You are looking for information, articles, knowledge about the topic nail salons open on sunday near me 믹스 커피 효능 on Google, you do not find the information you need! Here are the best content compiled and compiled by the https://toplist.pilgrimjournalist.com team, along with other related topics such as: 믹스 커피 효능 믹스커피 하루 권장량, 믹스커피 먹어야 하는 이유, 믹스커피 프림, 믹스커피 하루 한잔, 믹스커피 부작용, 믹스커피 프림 성분, 믹스커피 칼로리, 믹스커피 변비
혈관, 간 등에 쌓이기 때문에 HDL 콜레스테롤은 줄이고 LDL 콜레스테롤은 늘린다. 그러나 커피믹스에 들어있는 프림은 야자유가 원료다. 코코넛오일, 야자유 등에 있는 포화지방은 탄소 배열이 8개 미만인 단쇄지방산으로 체내 흡수도 잘 되고 에너지로의 전환도 원활하다.
Table of Contents
¾ÆÁ÷µµ Ä¿Çǹͽº°¡ °Ç°¿¡ ³ª»Ú´Ù°í »ý°¢ÇϽóª¿ä?
- Article author: m.health.chosun.com
- Reviews from users: 5949
Ratings - Top rated: 4.7
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about ¾ÆÁ÷µµ Ä¿Çǹͽº°¡ °Ç°¿¡ ³ª»Ú´Ù°í »ý°¢ÇϽóª¿ä? Updating …
- Most searched keywords: Whether you are looking for ¾ÆÁ÷µµ Ä¿Çǹͽº°¡ °Ç°¿¡ ³ª»Ú´Ù°í »ý°¢ÇϽóª¿ä? Updating ½ÄÈÄ Ä¿ÇÇ ÇÑ ÀÜÀ¸·Î Ä¿Çǹͽº¸¦ ã´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. ´Þ¦Áö±ÙÇÑ ¸À¿¡ ÀºÀºÇÏ°Ô ¿Ã¶ó¿À´Â Ä¿ÇÇ ÇâÀº Áßµ¶Àû…Á¶¼±ÀϺ¸,ÇｺÁ¶¼±,m.healthchosun.com,°Ç°,¿îµ¿
- Table of Contents:
°Ç°
´ÙÀ̾îÆ®
Ǫµå
À°¾Æ
½Ã´Ï¾î
¾à À̾߱â
°Ç°
´ÙÀ̾îÆ®
Ǫµå
À°¾Æ
½Ã´Ï¾î
¾à À̾߱â
믹스 커피의 효능과 진실, 장점과 단점을 알아보자
- Article author: chunse.tistory.com
- Reviews from users: 26735 Ratings
- Top rated: 4.0
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 믹스 커피의 효능과 진실, 장점과 단점을 알아보자 믹스커피의 효능과 장점 · 1. 프림은 식물성 지방이다. · 2. 콜레스테롤의 대부분은 자연적으로 발생한다. · 3. 치매를 예방한다. · 4. 항산화물질이 노화를 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 믹스 커피의 효능과 진실, 장점과 단점을 알아보자 믹스커피의 효능과 장점 · 1. 프림은 식물성 지방이다. · 2. 콜레스테롤의 대부분은 자연적으로 발생한다. · 3. 치매를 예방한다. · 4. 항산화물질이 노화를 … 사람이 물 다음으로 가장 많이 마시는 음료가 바로 커피라고 합니다. 옛날 오스만 제국 때 유럽으로 널리 전파된 커피는 우리나라에서도 고종 황제를 거쳐 이제는 빼놓을 수 없는 국민 음료가 되었습니다. 그중에..
