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소심한 성격 특징 고치기 위한 3가지
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일반적으로 느끼는 소심한 성격 특징
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소심한 성격 특징 고치기 위한 3가지
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소심하다, 용기 있다, 활동적이다, 소극적이다 등 사람의 성격을 단정적으로 판단하는 것은 자신의 내면에 내재되어 있는 다양성을 제한하는 결과를 가져올 수 있습니다. 현재 나의 소심한 성격 때문에 친구를 사귀거나 사회적 활동에 제약을 받고 있다면 아래 소심한 성격 고치기 위한 방법을 참고하시길 바랍니다.
일반적으로 느끼는 소심한 성격 특징
새로운 사람 또는 친하지 않은 동료를 만나게 되면 어떤 말을 해야 할지 모른다. 음식을 먹으러 갔을 때 주문하는 것을 망설이고 직원이 먼저 물어보기를 바라면서 기다린다. 상대방의 표정이 굳거나 안좋으면 내가 한 말이나 행동이 문제가 있는 건 아닌가 걱정한다. 재미있게 농담을 하고 싶어도 반응이 안 좋을 것 같아서 머뭇거린다. 타인이 전화를 안받거나 내가 보낸 메시지에 반응이 없으면 내가 무슨 잘못을 했나 고민하게 된다. 아는 사람이 지나갈 때 인사를 했는데 반응이 없으면 어쩌나 싶어 인사를 망설이게 된다. 어떤 일을 해결하거나 확인해야 하는 문제가 발생했을 때 쉽게 말을 꺼내지 못하고 머뭇거린다. 남들 앞에서 발표를 하거나 의견을 말하는 것이 떨리고 두렵다. 몸이 조금만 아프거나 안 좋은 증상이 있으면 큰 병에 걸린 것은 아닌지 걱정된다. 내가 하는 행동을 사람들이 지켜보는 것은 아닌지 의식하게 된다. 길에서 작은 강아지와 마주쳐도 공격할 것 같아 조심스럽게 지나간다.
소심한 성격 특징 8가지
평소 자신이 어떤 성격으로 살아가고 있는지 크게 의식하지 않는 경우가 많습니다. 사실 활동적이거나 용기가 없다고 생활이 안되거나 일을 잘하고 못하는 기준이 되는 것은 아닙니다. 다만 성격으로 인해서 받는 스트레스나 부족한 자신감을 극복하기 위한 노력이 필요할 수 있습니다. 위에 정리한 소심한 성격 특징이 자신과 비슷하거나 공감이 간다면 아래 정리한 소심한 성격 고치기 위한 3가지 내용을 읽어 보시길 바랍니다.
소심한 성격 고치기 1. 경험쌓기
누구나 새로운 환경 및 일을 접했을 때 심리적으로 위축되고 두려워할 수 있습니다. 자신이 경험하지 못한 낯선 문제를 망설이지 않고 자신 있게 한다는 것이 쉽지 않습니다. 처음에는 서툴고 무엇을 어떻게 해야 하는지 모르지만 경험이 쌓이기 시작하면 어렵게만 느껴졌던 일들을 능수능란하게 처리할 수 있게 됩니다. 따라서 소심한 성격 고치기 위한 가장 중요한 첫 번째 방법은 경험을 쌓는 것입니다.
남들 앞에서 발표하는 것이 두렵다면 거울 앞에서 발표할 자료를 소리 내서 여러 번 읽는 노력을 합니다. 물론 발표하는 시간에 몸이 경직되고 떨릴 수 있습니다. 하지만 전달하고자 하는 내용을 반복해서 연습했기 때문에 아무런 준비 없이 말하는 것보다 효과적입니다. 이제 경험을 했으니 그것을 습관으로 만드는 과정이 필요합니다. 어떤 일이든 반복되면 쉬워지고 적응되므로 반복하는 습관을 만들어줍니다.
소심한 성격 고치기 2. 능동적 자세
평소 자신이 수동적으로 행동을 하는지 아니면 능동적인 마음으로 적극적으로 생활을 하는지 생각해봅니다. 이미 능동적 자세로 일을 하거나 삶을 살아가고 있다면 성격을 고치기 위해 신경 쓰지 않으셔도 됩니다. 소심함은 소극적인 자세를 취하게 만듭니다. 남들이 시키는 일이 아닐 경우 ‘이것을 하는 것이 맞는지 하지 말아야 하는 것인지’ 고민을 하다가 방치하는 경우가 많습니다.
