Top 49 사탕 수수 먹는 법 Quick Answer

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사탕수수 솔직리뷰 : 맛있게 먹는 방법 및 보관법 팁까지 !!

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사탕수수 효능 및 부작용 먹는법 알아봅시다

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사탕수수 효능 및 부작용 먹는법 알아봅시다

안녕하세요. 사탕수수는 벼목 화본과에 속하는 여러해살이풀로써, 쿠바, 하외이 등 열대지방에 주로 자생하는 식물입니다. 사탕수수는 당분이 많아 설탕의 원료가 되기도 하며, 폴리코사놀 성분이 많아 우리 몸에 이롭다고 합니다. 그럼 아래에서는 사탕수수의 효능과 부작용 먹는법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

사탕수수 효능

심혈관 질환 예방 – 사탕수수의 줄기와 잎 표면에는 폴리코사놀 성분이 들어 있습니다. 이 폴리코사놀은 사탕수수 100톤에서 단 2.5kg만 얻을 수 있을 정도로 귀한 성분이라고 합니다.

폴리코사놀 성분은 인체에 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환, 혈압완화 등에 좋아, 고혈압, 협심증, 동맥경화, 뇌졸중 등 심혈관질환 예방에 도움이 됩니다.

변비 완화 – 현대인들은 장운동 기능 저하, 식이섬유나 수분 섭취 부족, 운동부족, 스트레스, 고령, 무리한 다이어트 등으로 인해 변비를 앓는 경우가 많습니다.

사탕수수에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있기 때문에 장운동을 촉진하고 변의 양을 늘려 변비를 완화하는데 도움이 됩니다.

피로회복 – 사탕수수에는 당분, 옥타코사놀, 폴리코사놀, 각종 비타민 성분이 풍부하여 체내 노폐물 배출 및 활성산소를 제거하며 피로회복에 도움이 됩니다.

우울증 완화 – 사탕수수는 천연 당 성분이 있을 뿐 아니라, 폴리코사놀 성분이 함유되어 있어 중추신경 흥분에 영향을 미친다고 합니다. 그로 인해 스트레스 해소, 불안장애, 우울증 완화, 불면증 개선, 무기력증, 초조함 완화 등에 도움이 된다고 합니다.

피부미용 – 그외에도 사탕수수효능에는 피부미용에 좋다는 것이 있습니다. 사탕수수에 함유된 비타민A, B ,C ,E 등은 체내 활성산소를 제거하여 산화스트레스를 줄이고, 피부노화 방지, 탄력있는 피부를 만드는데 도움이 됩니다.

사탕수수 부작용

사탕수수는 약간 차가운 성질을 지닌 음식이기 때문에 평상시 몸이 차가운 체질의 사람이라면 너무 과다섭취하지 않는 것이 좋습니다.

또한 사탕수수에 풍부한 폴리코사놀 성분을 너무 과다섭취할 경우 수면장애, 현기증, 두통, 속쓰림, 피부발진, 복통 등을 유발할 수도 있으므로 적당히 먹는 것이 좋습니다.

폴리코사놀은 하루 권장 섭취량이 5~20mg 이하라고 합니다.

사탕수수 먹는법

사탕수수는 즙을 낸 뒤에 얼음을 넣어서 주스로 마셔도 됩니다. 아니면 사탕수수를 물에 끓인 뒤 달인 물을 마셔도 됩니다.

또한 사탕수수의 껍질을 벗긴 뒤, 속대를 잘라서 씹어서 달콤한 단물을 빨아 먹은 뒤 에 뱉어내는 식으로 먹어도 됩니다.

그런데 날카롭고 단단한 껍질을 벗기다가 다칠 수도 있기 때문에 껍질을 벗길때는 주의를 기울이는 것이 좋습니다.

그럼 여기까지 사탕수수의효능 및 사탕수수부작용 먹는법에 대해 알아보았습니다.

사탕수수 효능과 부작용 먹는법

사탕수수 효능과 부작용 먹는법

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※ 사탕수수 효능 및 부작용 먹는 법

사탕수수는 벼목 화본과에 속하는 여러해살이풀로써, 쿠바, 하와이 등 열대지방에 주로 자생하는 식물입니다. 사탕수수는 당분이 많아 설탕의 원료가 되기도 하며, 폴리코사놀 성분이 많아 우리 몸에 이롭다고 합니다. 그럼 아래에서는 사탕수수의 효능과 부작용 먹는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

※ 영양 성분 – 100g당

※ 사탕수수의 효능

사탕수수 효능 1. 심혈관 질환 예방

사탕수수의 줄기와 잎 표면에는 폴리코사놀 성분이 들어 있습니다. 이 폴리코사놀은 사탕수수 100톤에서 단 2.5kg만 얻을 수 있을 정도로 귀한 성분이라고 합니다.

폴리코사놀 성분은 인체에 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환, 혈압완화 등에 좋아, 고혈압, 협심증, 동맥경화, 뇌졸중 등 심혈관질환 예방에 도움이 됩니다.

사탕수수 효능 2. 피로 회복

사탕수수에는 당분, 옥타코사놀, 폴리코사놀, 각종 비타민 성분이 풍부하여 체내 노폐물 배출 및 활성산소를 제거하며 피로 회복에 도움이 됩니다.

사탕수수 효능 3. 변비 완화

현대인들은 장운동 기능 저하, 식이섬유나 수분 섭취 부족, 운동부족, 스트레스, 고령, 무리한 다이어트 등으로 인해 변비를 앓는 경우가 많습니다.

