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셀룰라이트 제거! 나의 셀룰라이트 제거 운동과 오해, 진실! JJ의 셀룰라이트 없애기 후기

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셀룰라이트 분해 제거를 위한 현실적인 3가지 방법

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셀룰라이트 분해 제거를 위한 현실적인 3가지 방법

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셀룰라이트 분해 제거를 위한 현실적인 3가지 방법

셀룰라이트 분해 제거를 위한 현실적인 3가지 방법

체중계에 오를 때마다 살이 찐 건 알고 있었지만, 막상 내 몸을 체크하는 눈바디는 자주 안 하다 보면 셀룰라이트가 생긴 것을 뒤늦게 발견하게 되는 경우가 많습니다. 그렇지만 마른 사람에게도 셀룰라이트가 보이는 경우도 정말 흔한데요

셀룰라이트 없애는 방법, 셀룰라이트 분해 제거 등등 여러 단어로 서치를 해보면 하나같이 전문가의 의견이라며 셀룰라이트는 웬만해서는 없어지지 않는다는 이야기들이 많이 보이지만 꼭 그렇지만은 않습니다.

커뮤니티 몇곳만 둘러보더라도 다이어트 성공하신 분들의 후기에서 셀룰라이트가 없어졌다는 이야기들이 많은 걸 알 수 있거든요. 그렇다면 셀룰라이트 분해 제거를 위해서는 어떤 방법을 실천해야 될까요?

에스테틱, 시술 관리가 아닌 셀프로 할 수 있는 아주 현실적이면서 효과 있는 3가지 방법 간결하게 요약해서 정리해드릴게요. 🙂

셀룰라이트 분해 제거를 위한 3가지 방법

셀룰라이트란?

셀룰라이트는 오한과 냉증에 의해 지방세포에 불필요한 수분+노폐물+콜라겐 섬유가 얽혀 딱딱해진 상태를 말합니다. 살이 찐 사람에게서 뿐만 아니라 마른 사람에게도 셀룰라이트가 생기는 이유이기도 해요.

셀룰라이트는 1단계~4단계 레벨로 나눌수 있는데요, 육안으로 보일 정도의 심각한 정도가 아니라면 초기에는 마사지로 관리가 가능합니다. 그렇지만 4단계로 갈수록 튀어나온 셀룰라이트가 그대로 보인다면 더 많은 시간과 노력이 필요합니다.

셀룰라이트 분해를 위한 3가지 방법

1) 유산소 운동에 중점을 두며 근력운동을 하자 (등산 추천)

셀룰라이트는 운동으로 없어지지 않는다는 말이 있지만, 실제로는 주변의 후기만 보더라도 그렇지 않습니다. 다이어트 성공하신 분들의 다이어트 전후만 보더라도 셀룰라이트가 확연히 줄어들거나 없어진 것을 알 수 있는데요,

신진대사가 UP 시켜주는 것을 목표로 유산소 운동에 중점을 두고 꾸준히 운동을 하면 지방이 연소되는 것과 같이 셀룰라이트 또한 자연스럽게 없어지게 됩니다.

근력운동은 하체 중점적으로 스쿼트와 데드리프트 하시면 좋구요 유산소는 등산도 추천드립니다. 중요한건 평소 운동하는 것을 습관화하셔야 해요.

2) 폼롤러 마사지

폼롤러 사놓고 방치해 두신 분들 많으실텐데요 저 또한 그렇게두다가 최근 허벅지 뒤쪽 셀룰라이트가 늘어난 것을 보고 이후로 꾸준히 허벅지 뒤쪽 앞쪽 종아리까지 매일 저녁 잠들기 전에 마사지 타임을 15분 정도 가지고 있습니다.

하는 방법도 쉽고 유투브에 검색만 하더라도 관련 사용방법이 많이 나옵니다. 유튜브 보면서 허벅지,종아리,등 폼롤러 마사지를 하다 보면 몸 자체도 풀려서 좋더라고요.

