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가장 먼저 알아야 할 것은, 마누카꿀은 약이 아니라 꿀이며, 다른 꿀과 마찬가지로 당분 함량이 높다는 것입니다. 혈당과 관련한 문제가 있다면 피해야 할 것입니다.

마누카꿀 효능과 부작용에 대해서 알아보아요

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마누카꿀 효능, 부작용, 먹는법, 다른 꿀과의 차이는? : 그라디움

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좋은 꿀 구입 요령

먹는 법 및 활용 법

부작용 및 주의 사항

요약

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To be great in everyday life.
Life Designer/DigitalNomad/FreeLancer
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독일 암연구센터는 메틸글리옥살 증가하면 고혈당 등 당뇨 증상 발현 2형 당뇨 환자들에게 MG 농도가 높다는 점에 주목

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마누카꿀 효능, 부작용, 먹는법, 다른 꿀과의 차이는? : 그라디움

꿀은 자연이 인류에게 베푼 큰 선물이라 할 정도로 귀하게 여겨온 음식 중 하나입니다. 그리고 그런 꿀 중에 마누카꿀이 있습니다. 다양한 효능이 있다고 알려지면서 많은 사람이 찾고 있습니다. 오늘은 마누카꿀의 독특한 성분과 효능을 알아보고, 이어서 마누카꿀 고르는 요령과 먹는 법, 그리고 마누카꿀의 부작용에 관해 알아봅니다.

마누카꿀이란?

양봉 꿀은 대개 밀원에 따라 부르지요? 벌이 밤나무꽃에서 채취한 꿀을 밤꿀이라 하고, 유채꽃에서 채취한 꿀을 유채꿀이라 하고, 이꽃 저꽃 다양한 꽃에서 채취한 꿀을 잡화꿀이라 합니다. 마누카꿀도 마찬가지입니다. 마누카꿀은 벌이 마누카나무의 꽃에서 채취한 꿀을 말합니다. 호주가 원산지인 이 나무는 수백 만 년 전에 뉴질랜드로 전해져서 지금은 호주보다 뉴질랜드에서 더 흔하게 볼 수 있답니다.

마누카나무는 ‘뉴질랜드 티트리’라고 부르기도 하고, 간단하게 ‘티트리’라고 부르기도 합니다. 하지만, 이 나무는 호주 ‘티트리오일’로 유명한 ‘티트리’와는 다른 나무입니다. 두 나무 모두 도금양과에 딸린 나무이지만, 속이 다릅니다. ‘티트리오일’로 유명한 티트리의 학명은 멜라루카 알터니폴리아(Melaleuca alternifolia)이고, 마누카꿀로 유명한 마누카나무의 학명은 렙토스페르뭄 스코파리움(Leptospermum scoparium)입니다. 티트리오일과 마누카꿀이 보여주는 것처럼, 두 나무 모두 우리 몸에 이로운 성분이 듬뿍 들어 있는 것으로 알려졌습니다.

마누카꿀 영양 성분

세상에 꿀은 참 많습니다. 하지만 그렇게 많은 꿀 중에서 마누카꿀은 독특한 꿀로 불리고, 그래서 비싼 값에 팔립니다. 마누카꿀의 건강상의 효능이 알려졌기 때문이지요.

마누카꿀도 벌꿀입니다. 벌이 마누카나무의 꽃과 수액을 먹고 소화해 내놓은 것입니다. 따라서 전반적으로는 다른 꿀과 비슷한 성분을 갖고 있지만, 마누카나무에 있는 독특한 성분으로 인해 그 효능이 드러납니다.

뉴질랜드 와이카토 대학교(University of Waikato) 연구자들은 다른 꿀보다 더 큰 효능을 보이는 마누카꿀의 비밀을 밝혀냈는데, 그것은 마누카꿀에 들어 있는 효소로, 여기에는 마누카나무에 들어 있는 고유 성분인 렙토스페린(Leptosperin)과 메틸글리옥살(MGO) 그리고 디히드록시아세톤(DHA)이 풍부하게 들어 있답니다. 이것을 마누카 고유 인자(UMF: Unique Manuka Factor)라 합니다.

하지만 마누카꿀이라고 해서 다 같은 것이 아닙니다. 고유 성분이 많이 들어 있는 꿀도 있고, 적게 들어 있는 꿀도 있으니까요. 따라서 연구진은 고유 성분 함량에 따라 등급을 매기고 그에 따른 치료 효과를 연구했습니다. 그리고 뉴질랜드 마누카꿀 협회(UMF Honey Association)는 이 연구 결과를 적극 활용하여 마누카꿀의 품질을 관리하고 있습니다. 이와 관련한 것은 아래 ‘마누카꿀 구입 요령’을 참고하세요.