- Table of Contents:
믹스커피의 단점과 부작용
태그
관련글
댓글0
티스토리툴바
믹스커피 부작용 이래도 계속 드시겠습니까? – 자유로운 일상
- Article author: freedayinfo.com
- Reviews from users: 12137 Ratings
- Top rated: 3.9
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 믹스커피 부작용 이래도 계속 드시겠습니까? – 자유로운 일상 믹스커피 효능 · 1. 살이 안쪄서 고민이신 분들에게는 믹스커피에 함유된 설탕과 프림이 몸의 지방을 합성시켜 몸무게를 향상시켜주는 효능이 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 믹스커피 부작용 이래도 계속 드시겠습니까? – 자유로운 일상 믹스커피 효능 · 1. 살이 안쪄서 고민이신 분들에게는 믹스커피에 함유된 설탕과 프림이 몸의 지방을 합성시켜 몸무게를 향상시켜주는 효능이 … 달달한 믹스커피 부작용 알고 먹기 믹스커피 많은 분들이 드시고 계십니다. 그 달달함으로 인해 업무중 스트레스도 풀어주고, 생활의 활력소라고 하시는 분들도 계십니다. 하지만 믹스커피를 즐기고 계시는 분들..
- Table of Contents:
믹스커피 절대로 먹어야 하는 이유! 한잔의 비밀
- Article author: gusmong.tistory.com
- Reviews from users: 6282 Ratings
- Top rated: 3.6
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 믹스커피 절대로 먹어야 하는 이유! 한잔의 비밀 아직도 포화지방산은 몸에 나쁘다고 알고 있다. 믹스 커피 안에 들어있는 프림은 야자유이다. 이것은 식물성 크림이다. 야자를 까 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 믹스커피 절대로 먹어야 하는 이유! 한잔의 비밀 아직도 포화지방산은 몸에 나쁘다고 알고 있다. 믹스 커피 안에 들어있는 프림은 야자유이다. 이것은 식물성 크림이다. 야자를 까 … 믹스커피 절대로 먹어야 하는 이유! 한잔의 비밀 당신은 커피 좋아하는가? 혹시 아메리카노를 선호하는 편인가? 믹스커피를 즐기는 편인가? 본인은 갠 적으로 커피 자체를 즐겨하는 편은 아니지만 그럼에도..
- Table of Contents:
믹스커피 절대로 먹어야 하는 이유! 한잔의 비밀
태그
관련글
댓글20
최근글
인기글
태그
티스토리툴바
믹스커피의 오해와 커피속 카페인의 놀라운 효능
- Article author: iamntech.tistory.com
- Reviews from users: 25267 Ratings
- Top rated: 4.6
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 믹스커피의 오해와 커피속 카페인의 놀라운 효능 프림 · 혈당 · 믹스커피의 효능 · 간 보호 · 알츠하이머 발병 지연 · 피부개선. …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 믹스커피의 오해와 커피속 카페인의 놀라운 효능 프림 · 혈당 · 믹스커피의 효능 · 간 보호 · 알츠하이머 발병 지연 · 피부개선. 많은 사람들이 달달한 커피믹스를 좋아하지만 건강에 좋지 않을까 생각하면서 마시는 경우도 많습니다. 흔히 믹스커피가 건강에 안 좋다고 생각하는 이유는 믹스커피 속 설탕 및 프림이 건강에 좋지 않다고 여기..
- Table of Contents:
프림
혈당
믹스커피의 효능
간 보호
알츠하이머 발병 지연
피부개선
믹스커피
태그
관련글
댓글2
몸에 나쁘다는 믹스커피,
건강하게 마시는 방법은
없는 걸까? : 네이버 포스트
- Article author: m.post.naver.com
- Reviews from users: 16658 Ratings
- Top rated: 4.2
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 몸에 나쁘다는 믹스커피,
건강하게 마시는 방법은
없는 걸까? : 네이버 포스트 믹스커피의 가장 큰 문제점은 커피 프림, 식물성 경화유지로 만든 이 프림에는 포화지방이 많아 과도하게 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치가 높아져 이상 … … - Most searched keywords: Whether you are looking for 몸에 나쁘다는 믹스커피,
건강하게 마시는 방법은
없는 걸까? : 네이버 포스트 믹스커피의 가장 큰 문제점은 커피 프림, 식물성 경화유지로 만든 이 프림에는 포화지방이 많아 과도하게 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치가 높아져 이상 … - Table of Contents:
