Top 17 소고기 고구마 궁합 The 153 Latest Answer

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소고기와 고구마를 함께 먹는 것도 좋지 않다. 각각 소화에 필요한 위산의 농도가 달라 서로 가진 건강 성분의 소화, 흡수를 방해할 수 있다.

소고기 먹을 때 자주 먹는 이것이 건강을 해치고 있습니다! 소고기와 이것 절대 함께 먹지 마세요!!

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함께 먹으면 좋은음식 5가지

상극인 음식 3가지

일상생활에서 쉽게 접하고 식품에 사용되는 고구마가

재료에 따라 그 효과가 배로 달라지니 놀랍지 않으신가요

앞으로 여러분들은 고구마와 같이 먹으면

좋은 음식들을 잘 골라서 드실 수 있으시겠죠

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고구마와 함께 먹으면 좋은 음식 5가지, 상극인 음식 3가지[고구마 효능, 칼로리, 궁합, 식단, 다이어트, 원푸드]

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첫 날은 병원갔다와서인지 40ml , 나머지 두 끼는 60ml 뚝딱했어요. 소고기와 고구마가 음식 궁합이 좋지 않다는 얘길 들었는데, 매일 먹는 게 아니기 때문에 전 그냥 해줬어요. 모든 건 엄마선택인거 아시죠 ? ㅎㅎ
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소고기삶은물은 버리지 말고 같이 사용해주세요.
떠오르는 불순물은 걷어줍니다. 찬물140g과 분량의 쌀가루를 넣고 잘 풀어준 뒤 믹서기에 간 재료를 넣고 크림치즈제형이 될 때까지 잘 저어주세요. 체에 한번 걸러줍니다. 소고기고구마미음 완성입니다.
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▲ 고구마는 김치, 우유, 귤과 궁합이 좋지만, 땅콩이나 소고기와는 궁합이 맞지 않는다./사진=클립아트코리아

날씨가 추워지면 김이 모락모락 나는 고구마가 당긴다. 고구마는 눈 건강에 좋은 카로틴, 나트륨 배출을 돕는 칼륨, 원활한 배변을 돕는 식이섬유 등이 풍부한 식품이다. 이런 건강 효과가 있는 고구마와 함께 먹으면 몸에 더 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아본다.

고구마와 좋은 궁합, 김치·우유·귤

고구마는 김치, 우유, 귤과 함께 먹으면 좋다. 김치는 유산균이 풍부하지만, 나트륨은 많은 편이라 주의가 필요하다. 이때, 고구마의 질 좋은 섬유질과 칼륨을 함께 섭취하면 김치 속 나트륨 성분이 몸 밖으로 잘 배출된다. 고구마와 우유를 함께 먹으면 서로 없는 부족한 영양성분을 보완할 수 있다. 고구마에 없는 단백질과 칼슘은 우유에 풍부하고, 반대로 우유에 부족한 탄수화물, 식이섬유는 고구마에 많이 함유됐다. 귤과 고구마를 같이 먹으면 체내 면역력을 높이는 효과도 있다. 고구마와 귤 모두 항산화 효과가 뛰어난 비타민C가 풍부하기 때문이다. 비타민C는 감기 예방, 증상 완화에 도움이 된다.

고구마와 나쁜 궁합, 땅콩· 소고기

고구마의 주성분은 전분을 위주로 하는 당질이다. 그런데 땅콩 역시 전분을 많이 함유하고 있어 같이 먹으면 비만할 위험이 커진다. 한의학적 관점에서는 고구마와 땅콩을 상극으로 여긴다. 소고기와 고구마를 함께 먹는 것도 좋지 않다. 각각 소화에 필요한 위산의 농도가 달라 서로 가진 건강 성분의 소화, 흡수를 방해할 수 있다.

고구마와 함께 먹으면 좋은 음식 5가지, 상극인 음식 3가지[고구마 효능, 칼로리, 궁합, 식단, 다이어트, 원푸드]

함께 먹으면 좋은음식 5가지

첫번째는 우유입니다.

우선 우유에 있는 칼슘이 뼈와 골격, 근육 및 치아를 튼튼하게 자라게 해주고

고구마에도 칼슘이 풍부하여 우유와 비슷한 특성을 지니는 것은 물론이고

인과 베타크리토키사틴이 들어있어, 뼈 건강에도 도움을 줄 수 있기 때문입니다.

이러한면으로 보았을때 우유와 고구마를 함께 섭취한다면 뼈와 관절을 관리하는데 있 좋은 음식궁합이 될 것 같습니다. 최고의 조합중 하나네요!

두번째는 김치입니다!

김치는 유산균이 풍부하지만 나트륨이 많아 주의가 필요한 식품입니다.

