Top 31 사회 공포증 치료 후기 The 154 Top Answers

사람이 무서운 당신, 혹시 대인기피증?

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1 사회공포증 진단 기준

2 사회적 불안을 일으키는 상황

3 사회공포증을 겪는 사람들의 증상

4 사회공포증의 원인

5 사회공포증의 치료

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광명정신건강의학과 – 대인공포닷컴 소개

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• Summary of article content: Articles about 광명정신건강의학과 – 대인공포닷컴 소개 후기1. [61기] 그냥하고 싶은 말만 하자2009년 4월 12일 난 길고도 험난했던 군생활을 마치고 제대를 하게 되었다. 사회에 나와 먹고 싶을 때 먹고, … …
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사회불안장애 인지행동치료 1년 지난 후기 (면접, 새로운 시작)

나는 불안을 잘 느끼는 사람이다.

그중 특히 사회생활에 대한 불안이 크다.

평가나 성과가 가장 중요한 사회생활에서

그들을 만족시킬 성과를 내야 하고 잘 해내야 한다는 부담감에 불안이 컸다.

직장 3년 차.

어느 순간부터 직장 내의 모든 상황들이 힘들어져 버렸다.

그래서 퇴사를 하였고 2019년도 말 사회불안장애 인지행동치료를 받았다.

치료가 끝난 지1년이 조금 넘었다.

나는 더 이상 불안을 느끼지 않을까?

결론적으로 불안을 느끼고 있다 .

반전을 기대하고 이 글을 읽었다면 실망했겠지만

불안을 여전히 느끼고 있는 것이 사실이다.

다만 불안이 조금씩 나아지고 있고 삶의 질이 달라졌다는 것이 큰 성과이다.

인지행동치료로 배운 가장 큰 부분은 불안을 대하는 자세가 달라졌다.

나는 불안한 상황을 늘 피했다.

‘피할 수 없어도 어떻게든 피한다.’가 은연 중의 신조였다.

사회의 낙오자는 되기 싫어 겉으로 보기엔 남들 하는 건 다하는 것처럼 보일 정도는 해왔지만 그 상황들을 제대로 맞서 본 적은 없다.

가기 싫은 모임이지만 소외되는 건 싫어 참석하고 그 안에서 불안 상황들을 요리조리 피했다.

그때마다 내가 안도했던 건‘오늘도 잘 피했다.. 난.. 안전했어’ 였다.

하지만 그 회피가 날 점점 더 불안하게 한다는 것을 치료를 통해서 배우게 되었고 불안해도 내가 해야 하는 것, 하고 싶은 것에 부딪혀보자라는 것을 실천하려 노력중이다.

요즘의 내 이야기를 하자면

얼마 전 면접이 있었다.

그 사실 굉장히 힘들었다.

면접의 합격여부는 중요하지 않았다.

그럼에도 이 면접이 힘들었던 이유는

약 5년 만에 보는 면접이라 너무 어색했고 낯설었기 때문이다.

‘과연 말을 잘할 수 있을까’ ‘너무 바보같이 보일 거 같아,, 망칠 것 같아’라는’ 불안감이 너무 힘들었다.

아무리 ‘결과는 중요하지 않아’라고 되뇌어도 위 생각들을 떨쳐낼 수가 없었다.

(면접의 합격여부가 아닌 그 상황에서 내가 얼마나 바보같이 보일까라는 걱정)

그나마 스스로 위안이 되는 생각은 그냥 연습하러 간다, 면접비 받으러 간다.라는. 생각이었다.

머리와 가슴이 따로 노는 이 상황.. 너무 싫었다..

다행히 내가 적임자로 뽑혀서 출근이 확정되었다.

결과를 떠나 면접을 잘 끝낸 것에 감사하고 자신감이 생겼다.

내가 면접에서 엄청 잘했을까??

그것도 아니다. 예상대로 더듬고 떨었으며 어리바리한 대답도 많이 했다.

하지만 그런 면접행동은 크게 중요치 않았다.

면접관은 나의 역량, 나의 의견에 궁금할 뿐이었다.

(면접은 스피치 평가 자리가 아니기에..)..)

이런 경험들이 사회불안을 치료하는 과정이 되는 것 같다.