마누카꿀 효능

마누카꿀은 예로부터 다양한 효능이 있는 것으로 알려졌습니다. 아래는 대체적인 마누카꿀 효능입니다.

피부 건강을 돕는 작용이 있답니다.

소염 작용으로 염증성 질환 치료를 도울 수 있답니다.

상처, 화상 등 피부 치료를 도울 수 있답니다.

충치와 치은염 등 구강 건강을 도울 수 있답니다.

목감기 증상 완화 효능이 있답니다.

면역력을 높여 전반적인 건강을 도울 수 있답니다.

피부 건강과 미용을 도울 수 있답니다.

불면증 완화와 숙면을 돕는 작용이 있답니다.

소화를 돕는 효능이 있답니다.

좋은 꿀 구입 요령

꿀을 살 때 진짜 꿀인지 가짜 꿀인지 걱정하던 때가 있었습니다. 가짜 꿀이라 하면 대개 꿀에 물엿과 같은 다른 당원을 섞은 꿀이나, 벌에게 설탕물을 먹여서 만든 ‘사양꿀’을 생각할 것입니다. 걱정인 것은, 어느 것이 천연꿀이고 어느 것이 물엿꿀이나 사양꿀인지, 평범한 소비자로서는 구별하기 힘드니까요. 하지만 이제는 제품 성분표에 탄소동위원소 비율과 식품유형 표기가 있으므로 편하게 구입할 수 있습니다.

그러면 외국산 꿀은 어떨까요? 이것은 생산지에 따라 다릅니다. 식품 규제가 엄격한 나라라면 그래도 믿을 만 하지만, 그렇지 않은 나라도 많으니까요. 게다가 패키지 관광이라는 우리나라 여행 패턴을 악용한 ‘전용쇼핑센터 방문’ 상술 때문에, 품질이 나쁘거나 터무니없이 비싼 가격에 사는 경우도 있습니다. 그리고 그런 품목 중 하나가 벌꿀입니다.

마누카꿀도 예외가 아닐 것입니다. 마누카꿀이라는 것이 아까시꿀, 밤꿀, 유채꿀처럼 밀원에 따른 이름이지, 고유 명사가 아니니까요. 널리 알려진 것은 뉴질랜드 마누카꿀이지만, 마누카나무는 원산지인 호주에도 있고, 그래서 호주에서도 마누카꿀이 생산되니까요. 게다가 소비자는 마누카꽃에서 채취한 꿀에 꿀이 아닌 다른 당원을 섞거나 사양꿀을 섞어도 구별하기 힘들고, 개중에는 마누카꿀이 비싸게 팔리므로 가짜 꿀을 만들려는 이들도 있을 테니까요. 이런 문제 때문에 뉴질랜드 마누카꿀 협회(UMF Honey Association)와 뉴질랜드 정부에서는 엄격한 품질 관리를 하고 있답니다.

뉴질랜드와 마찬가지로 마누카꿀을 생산하는 호주에서는 마누카꿀이 뉴질랜드만의 것이 아니므로 부당하다고 말하지만, 우리는 이해 당사자가 아니므로 뉴질랜드 기준에 따라 구매하는 것이 나을 것입니다. 아래 사진은 뉴질랜드 마누카꿀 협회(UMF Honey Association)에서 제시한 라벨 표기입니다.

위 사진은 뉴질랜드산 진품 마누카꿀 포장을 보여줍니다. 1번은 진짜 마누카꿀임을 알리는 라벨이고, 2번은 마누카꿀 고유 성분의 함량을 나타내는 숫자입니다. 마누카꿀을 구입할 때는 먼저 이 두 가지를 확인하셔야 하고, 그다음에는 숫자가 뜻하는 것이 무엇인지에 따라 용도에 맞는 제품을 구입하면 됩니다.

위의 숫자는 뉴질랜드 마누카꿀에 들어 있는 고유 성분(Unique Manuka Fator)을 측정하여 수치화한 것으로, 협회에서 인정하는 최저 등급은 UMF5이며 최고 등급은 UMF26입니다. 숫자가 의미하는 것은 대체로 아래와 같습니다.