실제로 셀룰라이트가 눈에 띄게 줄기도 했고 인터넷에 검색만 해보더라도 폼롤러로 셀룰 없앤 후기가 많은데요, 마사지 방법도 정말 다양하고 많지만 그중 저는 폼롤러를 제일 추천드려요.

오일을 이용한 셀프 마사지법도 있긴 하지만 매일 해주는데에 무리가 있고 사실 귀찮습니다. 폼롤러는 도구만 구입해두고 매일 쓱쓱 밀어주기만 하면 되기 때문에 확실히 편해요.

※ 셀룰라이트가 심하다면 고주파 마사지기

이 또한 입소문이 정말 많은 셀룰라이트 없애는 방법 중 하나입니다. 그렇지만 워낙 고가인 기기이고 제대로 된 사용법을 모른다면 그거대로 애를 먹을 수 있기 때문에 전문가의 관리가 아닌 이상 참고만 해보셨으면 좋겠어요.

실제로 후기들중 고주파 기기를 이용해서 없애신 분들도 많기때문에 이런 방법도 있구나 정도로만 알아두시면 좋을듯싶어서 넣어봤습니다.

3) 괄사 마사지

요즘 괄사로 혈액순환 관리하시는 분들 많으실 텐데요, 괄사 마사지를 했더니 셀룰라이트가 없어졌다는 경험담 또한 많습니다.

괄사가 있으면 좋지만 없더라도 도자기잔이나 그릇을 이용해서 오일을 바른 뒤 셀룰라이트가 뭉친 부분을 풀어주는 식으로 살살 마사지해주는 방법 또한 효과가 좋다고 합니다.

앞서 말씀드린 대로 이 방법이 귀찮으시다면 폼롤러 구입하셔서 마사지하듯이 밀어주세요.

결국 셀룰라이트 또한 빠지지 않는 지방 살 인것처럼 생각하시고 꾸준한 운동과 마사지를 통해 관리를 하는 수밖에 없는 것 같습니다. 여유가 되신다면 에스테틱 관리도 추천을 드리지만 셀프로도 충분히 없앨 수 있기 때문에 위 3~4가지 방법 참고하셔서 유튜브 영상들 검색해보신 뒤 스스로 마사지해보시길 적극 추천드릴게요. ^^

논문으로 입증된 셀룰라이트 없애는 법 3가지

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다양한 성형외과 의사 분들의 채널들을 통해 조사한 셀룰라이트없애는법에 대해서 알려드리려고 합니다. 정말 다이어트는 평생 우리의 숙원인데 이 셀룰라이트는 섬유화 되어있기 때문에 운동이나 식이조절로는 제거할 수 없습니다. 다이어트를 잘해서 지방세포를 뺀다고 해도 셀룰라이트는 남아있어 원하는 몸매가 나오지 않는 경우도 있기 때문이죠. 아래 사진처럼 허벅지나 엉덩이 같이 지방세포가 집중되어 있는 부위에 압력을 가했을 때 울룩불록해지는 이유가 바로 셀룰라이트 때문인겁니다.

셀룰라이트가 과하신 분들은 다이어트를 잘하신다고 해도 우리가 원하는 멋있고 이쁜 몸을 만드는데 제약이 있기 때문에 다이어트와 동시에 셀룰라이트 제거를 위한 치료를 병행해주시면 좋습니다. 남성분들보다는 여성분들이 여성호르몬 분비로 인해 남성 대비해서 셀룰라이트가 잘 생기는 편이기 때문에 여성분들은 특히 본 포스팅의 셀룰라이트없애는법을 꼭 따라해보시길 바래요. 성형외과 의사분들의 채널이나 각 병원에서 포스팅 해놓은 신빙성 있는 채널들을 통해 수집한 자료이기 때문에 믿고 보셔도 됩니다. 적어도 모두 논문으로 입증된 셀룰라이트없애는법이니까요. 딱 3가지니까 끝까지 읽어주세요 🙂

