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손목아대효과 얼마나 될까?
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손목아대효과 얼마나 될까 본문
★손목아대 효과 완벽정리 (상)
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손목아대 효과 우리가 모르고 있던 손목아대
손목아대 효과 손목아대를 쓰는 시기
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손목이 아픈데 병원에 안가고 계속 손목아대를 하면
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손목아대 효과 점검방법
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손목아대 효과 있는걸까
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손목아대 효과 정말 있는 걸까요?
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손목아대 효과는? – 프란시스 응가누
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테니스 손목 아대 좋은가요 나쁜가요? – 테니스레슨비용 테니스잘치는 방법
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손목아대효과 얼마나 될까?
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손이나 팔을 많이 사용하는 운동을 하시는 분들이라면 한 번쯤 손목이 아픈 경험을 해보셨을겁니다. 오늘은 손목아대효과 얼마나 되는지 한 번 살펴 보려고 하는데요.
손목아대는 손목에 영향을 주는 부상이나 재활 치료에 사용되는 의류 같은 것입니다. 비단 운동선수들 뿐만 아니라 농구나 배드민턴 같은 운동을 취미로 즐기시는 분들도 은근히 손목 부상이 많습니다.
손목아대효과
손목아대는 관절을 고정시키고 손목뼈와 인대에 열과 압축 기능을 합니다. 때문에 손목 움직임을 제한하게 되는데요. 요즘 출시되는 제품들은 견고한 조직의 나일론이나 네오프렌 등으로 만들어 진다고 합니다.
여기에 벨크로로 손목을 꽉 고정 시켜 효과를 높이게 되는데요. 제품에 따라 손가락 주위까지 덮는 제품들도 있습니다. 손목 아대는 다음과 같은 증상일 때 사용됩니다.
손목 골절이나 외상이 있을 때, 손목 관절이 아플 때, 수술 후 활액막염이 있을 때, 퇴행성 염좌 재발, 관절염 염증이 있을 때 등입니다. 의외로 사용되는 범위가 넓죠.
손목아대는 손목을 고정시켜 부담을 최대한 줄이는데 목적이 있습니다. 특히 운동선수들은 인대를 바로 잡아주기 때문에 많이 사용하게 되는데요. 손목아대효과는 꽤 좋다고 합니다.
또한 부상이 아니더라도 예방이나 운동 목적에 의해서도 사용되는데요. 특히 농구를 하시는 분들은 땀으로 인한 미끄러짐 방지나 비거리 향상을 위해 사용하기도 한답니다.
손목아대는 힘을 분산해주는 역할을 합니다. 때문에 인대나 관절 부담이 적어진다는 장점이 있는데요. 이로인해 손목이나 관절 손상 예방 효과를 기대할 수 있다고 합니다.
마지막으로 출산 후에도 손목아대를 사용하기도 한답니다. 출산을 하면 뼈마다가 얇아지기 때문에 보호 차원에서 사용하게 되는데요. 큰 효과를 기대할 수는 없지만 사용해도 좋다고 합니다.
지금까지 손목아대효과 한 번 살펴봤는데요. 손목아대는 완전한 치료를 위함이 아니니 손목이 아프다면 병원에서 정확한 진단을 받아 보셔야 합니다. 손목아대만으로 대수롭지 않게 넘긴다면 더 큰 질환이 올 수 있습니다.
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★손목아대 효과 완벽정리 (상)
손목아대 효과 제대로 알고 쓰고 계시나요 ?
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★손목아대 효과 (상) <현재 위치>
★손목아대 효과 (하) 운동 선수 입장
안녕하세요. 오늘은 테니스나 농구나 배드민턴등 손이나 팔을 많이 쓰는 운동을 할 때, 여러가지 이유로 많이 착용하는 손목아대 효과에 대해 말씀드리려 합니다.
본 주제를 시작하기 앞서 말씀드리기 전에 손목아대란 뭔지, 또 손목아대는 무슨 용도인지에 대해 말씀드리고자 합니다.
손목아대 효과 : 우리가 모르고 있던 손목아대
손목아대는 손목 주위에 착용하는 의류입니다. 손목을 강력하게 사용하거나, 치유할 수 있도록 그것을 보호하기 위해서 쓰입니다.
