Top 46 턱살 빼는 법 211 Most Correct Answers

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머리를 똑바로 위치 시킨 후, 머리를 한 쪽 방향으로 부드럽게 접어서 턱이 닿도록 합니다. 그런 후에 머리를 천천히 원형으로 부드럽게 회전 시킵니다. 반시계 방향과 시계 방향으로 3-4회 반복하세요. 척추를 계속해서 올곧게 펼 수 있도록 하고, 어깨가 올라가지 않도록 주의합니다.

10일동안/하루5분/턱밑살 박멸/브이라인 만들기

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턱살을 빼는 효과적인 방법 4가지

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이중턱 있는 사람 필독, 턱살 빼는 운동 (영상) | 디스패치 | 뉴스는 팩트다!

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이중턱 없애는 방법턱살 빼는법

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턱살을 빼는 효과적인 방법 4가지

두턱이거나 턱살을 빼야할 필요성을 느꼈다면, 간단한 몇 가지 운동으로 효과를 볼 수 있는데요. V라인을 완성하기 위해서는 턱살을 꼭 빼야겠죠! 목에 있는 주름을 없애는 데에도 도움을 줄 수 있씁니다.

턱살 빼고 V라인 만들기

턱 들기 운동

턱 들기 운동은 턱살을 없애는 데에는 최고의 운동이라고 할 수 있습니다. 이 운동은 얼굴의 근육을 스트레칭하는 운동으로 귀밑 턱, 목구멍, 목까지 사용합니다. 서거나 앉은 자세, 어떠한 자세로도 할 수 있는 운동입니다.

운동 방법

고개를 들어서 천장을 바라봅니다. 시선은 계속해서 앞을 주시할 수 있도록 하며, 마치 천장에 키스하는 것처럼 입을 꼭 쥐어짭니다. 이대로 5초간 유지하다가 원래의 표정으로 돌아오세요. 이 스트레칭을 10회에서 20회 정도 반복하면 됩니다.

주의사항

이 운동을 하는 동안에 입술을 제외한 다른 얼굴 근육을 사용하지 않도록 주의합니다.

턱 회전 운동

턱 회전 운동은 귀밑 턱과 턱 라인, 목 근육을 강화 시키며, 숙면을 취할 수 있도록 하고, 스트레스를 줄여줍니다. 이 운동은 목 피부를 타이트하게 만드는 데에 효과가 있으며, 목을 포함한 여러 군데의 주름을 없앨 수 있게 됩니다.

운동 방법

머리를 똑바로 위치 시킨 후, 머리를 한 쪽 방향으로 부드럽게 접어서 턱이 닿도록 합니다. 그런 후에 머리를 천천히 원형으로 부드럽게 회전 시킵니다. 반시계 방향과 시계 방향으로 3-4회 반복하세요.

주의사항

척추를 계속해서 올곧게 펼 수 있도록 하고, 어깨가 올라가지 않도록 주의합니다.

공기 내뱉기 운동

얼굴 근육과 목 근육을 운동 시키며, 통통한 볼 살을 제거하고 두툼한 두 턱을 없애는 데에 효과적인 운동입니다. 이 운동은 뺨과 귀밑 턱, 목 근육을 강화 시켜주며, 지방을 제거하여서 자연스러운 표정을 가질 수 있도록 합니다.

운동 방법

척추를 곧게 펴 의자에 앉으세요. 천장을 바라보는 것처럼 머리를 들어 올리세요. 입술을 오므리고 입에서 공기를 내뱉으세요. 이 운동을 5-10회 정도 반복하고 원래의 자세로 돌아오세요. 15-20회를 반복하면 좋습니다. 같은 원리로 껌을 불어주는 방법도 있습니다.

입술 끌어올리기 운동

얼굴 근육을 사용하는 운동 중에서 가장 효과적인 운동으로, 자주 시행하게 되면 얼굴의 근육을 당겨 주기 때문에 동안 얼굴을 가질 수 있으며, 광대뼈와 귀밑 턱 라인을 정리하여 줍니다.

운동 방법

서거나 앉은 자세로 시작합니다. 아랫입술을 턱을 사용하여서 최대한 위로 끌어 올립니다. 턱 근육과 귀밑 턱 근육에 긴장감이 느껴질 것입니다. 이 표정을 10초에서 15초 정도 유지한 뒤에 원래 표정으로 돌아옵니다. 10회에서 15회 정도 반복하면 효과가 있습니다.

이중턱 있는 사람 필독, 턱살 빼는 운동 (영상)

<해당 게시글은 제휴사인 ‘이슈노트’의 컨텐츠입니다. 본지 편집 방향과 무관합니다.>

턱 부분에 살이 쪄 이중턱이 되었나요?

브이라인으로 되돌려주는 운동방법을 알려 드리겠습니다.

