You are looking for information, articles, knowledge about the topic nail salons open on sunday near me 생강 청 효능 on Google, you do not find the information you need! Here are the best content compiled and compiled by the https://toplist.pilgrimjournalist.com team, along with other related topics such as: 생강 청 효능 생강청 만들기, 생강청 부작용, 생강청 당뇨, 생강청 먹는법, 생강의 놀라운 효능, 생강을 너무 많이 먹으면, 생강차 효능, 생강차 하루 섭취량
- 노폐물을 제거해주고 혈관속 지방제거에 도움을 줘
- 체온을 상승시키고 신진대사를 족진해서
- 몸에 활력을 불어넣어주고
- 세가지 재료 모두 몸을 정화해주는 효능을 가지고 있어
- 무엇보다 노폐물을 배출하는 데 도움을 줍니다.
- 계피와 레몬이 잡아주면서
Table of Contents
생강청 하나로 누리는 다양한 효능! (feat. 레몬, 계피) : 미녀플랜
- Article author: www.meplan.co.kr
- Reviews from users: 16708
Ratings - Top rated: 4.1
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 생강청 하나로 누리는 다양한 효능! (feat. 레몬, 계피) : 미녀플랜 Updating …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 생강청 하나로 누리는 다양한 효능! (feat. 레몬, 계피) : 미녀플랜 Updating 안녕하세요.건강한 아름다움을 위한 미녀플랜입니다 겨울하면 빠질 수 없는 재료인햇생강은 우리 몸에 이로운 영향을 줘한의원에서 흔히 약재로도 사용되고 있죠.그래서 이맘때쯤 되면 많은 분들이생강으로 생강청을 만들거나 챙겨 드시고 있습니다.생강이 가지고 있는 따뜻한 성분은쌀쌀한 날씨에나 몸이 찬 분들에게체내 온도를 유지해줘 감기예방에 탁월합니다.여기서 끝이 아니라 기관지를 개선해주고혈액순환을 도와 혈관 건강에 효과적인 약재료입니다.장 운동을 촉진시켜 변비를 치료하는 효과도 있는데그래서 자주 체하거나 속이 더부룩할 때생강청 한 잔 마시면 불편한 속을 편안하게 풀어줍니다.이렇게 좋은 생강의 효능 말고도계피와 레몬이 더해졌을 때시너지 효과를 주는데요.효능 역시 다양하게 누릴 수 있다는강점을 지니고 있습니다.계피는 열을 생성하는 대사 효과를지원해주고 특히 여성분들자궁에 좋은 것으로 유명합니다.몸을 따뜻하게 해주고 발산능력을 키워줘노폐물을 제거해주고 혈관속 지방제거에 도움을 줘남녀노소 구분없이 누구에게나 좋습니다.생강과 계피를 함께 섭취하게 됐을 때체온을 상승시키고 신진대사를 족진해서몸에 활력을 불어넣어주고혈당을 조절하여 제2형 당뇨에 좋습니다.마지막으로 상큼한 레몬은 디톡스 효능으로 유명한데세가지 재료 모두 몸을 정화해주는 효능을 가지고 있어무엇보다 노폐물을 배출하는 데 도움을 줍니다.또한 레몬에 들어있는 비타민은 감귤보다 1.5배 많고다양한 비타민 성분들이 서로 결합하여콜레스테롤을 억제하고 지방산을 녹여줘꾸준히 섭취하면 장 기능 개선에도 효과적!생강 특유의 맵고 알싸한 맛을계피와 레몬이 잡아주면서향긋함과 깊은 맛을 더하고더 풍부하게 즐길 수 있도록전 과정수제 핸드메이드로 정성이 가득 담았습니다.계피도 가루를 넣은 게 아니라 통째로 넣어충분히 우려서 영양분을 충부히 우려내고목넘김이 부드럽도록 껍질째 저온착즙하여영양소를 그대로 섭취할 수 있습니다.겨울만 되면 손발이 꽁꽁 얼고차가워지시는 분들이라면 지금부터라도혈액순환에 신경쓰고 관리해줘야 합니다!생강의 쇼가롤, 진저롤 성분이몸 속의 찬 기운을 밖으로 분출하고따뜻함을 유지해주기 때문에쉽게 추위를 느끼시는 분들이라면꾸준히 마실 것을 권해드립니다 100% 국내산 햇생강을 사용하여우리나라 우리 땅에서 만들어진최상급 원료로 만들어 졌으며설탕이 아닌 자일로스를 사용해칼로리와 당수치 걱정을 덜었습니다.건강과 면역력이 중요한 시기에몸을 생각한다면 마시는 것도아무거나 마실 수 없죠!물론 한 번 마신다고 드라마틱하게좋은 효과를 볼 수 있는 것은 아니겠지만꾸준히 마셔주면 몸소 느끼실 수 있습니다.우리 모두 서산 특생강과신선한 재료로 우려진 생강청으로매서운 추위를 이겨내보아요! 프리미엄 미녀생강청다이어트,유기농,새싹보리,레몬청,자몽청,생강청,미녀,아름다움,몸매,디톡스,산지직송,여자,자연청,자연주의,살빼기,비만,선물,추석,명절선물,
