Top 40 작업 기억 훈련 The 130 Detailed Answer

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작업 기억 훈련

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작업기억 향상을 위한 훈련 : 네이버 블로그

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작업 기억 훈련 (정신 계산) – Google Play 앱

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독해력 기초 훈련_2. 작업기억(워킹메모리) 훈련│ 공부 잘하는 법, 수능 국어 공부법, 독해력 향상

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[두뇌건강] 작업기억력?? 어떻게 향상시킬 수 있을까?

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[두뇌건강] 작업기억력?? 어떻게 향상시킬 수 있을까?

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작업 기억 훈련

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명상과 작업기억 향상

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• Most searched keywords: Whether you are looking for 명상과 작업기억 향상 작업기억은 우리가 일상에서 의식적인 활동을 할 때 기억하고 유지, 관리하는 작업장과 같은 역할을 한다. · 아이나 어른이나 · 2주간의 마음챙김 훈련을 … 인간의 인지와  조절 능력의 바탕인 작업기억을 명상을 통해 향상? | 작업기억? 왜? 작업기억은 우리가 일상에서 의식적인 활동을 할 때 기억하고 유지, 관리하는 작업장과 같은 역할을 한다. 어떤 작업을 수행하기 위해서 단기 기억과 장기기억의 정보를 인출해서 유지하고 정보들을 조합하고 분류하며 작업 수행을 위해 시뮬레이션하고 판단하기 위한 작업장 역할을 한다. 예를 들어 요리를 할 때 어떤 재료를 어떻게 처리해서 어떤 순서로
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작업기억 향상을 위한 훈련

출저 : http://studyforce.tistory.com/127

스터디포스에서 발간한 [독해백서:’讀과 解에 관한 모든 것’] 연재

세번째 챕터 ‘독해의 원리’, 그 다섯번째 포스팅입니다.

[독해백서 목차] ————————————–

Ⅲ. 독해 훈련

1. 독해력 향상을 위한 독해습관 교정훈련

[1] 시각과 두뇌의 협응력 향상훈련

[2] 속발음 억제를 위한 의미단위 읽기 훈련

2. 독해력 향상을 위한 인지기능 훈련

3. 독해력 훈련의 필요성

————————————————-

B. 작업기억 훈련

작업기억(Working Memory)는 의미단위 읽기를 수행하는 두뇌의 가장 기본적인 프로세스이다. 작업기억의 능력이 향상될수록 의미단위 읽기는 더욱 능숙해질 수 있다.

작업기억 능력이란 뇌가 여러 정보를 머릿속에 동시에 입력하여 처리하는 능력을 말하며 이것은 메모리가 클수록 컴퓨터가 여러 일을 동시에 빠르게 처리할 수 있는 것과 비슷하다. 우리는 일상생활에서 공부한 내용의 기억, 문제해결, 충동억제, 주의력 집중과 같은 수많은 과제에 작업 기억력을 사용한다.

미국 오리건대학의 Bogel 교수는 학생들에게 컴퓨터 모니터에서 틀린 그림 찾기를 시키면서 가끔 컴퓨터 화면에 0.05초 길이의 섬광이 나타나도록 하고 학생들의 뇌파를 측정했다. 그 결과 섬광에 방해 받아 일을 잘 못하는 학생들보다 맡은 일을 잘해낸 학생들은 작업기억 용량이 커 동시에 여러 일을 할 수 있으며 대부분 수학과 제2외국어에서 좋은 성적을 보였다. 이렇게 볼 때 작업기억의 용량은 언어와 학습에 중요한 영향을 미치고 있음을 알 수 있다.

작업기억 능력은 훈련을 통해 향상될 수 있을까? 작업기억 능력을 향상시키기 위한 훈련은 주로 컴퓨터를 이용하고 있는데 Jaeggi, Buschkuehl, Jonides, 및 Perrig는 ‘작업 기억 훈련으로 유동성 지능 향상시키기(Improving fluid intelligence with training onworking memory)’라는 논문에서 다음의 그림과 같이 작업기억에 부하를 주는 컴퓨터 게임이 지능향상에 큰 도움이 되었다는 점을 보고하였다.

국내에서도 강재정(2008)은 ADHD 증상을 보이는 아동들에게 작업기억 훈련을 시켰을 경우에 훈련을 받지 않았던 집단보다 훈련을 받은 집단의 작업기억 능력이 향상되었음을 보고하였다. 이렇게 본다면 작업기억 능력은 지능과 마찬가지로 적절한 훈련을 통해 향상될 수 있는 능력이라고 볼 수 있다.

작업기억의 폭이 넓으면 언어이해, 어휘학습, 쓰기, 추론 및 복잡한 학습과 같은 인지과제들의 수행을 촉진시킨다. 또한 처리해야 하는 자극들에 대해 주의집중과 통제를 잘하게 된다(Daneman & Merkile, 1996; Just & Capenter, 1992; Richardson, 1996).

