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[책낭독] ‘스킨십’ – 5가지 사랑의 언어 (게리 채프먼 저/ 장동숙, 황을호 옮김)

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5가지 사랑의 언어 테스트, 당신의 사랑의 언어는?

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배우자 ‘사랑의 언어’ 먼저 충족시켜라

性학자 박혜성의 ‘행복한 性’

배우자 ‘사랑의 언어’ 먼저 충족시켜라

202208

5가지 사랑의 언어 테스트, 당신의 사랑의 언어는?

5가지 사랑의 언어 테스트 ㅣ 당신의 사랑의 언어는 무엇인가요?

안녕하세요? 성장계획가 이은주입니다.

배우자와 혹은 자녀들과 소통하고 싶은데 어떻게 해야 할지 모르겠다는 생각 하신적 있으신가요?

관계에 있어 가장 중요한 것은 ‘소통’입니다.

소통이란 단순한 의사전달뿐만 아니라 서로의 생각과 감정이 전해지는 상호교류가 이루어지는 것을 말하죠.

인간관계 전문상담가 개리 채프먼 박사는 수십년간 부부관계 및 인간관계에 대한 상담을 하면서 5가지 사랑의 언어가 있다는 것을 발견했습니다.

사랑하지만 사랑하는 마음을 표현하는 언어가 달라 상대방에게 제대로 전달되지 못합니다.

그로인해 오해가 생기고 상처가 남게되어 결국에는 이별까지 이르게 되는 많은 사례를 연구하면서 ‘5가지 사랑의 언어’를 얻게 됩니다.

5가지 사랑의 언어 테스트해보세요

5가지 사랑의 언어

사람은 누구나 위 5가지 사랑의 언어 중에서 가장 중요하게 생각하는 제 1의 사랑의 언어가 있습니다.

혹은 그다지 중요하게 생각하지 않는 사랑의 언어도 있겠죠.

부부라면 서로다른 환경에서 성장한 남녀가 만나 가정을 이루가 됩니다.

여기서 서로다른 사랑의 언어로 소통한다면 어떤 일이 일어날까요?

만약 배우자가 가장 중요하게 생각하는 사랑의 언어를 배우자가 알지 못한다면 의도치 않게 아픔이나 상처를 주는 일이 발생할것입니다.

남편은 사랑하는 마음을 ‘인정하는 말’로 마구 표현하고 있지만 사랑의 언어가 다른 상대방은 전혀 알아차리지 못해 사랑이 전달되지 않을 수 있고

아내 역시 ‘함께하는 시간’의 언어로 배우자가 표현해주길 바라지만 그렇지 않은 남편이 무관심하거나 자신을 무시한다고 생각할 수 있습니다.

부부대화법 강의를 할때 많이 하시는 말씀이

“저는 항상 관심을 가지고 있고 많이 노력하는데 아내는 그걸 몰라줘요”라고 하십니다.

그렇다면 먼저 나의 제1의 사랑의 언어가 과연 무엇인지 확인해 봐야겠죠.

출처: http://www.yes24.com/Product/Goods/11794333

‘5가지 사랑의 언어’ 테스트 하기

개리 채프먼 박사의 저서 ‘5가지 사랑의 언어’책에 수록된 테스트지로 과연 나의 제 1의 언어가 무엇인지, 배우자의 제 1의 언어가 무엇인지 알아보실 수 있습니다.

A 인정하는 말

B 함께하는 시간

C 선물

D 봉사

E 스킨십

인정하는 말

행동보다 말을 중요하게 생각하고 서로의 애정과 칭찬의 말을 필요로 하는 사람입니다.

상대방의 자발적인 칭찬과 감사하는 말에 기쁨과 행복을 느낍니다.

따라서 ‘사랑해, 고마워, 잘했어’ 등의 말을 듣는 것을 중요하게 생각합니다.

또한 친절한 행동에 감사를 표현해 주길 바랍니다.

가족의 경우는 ‘표현하지 않아도 감사한 마음을 다 알아주겠지’라는 생각때문에 당연한 행동인 듯 무반응일 때가 있습니다.

작은 일에도 고마움을 표현해 주는 것이 필요합니다.