건강하게 마시는 방법은
없는 걸까? : 네이버 포스트
믹스커피와 함께 알아보는 커피의 효능
- Article author: mylife77.tistory.com
- Reviews from users: 4433 Ratings
- Top rated: 4.6
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 믹스커피와 함께 알아보는 커피의 효능 어쨌든 치매위험을 상당히 줄이는 효과가 있다고 한다. 또한 여성에게는 자궁내막암을 남성에게는 전립선암에 대한 위험을 줄여준다는 연구결과도 나왔다. …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 믹스커피와 함께 알아보는 커피의 효능 어쨌든 치매위험을 상당히 줄이는 효과가 있다고 한다. 또한 여성에게는 자궁내막암을 남성에게는 전립선암에 대한 위험을 줄여준다는 연구결과도 나왔다. 믹스커피 또는 커피믹스라고도 한다. 커피와 설탕 그리고 프림이 하나의 봉지에 담겨져 있다. 믹스로 된 커피가 나오기 전엔 커피와 설탕 그리고 프림을 따로 구매해서 타서 먹었다. 하지만 요즘엔 손님을 대접할..모바일,건강,엑셀,직업소개소,여행,티스토리,영어,주식,인터넷,자격증,포토샵,도서
- Table of Contents:
Main Menu
믹스커피와 함께 알아보는 커피의 효능
‘건강’ 관련 글
Sidebar
Footer 1
Footer 2
Footer 3
Copyright © 삶을 위한 그대에게 All Rights Reserved
Designed by JB FACTORY
티스토리툴바
[믹스커피] 효능-부작용 / 칼로리-카페인 / 알고 마시기
- Article author: geaa.tistory.com
- Reviews from users: 29990 Ratings
- Top rated: 4.0
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about [믹스커피] 효능-부작용 / 칼로리-카페인 / 알고 마시기 믹스커피는 오랜 시간 부담 없이 즐거운 커피 중 하나이다. 현재와 같이 아메리카노 및 각종 커피 종류의 선택의 폭이 넓지 않았던 시기에는 커피 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for [믹스커피] 효능-부작용 / 칼로리-카페인 / 알고 마시기 믹스커피는 오랜 시간 부담 없이 즐거운 커피 중 하나이다. 현재와 같이 아메리카노 및 각종 커피 종류의 선택의 폭이 넓지 않았던 시기에는 커피 … 믹스커피는 오랜 시간 부담 없이 즐거운 커피 중 하나이다. 현재와 같이 아메리카노 및 각종 커피 종류의 선택의 폭이 넓지 않았던 시기에는 커피 시장을 독점하기도 한 커피 종류가 믹스커피이다. 현재는 선택 우..
- Table of Contents:
효능 부작용
댓글0
![[믹스커피] 효능-부작용 / 칼로리-카페인 / 알고 마시기](https://img1.daumcdn.net/thumb/R800x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2Fzyyk5%2FbtrGzO5KZpp%2FXotpvNpAqty5KmIA0y71r0%2Fimg.jpg)
■믹스커피■ 프림 성분 / 효능-부작용 / 카페인 함량-하루권장량
- Article author: 3ggmm.tistory.com
- Reviews from users: 34391 Ratings
- Top rated: 4.4
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about ■믹스커피■ 프림 성분 / 효능-부작용 / 카페인 함량-하루권장량 믹스커피 프림에 대한 관심이 높다. 이는 아메리카노의 확산과 관련이 있는 데 즉 커피에 추가되는 성분에 대한 유해성 또는 건강 관련 관심의 증가로 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for ■믹스커피■ 프림 성분 / 효능-부작용 / 카페인 함량-하루권장량 믹스커피 프림에 대한 관심이 높다. 이는 아메리카노의 확산과 관련이 있는 데 즉 커피에 추가되는 성분에 대한 유해성 또는 건강 관련 관심의 증가로 … 믹스커피 프림에 대한 관심이 높다. 이는 아메리카노의 확산과 관련이 있는 데 즉 커피에 추가되는 성분에 대한 유해성 또는 건강 관련 관심의 증가로 인해 궁금함이 증가한 것이다. 이에 믹스커피 프림 성분과 부..
- Table of Contents:
See more articles in the same category here: Toplist.pilgrimjournalist.com/blog.
아직도 커피믹스가 건강에 나쁘다고 생각하시나요?
