.

[출처 : 위키피디아]

고구마 칼로리

고구마 100g 당 들어있는 영양성분 은 다음과 같습니다.

열량 86kcal

탄수화물 : 20.12g

– 전분 : 12.65g

– 당분 : 4.18g

– 식이섬유 : 3.0g

지방 : 0.05g

단백질 : 1.57g

수분 : 77.28g

칼슘 : 30mg

고구마 중간 사이즈의 무게는 160 ~ 200g 정도입니다.

고구마 중간 크기 평균인 180g에 들어있는 영양성분 은 다음과 같습니다.

열량 155kcal

탄수화물 : 36.22g

– 전분 : 22.77g

– 당분 : 7.52g

– 식이섬유 : 5.4g

지방 : 0.09g

단백질 : 2.83g

수분 : 139.1g

칼슘 : 54mg

고구마 다이어트 효과

고구마는 지방 함량이 거의 없는 고탄수화물 음식 입니다.

다이어트를 위해서는 염분 섭취량을 줄여야 하는데요.

고구마에는 나트륨을 배출시켜주는 칼륨이 풍부하게 들어있기 때문에 다이어트에는 많은 도움이 되지요.

칼륨이 많이 함유된 음식으로 바나나가 있는데요.

바나나보다 고구마의 칼륨 함량이 높기 때문에 바나나보다도 다이어트에는 더 도움이 된다고 할 수 있지요.

고구마는 익혀 먹더라도 비타민이나 섬유질이 거의 파괴되지 않기 때문에 다이어트 시 피부가 푸석푸석해지는 것도 막을 수 있지요. 때문에 다이어트를 하면서도 피부미용까지 신경쓸 수 있답니다.

고구마의 특징 중 하나가 바로 위에 머무는 시간이 길다는 것인데요.

밥보다도 칼로리는 적으면서 위에 머무는 시간이 길어서 배고픔으로 인해 다이어트를 중도 포기하는 일을 예방할 수 있지요.

다이어트 하는 분들이 대부분 저녁 식사를 거르거나 간단하게 먹는데요.

오히려 적게 먹고 운동하다보면 자꾸 먹을게 머리속에서 아른거리다보니 중도 포기하는 경우가 많지요.

이처럼 고구마 다이어트는 배고픔에 대한 힘든 싸움도 피하면서 중도 포기라는 최악의 시나리오도 막을 수 있지요.

고구마에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어서 장의 움직임을 활발하게 해 줍니다.

고구마를 자르면 하얀 진액이 나오는데요.

이 성분이 바로 야라핀이라는 성분입니다.

야라핀 성분은 변을 무르게 해 주기 때문에 변비로 고생하는 분이라면 다이어트가 아니더라도 숙변 제거를 위해 고구마를 꾸준히 섭취하는 것도 좋겠네요.

고구마에 들어있는 비타민은 혈액을 맑게 해 주며, 칼슘이나 마그네슘, 식이섬유가 많기 때문에 고혈압 예방에도 도움이 된답니다.

고구마 다이어트 식단

고구마 다이어트라고 해서 하루 종일 고구마만 먹는 것은 좋지 않습니다.

또한 대부분의 원푸드 다이어트 폐해라고 할 수 있는 필수영양소의 불균형 섭취를 막기위해서라도 고구마 섭취는 물론 야채 섭취를 골고루 해 주는 것이 좋습니다.

다이어트 효과를 높이기 위해 고구마 위주의 식단으로 다이어트 하고자 하신다면 1주일 이내로 진행하는 것이 좋겠네요.

아래의 식단은 고구마 위주의 다이어트 식단이랍니다.

♣ 아침

삶은 고구마 1개

우유 한 잔

(또는 삶은 고구마 1개와 우유를 함께 갈아서 마신다.)

♣ 점심

삶은 고구마 2개

방울 토마토 10개

♣ 저녁

삶은 고구마 2개

두유 한 잔

고구마 고르는 방법, 고구마 보관 방법

고구마는 단 맛이 있기 때문에 맛이 좋으며, 생으로 먹을 경우 밤을 씹어먹는 식감도 느낄 수 있지요.

