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이유식 거부 극복기 – 이유식 거부 원인, 해결방법

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* 우리 아기의 경우에 비춘 개인적인 의견입니다.

9개월에 들어서고 후기 이유식을 하던 중 이유식 거부를 세게 겪게 되었다.

한 끼에 100~120ml 정도 먹던 아기가 두어 숟가락 먹고는 헛구역질을 하고, 뒤로 넘어가면서 자지러지게 울었다.

어느 순간부터는 스토케 트립트랩에 앉히기만 해도 울었고, 겨우 달래서 턱받이를 하면 또 울고,

숟가락을 보면 또 울어재꼈다.

매 끼니마다 이런 이유식 거부를 겪으니 너무너무 힘들고, 이유식 시간이 너무 싫고 무서웠다.

기껏 힘들게 만들어준 이유식을 안먹는다고 집이 떠나가라 울어재끼니 멘탈이 탈탈 털렸다.

진짜 그냥 분유만 먹여서 키우고 싶다는 생각이 들 정도였다.

힘든 마음을 추스리고서 우리 아기가 왜 이유식을 거부하는지..

무엇이 싫은 것인지 하나하나 관찰하며 실험을 시도하고, 아기의 기호를 파악해 갔다.

이것은 나의 이유식 거부 극복기이다.

이유식 거부 원인

1. 억지로 먹이는 습관

아기가 싫다는 의사 표현을 했을때, 무리하게 계속 억지로 먹이지 말고 한두번 거부하면 그만 먹이는게 좋은 것 같다.

내가 억지로 먹였더니 그게 되게 싫었는지… 이유식 시간에 숟가락만 보면 울어재꼈었다 ㅠㅠ…

2. 숟가락 가득 떠서 많이 먹이려는 습관

엄마 입장에서 이유식을 먹이는게 시간이 오래 걸리고 비협조적인 아기 때문에 이유식 시간이 힘들고 버겁다보니

빨리, 많이 먹이려고 숟가락 하나 가득 떠서 아기 입에 많이 밀어넣곤 했다.

입 안에 이유식이 가득차니까 그게 또 헛구역질로 이어지고,

우리 아기가 이유식을 거부하게 된 원인 중에 하나가 된 것 같다.

3. 이유식 재료, 입자 크기, 점도

아기들마다 이유식의 재료, 입자 크기, 이유식의 끈적임(점도)에 따라 호불호가 갈릴 수 있으니

내 아이가 어떤 재료를 좋아하고 싫어하는지, 입자 크기는 잘 적응하는지,

어떤 점도를 좋아하는지 파악해보면 좋을 것 같다.

또한 9개월 정도가 되니 맛을 구분하고 더 좋아하는 맛도 생겼다.

아기들마다 음식에 대한 기호가 다른데, 우리 아기는 양파 향과 양배추 향에 헛구역질을 했다.

양파와 양배추가 들어간 이유식을 먹을때 유독 헛구역질을 많이 했고,

소고기도 냄새가 심하면 헛구역질을 하면서 먹지 못했다.

입자 크기는 특별히 원인이 아니었고, 이유식의 점도가 높아서 끈적임이 심하면 그 또한 헛구역질을 했다.

물을 섞어서 묽게 해주거나 좀 덜 끓여서 밥알이 너무 퍼지지 않게 하면 헛구역질을 덜 했다.

4. 너무 배고프거나 너무 졸리거나 배가 안고프거나

아기 컨디션이 좋지 않으면 당연히 이유식도 잘 먹지 않는다.

너무 배고프거나 너무 졸리지 않을때 먹이는게 좋고, 어른처럼 배가 덜꺼진 상태에서도 잘 먹지 않을 수 있다.

이유식 거부 극복 방법

이건 순전히 내가 우리 아기에게 맞춰서 적용한 방법이기 때문에 참고용으로만 보시면 좋을 것 같다.

문제점을 파악했으니 해결방법을 적용하는 것은 그리 어렵지 않았다.

1. 억지로 먹이지 않았다.

아기가 두번 세번 입을 꾹 닫거나 울면서 거부 의사를 밝히면, 아무리 적게 먹었더라도 더이상 먹이지 않았다.

이유식 자체에 대해 트라우마가 되어버려서 더 장기간 이유식을 거부할 수도 있기 때문이었다.

10~20ml 먹더라도 그냥 ‘초기 이유식이다’ 생각하고 분유보충을 해주었다.

이유식 거부는 엄마의 마인드 컨트롤이 매우 중요한 것 같다.

