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목에 이물감은 목에 뭐가 걸린 느낌인데 먼지가 많은 실내에서 생활하거나 미세먼지나 황사가 심한 날 야외에서 활동을 오해하다 보면 목이 칼칼하면서 가래낀 느낌이 들면서 나타나게 됩니다. 공기도 청명하고 비염도 없는데 목에 이물감이 나타나기도 합니다.
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목 에 먼지 낀 느낌
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목에 가래낀 느낌 목에 이물감 없애는 방법
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목에 가래낀 느낌
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목에 가래낀 느낌 및 가래 빼는법 총정리
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목에 가래낀 느낌 후두염
목에 가래낀 느낌 인후염
목에 가래낀 느낌 근육과 신경 문제
목에 가래낀 느낌 식도염
목과 기관지 관리법
가래 빼는법
목에 효과 좋은 차
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목에 걸린 느낌이 지속돼 너무 불편합니다. 요즘 코로나 때문에 더욱 신경이 많이 쓰입니다. 목에 걸린 느낌이 나을 수 있는 방법이 없을까요? | 닥톡 Doctalk
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이런 증상이 생긴 지는 6개월 정도가 된 것 같습니다.
사실 증상 초기에는 크게 신경 쓰지 않았는데 요즘 코로나 때문에 신경이 많이 쓰입니다.
평소 호흡기에는 별 다른 문제가 없었고 그저 가끔 소화가 안 되고 신물이 올라오는 정도가 다였는데
요즘 계속 목에 걸린 느낌이 사라지지 않고 목이물감이 있으니 걱정이 많이 됩니다.
또 이물감이 때문에 가끔 마른기침까지 나와 매일 발열체크도 하고 있어요.
열은 전혀 없는데 가끔 기침까지 나오니 아무래도 치료를 해야 할 것 같은데,
목에 걸린 느낌 어떻게 치료해야 될까요?(분당 30대후반/여 목에걸린느낌)| 닥톡 Doctalk
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코로나, 목감기로 착각하기 쉬운 인후두 역류질환, 빠른 치료 이뤄져야 – 대한급식신문
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목에 가래낀 느낌 목에 이물감 없애는 방법
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목에 가래낀 느낌
목에 이물감 없애는 방법
목에 가래낀 느낌 혹은 목에 이물감 없애는 방법에 대해서 소개해보도록 하겠습니다. 환절기가 되면 일부 사람들은 목에 가래낀 느낌을 받아 불편함을 호소하는 분들이 계시는데 이 증상을 미리 예방만 해주셔도 건강한 목관리를 하실 수 있습니다.
간혹가다가 미세먼지가 심할 때 마스크를 끼지 않고 밖에 나갔다가 들어오시면 목에 가래낀 느낌이나 목에 이물감이 들게되는데 일시적인 사람이 있는 반면, 오랫동안 지속되는 사람들도 있습니다.
이러한 가래는 호흡기 건강을 지키기 위하여 우리 몸에서 자연스럽게 나타나는 현상이라고하는데, 먼지나 세균 등 점액을 통하여 씻어내려고 하기에 건강한 사람들도 생긴다고하니 큰 걱정은 하지 않으셔도됩니다.
그렇다면 먼저 목에 가래낀 느낌 혹은 목에 이물감이 드는 이유에 대해서 간단하게 알아보도록 하겠습니다.
목에 가래낀 느낌의 원인은?
1. 소화기 질환 혹은 호흡기 질환
편도결석, 편도선염, 역류성 식도염, 부비동염이나 폐, 인후, 비염 기관지의 만성염증 등등 다양한 질병으로 인해서 목에 가래낀 느낌을 받거나 목에 이물감을 느낄 수 있습니다. 간혹가다가 결절이나 갑상선 종양으로 인해 느낌을 받을 수 있기에 주의해주셔야합니다.
2. 감기의 후유증
심한 목감기를 앓고나게되면 인후부 주변에는 점막이 빨개지고 붓는 증상이 나타나게되는데 이러한 과정을 통하여 감기가 깔끔하게 나으면 상관이 없지만 그렇지 못하다면 점막의 정상적인 기능이 손상을 받게되는 경우가 발생합니다.