여기서 주의할 점은 ‘귀차니즘’입니다. 어떤 일을 할 수 있음에도 하지 않는 것은 그 일이 귀찮거나 하기 싫어서 행동하지 않을 뿐 소심한 성격과는 다른 문제입니다. 평소 남들 앞에서 행동하는 것이 두려운 것인지 귀찮아서 안 하는 것인지 자신에게 질문을 해보시길 바랍니다. 만약 귀찮아서 일을 미루는 성격이라면 ‘귀차니즘’에서 벗어날 수 있는 방법을 먼저 실천하는 것이 좋습니다.
그러면 어떻게 능동적으로 행동할 수 있을까요? 사람의 성격은 비슷한 것 같아도 다양하기 때문에 명확하게 정의 내릴 수 없지만 통상적으로 사회적 기준, 윤리, 도덕, 법칙 등 지켜야 할 당위성이 많으면 많을수록 수동적인 행동을 요구하게 되는데 누구에게나 통용되는 것으로 소심한 성격 고치기 위한 기준과는 별개의 문제입니다. 따라서 능동적인 기준을 사회적 법칙이 아닌 본인의 목적의식에서 시작해야 합니다.
목적의식이 강하다는 것은 앞으로 무엇을 하고 싶은가에 있습니다. 현재 아무런 목표가 없으면 일상생활이 무료하고 적극적으로 무언가를 하고 싶은 마음이 들지 않습니다. 하지만 해야 할 일이 명확하거나 꼭 이루고 싶은 목표가 생기면 능동적인 생각을 하게 됩니다. 결국 내가 좋아하는 것, 꼭 이루고 싶은 일을 찾기 위한 노력을 끊임없이 하는 것이 중요합니다.
소심한 성격 고치기 3. 나에 대한 이해
앞으로 실천해야 할 목표와 경험을 쌓는 것도 중요하지만 근본적으로 자기 자신을 있는 그대로 받아들일 수 있는 마음가짐입니다. 내가 어떤 성향을 가지고 있는 사람인지 인지하지 못하고 불만이 가득하면 자존감이 낮아집니다. 자존감이 낮다는 것은 부정적인 에너지를 만들고 어떤 일을 함에 있어서 자신감이 없는 사람으로 만듭니다.
내가 하는 행동이 문제가 아니라 남들과 비교하는 것 자체가 자신을 수동적인 사람으로 만듭니다. 나만의 장점과 자기애를 가질 수 있도록 노력하는 마음가짐이 무엇보다 중요합니다. “나는 왜 남들처럼 적극적으로 행동을 못할까?” 이런 생각 또한 비교에서 오는 문제입니다. 말을 잘하는 사람만 능력이 뛰어나고 신뢰를 얻는 것은 아니라 타인의 말을 잘 들어주는 것만으로도 충분히 신뢰를 얻을 수 있습니다.
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소심한 성격 고치기 내성적이었던 내가 활발한 사람이 된 방법
소심한 성격 고치기 내성적이었던 내가 활발한 사람이 된 방법
안녕하세요 즈엉입니다! 오늘은 소심한 성격 고치 기라는 주제를 가지고 왔습니다
소심한 성격은 학교생활 뿐만 아니라 직장생활에서도
걸림돌이 될 수 있는데요.
제가 그동안 살면서 경험하고 느꼈던것들을 토대로 저만의 방법을 이야기해보려고 합니다.
나는 성격이 내성적이다. 소심하다 하신다면 주목해주시고
끝까지 읽어주시길 바랍니다.
우선 소심하다 라는것은 사전적으로 대담하지 못하고 조심성이 지나치게 많다 라고 나와있습니다.
저는 어릴때부터 남들에게 소심하다, 말이 없다, 내성적이다 등의 말을 자주 듣곤 했는데요
지금도 사실 완전히 고쳤다고 할 수는 없습니다.
하지만 요즘은 활발하단 이야기도 종종 듣고, 예전처럼 목소리가 작다, 소심하다 라는 말은 안 듣고 있습니다.
지금은 오히려 어릴 때 왜 그렇게 자신감이 없었고
남들 앞에서 말하는걸 두려워했는지 이해가 안 갈 때도 있습니다.