운동 전에 여러분의 얼굴 근육을 풀어 줄 필요가 있습니다.

먼저 아랫턱을 앞, 뒤, 양, 옆 방향으로 움직여주세요. 모든 동작은 천천히, 부드럽게 해야 합니다.

워밍업 운동을 8-10번 정도 반복해 주세요.

혀로 코를 날름날름

일명 투턱은, 설골 근육이 약해지면 발생할 가능성이 높습니다.

그래서 우리는 설골 근육을 강화시켜 줘야 합니다.

혀를 할 수 있는 한 가장 길게 내밀어보세요.

혀 끝이 코에 닿을 수 있도록 해보세요.

이때 입술에는 힘이 들어가면 안됩니다. 이 동작을 5번 반복하세요.

2. 완벽한 계란형 얼굴

만약 볼이 봉긋 올라간 동안 얼굴을 가지고 싶다면, 이 운동을 꼭 해야합니다.

머리를 왼쪽으로 돌리고 아래턱을 앞으로 빼세요. 이때 목 근육에 압력이 느껴질 것입니다.

이번에는 오른 쪽으로 고개를 돌려서 똑 같은 동작을 반복하세요. 이 운동은 각각 5번씩 반복해야 합니다.

3. 안보이는 기린에게 키스하듯

기린에게 키스를 한다고 생각해보세요. 동물이 싫다는 분들은 키크고 잘생긴 남자를 상상하셔도 좋습니다.

얼굴을 들고 천장을 바라보세요. 그리고 천천히 아랫턱을 앞으로 내밀어 봅니다.

이 상태에서 누군가에게 키스를 하듯이 입술을 내밀어 보세요.

이 운동을 정확하게 하기만 한다면 목에 엄청난 압력이 느껴질 것입니다.

이 자세를 5초에서 8초간 유지하고 이완시켜 주세요. 그리고 5번 정도 반복하면 됩니다.

4. Resistance

이 운동을 위해서는 두 손으로 주먹을 불끈 쥐고 턱 밑에 가져다 대세요.

천천히 주먹을 누른다는 느낌으로 턱을 아래로 움직여 봅니다.

서로를 밀어내는 저항력에 의해서 근육이 긴장되는 것을 느낄 수 있을 것입니다.

턱을 누르는 힘은 조금씩 늘려가면 됩니다.

누르는 힘이 최고치에 달했을 때 3초간 버텨줍니다. 이 동작을 5-7번 정도 반복합니다.

5. 스마일

치아를 다문채로 입술 끝을 가능한 아주 멀리 스트레칭 해보세요. 그러면서 혀로 입 천장의 딱딱한 부분을 누르는 겁니다.

천천히 누르는 힘을 늘려가 보세요. 이 때 턱 근육에 강한 긴장감이 느껴질 것입니다.

긴장감이 느껴진다면 제대로 운동 하고 있는게 맞습니다.

약 5초정도 유지한 다음에 3초정도 이완 시켜주세요. 이 동작을 5-8번 정도 반복합니다.

<해당 게시글은 제휴사인 ‘이슈노트’의 컨텐츠입니다. 본지 편집 방향과 무관합니다.>

이중턱 없애는 방법/턱살 빼는법

이중턱 없애는 방법/턱살 빼는법

이중턱 빼는 방법 턱살 빼는법

몸은 날씬한데 이중으로 접히는 턱살 때문에 고민인 분들이 생각보다 많습니다. 얼굴의 윤곽선은 그 사람의 이미지를 만들고, 타인을 만났을 때 첫인상을 결정짓는 대표적인 요소입니다. 부드럽게 이어지는 얼굴선을 지닐수록 타인에게 호감을 얻을 확률이 높으며, 이 때문에 아름다운 얼굴선을 만들기 위해 많은 분들이 노력하고 있습니다.

오늘은 이런 분들을 위해 부드러운 얼굴선을 위해 필수적으로 제거해야하는 이중턱 없애는 방법에 대해 자세히 알려드리겠습니다.

턱살 빼는법 이중턱 빼는 방법

이중턱 원인, 턱살 찌는 이유?

밑으로 늘어지는 턱살, 흔히 이중턱이라 불리는 이 살은 단지 지방이 쪄서 생기는 문제가 아닙니다. 물론 살이 찐 탓도 어느 정도 있지만, 턱 밑을 받쳐주는 근육의 힘이 약해진 것이 가장 큰 문제입니다. 어느 정도 체중이 나가는 분들의 경우 다이어트를 한 뒤 이중 턱살이 빠지는 경우도 있지만, 몸은 날씬한데 이중턱이 있는 분들은 필시 턱 밑 근육의 힘이 약해진 탓입니다.