이들에게 격려의 말은 용기를 북돋아주고 안정감을 줍니다. 무언가를 부탁할 때도 정중하게 표현하게 되면 자신을 인격과 능력을 인정한다고 생각합니다.

반대로 누구나 인정하는 말을 좋아하지만 특히 ‘인정하는 말’이 사랑의 언어인 사람은 상대방이 무심코 던진 말이 큰 상처가 되고 아파할 수 있다는 것을 알아야 합니다.

말이 중요하다는 것 잊지마세요.

뜻 밖의 전화 한통, 진심이 담긴 카드나 메모도 좋고 카톡도 좋습니다.

사랑을 표현하는 말을 자주 해주세요.

부정적이고 비판적인 말, 명령, 욕설, 영혼 없는 말은 평생 동안 기억에 남아 자존감에도 영향을 끼칠 수 있답니다.

함께하는 시간

서로에게 집중하여 함께 있는 시간을 많이 가져야 사랑 받는 닫고 느낍니다.

함께 시간을 나누면서 하는 일이 무엇인지는 별로 중요하지 않습니다.

다만 함께 시간을 보내는 사람이 소중하고 그 사람과 시간을 공유하지 못하면 애정결핍을 느끼게 됩니다.

따라서 본인을 위해 온전히 시간을 집중해 주는 것을 최고의 사랑으로 생각하기 때문에 함께 있어주는 것이 가장 중요합니다.

단순히 시간만 함께 하는 것이 아니라 TV를 끄고, 하던 일을 멈추고, 자신에게 집중해주는 것을 원합니다.

대화하면서 다른 일을 하거나 약속을 미루거나, 경청을 하지 않을 경우 상처가 될 수 있습니다.

왜냐하면 함께하는 시간은 서로가 감정적으로 관심을 집중시키면서 시간을 보내는 것이라고 생각하기 때문입니다.

온 우주에 그대만 있다는 듯이 함께하는 시간을 소중하게 생각합니다.

1:1로 대화하고 경청하는 것을 원하고 함께하는 행동에 의미를 둡니다.

특별한 순간을 만들면 오래 행복감을 느끼고 진정한 대화를 원합니다.

대화를 할때 딴 짓을 하거나 객관적인 비판을 하는 것은 좋지 않습니다.

선물

상징적인 의미를 지닌 물건을 통해 사랑을 확인 받는 사람들입니다.

상대방이 준 선물을 특별하게 기억하고 간직하기 때문에 선물을 주고 받는 것을 좋아합니다.

‘선물’이 사랑의 언어를 물질주의 속물근성과 혼돈하지 않아야 합니다.

이 사람은 선물에 담겨있는 사랑과 사려 깊음 선물을 준비하기 까지의 관심과 노력을 소중하게 생각하는 것입니다.

선물은 “당신을 소중하게 여기고 배려하는 마음”이 담겨 있기 때문이죠.

따라서 생일이나 결혼기념일 등 의미있는 날을 잊거나 성의 없이 준비한 선물은 오히려 큰 상처가 될 수 있습니다.

굳이 비싼 선물을 나눌 필요는 없습니다.

선물을 통해 생각하는 마음이 담겨있는 선물을 전달하는 것이 중요합니다.

‘나는 당신을 생각하며 선물을 준비하고 전달합니다’가 전혀지는 것이 중요합니다.

그러기 위해서는 일상에서 상대방의 말에 귀 기울이는 노력이 필요하겠죠.

뜻밖의 선물에 감동합니다.

선물이 사랑의 언어인 사람에게 선물을 받는다면 감사 리액션을 꼭 해주셔야 합니다.

기념일을 잊어버리거나 영혼없이 준비한 선물, 받고도 무반응인 모습은 상처가 될 수 있다는 걸 기억하세요.

봉사

제 1의 언어가 <봉사>인 경우는 자신이 원하는 것을 해주는 것을 말합니다.

식사 준비를 하거나 설겆지 청소 등육아나 가사일을 해주것, 아플 때 다른 사람을 돌보는 것 등 노력과 수고가 필요한 일을 해주는 것이 해당됩니다.

행동하는 것을 의사 소통하는 수단으로 생각하는 거죠.

상대방을 생각하고 기꺼이 행동해주는 마음에서 사랑이 전해지는 겁니다.