- Table of Contents:
생강 효능, 부작용, 먹는법, 대추 생강청 만들기 : 그라디움
- Article author: gradium.co.kr
- Reviews from users: 4039 Ratings
- Top rated: 4.7
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 생강 효능, 부작용, 먹는법, 대추 생강청 만들기 : 그라디움 생강의 효능은 무엇인가요? · 감기 몸살에 좋습니다. · 소염 및 항염 효능이 있답니다. · 입덧 증상 완화 효능이 있답니다. · 구토와 멀미 진정 효능이 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 생강 효능, 부작용, 먹는법, 대추 생강청 만들기 : 그라디움 생강의 효능은 무엇인가요? · 감기 몸살에 좋습니다. · 소염 및 항염 효능이 있답니다. · 입덧 증상 완화 효능이 있답니다. · 구토와 멀미 진정 효능이 …
- Table of Contents:
생강은
생강의 특별한 성분은 무엇인가요
생강의 효능은 무엇인가요
생강의 부작용과 주의 사항은 무엇인가요
어떻게 먹나요
참고 자료
생강청 만들기 생강차 효능 부작용 알아봐요
- Article author: picsket.tistory.com
- Reviews from users: 37391 Ratings
- Top rated: 4.3
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 생강청 만들기 생강차 효능 부작용 알아봐요 이렇게 만든 생강청을 꾸준히 드신다고 하시면 효능은 일반적으로 몸속의 노폐물을 제거하는데 도움이 되며 추운 환절기에 몸 안의 체온 상승에 도움이 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 생강청 만들기 생강차 효능 부작용 알아봐요 이렇게 만든 생강청을 꾸준히 드신다고 하시면 효능은 일반적으로 몸속의 노폐물을 제거하는데 도움이 되며 추운 환절기에 몸 안의 체온 상승에 도움이 … 안녕하세요, 환절기가 다가왔습니다. 환절기에는 아무래도 급격한 온도차에 의한 몸 관리를 해주셔야 하는데요. 환절기 때 아무래도 몸을 관리하기에는 생강차만 한 음식이 없습니다. 따뜻하게 차로 먹기에도 좋고..음식 효능 및 칼로리 직업 자격증 관련된 정보 및 생활정보 지식을 나눕니다.
- Table of Contents:
생강청 만들기 생강차 효능 부작용 알아봐요
티스토리툴바
생강의 효능과 부작용, 생강청 만들기 : 네이버 블로그
- Article author: m.blog.naver.com
- Reviews from users: 23354 Ratings
- Top rated: 4.6
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 생강의 효능과 부작용, 생강청 만들기 : 네이버 블로그 생강의 효능과 부작용, 생강청 만들기 · 1) 천식, 기관지염, 목감기 완화 · 2) 몸을 따뜻하게~!! 수족냉증에 도움 · 3) 구토 증상 완화 · 4) 항암, 항균 작용. …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 생강의 효능과 부작용, 생강청 만들기 : 네이버 블로그 생강의 효능과 부작용, 생강청 만들기 · 1) 천식, 기관지염, 목감기 완화 · 2) 몸을 따뜻하게~!! 수족냉증에 도움 · 3) 구토 증상 완화 · 4) 항암, 항균 작용.
