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에너지 음료 섭취 후 50.6%는 부작용을 경험했다고 답했다. 부작용 종류는 두근거림, 불면증, 두통, 어지러움, 손떨림 등이었다. 또한 ▲피로 회복을 위해 섭취할 때 ▲남학생보다 여학생이 섭취했을 때 부작용 경험이 더 많았다.

커피가 에너지드링크보다 카페인이 많다고? 카페인만 따지면 안되는 이유!

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몬스터 에너지 드링크 영양 성분 비교

에너지 드링크 과다 섭취 부작용

몬스터 에너지 드링크 안전한 권장 섭취량

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Most searched keywords: Whether you are looking for 몬스터 에너지 드링크 효과, 그리고, 어떤 부작용이 있을까? | 여유로운 사람의 블로그 몬스터 에너지 드링크 부작용 · 심장마비에 걸릴 확률증가 · 혈압 증가 · 불면증 · 입 냄새 · 중추신경계 마비 · 위장장애. 저는 몬스터 음료수를 매일 1캔씩, 약 2년동안 먹고있는 중입니다. 빈속에 마셨을때도 많았고, 식후에 마신 날도 많았습니다만, 아직까지는, 몬스터 드링크 부작용이 나타나고 있지 않은 상황입니다.
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몬스터 에너지 드링크

몬스터 에너지 드링크 부작용

몬스터 에너지 드링크 효과는 어떤 것들이 있을까

몬스터 에너지 드링크 약2년간 하루1캔씩 마시면서 느끼게 된 실제 체감

추가) 몬스터 에너지 드링크 칼로리 성분

몬스터 에너지 드링크 효과, 그리고, 어떤 부작용이 있을까? | 여유로운 사람의 블로그

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Summary of article content: Articles about 몬스터 에너지 드링크의 효과 부작용 이러한 고 카페인 음료들은 하루 섭취 권장량과 맞먹는 양이 음료 1캔에 압축되어 있기 때문에 1캔, 2캔 계속 마신다는 거 자체가 결국 권장량을 넘어서게 … …
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몬스터 에너지 드링크의 효과 및 부작용

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에너지 음료 마셔본 고교생 절반 “어지러움·손떨림 등 부작용 느껴”

에너지 음료 마셔본 고교생 절반 “어지러움·손떨림 등 부작용 느껴” 김수진 헬스조선 기자 가 –

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고교생 10명 중 8명 “섭취 경험” 뇌 미성숙해 카페인 영향 더 커… 체중 적은 여학생, 부작용 취약

▲ /신지호 헬스조선 기자

에너지 음료(고카페인 음료) 남용은 두근거림, 불면증은 물론 급성 카페인 중독으로 인한 사망까지 일으킬 수 있어 주의가 필요하다.미성숙한 청소년에게는 부작용이 클 수 있어 미국의 일부 주(州)는 18세 이하에게 에너지 음료 판매를 금지한다. 그러나 국내 청소년은 편의점 등에서 에너지 음료를 쉽게 구할 수 있다. 최근 국내 청소년은 에너지 음료 섭취로 인한 부작용이 많으며, 에너지 음료를 마시면 피로가 회복된다고 잘못 생각하는 편이라는 연구 결과가 나왔다. 계명문화대 간호학과 오윤정 교수 연구진이 고등학생 245명에 대한 설문조사를 바탕으로 에너지 음료 섭취에 대한 설문조사를 시행한 결과다.대상자 중 에너지 음료를 마셔본 경험이 있는 사람은 79.5%였다. 섭취 이유는 ‘피로 회복을 위해서’가 64.6%로 1위였다. 2위는 ‘맛이 좋아서’로 21.5%였다. 에너지 음료 섭취 후 50.6%는 부작용을 경험했다고 답했다. 부작용 종류는 두근거림, 불면증, 두통, 어지러움, 손떨림 등이었다. 또한 ▲피로 회복을 위해 섭취할 때 ▲남학생보다 여학생이 섭취했을 때 부작용 경험이 더 많았다. 연구진은 “여학생은 상대적으로 체구가 작은만큼 똑같은 양의 음료를 마셔도 부작용을 더 많이 경험할 수 있다”고 말했다.가천대 길병원 가정의학과 서희선 교수는 “청소년은 성인에 비해 뇌가 아직 미성숙한 상태고, 체중도 적게 나가 카페인의 영향을 더 많이 받는다”며 “카페인은 몸속에서 피로물질을 제거하는 게 아니라 일시적으로 못 느끼게 하는 것 뿐이라, 카페인 음료로 버티면 나중에는 더 피곤해질 위험이 있다”고 말했다. 서 교수는 “차라리 10~30분간 낮잠을 자는 게 낫다”고 말했다.

