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폐경기 생리증상과 생리양 색깔 알아보기
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폐경기 생리 증상 색깔 나이 초기증상 ( 갱년기 여성 호르몬 변화 )
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생리혈, 검붉거나 갈색이면 걱정해야 할까? – 코메디닷컴
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폐경기 생리 증상 신체징후 뚜뚜월드
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폐경기 생리증상 대처 무지개빛 연필
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‘생리 색깔’로 보는 당신의 건강 상태 8가지 – 인사이트
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폐경기 생리 색깔
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폐경이 오기전에 생리가 어떻게 달라지나요? 폐경기 생리
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폐경기 생리증상과 생리양 색깔 알아보기
폐경이란 매달 한번씩 지속되어 왔던 월경이 완전히 끝나는 현상을 말합니다. 보통 40세 이상 여성에게 특별한 이유 없이 1년 이상 월경이 없고 폐경 증상이 동반된다면 폐경을 의심해 볼 수 있습니다.
그리고 폐경기는 폐경 이후 남은 생의 기간 을 의미하며, 이 기간 동안에는 여성의 난소에서는 여성호르몬이 거의 나오지 않게 됩니다. 이런 폐경기를 거치게 되면 많은 변화들이 생기게 되면서 스트레스를 받게 됩니다. 따라서 폐경기란 무엇인지 정확히 알고 현명하게 대처하는 방법이 필요합니다.
페경기 생리증상 의 원인은 과연 무엇일까요?
불규칙한 생리증상이 원인은 여성호르몬의 분비량이 감소했기 때문입니다. 월경은 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론에 의해 조절되어 일정한 주기로 반복되는데요. 폐경기를 맞이하면 난소가 제 기능을 하지 못해 여성호르몬인 에스트로겐의 분비량이 감소하여 신체 호르몬의 균형이 무너지면서 월경주기가 불규칙하게 됩니다.
월경의 주기가 흐트러지는 순서를 살펴보면 우선 월경주기가 짧아지고, 짧아졌던 주기가 다시 길어지고, 천천히 월경 횟수가 줄어들게 됩니다. 그 후로는 월경 기간이 아닌데도 출혈이 생기는 부정출혈이 발생하며, 나중에는 1년 이상 월경이 발생하지 않습니다.
또한 색깔에도 변화가 생기는데요. 원래의 정상적인 색깔은 진한 빨간색이지만 폐경기가 진행되면 피가 몸밖으로 나오지 않아 양도 작아지고, 피가 산화되어 갈색이나 심하면 검은색 이 되기도 합니다.
그렇다면 생리질환과 더불어 눈에 띄는 폐경기의 증상 들은 어떠한 것을이 있을까요?
1. 안면 홍조 현상
안면홍조는 가장 흔한 폐경기의 증상으로 폐경기에 접어든 여성들의 70%가 경험한다고 합니다. 이 증상은 개인차에 따라 1년에서 2년정도 지속되는데, 가볍게 얼굴을 붉히는 수준부터 잠에서 깰 정도로 심한 느낌이 발생 할 수도 있습니다. 하지만 자연치료된다고 하니 지나가는 과정이라고 생각하시면 됩니다.
2. 체중의 증가
여성 호르몬인 에스트로겐 수치가 감소하면서 칼로리를 소모하는 신체기능이 저하됩니다. 그래서 고강도 운동을 하지 않거나 불규칙한 식습관을 교정하지 않게 되면 체중이 증가할 수 밖에 없다고 합니다.
3. 감정 변화
폐경기가 가까워질수록 쉽게 짜증을 내거나 화를 내는 등의 감정변화가 심해집니다. 모든 여성들에게 해당되는 사항은 아니지만 50% 이상의 여성이 경험하는 증상이라고 하니 주의할 필요가 있습니다.
4. 생식기의 위축
에스트로겐이 감소하면서 질 부근의 상피두께가 얇아지고 주름이 없어집니다. 또한 혈류량이 감소하면서 점액분비가 저하되고, 자붕 경부의 위축이 생기면서 질벽의 탄성이 떨어지게 됩니다. 이로 인해 질이 좁아지면서 성교를 할 때 통증을 유발할 수 있습니다.