손상을 받는 점막은 점액이 정상적으로 흐르도록 해줘야하는데 말라붙어버리니 뱉어지지도, 삼켜지지도 않게되어 목에 가래낀 느낌과 이물감을 느끼게되는 것입니다. 이와 더불어서 간혹가다가 점막을 자극시키면 잔기침을 유발시켜 밤에 자려고 누웠을 때 심해지는 경향을 나타내기도 합니다.
3. 음식
익히지 않은 상태의 음식이나 차가운 음료는 많이 즐기시는 경우나 맛이 강한음식, 단맛이 나는 음식을 많이 섭취하는 경우에는 목에 가래낀 느낌을 받을 수 있습니다.
4. 척추측만증, 거북목
거북목에 의해서 상부 경추의 위치가 틀어지게 되면 경추 7,6,5번들이 제자리 위치에서 벗어나게되어 목 주변의 조직을 압박하게되는데 이로인해서 증상이 나타나게 됩니다. 만약 병원에 갔는데도 정확한 원인을 모르겠다면 경추 혹은 척추의 정렬상태를 체크해보시는 것을 권장드립니다.
▶거북목 교정운동 (스트레칭)5가지 알아보기
5. 스트레스
검사상으로 몸에 특별한 이상은 없는데 자꾸만 목에 가래낀 느낌이나 이물감을 느낀다면 장기적으로 자신이 스트레스를 받고있었는지를 확인해보시길 바랍니다.
이제 원인들에 대해서 알아보았으니 목에 가래낀 느낌 혹은 목에 이물감 없애는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
목에 가래낀 느낌 해결방법
1. 물 많이먹기
목에 가래낀 느낌 혹은 이물감이 들 때 물을 많이마셔주면 어느정도 해결할 수 있습니다. 꿀차, 레몬차같은 차도좋으며, 밥을 먹을 때 따뜻한 국물도같이 먹어주시면 큰 도움이 될 수 있습니다. 하지만근 근본적인 원인을 해결해주지 않는 경우에는 다시 증상을 느낄 수 있기에 근본적인 원인을 제거해주셔야합니다.
2. 가글하기
병원에 내원을해서 처방을 받는과정이 귀찮으시거나, 시간이 없으신분들은 소금물로 가글해주시는 것도 굉장히 좋습니다. 가글을 할 때에는 찬물이 아닌 따뜻한물로 가글해주시는 것이 좋습니다.
3. 도움이 되는 식품먹기
이로운 작용을 해주는 음식을 꾸준히먹어주는 것도 굉장히 좋은 해결방안입니다. 대표적으로 기관지에 좋다는 배 혹은 점액 분비량을 조절해주는 도라지를 자주 섭취해주시길 바랍니다. 이때에도 그냥먹는 것이 아닌 따뜻한 물과 함께 먹어주시길 바랍니다.
4. 코에 따뜻한 수건 올려주기
건존하고 찬 공기 혹은 코감기나 축농증 때문에 가래가 생기는 경우에 가장좋은 해결방법은 바로 뜨거운 물에 수건을 적셔주시고 코 가까이에 대주시면 따뜻한 김이 코로 들어가기 때문에 가래 혹은 이물감이 완화됩니다.
코를 따뜻하게 해준다면 코 점막에 과도하게 분비가되었던 점액질이 줄어들게되면서 코 점막의 붓기가 빠져 목과 코의 공기순환이 원활하게 이루어지기에 가래나 이물감이 완화되는것입니다.
5. 금연하기
다들 아시다시피 흡연을 할 시 가래를 생성하기에 가장 안좋은 습관이라고 할 수 있으며, 금연이 어려운경우에는 천천히 빈도를 줄여나가시길 바랍니다.
6. 가래 없애는 약
거담제를 섭취하시면 가래를 배출하거나 제거하는데에 도움을주는데, 거담에에는 여러가지의 종류와 용도가 있으니 잘 확인하시고 섭취하시길 바랍니다.
객담배출제 – 기침을 유발하게하여 가래를 배출시킴
점액조절제 – 가래의 분비를 감소시켜줌
점액용해제 – 가래를 용해시켜서 점도를 낮춰줌
점액활성제 – 가래분비를 촉진시켜 점도를 낮춰줌
7. 습도 유지해주기
건조한 공기는 목과 코를 자극시키기 때문에 더 많은 가래를 생성할 수 있습니다. 그렇기에 습도유지를 항상 해주시는 것이 도움이됩니다. 색이 투명하고 맑은게 아닌 노란 가래가 오랫동안 지속될 경우에는 일단 병원에 내원해주시는 것이 좋습니다.