그러니 이 글을 보시며 조금이라도 자신감을 얻으시길 바랍니다.
우선 첫 번째로 소심한 성격 고치는 방법은
자신감을 갖기입니다.
말은 쉽지만 소심한 사람에게는 가장 어렵다고 할 수 있는데요
우선 소심하고 내성적인 사람의 특징은 뭐든지 하기 전부터 걱정을 먼저 하는 경우가 있습니다.
예를 들면, 내가 이 말을 하면 아무도 반응을 안 해주면 어쩌지?
내가 이렇게 말하면 무시당하면 어쩌지? 대부분 이런 걱정을 하고 시작하기도 전부터 겁을 먹곤 합니다.
저도 예전에 그랬었고요!
물론 선천적으로 대담하고 활발한 사람들은 이런 걱정을 하지 않겠죠
그렇지만 소심한 성격이라면 억지로 노력을 해서라도 해야 합니다.
어떻게 보면 활발한 척을 하는 거라고 볼 수 있습니다.
의외로 다른 사람들은 그렇게 나쁘지 않습니다.
분명 반응을 해줄 것이고, 대답을 해줄 것입니다. 그렇게 되면 그때부터는 자신감이 생깁니다.
그러면 다음부터는 상대방한테 말을 거는 것이 조금씩 쉽게 느껴질 것입니다.
그런데 애초에 시작을 하지 않는다면 계속 소심한 성격으로 지내지 않을까요?
저도 역시 학창 시절에 소심한 성격 때문에 친구를 사귀는 데 있어서 어려움을 겪곤 했습니다.
짝꿍에게 말을 걸고 싶은데 내가 말을 걸면 이 친구가 싫어하지 않을까?
이런 걱정이 앞섰던 거 같습니다.
그렇게 조용하게 초등학교, 중학교, 고등학교 시절을 보냈습니다.
반에서 친한 친구 한두 명 정도가 다 였고 나머지 친구들과는 대화 한번 안 해본 아이들도 많았습니다.
그러다가 성격이 바뀌게 된 시기가 대학교에 들어가고 이런저런 아르바이트를 해보면서
성격이 많이 바뀌게 되었습니다.
여러 사람을 만나보고 대화해보면서
조금씩 말하는 거나 행동하는 거에 있어서 자신감을 얻게 되고
지금은 오히려 제가 대화를 주도하는 일도 많아졌습니다.
내가 하는 말에 상대방이 웃어주면 기분이 좋고, 일상생활도 훨씬 편합니다.
그러니 걱정하지 마시고 자신감을 가져보시길 바랍니다.
그리고 두 번째로 소심한 성격 고치는 방법은
칭찬을 많이 해주기입니다.
누군가와 대화할 때 어떤 말을 해야 할지 고민이시라면 칭찬을 하는 것도 좋습니다.
그렇다고 너무 부담스러운 칭찬은 아니고, 자연스럽게 칭찬을 해보는 것입니다.
칭찬을 싫어하는 사람은 아무도 없을 겁니다. 그렇게 칭찬을 해주다 보면
상대방도 자연스럽게 나에 대한 벽을 허물게 될 것입니다.
상대가 나에게 다가와주기만을 기다리지 마시고 먼저 다가가보세요!
세 번째 소심한 성격 고치기는
항상 긍정적인 생각을 갖기입니다!
소심한 성격이라면 대부분 자존감이 낮을 겁니다.
나의 단점만 계속 생각한다면 자존감도 떨어지게 되고 우울한 기분이 듭니다.
그렇게 되면 자신감이 없어져서 어떤 행동을 하던 소심해질 수밖에 없습니다.
그러니 나의 안 좋은 점이 아닌 좋은 점을 생각해보세요!
없는 것이 아니라 내가 가진 것을 생각하시면 됩니다.
쟤는 저렇게 이쁜데, 나는 왜 이럴까
이렇게 남과 비교해서 자신을 한없이 낮추지 말고
나는 키가 크고 목소리가 좋아, 그리고 나는 그림도 잘 그려
이런 식으로 내가 잘하는 것이나 자신 있는 점을 끄집어내며
나의 가치를 올려보세요
그럼 자존감도 올라가게 되고 소심한 성격을 고치는데 도움이 될 것입니다.
