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루이보스 차를 마셔야 하는 6가지 이유

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루이보스차 효능 9가지 확인하세요

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루이보스 차를 마셔야 하는 6가지 이유

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루이보스티 효능

녹차 & 홍차와의 비교

부작용 및 주의사항

루이보스티 효능, 성분, 부작용 총정리 - 카페인이 없어요! : 그라디움 — 루이보스티 효능, 성분, 부작용 총정리 – 카페인이 없어요! : 그라디움

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루이보스티 효능 10가지와 부작용

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루이보스차의 효능 8가지(다이어트, 피부관리, 당뇨병등) 및 부작용과 카페인 :: 비욘드탑

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1 노화 방지

2 다이어트

3 변비

4 아토피 및 알레르기

5 당뇨병

6 심혈관 건강

7 남성과 여성 건강

8 탈모 예방

9 숙면

10 숙취해소 및 피로해소

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루이보스 차를 마셔야 하는 6가지 이유

루이보스는 남아공의 작은 산맥인 시더버그에서 재배되는 잎으로 만들어지는 차인데요. 수세기 동안 남아공 사람들에 의해 소비되며 사랑 받았고, 미국 및 유럽 등 세계 곳곳의 카페에서도 큰 인기를 얻고 있습니다.

루이보스 차를 마셔야 하는 6가지 이유

1. 카페인이 없다.

루이보스는 자연적인 차로 카페인이 없으며, 불면증을 겪거나 섭취 물질을 줄이려는 사람들에게 추천할 수 있습니다. 카페인은 세계에서 가장 흔한 중독 증세를 일으키는 물질로, 카페인을 덜 섭취하면 스트레스가 줄어들고, 숙면을 취할 수 있으며, 심장 혈관 건강을 향상 시킬 수 있습니다.

2. 호흡이 개선된다.

루이보스 차를 마시면, 기관지 확장 및 폐로 공기 흐름을 증가시킬 수 있는데요. 더 나은 호흡을 하면, 혈압은 낮아지고, 심혈관계 건강이 향상됩니다.

3. 피부에 좋다.

루이보스 차에 함유돼 있는 알파하이드록시산과 아연은 피부에 아주 좋은 영향을 미치는데요. 이 물질들은 염증, 홍반, 여드름 및 주름을 줄여, 피부가 건강하고 젊어 보이게끔 만들어줍니다.

4. 건강한 모발을 만든다.

루이보스에는 아연 외에도 칼슘, 구리, 칼륨이 함유돼 있습니다. 이 미네랄 성분들은 모발을 튼튼하게 강화하고, 모발 성장을 촉진시킵니다. 또한, 성장을 방해하는 죽은 피부 세포를 제거하여 탈모를 예방합니다.

5. 더 튼튼한 치아와 뼈를 만든다.

루이보스에서 발견되는 망가니즈, 칼슘 등은 치아와 뼈의 밀도를 높이는 중요한 효소를 몸 구석구석으로 보냅니다. 또한, 이러한 미네랄은 손상된 뼈 조직의 복구를 빠르게 이루어지게끔 돕습니다.

6. 폴리페놀을 제공한다.

루이보스는 필수 미네랄 외에 중요한 유기화학 물질인 폴리페놀을 제공하는데요. 이 물질은 천연 항바이러스, 항박테리아, 항산화물질 및 항돌연변이 유발합니다. 그렇기 때문에 따뜻한 루이보스 차를 내려 마시면, 면역 체계를 강화시킬 수 있습니다.

루이보스티 효능, 성분, 부작용 총정리

루이보스의 건강상의 효능은 알려진 것처럼 상당하고 놀랍습니다. 이 차는 작은 덤불에서 자라는데, 남아공의 케이프타운 근처 씨다버그 지역에서 자랍니다.

루이보스티 효능

루이보스티는 다양한 효능이 있습니다. 카페인이 없으며 항산화 성분이 풍부해 다양한 질병 예방에도 효과가 있습니다. 효능에 대한 더 자세한 내용은 아래 내용을 참고하세요.

1 카페인이 없습니다.

