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편의점에는 속쓰릴 때 먹는 약을 팔지 않습니다. 이에 따라 일반 제품으로 속쓰림을 완화시켜야 하는데요. 가장 좋은 것은 양배추즙 또는 야채즙을 섭취하는 것입니다. 만약 이 역시 없다면 꿀물을 마시는 게 가장 최선이라 할 수 있습니다.
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매운거 먹고 속쓰릴 때 좋은음식 나쁜 음식
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매운거 먹고 속쓰릴 때 좋은음식 나쁜 음식
잠깐 매운 걸 먹으면 왜 속 쓰릴까
위산 역류를 유발하는 원인
속 쓰림에 좋은 음식
속쓰림에 안 좋은 음식
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속 쓰릴 때 음식, 좋은 것과 피해야 할 것 – 쿠겟
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속 쓰릴 때 좋은 음식
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속 쓰릴 때 해결법 6가지, 이렇게 대처하세요
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속 쓰릴 때 해결법
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겔포스엘현탁액 속쓰릴때먹는약 편의점에 팔까
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주변에 약국도 없고 상비약도 없는 상황에서 속 쓰릴 때 어떻게 하나요? | 궁금할 땐, 아하!
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속 쓰릴 때 해결법 6가지
맵고 짠 자극적인 음식 섭취로 속이 심하게 쓰릴 때가 있습니다. 이럴 때 응급처치만 잘하면 금세 괜찮아지게 되는데요. 지금부터 속 쓰릴 때 해결법 6가지를 말씀드리도록 하겠습니다. 위 관련 질환이 있으신 분이라면 더더욱 필히 인지하시기 바랍니다.
속 쓰릴 때 해결법
속 쓰림의 이유는 ‘위산’이 과다 분비되어 위를 자극하기 때문입니다. 이에 따라 속이 쓰릴 때 응급처치는 위산을 중화시키는데 중점을 두게 됩니다. 과연 어떤 방법이 있을까요?
1. 물
속 쓰릴 때 물 마시면 증상이 줄어드는 거 알고 계셨나요? 물은 위산을 직접적으로 중화시켜 주기 때문에 증상이 빠르게 줄어들게 됩니다. 단, 속이 타는 듯한 느낌이 때문에 찬물, 얼음물을 마실 수 있는데 이는 오히려 위를 자극해 더욱 속쓰림을 심하게 만들 수 있습니다. 미지근한 물을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
2. 오이
오이는 수분이 많이 들어있는 야채로 유명합니다. 오이의 수분은 위산을 중화시킴은 물론, 산 분비를 억제시켜 주기 때문에 속쓰림을 해결하는데 매우 좋습니다. 평소에는 껍질채 먹는 것이 좋으나 속쓰림 때는 껍질을 제거 후, 속만 먹는 것이 좋습니다. 만약 생 오이를 먹기 어렵다면 오이즙을 먹는 것도 좋습니다.
3. 꿀
속쓰릴 때 꿀은 위벽을 개선, 통증을 완화시켜줍니다. 물에 타 먹는 것도 좋지만, 속쓰림이 심하다면 티스푼 1회 정도의 양을 순수 그대로 섭취하는 것이 더 큰 효과를 볼 수 있습니다. 단, 시중에 판매되는 꿀의 대부분은 설탕 함유량이 높으므로 영양분석표를 잘 체크하시기 바랍니다. 일반 과당 제품은 속쓰림에 전혀 도움이 되지 않습니다.
4. 매실
매실은 위에 산도를 빠르게 낮춰 속쓰림을 줄여줍니다. 더불어 음식의 성질이 강해 위에 무리를 주는 경우, 자극을 약화시켜 줍니다. 다만 당도가 높아 원액을 그대로 마시는 것은 오히려 역효과가 날 수 있으니 5:1로 희석시켜 먹는 것이 좋습니다.
5. 양배추
위 건강에 양배추를 빼놓을 수가 없는데요. 양배추는 위 점막을 보호하고, 위산을 중화시키는 대표적인 음식 중 하나입니다. 더불어 위 관련 질환이 있다면 이를 치료해줄 수 있기 때문에 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 속이 쓰릴 때 응급처치를 위해서 양배추즙을 집에 비치해놓는 것도 방법입니다. *생 양배추보다 양배추즙이 위 통증을 훨씬 빠르게 감소시켜 줍니다.