UMF4 이하 : 치료 효과 없음 UMF5~9 : 일반적인 꿀과 비슷한 수준 UMF10~15 : 유용한 수준 UMF16 이상 : 치료 효과 좋음

마누카꿀 구입 요령 정리

병 앞면에서 UMF 마크를 확인합니다. UMF Honey Association에 등록된 회사임을 나타내는 회사명과 라이센스 번호를 확인합니다. UMF 등급을 확인하고, 용도에 따라 구입합니다. 일반적인 꿀보다 좋은 효과를 원한다면 좋은 효과를 원한다면 UMF10 이상 제품이어야 하고, 좋은 효과를 원한다면 UMF16 이상이어야 한답니다. 등급에 따라 가격 차이가 있습니다.

먹는 법 및 활용 법

마누카꿀을 먹는 법은 다양합니다. 다른 꿀과 같은 방법으로 사용하면 됩니다. 건강을 위해 꾸준히 먹는 것이라면 준비하기 편하고, 먹기 편한 방법이 좋을 것입니다. 단맛이 필요한 요리에 넣어보세요. 그런 방법 중 하나가 그린 스무디입니다.

비트 스무디에 마누카꿀을 넣어 단맛을 추가해도 좋고, 강황 가루를 넣은 우유에 넣어도 좋고, 플레인 요거트에 넣어도 좋습니다. 하지만 건강을 위해 먹는 것이라면 가능한 한 높은 등급의 마누카꿀이어야 할 것입니다.

부작용 및 주의 사항

마누카꿀은 대체로 안전하지만, 이것은 본인의 상황에 따라 다를 수 있습니다.

가장 먼저 알아야 할 것은, 마누카꿀은 약이 아니라 꿀이며, 다른 꿀과 마찬가지로 당분 함량이 높다는 것입니다. 혈당과 관련한 문제가 있다면 피해야 할 것입니다.

벌이나 꿀과 관련한 알러지가 있을 수 있답니다. 피부 미용이나 상처에 바르기 전에 확인하셔야 하고, 알러지 증상이 있다면 즉시 의료 전문인의 도움을 받아야 합니다.

꿀은 영유아에게 먹이면 안 된답니다. 유아 보툴리누스 중독 위험이 있답니다.

이 외에도 건강과 관련한 문제가 있거나 약을 먹고 있다면 장기간 복용 전에 의료 전문인의 도움을 받는 것이 좋을 것입니다.

본 글은 의료상의 정보가 아닌 일반 정보입니다. 참고 자료로 사용하세요.

요약

벌이 마누카나무 꽃에서 채취한 마누카꿀은 세상에 많은 꿀 중에서 독특한 꿀입니다. 그것은 항균 작용 등 다양한 치료 효능이 있다고 알려진 세 가지 독특한 성분 때문입니다. 마누카꿀을 구입할 때는 이 등급 표기와 함께 마누카꿀 협회 등록 회사임을 증명하는 라이센스 번호도 확인하는 것이 좋습니다. 마지막으로 남길 것은, 마누카꿀도 꿀이어서 당분 함량이 높다는 것입니다. 혈당에 문제가 있다면 피해야 하고, 영유아도 보툴리누스 중독 위험이 있으므로 피해야 한답니다.

참고자료

마누카꿀 효능 부작용 먹는법

사람이 살다 보면 체질 뿐 아니라 나이나 건강 상태에 따라 도움이 되던 음식이 건강에 해로운 음식으로 바뀌기도 합니다. 오늘은 마누카꿀 효능, 부작용, 먹는법에 대해 이야기 해볼까 합니다.

마누카꿀이란?

마누카꿀은 뉴질랜드의 마누카라는 야생관목의 꽃에서 채집한 꿀입니다. 보통의 꿀에는 없는 독특한 성분때문에 주목받고 있는 꿀이지요. 자연에서 채취한 마누카꿀은 수확되는 지역이나 순도에 따라 함량은 다르지만 [메틸글리옥살]과 [과산화수소]가 포함된 유일한 꿀이랍니다.

벌들이 넥타를 먹고 꿀을 만들어내는데 이 특별한 토착식물인 마누카 나무는 뉴질랜드의 차나무 이름입니다. 일반적인 꿀보다 건강에 좋은 효능이 있고 자연에서만 자생하기 때문에 천연꿀이지요.

다른 꿀에는 없는 [메틸글리옥살]이라는 성분은 나쁜 세균을 죽이는 살균 효과가 뛰어나지요. 살균작용을 하기 때문에 피부염, 위염, 식도염 등의 염증성 질환에 도움이 되고 위궤양이나 궤양 치료에도 도움이 되기 때문에 위장병 환자들이 많이 찾는 꿀입니다.