마지막으로 소심한 성격 고치는 방법은
목소리를 크고 자신감 있게 하는 것입니다.
목소리가 작으면 누구든지 소심해 보이고 내성적으로 보일 수밖에 없습니다.
말을 할 때 자기주장을 확실히 말하는 연습을 하고, 말 끝을 흐리지 않도록 노력해보세요!
말을 끝까지 맺지 못하고 말 끝을 흐리는 것이 습관이 되면
자신감도 더욱 없어질 것입니다. 그러니 의식을 해서라도 목소리를 크게 하는 연습을 하시고
발음도 정확하게 하는 연습을 해보시는 건 어떨까요?
저도 예전에 목소리가 작아서 뭐라 하는지 안 들린다 말 좀 크게 해라 라는 말을 듣곤 했었는데요.
그렇게 되면 그때부터 그냥 조용하고 소심한 사람으로 낙인찍히게 되어
그 이후로도 계속 저를 소심한 사람으로 생각하게 됩니다.
그러면 저도 더 자신감이 떨어지더라고요
그러니 항상 목소리는 크게! 발음은 정확하게 하는 연습을 해보세요.
그리고 먼저 인사하는 것도 굉장히 중요합니다!
상대방과 눈을 마주치면 먼저 인사를 한번 해보세요
예전엔 몰랐던 거지만 사람들은 의외로 인사를 중요시합니다.
인사만 잘해도 상대방에게 굉장히 좋은 인상을 남기기 쉽습니다.
먼저 웃으면서 안녕? 또는 안녕하세요!라고 인사를 건네 보시는 건 어떨까요?
오늘은 소심한 성격 고치기에 대해 알아보았는데요
소심한 성격 고치기와 함께 친구사귀기랑도 이어질 수 있네요
어느 정도 도움이 좀 되었나요?^^
저도 어릴 때부터 소심한 성격과 내성적인 성격 때문에 고민이 많았는데요
누구든지 마음만 먹으면 쉽게 고칠 수 있을 거 같습니다.
소심한 성격 때문에 고민이시라면 오늘 제가 적어놓은 글을 보시고 꼭 따라 해 보셨으면 좋겠네요!
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소심한 성격 고치기 – 자신감 및 대화, 행동방법 19가지 소개!
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사람들과 대화를 하는데 있어서 어려움이 있는 분들이 많이 계시죠. 대체로 내성적이고 수줍음이 많은 분들이 이렇게 사람과의 관계로 인해 고민을 많이 하게 되는데요. 이러한 성격은 오랜시간 생활 습관으로 고착이 되었기에 고치기가 쉽지는 않겠지만 불가능 한것도 아닙니다.
출처 :flicker
일반적으로 소심한 성격을 가진 사람들의 특성은 대체로 다음과 같습니다.
– 새로운 사람들을 만나는 것이 두렵다
– 자신감이 부족하다
– 사람들과 대화중에 쉽게 끼지 못하고 나 혼자만 마비된 느낌을 갖는다
– 행사에 참석하기 보다는 집에 머물기를 좋아한다
성격이 소심하다고 하여 이를 나쁘다고 말할 수는 없습니다 하지만 대화에 불편을 느낄 정도라면 소심한 성격 고치기 위한 시도를 해볼 필요는 있는데요 이를 위한 본인의 의지가 확실하다면 아래에 열거한 방법들을 잘 읽어보시고 실행해 보시기 바랍니다.
소심한 성격 고치기 팁 19가지
소심한 성격은 개인적인 성향이겠지만 이로 인해 본인 또한 긴장을 하게되고, 또 다른 사람들을 불편하게 만드는 경우도 종종 있습니다. 이렇게 내성적이고 수줍음 많은 소심한 성격이 꼭 나쁜 것만은 아니지만 생활하는데 있어서 불편함을 야기한다면 어느정도 까지는 극복할 필요가 있다고 생각합니다. 그 극복을 위한 팁을 세가지 분류로 나뉘어서 말씀을 드리니 반드시 실천해 보시기 바랍니다.
＊소심한 성격 고치기 – 자신감 및 내면
출처 : 픽사베이
1. 자기관리를 해 보세요. 자기자신을 관리하는 것은 자신감을 가져다 줄 수 있는 가장 쉬운 방법입니다. 내 용모를 단정히 하고 운동을 하여 탄탄한 몸을 가지는 것만으로도 얼마나 더 자신감을 갖게 될지 놀라게 될 것입니다. 자신감이 높아지면 내가 나서지 않아도 남들이 먼저 나에게 접근하게 될 것입니다.