6. 마
마의 단면에 찐득찐득 풀 같은 점액질 성분을 보신 적 있으실 겁니다. 이 성분은 ‘뮤신’이라 불리는 것으로 위벽을 보호하고, 산도를 낮춰주는 중요한 역할을 합니다. 속쓰림 증상에 먹으면 바로 효과를 볼 수 있을 정도로 좋습니다. 시중에 잔탁, 개비스콘, 겔포스엠 3가지 제품이 가장 많이 판매되고 있습니다.
속쓰림 관련 궁금증
Q) 속쓰릴때 요거트는 괜찮을까?
안 좋습니다. 우유나 치즈, 요거트 등은 위벽을 보호하여 자극적인 음식과 궁합을 좋을 거라 생각합니다. 하지만 이는 오히려 위산을 더욱 많이 분비하게 만들어 속쓰림을 가중시킵니다.
Q) 속쓰릴때 편의점에서 뭘 먹어야 할까?
편의점에는 속쓰릴 때 먹는 약을 팔지 않습니다. 이에 따라 일반 제품으로 속쓰림을 완화시켜야 하는데요. 가장 좋은 것은 양배추즙 또는 야채즙을 섭취하는 것입니다. 만약 이 역시 없다면 꿀물을 마시는 게 가장 최선이라 할 수 있습니다.
맺음말
지금까지 속 쓰릴 때 해결법 6가지를 말씀드렸습니다. 위 대처법만 잘 익히셔도 심한 속쓰림에서 바로 탈출할 수 있습니다. 다만 위 관련 질환은 꾸준히 치료해야 하기 때문에 매일 아침에 먹는 습관을 가져야 합니다.
매운거 먹고 속쓰릴 때 좋은음식 나쁜 음식
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편의점에서는 아쉽게도 제산제를 판매하고 있지 않다. 겔포스, 게비스콘 등 위산을 억제해서 속을 편안하게 해주는 약이 속이 쓰릴 때 효과가 있는데, 편의점에는 △해열진통제 △감기약 △소화제 △파스 등 4개의 종류만 갖다 놓기 때문이다.
따라서 병원이나 약국에서 제산제를 타먹거나, 만약 심각한 수준이 아니라면 아래의 음식을 먹어보면서 속을 달래는게 필요하다.
잠깐, 매운 걸 먹으면 왜 속 쓰릴까?
매운 음식을 먹으면 위벽이 자극 되어 위산이 과다하게 분비되기 때문이다. 단순히 매운 음식 뿐만이 아니라, 튀김도 간혹 위산을 과도하게 분비 시키기 때문에 위산의 역류를 유발하기도 한다. 즉, 과도한 위산 분비와 역류가 속 쓰림의 원인이 된다.
위산 역류를 유발하는 원인
음식 종류로는 초콜릿, 붉은 육류, 토마토 소스, 알콜이 될 수 있으며 너무 기름지거나, 시거나, 매운 음식은 위산 분비를 활발하게 한다. 특히 최악의 조합은 이러한 음식을 먹고 커피를 마시는 것인데, 커피의 카페인은 식도의 하부괄약근을 느슨하게 하기 때문에 음식으로 위산이 분비된게 역류하기 더 쉬워진다.
또한, 과식하거나 식후 바로 눕는 자세도 위산 역류를 일으켜 속쓰림 증상을 가져올 수 있다. 간혹 이러한 위산 역류로 인한 식도염과 심장 이상의 증상이 유사하다고 하니, 만약 심장과 위 중 어디가 아픈건지 불분명하다면 먼저 병원에 가서 진찰을 받는 것이 중요하다.
속 쓰림에 좋은 음식
바나나 오렌지, 감귤, 사과 등과 같이 산도가 높은 과일은 속쓰림을 악화한다. 바나나는 산도가 낮고 부드러워 위를 진정 시키며 위산을 중화하는 역할을 한다.
마 마에서 나오는 끈적한 점액질의 뮤신 성분은 위장 점막을 보호해주어, 위궤양이나 위염이 있을 때 먹으면 증상이 완화된다. 또한 체력증강, 두통 등에도 효과가 있다.
알로에 알로에는 ‘우르신’이라 불리는 성분이 있어, 위나 십이지장 등에 상처, 염증이 있을 때 완화해주는 역할을 한다. 또한 위점막을 자극하는 히스타민 생성을 억제한다.