- Table of Contents:
카테고리 이동
아랑
이 블로그
식품 지식IN
카테고리 글
카테고리
이 블로그
식품 지식IN
카테고리 글
생강차 효능 매일 마시면 생기는 일 (+생강청 만들기)
- Article author: funforlife.kr
- Reviews from users: 8508 Ratings
- Top rated: 4.6
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 생강차 효능 매일 마시면 생기는 일 (+생강청 만들기) 생강차 효능 · 1. 체중감소 · 2. 위산역류 증상완화 · 3. 유해 박테리아 사멸 · 4. 다양한 염증 완화 · 5. 항암효과 · 6. 두통, 근육통완화. …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 생강차 효능 매일 마시면 생기는 일 (+생강청 만들기) 생강차 효능 · 1. 체중감소 · 2. 위산역류 증상완화 · 3. 유해 박테리아 사멸 · 4. 다양한 염증 완화 · 5. 항암효과 · 6. 두통, 근육통완화. 생강이 몸에 좋다는건 익히 들어 알고 있었지만, 구체적으로 어디에 좋고 어떻게 먹어야할지는 잘 모르고 있었어요. 사실 평소 생강을 자주 먹는 편은 아닌데요. 생강 자체가 가진 매운 맛과 알싸한 맛때문에 고기..
- Table of Contents:
태그
관련글
댓글0
티스토리툴바
감기에 좋은 꿀 생강청 효능과 부작용 알고 먹으세요
- Article author: ningu9.tistory.com
- Reviews from users: 48674 Ratings
- Top rated: 4.3
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 감기에 좋은 꿀 생강청 효능과 부작용 알고 먹으세요 꿀 생강차 효능. 생강의 대표적인 효능은 다음과 같습니다. 생강을 먹으면 심장이 튼튼해지고 혈액 속 콜레스테롤도 제거 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 감기에 좋은 꿀 생강청 효능과 부작용 알고 먹으세요 꿀 생강차 효능. 생강의 대표적인 효능은 다음과 같습니다. 생강을 먹으면 심장이 튼튼해지고 혈액 속 콜레스테롤도 제거 … 오늘 포스팅의 주제는 꿀 생강차 효능과 부작용입니다. 겨울철 감기에 좋다고 알려져 요즘 집에서도 많이 즐겨먹는 꿀 생강차의 효능에 대해 알아보겠습니다. 꿀 생강차 효능 생강의 대표적인 효능은 다음과 ..
- Table of Contents:
언젠가 알아두면 좋은 생활정보
꿀 생강차 효능
태그
관련글
댓글0
티스토리툴바
See more articles in the same category here: https://toplist.pilgrimjournalist.com/blog.
생강 효능, 부작용, 먹는법, 대추 생강청 만들기 : 그라디움
생강은 어린 시절을 떠올리게 합니다. 겨울이면 생강과 대추를 넣고 끓인 물에 꿀을 타서 마시곤 했으니까요. 감기 예방 차원이었겠지요. 어렸을 때라, 그 매콤하고 쌉싸름한 맛이 싫었는데, 그렇게 마신 생강차가 체질이 되었는지, 지금은 생강차를 좋아합니다. 오늘은 겨울이면 생각나는 생강의 효능과 먹는 법을 알아봅니다.
생강은?
생강은 생강과에 속한 여러해살이풀로 원산지는 인도와 동남아시아 열대 지역이랍니다. 생강은 아주 오래전부터 뿌리(실제로는 덩이줄기)를 식재와 약재로 써왔습니다. 그 역사가 2,500년이나 된다고 하는데, 바로 이 역사가 생강의 효능을 말하는 것이겠지요.
