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레그프레스를 할 때 누구나 고중량을 칠 수 있는 이유
레그프레스를 할 때 누구나 고중량을 칠 수 있는 이유
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근육 – 다들 레그 프레스 몇 kg으로 하시나요 – 트게더
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레그프레스랑 스쿼트 무게차이 몇배나 나나요? – 운동/건강/아싸 – 에펨코리아
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레그프레스에 비해 스쿼트나 데드는 중량을 못 올리네요 : 클리앙
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 레그프레스에 비해 스쿼트나 데드는 중량을 못 올리네요 : 클리앙 원래는 레그프레스도 280 정도로만 어쩌다 생각나면 깔짝대는 수준이었는데 민경장군님 영상에 필 받아서 무게 늘렸거든요. 엊그제 레그 345kg 까지 올렸는데 스쿼트 100, 데드 80 까지 밖에 못하네요. 원래는 레그프레스도 280 정도로만 어쩌다 생각나면 깔짝대는 수준이었는데 민경장군님 영상에 필 받아서 무게 늘렸거든요. 그런데 일단 올리니까 280×15 1세트, 300×15 1세트, 315×15 1세트, 330×10 1세트, 345×10 1세트가 힘들이지 않고 되더라구요. 대충 45도 각도의 기구니까 1.414 로 나누면 244kg, 지금 체중이 75니까 스쿼트 170은 칠 수 있어야 하는데 스쿼트랙은 이상하게 자세가 안나오고 맨몸으론 바벨 놓칠까봐 무서워서 못하네요. 데드는 허리나 허벅지 보단 손아귀 힘이 약해서 못하는 거라 스트랩 쓰면 좀 나아지긴 할거 같은데 80키로 5세트도 못하니 아직 중량 올릴 단계가 아닌거 같아요. 많이 먹기위해 기초대사량 올리면 좋긴 하겠는데 벌크업 생각은 없고 유산소나 코어 운동량을 계속 한시간씩 할까봐요.
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스쿼트랑 레그프레스 중량 차이가 커요 :: 몬스터짐
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