Top 18 전정 신경염 에 좋은 음식 Quick Answer

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전정신경염에 좋은 음식 식품 7가지 살펴볼께요

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전정신경염에 좋은 음식 식품 7가지 살펴볼께요 – YouTube

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전정신경염(vestibular neuritis) 증상 및 치료 재활에 좋은 음식

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전정신경염(vestibular neuritis) 증상 및 치료, 재활에 좋은 음식 - 집에서 보는 정보 — 전정신경염(vestibular neuritis) 증상 및 치료, 재활에 좋은 음식 – 집에서 보는 정보

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전정신경염 증상과 좋은음식 알아봐요 - 그리핀도르 — 전정신경염 증상과 좋은음식 알아봐요 – 그리핀도르

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전정신경염에 좋은 음식 총정리

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안녕하세요? 제이먼입니다.

이번 시간에는 전정신경염의 원인과 전정신경염에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

전정신경염의 원인

전정신경염은 전정신경에 염증이 생기는 질환입니다.

전정신경염의 발병 원인은 명확하게 밝혀지지 않았지만

바이러스 감염, 혈액 공급 문제, 스트레스 등이 원인으로 꼽히고 있습니다.

따라서 평상시에 건강한 생활습관과 식습관을 들이는 것이 중요합니다.

전정신경염에 좋은 음식

전정신경염에 도움이 되는 음식은 혈액순환을 원활하게 하는 음식입니다.

대표적인 음식으로는

1. 아몬드

아몬드에는 불포화지방산이 함유되어 있습니다.

불포화지방산은 혈액순환을 원활하게 돕는 역할을 합니다.

따라서 아몬드를 섭취하면 전정신경염에 도움이 됩니다.

출처 – 나무위키

2. 양배추

양배추에는 설포라판 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

설포라판은 혈액순환을 촉진시키고 면역력을 증진시키는 역할을 합니다.

그렇기 때문에 양배추를 먹으면 전정신경염에 좋습니다.

출처 – 네이트뉴스

3. 시금치

시금치에는 질산염이 풍부하게 함유되어 있습니다.

질산염은 혈관을 확장시키는 역할을 하여 혈액순환을 돕습니다.

따라서 시금치를 섭취하면 혈관 건강에 도움이 됩니다.

출처 – 나무위키

4. 양파

양파에는 퀘르세틴 성분이 함유되어 있습니다.

퀘르세틴은 혈관 벽이 손상되는 것을 방지하고

혈액순환을 촉진시키는 역할을 합니다.

그렇기 때문에 양파를 먹으면 전정신경염에 좋습니다.

출처 – 중앙일보

5. 마늘

마늘에는 알리신 성분이 함유되어 있습니다.

알리신은 혈액이 굳거나 뭉치지 않게 방지하는 역할을 합니다.

따라서 마늘을 섭취하면 혈관 건강에 도움이 됩니다.

출처 – 네이트뉴스

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6. 석류

석류에는 각종 비타민과 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다.

그렇기 때문에 혈액순환을 원활하게 돕고 노화를 방지해 줍니다.

따라서 석류를 먹으면 전정신경염에 도움이 됩니다.

출처 – 나무위키

7. 표고버섯

표고버섯은 혈관 내에 있는 콜레스테롤을 제거하여

혈액을 맑게 만드는 역할을 하고 혈액순환을 돕습니다.

따라서 표고버섯을 섭취하면 전정신경염에 좋습니다.

출처 – 매경헬스

이렇게 전정신경염의 원인과 전정신경염에 좋은 음식들에 대해 이야기해보았습니다.

그렇다면 다음 시간에는 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다!!

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어지러움 계속되는 전정신경염, 원인과 증상··· 음식 궁합은?

특별한 원인 없이 갑자기 구토가 나올 정도로 심한 어지러움이 느껴지는 경우가 있다. 대부분은 일시적인 증상으로 휴식을 취하면 사라지지만, 이 같은 증상이 하루 이상 이어진다면 ‘전정신경염’을 의심해봐야 한다.

우리 몸은 귀 안에 있는 평형 감지기관인 ‘전정기관’을 통해 몸의 평형을 유지한다. 전정기관을 통해 수집된 평형감각 정보는 전정신경을 거쳐 뇌로 전달되는데, 전정신경에 염증이 발생하면 뇌로 정보가 제대로 전달되지 않거나, 왜곡이 생겨 어지럼증이 발생될 가능성이 크다.

전정신경염은 어지럼증, 구역질, 구토, 보행실조 등의 증상이 나타나면서도 청력에는 이상이 없는 특징이 있다. 현재 전정신경염의 정확한 원인은 규명되지 않았지만, 바이러스 감염이나 혈액순환장애가 증상 악화의 원인인 것으로 알려졌다.