고구마는 저장 중에 단맛이 증가하기 때문에 방금 캐 온 고구마를 고르는 것보다는 수확한지 1개월 정도 된 것 을 고르거나, 고구마를 구입해서 1개월 정도 건조한 곳에 보관해 두었다가 먹는 것이 더 좋은 식감을 느낄 수 있답니다.

고구마를 구입할 때는 잔털이 없는 것 을 고르는 것이 좋습니다.

잔털이 많으면 단맛이 덜하니까요.

고구마 색은 진한 붉은 색 을 고르는 것이 좋습니다.

또한 껍질의 일부가 검게 변한 것은 쓴 맛이 나기 때문에 전체가 진홍빛을 띠는 고구마를 선택하는 것이 좋습니다.

고구마는 1개월 정도 보관해 두면 단맛이 증가하기 때문에 보관해 두었다가 먹는 것이 좋은데요.

고구마의 특성 상 습한 곳에 보관하면 쉽게 썩기 때문에 건조한 곳에 보관해야 합니다.

또 다른 방법은 숯과 함께 보관하면 숯의 습기 제거 능력 때문에 장기간 보관이 가능하답니다.

고구마 다이어트 주의사항

고구마에 들어있는 섬유질은 대장에 도착해서야 분해되다 보니 분해되는 과정에서 방귀가 자주 나오는 게 문제입니다.

일상 생활을 하면서 수시로 방귀를 뀐다면 상당히 난처하지요.

고구마를 먹으면서 나오는 방귀를 없애기 위한 방법은 2가지가 있습니다.

고구마 껍질에는 고구마의 섬유질을 분해하는 효소가 함유되어 있습니다.

그러므로 고구마를 먹을 때 깨끗이 씻어서 껍질까지 함께 먹는 것 이 좋습니다.

또 다른 방법으로 사과를 함께 먹는 방법 입니다.

사과에는 펙틴이라는 성분이 들어있는데, 장 속에 가스가 차는 것을 펙틴 성분이 막아주니까요.

아무리 살을 빼고자 하더라도 고구마 다이어트를 해서는 안되는 분이 있습니다.

바로 당뇨병 환자나 당뇨 수치가 높은 분인데요.

고구마는 섭취후 당분으로의 전환이 빠르기 때문에 고구마를 먹고 혈당을 체크하면 혈당이 몰라보게 올라가는 것을 볼 수 있습니다.

그러므로 당뇨 수치가 높은 분은 절대 고구마 다이어트를 해서는 안된답니다.

싹이 난 감자 는 독성이 있어서 먹으면 안된다는 것 아시나요?

하지만 고구마는 싹이 나더라도 극소량의 독이 있을 뿐 몸에 지장을 초래하지는 않는답니다.

그러므로 고구마에 싹이 난다면 싹이 난 부분만 잘라내고 드셔도 되며, 독성에 대한 걱정은 안하셔도 된답니다.

고구마와 감자는 영양성분도 비슷하고, 효과도 거의 비슷하기 때문에 고구마가 입맛에 맞지 않는다면 감자 다이어트를 진행하셔도 거의 동일한 효과를 얻을 수 있답니다.

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고구마 다이어트 정말 효과적인가?

어떤 다이어트 방법이건 먹는 것만 가지고는 다이어트에 성공하기 어렵습니다.

적절한 운동이 병행되어야만 다이어트 효과를 높일 수 있지요.

고구마는 지방 함량이 거의 없고, 염분 배출에 도움이 되는 칼륨이 다량 함유되어 있어서 다이어트에 큰 도움이 됩니다.

하지만 고구마는 고탄수화물 음식입니다.

탄수화물은 단당류가 결합된 중합체로, 고구마에 지방이 거의 들어있지 않는다고는 하지만 섭취한 탄수화물이 문제가 될 수 있습니다.

고구마에 들어있는 녹말은 에너지원으로 저장되는데, 대부분 지방의 형태로 변환되며, 소량이 간이나 근육에 글리코겐의 형태로 저장됩니다.

그러므로 고구마만 먹으면 살이 빠질 것이라는 착각에 빠지면 안되는 것입니다.

일주일 정도 하루 종일 고구마만 먹으면서 다이어트 하는 것보다는 식사량 중 일부를 고구마로 대체하는 것이 더 바람직한 방법이라고 할 수 있습니다.

또한 고구마 섭취로 인해 수시로 나타나는 생리현상인 방귀는 상당히 문제가 되지요.

