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- 관자놀이 눈과 귀 사이에 움푹 들어간 관자놀이를 3~5초 간격으로 5회 눌러줍니다. …
- 목 목 뒤쪽을 양손 엄지손가락으로 눌러줍니다. …
- 손목 손목 아래쪽 가운데를 강하게 눌러줍니다. …
- 손 엄지와 검지 사이에 살짝 들어간 부위를 충분히 세게 눌러줍니다.
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졸릴때 눌러주면 잠깨워주는 지압 포인트
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 졸릴때 눌러주면 잠깨워주는 지압 포인트 Updating 춘곤증 극복을 위한 지압포인트 | 전날 잠을 적게 잤다면 다음날 피곤한 하루를 맞이하는 것은 물론 꾸벅꾸벅 조느라 바쁩니다. 집에서 쉬는 날이라면 괜찮겠지만 출근했거나 해야할 일이 있을 때 난감할 수 밖에 없죠. 특히 점심식사를 마치고 밀려드는 졸음은 오후가 어떻게 갔는지도 모르게 만들 정도로 괴로운데 졸음을 쫒고자 차가운 물에 세수를 하고 스트레칭을 하는 것도 좋지만 졸릴 때 눌러주면 도
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졸음을 쫓는 데 도움되는 손 지압법 – 정책뉴스 | 뉴스 | 대한민국 정책브리핑
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 졸음을 쫓는 데 도움되는 손 지압법 – 정책뉴스 | 뉴스 | 대한민국 정책브리핑 장시간 운전으로 졸음이 올 때 손가락으로 풍지와 천주를 지압하면 잠이 달아날 정도로 머리가 맑아진다. 혈자리를 풍지(왼쪽)와 천주(오른쪽)는 뒷머리 끝 부분 목줄 … 대한민국 정책브리핑,KOREA.KR,정책브리핑,정책포털,대한민국정책,대한민국,정부정책,정책,정책코리아지난밤 늦게까지 TV를 보거나 친구들과의 약속으로 늦게 귀가할 경우 등 다음날 졸음이 쏟아져 괴로운 경우가 많다. 한번 쏟아지는 졸음을 이기는 장사는 없을 정도로 위험하다. 특히나 운전을 하고 있는 상태라면 정말 주의해야 한다. 이때 몸 곳곳의 경혈을 손가락으로 눌러주 – 정책브리핑 | 뉴스 | 정책뉴스
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잠깨는 지압 방법 총정리
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잠깨는 지압 4가지
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 잠깨는 지압 4가지 잠깨는 지압 4가지 · 1. 손가락. 첫 번째 방법은 검지와 중지 사이를. 꾹꾹 눌러주는 거에요. 검지와 중지 사이는 가장 효과가 좋은. 혈자리라고 하는데요. 운전할 때, 수업 들을 때, 공부할 때, 책 읽을 때 등등 졸면 안되거나 졸고 싶지 않은데 잠이 쏟아질 때가 종종 있죠?! 이럴 때 유용한 잠깨는 지압을 소개해요:) 1. 손가락 첫 번째 방법은 검지와 중지 사이를..