그 밖에 유전적인 요인, 연령, 평소 구부정하게 있는 자세 등도 이중턱의 원인이 될 수 있습니다. 이럴 경우 턱 밑 근육의 힘을 기르기 위해 페이스 요가, 마사지가 필요하며 혹은 연령이나 유전적인 요인 때문이라면 이중턱 교정을 위해 시술의 힘을 빌리는 방법도 있습니다.

이중턱 빼는 방법 턱살 빼는법

턱살 빼는법 이중턱 없애는 방법

1. 생활습관 개선하기

– 턱 괴는 버릇이나 한쪽으로 음식을 씹는 습관을 버려야 합니다. 이러한 습관은 얼굴 비대칭을 유발할 뿐만 아니라, 턱살이 늘어지는 원인이 됩니다.

– 껌을 습관적으로 씹는 버릇 또한 버리는 것이 좋습니다. 이 또한 한쪽 턱으로 껌을 씹는 경우가 많기 때문에 사각턱을 유발시킬 뿐 아니라 얼굴 비대칭, 턱살 늘어짐의 문제가 발생할 수 있습니다.

– 구부정한 자세를 피하는 것도 중요합니다. 평소 현대인들은 구부정한 자세로 휴대폰을 자주보기 때문에 거북목 뿐만 아니라, 중력으로 인해 턱살이 늘어져 이중턱이 생길 수 있습니다. 이를 의식하며 평소에 틈틈이 턱을 들어 하늘을 보며 목을 길게 늘려주는 습관이 필요합니다.

2. 페이스 혈액순환 스팀 마사지

– 냉수와 온수로 차례대로 얼굴 마사지를 해주면 혈액순환으로 인해 볼과 턱의 부기가 빠져서 턱살이 갸름해질 수 있습니다. 혹은 따뜻하게 데운 물에 담근 수건으로 턱밑 부위를 감싸 10분 정도 스팀 마사지를 해준 뒤, 끝에 시원한 냉타올로 마무리를 해도 마찬가지의 효과가 있습니다.

3. 페이스 요가

-하늘보고 키스하기 : 한 자리에 바로 서서 팔과 어깨의 힘을 풀고 천장을 올려다 보며 키스하듯 입술을 위로 쭉 내밀어 봅니다. 턱 밑 근육이 충분하게 팽팽히 당겨지는 것을 느끼면서 5~10초간 자세를 유지합니다. 이것을 틈날 때마다 해주는 것이 중요하며, 목선을 유연하게 늘려야 턱살 또한 빠진다는 것을 잊지 마시기 바랍니다.

-설골 근육 강화 운동 : 설골 근육을 강화시키면 턱살을 제거하는데 큰 도움이 됩니다. 혀를 최대한 앞으로 쭉 길게 내밀고, 혀 끝으로 코를 닿을 듯이 힘껏 위로 올려줍니다. 이때 주의사항은 입술에 힘이 들어가면 안됩니다. 이 동작을 최소 5번 이상 반복하면 됩니다.

-Resistance(저항) 운동 : 두 주먹을 불끈 쥐어서 아래턱 밑에 바짝 가져다 댑니다. 그 상태에서 턱으로 주먹을 내리 누른다는 느낌으로 턱을 밑으로 움직입니다. 한껏 턱으로 주먹을 누르면서 그 압력이 최대치에 달했을 때 약 3초 이상 버텨줍니다. 이 동작을 최소 5~7번 반복하면 됩니다.

-스마일 운동 : 입술을 다문 상태에서 입꼬리를 최대한 양끝으로 길게 늘려서 힘을 줍니다. 그 상태에서 혓바닥을 입천장에 바짝 붙여 위로 올리면 턱 밑 근육에 강한 텐션이 느껴집니다. 이 상태에서 5초간 유지하고 풀어줍니다. 이 동작 또한 최소 5~7번 이상 반복하면 됩니다.

-페이스 마사지 운동 : 두 주먹을 쥔 상태에서 귓볼 하단의 턱을 주먹으로 누르면서 위아래로 부드럽게 움직여서 굳은 턱살의 근육을 풀어줍니다. 혹은 페이스 롤링 기구 등을 이용해서 턱과 이중턱을 부드럽게 마사지를 해주면 혈액순환으로 인해 붓기가 빠져 얼굴이 작아지는 효과를 기대할 수 있습니다.

여기까지 턱살 빼는법, 이중턱 없애는 방법에 대해 알려드렸습니다. 이 글을 보시는 분들께 작게나마 도움이 되셨기를 바라며 모두 턱살 이중턱 제거하시고 얼굴형 미인 되시길 바랍니다.

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턱살을 빼는 효과적인 방법 4가지

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건강한 건양이야기 :: 턱살 빼는법 너무 쉬워요 ㅎㅎ

이중턱 없애는 방법/턱살 빼는법

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턱살 빼는법!! 이중턱을 없앨 수 있는 가장 확실하고 간단한 방법!!

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