이건 당연한 거 아니야?라고 생각할 수 있지만 제 1의 언어가 <봉사>인 사람은 자신을 위해 청소하고 행동해주는 것에서 사랑을 느낍니다.

물론 의무적이거나 억지로 하는 봉사는 해당되지 않겠죠.

자발적으로 이런 행동을 하면 정말 놀라운 사랑의 표현이 됩니다.

“뭐 도와줄 거 없어?”

“그거 내가 해줄께” 상대방을 도와주는 것이 기쁘고, 상대방이 가장 원하는 것을 해주는 행동이 사랑을 표현하는 것이라 생각합니다.

따라서 게으름을 피우거나 약속 위반을 하는 것은 이 언어를 사용하는 사람들에게 심각한 일일 수 있죠.

시켜야 하는 행동이나 하고나고 생색을 내는 것은 좋지 않겠죠.

스킨십

스킨십은 사랑을 가장 잘 표현 할 수 있는 언어 중 하나입니다.

손을 잡아주거나, 키스를 하거나, 가만히 안기는 등 신체 접촉을 통해서 사랑을 느끼게 되는 것이죠.

연구에 의하면 스킨십을 하지 않은 아이보다 스킨십을 안아주고 보담아주는 스킨십을 해준 아이들이 정서적으로 훨씬 건강하게 자랍니다.

따라서 남녀노소 할 것 없이 스킨십은 중요한 사랑의 언어입니다.

스킨십은 단순히 침실에 곤한 것만이 아닙니다.

부모님의 손을 잡는 것만으로도 가슴속에 찡한 감정이 느껴진적 있으시죠.

아무말 없이 살며시 안아주고 등을 두드려주는 것만으로도 상대방의 마음이 전해집니다.

포옹이나 등 두드리기, 손잡기, 어깨나 팔, 얼굴 등을 만지는 것을 통해 자신의 감정을 표현하는 것을 좋아하고 받는 것을 좋아하는 타입입니다.

서로를 신뢰하며 상화 합의하에 스킨십을 나누는 것이 중요합니다

토닥토닥, 쓰담쓰담 등의 행동이 사랑으로 전해집니다.

단 상대방이 싫다는 의사표시에도 강제적으로 혹은 위협으로 스킨십을 하는 행동은 절대 하면 안되는 행동입니다.

남편과 저도 5가지 사랑의 언어 테스트를 해봤어요.

남편은 제 1 사랑의 언어는 스킨십, 제 2 사랑의 언어는 인정하는 말로 나왔어요.

저는 제 1 사랑의 언어는 함께하는 시간, 제 2 사랑의 언어는 인정하는 말로 나왔구요.

정장 사러갈때 남편과 함께 가려고 했는데 저의 제 1 사랑의 언어가 함께있는 시간이라 그랬군요 ㅎㅎㅎ

또 남편의 말 한마디에 속상했던 이유도 알게 되었어요.

이번 테스트를 통해서 저에 대해서도 무엇보다 남편에 대해서 이해할 수 있게 되어 너무 좋았습니다.

앞으로 남편을 어떻게 대해야 할지도 알게 되었죠.

여러분의 사랑의 언어는 무엇인가요?

감사합니다.

부부싸움이 아닌 행복한 부부들의 부부대화는?

배우자 ‘사랑의 언어’ 먼저 충족시켜라

먼저 상대가 원하는 ‘사랑의 언어’ 충족시켜야

남녀 서로 다른 ‘사랑한다’의 뜻

● 전남대 의대 졸업, 동 대학원 석·박사

● 경기도 동두천 해성산부인과 원장

● 대한성학회 이사

● (사)행복한 성 이사장

● 저서 : ‘우리가 잘 몰랐던 사랑의 기술’ ‘굿바이 섹스리스’