아직도 커피믹스가 건강에 나쁘다고 생각하시나요? 오상훈 헬스조선 기자 가 –
가 +
▲ 커피믹스의 성분들은 몸에 나쁘지 않지만 당이 많기 때문에 하루에 1~2잔 정도만 먹는 게 좋다./사진=클립아트코리아
식후 커피 한 잔으로 커피믹스를 찾는 사람들이 많다. 달짝지근한 맛에 은은하게 올라오는 커피 향은 중독적이다. 그러나 프림이 들어 있어 먹을 때마다 찜찜한 기분이 든다. 커피믹스가 건강에 나쁘다는 말은 사실일까?
커피믹스의 프림은 포화지방이기 때문에 몸에 좋지 않다고 여겨진다. 일반적인 포화지방은 체내에서 LDL 콜레스테롤을 증가시켜 혈관 건강에 나쁘다. 주로 탄소 배열이 12개를 넘어가기 때문이다. 이러한 장쇄지방산은 장에서 흡수될 때 지방산 세 개가 글리세롤 한 개와 합쳐져 트리아실글리세롤로 변하는데 중성지방이라 물에 녹지 않는다. 혈관, 간 등에 쌓이기 때문에 HDL 콜레스테롤은 줄이고 LDL 콜레스테롤은 늘린다. 그러나 커피믹스에 들어있는 프림은 야자유가 원료다. 코코넛오일, 야자유 등에 있는 포화지방은 탄소 배열이 8개 미만인 단쇄지방산으로 체내 흡수도 잘 되고 에너지로의 전환도 원활하다.
프림의 카제인나트륨 역시 몸에 나쁘지 않은 성분이다. 카제인나트륨은 우유의 단백질 성분인 카제인과 나트륨을 합성해 만든 물질이다. 한때 커피믹스 업체들이 카제인나트륨 무첨가 경쟁을 벌이면서 몸에 안 좋은 성분으로 인식됐지만 카제인나트륨은 하루 섭취 허용량이 제한되지 않을 정도로 안전성이 입증된 첨가물이다. 유럽을 비롯한 뉴질랜드, 미국에서는 식품으로 분류되며 사용량 역시 제한이 없다. 국내에서도 이미 유아용 과자나 건강식품의 원료로 사용되며 햄·치즈 등의 가공식품에도 들어가는 원료다.
실제로 커피믹스와 아메리카노를 먹은 사람들 간 대사증후군 관련 차이가 없다는 연구 결과도 있다. 이화여대 식품영양학과 연구팀이 19~64세 남녀 1만1201명을 ▲블랙커피 섭취하는 그룹 ▲커피믹스 섭취하는 그룹 ▲미섭취자 총 세 그룹으로 나눠서 분석했더니 콜레스테롤, 대사증후군 관련 지표에서 큰 차이가 없었다. 혈당 수치 역시 크게 다르지 않았다.
다만 건강에 나쁘지 않다고 많이 먹어서는 안 된다. 칼로리 대비 설탕이 많기 때문이다. 커피믹스 한 잔에는 보통 5~6g의 설탕이 들어가는데 이는 용량으로 따졌을 때 탄산음료와 크게 다르지 않은 양이다. 특히 흡연자들은 유의해야 하는데 단 걸 더 많이 찾기 때문이다. 실제 포항대 치위생학과 연구팀의 연구에 따르면 흡연자가 단맛을 느끼는 역치는 0.079M(증류수에 사카린을 섞은 농도를 나타내는 단위)으로, 비흡연자(0.046M)보다 높았다.
믹스 커피의 효능과 진실, 장점과 단점을 알아보자
사람이 물 다음으로 가장 많이 마시는 음료가 바로 커피라고 합니다. 옛날 오스만 제국 때 유럽으로 널리 전파된 커피는 우리나라에서도 고종 황제를 거쳐 이제는 빼놓을 수 없는 국민 음료가 되었습니다. 그중에서도 믹스커피는 달달한 느낌과 봉지를 쉽게 뜯어 만들 수 있어, 특히 업무에 집중하는 직장인들에게 인기가 많습니다. 그 특유의 향과 단맛은 쉽게 빠져나오기 힘들고 매일 습관적으로 몇 잔씩이나 마시는 분들도 있을 정도입니다.