하지만 고구마와 같이 섭취할 시, 고구마의 섬유질과 칼륨이 김치속 나트륨을 몸밖으로

잘 배출해준다고 합니다. 괜히 고구마 먹을때 김치가 땡기는게 아니였네요~~

세번째는 사과입니다!

고구마는 야맹증에 좋은 키로틴이 풍부하고,

성인병 예방에도 좋은 채소입니다.

하지만 고구마를 과다섭취할 경우에는 ‘아미아드’라는 성분이 장에서 이상을 일으켜,

잦은 방귀와 뱃속이 부글거리는 불쾌감이 동반되게 됩니다.

이럴때 사과에 많이 함유되어 있는 ‘펙틴’성분이,

정장작용을 하여 이런현상을 완화시켜주고 소화에도 도움을 준다고 합니다.

네번째는 토마토입니다.

고구마와 토마토는 둘다 칼륨을 많이 함유하고 있어서,

나트륨을 배출시키는데 효과적인 식품입니다.

고혈압이 있으신분들은 토마토와 고구마를 함께 드시면

그 효과가 더욱 좋습니다.

또한 샐러드랑 함께 곁들일시에는 변비나 혈압개선에

많은 도움이 될 것 같습니다.

다섯번째는 귤입니다.

고구마는 항산화효과가 뛰어난데요! 귤도 못지않게 비타민C가

풍부하여 항산화효과가 높다고 합니다.

비티민C는 체내면역력을 높여주어 감기예방에 탁월하며

또한 귤의 ‘팩틴’성분은 장속의 나쁜유산균을 배출시키고,

콜레스테롤 수치도 감소시켜 당뇨 및 고혈압예방에 도움을 줍니다.

겨울철 고구마와 귤은 많이 쟁여놔야겠네요~

상극인 음식 3가지

첫번째는 소고기입니다.

고구마와 소고기는 서로 성질이 맞지 않다고 합니다.

각각 소화에 필요한 위산의 농도가 다르며 소화작동이 서로맞지 않아

서로의 소화, 흡수를 방해하는 역활을 합니다.

또한 위에서 체류하는 시간이 길어지면 위에 부담을 주고 복통이나 설사등

소화불량까지 일으킬 수 있으니 주의가 필요합니다.

두번째는 땅콩입니다.

고구마의 주성분은 전분을 위주로 하는 당원인데,

땅콩역시 전분을 많이 함유하고 있어 같이 먹으면

비만의 위험성이 커진다고합니다.

한의학 관점에서는 고구마와 땅콩이 상극이라고 할 정도로

두 식품의 궁합이 좋지 않다고 보고 있습니다.

다이어트 할때 고구마와 견과류 많이 드시는데,

땅콩은 빼고 드시는걸 추천드려요!!

세번째는 감입니다.

고구마와 감은 최소 5시간 간격을 두고 섭취해야 좋습니다.

함꼐 섭취할 경우 고구마 속의 당분과 감의 ‘탄닌’성분이 반응을 일으켜

침전물질이형성되고, 이물질들까지 생성될 경우에는

위장에 무리를 주어 위출혈 및 위궤양을 초래할 수 있다고 합니다.

일상생활에서 쉽게 접하고 식품에 사용되는 고구마가

재료에 따라 그 효과가 배로 달라지니 놀랍지 않으신가요?

앞으로 여러분들은 고구마와 같이 먹으면

좋은 음식들을 잘 골라서 드실 수 있으시겠죠?

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최고의 음식 궁합 9가지 VS 최악의 음식 궁합 9가지

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최고의 음식 궁합 9가지 VS 최악의 음식 궁합 9가지

“음식으로 못고치는 병은 약이로도 못 고친다”는 말이 있죠? 그만큼 먹는 음식은 살아가는데 있어서 무엇보다 중요하다고 볼 수 있는데요.

이렇게 중요한 음식에도 궁합이 있다는 사실 알고 계셨나요?

함께 하면 좋은 음식이 있지만, 함께 할때 나쁜 음식들도 있답니다.

사람들도 서로 맞지 않는 사람들끼리 만나면 조화를 못 이루고 많은 문제와 잡음들이 발생하듯이, 음식도 마찬가지인데요. 서로 맞지 않는 것끼리 함께 먹으면 건강을 오히려 해칠 수도 있어요.

함께 먹으면 최고가 되는 궁합과 함께 먹으면 최악이 되는 음식 궁합을 소개할게요~

최고의 음식 궁합 9가지

1. 고구마와 사과

고구마를 먹으면 가스가 생기기 쉬운데 사과의 성분이 이를 막아준다고 해요.

2. 시금치와 깨

시금치와 칼슘이 풍성한 깨를 곁들이면 고소한 맛과 함께 두 배의 영향 효과도 얻을 수 있어요.