● 팟캐스트 ‘고수들의 성 아카데미’ ‘박혜성의 행복한 성’ ‘이색기저섹끼’ 진행

존 그레이의 ‘화성에서 온 남자 금성에서 온 여자’를 읽으며 “이 책이 좀 더 일찍 나왔더라면…’ 하고 탄식한 기억이 있다. 대학생 때 이 책을 읽었더라면 세상 모든 남자를 다 유혹할 수 있을 것처럼 느껴졌기 때문이다. 물론 절대로 불가능했겠지만, 남자의 속성이 여자와 다르다는 것을 이 책을 통해 처음 알았다.이 책을 계기로 남녀의 차이는 여러 분야에서 나타난다는 것을 알았다. 그런데 왜 남녀가 차이 나고, 왜 그 차이를 알아야 하는지 깨닫는 데는 한참의 시간이 걸렸다. 남녀의 차이를 모르면 처음엔 서로 ‘다름’이 매력적으로 느껴지지만 나중엔 그 ‘다름’ 때문에 대화의 절벽을 느끼게 된다. 특히 ‘미투(me too)’ 사건의 계기들을 보면 남녀의 차이를 이해하지 못하는 남자와 여자들에게서 이 점이 극명하게 나타난다.통계청 자료에 따르면 우리나라 부부의 이혼 사유 가운데 44%가 ‘성격 차이’ 때문이라고 한다. 하지만 전문가들의 진단은 다르다. 성격 차이가 없는 부부는 거의 없고, 이혼 원인은 성격 차이가 아니라 의사소통 방식의 문제라는 것이다. 미국 워싱턴 의과대학 가트만 박사는 ‘러브 맵(Love Map)’이라는 방을 만들어 부부들에게 집에서와 똑같이 생활하게 했다. 1972년부터 36년 동안 3000쌍 이상의 부부를 조사한 결과, 이혼하는 부부들은 대화 방식에 문제가 있다는 것을 발견했다.“당신은 어떻게 된 사람이 허구한 날 일요일에 잠만 자?”“잠 좀 자자. 요즘 얼마나 바쁜지 알아? 일요일엔 좀 쉬고 싶다고.”“맨날 집에서 살림만 하니 회사가 어떻게 돌아가는지 알 수가 있어? 회사란 말이야, 정글이라고 정글!”“잘났어! 넌 정글이고 나는 꽃밭이냐? 회사 다니는 것만 힘들고 집안일은 일도 아니냐? 자라 자! 평생 죽을 때까지 자라!”이렇게 비난, 방어, 경멸, 담쌓기 등 관계를 망치는 대화법을 사용하는 부부의 약 94%가 이혼했다.또한 가트만 박사는 사람에게는 5가지 사랑의 언어가 있다는 것을 알아냈다. 즉 자신이 원하는 사랑의 언어가 충족될 때 사랑을 받는다고 느낀다는 것이다. 사랑의 언어엔 ‘인정하는 말’ ‘함께하는 시간’ ‘봉사’ ‘선물’ ‘스킨십’이 있는데, 자신이 원하지 않는 것을 상대방이 주면 그것을 사랑으로 느끼지 못한다는 것이다.예를 들어 남편이 새벽부터 늦은 밤까지 일을 해서 많은 돈을 벌어다 주어도 아내는 불만인 경우가 있다. 그녀에게 사랑의 언어는 ‘함께하는 시간’인데 남편은 일하느라 시간을 함께 보내지 않기 때문에 남편이 자신을 사랑하지 않는다고 생각하는 것이다. 반대로 부인은 아침부터 밤까지 남편과 자식을 위해 일하면서 밥도 하고, 빨래도 하고, 청소도 하고, 뒷바라지도 하는데 남편이 외도하는 경우도 있다. 그 이유는 남편에게 사랑의 언어는 스킨십인데 부인이 피곤하다며 스킨십을 멀리하니까 아내가 자신을 사랑하지 않는다고 생각하게 된 것이다.부부 사이에 겉으로는 아무 문제가 없어 보일 수 있지만, 자신이 원하는 사랑의 언어로 사랑을 받지 못하면 두 사람 사이는 점점 멀어지게 된다. 