목에 가래낀 느낌, 목에 이물감 없애는법 이외에 건강과 관련된 정보가 필요하신분들은 아래를 참고하시길 바랍니다.
▶발,발바닥 지압효과와 부작용
▶자다가 다리에 쥐가 나는이유 알아보기
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감기에 걸린 것도 아니고 특별히 아픈 곳도 없는데 목에 가래 낀 느낌과 함께 기침이 오래가고 때로는 목소리까지 변하는 경우가 있습니다. 이럴 때는 나도 모르는 큰 병의 증상이 아닌가 걱정되기도 합니다. 만성 기침을 유발하는 목 이물감의 원인에 대해 하나이비인후과병원 목질환클리닉 주형로 원장의 도움말로 알아봅니다.
목 이물감의 가장 흔한 원인은 #역류성 인후염입니다. 위산이나 위장의 음식물이 거꾸로 올라와 인두(목)나 후두를 자극해 염증이 생긴 것을 말합니다. 목에 뭔가 걸린 듯한 느낌과 함께 기침이 많이 나고 헛기침도 하며 목이 쉽게 쉴 때는 역류성 인후염을 의심할 수 있습니다. 역류성 인후염의 또 다른 증상으로, 가슴이 쓰리고 목에 가래가 끼는 경우도 있습니다.
역류성 인후염은 약물 치료와 함께 생활 습관과 식이 습관을 바로 잡는 것이 매우 중요합니다. 담배를 피고 있다면 즉시 금연해야 하며, 잠자기 3시간 전에는 아무 것도 먹지 않도록 합니다. 잠잘 때 상체와 머리를 약 15cm이상 올리는 것도 증상 완화에 도움됩니다. 피해야 할 음식은 고지방 음식과 치즈나 계란, 술, 카페인, 탄산음료, 박하류 등입니다.
목에 이물감을 유발하는 또 하나의 원인은 #후비루증후군입니다. 콧속 비강에 고인 점액성 분비물(콧물)이 코 뒤쪽의 목으로 넘어가 기침을 유발하는데, 특히 아침에 일어났을 때 심해진다는 특징이 있습니다.
후비루는 비염이나 축농증 같은 코 질환에 의해 생깁니다. 알레르기 등에 의해 비강의 분비물이 늘어나는 비염이나 비강과 연결된 부비동에 분비물이 쌓여 농으로 변하는 축농증으로 인해 주로 발생합니다. 특히 축농증 중에는 콧물이나 코막힘은 나타나지 않고 목 이물감과 기침이 유일한 경우도 있어 잘 살펴봐야 합니다.
목 이물감을 유발하는 원인 중에는 #편도결석도 있습니다. 목젖 뒤 양쪽 가장자리에 볼록한 편도가 있는데, 편도 표면에 있는 작은 구멍(편도와)에 생긴 결석을 편도결석이라고 합니다. 결석이라고는 하지만 다른 부위에 생기는 결석과 달리 단단하지 않아 손으로 뭉개면 으스러지며, 크기는 좁쌀만큼 작은 것에서부터 어른 손톱만한 것까지 다양합니다. 편도결석은 정상적인 편도의 분비물이 세균과 반응해 만들어지며, 냄새가 아주 고약해 입냄새가 심해지고 목에 뭐가 걸린 듯한 이물감을 유발합니다.
편도결석은 평소 기침을 하거나 가래를 뱉거나 양치질을 할 때 저절로 빠져 나오는 경우가 있으나 편도결석으로 인한 불편함이 클 때는 이비인후과에서 흡입기를 이용해 간단하게 제거할 수 있습니다. 하지만 손이나 면봉으로 억지로 짜내면 편도에 상처가 나거나 염증이 생길 수 있으므로 피해야 합니다.
드물기는 하지만 #후두암이 있을 때도 목에 이물감이 생깁니다. 후두암은 목 이물감과 함께 목소리도 쉬는데, 오랫동안 담배를 피운 남성이 이런 증상이 있다면 반드시 후두암 여부를 확인합니다. 후두암 검사는 후두내시경으로 후두를 들여다 보는 것만으로도 진단이 가능해 1분도 채 걸리지 않을 정도로 간단합니다.
