Top 22 컵 라면 칼로리 The 51 New Answer

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“컵라면”

110중 1에서 10
진라면 매운맛 컵 (오뚜기) 1인분 (110g)당 – 칼로리: 500kcal \| 지방: 18.00g \| 탄수화물: 74.00g \| 단백질: 10.00g 비슷한
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당신이 몰랐던 건강하고 칼로리 낮은 라면 Top5!!(구독자님 요청)

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컵라면 칼로리와 영양 정보

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칼로리 보고서 - 컵라면 칼로리를 알아보자. : 네이버 블로그 — 칼로리 보고서 – 컵라면 칼로리를 알아보자. : 네이버 블로그

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신라면 작은 사이즈 컵라면 칼로리 포화지방 알레르기 성분

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[단독]농심 건면의 배신? 칼로리 적지 않고, 나트륨 더 많아...양 적으니 '가볍게 먹어라'? 농·삼모사 - 한국면세뉴스 — [단독]농심 건면의 배신? 칼로리 적지 않고, 나트륨 더 많아…양 적으니 ‘가볍게 먹어라’? 농·삼모사 – 한국면세뉴스

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라면 칼로리 낮은 순위 리스트 (봉지라면)

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다이어트의 적! 라면 칼로리 낮은 순위, 칼로리 낮추는 방법까지 - 나만몰랐어 — 다이어트의 적! 라면 칼로리 낮은 순위, 칼로리 낮추는 방법까지 – 나만몰랐어

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신라면 작은컵 칼로리 300kcal 밥 한공기 칼로리에요

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[단독]농심 건면의 배신? 칼로리 적지 않고, 나트륨 더 많아…양 적으니 ‘가볍게 먹어라’? 농·삼모사

농심이 최근 선보인 ‘신라면 건면’ 컵라면이 실제 칼로리는 원래 ‘신라면’ 컵라면과 큰 차이가 없는데도 불구하고 각종 광고에는 마치 칼로리가 훨씬 더 낮은 것처럼 표현해 일각에서 과장 과대광고가 아니냐는 논란이 일고 있다.

신라면 컵라면의 중량은 114g이다. 칼로리는 490kcal로 1g당 칼로리는 4.3kcal이다. 반면 신라면 건면 컵라면의 중량은 77g이고 칼로리는 285kcal이다. 1g당 칼로리는 3.7kcal이다.

두 컵라면 1개당 섭취 칼로리에서 건면이 원조 신라면보다 205kcal가 적은 것은 사실이나, 이는 단순히 농심이 건면의 양을 적게 제조해서 생기는 차이일 뿐이다.

농심 광고 장면

이럼에도 불구하고 농심은 최근 건면 광고에서 마치 칼로리가 상당히 적고 다이어트에 좋은 것처럼 표현해 소비자가 혼동을 일으키고 있다는 지적이다.

건면의 한 TV광고는 두 여성 친구가 출연하는데, 한 여성이 친구에게 “우리 컵라면 먹고 갈래?”라고 물었을 때 친구는 속으로 ‘컵라면? 먹을까? 말까? 아 어떡하지?’라고 고민하는 장면으로 시작한다. 누가 보더라도 이 여성은 라면을 먹으면 살이 찔 수 있다는 점을 고민하고 있는 것으로 해석된다.

이때 다른 여성이 나타나 “이럴 땐 건면!”이라면서 자막으로 ‘가볍다’라는 점을 강조한다. 실제 농심 홈페이지에서 볼 수 있는 이 광고의 타이틀은 ‘[슬기로운 건면생활] ‘가벼움’에 ‘간편함’을 더하다! 신라면 건면 사발!’이다.

다이어트에 유리하다는 점을 은연 중에 강조하고 있는데, 소비자는 이 광고를 보고 칼로리가 기존 신라면보다 훨씬 더 낮을 것이라고 생각하는 것이 자연스럽다.

농심 광고 장면

하지만 컵라면 건면은 기존 신라면 컵라면보다 단위무게당 칼로리는 불과 13% 정도 낮을 뿐이다.

봉지라면도 상황은 마찬가지다. 신라면 봉지라면은 120g에 500kcal이다. 1g당 4.17kcal이다. 건면 봉지라면은 97g에 350kcal으로 1g당 3.61kcal이다. 단위무게당 칼로리를 신라면과 비교하면 컵라면과 똑같이 13%가 낮다.