2. 본인의 강점을 발견하세요. 소심함을 극복하기 위해서는 자신이 잘하는 것을 찾아내어 그 능력에 집중해야 합니다. 자신만의 고유한 강점이 있음을 알고 있으면 자신감이 향상됩니다.
3. 나의 소심함을 유발하는 것이 무엇인지 이해해보세요. 가장 먼저 필요한 것은 자기자신에 대한 분석입니다. 말을 잘 못하고 친구를 잘 못사귄다는 것은 결과일뿐입니다. 이러한 결과가 나온 이유는 바로 나 자신입니다. 내가 소심해 져있는 상황이 무엇때문인지 이해하는 시간을 가져보시기 바랍니다.
4. 소심함을 인정하세요. 나 자신을 받아들이는 것이 중요합니다. 어떤 누구라도 특정 상황에서의 불안이나 어색함 등을 경험한다는 것을 알아야 합니다. 나뿐만 아니라 그 누구라도 소심한 모습을 가지고 있음을 알게된다면 자신을 편안하게 만들것입니다.
5. 자신을 좋아하세요. 본인이 자신을 좋아하지 않는다면 누가 과연 자신을 좋아해 줄까요? 자신을 사랑할 때 비로소 나를 바꿀 준비가 된 것이라 할 수 있습니다.
＊소심한 성격 고치기 – 대화 및 회의
출처 : pxhere
1. 다른 사람에게 집중하세요. 보통 소심한 사람들은 본인들이 놀랍고 재미있는 이야기를 해야 한다고 생각합니다. 하지만 그렇지 않습니다. 내가 할 이야기가 아닌 다른 사람의 삶에 집중해 보세요. 그들의 이야기에 관심을 가지고 그들의 삶에 질문함으로써 사람들과 더 많이 소통할 수 있는 기회가 옵니다.
2. 작게 시작하세요. 처음부터 큰 회의를 진행하게 되면 어색하고 수줍어하는 모습으로 인해 실패가 각인될 가능성이 높습니다. 주위의 익숙한 사람들과 함께 사회적 행동을 연습해야 합니다. 눈을 마주치고, 자신을 소개하고, 관심사를 질문하는 아주 일상적 것들부터 시작하며 자신감을 쌓아야 합니다.
3. 대화에도 연습이 필요합니다. 직장이나 친구, 가족들과 함께 공개적으로 이야기하는 연습을 하고 그들에게 본인의 의견을 말해보세요. 자신감이 있는 사람들은 말하기를 두려워하지 않으며 다른 사람들이 판단하는 것에 크게 신경쓰지 않습니다. 남 앞에서 공개적으로 이야기 하는 것을 연습하면 할수록 대화의 두려움은 없어질 것입니다.
4. 대화의 시작은 가볍게. 새로운 사람과 이야기하는 것이 힘든 사람의 경우에는 대화를 가볍게 시작해 보세요 어디 출신이세요? 어떤 일을 하세요? 뉴스 보셨어요? 등과 같이 질문을 하거나 자신을 소개한다면 대화 초보자라 하더라도 좀 더 쉽게 접근할 수 있습니다.
5. 자신에 대해 더 많이 이야기하세요. 사람들은 보통 자신에 대해 이야기 하기를 주저합니다. 하지만 상대방의 말만 들을뿐 자신의 이야기를 하지 않는다면 대화에 별로 신경쓰지 않는다는 인상을 주어 대화를 지속하기가 힘듭니다. 대화는 상호 주고받는 것이므로 나의 경험을 이야기 해 주는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
6. 가능한한 눈을 마주치세요. 눈을 마주보고 이야기 하는 것은 상대방이 대화에 얼마나 관심이 있는지, 그리고 대화를 계속 편안하게 할 수 있는지 여부를 알 수 있게 합니다. 대화 중에 어떤 사람이 쳐다보지 않는다면 말을 할 가능성이 적어질 것입니다.