생강이 유럽에 전해진 것은 고대 로마시대랍니다. 로마인들이 중국 등지에서 수입한 생강이 지중해 지역을 중심으로 퍼져 나갔으며, 중세에 이르러서는 유럽 지역 여러 나라로 전해졌고, 대항해시대에 미대륙으로 전해졌답니다. 현재 생강의 최대 생산국은 자메이카 인도 피지 인도네시아 호주 등입니다.
생강이 우리나라에 전해진 것은 고려시대이며, 조선시대에는 왕에게 올리는 진상품 중 하나일 정도로 귀한 약재였답니다. 식욕을 증진하고, 독성을 제거하며, 감기 증상 치료는 물론 소화제로도 사용하는 등 다양한 용도로 쓰였답니다. 생강은 새앙 또는 새양으로도 불리며, 말린 것은 건강이라 하고, 불에 구워서 말린 것은 흑강이라고 합니다.
생강의 특별한 성분은 무엇인가요?
생강 생것 100g에 들어 있는 대량영양소는 아래와 같습니다.
열량: 42kcal
단백질: 0.97g
지질: 0.15g
탄수화물: 9.82g
섬유질: 2.6g
당분: 0.45g
생강에는 미네랄과 비타민도 다양하게 들어 있습니다. 생강 생것 100g에 들어 있는 칼슘의 양은 337mg이며, 칼슘 18mg, 마그네슘 37mg, 인 33mg 등 여러 미네랄이 풍부하게 들어 있으며, 비타민A의 전구체인 베타카로틴은 19mcg, 비타민C는 1.5mg이 들어 있답니다.
생강을 특별하게 하는 것은 ‘진저롤’과 ‘쇼가올’이라는 성분입니다. 이 성분은 우리 몸에서 항산화제로 작용해 건강을 돕는답니다.
생강의 효능은 무엇인가요?
일반적으로 말하는 생강의 잠재적인 효능은 아래와 같습니다.
감기 몸살에 좋습니다.
생강을 감기에 사용한 것은 상당히 오랜 역사를 갖고 있습니다. 아마도 생강의 효능 중에서 가장 널리 알려진 효능이 바로 이 효능 일텐데, 생강에는 더운 기운이 있어서 우리 몸을 덥힐 뿐만 아니라 땀을 내서 독성을 배출하여 감기와 같은 찬 기운으로 인한 질병을 막는 작용을 한다고 합니다.
소염 및 항염 효능이 있답니다.
생강에는 소염 및 항염 효능이 있습니다. 이것은 생강에 풍부하게 들어 있는 항산화 성분인 진저롤의 작용이랍니다. 우리 몸에서 소염 및 항염 효능은 매우 중요합니다. 왜냐하면, 대부분 질병이 염증에서 시작되니까요. 생강을 꾸준히 섭취하는 것으로 우리 몸이 염증에 대응하는 능력을 높일 수 있겠지요.
입덧 증상 완화 효능이 있답니다.
생강에는 입덧 증상을 줄이는 효능이 있다고 합니다. 입덧이 심한 여성들이 참여한 임상 시험에서, 나흘 동안 매일 1g의 생강을 먹은 여성이 플라시보를 먹은 여성보다 메스꺼움과 구토가 줄었다고 합니다. 하지만 장기 복용은 피하고 4일 이내로만 먹는 것이 좋답니다.
구토와 멀미 진정 효능이 있답니다.
생강은 멀미로 인한 메스꺼움과 구토에 효과가 있다고 합니다. 선원들을 대상으로 한 임상 시험에서, 생강을 먹은 선원들이 플라시보를 먹은 선원들보다 구토와 식은땀이 적었다고 합니다.
소화를 돕는 작용이 있답니다.
모든 질병이 그렇지만, 소화불량은 우리를 힘들게 합니다. 생강이 위의 수축 작용을 촉진하고, 음식이 위에 머무는 시간을 줄여, 소화불량에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 평소 소화불량이 있다면, 식사 전에 약간의 생강 추출물을 먹는 것으로 이 효과를 얻을 수 있을 것이라 합니다.
관절염 완화 효능이 있답니다.