아기가 먹지 않는 것에 대해 너무 걱정하지 말고, 쿨하게 생각할 필요가 있다.

‘조금이라도 먹긴 먹었으니까. 분유 보충 해줬으니까.’ 하면서…

아기가 조금이라도 먹기만 한다면 크게 신경쓰지 말고 마음을 놓아야 한다.

2. 숟가락에 적은양만 채워서 주었다.

우리 아기는 너무 많은 양을 넣어줘서 헛구역질을 하기도 했기 때문에

숟가락에 올려주는 이유식 양을 기존의 3분의 1 수준으로 확 줄였다.

먹는 시간이 오래 걸리고 조금 느리더라도 아기가 먹기만 한다면

아기새 모이 주듯이 조금씩 조금씩 주면서 상태를 보았고,

한 일주일은 매우 조금씩 떠먹였고, 이것에 적응이 된 것 같아서 지금은 그보다 조금 더 올려서 반술씩은 주고 있다.

먹는 양이 적고, 먹는 속도가 느리더라도 아기가 싫어하지만 않으면 조금 느긋하게 기다려주려고 노력했다.

그러나 서로 힘들기 때문에 이유식 먹는 시간은 30분을 넘기지 않았다.

3. 아기의 기호에 맞춘 이유식을 주었다.

내가 만들어주던 밥솥 이유식의 점도가 높았기 때문에

잘먹던 시판 이유식(내가 만든 것보다 훨씬 덜 끈적거렸음)으로 다시 바꿨다.

시판 이유식 마저도 점도를 낮추기 위해서 물을 더 섞어서 묽게 해서 주었다.

아기가 싫어하는 재료가 들어있는 이유식은 피했다.

4. 엄마의 조언과 계란찜, 치즈, 김, 고구마, 감자

아기가 이유식을 거부하고 인터넷을 찾아보는 것보다 엄마의 조언을 구했다.

왜냐하면 현재 너무나 잘되어 있는 수많은 이유식 관련 정보들보다는

이유식이라는 개념이 별로 없던 시절에

웃어른들의 조언을 들으며 상황에 맞게 키우던 엄마 방식이 필요했기 때문이었다.

나도 어릴때 잘 안먹는 아기였으니까 엄마는 나를 어떻게 키웠는지에 대해 들으면 해답을 알 수 있을 것 같았다.

엄마는 나를 키울 당시에는 지금과 같은 이유식 개념이 없었기 때문에

‘진밥 밥알, 계란찜, 고구마, 감자’를 쪄서 으깨서 주었다고 했다.

우리 아기도 밥을 질게 해서 밥알을 몇 개씩 주면 나름대로 잘먹었다.

이유식의 죽밥 같은 식감을 싫어하는 아기들은 진밥을 해서 주는 것도 방법이라고 한다.

고구마와 감자를 쪄서 으깨서 주기도 했는데 제법 잘 먹었고,

특히나 계란찜이 정말 신의 한수였다.

이유식을 안먹으니 엄마 입장에선 아기에게 영양이 부족해지지는 않을까 걱정이 되었는데

계란찜을 해서 먹이니까 그런 걱정을 줄일 수 있었다.

아직 돌전 아기이기 때문에 ‘계란 노른자’만 분리해서

‘노른자1개+물 조금+분유1스푼+치즈 반개’를 넣고 섞어서 계란찜을 해서 주었는데

이유식에 비해 전혀 질지 않으니까 제법 잘먹었다.

(먹는 양이 줄어서 변비가 생겼는데 혹시 분유가 들어가서 변비를 유발하나? 싶어서

분유를 넣지 않고 만들기도 했다. 결과는 비슷했지만…)

그밖에 치즈, 김 등 아기가 좋아하는 반찬(?)이랑 이유식을 같이 먹게 해주기도 했다.

우리 아기는 치즈랑 김을 좋아해서 이유식을 한숟가락이라도 더 먹었던 것 같다.

(이유식 떠먹일때 수저 위에 올려서 주기도 하고, 먹은 후에 따로 주기도 했다)

아직 유아식을 시작한게 아니여서 완전히 이유식 거부를 극복했다고 장담할 수는 없지만,

10~20ml 먹던 우리 아기가 차츰 차츰 30~50ml, 50~70ml 이렇게 천천히 늘어가더니

다시 한끼에 100~120ml 정도씩 먹기 시작했다.

이유식 거부에 대해 원인과 해결방법을 찾던 내 노력들이 헛되지 않은 것 같고,

아기가 다시 잘 먹으니까 한시름 놓은 것 같다.