머리로 알고 있던 사실 (떨고 바보 같아 보이는 건 중요하지 않다는 것)을 나의 잠재의식도 진심으로 느끼게끔 도와주는 경험

사실 몇 번이고 이 면접을 피하고 싶었다.

면접도 면접이지만 날 괴롭혔던 건 이깟 면접 하나에 이렇게 까지 불안을 느끼는 내가 싫었다 .

하지만 피하지 않았던 건 그동안 피해왔기 때문에 더 불안했던 것이고 이걸 깨부수어야 이게 더 이상 두렵지 않아 질 수 있다는 것을 배웠기 때문이다.

예상대로 면접에 대한 두려움이 크게 사라졌다.

이 것에 힘입어 도전의식이 좀 더 피어올랐다.

작지만 차곡차곡 쌓여 나에게 긍정적인 힘이 더 길러지길..

사회불안에 대한 좋은 조언.

도망친 곳에 천국은 없다

나를 비롯해 사회불안을 느끼는 많은 사람들에게 해주고 싶은 말이다.

너무 두렵고 피하고 싶지만 그럴수록 제대로 마주하자고

또 불안에 꽂히기보다 내가 하고자 하는 일에 집중해보는 연습을 해보자고

말해주고 싶다.

두려운 대상이 있다면 더 부딪혀 보자.

사회불안을 가지고 있는 모두 파이팅

꽃길 걷자

해건, 높은치료율로 보답합니다.

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– 불안장애치료 후기 –

제목 : 후기입니다.

이름 : 불안장애 사회공포

30대 여성이구요,

사회공포증+불안장애를 겪으며 10여년을 고생해왔었습니다.

증상으로는, 단둘이 대화할 때 눈 마주치지 못하기,

일어나지 않을 일들을 미리 예상하여 불안해하기

긴장하는 상황에서의 손떨림,몸 떨림, 머리 떨림

심지어,흥분했을 때는 온 몸이 떨리기도 했습니다.

이러한 병을 겪어보지 않은 사람은 얼마나 괴로운 병인지 모르실거에요..

하지만 저와 같은 증상을 겪고 있는 분이 분명히 있을것 같은데

그런 분들께 조금이라도 도움이 된다면 좋겠습니다.

처음엔 이것이 병이라는 사실을 인지하지 못했습니다.

단지 남들보다 긴장을 좀 더 많이 하는 성격이겠거니,,했으나 시간이 지날수록 새로운 증상들이

나타나고 불안이 넘 심해져서 사회생활을 하기가 어려울 정도로 심리적으로 너무나 힘들었습니다.

그래서 처음 문을 두드린곳은 집 근처의 신경정신과였습니다.

상담 치료를 5회 이상 받은 것 같네요.

약물치료는 하지 않았습니다.

처음엔 나의 힘든 얘기를 누군가에게 털어놓는 것 만으로도 크게 위안이 되었던지

치료를 받는중에는 자신감도 많이 찾게 되었고 증상도 제법 호전 되었습니다.

그렇게 조금은 편하게 1년여를 보냈습니다.

근데 근본 치료가 되지 않았는지 또다시 불안감을 느끼기 시작했고 신체적 증상도 일어나기 시작하였습니다.

제 직업이 미용사인데요(이런 병을 가지고 어떻게

이 일을 했는지 모르겠으나 어쨌든 10년정도 미용일을 하였네요

증상이 심해져 손님 머리를 만져드리는 중에도 불안을 느껴 손이 벌벌 떨릴정도였습니다.

한 번 그런 경험을 하자 손님 받기가 너무 두려운 지경이 되었고 공포심까지 느낄 정도가 되었습니다.

10년 동안 해 오던 일을 못하게되는 것 아닌가 하는 자괴감과 불안함을 느끼던 중에

어렵사리 해건한의원까지 찾아오게 되었네요.

솔직히 처음엔 한의원에서 심리적인 문제가 치료가 가능할까라는..의구심이 들었습니다.

하지만 더 이상은 방법이 없었기에 남편과 함께 병원을 방문하게 되었습니다.

상담을 30분 넘게 하면서 원장님은 약을 꾸준히 복용하면

분병히 많이 호전될수 있다고 자신감있게 말씀해주셨습니다.