그리고 어느 순간 위기가 온다. 이때 위기의 이유를 몰라 뭘 어떻게 노력해야 할지 모르는 부부가 많다. 가트만 박사는 위기의 부부에게 사랑의 언어를 체크하게 한다. 상대방이 원하는 사랑의 언어와 자신이 원하는 사랑의 언어를 파악한 후, 자신이 먼저 상대방이 원하는 사랑의 언어를 표현해 상대방의 감정 탱크를 채우라고 말한다. 그렇게 상대방의 감정 탱크가 채워지면 상대방도 내가 원하는 사랑의 언어를 표현해내 감정 탱크를 채워준다는 게 가트만 박사의 주장이다.여자가 원하는 사랑의 언어는 ‘같이하는 시간’ ‘선물’ 집안일을 도와주는 ‘봉사’가 많고, 남자들은 성교, 키스 같은 ‘스킨십’ ‘인정하는 말’인 경우가 많다. 즉, 남편을 칭찬해주고 인정해주면서 스킨십을 해주면, 남편도 부인과 같이 시간을 보내고 집안일을 도와주고 선물을 줄 수 있다는 것이다. 반대의 경우도 가능하다. 닭이 먼저냐 달걀이 먼저냐를 따지기 전에 내가 먼저 상대방이 원하는 사랑의 언어를 파악하고 그 감정 탱크를 채워주다 보면 어느 순간 상대방도 내가 원하는 사랑의 언어로 노래하고 있는 것을 발견할 수 있다.이렇게 해도 소통이 되지 않고, 결국 이혼을 결정해야 된다면 어쩔 수 없지만, 그전에 내가 하는 방식이 먹히는지 점검할 필요가 있다. 상대가 원하는 사랑의 언어를 잘못 파악하고 있을 수도, 혹은 사랑의 언어 표현이 아직 부족했을 수도 있기 때문이다. 이럴 경우는 ‘내가 하는 사랑의 방식이 사랑으로 느껴지니?’ ‘너의 감정 탱크는 얼마나 채워졌니?’ ‘내가 하는 사랑의 언어가 너에게 잘 전달되고 있니?’ 하고 직접 물어보아야 한다. 그래야 고무다리를 긁는 불상사가 생기지 않는다.특히 남자가 “사랑한다”고 말할 때는 ‘같이 자고 싶다’는 말일 가능성이 크지만, 여자가 “사랑한다”고 말할 때는 ‘같이 영화 보고’ ‘같이 밥 먹고’, ‘같이 차 마시고’ ‘내가 힘드니 곁에 있어달라’는 말인 경우가 많다. 즉, 남자에게는 스킨십이 사랑의 언어이지만 여자에게는 함께하는 시간이 사랑의 언어인 경우가 많다. 여자는 같이 있어주기를 원하는데 남자는 밤새 회사 일을 하면서 처자식을 먹여 살리는 게 사랑의 표현이라고 말한다.이럴 경우 일을 90%로 줄이고 10% 정도는 그녀와 놀아주는 게 더 낫다. 여자는 열심히 일하는 남자를 위해 다른 친구와 수다를 떨고 영화를 보면서 남편이 집에 오면 고생했다고 칭찬해주고, 맛있는 것을 만들어주고, 잠을 자 주는 것이 더 낫다. 그렇게 하면 여자와 남자 모두 사랑받았다고 느낄 수 있고 행복하게 가정을 지킬 수 있다.모든 시간 남자를 자기 옆에 잡아두려고 하는 여자와 다른 것은 다 못 해도 스킨십만 잘 해주는 여자를 찾는 남자는 결국 늙어서 후회한다. 어느 정도껏 만족해야 한다. 하지만 나의 연인이 사랑을 못 받았다고 느낄 만큼 방치해서는 안 된다. 서로 소통해서 서로 사랑을 교환하는 게 가장 좋다. 왜냐하면 인간관계는 ‘give and take’이기 때문이다. 서로가 원하는 방식으로 서로 원하는 것을 주고받는 게 사랑의 언어를 잘 구사하는 것이다.

