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눈 시림 증상의 가장 대표적인 원인으로는 안구건조증이 있습니다. 안구건조증은 장시간 렌즈 착용, 긴 시간 화면을 바라보는 작업, 건조한 환경, 수면 부족 등 다양한 이유로 발생합니다.
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눈 시림의 증상과 원인, 예방법에 대해 알아봐요. – The 비앤빛 블로그
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 눈 시림의 증상과 원인, 예방법에 대해 알아봐요. – The 비앤빛 블로그 Updating 일상생활 도중 갑자기 눈 시림 증상이 나타나면 불편함과 함께 문제들이 발생할 수 있는데요, 특히 운전이나 시각적으로 집중이 필요한 작업을 하는 도중 갑자기 눈 시림 증상이 발생하게 되면 이는 위험한 사고로까지 이어질 수 있습니다
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눈 시림이 계속된다면 증상에 따른 원인을 파악해 치료를 받아야 합니다
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눈이시릴때 원인은 무엇이었을까요? : 네이버 블로그
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아이시티안과 공식블로그 :: 눈이 시릴 때 증상 완화해주는 방법
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눈이 시린이유 5가지 알아볼까요? :: 양노리닷컴
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눈이 시릴때 어떻게해야하나요? | 궁금할 땐, 아하!
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눈이 시린이유 원인
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눈의 통증 – 눈 장애 – MSD 매뉴얼 – 일반인용
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눈이 시릴 때 증상 완화해주는 방법
눈이 시릴 때 증상 완화해주는 방법
요즘처럼 낮과 밤의 기온차가 크고 건조해진 봄철에는 눈시림 증상이 많이 나타나고 있습니다. 눈이 시릴 때, 증상이 지속적으로 나타난다면 눈 건강에는 물론 일상생활에도 많은 불편함을 초래할 수 있어 더욱 빠른 개선이 필요합니다.
이처럼 눈이 시릴 때 에는 어떠한 방법으로 해결을 할 수 있는지 눈이 시릴 때 개선할 수 있는 정보를 확인하도록 하겠습니다.
# 눈이 시릴 때 수분공급
눈이 시린 원인에는 다양한 원인들이 있지만 그 중에서도 가장 큰 원인은 바로 안구의 건조함으로 인한 증상입니다.
요즘 같은 건조한 봄철에는 안구건조증으로 눈이 시린 증상을 겪는 분들이 많아지고 있는데 안구건조증을 예방하기 위해서는 실내의 습도를 잘 조절 하기 위해 가습기를 켜두거나 빨래를 널어주어 평균 습도를 조절 하도록 합니다.
# 눈이 시릴 때 충분한 휴식
하루 종일 컴퓨터 앞에서 일을 하게 되는 직장인들이나 책을 보는 학생들에게는 눈의 피로가 높아지게 됩니다. 이러한 눈의 피로를 풀어주지 않는다면 눈이 시린 증상을 유발하게 되는데, 평소 충분한 잠을 자지 못하거나 눈에 무리를 주는 생활을 하고 있다면 충분한 휴식과 수면을 통해 눈의 피로를 풀어주시는 것이 좋습니다.
# 눈이 시릴때 온찜질
눈이 시릴 때 에는 찜질을 통해서 증상을 개선시켜줄 수 있습니다.
따뜻한 물에 적신 수건을 눈 위에 올려 온 찜질을 해주면 눈의 혈액순환을 촉진하고 따뜻한 기운으로 인해 눈이 시린 증상을 완화해 줄 수 있으니 참고하셔서 눈 시림 증상을 개선해 보시기 바랍니다.
부산 서면 아이시티안과 에서 눈이 시릴 때 증상에 대한 정보와 해결법을 알아 봤습니다. 이처럼 눈이 시린 증상은 눈 건강에 영향을 끼칠 수 있는 만큼 더욱 각별한 주의가 필요합니다. 눈 시림 증상이 쉽게 개선되지 않는다면 부산 서면 아이시티안과와 상담 하시길 권장합니다.
눈이 시린이유 5가지 알아볼까요?
눈이 시린이유 무엇일까요? 눈이 시린 경우는 아무래도 사무직 종사자들에게 많이 발생하는것 같은데요. 그중 특히 IT쪽 분야에 종사하는 분들이 이런 증상으로 고생하는 경우가 많은듯 합니다. 요즘엔 컴퓨터뿐 아니라 스마트폰의 영향도 많이 있겠구요.
저도 요즘들어 계절이 바뀌니 더더욱 눈이 시린 증상이 자주 발생을 하곤 하는데요. 이럴땐 잠을 충분히 자도 금방 또 시리다보니 조금만 컴퓨터를 해도 눈이 시리고 침침해서 피로감이 상당한듯 합니다. 이렇게 환절기나 기온차가 심할수록 시린 증상을 호소하는 분들이 많은데요. 도대체 눈이 시린이유는 무엇인지, 눈이 시릴때 어떻게 해야하는지 알아보도록 하겠습니다.