이처럼 목에 이물감을 유발하는 원인 질환은 다양하며, 원인만 정확하게 파악하면 치료는 어렵지 않습니다. 하지만 원인 질환이 대부분 만성 질환이라 수개월 이상 치료가 필요할 수도 있으므로 끈기 있게 치료하는 것이 중요합니다.
목에 가래낀 느낌 및 가래 빼는법 총정리
일상생활을 하다 보면 누구나 한 번쯤 목 안에 가시가 있는 것처럼 따끔거리고 목에 가래긴 느낌처럼 간질거리는 증세를 겪어본 적이 있을 거에요. 특히 날씨가 건조하거나 일교차가 크고 공기 중에 미세먼지가 적지 않은 날이면 목에 이물감이 더 심해지는 경우가 많죠. 이러한 증세가 계속 나타난다면 몇 가지 질환을 의심해볼 수 있습니다. 목에 가래긴 느낌을 별거 아니라고 생각해 오래도록 내버려두다가는 돌이키기 어려울 만큼 질환이 악화할 위험이 있지요. 그래서 이번 글에서는 목에 이물감 느껴지는 이유 완화 방법에 대해 설명해 드리도록 할게요.
목에 가래낀 느낌 후두염
목에 후두염 등 염증이 있거나 어떤 혹이 있으면 목에 뭔가 걸린 듯한 느낌을 받을 수도 있습니다. 이런 경우는 검사를 받아보면 외관상 문제가 보이기 때문에 그에 적합한 치료를 받으시면 됩니다. 약을 먹거나 목 염증에 효과 좋은 음식을 반복적으로 먹어주면 도움이 됩니다.
목에 가래낀 느낌 인후염
인후는 음식물과 숨이 넘어가는 목구멍을 말하며 이곳에 세균이 감염돼서 염증이 생긴 인후염은 우리가 흔히 목감기라고 말하는 질병이에요. 목에 가래긴 느낌, 따끔함, 건조함을 동반하며 증세가 심해지면 두통, 고열로도 이어집니다.
미지근한 물을 자주 마셔서 목을 촉촉하게 유지하고 목도리나 스카프를 통해 따 의미하게 만들어주세요.
목에 가래낀 느낌 근육과 신경 문제
별다른 염증이나 이상이 없는데 목에 가래긴 느낌이 계속된다면 근육이나 신경조직에 문제가 생긴 걸 수도 있습니다. 이걸 매학기라고도 합니다. 겉으로 봤을 때는 아무 문제가 없는데 불편함이 계속됩니다. 이 경우 내풍이라 해서 자율신경과도 연관이 있습니다 자율신경균형이 불안정해서 쉽게 무너지고 틀어지면서 혈액을 탁하게 만들고 신경, 근육으로 각종 산소나 영양 공급을 제대로 못 해주게 됩니다.
목에 가래낀 느낌 식도염
식도는 입을 통해 섭취한 음식물이 위장으로 가기 위한 지나는 통로이지요. 그만큼 식도염은 음식의 영향을 많이 받는 질병이므로 식도염 때문에 목에 이물감이 느껴진다면 맵고 짠 자극적인 음식, 커피, 술을 줄이고 부드러운 음식을 섭취해주세요. 목에 가래긴 느낌 제거를 위한 서는 식도 손상을 최소화시키기 위한 뜨거운 음식도 피해주시는 게 좋아요.
목과 기관지 관리법
1.환경 : 목을 항상 따듯하게 해주고 찬바람을 갑자기 맞지 않도록 해줘야 합니다
따듯한 물이나 차(tea)를 마시고 주변 습도도 맞춰서 너무 건조하지 않게 유지하는 게 좋을 것 같습니다
2. 스트레스 : 특히 매헥기는 심리적 압박 다른 방법으로 긴장상태, 스트레스가 심하면 제일 처음 명하게 느껴지는데 심하면 목에 가래긴 느낌 정도가 아니라 목이 조여오고 갑갑함을 느끼게 될 수도 있습니다. 스트레스나 민감도를 줄여주고 목 주변으로 뭉쳐있는 근육. 일명 담을 풀어주는 게 좋을 것 같습니다.