생강을 관절염에 사용한 역사도 상당히 깊습니다. 무릎 관절염 환자가 참여한 연구에서, 하루에 두 번씩 생강 추출물을 먹은 이들이 플라시보를 먹은 이들보다 통증이 나아지고 진통제 의존도도 낮아졌다고 합니다. 이것은 소염제로 작용하는 진저롤의 효능이랍니다.
혈당 수치를 낮추는 작용이 있답니다.
생강에 혈당 수치 조절 효능이 있다고 합니다. 이 효과는 탄수화물 대사를 조절하는 중요한 효소를 억제하고, 인슐린 분비를 촉진하는 방식으로 이뤄진다고 합니다. 그리고 생강에 지질을 낮추는 작용이 있는데, 이것이 인슐린 내성 상태를 개선한다고 합니다.
혈압을 낮추는 작용이 있답니다.
생강에 들어 있는 항산화 성분인 진저롤에 혈압을 낮추는 효능이 있어서, 심혈관 질환에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
진통 작용이 있답니다.
생강에는 편두통, 생리통 등 다양한 통증을 완화하는 효능이 있답니다.
생강의 부작용과 주의 사항은 무엇인가요?
생강은 오랜 세월 동안 우리 식재와 약재로 이용되어 온 것이 보여주는 것처럼 대체로 안전한 식품입니다. 하지만, 이것은 본인의 상황에 따라 다를 수 있습니다.
이 자료는 의료상의 정보가 아닌 일반적인 정보입니다. 참고 자료로 이용하시고, 건강에 문제가 있거나, 약을 먹고 있거나, 알러지나 임신 등 특별한 상황이 있다면, 먼저 의료 전문인의 도움을 받으세요. 특별한 상황에서 다른 작용이 있을 수도 있고, 약물과 상호 작용도 있을 수도 있으니까요.
어떻게 먹나요?
크게 두 가지가 있습니다. 하나는 생강 추출물로 만든 영양 보충제나, 다른 형태로 가공한 제품을 구하는 것이고, 다른 하나는 음식으로 섭취하는 것입니다.
시중에 생강으로 만든 제품은 다양합니다.
생강 추출물로 만든 보충제는 믿을 만한 회사에서 나온 제품을 선택하세요. 구입 전에 성분표에서 첨가물과 함량을 확인하고, 구입 후에는 설명서에 적힌 용법을 따르세요.
생강 분말 제품도 있습니다. 설명서에 적힌 용법을 따르시고, 밀폐용기에 담아 건조하고 시원한 곳에 보관하세요.
이 외에도 생강 피클도 있고, 사탕 형태로 나온 것도 있습니다.
생강을 선택할 때는 신선하고 단단한 생강을 고르세요.
가장 좋은 방법은 생강을 물에 넣고 끓여서 차로 마시는 방법입니다. 강한 맛을 피하시려면 레몬 같은 것을 추가하시면 됩니다.
생강청으로 만들어 드시는 방법도 있고, 생강편으로 만들어 드시는 방법도 있습니다. 두 방법 모두 설탕이 많이 들어간다는 단점이 있습니다. 생강편보다는 생강청으로 만들어서 뜨거운 물에 타서 차로 드시는 것이 좋을 것입니다. 생강편은 한 번에 많은 양을 먹을 수 있으니까요. 특히 당뇨가 있다면 생강청과 생강편 모두 피하셔야 할 것입니다.
참고 자료
생강
식품영양성분 데이타베이스
ndb.nal.usda.gov
Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects
National Institutes of Health
www.ncbi.nlm.nih.gov
Assessment report on Zingiber officinale Roscoe, rhizoma
European Medicines Agency
www.ema.europa.eu
Effect of ginger on gastric motility and symptoms of functional dyspepsia
National Institutes of Health
www.ncbi.nlm.nih.gov
The Effects of Ginger on Fasting Blood Sugar, Hemoglobin A1c, Apolipoprotein B, Apolipoprotein A-I and Malondialdehyde in Type 2 Diabetic Patients
National Institutes of Health
www.ncbi.nlm.nih.gov
Bioactive Compounds and Bioactivities of Ginger (Zingiber officinale Roscoe)
National Institutes of Health
www.ncbi.nlm.nih.gov
생강청 만들기 생강차 효능 부작용 알아봐요
728×90
반응형
SMALL
안녕하세요, 환절기가 다가왔습니다. 환절기에는 아무래도 급격한 온도차에 의한 몸 관리를 해주셔야 하는데요. 환절기 때 아무래도 몸을 관리하기에는 생강차만 한 음식이 없습니다. 따뜻하게 차로 먹기에도 좋고 달달한 맛으로 식후에 입가심 마무리하기도 좋은데요. 그래서 이번에는 생강청 만들기 알아봤습니다.