1. 셀룰라이트크림

놀랍게도 바르는 약으로 출시된 제품들이 있습니다. 제품들을 소개하기에 앞서 이 제품들의 주성분이 중요한데요. 바로 카페인과 레티놀입니다. 우리들이 평소에 많이 마시는 커피에 있는 그 카페인이 맞아요. 카페인이나 레티놀이 함유된 크림을 셀룰라이트가 과한 부분에 발라주면 지방이 과도하게 축적되는 것을 막아준다고 합니다. 논문에서 3.5% 함량의 카페인 크림을 하루에 2번씩 6주간 발랐더니 육안상으로 확인할 수 있는만큼 셀룰라이트가 감소했다는 결과가 있습니다. 또 다른 논문에서는 레티놀 크림을 3개월간 하루 2번 바른 결과도 동일하게 유의미한 효과가 있었다고 합니다.

정리하면 카페인이나 레티놀이 함유된 크림을 하루에 2번씩 적어도 3개월 정도 발라주면 셀룰라이트 감소하는 효과를 볼 수 있다는 말이죠. 셀룰라이트 크림을 선택하실 때도 무조건 비싼 것 말고 카페인과 레티놀 함유량이 높은 것을 선택하시는 것이 좋습니다. 국내제품보다는 해외제품이 저렴한 제품이 많으니 아이허브 사이트를 통해 구매하시는 걸 추천드려요. 가장 저렴하고 쉽게 시도해볼 수 있기 때문에 저도 다이어트 당시 효과를 봤었습니다.

출처 : 아이허브

2. 셀룰라이트고주파치료

사실 요즘 셀룰라이트없애는법으로 가장 핫합니다. 가장 최근에 효과가 입증되었고 시술도 간편하기 때문에 아마 많은 분들이 부담없이 고민 중일 것 같네요. 고주파 치료가 무엇인지 간단하게라도 알고있다면 여러분들이 셀룰라이트없애는방법 3가지 중에 선택하시는데 도움이 되실테니 간단하게 설명드리겠습니다.

출처 : 삼성프렌드의원

고주파 치료는 다른 말로 고주파를 피부에 쏴서 지방을 분해시키는 시술입니다. 전자기파(고주파)를 발생시켜 피부에 접촉시키면 피하조직에 있는 지방에 열을 발생시킬 수 있습니다. 고주파이기 때문에 피부나 다른 조직의 온도는 30도 정도로 유지하고 고주파에 반응하는 지방층만 선택적으로 50도 이상으로 올릴 수 있는겁니다. 이렇게 지방을 고온상태로 만들어서 섬유화된 셀룰라이트를 제거하는 것이 셀룰라이트고주파치료의 원리입니다.

그런데 이 또한 시술이기 때문에 부작용이 있습니다. 대표적인 부작용으로는 부종, 물집, 딱지, 피부 통증, 착색 등이 있다고 합니다. 하지만 이런 부작용들의 정도가 큰 편은 아니기 때문에 시술을 앞두신 분이라고 해서 너무 큰 걱정을 하실 필요는 없을 것 같습니다. 고주파 기계마다 차이가 있기 때문에 병원 시술 후기를 참고하시고 병원을 결정하시면 좋겠죠?

3. 셀룰라이트초음파치료

초음파 치료로 알고계신 분도 있고 리프팅 레이저로 생각하시는 분도 있으실 것 같은데요. 대략적인 원리는 고주파 치료와 비슷합니다. 초음파 치료는 초음파를 피부에 집중시켜서 피하지방층에 열을 가하는 것이죠. 이 또한 마찬가지로 피하지방층의 온도가 올라가기 때문에 지방과 얽혀있는 셀룰라이트없애는법으로 효과가 있는 겁니다. 초음파치료도 고주파치료와 마찬가지로 논문으로 입증된 치료 방법이고 고주파치료도 마찬가지지만 셀룰라이트를 이렇게 제거해두면 이후에 다이어트를 하고나서 피부가 쳐지는 것을 개선할 수 있습니다. 때문에 살이 쳐지는 것을 개선하는 리프팅레이저로도 많이 알고 계신 것이죠.