이렇게 친숙한 믹스 커피임에도 그 시선이 곱지만은 않습니다. 그 안에 들어있는 불포화지방산 성분이 신체를 악화시키고 장기적으로 여러 문제를 일으킨다는 의견이 있습니다. 실제로도 그런 사례가 나오긴 하지만, 이는 꼭 믹스 커피만을 마셔서 생긴 문제라기보다는 생활 습관, 식습관, 환경적인 요인이 복합적으로 얽혀 있습니다.
또한 사람마다 체질이 다르고, 면역력과 건강 상태, 나이가 다르므로 무조건적으로 좋다, 나쁘다 따지기는 어렵습니다. 어떤 분은 라면만 평생 먹어도 건강하며 어떤 분은 몸에 좋은 것만 먹었는데도 건강이 나빠지는 경우도 있기 때문입니다. 그렇기에 이번에는 믹스 커피의 효능을 보는 긍정적인 시각과 부정적인 시각 두 가지 견해를 정리해 보았습니다.
믹스커피
믹스커피의 단점과 부작용
1. 열량이 상대적으로 높다.
보통 아메리카노는 열량이 5에서 10 정도의 저칼로리라 자주 마셔도 살이 찌지는 않습니다. 그러나 믹스커피는 보통 50에서 80kcal의 열량을 보유하고 있어 비만을 유발할 수 있는 원인이 됩니다.
2. 카페인이 높다.
믹스 커피의 카페인은 한 봉지에 40에서 70mg 정도가 들어있습니다. 이는 일일 카페인 최대 섭취 권고량인 400mg의 약 20퍼센트 정도에 해당하는 양이며, 두 잔만 마셔도 거의 절반 가까이 카페인이 채워지게 됩니다. 우리가 평소 먹는 음식, 차에도 카페인이 들어있으므로 믹스 커피를 자주 마시면 최대 권고량이 금방 훌쩍 넘어버리게 됩니다.
3. 설탕이 당뇨를 유발한다.
믹스 커피에 들어있는 설탕은 정제당으로 그 흡수 속도가 어마어마하게 빠릅니다. 이를 마신 후에 만족감을 느끼는 것은 그만큼 흡수율이 빠르기 때문이며, 소화되는 과정을 거치지 않고 곧바로 혈액에 녹아들게 됩니다. 따라서 심혈관에도 좋지 않고 많이 마시면 당뇨를 유발할 수 있습니다.
4. 불안증세를 유발한다.
이는 꼭 믹스만의 문제는 아니지만, 카페인 함유량이 무척 높으므로 과다 섭취 시 불면증과 더불어 불안증세를 띠게 될 수 있습니다. 가슴이 두근거려 잠이 안 오고 수면의 질과 양이 부족하게 되어 만성 피로를 유발하게 됩니다.
5. 골밀도를 감소시킨다.
골밀도 향상을 돕는 칼슘의 흡수를 방해해서 골다공증을 유발할 수 있다고 합니다. 생각보다 많은 단점이 있지만, 믹스 커피를 긍정적으로 바라보는 인식도 있습니다. 물론 많은 양은 권장하지 않지만, 하루에 한 잔 정도는 오히려 장점이 된다고 설명합니다. 그럼 그 효능과 장점에 대해서도 설명해 보겠습니다.
믹스커피의 효능과 장점
1. 프림은 식물성 지방이다.
불포화지방산은 신체에 해로운 영향을 미치고, 많이 먹을 경우 하나도 이로운 측면이 없습니다. 그러나 믹스 커피에 들어 있는 프림은 식물성으로, 포화지방산 함량이 90퍼센트에 달한다고 합니다. 식물성 프림인 코코넛 오일은 저탄고지 식품으로도 인기가 높습니다. 또한 라우르산 성분이 변비를 예방하는데도 도움을 준다고 합니다.
2. 콜레스테롤의 대부분은 자연적으로 발생한다.
우리가 식사하면서 섭취하는 콜레스테롤은 약 20퍼센트를 차지하고, 나머지 80퍼센트 정도는 필요한 만큼 신체적으로 발생됩니다. 그렇기에 단순히 커피 한 잔정도는 이 수치를 올리는데 영향이 미미하다는 것입니다.