마누카꿀 효능

소화 기능 개선

마누카꿀에는 [천연 락토 올리고당]이 함유되어 있습니다. 장속의 좋은 균의 성장을 돕고 좋지 않은 균은 자라지못하게 하는 효과가 있어요. 위벽도 튼튼하게 만들어 주며 염증 예방, 소화기능 향상, 신진대사 촉진, 장속 비피더스균 번식을 도와 어린이의 성장 발육에도 효과가 있습니다.

피부노화, 기미 방지

마누카꿀은 항산화 작용을 하며 플라보노이드가 풍부하여 피부 염증을 감소시키고 노화 방지에 도움이 됩니다. 많은 양의 비타민C가 피부 탄력을 유지하는 콜라겐 생성을 도와줍니다.

기미의 원인인 멜라닌 생성을 억제하고 각종 트러블, 기미, 잡티, 넓은 모공에 좋습니다. 피부에 직접적인 효과를 보려면 피부에 마누카꿀로 팩을 하는걸 추천드려요.

면역력 향상

마누카꿀에는 다량의 미네랄과 영양 성분이 함유되어 있습니다. 우리 몸에 양질의 영양분을 공급하며 신진대사를 촉진하고 면역력을 향상시켜 줍니다. 뿐만 아니라 충치와 치은염 개선에도 도움이 되며 기침에도 좋습니다.

숙취해소, 피로회복

마누카꿀의 포도당 성분은 체내 흡수가 빠르게 되서 기력 보충, 피로 회복에 도움이 됩니다. 또 공복에 먹으면 허기를 잊게해 주고 알콜 및 유해독소를 해독해 주지요. 피로감을 느낄 때 활력을 주는 효과가 있습니다.

상처, 화상 치료

마누카꿀에는 항산화 물질이 풍부하여 [항박테리아]효과로 상처, 화상 치료에 도움이 됩니다. 치료가 필요한 부위에 마누카꿀을 바르고 반창고나 거즈를 덮어 습윤환경을 조성해 주면 살균 작용이 증상 완화에 도움이 됩니다.

혈관질환 예방

마누카꿀의 [플라보노이드]는 체내 활성산소 제거에 도움이 됩니다. 세포 손상을 막아주며 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 주지요. 혈액순환에 도움이 되며 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등이 예방됩니다.

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마누카꿀 부작용

장 성장이 부족한 4개월 이내 아기에겐 먹이지 않도록 합니다. 피부사용은 가능합니다. 꿀은 쇠숟가락을 이용하면 효력이 떨어지므로 나무숟가락이나 플라스틱숟가를을 이용합니다.

마누카꿀의 살균성분인 [메틸글리옥살] 성분이 오히려 당뇨를 유발할 수도 있습니다. 꿀에 함유된 [피롤리지딘 알칼로이드]의 섭취 기준을 초과하면 혈관 질환, 만성 폐질환, 암으로 악화될 수 있습니다.

위염에 좋다고 복용할 경우 사람에 따라 속이 오히려 쓰릴수도 있답니다. 마누카꿀 뿐만 아니라 다른 꿀들도 약간의 부작용은 발생할 수 있어요. 위장 점막이 위축된사람이 진한 농도의 꿀을 먹으면 점막에 자극이 와서 아리거나 쓰릴 수가 있습니다.

이런 사람들은 사과, 포도, 귤 등 신과일을 먹어도 속이 아프다고 할 정도로 위염이 심한 사람들입니다. 검사를 해도 위에 다른 질환이 있는 것도 아닌데 소화력이 약해져 음식을 먹기 힘든 사람들은 마누카꿀을 먹고 기력을 회복하는 것이 좋아요.

마누카꿀 먹는법

마누카꿀은 공복 섭취가 좋습니다. 1일 3회 식전 30분에 티스푼으로 한 스푼을 먹습니다. 또는 요구르트나 따뜻한 우유에 타서 먹어도 되며 치즈에 곁들여 먹거나 빵에 발라 드셔도 됩니다.

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마누카꿀 효능 6가지 먹는 법과 주의점 정리

마누카꿀 효능 6가지 먹는 법과 주의점 정리.

마누카꿀은 최근 우수한 효능으로 화제인 뉴질랜드 원산의 꿀입니다.

필로리균, 대장균, 살모넬라균 등의 체내에서 나쁜 작용을 하는 균에 대한 살균, 항균 작용이 높고, 소화 기관의 많은 증상의 완화에 효과가 있다고 알려져 있습니다.

