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무를 말리면 식이섬유와 칼슘의 함유량이 일반 무에 비해서 15배, 철분은 48배 이상 높아져 변비, 비염, 뼈 건강, 가래, 빈혈, 기침에 매우 우수한 효능을 발휘한다고 합니다.

무말랭이의 놀라운 효능 9가지 부작용 / 무를 말리는 과정에서 칼슘이 일반 무보다 22배, 식이섬유는 15배, 철분은 48배 이상 높아져 우수한 효능을..

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무말랭이차 효능 & 부작용 알아보기 ★ : 네이버 블로그

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1 무말랭이차 효능

2 무 말랭이차 만드는 법(만들기)

3 무말랭이차 부작용

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무우말랭이 차 효능 4가지 살펴보아요

무우말랭이 차 효능 주의할 점도 있어요

무우말랭이 차 직접 만들어 마셔요

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무우말랭이 차 효능, 제대로 알고 먹어요! - 블로그잡스 — 무우말랭이 차 효능, 제대로 알고 먹어요! – 블로그잡스

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Most searched keywords: Whether you are looking for 무말랭이 효능 및 부작용 살펴봅시다 무말랭이 효능 5가지 · 1. 골다공증 예방 · 2. 소화촉진 · 3. 항암작용 · 4. 면역력 증진 · 5. 변비개선. 안녕하세요. 무말랭이는 무를 반찬거리로 쓸려고 썰어서 말린 것을 말합니다. 무우를 햇볕에 말려서 무말랭이로 만들면 칼슘, 비타민, 식이섬유, 비타민D 등 각종 영양소들이 더욱 증가한다고 합니다. 그래서 많은..
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무말랭이차 효능 5가지 이거 알면 끝!!

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무우말랭이차 효능 5가지 와 부작용에 대해알아보겠습니다. 겨울이라 맛있는 무가 제철인 요즘 구수한 무말랭이차 만들기 한번만 해놔둬 오랫동안 먹을 수 있습니다. 무는 건강에 좋은 음식으로 알려져 있는데 무우말랭이차는 어떨지 효능 알아봤어요. 이 글을 끝까지 읽으시면 구수한 무말랭이차 먹는 법과, 만드는법, 부작용도 함께 알 수 있습니다.

예전 어른들이 하시던 말씀에 겨울무는 동삼(겨울에 나는 산삼)이라고 하신 말 들은거 같은데요. 겨울무가 일년중 가장 맛있기도 하고, 효능도 많아서일것 같네요.

무를 생으로 먹는 방법도 많지만 무를 말려서 먹으면 보관하기도 용이하고, 먹기에도 좋아요. 무말랭이차에는 비타민C가 풍부하고, 아미노산, 무기질, 아밀라아제,칼슘,칼륨,섬유질이 풍부해서 여러가지 효능이 있어요.

무우말랭이차 효능, 만들기

1. 무말랭이차 효능

무말랭이차 효능 1- 겨울 감기, 독감 예방 완화

추운 겨울이 되면 누구나 한번쯤 감기나 독감에 걸리기 쉬워요. 이제 찬 바람이 불기 시작하니 감기도 예방하고 독감에도 좋은 무우말랭이차를 복용해보세요.

무의 성질은 따뜻해서 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 감기에 특히 좋아요. 감기를 예방하거나 독감에 걸렸을때 수분을 보충해주고 기운을 보충해주는데 좋은 차입니다. 또, 무말랭이차는 비타민 D가 풍부하고, 칼슘, 칼륨등이 풍부해서 기침을 멎는데도 좋고, 기관지에도 좋아요.

무말랭이차 효능 2 – 다이어트 효과 , 변비 치료

잦은 다이어트를 하시는 분들 변비에 시달리는 분들이 많죠. 이럴때 식이섬유가 풍부한 무말랭이를 차로 자주 마셔주면 변비 치료에 도움이 되구요.

칼로리가 낮은 무말랭이차에는 지방을 분해하는 효소가 있어서 다이어트할때 자주 마셔주면 지방을 분해해주어 다이어트에 효과가 있어요.

구수한 무말랭이차

무말랭이차 효능 3 – 골다공증 예방

골다공증은 특별한 증상이 없어서 알기 쉽지 않은데요. 칼슘이 많다고 알려진 무는 갱년기 골다공증에도 효과적이에요.

관절에 부담을 주지 않는 가벼운 체조를 꾸준히 해주고, 골다공증에 좋은 음식으로 알려진 해조류나, 등푸른 생선을 함께 먹으면 더욱 효과가 좋아요.

무말랭이차 만들기

무말랭이차 효능 4 – 혈당조절, 당뇨 치료

무우말랭이차는 칼슘이 많아서 골다공증에도 좋지만 혈당을 조절하는데도 좋아요. 칼슘이 당 수치는 낮추는 효과가 있어서 혈당조절에 좋은 음식인거죠.