몬스터에너지드링크 카페인 부작용 알고 마시자!!!

씨엘맘의 찐정보 몬스터에너지드링크 카페인 부작용 알고 마시자!!! 인셀덤 천안세자매 ・ URL 복사 본문 기타 기능 공유하기 신고하기 알고 있어야 할 몬스터에너지드링크 카페인 부작용 요즘 전국 대부분의 고등학교 학생들의 기말고사 기간이더라구요 우리집 1번 고딩 아들도 마찬가지구요…. 예전에 제가 학교에 다닐 때 밤샘 시험공부를 한다고 엄마 몰래 커피를 마시고 공부해 본 기억이 있긴 한데요 요즘 아이들은 에너지드링크를 먹는다네요 ㅡ.ㅡ 저희 아들도 저 몰래 편의점에서 사 먹곤 하더라구요 고딩 아들 말에 의하면 “몬스터에너지드링크”가 젤루 인기가 많다고….. 얼마전에 태어나서 처음으로 저도 몬스터 맛을 보기는 했는데요 과하지 않은 탄산에 달콤한게 음료수처럼 마시기 괜찮더라구요 하지만 커피 카페인에 익숙해져 있기 때문인지 몬스터에너지드링크 카페인 효과에 대해서는 잘 모르겠더라구요 ㅡ.ㅡ 울 아들도 먹고 있지만 고카페인이라 많이 마시면 좋지 않다는 것 밖에 아는 것이 없어서 몬스터에너지드링크 카페인 부작용에 대해서 자세히 알아볼게요 몬스터드링크의 종류가 엄청 많다고 하는데 제가 직접 맛본 건 몬스터에너지 울트라시트라 (노란색) 11kcal 몬스터에너지 파이프라인펀치 (핑크색) 150kcal 몬스터에너지 울트라 파라다이스 (초록색) 14kcal 3가지였는데요 3가지 몬스터에너지드링크 칼로리는 전부 달랐지만 3가지 몬스터에너지드링크 카페인함량은 355ml의 음료에 100mg 이었고 고카페인 이라고 표기되어 있더라구요 그럼 몬스터에너지드링크 카페인 부작용에 대해서 자세히 알아볼께요 [각성 -중독] 학생들이 시험공부를 하기 위해 에너지드링크를 찾는 이유가 “각성효과” 때문이죠 하지만 카페인은 사람의 뇌를 각성시킨답니다 뇌를 각성시키면 잠깐동안은 집중력이 좋아지는 것처럼 느낄 수 있는데요 우리 몸은 금세 익숙해지기 때문에 같은 효과를 느끼기 위해선 점점 더 많은 카페인을 필요로 하게 되는 거죠 ㅠ.ㅠ 그래서 ‘카페인 중독’이라는 얘기가 나오는 거구요 [각종 심장질환] 카페인을 많이 섭취하고서 심장이 유난히 쿵쾅쿵쾅 뛰는 경험을 해 본 적 있으시죠? 제가 처음 커피를 먹었던 날 요동치는 심장의 느낌을 아직도 기억하는데요 ㅡ.ㅡ 이렇게 심장이 과하게 뛰게 되면 심장이 혈액을 우리 몸 구석구석에 정상적으로 보내지 못해 혈압이 높아지기 때문에 각종 심장질환을 일으킬 수 있대요 이미 심장질환을 앓고 계신 분들은 카페인을 특히 조심하셔야 한답니다 [심리적 불안증] 심장 박동수가 빨라지게 되면 가슴이 두근거리고 혈압이 높아지게 되는데요 그러면서 심리적 불안증이 생기게 되는거죠 우울증 등으로 정신과 치료를 받고 계신 분들이나 신경계통 약을 드시는 분들은 카페인을 무조건 조심하셔야 한대요 [칼슘 흡수 방해] 카페인은 몸의 칼슘 성분 흡수를 방해하는데요 칼슘이 뼈로 가서 뼈를 튼튼하게 해 줘야 하는데요 신장에서 바로 소변으로 배출시켜 골밀도를 떨어뜨리게 하는 거죠 청소년기 학생들은 한창 성장기에 있기 때문에 칼슘섭취를 통한 뼈 건강이 중요한데 카페인이 칼슘 흡수를 방해한답니다 [위 건강 악화] 커피나 에너지드링크를 마시고 속이 쓰린 경험이 있으실거에요 카페인이 위산 분비를 촉진시키는 데요 과도하게 분비됐을 경우에는 위궤양이나 역류성식도염에 걸릴 수 있기 때문에 카페인은 빈 속에 먹으면 안 된답니다 그렇다면 적당한 카페인 하루 섭취량은??? 일반적으로 성인의 경우 1일 400mg 이고 임산부의 경우엔 1일 300mg 이하 그리고 아이들은 몸무게(kg)당 2.5mg이하가 카페인 하루 섭취량이라고 해요 이렇게 카페인은 효능보다는 부작용이 훨씬 많은데요 특히 청소년들은 에너지드링크를 먹지 않아도 초콜릿, 콜라, 초코우유 등 다양하게 섭취하고 있으니 우리가 모르고 먹는 카페인 섭취도 무시할 수는 없답니다 몬스터에너지드링크 카페인 부작용에 대해 자세히 알아봤는데요 시험공부를 하겠다는 생각으로 갑자기 몬스터에너지드링크를 너무 많이 마시게 되면 메스꺼움이나 구토, 약간의 두통과 현기증 등의 카페인 부작용을 경험할 수 있어요 가끔 마시는 카페인은 집중력 뿐만 아니라 운동시 지구력을 올려주기도 하지만 졸음을 쫓기 위한 카페인의 반복적인 섭취는 다양한 카페인 부작용을 일으킬 수 있으므로 적당량만 섭취하는 게 좋을 것 같아요 ^&^ 인쇄