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회사에서 졸릴때 잠깨는 혈 그리고 지압 방법 위치 어디
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[졸릴 때 잠 깨는 법] 커피로도 도무지 해결되지 않을 때…’잠깨는 지압·음식·마사지’ < 통신·방송 < IT/과학 < 기사본문 - 리서치페이퍼
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- Most searched keywords: Whether you are looking for [졸릴 때 잠 깨는 법] 커피로도 도무지 해결되지 않을 때…’잠깨는 지압·음식·마사지’ < 통신·방송 < IT/과학 < 기사본문 - 리서치페이퍼 잠이 온다면 잠 깨는 지압법을 이용해보자. 우선, 두번째와 세번째 손가락 사이를 지압해주면 좋다. 손으로 세게 누르거나 펜이나 긴 물체를 이용해도 ... 시험기간이나 업무시간 중 참을 수 없는 졸음이 쏟아질 때가 있다. 분명 이러면 안된다는 걸 머리로는 아는데도 졸음을 참지 못하고 꾸벅꾸벅 졸기도 한다. 잠을 몰아낼 수 있도록 잠 깨는 음식, 잠 깨는 지압, 잠 깨는 마사지 등 졸릴 때 잠깨는 방법을 알아보자. 잠 깨는 음식, '껌'반복적으로 씹을 수 있는 음식은 잠 깨는 음식으로 좋다. 대표적으로 껌이 해당된다. 껌은 씹을 때마다 턱 관절을 움직이기 때문에 뇌를 활성화하여 집중력을 높이기 때문에 잠을 쫓는데 효과적이라고 한다. 또한, 젤리나 카라멜 역시 반복적으로 씹는 음식이므로
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![[졸릴 때 잠 깨는 법] 커피로도 도무지 해결되지 않을 때…'잠깨는 지압·음식·마사지' < 통신·방송 < IT/과학 < 기사본문 - 리서치페이퍼](https://cdn.research-paper.co.kr/news/thumbnail///img_v150.jpg)
Àá ¾È ¿Ã ¶§ Áö±×½Ã ´·ÁÁÖ¸é ÁÁÀº ‘ÀÌ°÷’
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졸릴때 눌러주면 잠깨워주는 지압 포인트
전날 잠을 적게 잤다면 다음날 피곤한 하루를 맞이하는 것은 물론 꾸벅꾸벅 조느라 바쁩니다. 집에서 쉬는 날이라면 괜찮겠지만 출근했거나 해야할 일이 있을 때 난감할 수 밖에 없죠. 특히 점심식사를 마치고 밀려드는 졸음은 오후가 어떻게 갔는지도 모르게 만들 정도로 괴로운데 졸음을 쫒고자 차가운 물에 세수를 하고 스트레칭을 하는 것도 좋지만 졸릴 때 눌러주면 도움되는 지압 포인트가 있으므로 함께 해주면 좋은데 어디를 눌러줘야하는지 소개해드리겠습니다.
1. 관자놀이
눈과 귀 사이에 움푹 들어간 관자놀이를 3~5초 간격으로 5회 눌러줍니다. 그냥 눌러도 되지만 시계 방향이나 반시계 방향으로 돌려주면 효과적이고 관자놀이 지압은 잠을 깨울 뿐만 아니라 눈의 피로를 줄여 눈이 맑아집니다.
2. 목
목 뒤쪽을 양손 엄지손가락으로 눌러줍니다. 손으로 만져보면 머리와 경계면 부근에 지압 포인트를 찾을 수 있는데 나머지 손가락은 머리를 감싸쥐는 형태를 취하면 편하게 지압할 수 있습니다. 3~5초 간격으로 5회 반복하면 좋습니다.
3. 손목
손목 아래쪽 가운데를 강하게 눌러줍니다. 마찬가지로 3~5초 간격으로 5번 눌러주면 되는데 엄지손가락이나 집게 손가락 어느 것을 이용해도 관계없으며 편한 방법으로 하면 됩니다. 이곳을 눌러주면 어지러움 개선에도 효과적입니다.
4. 손
엄지와 검지 사이에 살짝 들어간 부위를 충분히 세게 눌러줍니다. 누를 때 원을 그리듯 눌러줘도 좋은데 이곳을 눌러주면 소화를 돕고 변비나 설사 증상이 있을 때도 도움이 됩니다.
졸음을 쫓는 데 도움되는 손 지압법
지난밤 늦게까지 TV를 보거나 친구들과의 약속으로 늦게 귀가할 경우 등 다음날 졸음이 쏟아져 괴로운 경우가 많다. 한번 쏟아지는 졸음을 이기는 장사는 없을 정도로 위험하다. 특히나 운전을 하고 있는 상태라면 정말 주의해야 한다. 이때 몸 곳곳의 경혈을 손가락으로 눌러주는 것이 졸음을 쫓는 데 도움이 될 수 있다.