따라서 전정신경염의 치료와 예방을 위해서는 면역력 향상과 함께 혈액순환을 원활히 해주는 것이 필요하다. 이를 위한 방법 중 가장 쉬우면서도 효율적인 것이 면역력과 혈액순환에 좋은 음식을 섭취하는 것이다. 이 두 가지 효능을 모두 만족하는 음식으로는 ‘홍삼’이 있다.

홍삼의 면역력 향상 효과는 다양한 임상시험으로 밝혀졌는데, 대표적인 것으로 강원대학교 생약자원개발학과 손은화 박사팀의 연구가 있다.

연구진은 실험용 쥐에 홍삼 추출물을 투입하고 혈액검사를 시행해 면역물질인 사이토카인 IFN-γ(인터페론 감마)의 분비량이 어떻게 달라졌는지 확인했다. 사이토카인 IFN-γ(인터페론 감마)는 면역세포인 대식세포를 활성화하고 항암효과를 내는 성분으로, 분비량이 많을수록 면역력이 강해진다.

실험 결과, 아무것도 투입하지 않은 대조군은 사이토카인 IFN-γ(인터페론 감마)의 분비량이 430pg/ml에 그쳤다. 하지만 홍삼을 투입하자 1,350pg/ml로 3배 이상 늘어났다.

홍삼이 혈액순환에 좋은 음식이란 사실은 전북대학교 수의학과 김종훈 교수 연구팀에 의해 확인됐다. 연구팀은 심근경색을 일으켜 심장 기능에 이상이 생긴 쥐에 홍삼 추출물을 투여하고 심장에서 혈액이 뿜어져 나오는 양인 심박출량을 측정했다. 그 결과, 홍삼 투여군은 대조군과 비교해 심박출량이 100% 이상 높은 것으로 나타났다.

이처럼 면역력과 혈액순환을 개선해 전정신경염 치료에 도움될 수 있는 음식인 홍삼은 그 제조 방식에 따라 영양분 추출률이 달라질 수 있다.

홍삼 엑기스 등 홍삼 제품 대부분은 홍삼을 물에 달이는 물 추출 방식으로 만들어진다. 이 방식은 홍삼 성분 중 물에 녹는 수용성 성분 47.8%만을 추출할 수 있고, 나머지 52.2%의 물에 녹지 않는 불용성 성분은 달여 낸 홍삼 찌꺼기와 함께 버려지게 되는 단점이 있다.

이와 달리 홍삼을 제품에 통째로 갈아 넣는 ‘전체식 홍삼’의 경우, 홍삼 그대로를 모두 분말로 만들어 제품에 넣기 때문에 버려지는 홍삼 찌꺼기가 없다. 자연히 물에 녹지 않는 홍삼 성분을 포함해 홍삼의 모든 성분을 섭취할 수 있고 영양분 추출률도 물 추출 방식의 2배 이상인 95%를 넘는다는 것이 ‘전체식 홍삼’의 장점이다.

전정신경염은 심각한 어지러움으로 인해 일상생활에 큰 어려움을 줄 수 있다. 전정신경염은 바이러스 감염과 혈액순환 장애가 증상 악화의 주된 요인인 만큼, 홍삼 등 면역력 강화와 혈액순환개선에 좋은 음식을 복용하며 건강관리에 나서는 것이 좋다.

전정신경염(vestibular neuritis) 증상 및 치료, 재활에 좋은 음식

전정신경염(vestibular neuritis) 증상 및 치료, 재활에 좋은 음식

전정신경염은 귀의 평형을 담당하는 전정 계에서 뇌로 가는 전정신경에 염증이 생겨 심한 어지럼증과 구역, 구토가 주된 증상으로 나타나는 염증성 질환으로 이석증 다음으로 어지럼증을 일으키는 흔한 원인으로 알려져 있습니다. 또한, 전정신경염은 내이 신경의 염증으로 인한 신경학적 질환으로, 가벼운 증상을 일으키기도 하지만 현기증과 불균형, 운동 감감, 메스꺼움, 시각 문제 등을 유발해 일상생활에 심각한 어려움을 초래할 수도 있습니다.

전정신경염은 내이 장애로 발생하게 되며 주로 전정기관의 한쪽 기능이 떨어지면서 발생하는데, 10만 명당 3.5명에서 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 어지럼증의 대표적인 이석증은 보통 특정 방향으로 머리가 움직일 때 증상이 나타나지만, 전정신경염은 갑자기 발생해 수 분에서 수 시간에 걸쳐 길게 나타나고 증상이 완화됐다가도 걸을 때 더욱 악화하기도 하며, 노년층에서 자주 발생하는 이석증과 달리 30~40대에서도 흔히 발생하고 있습니다.

