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속이 울렁거리고 토할 것 같은 느낌과 함께 식욕 감소, 배가 더부룩하고 소화가 잘 안 되는 증상이 있다면, 우선 일시적인 소화불량이나, 위염, 위식도역류 등의 가벼운 위 질환을 의심할 수 있다.

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속이 미식거리는 이유, 5가지 원인별 치료 방법 : 네이버 블로그

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속이 미식거리는 이유 10초면 해결할수 있어요

속이 메슥거리는 이유와 관련 정보 알아보기

속이 메슥거리는 이유는 음식 때문만은 아니다

낮은 기온으로 인한 소화불량

잘못된 식습관에 의한 소화불량

신경성 위염에 따른 메슥거림

역류성 식도염에 의한 메슥거림

스트레스로 인한 메슥거림

임신으로 인한 속 미식거림

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속이 미식 미식 하고 울렁 울렁 하는 이유 는

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속이 미식거리는 이유, 5가지 원인별 치료 방법

속이 미식거리는 이유, 5가지 원인 점검 포인트

속이 메스껍고 불편한 증상이 지속될 때가 있다. 이로 인해 식사를 제대로 못하고 체중감소가 뒤따르기도 한다. 이런 경우 일차적으로 의심하게 되는 것은 바로 위 식도 질환이다.

과식, 음주, 패스트푸드 과다섭취 등으로 인한 위염, 식도염 때문에도 발생할 수 있다. 그런데, 막상 위장 계통 약물 치료를 해도 증상이 개선되지 않을 때도 많다.

막상, 위 내시경을 해도 아무 이상이 없거나, 혹은 경미한 위염, 식도염이 있는 정도일때도 많다. 속이 불편하면 우선, 위염이나 식도염부터 떠올리지만, 사실은 위장과 상관없이 발생하는 경우도 많다.

가장 대표적인 예가 불안신경증이나 화병 등에 의한 자율신경 과민반응이 일어날 때다. 분노나 불안 자극이 일정 수위 이상으로 지속되면, 뇌에 1차적인 스트레스 자극이 전달된다.

그리고 뇌가 견딜 수 있는 한계 자극치를 넘어서게 되면, 자율신경이 과민반응을 일으키게 된다. 이때 심장두근거림, 두통, 어지럼증, 가슴답답, 호흡곤란, 땀 체온 이상 변화, 팔다리 무력감 저림 등이 갑자기 나타날 수 있다.

공포나 불안, 긴장감이 심해질 때 목소리가 떨리고, 심장이 두근거리고, 덥지 않은데도 땀이 나고 하는 것도 모두 다 자율신경 반응이다. 이런 과민반응이 때로는 위장 계통으로 나타난다.

그래서 마치 갑자기 조금 전에 먹은 음식이 체한 것처럼 답답하고 속이 울렁거리는 경우도 있다. 그리고 이런 불안, 분노 억압 같은 스트레스 자극이 자신의 일상에서 은밀하게 계속 자극되고 있으면, 이런 신체증상도 계속 지속된다.

속이 미식거리는 이유가 당장에 위에서 느껴진다고 해서, 위장의 염증이나 역류 문제만은 아니다. 일종의 긴장성 경련성 반응이 잘 나타나는 곳도 위, 식도 부위다.

이는 살면서 자신도 알게 모르게 신경을 바짝 쓰고나면, 머리에 뇌종양이 없이도 두통이 생길 수 있듯이, 그 무언가 스트레스 자극이 자꾸 전달되면, 자율신경이 위, 식도를 긴장시키게 된다.

위장은 음식이 들어오면 소화효소를 분비한 뒤에 적절한 운동을 통해서 소화기능을 수행한다. 그런데, 위장이 긴장되어 마치 종아리 쥐가 나듯이 뻗뻗하게 굳어버리니, 꽉 체한 것 같은 불쾌감이 발생하게 된다.