1. 안구건조증이 있을 경우
눈이 시린이유의 대표적 사례중 하나인 안구건조증에 걸리면 이물감이나 충혈을 동반하게 되는 증상이 나타나구요. 눈물 구성성분의 균형이 깨져서 안구 표면이 손상이 되기때문에 눈이 시린증상이 나타날 수 있습니다. 건조하기때문에 눈 자체도 뻑뻑하고 여러모로 고통스럽습니다. 보통 저도 그렇고 안구건조증에 걸린 분들은 일회용 인공눈물을 사용하는 경우가 많으실텐데요. 평소에 가습에 신경을 써주시는것이 도움이 많이 됩니다.
2. 알레르기(알러지)가 있는 경우
알러지는 면역력이 떨어진 경우 생기게 되는 증상인데요. 요즘은 대기오염이나 화학물질이 많은 환경에서 생활을 하는 분들이 많다보니 이렇게 알러지가 생기는 경우도 많은것 같습니다. 이 경우 환기를 잘 시켜주고 청소를 규칙적으로 해주시는것이 좋습니다. 또 음식도 신경을 쓰셔야 하는데 가공식품보다는 자연식 위주로 드시는것이 좋습니다.
3. 화장품 사용 후 세안을 제대로 하지 않았을 경우
요즘 남녀 구분없이 많은분들이 여러 화장품들을 사용하고 계실텐데요. 사용을 하는것은 좋지만 사용 후 제대로 세안을 하지 않을 경우 또는 땀을 흘릴 경우 눈으로 들어갈 수 있어 눈이 시린이유가 될 수 있습니다. 이를 예방하려면 세안을 제대로 하고 여름같은 경우에는 워터프루프 제품 사용을 해주시는것이 좋습니다.
4. 속눈썹이 길어서 눈을 찌르는 경우
간혹 속눈썹이 길어서 눈을 찌르는 분들이 있는데요. 이런 상황이 지속되면 각막에 상처가 생길 수 있고 눈이 시린이유가 될 수 있습니다. 이경우 속눈썹을 제대로 다듬어줄 필요가 있겠습니다.
5. 녹내장 등의 안과질환
녹내장의 경우 눈알 자체의 통증을 동반하고 충혈이 되는 증상이 있다보니 시린 증상이 오게 될 수 있는데요. 이외에도 메스꺼운 증상을 동반하게 된다고 합니다. 이 경우 혼자 대처를 하기는 어렵고 안과에서 제대로 검진을 받아보셔야 합니다.
여기까지 눈이 시린이유와 눈이침침한이유에 대해 알아보았는데요. 위에 알려드린 방법들 외에도 눈시림에 효과가 좋은 팁들을 몇가지 더 알려드리겠습니다.
– 눈 마사지
뭉쳐있는 눈의 주변 근육을 지그시 눌러서 마사지를 해주세요.
– 온찜질
따뜻한 수건을 눈 위에 올려두면 눈의 피로가 많이 풀립니다. 이 방법은 제가 특히 효과를 많이 봤던 방법인데요. 주의할 점은 눈가의 경우 예민하기 때문에 온도가 너무 높으면 안되고 적당히 따뜻한 정도로만 해서 찜질을 해주셔야 합니다.
– 눈에 좋은 비타민 A가 많이 들어있는 식품 섭취
비타민A가 많이 들어있다고 알려진 대표적인 식품으로는 상추나 케일, 당근과 시금치, 고구마 등이 있는데요. 이런 음식들을 평소에 자주 섭취해주시는것이 눈건강에 도움이 됩니다.
눈 시린 겨울, 안구건조증에서 탈출하는 비법은?
눈 시린 겨울, 안구건조증에서 탈출하는 비법은? 헬스조선 편집팀 가 –
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주부 양모(42)씨는 눈이 뻑뻑해 고생이 이만저만 아니다. 눈을 감았다 뜰 때 찌릿한 통증이 느껴지고 쉽게 충혈 되기 일쑤다. ‘조금 쉬면 괜찮겠지’ 하며 버텼지만 시린 증상이 더해질 뿐 나아질 기미가 안보였다. 참다못해 안과를 찾은 양씨는 ‘안구건조증’을 진단받았다. 추운 날씨에 히터를 항상 가까이 두고 생활한 것이 증상을 악화시켰다고 했다. 게다가 증상을 오래 방치해 안구표면에 상처까지 생겼다고 한다.
최근 기온이 크게 떨어지면서 안구건조증환자가 급증했다. 찬바람이 눈에 닿아 눈물을 빠르게 증발시키기 때문이다. 2009년~2013년 사이 건강보험심사평가원 안구건조증 평균 월별 질료인원을 살펴보면 12월 환자 수가 전월 대비 5.6%가 증가한 것으로 나타났다. 12월 평균 진료인원은 27만7317명, 1월은 그보다 많은 27만9942명이었다. 안구건조증은 건조한 느낌 뿐 아니라 시리고 따끔한 통증이나 충혈, 시력저하 등을 불러올 수 있기 때문에 각별한 주의가 필요하다.