전정신경염 원인

전정신경염의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 바이러스에 의한 전정신경의 감염이나 전정신경으로의 혈액 공급이 원활하게 이뤄지지 않는 것을 원인으로 추정하고 있지만, 증상 발생 수일에서 수 주 전에 상기도 감염이 발생하거나 잠복 바이러스 재활성화에 의한 면역 반을 가능성이 있습니다. 또한, 몸이 피곤할 때나 수면 부족, 스트레스 등으로 면역력이 떨어 지서 발병할 소지도 있습니다.

전정신경염은 전정 기능부전이라고도 하는데, 귀에서 뇌로 신호를 보내는 전정신경에 염증이 생기거나 자극을 받아 발생하는 질환으로, 청각 증상 없이 장시간의 어지러움을 특징으로 하는 질환입니다. 또한, 진정 신경염은 과도한 스트레스나 불면증, 피로 누적, 과로 등으로 인해 몸이 약해진 상태에서 면역기능이 저하되어 발생하기도 하며, 귀 안의 전정신경에 바이러스가 침입하거나, 내이 동맥의 혈류장애로 인해서 발생하는 것으로도 알려져 있습니다.

전정신경염 증상

전정신경염의 증상은 경증에서 중증까지 다양하며 일반적으로 머리를 움직일 때 증상이 심해지는 경향이 있습니다. 또한, 전정신경염은 급성으로 발생하기도 하지만 만성 염증으로 인해 발생할 수 있으며, 급성 전정신경염의 경우에는, 증상이 갑자기 나타날 수 있으며, 잠에서 깼을 때 증상이 심해질 수 있습니다. 또한, 바이러스 감염으로 인한 경우 전정신경이 손상돼 만성 현기증을 유발할 수 있습니다.

전정신경염은 하루 이상 어지럼증이 계속되기도 하는데, 심한 어지럼증은 일주일 정도 지나면 대부분 호전되지만, 후유증이 몇 달 동안 계속될 수 있으며 완전히 나을 때까지는 수주에서 1년까지 걸리기도 합니다. 또한, 노인일수록, 전정기관 손상이 심할수록, 너무 안정을 취하거나 전정 억제제를 장기간 사용할수록, 회복 기간이 더디고, 어지럼증이 오래갈 수 있으며, 환자의 20%에서는 치료 후에도 이석증 등이 나타날 수 있습니다.

전정신경염 치료

전정신경염 초기 단계에서는 스테로이드가 손상된 신경을 회복하는 데 도움이 되며, 바이러스 감염에 의한 전정신경염에는 항바이러스제가 사용되고 있습니다. 또한, 급성 전정신경염에는 현기증, 메스꺼움, 구토 등을 조절에 도움이 되는 전정 억제제, 항구토제 등을 사용하고 증상이 완화되면 약물 치유를 중단하고 전정 재활을 시작합니다. 너무 수동적으로 움직이면 보상조치가 느리므로 넘어질 위험이 없는 한도 내에서 적극적으로 움직이는 것이 도움이 됩니다.

전정신경염 치료는 일반적으로 머리와 눈을 여러 방향으로 움직이고 TV 시청과 걷기 운동 등을 해서 전정기관의 기능이 회복되도록 하는 전정 재활 운동 치료를 하지만 증상이 호전된다고 해서 전정기관의 기능이 원래대로 회복되는 것은 아닙니다. 한번 손상된 전정 기능은 회복이 어려우므로 면역력이 떨어지면 다시 제발 할 수 있어서 전정신경염 예방과 재발을 방지하기 위해서는 혈액순환과 면역력 향상에 좋은 음식을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

전정신경염에 좋은 음식

전정신경염을 예방하고 치료하기 위해서는 면역력을 높여야 하므로, 커피나 차, 초콜릿, 에너지 및 탄산음료는 줄이고, 단백질과 비타민 미네랄 등이 풍부한 음식을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 콩 음식에는 식물 단백질과 미네랄, 비타민 등이 풍부하므로 다양한 콩류나 채소, 현미, 퀴노아, 귀리와 같은 음식이 좋고, 통곡물과 계란, 닭고기, 쇠고기, 양고기와 같은 신선한 고기나 생선, 올리브, 아마 씨, 야자유와 같은 좋은 지방이 풍부한 견과류와 허브도 도움이 될 수 있습니다.

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