다만 지방과 포화지방 함유량에서는 차이를 보인다. 신라면은 지방이 16g, 포화지방이 1g인 반면 건면은 지방 3.6g, 포화지망 1g으로 대폭 줄인 것으로 나타났다.

광고에서 ‘가볍다’라고 강조한 점이 ‘저지방’이라면 광고에 표시를 분명히 했어야 한다. 대부분의 소비자가 생각하는 라면 광고에서 ‘가볍다’라는 의미는 칼로리가 상당히 낮은 수준으로 살이 잘 찌지 않고 다이어트에 유리하다고 해석하기 때문이다.

또한 건면은 지방만 낮추었을 뿐, 만병의 근원 고혈압의 가장 큰 적인 나트륨의 단위무게당 함량은 오히려 건면이 훨씬 높다. 신라면 봉지라면의 1g당 나트륨은 약 15mg이고, 건면은 약 18.4mg이다. 건면이 단위무게당 나트륨이 18.5% 정도 더 높다.

서울 시내 한 마트에 진열된 라면

건면이 출시되자마자 구입한 한 소비자는 “당연히 칼로리가 신라면보다 훨씬 더 낮을 줄 알았다”며 “그리고 나트륨 함량이 이렇게 높을 줄은 생각도 하지 못했다. 내가 고혈압 전단계인데 이 사실을 알았다면 절대 사지 않았을 것”이라고 전했다.

농심은 광고 내용에 대해 “소비자들이 라면 한 그릇을 먹었을 때 가볍게 즐길 수 있다는 이야기를 표한 것일 뿐”이라고 전해왔다.

농심 해명의 의미는, 건면은 신라면보다 양을 적게 만들었으니 ‘가볍게’ 먹으라는 것이다. ‘조삼모사’가 아니라 ‘농,삼모사’가 순간 떠올랐다.

사진=농심 광고

박주범 기자 [email protected]

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다이어트의 적! 라면 칼로리 낮은 순위, 칼로리 낮추는 방법까지

안녕하세요 여러분 다이어트 하시는 분들많죠? 라면은 먹고 싶은데 칼로리도 높고 나트륨 함량이 많아서 걱정이죠? 그렇기 때문에 우리는 합리화를 해야 합니다! 라면은 먹었지만 그래도 낮은 칼로리의 라면을 먹었어.

먹고싶은거 못 먹고 이렇게 까지 다이어트를 해야하나 싶은 자괴감이 들때도 있죠, 그래서 추가적으로 라면 먹을때 칼로리 낮춰서 먹는법까지 알려드릴테니 참고해보세요.

라면 칼로리 낮은 순위 리스트 (봉지라면)

순위 라면이름 제조사 칼로리 1 옛날잡채 오뚜기 225kcal 2 생면식감 풀무원 340kcal 3 신라면건면 농심 350kcal 4 바지락칼국수 삼양 355kcal 5 메밀소바 농심 400kcal 6 나가사끼짬뽕 삼양 475kcal 7 오징어짬뽕 농심 510kcal 8 열라면 오뚜기 515kcal 9 진짜장 오뚜기 520kcal 10 비빔면 팔도 530kcal 11 불닦볶음면 삼양 530kcal 12 안성탕면 농심 535kcal 13 신라면 블랙 농심 550kcal 14 간짬뽕 삼양 555kcal 15 짜파게티 농심 610kcal

다이어트 할때 우리가 원하는 얼큰한 빨간국물의 라면은 최소 500칼로리는 넘는것 같습니다. 대신 요즘에는 신라면 건면이 있죠! 신라면 건면을 추천드립니다.

라면 칼로리 낮은 순위 리스트 (컵라면)

순위 라면이름 제조사 칼로리 1 컵누들 잔치국수 오뚜기 120kcal 2 육개장 사발면 농심 375kcal 3 참깨라면 오뚜기 450kcal 4 삼양라면 삼양 475kcal 5 진짬뽕 오뚜기 475kcal 6 진라면 오뚜기 480kcal 7 튀김우동 오뚜기 495kcal 8 신라면 농심 495kcal 9 오징어짬뽕 농심 515kcal 10 일품 짜짱컵 팔도 585kcal

컵라면은 봉지라면보다 약간 칼로리가 낮은편인데요(아주 약간) 양이 좀 적어서일까요? 그러나 별차이 없습니다. 다이어트에는 그냥 라면 자체가 별로 좋지 않죠.

하루 나트륨 권장칼로리가 약 2000mg 인데 신라면 봉지라면의 경우 1780mg 이나 들어있습니다. 그래서 하루에 라면 한봉지만 끓여먹어도 나트륨을 엄청 많이 드시는거에요.