이렇게해서 논문으로 입증된 셀룰라이트없애는법3가지에 대해서 소개해드렸습니다. 첫번째 셀룰라이트크림을 제외하고는 셀룰라이트고주파치료와 셀룰라이트초음파치료 모두 병원시술이기 때문에 가격적으로는 부담스러운 방법입니다. 다이어트를 통해 바디프로필을 준비하고 계신 분 중에 살 쳐짐이 걱정되시는 분은 시술보다는 크림을 추천하고 싶습니다. 시술 후 부작용도 있어서 프로필사진 촬영시 낭패를 볼 수 있어요 🙁

사실 다른 블로그 글들을 보니 스트레칭이나 운동을 통해 제거할 수 있다고 하시는 분들도 계시지만 지방과 별개로 이미 섬유화되어 엉켜있는 셀룰라이트를 운동이나 스트레칭, 압박 등으로 제거할 수는 없습니다. 이 점을 분명히 인지하시고 셀룰라이트없애는방법 3가지 기억해주시면 좋을 것 같습니다! 본 포스팅이 도움되셨다면 하트, 댓글 부탁드립니다~

셀룰라이트 없애는 방법 후기 + 설현 셀룰

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2년전부터 파고들었던 셀룰라이트 징글징글한것!

없애는방법에대한 끝없는 질문과 경험을통해 해결책을 찾아보았고 현재도 찾고있는중입니다

약3년만에 방법을 조금이나마(?) 알게된것같아 공유해보려고 합니다

비포 사진이 있다거나 드라마틱한 반전격으로 애프터사진을 짠하고 들고온것은 아니지만

여러경험을 통해 아니다 싶은건 거를수있게되었고 그나마 이방법이 효과를 보이네? 라는건 알릴만한 사항인것같아 포스팅 작성해봅니다

앞으로 블로그를 어떤식으로 운영할지에대한 방향을 잡기위해 이곳에선 제가 예뻐지기위해 수없이 고민하며 경험해보고 좋은것들만 정보나눔의 목적으로 올릴생각이에요 🙂

확신있는 어투로 “이렇게하세요!” 라고는 말씀드리진 못하겠지만

적어도 저에게있어서 오오오오 이건 꿀팁감! 이다 싶으면 냉콤 남겨보도록 하겠습니다. 하하하

사실 별건없습니다. 저도 지금 하고있는것들에대한 기록정도로 남겨보려고해요^^

긴 설명 필요없이 간단하게 말씀드릴게요

▶ 셀룰라이트란 무엇?

허벅지를 예로들어보겠습니다

허벅지에 손도대지않았는데 귤껍질마냥 살이 울퉁불퉁 튀어나와보이시나요?

그렇다면 셀룰라이트 입니다

허벅지에 손을대고 살을 비틀어봅시다

손을대었더니 귤껍질 + 울퉁불퉁 크리 보이시나요?

네 셀룰이란 애가 맞습니다 맞고요..

결론 : 몸안의 노폐물+지방이 뭉쳐져서 살표면을 못나보이게하는 녀석입니다-_-

자세히보면 약한단계이지만 설현도 허벅지뒤쪽에 셀룰라이트가 있습니다

인간적이고 좋네요 ㅋㅋ 누구보다 다이어트도 열심히 했을법한데 있는걸보면 역시 없애기 어렵다는게 짐작가시겠죠?

▶ 셀룰라이트를 없애려고하는이유?