바로 손목아대 효과도 그 목적이죠. 또한, 손목아대 효과는 손목에 영향을 주는 부상 재활 과정에서도 흔히 볼 수 있습니다.
손목아대는 관절을 제대로 고정시키고, 손목 뼈와 인대에 열과 압축을 제공해줍니다.
이런 과정을 제대로 거치게 되면 손목아대 효과를 최대치로 끌어 올릴 수 있는 것이지요.
손목아대는 손과 손목의 움직임을 제한하게 됩니다.
그리고 요즘 나와있는 견고한 조직의 나일론이나 네오프렌으로 만들어져 있고, 벨크로로 고정하게 되어 제대로된 손목아대 효과를 전달합니다. 어떤 제품의 경우에는 손가락 주위까지 덮는 것도 있지요.
손목아대 효과 : 손목아대를 쓰는 시기
손목아대는 대부분 아래와 비슷한 상황일 때, 증상을 완화하고 그 부위에 운동을 도와주기 위해 쓰입니다.
1. 골절이 있거나 없는 손목 외상이 있을 때
2. 관절이 아플 때
3. 수술 후 활액막염이 있을 때
4. 퇴행성 염좌의 재발 또는 관절염 염증
손목아대 효과 : 그래서 어떤 효과가 있는데 ?
손목아대는 손목을 중립 위치로 고정시키는 재활에서 “이론적으로 스트레스를 최소화”합니다.
맞습니다. 손목아대 효과는 바로 손목을 고정시키는 목적을 이룸으로써, 손목 부위 부담을 최대한으로 줄여주는데에 있습니다.
인대를 잡아줍니다.
운동 선수들이 손목아대 효과로 가장 많이 쓰는 이유입니다. 보통 운동 할때는 잘 모르지만 손목아대를 했을 경우와 하지 않을 경우 다음 날의 고통이 달라지게 되지요. 직접 경험해보세요 !
이 부분에 대해서는 다음 포스팅 에서 조금 더 자세하게 설명 드리겠습니다.
비거리 향상에 도움을 줍니다.
농구를 즐겨하시는 분들은 아대를 많이 쓰십니다. 인대를 잡아주거나 부상 예방으로도 쓰긴하지만, 땀으로 인한 미끄러움을 방지하기 위해서도 많이 쓰죠.
힘을 분산하여 질환을 예방해줍니다.
손목아대 효과 중 세번째는 힘을 분산해준다는 것입니다. 힘을 분산해 주기 때문에, 인대나 관절이 부담을 가지지 않습니다. 그로 인하여 손목 등의 관절 손상을 예방할 수 있습니다.
출산 후 뼈마디를 잡아줍니다.
의외일 수도 아니면, 알고 계셨을 수도 있습니다. 출산을 하게 되면, 뼈마디가 넓어지게 됩니다. 그때 손목아대 효과를 볼 수 있습니다. 관절을 보호해주는 효과가 있기 때문이죠. 그렇지만 너무 많은 기대는 하지 않으셨으면 좋겠습니다 ^^
되도록 많이 쉬시는게 좋습니다.
손목이 아픈데, 병원에 안가고 계속 손목아대를 하면 ?
예상 하셨을지 모르겠지만, 더 큰 질환이 올 수 있습니다. 손목아대는 어느정도의 예방 혹은 도움을 주는 하나의 악세사리입니다. 만약 증상이 지속되거나, 완화되지 않을 경우에는 손목아대 효과보다는 의사의 진단이 더 유익하리라 권해드립니다.
다음 포스팅에서는 운동 선수들은 어떻게, 왜 쓰고 있는지 살펴보겠습니다.
추천 : 함께 읽어야 할 글
★손목아대 효과 완벽정리 (상) <현재 위치>
★손목아대 효과 완벽정리 (하) 운동 선수 입장
손목아대 효과 점검방법
손을 많이 사용하는 운동을 할 때 손목 보호대를 사용하는 것을 볼 수 있습니다. 농구나 테니스 선수들이 특히 많이 착용하는데요. 패션의 효과도 있지만, 활동 시 발생하는 관절의 부상을 막는 것이 주목입니다.