그렇다면 작업기억 능력을 어떻게 향상시킬 수 있을까?

인지적으로 부담을 주는 모든 과제들은 작업기억의 효율성 향상에 긍정적인 영향을 준다. KBS에서 방송한 스펀지라는 프로그램에서 서울대 학생과 서울대 학생이 아닌 사람들의 작업기억을 측정한 적이 있었는데, 서울대 학생의 작업기억이 눈에 띄게 높았던 결과를 보여 주었다. 이것은 공부를 열심히 한 학생일수록 인지적으로 부담이 되는 과제를 훨씬 자주 접했기 때문에 그만큼 작업기억이 향상된 것을 보여주는 결과이다. 따라서 작업기억에 인지적 부담을 주거나 작업기억에서 자동적으로 이루어지는 처리과정을 억제하도록 하여 작업기억의 기능을 극대화하는 훈련을 통해 작업기억의 효율성을 향상시킬 수 있다.

1. 읽기 폭 확장훈련

작업기억을 집중적으로 향상시키는데 가장 효과적인 훈련은 언어적 작업기억을 측정하는 도구인 읽기 폭 검사를 응용한 읽기 폭 확장 훈련이다. 읽기 폭 확장 훈련은 작업기억에 인지적 부담을 가하여 작업기억의 처리 효율성을 증가시키기 위한 훈련이다.

⑴ 하나의 임의적인 단어를 제시하고 기억하도록 한다. 이 때, 어떠한 단어도 상관없지만, 학생이 처음 들어본 어려운 단어는 피하는 것이 좋다.

⑵ 하나의 명제문장을 제시하고, 맞는 명제인지 틀린 명제인지 풀어 보도록 한다. 예를 들어, ‘부산은 대한민국의 수도이다’, ‘한국에서 가장 높은 산은 백두산이다’, ‘지구는 태양의 주위를 공전한다.’ 등과 같은 참/거짓을 판별하기 위한 문장을 제시하여 풀게 한다. 이때 시간은 넉넉하게 주지 않는다.

⑶ 다시 하나의 임의적인 단어를 제시하고 기억하도록 한다.

⑷ 다시 ⑵와 같은 명제문장을 제시하고, 참/거짓을 판별하게 한다.

⑸ 이렇게 단어제시와 명제판별을 번갈아 가며 제시한다.

⑹ 기억나는 단어를 순서대로 적게 한다. 초기에는 4개 이하로 제시하고, 훈련의 진행에 따라 점차 늘려 간다.

2. 역배열 회상 훈련

우리 주변에서 가장 쉽게 구할 수 있는 카드를 이용한 트레이닝으로 부족한 기억력은 물론 집중력 향상에도 도움을 준다. 트레이닝의 키 포인트는 30초 동안 7장의 카드 숫자를 외우고, 다시 머릿속에서 외운 7장의 카드를 거꾸로 배열하는 능력이다. 때문에 ‘카드숫자 외우기’ 트레이닝을 제대로 해내려면 무작정 보이는 대로 외우기보다 좀 더 체계적으로 머릿속에 정보를 재배열할 수 있는 책략이 필요하다. 카드의 숫자와 이미지를 함께 기억한다거나, 카드숫자 배열안에서 나름의 연관성이나 이야기를 만들어내 기억의 양과 정확도를 높이는 식의 요령말이다. 이러한 요령을 스스로 터득하고 제대로 활용할수록 워킹 메모리는 좋아진다.

준비

트럼프 카드 한 통과 시계를 준비한다. 가족이나 친구와 함께 하는데, 숙련 정도에 따라 1,2, 3단계로 나누어 시행해본다.

1 단계

1. 트럼프 카드 7장을 선택해 펼쳐 놓는다.

2. 펼쳐진 카드의 숫자를 왼쪽에서 오른쪽 방향으로 외운다.(제한 시간은 30초)

3. 30초가 지나면 카드를 덮고 외웠던 방향과 반대로 카드 숫자를 말한다.

2 단계

1. 1단계와 마찬가지로 카드 7장을 선택해 펼쳐 놓는다.

2. 1단계가 카드의 숫자를 외워 거꾸로 말하는 방식이었다면, 2단계는카드의 숫자와 그림을 모두 외워 거꾸로 말해야 한다. (제한 시간 30초)

3 단계

1. 2단계와 마찬가지로 카드 7장의 숫자와 그림을 모두 외운다.

2. 30초가 지난 뒤, 지시에 따라 카드의 순서를 재배열해 말해야 한다.