7. 불편한 상황에서 벗어나지 마세요. 어색하고 불편한 상황이 올 경우 그 자리를 피하는 것은 좋지 않습니다. 한번 피해버리면 앞으로 계속 피할 가능성이 높아지는 것이지요. 대신 그 상황이 왜이렇게 불편한지 개인적인 성장의 상황으로 전환해 보세요. 관찰자가 되어 자신에게 물어보는 것입니다. ‘내가 이런 식으로 느끼게 된 원인은 무엇일까?’
8. 아니오 대신에 예라고 말하세요. 아니오 라고 말하는 것은 가능성의 문을 닫는 것과 같습니다. 모임 참석을 결정할 때 아니오 라고 한다면 새로운 상황을 탐험할 수 있는 기회를 놓치는 것입니다.
9. 부정적인 생각을 멈추세요. 소심한 사람들은 종종 다른사람들에게 원하는 인상을 주지 못할까 걱정합니다. 혹시나 그들이 생각하는 것과 다른 것을 말했을 때 불쾌감을 느끼지 않을까라는 부정적인 생각은 대화중에 긴장감을 높이는 원인이 될 수도 있는데요. 실수할까봐 아무런 말도 못하게 된다면 당장 이런 생각을 버려야 합니다. 실수는 할 수도 있는 것이며 실수를 하면 할수록 문제는 덜 생길 것입니다. 그만큼 대화의 기술이 늘테니까 말이지요.
＊소심한 성격 고치기 – 행동
출처 : pxhere
1. 자신있게 행동하세요. 자신감은 반복적인 행동이나 학습 및 숙달을 통해서 가질 수 있습니다. 자전거를 타는 것도 마찬가지 입니다. 처음엔 두렵고 무서웠지만 끊임없이 자전거 타기를 시도하니 이제는 아무렇지도 않게 탈 수 있게됩니다. 사회적 신념도 같은 방식을 작용을 합니다. 연습을 통해 자신감을 기르세요
2. 참여하세요. 작은 것부터 참여를 해야 합니다. 아무것도 하지 않으면 아무런 일도 일어나지 않습니다. 작은 대화에서부터 체육관의 낯선 사람들과 이야기 하는것까지. 시도하는 것이 중요합니다.
3. 심호흡하세요. 소심함으로 인해 불안과 두려움이 압도적으로 다가오는 상황에서 눈을 감고 심호흡을 하세요. 호흡은 천천히, 숨을 내쉴때 세어보세요.
4. 근육을 긴장시켜 보세요. 불안한 상황을 다루는 또다른 방법은 근육을 긴장시키는 것입니다. 몸의 한 부분에 집중하고 그곳의 근육을 3~5분 동안 긴장과 이완을 반복합니다.
5. 관심사를 공유할 사람을 찾으세요. 새로운 사람들과 사귈 때 그들의 관심사는 중요한 요소가 됩니다. 많은 사람들과 모두 친할 필요는 없습니다. 관심사가 비슷한 사람들과 만남을 지속하다보면 관계는 넓어질 가능성이 높습니다.
맺음말
소심한 성격 고치기 는 어찌보면 굉장한 노력이 필요한 일입니다. 이때까지 해 왔던 행동양식을 바꾸어야 하기 때문에 큰 용기가 필요하다고 생각이 됩니다. 이렇게 어려운 일임에도 불구하고 성격을 고치고 싶으신 분들은 우선 대화하는 방법에 대해 알 필요가 있을 것 같습니다.
아래는 소극적이라 말을 잘 하지 못한다는 사람들을 위한 약 16분 분량의 스피치 강의입니다. 소심한 성격 고치기 에 적합한 정말 좋은 영상이라는 댓글이 많이 달린 영상이니 자신을 바꾸고 싶으신 분들은 한번씩 보시면 도움이 될것 같습니다.
출처 : 유튜브 임철웅 박사
소심하다고 해서 나쁜 것만은 아닙니다. 하지만 사회생활을 함에 있어서 불편함을 있을 수 있습니다. 이렇게 관계의 불편함을 극복하기 위해 노력하시는 모든 소심남녀들이 어려움을 잘 헤쳐 나가시기를 바라며 이만 글을 마치겠습니다.
오늘도 즐거운 하루 되시기 바랍니다 : )
* 참고자료
https://www.fabhow.com/how-to-overcome-shyness.html
https://psychcentral.com/blog/7-ways-to-overcome-shyness-and-social-anxiety/
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