혹시라도 다시 이유식 거부가 오더라도 이제 잘 대처할 수 있을 것 같은 자신감이 생겼다.

내가 우리 아기의 이유식 거부를 세게 겪고 나니까

잘 안먹는 아기를 둔 엄마들이 얼마나 걱정하고, 얼마나 스트레스 받고 있는지를 격하게 공감하게 되었다.

그래서 작게나마 도움이 되길 바라면서 나만의 이유식 거부 극복 팁을 정리해보았다.

조금이라도 도움이 되었으면 좋겠다…!

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이유식 거부 어떻게 극복할까, 초기 중기 이유식

아기가 이제 숟가락으로 먹는 첫 이유식 시기와 어떻게 할지 준비도 다 했는데 먹지 않고, 잘 먹었는데 갑자기 어느 날 이유식 거부를 하기 시작했다? 부모의 걱정이 하나 더 늘어납니다. 그렇다고 포기할 수 없기에 이유식 거부 극복하는 법에 대해 알아보겠습니다.

1. 이유식 2가지 유형의 거부

1) 처음부터 거부하는 아기

처음부터 잘 먹는 아이들이 있을 수 있지만 잘 먹지 못 하는 아기들이 있을 수 있습니다. 아직은 익숙하지 않은 이유식이 거부감은 당연합니다.

모유, 분유 수유처럼 입에 꽉 차게 들어왔던 꼭지가 아닌 딱딱한 숟가락이 들어와서 부담스러워하기도 하고 이유식(미음)의 농도와 질감을 처음 겪다 보면 오히려 우는 아기도 있을 수 있습니다.

2) 잘 먹다가 거부

초기 이유식을 넘어 중기, 후기의 이유식을 잘 먹던 아기들이 어느 날 이유식을 거부하기 시작합니다. 숟가락을 던지거나 이유식 그릇을 밀어내면서 엄마와의 전쟁을 선포합니다.

이런 이유식 거부는 한 번만 하는 것이 아니라 어느 일정 기간이 되면 반복되어서 나타날 수 있기에 부모가 잘 극복해 주어야 합니다.

이유식 먹는 아기

2. 이유식 먹는 시간이 즐겁다

1) 첫 이유식 잘 먹기

오은영 박사님은 “첫 이유식 당연히 거부할 수 있다”였습니다. 이유는 아기들이 엄마를 통해 공급받은 모유 또는 분유와 달리 새로운 것이 들어오기에 심리적으로 불안할 수 있다고 했습니다. 그러기에 무리한 방법보다는 하나씩 해결하고 극복하는 것이 중요합니다.

월령에 맞는 이유식, 첫 이유식은 쌀미음으로만 시작하는 것이 좋습니다. 이유식을 안 먹는다면 아기가 배고플 때 적은 양으로 시도한다면 아기들도 입을 벌리게 됩니다. 이유식에 물을 조금 더 넣어 농도는 낮춰 분유와 비슷한 느끼처럼 부드럽게 먹을 수 있게 하는 것도 하나의 방법입니다. 아기의 심리적인 요소가 크기에 이유식 먹는 시간을 즐겁게 해 주어 아기 컨디션의 컨디션을 올려줍니다.

처음 먹는 아기 이유식은 식사보다는 이유식 적응기라고 생각하는 것이 좋습니다. 섭취량보다는 친근감에 목표를 두고 아기와 함께 극복하는 것이 중요합니다.

2) 다시 잘 먹기

이유식을 잘 먹던 아기가 안 먹는 이유는 한 가지가 아니라 여러 요소가 있을 수 있습니다.

과일은 최대한 나중에 먹이기, 과일의 단맛에 적응하면 자극적인 맛으로 이유식을 거부할 수 있습니다. 이유식을 잘 안 먹어서 영양분이 부족하다 생각하여 분유, 수유의 양을 다시 늘리면 이유식 다시 먹이기 어려울 수 있습니다. 아기가 이유식을 조금 먹더라도 규칙적인 식사 시간을 유지하는 것이 중요합니다. 마지막으로 혹시 이앓이가 시작할 수 있기에 손에 작은 장난감, 치발기 등을 쥐어줍니다.

이유식 기간은 생후 6~12개월 사이입니다. 이유식의 목적이 먹이기만을 위한 것이 아니기에 초기 이유식처럼 아이의 컨디션을 잘 봐주시는 것이 좋습니다. 아기들이 식사하는 것이 즐거울 수 있도록 아빠, 엄마의 노력이 가장 중요합니다.