남편과 저는 그 말을 믿기가 힘들어 계속 질문들을 퍼부었습니다^^:

원장님 그때 무례했다면 죄송해요^^

어쨌던 상담을 받고 나온 저희 부부는 밑져야 본전이다 라는 심정으로 3개월만 먹어보자 결심했고

솔직히 3개월간의 약값이 약간 부담이 되긴했으나 10년을 괴롭힌 이병을 고칠수만 있다면..하는

심정으로 약을 먹기 시작했습니다.

처음 한 달간은 저의 기대 심리도 작용을 했는지 증상이 빠르게 호전되었습니다.

저는 너무 기뻤고 하루하루가 전과는 다르게 느껴지더군요,우울감도 많이 줄었구요.

근데 또 두번째 달에는 일주일 간격으로 좋아졌다 나빠졌다를 반복했습니다.

원장님께 여쭈었더니 한 번에 좋아질 수는 없다고 말씀하시며 꾸준히 거르지말고 약을 먹으라고 하셨습니다.

그래도 약을 먹기 전과는 확연하게 컨디션이 많이 좋아지는 것을 스스로 느낄수가 있었고

사람들을 대할 때도 자신감을 갖게 되어 많이 자연스러워지고 긴장도 줄어드는 것 같았습니다.

3개월을 다 복용했을 때의 느낌은 완치의 느낌보다는 제 원래의 증상의 70%가 좋아졌다는 느낌이 들었습니다

손떨림이나 미리부터 걱정하는 일,

여러가지 불안 증세들이 정말 많이 줄었고 약간의 불편감을 느끼는 정도로만 남은 듯 보였습니다.

원장님이 나중을 위해서 한 달치를 더 먹어보겠냐 물으셔서 저는 많이 좋아졌고

이 병이 100%를 완치하려면 좀 시간을 두고 제가 자신감을 찾을 수 있는 운동이나,목표 세우기..등

저 스스로 많은 노력들을 해야 완치가 가능할 것 같다는 생각이 들어서 약을 그만 먹겠다고 말씀 드렸고

나중에 또 증세가 재발되거나 심해지면 다시 찾기로 했습니다.

결론적으로 저는 현재 약을 3개월 복용하고 또2개월 정도가 지난 시점에서 후기를 쓰는 중이네요.

제가 2개월이 지나서 이렇게 후기를 쓰는 것은

약의 효과를 완벽히 경험해 보고 후기를 써야겠다 생각했기에 이제야 올립니다.

사실 바쁘기도 했구요^^

지금은..원장님도 놀라실 거에요^^

일상 생활하는데 거의 지장이 없을뿐더러, 제가 가지고 있던 거의 모든 증상들이 사라졌습니다.

지금은 다른 사람과 단 둘이 있어도 눈을 바라보가기 너무 쉽고,긴장도 되지 않습니다

남과 대화를 나누는 것이 이렇게 쉬운 일인지 몰랐네요^^

일 할때도 불안감 손떨림이 없어졌구요,

불안한 생각들도 하지 않습니다.

제가 느꼈었던 불안한 생각들 중에는

(내일 친구 누구를 만나기로 했는데 걔가 술을 따라줄때 내 손이 떨리면 어떻게 하지? ,,)

뭐 이런 쓸데없는 혼자만의 불안이었거든요.

지금은 그런 불안을 거의 느끼지 못합니다.

그리고 시도 때도 없이 심장 박동이 빨라지곤했었는데 그런 증상들도 너무 좋아졌구요,

하루 하루가 너무 즐겁고 행복하네요, 그야말로 세상이 달라 보여요,

지금 혖재로서는 95%정도 좋아진것 같고

제가 더욱 더 나 스스로를 사랑하고 자존감을 찾기위해 노력한다면 훨씬 좋아지리라 믿습니다.

지금 저와 같은 병을 같고 계신 많은 분들! 이 병은 반드시 고칠 수가 있는 병입니다^^

저에게 희망을 주신 원장님 감사드립니다.