사탕수수에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있기 때문에 장운동을 촉진하고 변의 양을 늘려 변비를 완화하는데 도움이 됩니다.

사탕수수 효능 4. 우울증 완화

사탕수수는 천연 당 성분이 있을 뿐 아니라, 폴리코사놀 성분이 함유되어 있어 중추신경 흥분에 영향을 미친다고 합니다. 그로 인해 스트레스 해소, 불안장애, 우울증 완화, 불면증 개선, 무기력증, 초조함 완화 등에 도움이 된다고 합니다.

사탕수수 효능 5. 피부미용

그 외에도 사탕수수 효능에는 피부미용에 좋다는 것이 있습니다. 사탕수수에 함유된 비타민A, B , C , E 등은 체내 활성산소를 제거하여 산화스트레스를 줄이고, 피부 노화 방지, 탄력 있는 피부를 만드는데 도움이 됩니다.

※ 재배시기

육묘에 의한 이식은 서리에 약한 식물로 지역에 따라 5월 초순경이 적당하며 서리가 늦게까지 내리는 지역은 더늦게 심어야합니다.

※ 사탕수수 먹는 법

사탕수수는 즙을 낸 뒤에 얼음을 넣어서 주스로 마셔도 됩니다. 아니면 사탕수수를 물에 끓인 뒤 달인 물을 마셔도 됩니다. 또한 사탕수수의 껍질을 벗긴 뒤, 속대를 잘라서 씹어서 달콤한 단물을 빨아먹은 뒤에 뱉어내는 식으로 먹어도 됩니다. 그런데 날카롭고 단단한 껍질을 벗기다가 다칠 수도 있기 때문에 껍질을 벗길 때는 주의를 기울이는 것이 좋습니다.

※ 사탕수수의 부작용 및 주의점

사탕수수는 약간 차가운 성질을 지닌 음식이기 때문에 평상시 몸이 차가운 체질의 사람이라면 너무 과다 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

또한 사탕수수에 풍부한 폴리코사놀 성분을 너무 과다 섭취할 경우 수면장애, 현기증, 두통, 속 쓰림, 피부발진, 복통 등을 유발할 수도 있으므로 적당히 먹는 것이 좋습니다.

폴리코사놀은 하루 권장 섭취량이 5~20mg 이하라고 합니다.

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사탕수수 건강 효능 먹는 방법 사탕수수추출물 알아보자

사탕수수 귀에 익은 그 이름이 최근 혈관청소효과로 이름을 날리고 있는데요. 오늘은 사탕수수 효능 가운데에서도 사탕수수추출물 폴리코사놀에 대해 알아보고 간단하게 사탕수수 먹는 방법도 함께 살펴보기로 합니다.

사탕수수가 가지고 있는 건강효과

1. 피로회복, 딸꾹질 및 신경계에 좋다 – 천연당성분으로서의 사탕수수는 피로를 이완하여 주고 딸꾹질을 멎게 하는 효과가 있습니다. 더불어 진정효과가 있어 흥분을 가라앉혀주고 신경계통에 건강을 도모합니다.

2. 심장건강, 변비, 기침, 노화방지에 좋다 – 심장박동이 불규칙할때 심박수를 진정하여 주고 변비와 구토가 함께 오는 기침에도 좋다고 하지요. 그리고 비타민 E의 함량이 많아 노화방지에 도움이 된다고 합니다.

최근 사탕수수가 뜨고있는 놀라운 효과

사탕수수에는 폴리코사놀이라는 성분이 들어 있다고 해요. 이 폴리코사놀은 사탕수수의 잎과 줄기가 주원료로 껍질에서 추출물을 빼내면 알코올성분이 나온다고 합니다. 이 알코올성분을 폴리코사놀이지요.

이 폴리코사놀은 혈관청소에 탁월하다고 세계적으로 인정받은 물질인데요.

다른 혈관청소 음식들도 많은데 왜 폴리코사놀에 주목할까 하면 보통의 건강식품들이 나쁜 콜레스테롤을 없애는데 주 효능을 발휘하는 반면 이 사탕수수의 폴리코사놀은 좋은 콜레스테롤을 약 15%가량 높임으로서 혈관노폐물이나 어혈을 예방하는 효과를 가지고 있어서랍니다.

나쁜 콜레스테롤을 낮추는것보다 좋은 콜레스테롤 수치를 높이는게 더 어렵기 때문에 이 사탕수수에서 뽑아낸 추출물이 각광받고 있다고 하지요. 때문에 혈관질환예방, 동맥경화 예방, 뇌질환 예방, 심장질환예방 등 혈관문제에 관한 많은 성인병들을 한꺼번에 도움받을수 있어 천연물질로서 각광받고 있다고 합니다.

▶ 사탕수수 어떻게 먹을까? . 사탕수수 주스 : 사탕수수 착즙기로 즙을 짠후 얼음과 함께 즐깁니다. . 사탕수수 스틱 : 껍질을 벗겨 먹기좋게 자르거나 스틱형태의 사탕수수를 씹어먹다가 즙만 삼키고 뱉어냅니다. . 사탕수수차 : 사탕수수즙과 생강즙을 섞어 차로 마십니다. 혹은 끓이는 방법으로 차로 먹기도 합니다. ▶ 사탕수수에서 뽑아낸 폴리코사놀 먹는법 5~10mg을 하루에 한번 저녁식사후에 먹어줍니다.- 콜레스테롤 합성이 특히 저녁에 왕성하므로 저녁식사를 한후 먹어주는것이 좋다고 합니다.

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