3. 새우와 완두, 표고

새우를 요리할 때 완두나 표고를 섞으면 콜레스테롤 수치가 낮아지고 영양면에서도 뛰어난 음식이 된답니다. 게다가 표고는 칼슘의 흡수를 도우니 더욱 좋아요.

4. 불고기와 들깻잎

소고기의 주성분은 단백질이며, 들깻잎은 양질의 섬유소를 가지고 있어 고기를 많이 먹었을 때 생기기 쉬운 변비를 예방할 수 있어요.

5. 감자와 치즈

감자는 섬유질과 비타민C가 풍부하지만 단백질과 지방이 부족할 수 있어요. 그에 반해 치즈는 단백질과 지방이 풍부하므로 부족한 영양소를 채워줄 수 있답니다.

6. 두부와 미역

콩 제품을 먹을 때는 요오드 부족을 보충하는 식품을 곁들여야 하는데, 요오드를 가장 풍부하게 가지고 있는 음식이 미역, 김과 같은 해조류랍니다.

7. 된장과 부추

된장은 만드는 과정에서 소금이 많이 첨가될 수 있어요. 부추에 함유되어 있는 칼륨이 체외로 배설될 때 나트륨 성분을 몸 밖으로 함께 끌고 나가 나트륨 배출을 도와줍니다. 그리고 된장에 없는 비타민 A, C를 보충해주기도 해요.

8. 돼지고기와 새우젓

새우젓을 돼지고기에 곁들이면 돼지고기 안에 있는 단백질, 지방 등을 빠르게 소화시켜줍니다. 또한, 새우젓이 발효되면서 단백질 분해요소인 프로테아제가 분비된답니다.

9. 오이와 술

술을 과다섭취하게 되면 체내의 칼륨이 빠져나가게 됩니다. 이럴 경우, 오이를 먹게 되면 빠져나간 칼륨을 어느 정도 보충할 수 있으며, 소주의 강한 자극을 낮춰주고 맛을 부드럽게 만들어줘요.

최악의 음식 궁합 9가지

1. 당근과 오이

당근에 함유된 아스코르비나아제는 오이의 비타민C를 파괴한다고 합니다. 물론 당근을 익혀 먹으면 효소가 파괴되어 괜찮아요.

그리고 아스코르비나아제는 산성에 약하기 때문에 식초에 살짝 절이게 되면 비타민이 파괴되는 것을 방지할 수 있어요.

2. 맥주와 땅콩

시원한 맥주와 마른안주의 대표주자 땅콩도 함께찾는 메뉴입니다.

맥주도 찬 성질, 땅콩도 찬 성질이기 때문에 장이 약한 사람이 둘을 함께 먹으면 설사를 하거나 장기능이 떨어질 수 있어요.

3. 설탕과 토마토

토마토와 설탕을 함께 먹게되면 토마토의 이로운 성분이 설탕을 소화시키는데 다 소모가 된다고 해요.

4. 코코아와 우유

코코아와 우유가 만나면 포화지방을 듬뿍 제공하는 주범이 될 수 있어요. 초콜릿과 우유 모두 포화지방이면서 당분 함유량도 많아서 우유속 비타민B1은 파괴시키고 콜레스테롤 수치는 확 올릴 수 있어요.

5. 홍차와 꿀

홍차가 떫은 이유는 탄닌 성분 때문인데요. 이 성분이 항균작용을 하고 콜레스테롤을 낮추어준다고 합니다.

하지만 꿀속에 들어있는 철분과 결합하면 탄닌철산이 되는데요. 이 성분은 몸속에 흡수가 되지 않고 그대로 배설되어 영양 손실이 크다고 해요.

6. 소고기와 부추

소고기와 부추는 모두 열이 많은 성질의 식재료인데요. 그래서 열이 많은 사람이 두개를 함께 먹으면 소화불량과 두통이 올 수 있다고 해요.

7. 우엉과 바지락

우엉은 섬유질이 풍부한 음식으로 배변활동에 좋은 음식이에요. 바지락은 철분흡수를 방해하기 때문에 둘이 같이 먹으면 영양손실이 클 수 있어요.

8. 콜라와 햄버거

햄버거의 경우 칼로리가 높은데 비해서 영양분이 적은데요. 콜라는 햄버거에 그나마 미량 들어있는 무기질까지 배출시켜서 뼈가 더더욱 약해질 수 있다고 해요.

9. 빵과 쥬스

빵처럼 전분으로 만든 식품은 침 속 프티알린 성분이 일차적으로 소화시키는데요. 그러나 프티알린 성분은 오렌지 주스와 같은 산성식품과 만나면 효과를 제대로 발휘하지 못한다고 해요. 따라서 빵과 주스를 함께 먹으면 소화가 지연된다고 합니다.

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