작업기억은 들어온 정보를 문제해결의 순간까지 기억하는 능력을 포함하며, 이 검사의 핵심은 단어들을 의미적으로 묶어서 기억하지 못하도록 명제문장의 참/거짓을 판단하도록 한 것이다. 이러한 방법으로 기억한 단어의 수로 작업 기억의 용량을 측정하는 것이다.

이렇게 작업 기억을 측정하는 방법을 반대로 활용하여 작업 기억에 가해지는 인지적 부담을 늘려나가면 작업 기억의 처리 효율성이 증가할 수 있으며 이것은 실험을 통해 증명된 바가 있다. 물론 작업 기억의 용량에는 한계가 있지만 꾸준히 훈련을 하면 작업기억의 처리 효율성이 향상될 수 있다.

작업 기억 훈련 (정신 계산)

Working Memory Training은 기억력, 속도, 반응 및 집중력을 훈련하는 수학 게임입니다.

추론, 이해 및 학습이 필요한 작업을 수행 할 때 작업 기억을 사용합니다. 이를 통해 다른 작업을 수행하는 동시에 관련 정보를 머릿속에 유지할 수 있습니다. 문제를 해결하고 결정을 내리고 어려운 상황에서 설명과 방법을 찾는 과정에서 접근 할 수있는 생각과 아이디어를 저장하는 단기 저장소입니다. 유연한 멘탈 노트북이라고 생각하세요.

작업 기억은 말하는 동안 원하는 단어를 빠르게 찾을 수있게 해줍니다.

당신이 어리 석고 생각하기 시작하는 것처럼 보인다면. 작업 메모리 문제가있을 수 있습니다. 우리의 응용 프로그램은 “RAM”의 양을 빠르게 늘리는 데 도움이 될 것입니다. 우리는 계산을 최적화하기 위해 정신 산술 연습을 제공합니다. 수학은 기억력을 향상시키고 마음을 훈련하며 논리적으로 생각하도록 가르칩니다. 우리 앱은 훌륭한 두뇌 훈련입니다

업데이트 날짜 2022. 2. 23.

독해력 기초 훈련_2. 작업기억(워킹메모리) 훈련│ 공부 잘하는 법, 수능 국어 공부법, 독해력 향상

지난 시간까지 독해력을 결정하는 기본 능력들,

작업기억(워킹메모리), 의미단위 읽기, 언어사고력에 대해

함께 살펴봤습니다.

그럼 독해력을 기르기 위해선 어떤 훈련들을 해야 할까요?

네, 그렇습니다.

독해력의 기초가 되는

작업기억(워킹메모리), 의미단위 읽기, 언어사고력을

각각 향상시키는 훈련을 하면 되겠죠?

오늘은 독해력 기초 훈련 그 두 번째,

작업기억(워킹메모리) 훈련에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다!

* 독해백서 시리즈가 궁금하시다면?

독해력을 결정하는 기본 능력들_1. 작업 기억 용량 (워킹 메모리, working memory)

독해력을 결정하는 기본 능력들_2. 의미단위 읽기, Semantic unit reading ability

독해력을 결정하는 기본 능력들_3. 언어사고력, linguistic thinking ability

독해력 기초 훈련_ 1. 의미단위 읽기 훈련

작업기억(워킹메모리)란?

작업기억이란

입력된 정보를 머릿속에서 일시적으로 저장하고, 처리하는 능력을 말합니다.

우리는 일상생활에서

공부, 문제해결, 충동억제, 주의력 집중과 같은

수많은 과제에 작업 기억력을 사용하는데요.

컴퓨터의 메모리가 클수록 여러 작업을 동시에 빠르게 처리할 수 있듯이

작업기억도 그 폭이 넓을수록 정보를 빠르고 정확하게 받아들일 수 있습니다.

작업기억 능력, 꼭 향상시켜야 할까?

작업기억 용량은 개인마다 차이를 보입니다.

작업기억 용량이 클수록

방금 읽은 단어들을 기억해서 내용을 이해할 수 있기 때문에

집중력이 좋습니다.

반면, 작업기억 용량이 작을수록

정보가 머릿속에 기억되지 않아 활용할 수 없기 때문에

산만하고 불안한 태도를 보입니다.

아이가 읽은 내용을 기억하지 못하거나

무언가에 쉽게 집중하지 못하는 것도

결국 작업기억 능력의 차이 때문인 것이지요.

이렇게 작업기억 능력은 언어와 학습에 영향을 미치는 중요한 요인입니다.

무엇보다도 작업기억 능력이 향상될수록

의미단위 읽기를 더욱 능숙하게 할 수 있으므로,

독해력을 기르기 위해서는 작업기억 용량을 향상시키는 것이

꼭 필요한 과정이라고 할 수 있습니다.

작업기억, 훈련을 통해 향상시킬 수 있을까?

작업기억이 훈련을 통해 향상된다는 것은

여러 연구 결과를 통해 확인할 수 있는데요.