그리고 손목아대 효과 중의 하나는 팔의 관절이 안 좋을때 활동보조용으로 사용할 수 있다는 것입니다. 하지만, 습관적이 사용은 오히려 현재 질환이나 염좌를 악화시킬 수 있습니다. 그래서 본문에서는 효력과 유의할 점을 함께 정리하여 설명드리오니, 함께 알아두시기 바랍니다.
[1] 인대를 잡아준다.첫번째 손목아대 효과는 인대를 잡아주는 것인데요. 이를 통해 발생할 수 있는 부상을 예방해 줄 수 있습니다. 특히, 손목을 많이 사용하는 농구 같은 운동이나 아령으로 훈련을 하실때에는 필수품이라고 할 수 있습니다.
아마도 사용해보신 분들은 명확히 알 수 있는 효력은 운동이나 활동을 한 다음날 알 수 있는데요. 운동을 한 당일에는 증세를 못느끼다가 몸이 평상시로 돌아오는 익일에 바로 무리한 곳에 통증이 발생하기 때문입니다.
[2] 출산 후 뼈마디를 잡아준다.손목아대를 착용 했을 때 효과 중의 하나는 출산하신 어머니들의 관절을 보호해준다는 점입니다. 하지만, 이 부분은 사람들마다 평가가 조금씩 다릅니다. 그 이유는 기대치가 다르기 때문인데요.
보호대는 치료제가 아니기 때문에 아기를 낳고 발생하는 힘이 안들어가는 현상을 보조만 해주게 됩니다. 그래서 사용 방법은 물건을 옮기거나 요리 등 생활 활동 시 손목에 힘이 잘 안 들어갈때 임시적으로 쓰는 것입니다.
[3] 힘을 분산하여 질환을 예방해준다.손목아대의 세번째 효과는 힘을 분산하여 무리를 줄이고 관절손상 등을 예방할 수 있다는 것입니다. 보호대를 하게 되면, 착용한 주변 근육이나 인대의 힘을 통으로 사용할 수 있습니다.
[4] 비거리 향상그래서 농구를 할 때 슛의 방향이나 비거리를 향상시 키는 데에 도움이 된다고 할 수 있습니다. 그리고 테니스를 할 때는 땀으로 인한 미끄러짐을 방지하고 좀더 원하는 각도로 받아치는데 도움을 줍니다. 골프의 경우는 잘 모르겠습니다만, 적어도 해당 부위의 체온을 유지시켜주는 기능을 한다고 할 수 있습니다.
[5] 땀을 딱아주고 미끄럼을 방지한다.네번째 효과는 땀이 흐르는 것을 방지하여 잡고 있는 물건이나 공 또는 라켓에 대한 그립을 유지해줄 수 있습니다. 그리고 면으로 되어 있는 것들은 땀을 닦아내는 용도로도 사용할 수 있습니다. 스포츠 계통에서는 수분으로 인해 미끄러지면 부상의 위험이 있는데요. 이를 방지해 줄 수 있습니다.
[6] 아플때 계속 쓰면 위험할 수 있다.만약, 보호대의 효과만을 믿고 질병이 있는데도 습관적으로 계속 사용하시면, 증세를 악화시킬 수 있습니다. 즉, 일시적인 통증이 아니라 만성적인 상황에서는 보호대에만 의존하면 안된다는 것입니다.
왜냐하면, 강한 압박이나 테이핑을 하게되면 현재 상태를 잊고 계속 무리를 하게 될 수 있습니다. 초기에는 별것 아닌 증상이 나중에는 점차 커질 수 있거든요. 특히 운동을 좋아하는 분들은 상황이 1단계 정도로 미약 할 때 붕대나 테이핑을 하고 계속 플레이를 하는 경우가 많습니다.
하지만, 이것을 몇 번 반복하면, 나중에는 더 이상 견딜 수 없는 상황이 발생하여 입원치료를 하는 일도 발생합니다. 그래서 통증이 만성적으로 지속되는 경우에는 우선 치료를 중심으로 하는 것이 좋습니다.
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