5. 성욕의 감퇴
위에서 언급한 질 건조증으로 인해 성욕의 감퇴가 발생할 수 있습니다.
또한 요실금, 요로 감염 등의 질환이 발생할 수도 있습니다. 지금까지 언급한 신체증상과 더불어 폐경기 생리증상과 함께 불안감, 우울증, 집중력 감소 등의 정신적인 문제들이 발생할 수 있습니다. 물론 개인차가 발생할 수도 있겠지만 이런 현상들이 발생한다면 망설이지 말고 병원을 방문하여 진단을 받아 이에 맞는 치료를 하는 게 중요합니다.
이상으로 폐경기의 생리증상과 생리량 그리고 전조등상 등에 대해서 알아보았는데요. 도움이 되는 정보였다면 아래의 공감 버튼을 꾹 눌러주세요. 오늘도 건강하고 항상 행복하길 바라면서 이만 글을 마치겠습니다.
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폐경기 생리 증상 색깔 나이 초기증상 ( 갱년기 여성 호르몬 변화 )
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폐경기 생리 증상 색깔 나이 초기증상 (갱년기 여성호르몬부족증상 )
개인에 따라 폐경이 시작되는 시기가 달라지지만, 요즘은 폐경 시기가 앞당겨 지는 추세예요.
폐경기를 전후로 생리 패턴에는 어떤 변화가 있는지 알아보도록 할게요
폐경기 시기 여성호르몬
폐경기의 시기는 보통 45세부터 55세 ,평균적으로 51세를 전후로 시작해요. 남성호르몬이 천천히 감소되는 것과 다르게 여성호르몬은 비교적 빠른 속도로 저하되기 때문에 신체적 변화는 물론이고 생리 패턴과 다양한 변화가 생기게 되는데요.
폐경 초반에는 생리 주기가 평소보다 빨리지고 양이 많아진다는 특징이 있어요. 시간이 지나면 생리가 느려지고 양도 줄어들게 되죠.일정기간 동안 생리 주기가 급변하는 과정을 1년 동안 반복 하다가 종내에는 무월경 상태가 1년간 지속된 후 완전한 폐경이 이르게 되요
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폐경기 생리 출혈
폐경기 생리 출혈에 대해서 혹시 건강에 이상이 생긴건 아닌지 걱정하시는 분들이 많으신데요. 종종 폐경 후에도 출혈이 발생할수가 있어요. 크게 걱정하진 않아도 되지만, 양이 상당히 많거나 출혈이 지속된다면 자궁 내부에 문제가 생긴 걸수도 있기때문에 반드시 산부인과에 내원하셔 정밀 검사를 받아 보셔야 해요
폐경기 증상 (여성 호르몬)
폐경기 증상 중 대표적인 신체 변화는 안면 홍조를 빼놓을수가 없어요. 머리와 얼굴을 시작으로 목 가슴 부위까지 열감이 지속되고 이증상은 에스트로겐 호르몬이 체온을 조절하는데 핵심적인 역할을 하기 때문이라고 해요.
안명홍조가 심해지면 밤에 잠을 설치게 되고, 이와 더불어 질 내부 수분과 지방 조직이 소실되고 질벽이 얋아져 질건조증 증상이 나타기도 해요. 그외에도 전에는 없던 질염이 동반되기도 하죠.
호르몬 변화에 따른 감정 기복, 에스트로겐 결핍으로 인한 골다공증 역시 폐경기 전후의 여성들이 주의해야 하는 증상중에 하나 예요
여성 갱년기 증상에 도움 되는 영양소
비타민D는 칼슘의 흡수를 도와주고 감정 조절에 필요한 호르몬의 분비를 촉진시켜 갱년기 우울감 완화에 도움을 준다고 해요. 또한, 감마리놀렌산은 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜주고, 혈관계를 정화시켜 협심증이나 심근경색 같은 혈관 질환을 예방하는데 도움을 준다고 해요
그리고 우리가 아는 대표적인 여성갱년기에 좋은 음식이 바로 석류인데요. 석류는 천연에스트로겐 성분이 여성들의 젊은과 건강을 유지하도록 도와줘 폐경이 오는 중년 여성들의 경우 에스트로겐 수치가 떨어지는것에 대해 균형을 맞춰 줄수가 있다고 해요.