그래서 라면의 나르륨과 칼로리 함량을 조금 줄여서 먹는 방법을 소개합니다!

라면 칼로리 낮추는 방법

다이어트 할때 라면을 안먹는게 가장 좋지만 그래도 먹고 싶을때가 있잖아요? 최후의 수단으로 이방법을 써보시기 바랍니다.

라면은 일단 면이 튀긴 것이기 때문에 기름이 많죠, 이 포화지방이 1일 영양소 기준치의 50%가 됩니다. 다이어트에 아주 안좋은 상태죠~ 스프에 나트륨이 많습니다. 하나 먹으면 거의 다먹은거죠.

신라면 건면같은 제품을 제외하고는 다 튀긴 것이라서 기름기를 빼줄거에요. 일반 라면을 먹을때는 이렇게 해주세요, 아주 간단해요

많은종류의 라면들

라면에 건더기스프와,분말스프를 넣지않고 면만 끓인다 면이 80% 정도 익었을때 채반에 부어서 기름기 있는 라면끓인 물을 버린다 다시 냄비에 물을 적당량 넣고 건더기와 스프를 넣고 면을 넣은뒤 같이 끓여준다

이렇게 하시면 약 100kcal 정도가 줄어든다고 합니다. 이 외의 방법으로는 라면을 끓일때 양파를 넣어서 양파가 기름기를 흡수하게 한다음 드시면 조금더 칼로리를 줄일 수 있습니다.

오늘은 우리나라 라면의 칼로리 낮은 순으로 어떤 제품이 있는지 알아보았습니다. 라면은 참을 수 없다면, 스트레스 받는게 살찌는 것보다 더 싫다면 이렇게라도 드셔보세요! (단 맛은 떨어집니다^^)

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라면 칼로리 줄이기 베스트는 ??

라면 칼로리 줄이기

라면은 즉석식품의 대명사로 꼽히며 여전히 인기를 모으고 있는데 저렴하고 알차서 경제성면에서 출출할 때 만족감을 주는 가성비 높은 식품이라 할 수 있습니다.

우리나라의 연간 라면 소비량은 1년에 36억 개 정도로 국가별 소비량은 중국이 단연 1위이지만, 1인당 소비량은 우리나라가 1년에 72.8개로 가장 많으며 이는 평균 5일에 라면 한개를 먹는 것과 같습니다.

현재 시중에 판매 중인 라면은 봉지라면과 컵라면을 합해 약 214여종으로 매년 새로운 라면들이 출시되면서 골라 먹는 재미를 더하고 있습니다.

오늘은 라면을 좋아하지만 칼로리 때문에 먹기 꺼리시는 분들을 위해 라면 칼로리는 어떻게 되고 라면 칼로리 줄이기 방법에는 무엇이 있는지에 대해 알아 보도록 하겠습니다.

라면 칼로리/건강을 위협하는 요소

라면은 보통 튀겨서 만든 유탕면을 사용하기 때문에 다른 면요리 보다 칼로리가 높은 편으로 라면 종류별로 차이가 있겠지만 대부분 500kcal 내외라고 생각하시면 됩니다.

라면 1회 섭취량당 칼로리는 국물라면의 경우 500kcal, 비빔라면은 530kcal, 짜장라면은 600kcal 정도인데 제품별로 보면 신라면과 너구리가 505kcal, 짜파게티 610kcal, 안성탕면 535kcal, 삼양라면이 495kcal 정도 수준입니다.

사실 칼로리만 따져보면 라면은 다른 음식에 비해 그리 높은 수준은 아닌데 이는 평소 많은 사람들이 즐기는 샌드위치와 우유의 칼로리는 530kcal, 비빔밥은 550kcal, 자장면은 610kcal, 햄버거 세트는 800~1000kcal, 삼겹살과 물냉면은 1100kcal에 달하기 때문입니다.

라면이 건강에 나쁘다고 여겨지는 이유는 크게 포화지방과 나트륨 과다 섭취, 영양 불균형을 꼽을 수 있습니다.

제품별로 차이는 있지만 라면에 들어있는 포화지방 함유량은 1일 영양소 기준치의 51.3% 정도를 차지합니다.

포화지방을 지나치게 섭취하면 다이어트에 좋지 않을 뿐 아니라 지방간의 위험이 커지며, 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 증가시키기 때문에 심혈관계 질환도 유발할 수 있습니다.