Jaeggi, Buschkuehl, Jonides, 및 Perrig는

‘작업 기억 훈련으로 유동성 지능 향상시키기’라는 논문에서

(Improving fluid intelligence with training on working memory)

아래 그림과 같이 작업기억에 부하를 주는 컴퓨터 게임이

지능향상에 큰 도움이 되었다고 보고했습니다.

또한 국내에서도

ADHD 증상을 보이는 아동들에게 작업기억 훈련을 시켰을 경우,

작업기억 능력이 향상되고 과잉움직임이 개선된다는 연구결과가 보고되었습니다.

결국, 작업기억 능력은 지능과 마찬가지로

적절한 훈련을 통해 향상되는 능력이라고 볼 수 있는 것이죠.

[언어포스 기본과정 훈련 화면]

작업기억(워킹메모리) 훈련

그렇다면 작업기억 능력을 어떻게 향상시킬 수 있을까요?

기본적으로는

인지적으로 부담을 주는 과제들이 작업기억의 폭을 넓히는 데 도움을 줍니다.

또한 작업기억에서 자동적으로 이루어지는 처리과정을 억제하여

작업기억의 기능을 극대화하는 훈련도 효과적이죠.

여러가지 훈련 방법 중에서도

가장 효과적인

작업기억 훈련을 소개해드리겠습니다!

<읽기 폭 확장 훈련>

작업기억을 향상시키는데 가장 효과적인 훈련은

읽기 폭 확장 훈련입니다.

읽기 폭 확장 훈련은 언어적 작업기억을 측정하는 도구인데요.

작업기억에 인지적 부담을 가하여 작업기억의 처리 효율성을 증가시키는 훈련입니다.

①

하나의 임의적인 단어를 제시하고 기억하도록 한다.

이 때, 어떠한 단어도 상관없지만, 학생이 처음 들어본 어려운 단어는 피하는 것이 좋다.

②

하나의 명제문장을 제시하고, 맞는 명제인지 틀린 명제인지 풀어 보도록 한다.

예를 들어, ‘부산은 대한민국의 수도이다’, ‘지구는 태양의 주위를 공전한다.’ 등과 같은

참/거짓을 판별하기 위한 문장을 제시하여 풀게 한다.

이때 시간은 넉넉하게 주지 않는다.

③

다시 하나의 임의적인 단어를 제시하고 기억하도록 한다.

④

다시 ②와 같은 명제문장을 제시하고, 참/거짓을 판별하게 한다.

⑤

이렇게 단어제시와 명제판별을 번갈아 가며 제시한다.

⑥

기억나는 단어를 순서대로 적게 한다. 초기에는 4개 이하로 제시하고, 훈련의 진행에 따라 점차 늘려 간다.

*작업기억은 들어온 정보를 문제해결의 순간까지 기억하는 능력을 포함합니다.

단어들을 의미적으로 묶어서 기억하지 못하도록

단어 제시와 명제 문장의 참/거짓을 번갈아 가며 제시한 것이 이 검사의 핵심인데요.

이러한 방법으로 기억한 단어의 수로 작업 기억의 용량을 측정하는 것이죠.

이렇게 작업 기억을 측정하는 방법을 반대로 활용하여

작업 기억에 가해지는 인지적 부담을 늘려나가면 작업 기억의 처리 효율성이 증가할 수 있습니다.

이것은 실험을 통해 증명되기도 했죠.

물론 작업 기억의 용량에는 한계가 있지만 꾸준히 훈련을 하면 작업기억의 처리 효율성이 향상될 수 있습니다.

[언어포스 심화과정 훈련 화면]

언어사고력 훈련을 통해 독해력을 기르자!

모든 공부의 기본은,

읽고 이해하는 능력, 독해력입니다.

그리고 그 독해력의 기본 중의 하나가 바로

작업기억(워킹메모리) 입니다.

독해력은 공부하는 것이 아닙니다.

철저한 훈련을 통해서 기를 수 있습니다.

워킹 메모리를 훈련으로 발달시킬 수 있다고 한 것과 같은 맥락이죠.

독해력 훈련, 언어포스에서는

작업기억(워킹메모리) 훈련을 제공하고 있습니다.

지금 홈페이지에 방문하시면

언어포스 무료체험을 받아 보실 수 있습니다.

언어포스 무료체험 바로가기: http://www.studyforce.co.kr/info/?action=60days01&menu_id=109

여러분의 독해력을 진단해 보세요!

독해력 진단 테스트를 받아보실 수 있습니다.

독해력 진단테스트 바로가기: http://www.studyforce.co.kr/info/?action=reading&menu_id=81

스터디포스에서는 다양한 수준에 맞춰

독해력 훈련 프로그램을 제공하고 있습니다.

지금, 시작해보세요!

스터디포스 홈페이지: studyforce.co.kr

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