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하수오는 꾸준히 먹게 되면 불면증,신경과민,우울증, 피로감 등의 증상에 도움을 준다고 해요, 그외에도 원기회복,빈혈,신경쇠약에도 도움을 주며 혈액 순환 까지 원활하게 해줘 여성갱년기로 인해 고생하시는분들이 즐겨 찾는다고 하네요
많은 분들이 폐경기를 그냥 지나가는 삶의 일부라고 생각하지만, 폐경기 증상은 일상생활을 흔들어 버릴만큼 당사자는 너무 힘든 시간을 보내게 되는데요. 지금부터라도 관리하시고 대처해보시는것이 좋을것 같습니다
지금까지 폐경기 생리 증상 등에 대해서 정리해보았습니다
생리혈, 검붉거나 갈색이면 걱정해야 할까?
청소년기부터 폐경기에 이르는 가임기 여성은 매달 3~7일 생리를 한다.
오랜 기간 지속되는 생리현상인 만큼, 여성의 건강 상태를 체크하는 지표가 된다.
생리 주기가 얼마나 규칙적인가, 생리의 양이 어느 정도인가 등을 살펴 건강을 체크할 수 있다. 가령, 생리가 불규칙하다면 스트레스가 심하거나 다이어트를 과도하게 하는 등의 원인이 있을 수 있고, 생리의 양이 크게 늘어났다면 자궁근종과 같은 질환이 원인일 수 있다.
생리의 색깔은 어떨까? 비교적 분홍색에 가까운 색부터 빨간색, 진홍색, 검붉은색 등을 띨 수 있는데 이처럼 색이 변화하면 건강에 문제가 있나 불안할 수 있다.
다행히 이 범위 내의 색은 모두 정상에 속한다. 이러한 색 변화는 혈액이 자궁과 질에 얼마나 오래 머물렀느냐에 의해 결정되기 때문이다. 자넬 메리 잭맨 산부인과 전문의는 미국생활지 팝슈가(popsugar)를 통해 “생리혈이 배출되기 전 자궁과 질에 오래 머물며 산화가 많이 진행되면 될수록 색이 진해진다”고 말했다.
여성마다 생리 기간에 차이가 있는데, 생리의 색도 개인차를 보인다. 어떤 여성은 첫날에는 분홍색을 띠다가, 그 다음 며칠간은 밝은 빨간색, 그리고 가장 양이 많은 날은 진한 빨간색을 보이다가 갈색이나 검은빛이 도는 색으로 변하기도 한다.
분홍색 : 분홍색 생리혈은 보통 월경이 시작되는 날 나타나는 경향이 있다. 선혈이 질 점액과 섞여 배출되면서 이처럼 색이 옅어진다. 만약 생리 양이 적은 편이라면, 생리를 하는 기간 내내 비교적 옅은 색을 보일 수도 있다.
선홍색과 진홍색 : 분홍색과 마찬가지로, 밝은 붉은색인 선홍색 역시 생리가 시작될 무렵 나타나는 색이다. 그리고 점점 생리가 안정적으로 분비되기 시작하면, 자궁과 질을 통해 피가 계속 빠져나오기 때문에 산화될 기회가 많지 않아 진한 빨강인 진홍색 정도의 생리혈이 나오게 된다.
검붉은색 : 색이 더욱 진해지는 검붉은색은 진홍색 생리혈보다 오래된 혈액이라고 보면 된다. 자궁에 머문 시간이 길었다는 것. 잠을 자고 아침에 일어났을 때 배출되는 생리혈이 이처럼 검붉은색을 띨 수 있다. 이 혈액은 자궁과 질을 통과하는 시간이 오래 걸렸기 때문에, 그 동안 더 많은 산화가 일어나 이처럼 색이 진해진 것이다.
갈색과 검은색 : 생리가 끝날 무렵이 되면 생리혈은 갈색을 띨 수 있다. 질밖으로 배출되는데 더 오랜 시간이 걸렸다면, 짙은 갈색 혹은 검은색에 가까운 생리혈이 나올 수도 있다. 만약 생리 초반에 갈색 분비물이 나온다면, 이는 이전 생리 때 남은 혈액일 가능성이 높다.
문세영 기자 [email protected]
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