또한, 라면 속 나트륨 함량은 하루 영양소 기준치의 86% 수준으로, 김치와 함께 먹는 것을 가정하면 나트륨 섭취량은 하루 권장량을 초과할 수도 있는데 나트륨 과다 섭취는 고혈압과 심혈관계 질환을 일으킬 수 있으며, 나트륨이 소변으로 배설되지 못해 체내에 누적되면 부종을 일으켜 다이어트에도 악영향을 미칩니다.

게다가 라면은 식사 대용으로는 부족한 영양소를 가지고 있어 다른 밑반찬과 함께 먹어주는 것이 좋습니다.

라면 1봉의 평균 영양소 섭취량은 한 끼 영양소 기준치 대비 단백질 56.3%, 탄수화물 71.6%, 지방 97.6% 수준이고, 비타민과 식이섬유와 같은 꼭 필요한 성분은 빠져 있어 지속해서 섭취하면 골격을 약하게 해 건강을 해칠 수 있습니다.

라면 칼로리 줄이는 법

다른 음식에 비해 칼로리가 많이 높다고 볼 수 없는 라면이지만 성인 남녀 하루 필요 칼로리가 남자는 2,600kcal, 여자는 2,100kcal 정도라고 생각했을 때 그리 무시할 수 있는 수준의 칼로리는 아니며 또한 야식으로 많이 즐겨먹기 때문에 문제가 되어 집니다.

라면 칼로리를 줄이는 첫걸음은 기름기를 빼는 것에서 부터 시작하는데 이는 기름에 튀겨진 면발의 지방성분이 라면 칼로리의 상당 부분을 차지하고 있기 때문입니다.

다소 불편하긴 하지만 칼로리를 낮추기 위해 라면의 면을 끓는 물에 한번 데쳐 버린 후 끓이면 지방이 1/3로 줄어들어 열량이 100kcal 낮아지는 효과를 볼 수 있습니다.

라면 분말스프는 나트륨 성분도 많고 칼로리도 높기 때문에 끓일 때 양을 절반만 넣는 대신 양파나 파, 고춧가루 등의 천연조미료로 간을 맞추면 칼로리를 낮추는데 효과적입니다.

스프가 모두 들어간 라면 국물을 모두 마실 경우 나트륨의 하루 권장량 90%에 달하는 나트륨을 한번에 섭취하는 셈인데 라면 스프 양을 줄이면 칼로리와 나트륨 섭취를 낮추는 것은 물론 좀 더 깔끔하고 개운한 맛의 라면을 즐길 수 있습니다.

라면을 끓이다 보면 표면에 기름이 뜨는 것을 볼 수 있는데 이 때는 녹차티백을 활용, 기름기를 빨아들여 그 만큼 칼로리를 낮출 수 있으며 끓일 때 양파를 넣게 되면 양파가 기름기를 흡수해 지방과 칼로리를 낮춰주므로 효과적입니다.

또한 라면을 끓일 때 다양한 맛을 위해 계란, 떡, 만두, 치즈 등의 부가적인 재료를 넣는 경우를 많이 볼 수 있는데 재료가 첨가되면 그만큼 칼로리가 높아지기 때문에 되도록 부재료 첨가는 최소화 하는 것이 좋습니다.

라면은 늦은 저녁 이나 야식으로 먹는 경우가 많으므로 보통 다음날 얼굴이 퉁퉁 붓기 마련입니다.

야식으로 먹은 라면 때문에 얼굴이 자주 붓는 분들은 면을 넣고 끓일 때 우유를 반컵 정도 첨가해 주면 우유가 나트륨을 중화해 증상 완화에 도움이 됩니다.

이상 라면을 좋아하지만 칼로리 때문에 먹기 꺼리시는 분들을 위해 라면 칼로리는 어떻게 되고 라면 칼로리 줄이기 방법에는 무엇이 있는지에 대해 알아 보았습니다. 감사합니다.

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[단독]농심 건면의 배신? 칼로리 적지 않고, 나트륨 더 많아…양 적으니 ‘가볍게 먹어라’? 농·삼모사 – 한국면세뉴스

다이어트의 적! 라면 칼로리 낮은 순위, 칼로리 낮추는 방법까지 – 나만몰랐어

라면 칼로리 줄이기 베스트는 ??

신라면 작은컵 칼로리 300kcal 밥 한공기 칼로리에요

[단독]농심 건면의 배신? 칼로리 적지 않고, 나트륨 더 많아…양 적으니 ‘가볍게 먹어라’? 농·삼모사

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