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라면 칼로리 순위 낮은 열량 500밑으로 10가지 알아보기

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다이어트의 적! 라면 칼로리 낮은 순위, 칼로리 낮추는 방법까지 – 나만몰랐어

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라면 칼로리 낮은 순위 리스트 (봉지라면)

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[랭킹]칼로리 낮은 라면 TOP5

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[랭킹]칼로리 낮은 라면 TOP5

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[랭킹]칼로리 낮은 라면 TOP5
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‘라면이 살찌는 지름길?’… 저칼로리 라면 TOP 10 – 민중의소리

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칼로리 낮은 라면 순위 vs 살찌는 라면은? – 당신에게 필요한 정보

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칼로리가 낮은 라면 순위

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라면 칼로리 낮은 순서

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라면 칼로리 낮은 순서
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88종류의 라면 칼로리 순위로 알아보기 :: 게으른곰탱의 세상이야기

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400Kcal 이하의 라면 칼로리 순위

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살찌는 라면 순위 브랜드별 라면 칼로리 칼로리 낮은 라면 순위 : 네이버 블로그

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라면 칼로리 순위 낮은 열량 500밑으로 10가지 알아보기

■ 라면 칼로리 순위 낮은 열량 500 밑으로 10가지 알아보기

◆ 라면을 먹을때 항상 확인하는 것이 바로 칼로리 입니다. 대부분 사람들은 딱 500을 기준으로 잡고 낮은건지 높은건지 정하는데 대부분은 500 ~ 550 사이죠. 특히 비빔면이나 짜파게티, 짜왕 등의 짜장라면은 대부분 칼로리가 500대 후반이며 600이 넘어갑니다.

높은 열량을 가지고있는 반면에 또 튀기지 않은 건면으로 열량이 낮은 제품들도 정말 많이 있죠. 튀기지 않은 건면 중에서도 짜장라면이 있는데 짜장이라 그런지 역시 400대로 다른 제품에 비해서는 높은 편이에요. 이번에는 칼로리가 500밑으로 낮은 라면 10가지에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.

생면식감

1. 풀무원 생면식감

ㆍ칼로리 : 340kcal

첫번째 라면은 풀무원 생면식감입니다. 순한맛과 매운맛이 있으며 둘 다 정말 맛있어요. 매운맛을 좋아해서 저는 매운맛을 자주 먹는데 면발도 괜찮고 국물맛 역시 육개장맛이 나면서 맛이 괜찮은 제품이에요.

신라면 건면

2. 농심 신라면 건면

ㆍ칼로리 : 355kcal

– 두번째는 농심 신라면 건면이며 이 제품은 출시한지 그렇게 오래되지 않은 제품입니다. 컵, 봉지 둘다 맛이 괜찮은데 매운맛과 라면스프의 감칠맛이 정말 진한 라면이에요. 개인적으로 오리지널 신라면 보다 이 건면을 더 맛있는 것 같아요.

새우탕면

3. 농심 새우탕면

ㆍ칼로리 : 360kcal

– 농심 새우탕이라 하면 항상 컵라면으로만 접했는데 이렇게 봉지로 되어있는 건면은 정말 생소한 느낌이 들어요. 이 제품은 평도 꽤 좋고 맛이 굉장히 진하다는 말이 많습니다. 특히 건면이라 면발까지 정말 맛있을 것 같아요.

돈코츠 라멘

4. 풀무원 돈코츠 라멘

ㆍ칼로리 : 375kcal

– 4위는 풀무원 돈코츠 라멘 입니다. 이 제품은 생면식감도 있으며 그냥 일반 돈코츠 라멘 제품도 있어요. 열량은 일반이 10kcal정도 더 낮습니다. 면발은 역시 말할 것도 없고 진한 국물맛이 끝내주는 라면이에요.

꽃게탕면

5. 풀무원 꽃게탕면

ㆍ칼로리 : 380kcal

– 꽃게로 우려낸 국물이 시원하고 정말 괜찮은 제품이에요. 후레이크에는 동글동글 꽃게살도 들어있어 먹는 재미가 있습니다. 특히 마트에 얼마안하는 절단 꽃게를 사서 넣어 먹어도 정말 맛있어요. 열량도 낮고 시원하게 해장하기 좋은 제품입니다.

쇠고기미역국 라면

6. 오뚜기 쇠고기 미역국 라면

ㆍ칼로리 : 425kcal

– 6위는 오뚜기 쇠고기 미역국 라면입니다. 처음 나왔을때 뭐지 하고 그렇게 막 땡기는 비주얼은 아니었는데 한번 빠지면 계속 찾게되는 라면인 것 같아요. 감칠맛이 진하고 구수한 미역국 국물이 면과 정말 잘 어울려요. 그리고 조리시 후레이크 미역이 불면서 정말 푸짐하답니다.

맛있는 라면

7. 삼양 맛있는 라면

ㆍ칼로리 : 435kcal

– 이 제품 역시 미역국면과 마찬가지로 맛있을까? 의심이 갔던 제품인데 맵고 알싸한맛이 꽤 강한데다 맛도 정말 좋아서 중독성이 매우 강한 라면입니다. 60가지의 야채 맛이 다 나는건 아니지만 정말 괜찮으며 밥이랑 말아 먹어도 매우 잘 어울려요.