몬스터 에너지 드링크 과다 섭취 부작용과 안전한 권장량

최근 많은 학생들은 에너지가 부족하다고 느끼는 순간 에너지 드링크에 의존하는 경향이 늘어가고 있는 것 같습니다. 사실 에너지가 부족할 경우 빠르게 보충하는 방법으로 에너지 드링크가 효과적일 수는 있습니다. 십대 청소년들은 피로 회복과 스트레스 완화를 위해 에너지 음료에 의존하는 경향이 많이 늘어가고 있습니다. 카페인 음료는 에너지 수치를 올리고 일상생활에 활동성을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그러나 에너지 드링크에 얼마나 많은 나트륨, 설탕, 카페인이 들어 있는지 상상해 본 적이 있을까요? 게다가 카페인이 더 강력한 남미 식물인 과라나추출물도 함유되어 있는 경우가 있습니다. 이러한 첨가물로 인해 에너지 음료는 용기에 명시된 것보다 훨씬 더 많은 카페인을 함유할 수 있습니다.

카페인의 하루 권장량은 성인의 경우 400mg, 청소년의 경우 160mg을 초과해서는 안됩니다. 필요한 양보다 많은 양의 카페인을 과다 섭취하면 두통, 신경 과민, 빠른 심장 박동, 불면증, 불안 장애, 위장 장애와 같은 건강 문제의 위험이 높아집니다.