때로는 과식을 전혀 한 것도 없는데도, 때로는 물만 먹었는데도 속이 불편해지는 양상도 거의 대부분은 이같은 긴장성 신경성 위장병에서 나타난다.

또, 위장과 식도 사이에는 유문 밸브가 존재한다. 이는 평소에는 닫혀있다가, 음식이 식도에서 위로 들어오는 순간에만 열렸다가, 다시 위장으로 들어가면 닫히도록 조절된다.

그래서 물구나무를 서도 음식이 역류해서 토하지 않게 된다. 그런데, 이런 정밀한 밸브의 조절은 자율신경이 조절하게 된다. 그런데, 스트레스 자극에 민감하다보니, 신경을 많이 쓰면 이 밸브의 조절력이 뒤죽박죽이 된다.

그러면서 위산이 식도쪽으로 역류하기도 하고, 소화되던 중의 음식 부산물들이 역류하면서 속에 메스꺼운 경우도 있다. 이외에도 공황장애나 메니에르증후군, 이석증 등에 의해서도 나타날 수 있다.

불안장애의 하나인 공황발작이 일어날 때도 30-40%의 환자들에게서 속이 불편한 증상이 관찰되고, 그 이후에도 상당수는 속이 불편한 증상이 만성화되는 경향이 존재한다.

메니에르증후군은 두통, 메스꺼움, 이명 등의 주요증상이 함께 나타나는 대표적인 신경성 질환 중 하나다. 이석증은 이비인후과 질환으로 전정기관 부속물 중 일부가 떨어져나오면서 어지럼증과 함께 메스꺼움이 잘 동반된다.

이처럼 속이 미식거리는 이유는 단순히 음식이나 위장 문제로만 발생하는 것이 아니다. 가임기 여성의 경우 임신에 의한 경우도 체크해봐야 한다. 불규칙한 식습관이나 야식, 술담배 등의 소화기 자체에 부담을 주는 원인도 있다.

하지만, 소화기 자체 이상 외에도 다양한 기저 원인과 이유가 있는 만큼 무턱대고 소화제 계통의 약으로만 치료할 것이 아니라, 정확한 원인 분석부터 해봐야 한다.

심리적 원인 중에 가장 흔한 것은 불안과 분노가 억압된 상황이다. 자기 삶에서 화나는 상황이 분명 존재하지만, 본인 스스로는 잘 인지를 못하는 경우도 많다.

정작 본인은 별로 화나는 것도 불안한 것도 없다라고 말한다. 하지만, 위내시경을 해도 이상이 없고, 다른 유관 질환이 있는 것도 아니라면, 불안신경증이나 화병이 있지만 환자가 인지를 못하고 있을 가능성이 높다고 봐야 한다.

화가 나지만 그 정도는 별 일 아니라는 자신만의 기준이 다른 경우도 있다. 특히 성장과정에서 화를 내거나 분노를 표현하는 것은 미성숙한 태도로 간주되는 가정 분위기에서 성장한 경우도 있다.

이들은 잘 참고 잘 맞추며, 분노의 감정은 생겨서는 착한 것이 아니라는 가치관이 강하게 지배하는 경우도 있다. 하지만, 자신의 무의식에서는 이런 분노나 불안 감정이 더 이상은 해법을 찾지 못하고 신체언어로 표현된 것이다.

화나는 상황이 없는 것이 아니라, 화는 나지만 자신은 화를 내서는 안되기에 자신의 내면에는 화난 감정조차 없다라고 인지하는 경우도 많다. 이를 정신의학에서는 착한 사람 콤플렉스나, 감정표현불능증으로 설명하기도 한다.

또는 화난 상황은 있었지만, 이젠 다 잊었다는 식인 경우도 많다. 하지만, 이런 신경성 질환 이면에는 배우자 갈등이나 시댁, 가족문제, 금전문제 등이 복잡하게 얽혀있는 경우도 많다.