나가사끼 짬뽕

8. 삼양 나가사끼 짬뽕

ㆍ칼로리 : 475kcal

– 사리곰탕, 꼬꼬면, 기스면과 마찬가지로 하얀 국물라면이며 특히 매운맛이 꽤 강하게 나는데 한번 먹어보면 계속 찾게되는 라면이에요. 냉동 해물을 넣어 먹어도 맛있고 대파를 듬뿍 썰어 넣어면 정말 잘 어울리는 라면입니다.

스낵면

9. 오뚜기 스낵면

ㆍ칼로리 : 485kcal

– 9위는 오뚜기 스낵면입니다. 이 제품은 맛있기도 맛있지만 맛보다는 가성비가 매우 좋아서 자주 먹는 라면 중 하나입니다. 스낵면 같은 경우는 가격대가 저렴해서 그런지 한방에 두 개를 끓여야 더 진한 맛이 나는 것 같아서 두 개씩 끓여먹기 좋은 라면이라 생각해요.

참깨라면

10. 오뚜기 참깨라면

ㆍ칼로리 : 490kcal

– 마지막 10위는 오뚜기 참깨라면 입니다. 얼큰하고 매운맛이 꽤 나면서 동시에 고소한 맛 까지나서 사람들에게 매우 인기가 많은 제품입니다. 그냥 끓여먹는 것도 맛있지만 누룽지를 넣어 먹거나 계란찜을 만들어 먹는 요리 레시피 인기가 정말 많습니다.

개인적으로 참깨 컵라면을 계란찜으로 만들면 정말 맛있더라구요. 최근에 나온 제품 중에 열려라 참깨라면이 있는데 맛이 정말 괜찮지만 생각했던 것 보다 그렇게 뜨지 못한 제품입니다. 그래도 한번씩 계속 찾게 되는 라면이에요.

■ 불닭볶음면 종류 및 칼로리

◆ 간단하게 라면 칼로리 낮은 순위부터 1~10위까지 한번 알아봤는데 가장 낮은건 대부분 풀무원 제품이네요. 풀무원 라면은 전부 다 생면식감 튀기지않은 건면이라 그런지 절 반 정도 되는 것 같습니다.

물론 이 외에도 중간중간 300 후반과 400대 초반 낮은 열량을 가진 제품들이 많이 있습니다. 열량이 낮으며 맛있다고 매일 먹는 것 보다 건강을 위해 몇 일에 한 번씩 즐기는 것이 좋은 방법인 것 같습니다.

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다이어트의 적! 라면 칼로리 낮은 순위, 칼로리 낮추는 방법까지

안녕하세요 여러분 다이어트 하시는 분들많죠? 라면은 먹고 싶은데 칼로리도 높고 나트륨 함량이 많아서 걱정이죠? 그렇기 때문에 우리는 합리화를 해야 합니다! 라면은 먹었지만 그래도 낮은 칼로리의 라면을 먹었어.

먹고싶은거 못 먹고 이렇게 까지 다이어트를 해야하나 싶은 자괴감이 들때도 있죠, 그래서 추가적으로 라면 먹을때 칼로리 낮춰서 먹는법까지 알려드릴테니 참고해보세요.

라면 칼로리 낮은 순위 리스트 (봉지라면)

순위 라면이름 제조사 칼로리 1 옛날잡채 오뚜기 225kcal 2 생면식감 풀무원 340kcal 3 신라면건면 농심 350kcal 4 바지락칼국수 삼양 355kcal 5 메밀소바 농심 400kcal 6 나가사끼짬뽕 삼양 475kcal 7 오징어짬뽕 농심 510kcal 8 열라면 오뚜기 515kcal 9 진짜장 오뚜기 520kcal 10 비빔면 팔도 530kcal 11 불닦볶음면 삼양 530kcal 12 안성탕면 농심 535kcal 13 신라면 블랙 농심 550kcal 14 간짬뽕 삼양 555kcal 15 짜파게티 농심 610kcal

다이어트 할때 우리가 원하는 얼큰한 빨간국물의 라면은 최소 500칼로리는 넘는것 같습니다. 대신 요즘에는 신라면 건면이 있죠! 신라면 건면을 추천드립니다.

라면 칼로리 낮은 순위 리스트 (컵라면)

순위 라면이름 제조사 칼로리 1 컵누들 잔치국수 오뚜기 120kcal 2 육개장 사발면 농심 375kcal 3 참깨라면 오뚜기 450kcal 4 삼양라면 삼양 475kcal 5 진짬뽕 오뚜기 475kcal 6 진라면 오뚜기 480kcal 7 튀김우동 오뚜기 495kcal 8 신라면 농심 495kcal 9 오징어짬뽕 농심 515kcal 10 일품 짜짱컵 팔도 585kcal

컵라면은 봉지라면보다 약간 칼로리가 낮은편인데요(아주 약간) 양이 좀 적어서일까요? 그러나 별차이 없습니다. 다이어트에는 그냥 라면 자체가 별로 좋지 않죠.