마누카꿀의 효능에 대해 아래 글에서 자세히 알아보겠습니다.

마누카꿀이란?

마누카꿀은, 주로 뉴질랜드에 자생하는 식물 ‘마누카’ 나무에 피는 꽃의 꿀로 만든 꿀을 말합니다.

사실, 이 나무는 꽃의 꿀뿐만 아니라, 나뭇잎과 나무줄기, 수액 등 나무의 여러 부분에 다양한 효능이 있다고 알려져 있습니다.

뉴질랜드 원주민 마오리족은, 그 뛰어난 약효로부터 만병통치약으로 이용하여, 이 나무를 ‘부활의 나무’라는 뜻의 ‘마누카’라고 이름 지었다 합니다.

그리고 1000년 이상 전부터 현대에 이르기까지 마누카 나무는 뉴질랜드 사람들에게 큰 보탬이 되고 있습니다.

마누카 나무는 기본적으로 뉴질랜드에서만 자랍니다.(일부 호주에도 존재하는 것으로 알려져 있습니다)

또한, 채밀할 수 있는 것은 일 년 중 꽃이 피는 약 4주간인 것으로 알려져 있습니다.

따라서 매우 귀중하며, ‘기적의 꿀’로 전 세계 사람들의 사랑을 받고 있습니다.

마누카꿀 효능 6가지

▶ 마누카꿀 효능 1. 살균 효과

원래 꿀은 강한 살균 효과가 있다고 알려져 있습니다.

꿀의 유통 기한은 대략 2년 이상입니다.

오랜 유통 기한의 비밀은 높은 당도와 벌꿀 속에 포함된 살균 성분에 있습니다.

매우 높은 당도를 가진 꿀에는 세균의 수분을 감소시키는 효과가 있으며, 결과 곰팡이 등의 잡균의 번식을 억제해 줍니다.

▶ 마누카꿀 효능 2. 일반 꿀과의 차이

마누카꿀에는 일반 꿀에는 포함되지 않는 ‘메틸글리옥살’이라는 살균 성분이 많이 포함되어 있습니다.

메틸글리옥살의 특정 세균을 살균하는 능력은 일반 벌꿀에 포함된 과산화수소와 비교하면 약 2배에 이른다는 보고도 있습니다.

그 결과, 필로리균과 대장균 등 많은 체내에서 행동하는 악성 균에 효과를 발휘하여 주는 것입니다.

▶ 마누카꿀 효능 3. 필로리균에 유효

필로리균은 요즈음 위에 관련된 다양한 불편 증상 및 질환에 크게 영향을 주고 있는 것으로 알려져 있습니다.

만성적인 복통과 속 쓰림뿐만 아니라, 위궤양, 십이지장 궤양, 위암 등 위장과 관련되는 심각한 질병의 원인이 되고 있다고도 합니다.

매우 강한 균으로, 강력한 위산에도 지지 않습니다. 그리고 오랜 기간 위 속에서 살아갑니다.

이 균을 제거하려면 강한 살균력을 가진 약물이나 음식이 필요합니다.

최근의 연구에서는 이 필로리균에 마누카꿀의 살균 성분인 메틸글리옥살이 유효하다고 밝혀졌습니다.

또한, 필로리균이 생성하는 활성 산소를 제거해 주는 작용을 하는 성분도 포함이 되어 있다고 합니다.

필로리균의 검사는 병원에서 진찰할 필요가 있지만, 의학적인 치료와 함께 일상생활 속에서 이 마누카꿀을 섭취함으로써 보다 효과적으로 필로리균의 활동을 억제할 것으로 기대되고 있습니다.

▶ 마누카꿀 효능 4. 장내 환경 개선

마누카꿀은 필로리균의 제거뿐만 아니라, 장내 환경 개선에도 효과적이라고 알려져 있습니다.

마누카꿀에 들어있는 성분 메틸글리옥살은 장내 세균을 분별하여 좋은 세균은 죽이지 않고, 나쁜 세균만을 살균할 수 있는 유일한 성분이라고 합니다.

따라서 대장균이나 살모넬라균 등 식중독 등의 원인이 되는 행동을 하는 균을 억제하고, 장내를 정돈해 주는 것 외에 설사나 변비 등의 개선도 기대할 수 있습니다.

▶ 마누카꿀 효능 5. 목 통증, 감기 등의 감염증 완화

마누카꿀은 감기나 독감 등의 바이러스도 억제하는 작용이 있다고 알려져 있습니다.