청년들의 경우 시험이나 진로, 성적에 대한 압박감이나 미래에 대한 불안감이 자율신경 과민반응을 일으키는 경우도 많다. 노인들의 경우 자식들과의 불화나, 봉양에 대한 불안, 경제적 불안 등이 기저원인일 때가 많다.

이런 요인들은 때로는 체면, 자존심, 양심 등의 복잡 미묘한 감정이나 가치관들과 뒤얽혀있어서, 자신의 본심을 있는 그대로 드러내거나 인식하는 것이 어려울 때도 많다.

하지만, 위 내시경을 해도 원인이 없거나, 일반적인 치료를 해도 차도가 없는 경우라면, 신경성 위장병에 의한 것이고, 그 이면에는 이런 내적갈등에 의한 자극이 위장 반응으로 일어나는 경우들이 대부분이다.

그래서 임시방편적인 식적치료나 소화제 치료, 위염 치료만으로는 이런 병들이 잘 낫지 않고 오래 가는 경우가 많다. 이는 기저 원인을 치료해야 빨리 좋아진다.

그래서 자율신경을 안정시키고, 불안신경증이 겹친 경우에는 불안증에 도움되는 한약, 화병이 겹친 경우에는 울화를 풀어주는 한약이 오히려 위장증상 개선에도 더 빠른 효과를 가져온다.

아울러, 자신이 혼자 고민해서 더 이상 해법이 없다 싶었던 내적 갈등이 과연 없었는지도 점검해볼 필요가 있다. 이 부분에 대한 대안이 찾아지면, 약물치료 또한 한결 빠르게 회복될 수 있기 때문이다.

글/강용혁 원장(분당 마음자리한의원)

속이 미식거리는 이유 10초면 해결할수 있어요

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속이 메슥거리는 이유와 관련 정보 알아보기

속이 미식거리는 이유

건강보험 심파 평가원의 조사에 따르면 2009년부터 지금 까지 소화불량을 호소하는 환자들의 비율이 꾸준하게 증가하고 있다고 합니다. 바쁜 일상에 따른 스트레스와 수면부족 등 여러 가지 요인이 될 수 있는 속이 메슥거리는 이유와 이에 관련한 정보들을 살펴봅시다.

속이 메슥거리는 이유는 음식 때문만은 아니다?

자세히 알아볼까요?

우리 몸의 정기들은 외상과 같이 염증이나 궤양에 걸릴 수 있으며 이로 인해서 발생할 수 있는 질병은 위염, 장염 등이 있습니다. 위궤양이나 위염의 공통적인 증상은 바로 속이 메스꺼움을 느끼는 것인데요. 아무 이유 없이 속이 메스꺼움을 느낀다면 위장 건강이 좋지 않은 신호이므로 병원에 내원하여 검진을 받아 보시는 걸 추천드립니다.

낮은 기온으로 인한 소화불량?

아래를 참고하세요

기온이 낮은 겨울철이나 계절의 변화로 인해 일교차가 심한 때에는 체내 신진대사 능력이 떨어지면서 소화불량 환자가 많아지는 시기입니다. 추위에 노출되면 일시적으로 위장기능이 저하되면서 식욕감퇴나 위장장애, 소화불량, 변비, 설사 등의 소화기 증상이 생기기가 쉽습니다.

이는 낮은 온도가 우리 몸의 자율신경계에 영향을 주기 때문인데 수면 시에 배를 노출시키고 자면 열을 빼앗겨 소화기관으로 가는 혈류량이 줄어들면서 소화 기능에 이상이 생기므로 다음날 복통을 호소하는 것과 같습니다. 원활한 위장기능을 위해서 적당 체온을 유지해 줍시다.

속이 미식거리는 이유 알아보기

잘못된 식습관에 의한 소화불량

대부분의 속이 메슥거리는 이유는 잘못된 식습관이 원인인 경우가 많습니다. 특히나 다이어트를 위해 양배추나 브로콜리 같은 섬유소가 풍부한 채소를 한 번에 많은 양을 섭취했을 시에는 배에 가스가 잘 차는 경험을 해보신 분들이 계실 겁니다. 섬유소는 뱃속에 가스를 만들어내기 쉽기 때문이죠.