하루 나트륨 권장칼로리가 약 2000mg 인데 신라면 봉지라면의 경우 1780mg 이나 들어있습니다. 그래서 하루에 라면 한봉지만 끓여먹어도 나트륨을 엄청 많이 드시는거에요.

그래서 라면의 나르륨과 칼로리 함량을 조금 줄여서 먹는 방법을 소개합니다!

라면 칼로리 낮추는 방법

다이어트 할때 라면을 안먹는게 가장 좋지만 그래도 먹고 싶을때가 있잖아요? 최후의 수단으로 이방법을 써보시기 바랍니다.

라면은 일단 면이 튀긴 것이기 때문에 기름이 많죠, 이 포화지방이 1일 영양소 기준치의 50%가 됩니다. 다이어트에 아주 안좋은 상태죠~ 스프에 나트륨이 많습니다. 하나 먹으면 거의 다먹은거죠.

신라면 건면같은 제품을 제외하고는 다 튀긴 것이라서 기름기를 빼줄거에요. 일반 라면을 먹을때는 이렇게 해주세요, 아주 간단해요

많은종류의 라면들

라면에 건더기스프와,분말스프를 넣지않고 면만 끓인다 면이 80% 정도 익었을때 채반에 부어서 기름기 있는 라면끓인 물을 버린다 다시 냄비에 물을 적당량 넣고 건더기와 스프를 넣고 면을 넣은뒤 같이 끓여준다

이렇게 하시면 약 100kcal 정도가 줄어든다고 합니다. 이 외의 방법으로는 라면을 끓일때 양파를 넣어서 양파가 기름기를 흡수하게 한다음 드시면 조금더 칼로리를 줄일 수 있습니다.

오늘은 우리나라 라면의 칼로리 낮은 순으로 어떤 제품이 있는지 알아보았습니다. 라면은 참을 수 없다면, 스트레스 받는게 살찌는 것보다 더 싫다면 이렇게라도 드셔보세요! (단 맛은 떨어집니다^^)

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[랭킹]칼로리 낮은 라면 TOP5

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밤에 라면 멱으면 살쪄?

라면은 살안쪄. 내가 찌지…

야식엔 라면??

한국인이 사랑하는 라면은 밥 대용으로도 많이 먹지만 야식의 대명사이기도 하다.

야식으로 먹는 음식에서 가장 양심의 가책을 느끼는 건 바로 살찌는 것에 대한 부담감…

그래서 알아 본다.

그나마 나에게 양심의 가책을 덜 느끼게 해주는 라면 TOP5

TOP5. 신라면 건면 (350kcal)

http://brand.nongshim.com/shin-nonfrying/main/index

국가대표 라면인 신라면의 변형제품

면이 그냥 면이 아닌 열풍으로 자연 건조시킨 건면으로 칼로리를 많이 낮췄다.

(참고로 신라면은 500kcal)

TOP4. 생면식감(340kcal)

http://itempage3.auction.co.kr/DetailView.aspx?itemno=B643871435

5위의 신라면 건면과 마찬가지로 면이 건면의 형태이다.

풀무원에서 나온 라면으로 매콤한 맛이 제법 있는 라면이다.

기름기가 잘 느껴지지 않는 맛.

TOP3. 쌀국수 컵면 (255kcal)

https://pull-phoenix.tistory.com/11

농심에서 출시한 컵라면.

가벼운 한끼 식사라는 타이틀을 걸고 있는 라면으로, 쌀국수 맛을 기대하고 먹어보지만,

약간 떡국 같은 맛을 느낄 수 있다.

TOP2. 컵누들 (120kcal)

https://librewiki.net/wiki/%EC%BB%B5%EB%88%84%EB%93%A4_(%EC%98%A4%EB%9A%9C%EA%B8%B0)

오뚜기에서 나온 컵라면.

면은 녹두와 감자 전분을 사용해 아주 쫄깃한 식감을 자랑한다.

매콤한 맛의 매운 맛은 이미 정평이 나있다.

인터넷에서는 이 매콤한 맛 컵누들을 이용한 투움바파스타 레시피가 아주 인기이다.

(링크: https://www.youtube.com/watch?v=D73BMwedgnI)

TOP1. 미인면(김치말이 육수) (75kcal)

http://www.foodbank.co.kr/news/articleView.html?idxno=53330

사실 넣어야 되나 말아야 되나 고민했다.

라면 대기업에서 만든 제품은 아니고 LG계열사에서 분사한 아워홈(급식업체)에서 나론 라면이긴 하지만,

너무나 낮은 칼로리로 압도적인 1위를 차지했다.

유탕면이 아닌 곤약면을 사용해 질감이 탱탱하고, 건강에 아주 좋은 편이다.

맺음말

다음 시간에는 반대로 고칼로리 라면에 대해서 좀더 조사해볼 생각이다.

2022.06.20 – [기타지식] – [랭킹]고칼로리 라면 top5

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