생강청 만들기 재료
아무래도 생강청 만들기에 앞서서 재료를 소개해야겠죠. 재료는 간단합니다.
– 생강, 꿀, 소금
생강청에 달달한 맛을 추가하고 싶다면, 배즙을 넣어주시면 되며 향을 추가하기 위해서는 팔각 및 계피를 넣으시면 됩니다. 여기에 추가적인 맛을 넣어서 보충하고 싶으신 분들은 도라지와 대추 등을 넣으시면 됩니다. 가장 기본적인 레시피는 생강과 꿀입니다.
생강청을 만들기 앞서서 생강을 손질해야하는데요, 생강 손질법 알려드립니다.
생강 손질법
1. 생강은 흐르는 물에 껍질째 넣어 씻고 체에 넣어 물기를 말려줍니다. ( 껍질 제거를 위해서는 고무장갑을 끼시거나 찬물에 30분 정도 담가주면 됩니다. 그 후에 쇠수세미로 문지르면 껍질이 잘 벗겨집니다 )
2. 생강을 믹서에 넣어 갈아주 되, 생강량의 1/2 정도 되는 물을 넣어주거나 배즙을 이용해 함께 갈아줍니다.
3. 면보에 넣어 건더기와 물을 나눠줍니다.
4. 추가적으로 더 가라앉히면 위층 밑층이 분리됩니다. 위층의 물을 따로 분리해줍니다.
5. 생강즙을 기준으로 동량의 설탕을 넣어줍니다. 여기서 보관해도되지만 추가적인 맛을 위해서 도라지, 대추, 통계피 등을 넣어 맛을 추가적으로 보충해주면 됩니다. 이때, 재료를 넣고 강한 불 10분 끓이고 중 약불로 줄여 1시간 저어 완성합니다. 걸쭉한 상태가 완성이며 식힌 뒤에 열탕된 유리병에 넣어주시면 됩니다.
가장 간단한 방법으로는 갈아준 생강에 설탕을 넣어 1-2주 숙성시켜주면됩니다. 간단하기 때문에 원하는 방법으로 생강청 만들기 완료하시면 됩니다.
이렇게 완성한 생강청은 생강청을 2스푼 기준으로 물 150ml 정도를 넣어서 먹어주면 됩니다. 완성된 생강청은 1년 정도 보관이 가능하며 꼭 냉장보관하셔야 합니다! 생강청을 드실 때에는 물기가 묻지 않은 수저로 떠서 먹어야 하며 그렇지 않으면 곰팡이가 생길 수 있으니 유의하시기 바랍니다.
생강청으로 만든 생강차는 아무래도 차라는 이름이 붙어있지만 기본적으로 설탕이라는 당을 전제로 해서 만드는 차이기 때문에 아무래도 생강차 칼로리 낮은 편은 아닙니다. 생강차를 드시는 분들은 이점 유의하시고 드시는 것이 좋겠습니다.
생강차 칼로리 100g 기준 53kcal
생강청 및 생강차 효능 생강 부작용
생강차 효능
이렇게 만든 생강청을 꾸준히 드신다고 하시면 효능은 일반적으로 몸속의 노폐물을 제거하는데 도움이 되며 추운 환절기에 몸 안의 체온 상승에 도움이 됩니다. 신진대사를 활발하게 유지시켜 주는 따뜻한 음식의 생각은 몸의 활력도 넣어주는데요, 만들어둔 생강청에 계피와 레몬을 추가해서 먹으면 몸 안을 정화시켜 주는 효과가 있어 천식 및 기관지염 혹은 목감기에도 좋습니다. 생강 안의 매운맛인 진게론과 쇼가올 성분이 살균작용을 통해 몸안의 세균을 잡아주는 것입니다.