사랑의 언어 #5.스킨십

2019.10.27. 해의날~: )♡❤ 안냥~: )♡미라클모닝 684일차!

기분좋은 일요일~: )♡모두 행복 가득한 일욜 보내세용~^^오늘은 드뎌,보컬 공연날~!😁😁😁🎯 기분좋게 기상 하기 ⏰AM : 6시🎯 긍정 확언 팡팡 🔊나는 나를 선택했습니다.🎯 건강하고,이쁜몸 만들기 🏃‍♀️- 브릿지 : 50회- 스트레칭 : 30분- 스쿼트 : 100개🎯 책읽는 신다르크 📖😍 5가지 사랑의 언어- 게리 채프먼 -🎯 사랑의 언어#5.스킨십우리는 스킨십이 사랑을 전달하는 방법 가운데 하나라는 사실을 잘 알고 있다.아동 발달 과정을 연구한 많은 보고서에 따르면, 스킨십을 전혀 하지 않고 지낸 아이들보다는 안아 주거나 키스를 해준 아이들이 정서적으로 훨씬 건강하게 자란다고 한다.스킨십은 부부의 사랑을 전달하는 강력한 도구다.손을 잡아 주거나,키스를 하거나, 포옹하거나, 성관계를 갖는 것 등은 배우자에게 사랑을 전달하는 수단이다.특히 어떤 이에게는 스킨십이 제1의사랑의 언어일수 있다.그런 사람은 스킨십이 없으면 사랑을 느낄 수 없다.스킨십을 할 때만 사랑 탱크가 가득 차게 되어 배우자의 사랑을 흠뻑 느낀다.● 접촉의 힘인간의 다섯 가지 감각 가운데 다른네 개와는 달리 촉각은 신체의 한 부분에만국한된 것이 아니다.신체 전반에 아주 작은 촉감들이 퍼져있다.이런 곳을 접촉하면 신경을 통해뇌에 자극이 전달된다.신체의 어떤 부분은 다른 곳보다 더 민감하다.아주 작은 감각점이 신체 전반에 골고루 퍼져 있지 않고 어면 부분에 집중적으로 뭉쳐 있기 때문이다.그래서 혀같은 등 뒤보다 더 민감하다.손가락 끝이나 코끝도 역시 아주 민감하다.그러나 우리의 관심은 감각의 신경학적 이해가 아니라 심리학적 중요성이다.스킨십은 관계를 형성하기도 하고 파괴하기도 한다.사랑하게도 하고 미워하게도 한다.● 몸은 스킨십을 기다린다사람은 육체를 벗어나 살 수 없다.나의 몸을 만드는 것은 바로 나를 만지는 것이다.내 몸으로부터 멀어진다는 것은 바로 나로부터 감정적으로 멀어진다는 말이다.피트는 스킨십이 제1의 사랑의 언어인 많은 사람 중의 한 사람이다.그들은 배우자가 먼저 자신에게 스킨십을 시도해 주기를 갈망한다.머리를 쓰다듬고, 등을 만지고, 손을 잡아 주고, 꺽안고, 성관계를 맺는 것등의 ‘사랑의 접촉’은 제1의 사랑의 언어가 스킨십인 사람들에게는감정의 생명줄과 같다.🤗 생각하기 YOUR TURN두 사람 사이의 친밀함을 증진시켜 주었던 스킨십(성관계 제외)에는 어떤 것이 있는가?무엇 때문에 그것이 특별했는가?🎯 신다르크의 끄적끄적….스킨십..!아이든,연인사이든,부부사이든 꼭필요하다고 생각하는 1인중 한명이다.연인들사이에도 스킨십이 있는 연인들은감정의 깊이도,친밀도도 높은 경우가많다.나또한 스킨십을 좋아하기에 사랑의언어중 꼭 필요한 언어같다.하지만,스킨십이 너무 과하거나 ,무리해서는 안되기에 서로의 대화를통해 서로가 좋아하는 스킨십을 얘기해야한다.스킨십을 통해,그를,그녀를 느낄수있다는건 행복한 일이다.연인이든,부부든 스킨십을 많이하자!😍😍😍#미라클모닝#난참멋진사람이야#나는날마다성장합니다#5가지사랑의언어#게리채프먼#감사합니다#사랑합니다#축복합니다#모든것을다이루었습니다

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배우자 ‘사랑의 언어’ 먼저 충족시켜라 : 신동아

사랑의 언어 #5.스킨십 :: 신다르크의 행복한 일상

[⑤스킨십 (Physical touch)] 5가지 사랑의 언어 – 스킨십은 부부의 사랑을 전달하는 강력한 도구다. | 생명의말씀사 (뮤지컬배우 홍지민 추천, 이혼 위기 극복)

‘5가지 사랑의 언어’로 나를 사랑해주기 < 박우희 원장 < 전문가 칼럼 < 기사본문 - 캔서앤서(cancer answer)

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사랑의 언어 #5.스킨십

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