미관상 보기좋지않기때문입니다

비단 이 셀룰라이트는 비만인 사람에게만 나타나는게 아니예요

여러분…… 관리 잘하셔서 애초에 셀룰라이트를 안생기게끔! 운동+마사지 열심히 해주세요

▶셀룰라이트 없애는 방법

내가 해본 경험담들 이또한 간략히 설명

1.운동(약1년간)

운동을 취미로하다보니 식단까지 챙기게되었습니다. 자연스럽게 다이어트효과 업업

그러다보니 건강한삶을 살게된게 1년~2년 정도 되었는데요 뭐 중간중간에 나쁜음식들도 섭취해주었지만

손에 꼽을정도이고 보통 집밥먹으면서 과일 간식 챙겨먹고 야채 챙겨먹고 일주일에 4회이상 운동해주고 이렇게 살았어요 (셀룰라이트 전혀 없어지지않음)

2.셀룰라이트크림

운동하면서 체중까지 줄었건만 (꿈의 40kg대 키165임) 울퉁불퉁한 살은 없어질생각을 하지않아 오기가 생겨 여러종류의 크림을 4통이나 사용해봤습니다. 제일 신경쓰이는 부위인 허벅지에 바르고 운동을하면 그부분이 화끈해지면서 점점 뜨거워져요. 운동끝내고나면 땀이 흥건 질척ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 해지는데.. 그뿐이었습니다

(총4통써봤음.기간:약1년.효과:전혀없음)

3.반신욕

맹신하는 반신욕을 믿어보기로합니다. 이건 뭐 습관처럼 해오는..달에 1번있는 행사같은것이라 따로 신경써주면서 했다기보단 입욕제쪽으로 새로운 관심이 생겨서 좋다고하는 제품사서 다쓸때까지 열심히 반신욕 해주었죠

(셀룰라이트 전혀 없어지지않음)

이정도면………………… 제 개인적인 후기로는 뭘 어떻게해도!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

이노무좌슥은 없어지지않았다는것입니다

▶ 셀룰라이트 없애는 방법

최근 마사지를 다니기시작했습니다. 전문가에게도 받고있구요 집에서는 스트레칭하면서 스스로 하고있습니다

이렇게몇달간 하면서 잠시 잊고지냈던 셀룰라이트녀석의 안부가 궁금하여 어느날 허벅지뒷쪽을 무심결에 봤는데

세상에 그 많던 울퉁불퉁 터질것같던 셀룰들이 거의 사라진거예요 오?

그래서 이제서야(약3년만..-_-+) 남겨봅니다. 작심삼일 마사지로 끝내지마시고 꾸준히 해보세요!

방법도 간단합니다. 다만 마사지를 할때 밀어올리는 방향이라든가 방법은 확실히 숙지해준뒤 해주세요

저도 예전엔 뭣모르고 무조건 꼬집고 제대로된 방법인지 아닌지도 모르고 제멋대로 따라했었거든요 ㅋㅋㅋ

그러니 효과가없었지…휴

그리고 또한가지! 마사지를 받아보니 허벅지 뒷부분 맛사지는 해주시는 관리 선생님께서 늘 한결같은 방법으로 해주신다는걸 느꼈기때문에^^ 설명해드리려고 합니다. 마침 유튜브에 좋은 영상이 있어서 가져와봤어요

외국영상이지만 따라하는덴 무리없어요 미끌미끌한 바디오일을 사용해서 셀룰라이트 부위에 도포해준뒤

도자기잔 <- 사용해보니 이게 제일 좋았음 백세주잔 <- 블로그 후기에도 있던데요 등으로 아래에서 위쪽으로 밀어줍니다 피부에 자극 안가는정도의 세기로 꾹꾹 눌러서 밀어주세요 (아래에서 위로) 하루에 10분이상! 티비보면서 해보세요. 매일매일! 꾸준히 해주는게 중요해요 저는 마사지받을때 엎드려서 받으면 관리사분께서 아래에서 위 방향으로 손힘을 이용해서 밀어주시거든요 물론 오일 발라준뒤!ㅋㅋ 그렇게 몇달 받으니까 셀룰라이트가...............거진 사라졌어요. 이거 완전신기! 요즘 몸이 안좋아서 운동도 식이도 반신욕도 제대로 해준게 하나도없어서 이건 제가 확실하게 느낄수있어요 모든건 마사지덕분이라고 믿고있습니다 믿져야 본전이니까 이렇게 해보세요. 꼭꼭 꾸준히 해주셔야됩니다! 반응형

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