생강차 부작용
단, 이렇게나 좋은 생강차도 많이 먹으면 위액이 많이 분비될 수 있기에 평소 위가 좋지 않으신 분들 혹은 공복에 드시는 것은 추천하지 않습니다. 그렇기에 평소 생강차를 드실 때에도 물을 많이 타서 연하게 드시거나 밥을 드시고 생강차 복용을 추천드립니다.
이번에는 생강청 만들기와 생강청을 이용해서 만들 수 있는 간단한 환절기 생강차 효능과 부작용에 대해서 알아봤습니다. 개인적으로 마늘보다도 생각을 좋아하는 편인데 생강청의 효능이 기본적으로 좋지만, 평소 위가 좋지 않은 편이라서 공복으로 먹을 때 종종 배가 아린 경우가 있었는데 역시나 알아보니 생강 부작용에 나와있는 내용이 있었네요. 아무리 좋은 음식이라 해도 음식에 대한 기본정보는 꼭 알고 먹는 게 좋다는 생각을 다시금 하게 됐습니다.
728×90
반응형
LIST
생강의 효능과 부작용, 생강청 만들기
생강의 효능에 대해 알아 볼께요…^^
1) 천식, 기관지염, 목감기 완화
기관지를 확장시키고 염증을 가라 앉히는 기능이 있답니다.
이로 인해 가래 배출을 용의하게 하고 기관지 염이나 천식등 호흡기 계통에 발생한 염증을 완화 및 치룡 도움을 준답니다.
2) 몸을 따뜻하게~!! 수족냉증에 도움
따뜻한 성질을 가진 대표적인 음식으로 이는 생강에 들어있는 쇼가올과 진저롤이란 성분때문이랍니다.
이 때문에 수족 냉증 등을 완화시켜줄수 있고요
몸의 기초체온을 올려줌으로써 면역력을 길러준답니다.
* 기초체온 1도가 내려가면 면역력의 30%이상 떨어짐 *
3) 구토 증상 완화
진저롤 성분은 소화기 운동능력을 상승시켜주어 구토증상을 완화 시켜준다고합니다.
배나 비행기 등을 타기 30분 전에 생강차를 마셔주면 멀미 예방에도 도움을 준답니다….^^
4) 항암, 항균 작용.
전저롤과 쇼가올은 몸의 DNA손상을 억제 함으로써 각종 종양들의 성장을 방해를 한다고 합니다.
5) 혈중 콜레스테롤을 저하
진저롤은 체내 지질 농도를 낮춰주는 기능을하는데요
이로 인해 동맥 경화나 뇌색 등 혈관게질환을 예방해준답니다.
6) 류마티스 관절염 예방에 도움
류마티스란 자가면역 질환의 일종이죠… 즉 면역력이 떨어짐으로써 생기는 병중에 하나
생강에 포함된 항산화 성분이 면역체계의 균형을 맞춰줌으로써 류마티스나 통풍과 같은 자가면역 질환의 발생률을 낮춰준답니다.
7) 소화에 도움
쇼가올 성분은 위액 분비를 촉진 시키는 기능을 한답니다.
평소에 소화가 잘 되지 않는 분은 생강을 섭취해주면 좋겠죠.
특히 디아스타아제라 성분은 단백질 분해효소이기도 하죠.
고기 먹을때 생강을 같이먹어주면 좋겠죠…^^
생강의 효능에 대한 동영상 자료
So you have finished reading the 생강 청 효능 topic article, if you find this article useful, please share it. Thank you very much. See more: 생강청 만들기, 생강청 부작용, 생강청 당뇨, 생강청 먹는법, 생강의 놀라운 효능, 생강을 너무 많이 먹으면, 생강차 효능, 생강차 하루 섭취량