양배추 양배추는 위장에 유익할 수 있으나, 사람에 따라 오히려 점막을 더 자극해 속이 쓰릴 수 있다. 체질에 따라 다르기 때문에 주의가 필요하다. 과민성 대장, 만성 위축성 위염, 갑상선 기능 저하 등의 문제를 겪고 있다면 양배추는 피하는게 좋다.
브로콜리 양배추와 마찬가지로 비타민U가 풍부해 위점막을 보호하고, 속쓰림을 완화해준다. 단, 염증성 장질환 환자는 브로콜리가 장에 가스를 많이 유발할 수 있어 주의할 필요가 있다.
두부 양질의 단백질 식품으로 예민해진 위를 달래는데 효과적이다.
꿀물 꿀물의 꿀은 자극 받은 위와 장을 진정시켜 통증을 경감시킨다. 또한 만약 과음으로 속이 쓰린 경우에도 꿀이 알콜 성분을 분해하는데 도움이 되기도 한다.
속쓰림에 안 좋은 음식
위에서 언급된 기름진 음식, 자극적이고, 시거나 매운 음식 은 위산을 과다하게 분비시켜 좋지 않다. 이외에도 먹지 말아야 할 음식은 아래와 같다.
우유 우유는 공복에 마시지 말아야 하며, 속이 쓰릴 때도 꼭 피해야 한다. 우유 단백질인 카제인이 위산을 만나면, 더 많은 위산을 분비하게 돼 속쓰림 증상이 심해질 수 있다. (두유는 OK!)
커피 커피의 카페인은 위산분비를 활발하게 하고 식도 괄약근을 느슨하게 해 산이 역류하는 것을 유발할 수 있다. 따라서 피해주는 것이 좋다.
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속 쓰릴 때 음식, 좋은 것과 피해야 할 것
갑작스러운 속 쓰림 때문에 일상생활 또는 수면에 방해를 받는 일이 생깁니다. 이때 대부분의 사람은 우유를 찾습니다. 그러나 우유는 평소 속 쓰림이 전혀 없던 사람이 먹으면 좋습니다. 그러나 지속적인 또는 한두 달 전에 같은 증상을 느낀 사람에겐 악영향을 줍니다. 아래에서 속 쓰릴 때 좋은 음식과 나쁜 음식을 확인할 수 있습니다.
속 쓰릴 때 좋은 음식
양배추
양배추에는 비타민U가 풍부합니다. 비타민U는 단백질과 결합, 위벽 보호, 세포 재생을 통해 궤양을 억제하는 데 도움을 줍니다. 더 나아가 속 쓰림은 물론 위암까지 예방한다는 연구 보고(스탠퍼드 대학 등)가 있습니다. 양배추는 샐러드와 주스로 간편하게 먹을 수 있습니다.
감자
감자에는 전분이 풍부합니다. 전분은 위산 과다로 인한 속 쓰림을 개선합니다. 그리고 감자는 항염증 성분(폴리페놀, 아르기닌)이 있어 위염과 위궤양에 좋습니다. 이 때문에 위의 기능을 전체적으로 향상시키는데 큰 도움이 됩니다. 삶은 감자 또는 생감자를 갈아먹는 것이 좋습니다. 감자튀김 등 기름이 추가된 것은 되도록 피해야 합니다. 특히, 싹이 나왔거나 녹색으로 변색된 감자는 오히려 위염을 유발할 수 있으니 조심해야 합니다.
아몬드
아몬드에는 비타민E와 아르기닌이 풍부합니다. 아르기닌은 위에 언급했다시피 항염증 효과가 있고, 비타민E는 항산화를 통해 세포를 보호하기 때문에 위에 좋습니다. 아몬드는 오래 씹고(25회 이상) 넘기거나 물에 불려 먹으면 더 좋습니다.
속 쓰릴 때 나쁜 음식
속 쓰릴 때 피할 음식으로 쉽게 예상할 수 있는 튀김류, 육류, 커피, 술 외에 꼭 알아둬야 할 것이 있습니다. 바로 과일입니다. 토마토, 바나나와 같이 건강에 최고로 알려진 음식도 속 쓰림에는 좋지 않습니다. 과일의 산성이 염증을 더 자극하기 때문입니다.
결론적으로 갑자기 찾아온 속 쓰림에 대처하는 가장 좋은 방법은 병원에 가는 것이지만, 여건상 어려움이 있는 사람은 가까운 편의점에서 양배추즙을 먹는 것이 좋겠습니다.
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