특히 목의 통증이 있는 경우는 마누카꿀이나 그 성분이 들어간 목 캔디를 먹어주면 통증을 완화해 주기도 한다고 합니다.

또한, 마누카꿀은 항균 작용 외에도 다양한 영양 성분이 포함되어 있습니다.

비타민 B1, B2, B12, 비타민 C, 나이아신 등의 비타민 군 외에 칼슘, 인 등의 각종 미네랄, 또 아미노산 등이 풍부하게 함유하고 있기 때문에 영양 공급에 적합합니다.

▶ 마누카꿀 효능 6. 상처, 화상의 염증 완화

마누카꿀의 살균 작용은, 상처의 세균 번식을 억제해 주기 때문에, 상처나 화상 등에 발라주면, 상처의 치유가 빨라지는 것으로 알려져 있습니다.

상처가 있는 위치에 마누카꿀을 소량 도포하고, 그 위에 반창고나 거즈, 붕대 등으로 보호해두면 좋습니다.

마누카꿀 먹는 법

건강 유지를 위해 매일 조금씩 먹고 싶은 마누카꿀이지만, 일반 꿀과 비교하면 항균 작용이 높기 때문에 건강한 사람이 매일 먹는 것은 별로 추천하지 않습니다.

신경이 쓰이는 증상이나 질병을 느낄 때 일정 기간 이용하는 방법을 추천합니다.

마누카꿀을 먹을 때에는 그대로 숟가락으로 떠서 먹으면 좋습니다.

그러나, 마누카꿀은 수분 함량이 일반 벌꿀에 비해 적고, 캬라멜처럼 점도가 높아 끈적 끈적합니다. 또한, 독특한 맛과 향을 지녀서 그대로 먹기는 어렵다고 느껴지는 분도 있습니다.

그럴 경우는 아래와 같은 방법으로 다른 것들과 함께 드셔보세요.

요구르트와 섞어서

토스트에 발라서

핫케이크나 팬케이크에 뿌려서

홍차나 허브티 등 음료에 첨가해서

마누카꿀 주의점

▶ 1일 섭취량

마누카꿀의 1일 적정 섭취량은 1 큰 술(15ml) 정도라고 합니다.

1일 3회 정도 나누어 1회 5ml 정도씩 티스푼으로 드셔도 좋습니다.

▶ 1세 미만 아이에게는 먹이지 말 것

이것은 마누카꿀에만 국한된 것은 아니지만, 보통 꿀은 보툴리누스 균이 혼입되어 있을 수 있습니다.

성인의 경우 감염되어 식중독 등의 증상이 일어나는 일은 없지만, 아직 장이 미숙한 아기에게는 감염의 우려가 있어 매우 위험합니다.

또한 보툴리누스 균은 가열해도 살균 수 없습니다. 부디 1세 미만의 자녀에게는 주지 않도록 조심하십시오.

▶ 과식에 주의

매일 먹으면 좋은 마누카꿀이지만, 일반 꿀보다 약간이지만 칼로리가 높은 것으로 알려져 있습니다.

일반 꿀 100g 당 294kcal, 메이플 시럽은 240kcal인데 반해 마누카 꿀의 칼로리는 300kcal.

칼로리에 따라 당분도 높기 때문에, 특히 당뇨병 등의 지병을 가지고 계신 분은 주의가 필요합니다.

과식하여 칼로리나 당분을 지나치게 섭취하지 않도록 주의하고, 자신의 몸 상태에 따라 양을 조절하면서 드세요.

▶ 잡종, 가짜에 주의

마누카꿀은 잡종이나 가짜가 많이 나돌고 있습니다.

뛰어난 건강 효과가 있는 꿀이지만, 품질이 나쁜 것은 효과를 기대할 수 없습니다.

모처럼 먹으려고 한다면, 가격은 일정 이상 하지만, 품질을 보장하기 위한 확고한 기준과 엄격한 검사 체제를 통과 한 정품을 선택하실 것을 권장합니다.

정리하면서

뛰어난 살균 작용을 하는 마누카꿀이지만, 위에서 언급한 데로 건강한 사람이 매일 먹게 되면 살균 효과가 지나칠 우려가 있다고 합니다.

위에서 소개한 마누카꿀의 효능이 필요할 때 적절히 복용하면 마누카꿀의 효능을 제대로 누릴 수 있을 것입니다.

이상으로 마누카꿀 효능 및 먹는 법, 주의점 등에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

※참고 자료

kawashima-ya : https://kawashima-ya.jp/contents/?p=5804

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