자세히 알아볼까요?

복부팽만이나 속이 메슥거리는 것을 예방하기 위해서 과식을 줄이고 조금씩 여러 번 나눠 먹는 습관을 길러서 소화를 돕고 위장에 음식이 머무는 시간을 줄이는 것이 좋습니다. 또한 과식만큼 좋지 않은 습관이 음식을 급하게 먹는 것인데요. 식사 시에는 음식물을 충분히 씹어서 타액과 섞이지 않은 음식물로 인한 가스 발생을 막아 줍시다.

신경성 위염에 따른 메슥거림?

아래를 참고하세요

평상시 맵고 자극적인 음식을 즐기시거나 음주를 자주 하시는 분들은 위염에 노출되기 쉽습니다. 위염이란 말 그대로 위장에 염증이 발생한 생태를 말하는데 이 때문에 속이 쓰리거나 윗배가 타는 듯한 통증이 발생하며 소화가 안 되는 등의 증상이 생깁니다.

경우에 따라서는 속이 메슥거리는 증상을 배가 허하다고 착각해서 음식물을 섭취해 증상이 더 악화가 되는 경우가 있으므로 주의가 필요합니다. 속이 미식거리는 원인이 위염으로 위심된다면 조기 발견과 치료가 중요합니다.

위염의 원인은?

위염은 대부분 잘못된 식습관으로 인해 발생되는 경우가 많습니다. 불규칙적인 음식 섭취나 과식과 자극적인 음식, 야식 등이 이에 해당됩니다.

자세히 알아볼까요?

위염의 증상은?

위염은 심한 복통을 느끼거나 속이 메슥거리는 증상을 느끼는 분이 계신 반면, 아무런 증상이 없는 분들도 있습니다. 일반적으로는 소화불량과 트림, 복부 팽만감이 대표적 증상입니다.

위염의 치료 방법?

위염은 대부분 약물로 치료할 수 있으나, 스트레스를 받거나 식습관이 불규칙한 경우에는 다시 재발하는 경우가 많으므로 식습관을 올바르게 개선하고 정기적인 위 내시경 검사로 질환을 예방하는 것이 중요합니다.

속이 미식거리는 이유 정보

역류성 식도염에 의한 메슥거림

식도 점막에 염증이 생겨 발생하며, 증상으로는 구역질이나 구토 증상, 가슴통증 등이 있습니다. 역류성 식도염은 식도와 위의 경계부가 완전히 닫히지 않아서 위산이 식도로 역류하여 발생하며 검사 시 특별한 이상 증세가 나타나지 않는 경우가 많습니다.

스트레스로 인한 메슥거림

아래를 참고하세요

스트레스는 우리의 교감신경을 자극해서 위산 분비를 촉진시킵니다. 이런 활동은 위액이 내려가는 것을 방해함은 물론이고 심할 경우 역류하게 되며, 장의 운동을 방해하기 때문에 위장에 악영향을 끼칩니다.

스트레스로 인한 메슥거림 증상이 발생 했을대에는 충분한 휴식을 취하며 긍정적인 마음을 갖고 마인드 컨트롤을 해주시는것이 좋습니다.

임신으로 인한 속 미식거림

자세히 알아볼까요?

여성분들에게 해당되는 이유인 임신으로 인한 속 메슥거림입니다. 임신을 하게 되면 초기에 입덧 증상이 나타나면서 속이 미식거리는 경우가 있습니다. 축복으로 인한 메슥거림이라면 이걸 좋아해야 할지, 어머 어렵네요 🙁

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속이 미식거릴때 5가지 증상과 원인 및 좋은 음식

가끔씩 어떠한 이유로 속이 미식거리는 증상이 우리에게 나타날 수 있습니다. 이는 여러 가지의 이유와 원인이 있습니다. 가장 많은 사람들에게 나타나는 원인은 체했을 때 이러한 증상이 종종 나타나게 됩니다.