루이보스는 자연적으로 어떤 카페인도 없이 성장합니다. 이것은 아주 중요한데, 왜냐하면 이것은 카페인을 제거하기 위해 어떠한 화학적 처리도 필요치 않다는 걸 뜻하기 때문입니다. 또한, 이것은 이 차를 누구나 다 마실 수 있다는 걸 뜻하는데, 어린이나 임산부처럼 카페인을 마시기를 원치 않는 모든 이들도 마실 수 있습니다. 무카페인의 다른 이점은 이 차의 양에도 제한이 없다는 것입니다. 남아프리카공화국에서는 하루에 5-6컵을 마시기도 합니다.

2 강력한 항산화 성분을 가지고 있습니다.

루이보스티 많은 항산화 성분을 가지고 있습니다. 이것은 수많은 방식으로 몸을 보호하는 역할을 합니다. 루이보스티에는 아스파라신과 노토파긴으로 불리는 폴리페놀 항산화 성분이 고농도로 함유되어 있습니다. 이들 항산화 성분은 자기 자신을 안정시키려고 건강한 세포를 공격하는 불안정한 세포인 활성산소와 싸워서 우리 몸을 보호합니다. 또한, 폴리페놀은 소염 성분을 가지고 있고, 우리 몸을 심장 질환에 대해 보호할 수 있습니다.

3 일부 암 예방에 도움을 줍니다.

루이보스차 음용과 암을 유발하는 화학 물질 감소 간의 관계를 연구하였는데, 이것은 루이보스티가 항암 성분이 있는 강력한 항산화 성분을 가지고 있기 때문입니다. 이 성분은 세포와 유전자가 손상되는 것을 막아주고 암으로 발전되는 것을 억제합니다.

4 풍부한 미네랄을 가지고 있습니다.

루이보스티는 건강에 필수적인 여러 가지 미네랄을 가지고 있습니다. 이들은 신경계에 필수적인 마그네슘, 뼈와 이에 필수적인 칼슘과 망간, 신진대사에 중요한 아연, 그리고 혈액과 근육이 산소를 운반하도록 돕는 데 필수적인 철분 등입니다.

5 혈액 순환을 향상합니다.

루이보스차에 있는 많은 강력한 항산화 성분 중의 하나는 Chysoerio로 불리는데, 이것은 심혈관 질환을 일으키는 효소의 활동을 억제해서 혈액 순환을 향상합니다. 또한, 루이보스차 음용은 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 것으로 알려졌습니다.

6 위의 부담을 해소합니다.

다량의 플라보노이드가 들어 있습니다. 이들 중 하나는 케르세틴은 경련이나 설사 그리고 소화 불량 같은 많은 복부 질환을 완화합니다. 플라보노이드는 경련, 염증, 그리고 알러지를 줄이는 데 도움을 주는 항산화제로 알려졌습니다. 또한, 루이보스차에는 아기들에게 있는 심한 배앓이를 줄이는 효능이 있습니다. 루이보스차는 전적으로 무카페인입니다. 그래서 모두에게 안전합니다.

7 철분 흡수에 도움을 줍니다.

홍차에 들어 있는 탄닌 때문에 홍차에 몸이 철분을 흡수하는 것을 방해하는 반면, 루이보스티는 몸이 철분을 흡수하는 것을 돕습니다. 루이보스차의 탄닌 함량은 홍차의 그것보다 절반에도 미치지 못합니다.

8 피부 컨디션에 도움을 줍니다.

최근 연구에 의하면 루이보스차는 당신을 더욱 아름답게 보이도록 도울 수 있습니다. 루이보스차는 페닐피레틱 산을 함유하고 있는데, 이것은 여드름, 마른 버짐, 습진 등을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 당신은 문제 된 부위에 갓 내려 식힌 티백을 얹어서 염증을 안정시키고 치료할 수 있습니다.

9 파킨슨과 알츠하이머에 좋습니다.

루이보스차를 규칙적으로 마시는 것은 지방질 산화로 알려진 과정에 대해 보호할 수 있습니다. 이것은 활성산소가 뇌세포와 신경조직을 훼손할 때 일어납니다. 만약 이것이 지속하면 알츠하이머와 같은 진행성 뇌 질환으로 이어질 수 있습니다.