안구건조증은 눈물이 과도하게 증발하면서 발생한다. 우리는 눈을 깜박이며 안구 전면으로 눈물을 공급한다. 눈물은 물, 점액, 지방성분으로 구성되며 눈 가장 바깥에서 안구를 보호한다. ‘물 성분’에 있는 ‘단백질’은 세균에 대한 저항력을 키워주고, ‘점액성분’은 눈물을 눈에 접착시키고 골고루 돌게 하며, ‘지방성분’은 막을 형성해 눈물이 잘 마르지 않게 보호하는 역할 등을 해 눈이 제 기능을 하도록 돕는다.
그런데 겨울철 찬바람이나 난방기구 열기가 눈에 자극을 주면 눈물이 빨리 마르거나, 눈물성분의 균형이 깨지면서 안구건조증이 발생하기 쉽다. 특히 전자기기 사용으로 쉴 새 없이 눈을 사용하는 직장인들, 눈의 노화로 눈물분비가 감소하는 중장년층은 같은 상황에서도 안구건조증 증상을 더 쉽게 느낀다.
눈물이 말라 눈을 제대로 보호하지 못하면 건조감은 물론, 이물감, 시림, 따끔한 통증이 생긴다. 심하면 안구표면이 손상되거나 충혈, 두통 등이 생겨 일상에 큰 불편을 준다. 오히려 눈물이 더 많이 나는 경우도 있다. 눈물이 부족해 따끔하게 자극을 받으면 눈을 보호하기 위해 반사적으로 눈물이 더 많이 흐르기 때문이다. 또 시력에 영향을 주는 경우는 드물지만, 계속 방치하면 각막에 염증이 발생해 시력장애를 가져오기도 한다.
따라서 안구건조증 증상이 계속되면 지체 말고 치료해야 불편을 줄일 수 있다. 안구건조증은 세극등현미경으로 눈물막의 높이, 결막충혈, 알러지 여부 등을 살핀 후, 쉬르머테스트로 눈물양을 체크해 진단한다. 쉬르머테스트는 가는 종이를 눈 아래에 살짝 끼운 후 5분 정도 눈을 감고 눈물이 종이를 얼마나 적히는지 살피는 안구건조증 대표 검사다.
안구건조증의 가장 일반적인 치료방법은 인공눈물을 사용하는 것이다. 인공눈물은 수분을 포함해 눈물과 유사한 성분을 제공한다. 적절히 사용하면 눈에 물기를 유지해 뻑뻑함을 완화할 수 있지만 그 때 뿐인 경우도 많다. 또 무분별하게 사용할 경우 방부제 때문에 오히려 눈에 해로울 수 있어 방부제가 없는 것으로 용법에 맞게 사용하는 것이 바람직하다. 특히 전문의와 상담 후 연고나 겔, 액체 등 다양한 형태의 인공눈물 중 자신의 상태에 맞는 제형을 선택하는 것이 보다 효과적이다.
인공눈물로 증상이 좋아지지 않는다면 콜라겐 마개를 이용해 눈물점을 일시적으로 막을 수도 있다. 눈물이 눈 안에 머무를 수 있도록 돕는 것이다. 시술 후 효과가 있으면 실리콘 마개나 전기소작 등으로 눈물점을 영구적으로 막기도 한다.
안구건조증은 완치가 어려우므로 치료를 비롯해 평소 생활 습관관리로 증상을 완화하고 개선해 나가는 것이 필요하다. 압구정 아이러브안과 박영순 대표원장은 “주변이 건조하지 않도록 습도를 높여주는 것이 도움이 된다”며 “가습기 사용, 방 온도 낮추기 등을 실천하라”고 말했다. 그는 이어 “머리 염색, 헤어드라이어, 스프레이 등은 눈에 자극을 줄 수 있으므로, 가급적 사용을 자제하고 오랜 시간 책을 읽거나 전자기기를 사용하는 것은 피하는 것이 좋다” 고 말했다.
◇겨울철 안구건조증에 도움이 되는 생활습관
– 전자기기 사용 중간중간 의식적으로 자주 눈 깜박이기
– 컴퓨터는 40~50분 사용하면 10분 정도 휴식취하고, 스마트폰은 10분 이상 사용 자제하기
– 찬바람이 많이 부는 날 보안경이나 모자 착용하기
– 히터, 난로 등 난방기 얼굴로 향하게 하지 말기
– 눈 피로할 때 따뜻한 수건으로 온찜질 해주기
– 평소 1.5L 정도의 물을 틈틈이 나눠 마시며 수분을 공급하기
– 토마토, 당근, 시금치 등 비타민A 충분히 섭취하기
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