원장님도 이 글을 보시고 보람 느끼셨으면 합니다.저희 같은 환자들에겐 이러한 병원이 꼭 필요하거든요~

지금도 망설이고 있으신 분들은 앉아만 계시지말고 적극적으로 행동해보세요!

다시 즐거움을 되찾으실 수 있습니다.^^!

(출처) 불안장애/해건한의원

http://hegun.co.kr/

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사회공포증 증상 치료 이리 오세요 > 해오름 이야기

사회공포증 증상&사회공포증 치료 해오름!이전까지는 별 문제없이 무던하게 사회생활을 해왔는데어느 날부터 갑자기 사람들 앞에서 내 의견을 피력하거나사람들의 이목이 집중되는 것만으로도 압박감과 함께공포에 가까운 불안과 고통을 느끼게 되었다면아마 본인 스스로가 제일 놀라고 당황 스러우실텐데요이게 혹시 사회공포증 증상이 아닌지 의심해 보세요.사회공포증 치료가 필요하신 분들의 경우에는 증상이상당히 심하게 느껴지시는 경우가 많은데요정말 말 그대로 눈 앞이 캄캄패지기도 하고갑작스러운 호흡곤란이나 가슴 답답함,현기증,두통,소화기계 장애가생기는 등 다양한 신체증상이 엄청난 공포감이 함께 덮쳐오게 됩니다.하지만 그럼에도 불구하고 학교나 직장을다니려면사람을 완전히 끊을 수 없기 때문에 항상 사회공포증의스트레스를 참으며 생활할 수 밖에 없는데요사람을 대하는 데에서 느끼는 공포가 주 증상인사람공포증 증상이 있으신 분들의 경우에는그야말로 엄청난 고통을 참고 견디셔야 하는거죠.대부분의 경우 과거에 잘 준비했다가 실패한 경험이나남들 앞에서 창피당하거나 부정당했던 경험이트라우마로 남아서 사회공포증 증상이 시작된답니다.한 번 각인된 상처는 스스로가 기억하지 못한다고 해도심리적으로 작용하기 때문에 사람들 앞에 서서 자기소개나 프레젠테이션 등으로시선을 받는 상황 물론, 그런 상황을 생각하는 것만으로도 사회공포증은심각한 스트레스와 고통을 겪게 한다는 거죠.사회공포증인 분들이 지인들의 사람을 자꾸 만나보라거나사람들 앞에서 일부러 더 말을 해보라거나 하는 조언에억지로 등 떠밀리듯 스트레스 상황을 접했다가는오히려 더 증상이 심해지시는 경우도 있으니 조심하세요.근본적인 사회공포증 치료에는 이런 방식보다는마음 깊은 곳의 원인부터 찾아 풀어가는 것이 중요합니다.압구정역 근처에 위치한 해오름의 경우에는한방마음치료라는 부제를 달고 십여년째 운영중인믿을 수 있는 한방병원인데요, 아무래도 정신과 방문에부담을 느끼시는 분들이 많은 만큼 해오름처럼좀 더 편안한 접근이 가능한 곳을 알아두시면 좋을듯 해요.특히 사회공포증 증상 치료개선에 효과적인 곳이랍니다.정신분석 수련을 마치고 NLP와 최면치료,CST등을 비롯다양한 치료기법을 각자의 문제에 따라 맞춤 진행하는해오름은 이미 발표불안이나 대인기피증 등사회공포증 치료 케이스도 많고 거기에 더해서우울증이나 불안장애, 불면증, 식이장애 등에도많은 케이스가 있는 곳이라 안심하고 찾을만 해요.든든한 경력만큼 인정받은 실력으로 매스컴에도여러번 소개되었던 곳이라 아시는 분들도 계실텐데요.사회공포증 증상에 대한 상담은 물론이고세심한 심리접근으로 사회공포증 치료도 해오름은믿고 맡길만한 곳이니까 직접 한 번 알아보세요.수요일과 금요일에는 9시까지 진료를 보고있고주말밖에 시간이 안되시는 분들을 위해서주말진료도 보고 있어서 예약잡기도 좋으실테니그간 사회공포증 증상 치료를 어디로 가야할지정말 개선이 가능한건지 고민 많으셨던 분들이라면해오름과 꼭 한번 상담해 보시고 결정하세요~!

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