10 숙면에 도움을 줍니다.

루이보스티는 하루 중 당신이 원하는 때 언제든지 마실 수 있다는 점에서 매우 독특합니다. 많은 사람이 불면증을 완화하기 위해 잠자리에 들기 전에 루이보스차를 마십니다. 풍부한 미네랄과 무카페인 덕택에, 루이보스차는 사람들이 고요하고 편안한 느낌이 들도록 도와줍니다.

녹차 & 홍차와의 비교

홍차와 녹차에는 천연 각성제인 카페인이 들어있습니다. 적당량의 카페인을 섭취하는 것은 안전하며 오히려 운동 신경, 집중, 그리고 기분 개선에 도움이 된다고 알려져있습니다. 그러나 카페인을 과다 복용하는 것은 심장 떨림, 불안, 수면 문제, 두통으로 이어질 수 있습니다. 따라서, 일부 사람들은 카페인 섭취를 피하거나 섭취하는 카페인의 양을 제한하기도 합니다.

반면에, 루이보스차는 카페인이 들어있지 않아서 홍차나 녹차 대신 섭취하기에 좋은 차입니다. 또한, 녹차나 홍차에 비해 더 적은 양의 탄닌 성분이 들어있습니다. 탄닌은 녹차와 홍차에 들어있는 천연 화합물로, 철분 등 일부 영양소의 흡수를 방해한다고 합니다. 이 외에도 루이보스에는 옥살산이 들어있지 않습니다. 많은 양의 옥살산을 섭취하면 신장 결석이 생길 수도 있습니다. 따라서, 루이보스차는 신장 질환이 있는 분들에게도 좋은 차입니다.

부작용 및 주의사항

루이보스차는 매우 안전하며 부작용이 극히 드물긴 하지만, 보고된 부작용이 몇 건 있습니다.

미국의 Memorial Sloan Kettering Cancer Center에 의하면 루이보스차가 에스트로겐 생성을 증가시킬 수 있다고 합니다. 그러나, 이러한 부작용은 거의 일어나지 않으며 과다하게 섭취했을 때 일어날 수 있는 것입니다. 하지만, 만약 유방암 등의 호르몬과 관련 된 암이 있다면, 루이보스차를 섭취하기 전에 의사와 상담을 거치시기 바랍니다.

루이보스티 효능 10가지와 부작용

루이보스티 효능 10가지와 부작용

루이보스티는 루이보스 잎을 잘게 잘라서 발효와 건조 과정을 거쳐 만들어진 차로 루이보스티 효능이 많아 예로부터 남아프리카 원주민들이 즐겨 마셔온 차라고 합니다.

루이보스티에는 카페인 성분이 없으며, 철분과 칼슘 등의 미네랄 성분들이 많이 들어있기 때문에 특히 임산부들에게 루이보스차 효능이 좋다고 합니다.

루이보스티 효능으로 어떤 것이 있는지 알아봅니다.

루이보스티 효능

임산부 건강에 좋음

루이보스티 효능이 많은데 특히 임산부 건강에 좋다고 합니다.

루이보스티에 풍부하게 함유된 철분과 칼슘 등의 각종 미네랄 성분들은 임산부 건강과 태아 건강에도 많은 도움이 된다고 합니다.

그리고 루이보스차에는 카페인 성분이 없어서 임산부들이 부담 없이 편하게 마셔도 된다고 합니다.

뼈 건강에 도움

루이보스에 많이 들어 있는 칼슘 성분은 골격의 밀도를 강화하여 뼈 건강과 골다공증 등의 뼈 질환을 예방하는데도 좋은 효과가 있다고 합니다.

그리고 루이보스차는 카페인 함량이 없기 때문에 어린아이들이 편하게 마셔도 된다는 장점이 있으며, 이러한 특성으로 인해 성장기 어린이들의 골격 발달에도 좋은 루이보스차 효능이 있다고 합니다.

심신을 안정시키는 효과

루이보스티 효능이 있어 루이보스차를 마시게 되면 신경을 이완시키고 안정시켜 주기 때문에 심신 안정에 많은 효과가 있다고 합니다.