카페인의 부작용이 심하긴 하지만 좋아하는 에너지 드링크를 마셨을 때 느끼는 향과 즐거움도 무시할 수 없습니다. 그러나 하루에 에너지 드링크를 통해 섭취하는 카페인 양을 살펴볼 필요성이 있습니다.

시중에 판매되는 에너지 드링크는 대표적으로 레드불, 몬스터에너지, 핫식스 등 다양하게 있습니다. 이 중에서 몬스터 에너지 드링크에 들어있는 숨겨진 카페인의 함량을 알게 되면 매일 섭취할 수 있는 양을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

여기서는 많은 인기를 얻고 있는 몬스터 에너지, 몬스터 에너지 울트라, 몬스터 에너지 울트라 시트라, 몬스터 에너지 파이프라인 펀치, 몬스터 에너지 울트라 파라다이스, 몬스터 에너지 망고 로코 355ml에 대한 기준으로 이야기해보겠습니다.

몬스터 에너지 드링크 영양 성분 비교

355ml 기준으로 다양한 성분이 첨가되었지만 나트륨, 탄수화물, 당류, 단백질, 지방, 과라나추출물 분말 여부에 대해서만 비교하였습니다. 각 제품마다 별도로 추가된 성분에 대해서는 다른 사이트에서 확인 가능합니다.

몬스터 에너지 몬스터 에너지

울트라 몬스터 에너지

울트라 시트라 몬스터 에너지

파이프라인 펀치 몬스터 에너지

울트라 파라다이스 몬스터 에너지

망고 로코 168 kcal 14 KCal 11 kcal 150 kcal 14 kcal 175 kcal 0 단백질 1g 단백질 1g 단백질 1g 단백질 1.4g 단백질 1g 탄수화물 44g 탄수화물 4g 탄수화물 4g 탄수화물 36g 탄수화물 2g 탄수화물 41g 당류 41g 0 0 당류 35g 0 당류 40g 0 지방 0.4g 지방 0.1g 지방 0.2g 0 지방 0.8g 나트륨 273mg 나트륨 275mg 나트륨 275mg 나트륨 56mg 나트륨 230mg 나트륨 61mg 과라나추출분말

카페인 100mg

몬스터 에너지 드링크 각 제품마다 칼로리가 낮고 저 탄수화물, 저당류가 있는 반면에 나트륨 함량은 많은 편입니다. 공통적으로는 카페인이 함유되어 있는 과라나 추출물과 카페인 100mg은 들어 있다는 점입니다.

하루 나트륨 섭취기준은 성인 기준 충분 섭취량은 하루 1500mg이며 목표 섭취량은 2000mg입니다. 몬스터 에너지 1캔으로 13.65%를 만족시킬 정도로 많은 양입니다.

에너지 드링크의 과도하거나 규칙적인 소비는 심장 부정맥, 두통, 고혈압 및 불안을 유발할 수 있습니다.

에너지 드링크 과다 섭취 부작용

에너지 드링크 섭취로 인한 경미한 부작용

체중 증가

불면증

신경질

불안 장애

떨림

과민성

피로와 당 충돌

위 자극

두통

가슴 통증

구토

심박수 증가

에너지 음료 과다 섭취로 인한 위험한 영향

카페인 중독

탈수 및 무기력

치아 건강의 악화

신장 결석

호흡기 문제

유산

고혈압

신부전

알레르기 반응

카페인 과다 섭취

나이아신 과다 섭취

위험을 추구하는 행동

당뇨병

죽음

몬스터 에너지 드링크 안전한 권장 섭취량

다행히도 몬스터 에너지 드링크에는 알코올이 혼합되어 있지 않습니다. 종종 타 제품에는 6% 알코올이 혼합되는 경우가 있어 의도하지 않게 음주를 하게 되는 경우도 발생할 수 있습니다.