장시간 운전으로 졸음이 올 때 손가락으로 풍지와 천주를 지압하면 잠이 달아날 정도로 머리가 맑아진다. 혈자리를 풍지(왼쪽)와 천주(오른쪽)는 뒷머리 끝 부분 목줄기를 중심으로 좌우로 살짝 들어간 부분으로 오랫동안 경직되어 있는 자세로 목에 쌓인 피로를 푸는 데 효과적이다.
또한 얼굴의 눈썹 주위에 있는 태양혈, 발바닥의 움푹 들어간 부위인 용천혈 등을 지압하면 몸이 시원해지고 집중력을 키울 수 있으며, 머리의 혈자리인 백회혈을 지압하면 숙취해소와 더불어 두통을 완화하는 효과도 있다.
손가락 끝에 있는 십선이라는 경혈을 자극해주는 것도 도움이 된다. 다섯손가락 끝을 마주 보고 손가락 끝과 끝 사이를 맞대어 서로 쳐주면 혈액순환에도 좋고 피로가 풀리는 데 좋다.
도움말=로담한의원 홍무석, 정상우 원장(한의사)
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잠깨는 지압 방법 총정리
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[ 건강 정보 ]“잠깨는 지압 방법 총정리”
“인터넷에 떠도는 모든 정보를 총 망라”
차를 장시간 운전하여 졸음 운전이 걱정될때, 시험이 임박하여 밤샘 공부할 때, 잠이 스르르 오는데, 잠은 깨고 싶을때! 어떤 지압법이 있는지 찾아보았습니다. 점심시간이 지난 오후에도 잠이 많이 오지요. 해야 할 일은 많은데, 잠이 쏟아질 때, 빠르게 해 볼 수 있는 지압법에 대해 인터넷에 있는 자료를 몽땅 모아 보았습니다. 지금부터 잠깨는 지압 함께 보실까요?
▼ 잠깨는 지압 첫번째 방법입니다. 브이를 하면 2번째 손가락과 3번째 손가락 사이 골짜기 안쪽 부분을 지압해 줍니다. 잠깨는 혈 중에 효과가 가장 좋다고 합니다. 효과가 가장 좋으니, 잠깨는 방법으로 알아 두어야 할 첫번째 지압 장소가 되겠습니다.
▼ 두번째 잠깨는 지압 장소는 관자놀이와 귀 입니다. 두통이 생겼을 때도 자연스럽게 누르는 관자놀이 이지요. 관자놀이는 눈과 귀 사이에 있는 움푹 들어간 부분입니다. 이 부분을 지압하게 되면 잠깨는데 효과적입니다. 두통도 좋아지는 1석 2조의 지압 위치 입니다. 그리고 귀는 바깥으로 잡아당겨도 좋고, 아래 사진처럼 표시한 곳을 바깥쪽으로 잡아 당겨 주어도 좋습니다. 학생 시절, 선생님이 조는 아이들의 귀를 잡아당겼던 것에는 다 이유가 있었든 듯 싶지요?
▼ 3번째 잠깨는 지압 방법 : 목 뒷부분 입니다. 아래 사진과 같이 천추, 풍지, 태양혈이라는 부분이 있습니다. 이곳을 지압해 주면 잠깨는데, 효과 만점이라고 합니다. 이 모든 것은 혈액순환을 돕기 위한 혈자리! 열심히 지압해 줍시다. 뇌에 산소도 공급이 잘 되어, 머리도 좋아집니다. 공부하다가 졸릴때 지압하기 좋은 위치입니다.
▼ 마지막으로 잠깨는 지압 위치입니다.
1) 백회 : 머리 정수리
2) 합곡 : 배탈났을때 누르는 1번째 손가락과 2번째 손가락 사이 안쪽
3) 중층 : 가운데 손가락 손톱 아래쪽
4) 노궁 : 손가락 한 가운데
이상으로 잠깨는 지압 방법에 대해 알아보았습니다. 졸음 운전 예방, 공부를 하다가 졸를 때 숙지 해 놓으셨다가, 지압 잘해서 잠깨시기 바랍니다! 그럼 오늘도 좋은 하루 되세요~~
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