또한 루이보스티에는 카페인 성분이 함유되어 있지 않아서 편안한 숙면을 취하는데도 도움이 되고, 불면증 개선에도 좋다고 합니다.

당뇨 개선에 도움

루이보스차에 들어 있는 아스파라신 성분은 인슐린의 분비를 촉진하기 때문에 당뇨 개선에도 많은 도움이 된다고 합니다.

그리고 이 아스파라신 성분은 혈당을 조절하는데도 작용을 하기 때문에 당뇨를 개선하고 그 증상을 완화하는 루이보스차 효능이 있다고 합니다.

혈관 건강에 좋음

루이보스티에 많이 함유되어 있는 퀘르세틴 성분은 유해한 콜레스테롤의 배출을 돕고, 혈관 벽을 강화하기 때문에 혈액 순환과 전반적인 혈관 관련 건강에 뛰어난 루이보스티 효능이 있다고 합니다.

그리고 루이보스차에 함유되어 있는 크리소에리올 성분은 혈액 흐름을 개선하여 고혈압이나 동맥경화 등과 같은 혈관 관련 질환들을 예방하는데도 많은 도움이 된다고 합니다.

피부 건강 효과

루이보스티에 풍부하게 함유된 폴리페놀과 여러 항산화 성분들은 활성산소를 제거하고, 피부 속의 노폐물 및 독소를 배출하여 피부 건강에 탁월한 효능이 있다고 합니다.

특히 루이보스차를 마시면 아토피와 피부염 등의 각종 피부 질환 등의 증상을 개선하는 루이보스차 효능이 있다고 합니다.

염증 제거에 좋음

루이보스에 많이 함유되어 있는 퀘르세틴 성분의 뛰어난 항염 작용은 체내의 유해한 여러 가지 독소와 유해 물질을 제거하는데도 도움을 주어 염증 제거에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

염증으로 인해 발생한 부종이나 각종 알레르기의 증상 등을 완화하는데도 좋은 루이보스티 효능이 있다고 합니다.

활성산소 배출 효과

몸속의 활성산소가 정상세포를 파괴하여 암을 유발하거나 노화 촉진, 당뇨병, 뇌졸중, 심장병 등의 각종 성인병을 유발한다고 합니다.

루이보스티 효능 중에 항산화력을 가지고 있어 활성산소의 생산을 억제시켜 주는 효과가 있습니다. 그래서 각종 성인병으로 고생하고 계신 분이라면 꾸준한 섭취가 효과적입니다.

항암 작용 효과

루이보스에 풍부하게 함유되어 있는 폴리페놀과 노토파킨, 아스파라신 등의 뛰어난 항산화 성분들은 암을 유발하는 각종 유해 물질들의 발생을 억제하기 때문에 항암 효과와 암 예방에 많은 도움이 된다고 합니다.

이러한 항산화 성분들은 체내의 유해한 활성산소를 제거하는데도 도움을 주어 면역력을 강화하는 루이보스차 효능이 있다고 합니다.

위장 건강에 좋음

루이보스티 효능으로 위장 건강에 좋은 효과가 있습니다.

루이보스티에 함유되어 있는 퀘르세틴 성분은 더부룩함이나 속 쓰림, 위경련 등과 같은 증상을 개선하는데도 효과적이어서 전반적인 위 건강에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

그리고 루이보스티는 장 운동을 활성화하는데도 효과적이어서 장 건강과 변비 개선하는 루이보스차 효능이 있다고 합니다.

루이보스티 부작용(루이보스차 부작용)

다른 허브차 종류들에 비해서 상당히 부작용이 없고 안전한 편에 속해, 루이보스티 부작용과 유의사항은 거의 없습니다.

그러나 미국에서는 루이보스티가 에스트로겐의 생산을 촉진하여 간의 효소 생산을 증가시켜서 간 질환을 야기할 수도 있다는 보고도 있으니, 간 질환이나 호르몬 관련 질환이 있는 분들은 담당의와 상의 후에 루이보스티 섭취하기를 권장합니다.

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