평소에 무우말랭이차를 식수로 음용하면 당뇨 치료에 도움이 된답니다. 식이섬유가 풍부해서 콜레스테롤 수치도 낮추는 효과도 있으니 복용해보세요.

무말랭이차 효능 5 – 어린이 키 성장에 도움

키크는 음식으로 대표적인건 우유를 알고 있는데요. 무말랭이도 그에 못지 않은 칼슘을 갖고 있어요. 이제 키크는 음식으로 우리 아이들에게 무우말랭이를 차로 해서 매일 마실수 있게 해주세요. 어린이 키 성장에 필수 성분 칼슘이 무말랭이는 생무보다 15배이상 많으니 키크는 음식으로 제격이죠.

무말랭이차 부작용

2. 무 말랭이차 만드는 법(만들기)

무 2개를 준비하고 껍질을 깨끗이 씻는다. 길이 5cm, 넓이 1cm정도 두께로 무를 썰어준다. 건조기에 최대 온도로 두고 5시간 정도 말려준다. (무 말랭이의 건조상태로 보아 시간을 조절해준다) 무가 바싹 마르면 무말랭이가 다 된 것으로 이 상태로 끓여마셔도 되고 팬에서 약불에 갈색이 돌때까지 볶아주어도 된다. 더 구수한 무말랭이차를 먹고 싶으면 팬에 볶는 과정을 2,3번 더 해주면 된다. 구수한 차로 먹고 싶으면 덖는(볶는) 과정을 5번정도 해주는게 좋다.

무말랭이차 마시는 법

1. 잘 말린 무말랭이를 적당히 준비한다.

2. 물을 팔팔 끓인다.

3. 끓인 물에 무말랭이를 넣고 우려낸다.

※ 처음부터 물과 함께 끓이면 무의 비릿한 냄새가 베어나오므로 끓인후 넣는것이 먹기 더 편합니다. 좀더 구수한 맛이 일품인 무말랭이차를 만들고 싶다면 말린 무말랭이를 후라이팬에 갈색빛이 돌도록 볶아보세요. 볶은 무말랭이차는 더욱 구수해서 맛이 훨씬 업그레이드 된답니다.

3. 무말랭이차 부작용

무 말랭이차 부작용은 평소 갑상선이 안좋거나 신장 질환을 앓고 있다면 주의하는게 좋습니다.

고이트로겐이라는 성분이 갑상선 기능을 억제하는데 익히면 이 성분이 사라지므로 익혀먹는 것이 좋아요. 또한 칼륨 배출이 잘 안되는 신장질환자들은 섭취를 조절해야 하겠습니다.

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무우말랭이 차 효능, 제대로 알고 먹어요!

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무우말랭이 차 효능을 공유하려고 합니다.

이 문서를 전체적으로 읽어주시면 무우말랭이 차 효능을 이해하시게 될 겁니다.

이제 아래에서 전부 알려드리겠습니다.

먼저 생무우와 무말랭이의 영양성분은 같을까요?

그렇지 않아요. 생무우는 90%이상이 수분으로 이루어져 있어요.

반면에 무우말랭이는 마르는 과정에서 공기중의 많은 미네랄과 결합되어 화학반응을 일으킨다고 해요.

무우말랭이의 칼슘이 470MG이나 되는 반면에 생 무우는 30MG에 불과하다고 해요.

무우말랭이가 15배 이상이나 칼슘이 많은 것이지요.

그외 단백질, 비타민 B2, 비타민 C 등의 성분도 생무우 보다 무우말랭이가 훨씬 더 많이 들어있지요.

이처럼 좋은 재료로 차를 만드니 효능도 좋겠지요?

무우말랭이 차 효능 4가지 살펴보아요.

1. 뼈 건강 증진

특히 겨울철 춥다는 이유로 운동을 많이 못할 수 있는데요,

건조한 뒤 칼슘이 매우 증가한 무말랭이는 뼈를 건강하고 튼튼하게 만드는 데 도움을 줘요.

2. 노화방지

활성산소를 없애주는 무우는 피부 미용에 도움을 주어 노화 방지에도 효과적이라고 해요.

3. 기관지 보호

시니그린(규칙적으로 섭취하면 결장암을 예방할 수 있다고 알려져 있어요) 성분이 무우에 있어요.

이것이 기관지의 점막을 튼튼하게 해 주지요. 그래서 특히 겨울철 기관지가 자꾸 마르는 분들이라면

무우말랭이차 효능 위해 꾸준히 드시는 것이 좋지요.

이에 더해 비타민C 성분 역시 폐나 기관지의 염증과 열을 해소시켜준다고 해요.

목이 아플 때, 기침할 때, 가레가 생겼을 때에도 무우말랭이 차 효능이 있어요.

4. 변비 예방

무우가 마르면서 식이섬유가 큰 폭으로 증가하게 되요. 식이섬유의 증가로 변비를 예방하고

독소를 배출하도록 도와줄 수 있어요.

무우말랭이 차 효능, 주의할 점도 있어요.