아무리 고구마를 깨끗이 씻는다고 해도 사이 사이에 있는 홈에는 흙이 들어있어서 먹기가 불편하지요.

그렇다보니 홈이 있는 부분만 파내서 요리해 먹는다고는 하지만 매우 번거로운 작업이네요.

또한 껍질까지 먹는다고 해도 방귀를 완벽하게 예방하지는 못하니 일상생활에 많은 어려움이 있는 것은 불을 보듯 뻔하네요.

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다이어트제품을 먹는 방법은 괜찮을까?

여러모로 따져보면 차라리 전문적으로 만들어진 검증된 다이어트 제품을 먹는 것이 빠르게 살을 뺄 수 있는 방법입니다.

문제는 “효과가 없으면 어떡할 거냐?”

솔직히 많이 당해본 사람들도 여럿 있을 겁니다. 사먹어 봤는데 살은 하나도 안 빠지더라?

다이어트 제품이라고 다 좋은 건 아니니까요.

다이어트제품을 고를 때는 유의해서 체크해야 할 항목이 있습니다.

(1) 먹으면서 다이어트

(2) 운동없이 다이어트

(3) 피부미용 및 탄력 케어

먹으면서 다이어트?

먹으면서 하는 다이어트의 핵심은

먹은 칼로리를 소화흡수 시키지 않고, 그대로 몸 밖으로 배출시키는 데 있습니다.

먹었지만 안 먹은 척.

이러한 역할을 가능하게 해줄 다이어트 보조제를 찾아야 하죠.

탄수화물 차단, 지방흡수 차단

이 두 가지가 동시에 이루어져야 다이어트 효과를 극대화시킬 수 있습니다.

운동없이 다이어트?

운동없이 다이어트의 핵심은

내가 움직여서 소모시킨 칼로리보다 월등히 많은 칼로리 소비가 일어나도록 체내에서 발전기를 돌려주는 데 있습니다.

일반적으로 살이 빠질 정도로 칼로리를 소모시키려면 암벽등반, 이종격투기 등 엄두도 안 나는 운동을 해야 합니다.

평범한 사람들은 격한 운동을 할 여력도 없고, 엄두도 안 나고.

그래도 살은 빼보려고, 동네 한 두 바퀴를 돌아보고 스트레칭도 해보았지만 결과는 감감무소식.

다이어트 보조제의 힘을 빌리면,

순환이 되지 않아 구석구석 쌓여버린 지방이 제거됩니다.

뻣뻣하게 굳은 부위를 스트레칭 해주는 정도만으로도.

또한 평소대로 걷기 정도만 해줘도 격한 운동을 한 것과 비슷한 정도의 칼로리 소모가 일어나 점점 살이 빠지는 원리입니다.

힘들고 아픈 운동을 하지 않아도 꼭 운동으로 살을 뺀 것과 유사한 몸매가 된다는 점이 가장 큰 강점이죠.

원래 운동으로 살을 빼야 살결이 탱탱하고, 피부의 처짐 없이 예쁘죠.

예쁘게 빼려면 가벼운 운동과 스트레칭쯤은 해주는 노력은 필요합니다.

피부미용과 탄력케어, 주름개선

아무리 운동 효과가 나타난다고는 하나 갑자기 살이 빠지면 튼살이 생기고, 남은 거죽이 축 늘어져 엄청 안 예쁩니다.

살이 빠져도 탄력 없는 피부는 여전히 뚱뚱하다는 느낌을 전달하지요.

살만 빼주는 제품의 예상치 못한 부작용이에요.

피부 진피층의 콜라겐과 엘라스틴에 수분 보유력을 높여주어 콜라겐이 무너지는 것을 막아주면 촉촉하고 탱탱한 피부를 계속 유지할 수 있게 되는데요.

생각 있는 다이어트 보조제라면 이러한 점도 함께 신경을 써줘야 합니다.

검증된 다이어트 제품은 없을까?

주의사항에 알맞은 제품을 찾는 것도 힘든 일이죠.

앞서 들었던 항목을 모두 만족하면서도 안전한 제품은 어디 없는지?

일단 김사랑의 뉴피니션 다이어트부터 살펴보고 가실게요.