속이 안좋을 때 먹으면 좋은 음식 4가지

속이 미식거릴때 좋은 음식은 위장을 보호하고 소화기관이 도와 소화가 잘되며 체내 흡수가 좋은 음식을 섭취해야만 이를 개선할 수 있습니다.

1) 무

채소 무 안에는 소화기관을 돕는 성분들이 상당히 많이 들어있습니다. 이로 인해서 소화액 분비를 도와 기존보다 더 좋은 소화작용을 하고 속이 미식거릴때 좋은 음식으로 가장 안성맞춤입니다.

※참고: 무에는 소화가 잘되고 속을 편안하게 해주는 것만 있는 것이 아니라 섬유소 역시 많이 들어 있어서 몸 속에 있는 노폐물을 배출해주며 열을 내리는 효능을 갖고 있습니다.

2) 배

과일 배를 먹으면 소화가 잘된다는 말을 들어본 적이 있을 것입니다. 이처럼 이 과일 배는 체내에 들어갔을 때 소화기관을 도와 특히 체했을 때 좋은 영향을 가져다 줍니다.

배는 소화와 장운동을 돕기 때문에 변비를 개선하는 과일로도 아주 좋은 음식이 될 수 있습니다.

3) 모과

모과를 사서 드시는 것은 조리에 부담이 있으니 속이 안좋을 때 모과차를 마시면 됩니다. 특히 모과는 가래를 없애주고 설사에 좋으며 감기환자들한테도 좋은 음식입니다.

4) 매실

식사를 하고 큰 컵에 물을 넣고 매실 원액 한 숟갈을 먹는 거처럼 소화가 잘되는 것은 없다고 합니다. 이 매실은 소화가 잘되는 거 외에도 속이 쓰리거나 속이 미식거릴 때 역시 이를 완화시켜주며 속을 편하게 만들어주는 기능을 합니다.

속이 안좋은 현상의 원인&증상

1) 역류성 식도염

많은 사람들이 요즘 규칙적이지 못한 식습관을 가지고 있다고 합니다. 이로 인해서 체내에 있는 위액이 역류를 하며 식도염을 유발하고 미식거리는 증상과 속쓰림을 불러 일으킵니다.

2) 음주(과음)

전 날에 과음을 했을 경우 속이 미식거림 증상이 나타날 수 있습니다. 물론 이는 사람마다 다르기 때문에 약간의 술만 마셔도 속이 안좋을 수 있습니다. 이때 해결책은 수분공급으로 물을 자주 많이 마셔주면 어느정도 완화가 됩니다.

3) 식중독

식중독 초기증상으로 속이 미식거리고 쓰리는 증상이 있을 수 있습니다. 이는 꼭 식중독이 아니더라도 과식을 했기 때문에 이런 현상이 나타날 수도 있는데요.

식중독에 걸리게 되면 속이 미식거리고 설자, 구역질, 발열증상이 이따라 발생하게 됩니다.

4) 임신

임신 초기증상으로 여러 가지가 있는데 그중에서 대표적인 것은 바로 속이 쓰리고 미식거리는 증상이 되겠습니다. 임신을 하게 되면 소화기관이 평소에 비해서 약해집니다.

5) 체했을 때

속이 울렁거릴 때와 쓰리고 미식거림이 있을 때는 체한 것은 아닌지 확인을 해야합니다. 가슴 중앙에 있는 명치부분을 꾹 눌렀을 때 고통이 있다면 체했다는 뜻이 됩니다.

체했을 때 가만히 방치를 해주면 설사, 구토 증상이 올 수 있으며 심각할 경우 몸살이 올 수도 있습니다. 체했을 때 좋은 음식은 매실, 생강차 등이 있겠습니다.

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