3. 치매를 예방한다.
이는 믹스 커피에만 해당하는 것은 아니지만 커피는 일반적으로 치매 예방에 도움을 준다고 알려져 있습니다.
4. 항산화물질이 노화를 늦추고 우울증을 예방한다.
어떤 커피든 너무 많이 마시면 정신적으로, 신체적으로도 좋지 않습니다. 하지만 커피 믹스 한 잔 정도는 오히려 기분을 좋게 만들어 우울증을 미연에 방지하고, 항산화물질이 노화를 늦춰주는 효과가 있다고 합니다. 물론 이는 마찬가지로 믹스만이 해당되는 사항은 아닙니다.
5. 각성효과와 집중력을 향상시킨다.
업무를 오래 지속하다 보면 집중력도 떨어지고, 당과 휴식이 필요해집니다. 커피 믹스는 정제당으로 당을 빠르게 충원하고 집중력과 각성효과에 도움을 준다고 알려져 있습니다.
커피믹스 결론
저도 커피 믹스를 무척 좋아하고 하루에 한 잔 정도는 마시는 것 같습니다. 어쩔 때는 하루에 몇 개를 먹는 날도 있는데, 그런 날에는 가슴이 약간 두근거리는 느낌과 메스껍다는 기분이 들곤 했습니다. 물론 평소에 먹는 커피 믹스 한 잔 정도에 몸이 나빠졌다거나 한 적은 없었습니다.
식습관 관리랑 운동을 꾸준히 해주고 있어서인지는 모르겠지만, 하루에 한 잔정도는 직장인에게 괜찮다고 생각합니다. 커피 믹스를 한 잔씩 마신다고 해서 몸이 급격히 나빠질 정도면 오랫동안 인기 상품이 되지는 못했을 것 같습니다. 특히나 건강 열풍인 요즘에는 간단한 음식을 먹어도 칼로리나 영양에 신경 쓰는 세상인데, 아직도 믹스는 국민 커피로 활용되고 있으니 말입니다. 또한 이를 마시면서 얻는 정신적인 즐거움도 무시할 수 없습니다.
분명 그 효능과 장점도 있지만 다른 커피에 비해 많이 마시면 부작용이 더 많이 따르는 것도 사실인 듯합니다. 평소에 건강이 안 좋으신 분들이라면 저라면 차라리 아메리카노나 블랙커피를 마시겠습니다. 혹은 믹스 커피에도 종류가 많으니 그 내용물을 비교해보는 것이 좋겠습니다. 제일 중요한 건 뭐니 뭐니 해도 절제심과 적당한 조절이라고 생각합니다.
믹스커피 부작용 이래도 계속 드시겠습니까?
달달한 믹스커피 부작용 알고 먹기
믹스커피 많은 분들이 드시고 계십니다.
그 달달함으로 인해 업무중 스트레스도 풀어주고, 생활의 활력소라고 하시는 분들도 계십니다.
하지만 믹스커피를 즐기고 계시는 분들도 막연하게는 알고계십니다.
많이 마시면 몸에 좋지 않다는 것을.
그러나 막연히 알고 계시는 것이지 얼마나 어디에 어떻게 안좋은지는 모르고 계십니다.
달달한 믹스커피가 가지고 있는 두가지 얼굴.
그 반대쪽 불편한 얼굴에 대해 한번 알아보겠습니다.
제 포스팅을 다 보시면 믹스커피를 좋아하시던 분들도 이제는 줄이거나 끊어야겠다는 결심을 하실거라 생각합니다.
커피믹스 부작용
1. 비만 및 당뇨병 유발
믹스커피에 들어있는 당은 정제당 입니다.
이 정제당은 소회되는 과정없이 바로 흡수되는 단당류입니다.
정제당은 열량이 매우 높아 비만을 유발하게 되고, 혈액에 쉽게 녹아들어 당뇨병을 일으킬 수 있습니다.
지속적으로 정제된 당류의 섭취가 높으면 당뇨병 유발 가능성이 높다는 점을 인지하셔야합니다.