과학적으로 접근하여 다이어트 공학을 내세우는 김사랑의 뉴피니션은 “뉴트리”와 “연세대학교 생명공학과”의 기술 접목으로 개발된 다이어트 보조제입니다.

뉴피니션 다이어트의 특징을 보자면,

활동하는 낮 시간을 위한 액티브!

휴식과 안정을 취하기 위한 리셋!

이렇게 뉴피니션 다이어트는 낮과 밤을 따로 분리하여 관리해주는 특징을 갖고 있습니다.

낮 시간 동안에는

활동에너지를 높여 움직이는 상태에서 더 많은 칼로리가 소비가 이루어지도록 유도합니다.

또한 지방 연소에 관련된 효소 및 호르몬 분비를 가속화시켜 빠르게 살이 빠질 수 있도록 도와주지요.

특히 자외선에 의해 손상된 피부를 회복시키고, 촉촉한 수분을 유지시키는 피부미용 관리 측면도 눈여겨 볼만 하고요.

밤 시간 동안에는

저녁을 먹고 난 이후 수면을 취하는 시간까지도 지속적인 칼로리 소모가 일어나 빠른 감량을 이룰 수 있도록 작용합니다.

한참 유행했던 수면다이어트와도 그 맥락을 같이 한다고 보시면 되겠습니다.

김사랑 뉴피니션 다이어트 가격은?

뉴피니션 다이어트는 TV CF에서 광고를 하기는 하지만 오프라인 구매는 아직, 온라인 구매만 가능합니다.

홈페이지를 통해 1:1 무료상담으로 안내를 받으실 수 있는데요.

다이어트에 대한 전반적인 내용에서부터 뉴피니션 가격까지 안내를 받으실 수 있습니다.

얼마동안 다이어트를 진행하는 지, 몇 Kg 까지는 빼줄 수 있는지, 폭풍 다이어트가 필요한데 어떻게 해야 하는지 등 전문가의 설명을 들어보시고 나와 잘 맞는 것 같다는 판단이 들면 그때 구입하시면 됩니다.

가격이 저렴한 곳, 뉴피니션 구매까지도 생각하시는 분들도 아래 링크를 통해 홈페이지로 이동하시면 다양한 혜택을 받아보실 수 있습니다.

“사과 1개, 고구마 2개”…’아이유 다이어트’ 도전한 유튜버 ‘리얼’ 후기

유튜브 ‘일주어터’ 채널 / 패션엔 ‘팔로우美 시즌5’

다이어트 전문 유튜버 ‘일주어터’가 가수 아이유의 다이어트 방법을 일주일 동안 따라 한 후 후기를 전했다.

지난 6일 일주어터는 자신의 채널에 ‘추석 연휴에 아이유 다이어트 또 했습니다’라는 제목의 영상을 게재했다.

앞서 지난해 일주어터는 ‘아이유 다이어트’로 일주일 만에 6.6kg 감량에 성공했다.

이후 다른 다이어트들을 해봤지만 체중을 줄이는 데 한계를 느꼈다.

결국 결과가 성공적이었던 아이유 다이어트에 다시 도전한 것이다.

유튜브 ‘일주어터’ 채널

아이유 다이어트란 아침에 사과 한 개, 점심에 고구마 두 개, 저녁에 단백질 쉐이크만 먹는 다이어트 방법이다.

본격적으로 아이유 다이어트에 나선 일주어터는 자신감을 보였다.

하지만 다이어트가 하루하루 진행될수록 그녀의 표정은 점점 어두워졌다.

특히 4일차에는 “아직 화장실을 한 번도 못 가서 얼굴에 똥독이 올랐다”라며 배변 활동에 문제가 생겼다고 털어놨다.

유튜브 ‘일주어터’ 채널

일주어터는 추석 연휴 동안에도 고구마와 사과 단백질 쉐이크만 먹는 의지를 보였다.

결국 그녀는 일주일간 총 4.47kg을 감량하는데 성공했다.

아이유 다이어트를 마친 일주어터는 “웬만하면 이 방법은 따라 하지 마라”라고 당부했다.

그녀는 “아무래도 극단적인 다이어트를 하면 체중은 감량되지만 인성에 문제가 생기는 거 같다”라며 고통스러웠던 일주일의 소감을 전했다.

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장아람 기자 [email protected]

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