몬스터 에너지 드링크 355ml를 청소년일경우 되도록이면 마시지 않는 것이 좋으며 마실 경우 1캔 정도가 적당합니다. 성인일 경우에는 최대 4캔이지만 한 번에 먹는 것이 아닌 시간대를 분할해서 마셔야 할 경우입니다. 하루에 1캔 정도면 부작용 없이 즐길 수 있다고 생각됩니다.

1) 카페인과 심장 건강 위험성

카페인 하루 섭취기준은 성인 기준 하루 최대 400mg, 12세 미만의 어린이는 카페인 섭취를 권장하지 않으며 12~18세 어린이는 하루 100mg 이하, 24세 이하 청소년 160mg 이하입니다. 카페인을 하루에 400mg 이상을 과다 섭취하면 심장 두근거림인 심계항진, 혈압 증가, 심박수 증가, 심전도 장애가 유발할 수 있습니다.

시중에서 판매하는 몬스터 에너지 드링크 355ml에는 1캔당 100mg의 카페인이 함유되어 있습니다. 청소년이라면 2캔만 먹는다고 해도 이미 하루 권장량을 초과하고 있는 셈이므로 1캔만 먹는다고 해도 충분합니다. 성인일 경우에도 하루에 4캔을 먹는다면 400mg이 됩니다. 짧은 시간안에 보충한다면 문제가 생길 수도 있는 양입니다. 355ml 4캔이면 1420ml이므로 연구에서 밝혀진 용량보다 많습니다.

소규모 연구에서 하루에 에너지 드링크를 500ml 캔 2개를 3일 연속 섭취한 후 심장의 QT 간격이 증가했으며 이것은 급사와 관련이 있습니다. 짧은 시간에 다양한 에너지 음료를 섭취할 때 더 큰 위험이 발생할 수 있습니다. 사실 카페인 중독 추정, 에너지 드링크 사망 사례가 빈번히 발생하고 있습니다.

2) 설탕 과다로 인한 염증 유발

세계 보건 기구에서 제시한 하루 당 섭취 권장량은 하루 2000kcal 섭취시 25g입니다. 2017년도까지 50g이었으나 과잉 용량이라고 결론 내리게 되어 절반으로 개정했으며 당 25g은 각설탕 기준 약 8개, 설탕 다섯 스푼 정도에 해당합니다.

몬스터 에너지 355ml에 당류가 41g으로 각설탕 대략 13개가 포함되어 있는 셈으로 이미 초과된 양입니다.

과도한 설탕 섭취로 인하여 염증을 유발할 수 있으며 이로 인하여 암, 당뇨병, 심장병을 비롯한 여러 만성 질환과 관련되어 있습니다. 과당의 섭취는 간에서 콜레스테롤 생성을 촉진하여 비만과 지방간 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

글 마무리

아직 성장하고 있는 청소년에게는 에너지 드링크의 부작용을 처리할 수 없기 때문에 해로울 수 있습니다. 에너지 음료는 10대 및 젊은 20대 초반의 성인에게는 건강 상태의 위험을 증가시킵니다.

심혈관계 문제, 인지 기능 저하, 우줄증 및 정신 건강 질환의 위험 증가, 수면 장애 등을 유발할 수 있으며 건강에 좋지 않은 영양에도 불구하고 에너지 음료는 청소년들에게 많이 판매되고 있습니다.

에너지 드링크는 커피를 마시는 것보다 더 빨리 효과를 낼 수 있지만 하루 2캔만 먹는다고 해도 카페인 중독을 불러올 수 있습니다. 절제가 가능하다면 하루 1캔 정도만 섭취해도 충분할 것입니다. 에너지 드링크뿐만이 아니라 다른 음식을 통해서도 카페인을 섭취할 수 있기 때문입니다.

카페인 과다 섭취 증상 부작용 하루 권장량

신경 전달 물질 도파민 수치 증가 영양제

신경전달물질 도파민을 증가시키는 방법

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