2. 골다공증 유발 및 골밀도 감소
믹스커피에 함유되어 있는 카페인 성분은 칼슘이 우리몸에 흡수되는것을 방해합니다.
뼈 건강에 필수 영양성분이 칼슘의 흡수를 방해하므로 골다공증을 유발하고 골밀도 감소에 영향을 줍니다.
위 3가지 큰 부작용 이외에도 자주 믹스커피를 섭취시 위산 분비 촉진을 시켜 빈속에 마실경우 속쓰림 및 메스꺼움 증상이 나타날 수 있습니다.
그리고 맥박이 불규칙해지면서 가슴이 두근거리는 불안 증세가 나타날 수 있습니다.
또한, 카페인 과다 섭취로 인해 불면증이 올 수 있어 숙면을 취하지 못해 만성 피로가 올 수 있는 부작용이 있습니다.
3. 각종 성인병 및 심혈관 질환 유발
믹스커피에 들어가는 프리믄 주 성분이 기름입니다.
많은 분들이 우유로 알고 계실테지만, 프림은 야자유 식물성 기름입니다.
식물성 기름이라 올리브유나 들기름 같은 식물성 기름처럼 몸에 좋지 않을까 생각하실 수 있습니다.
커피의 프림은 다른 몸에 좋은 식물성 기름과는 달리 몸에 해로운 포화지방산을 다량 함유하고 있습니다.
이 포화지방산은 체내에 들어가면 곧장 몸에 축적이 되며, 혈중 콜레스테롤 수치가 높아집니다.
이로인해 각종 성인병을 유발하고, 고혈압, 고지혈증과 같은 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다.
이렇듯 믹스커피는 우리몸에 안좋은 부작용이 큰 식품입니다.
그렇다면 믹스커피의 좋은 효능은 없을까요?
굳이 꼽아본다면 몇가지의 효능이 있긴합니다.
믹스커피 효능
1. 살이 안쪄서 고민이신 분들에게는 믹스커피에 함유된 설탕과 프림이 몸의 지방을 합성시켜 몸무게를 향상시켜주는 효능이 있습니다.
2. 업무중 한잔의 믹스커피는 각성효과 및 집중력 강화 효과가 있습니다.
3. 가격이 나름 저렴하기때문에 재정적인 도움을 줄 수 있는 효능이 있습니다.
위 효능은 억지로 한번 찾아본 믹스커피의 효능입니다.
하지만 위 효능들도 시럽을 넣지 않은 아메리카노나 블랙커피를 드셔서 대체할 수 있는 부분입니다.
믹스커피는 비만을 유발하며, 심혈관질환을 유발하는 원인이 될 수 있습니다.
이미 이런 질환을 앓고 계시는 분들은 믹스커피를 무조건 멀리하시는 것이 건강을 위해 좋습니다.
달달한 얼굴 뒤 감추어진 불편한 진실을 갖고 있는 믹스커피.
당장 끊을 수 있다면 좋겠지만, 쉽지 않으신 분들은 건강을 위해 오늘부터라도 드시는 양을 줄여보시기 바랍니다.
저도 너무나 좋아하는 믹스커피인데, 이번에 부작용을 알아보고 끊어야겠다 결심을 했습니다.
몸에 좋은 약이 쓰다는 속담처럼 커피를 드실때 몸에 좋다 생각하시고 쓰지만 시럽 넣지 않고 아메리카노나 블랙커피를 드셔보시는것 어떠실까요?
이번 포스팅은 여기까지 입니다.
건강관리를 하시는데 조금이나마 도움이 되었으면 합니다.
블로그내 다른글
바람만 불어도 아픈 통풍 원인 및 증상 알아보기
통풍약 자이로릭정 처방 후기 및 통풍에 좋은 음식 & 나쁜 음식
천연정력제 검은생강 효능 및 부작용 알아보기
반응형
So you have finished reading the 믹스 커피 효능 topic article, if you find this article useful, please share it. Thank you very much. See more: 믹스커피 하루 권장량, 믹스커피 먹어야 하는 이유, 믹스커피 프림, 믹스커피 하루 한잔, 믹스커피 부작용, 믹스커피 프림 성분, 믹스커피 칼로리, 믹스커피 변비