3.음식 : 기관지나 목에 도움이 되는 음식을 먹어주는 것도 크게 도움이 됩니다. 주로 대추, 도라지, 무, 배, 작두콩 등이 있어요. 저 같은 경우에는 배도라지차(tea)를 주로 마시는데요. 도라지는 사포닌이 많아서 목의 점막을 튼튼하게 해주고 염증을 잡아줍니다. 배의 루테올린 그리고 비슷하게 목에 도움을 줍니다. 그리고 가래를 직접 삭히는데 좋을 것 같습니다.
가래 빼는법
가래 빼는 법으로 물을 자주 마셔 주면 우리 목이 더는 건조해지는 것을 방지할 수가 있으며 무엇보다 가래를 생기는 것 그리고 방지해줄 수가 있어서 일거양득이라고 볼 수가 있고 쉽게 바로 실천할 수가 있어서 간단 그러나 확실한 방법이라 할 수가 있었어요. 물 외에도 가래 제거에도 효과 좋은 음식들도 섭취하는 것도 방법이 될 수가 있습니다 대표적으로 도라지가 있었어요.
그 다음 가래 빼는 법으로는 바로 이비인후과에 가는 것이 있습니다. 가래가 심각하게 많이 나오고 불편하다면 질환에 걸릴 확률이 높으며 코 질병인 확률이라 할 수가 있었어요. 특히 뜻밖에 축농증이라는 질병에 걸려서 가래가 생길 수가 있었어요. 우리의 코와 목은 연결될 것이니 있어서 코가 기도 뒤로 넘어가는 일명 후배로 증세의 로 인하여 가래가 많이 생성될 수가 있었어요. 그래서 목에 이상이 없고 가래가 많이 생긴다면 이비인후과에 가서 검사를 한번 받아 보시는 것이 좋다고 할 수가 있습니다.
목에 효과 좋은 차
첫 번째로 소개해 드릴 목에 효과 좋은 차는 바로 석류 차인대요. 평소 피부 미용에 효과적인 석류차(tea)는 석류 알갱이를 차로 우려낸다면 편도 제일 처음 염이나 목이 아플 때 효과적이라고 합니다. 그리고 석류는 갱년기 증세 완화에도 도움이 되고 혈중 콜레스테롤 하락과 혈액순환 촉진, 심혈관질환까지 방지됩니다.
다만, 주의하셔야 할 점은 석류에는 자극성이 있는 성분이 함유될 것이니 있기에 하루에 23회만 마시고 양을 초과하지 않도록 하는 것을 권장합니다. 석류차는 예부터 원기를 돕는 강장차로 전해 오며 설사, 이질, 복통 등 증세를 완화하는 작용도 있습니다.
두 번째로 목에 효과 좋은 차는 모과차(tea)가 있습니다. 감기 방지에 효과 좋은 차(tea)로 흔히 알려진 모과차(tea)는 면역력 강화에 효과 좋은 비타민 성분뿐만 아니라 다양한 유기산 성분들도 함유될 것이니 있습니다. 유기산 성분들이 기관지를 따 의미하게 해주고, 가래를 없애 목 건강에 도움이 됩니다.
따 의미하게 먹어야 도움이 되는 생강차(tea)는 적지 않은 분들이 생강 본연의 맛 때문에 피하는 경우가 적지 않은데요. 항상 감기 걸리면 집에서 어머니가 챙겨주시던 생강차(tea)가 생각나네요. 생강차가 먹기 싫어서 다시는 감기에 걸리지 않으리니 라고 다짐했던 성장기 때의 제가 생각납니다. 앞으로는 감기가 걸리면 당연히 생강차를 먹어야 한다고 생각하듯이 그만큼 제일 효과가 뛰어나 목에 효과 좋은 차라고 생각이 되는데요.
생강차(tea)는 적지 않은 효능이 있지만, 그중에서 제일 많이 알려진 효능이 감기에 좋다는 것이지요. 생강이 우리 체온을 높여 따 의미하게 해주며 몸의 염증과 가래 완화에 도움이 됩니다. 차갑게 마시면 효과가 없으니 꼭 따 의미하게 드시길 바랍니다. 생강이 싫으신 분들은 레몬과 꿀을 적절하게 섞어 드시면 매운맛이 조금 줄어드니, 시도해보시는 것을 추천해 드립니다!
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