무우에는 고이트로겐이라는 성분이 있어요.

이 성분은 갑상선 기능을 저하시키는 성분이에요. 말 그대로 갑상선 호르몬의

합성이 억제되기 때문에 주의하지 않을 경우 대사성비대를 일으킬 수도 있어요.

따라서 갑상선에 이상이 있으신 분은 무를 익혀서 드셔야 해요.

무우를 익히면 이 성분이 기능을 상실하게 되어 상관없다고 해요.

또한, 신장에 문제가 있으신 분들도 지속적인 음용은 피하는게 좋아요.

무우말랭이 차 직접 만들어 마셔요.

시중에서 티백으로도 많이 팔아요.

그래도 직접 만들어 먹는것만큼 좋은 건 없어요.

무우말랭이만 있다면 무우말랭이 차 만들기도 정말 쉬어요!

1. 무우말랭이를 후라이팬에 올려 놓는다.

2. 3~5분정도 볶아준다.

3. 냄비에 물을 붓고 끓인다.

이렇듯 만들기도 어렵지 않고 효능까지 좋은 무우말랭이 차 마시고 건강 지켜요!

무우말랭이 차 효능, 부작용, 만드는 법까지 알아보았습니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.

다른 정보도 필요하시다면 상단의 글들을 참고해주세요.

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무우말랭이차효능 부작용 알면 건강 지킬수 있어요

무우말랭이차효능 부작용 알면 건강 지킬수 있어요

무우말랭이차효능 과 무우차 부작용 알아 볼려고 합니다. 겨울에 신선한 야채를 구하기 힘들기 때문에 우리 조상님들은 말려서 보관을 했습니다. 이렇게 무우말랭이차가 시작 되었다고 합니다. 야채를 말려서 보관 하면 영양가가 더욱 높아 진다고 합니다. 그럼 무우말랭이차효능 과 무우차 부작용 하나씩 아래에서 확인해 주세요.

무우말랭이차효능

장 건강에 효능

천연 소화제 역할을 할수 있는 디아스타아제 성분이 함유 되어 있기 때문에 장운동을 촉진 하여 변비 예방, 숙변의 배출, 장내 유해 물질 배출을 도와 주는 효능을 가지고 있습니다.

뼈를 튼튼 하게 하는 효능

무우말랭이는 일반 무보다 칼슘 함량이 22배가량 많이 함유 되어 있어 골다공증에 좋은 효능을 볼수 있고 햇볕에 말린 무우말랭이는 비타민 D까지 풍부 하게 함유 되어 있기 때문에 뼈 건강에 좋은 효능을 가지고 있습니다.

피부미용에 좋은 효능

각종미네랄과 비타민이 풍부 하게 함유 되어 있어 건조해진 피부에 좋은 효능을 가지고 있고 노화 방지를 할수 있는 활성산소를 제거 할수 있는 비타민E 와 이소티오시아네이트 등이 함유 되어 있습니다.

빈혈에 좋은 효능

말린 무우는 철분이 48배 정도 일반무 보다 많이 함유 되어 있고 엽산 또한 풍부 하게 함유 되어 있습니다. 특히 임산부 에게 많은 빈혈을 예방 하고 저체중아, 다운중후군, 유산등을 예방 할수 있고 태아 뇌 발달에 좋은 효능을 가지고 있습니다.

구강건강 효능

잇몸 질환을 예방 할수 있고 타액에 들어 있는 구강 세균을 박멸 하는 효능이 있고 독소를 배출 하는 효능이 있기 때문에 흡연자와 알코올 몸속 노폐물등을 배출 하는 효능이 있습니다.

항암 효능

오게시타제,글루코시놀레이트,리그닌 등이 풍부 하게 함유되어 있기 때문에 암세포 전이와 발생을 억제 할수 있고 간암, 방광암, 유방암 예방 효능이 있습니다.

면역력에 좋은 효능

무우에는 식이섬유가 풍부 하게 함유 되어 있고 면역력 증진에 좋은 비타민 C가 풍부 하게 함유 되어 있습니다. 환절기에 나타나는 기관지 질환을 예방 할수 있는 시니그린 성분이 기관지 점막을 강화 시켜 주는 효능을 가지고 있습니다.

혈관에 좋은 효능

노폐물과 나트륨을 배출 하게 도와 줄수 있는 칼륨이 풍부 하게 함유 되어 있고 식이섬유가 콜레스테롤을 낮추는 효능을 가지고 있습니다.

무우차 부작용

갑산선 기능저하와 비대를 가져 올수 있는 고이트로겐 성분이 함유 되어 있습니다. 만약 갑상선 질환이 있다면 무섭치를 할때 익혀 드시면 고이트로겐 성분이 사라지니 참고해 주세요. 무우는 찬성분이기 때문에 손발이 찬 사람이 드실때 조심해야 합니다.

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지금 까지 무우말랭이차효능 과 무우차 부작용 알아 보았습니다.

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