무엇보다 아이의 컨디션이 중요하고 아이도 스스로 조절하는 능력이 있기에 조절할 수 도 있습니다. 아기보다 부모가 초조하다면 아이들도 느낄 수 있습니다.

초기, 중기 이유식도 잘 먹던 아기가 거부한다면 당황하지 마시고 하나씩 극복해 나가면 좋겠습니다.

아기 이유식 거부 극복하기, 직접 시도해 본 해결 방법 공유!

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최근에는 우리 아이의 이유식 거부에 육아의 매운맛을 제대로 경험하며 일상을 보내는 중이다.

우리 아이는 태어났을 때부터 먹성이 좋았다. 영유아 검진을 가면 늘 몸무게 키 머리둘레 모두 상위 1%가 나올 정도였다. 현재도 성장은 잘하고 있지만, 최근 들어서 이유식 거부가 유독 심해졌다.

어느 정도 먹다 보면 입을 안 벌리는데 요새는 처음부터 입을 꾹 다문다.

이유식을 240g까지도 먹던 애가 요새는 100g도 안 먹고, 50g 이하만 먹을 때도 있다.

며칠 전엔 정말 세 숟가락 먹고 거부했다.

과거에 고봉밥(?) 먹던 시절, 사진의 이유식은 250g 정도

이렇게 많이 먹을 때도 있었건만…. 도대체 왜?! 이유가 뭘까?

자연드림에서 좋은 채소와 고기 사다가 열심히 만들었건만, 아이의 꾹 다문 입에 좌절했다. 거부에 의욕이 팍 꺾이지만 그래도 잘 먹는 게 중요하니 여러 방면으로 파악하려 노력 중이다.

아이를 관찰하며 왜 거부하는지 이유를 파악하고 극복하려 애써봤다.

<엄마가 추측한, 이유식 거부의 이유>

1. 이유식 입자나 되기가 마음에 안 든다.

2. 장난감이 없어서 지루하다.

3. 맛이 없다.(조금이라도 단 맛이 있어야 함)

4. 속이 어딘가 불편하다(하루 응가를 못 눴을 경우에 해당)

5. 그냥 먹기 싫다.(이유를 도저히 모를 때)

이 정도인데, 알고 보면 파악하지 못한 이유들이 많을지도 모른다.

<이유식 거부 극복을 위한 해결책>

1. 처음 보는 물건을 준다. (숟가락 양푼이 치약 등 생활용품.. 다양함)

2. 자기 주도 이유식을 시도한다.

3. 밥볼에 치즈를 올려준다.

4. 입맛을 파악하기 위해 다양한 반찬을 줘본다.

5. 천천히 느릿느릿 입 벌릴 때까지 기다린다.(단, 엄마의 정신건강을 위해 제한시간은 정해둠)

이유식을 어떻게든 먹여보려고 애써봐서 정말 할 말이 많다.

우리 아이는 호기심이 많아서 아기의자에 가만히 앉아있으면 싫다고 자꾸 ‘으!’ 하는 소리를 낸다. 지루함을 해소할 장난감을 쥐어주지 않으면 몸을 베베 꼰다. 그래서 플라스틱 숟가락, 치발기 통, 양푼이, 아기 치약 튜브 등 새로운 것들을 주면 이유식을 받아먹으면서 입으로 탐색한다. 특히 자신이 처음 보는 물건이면 아주 좋아한다. 오랫동안 봐왔던 물건이면 싫다고 집어던진다. 이런 부분에서 의사표현은 아주 확실한 편이다.

최근에는 실리만 실리콘 틀까지 주니까 질겅질겅 먹으면서 잘 받아먹었다. 단, 하나로 처음부터 끝까지 먹지는 못하고 중간에 여러 번 바꿔줘야 한다. 새로운 물건이 뭐가 있을까? 고민이 되기도 한다.

어제의 아이 식사 메뉴. (이렇게 먹고 분유 260ml 먹는 대식가 아이, 먹보 아기다.)

단호박 두부볼, 소고기 완자, 닭고기 시금치 양파 콜리플라워 밥볼

원래는 죽 형태의 이유식을 먹여주었는데, 어느 순간부터 아이가 숟가락을 자꾸 뺏고 스스로 먹으려는 제스처를 취하기 시작했다. 이럴 땐 스스로 쥐게 하면 잘 먹는다는 누군가의 글을 보고 자기 주도 이유식을 엉겁결에 시도하게 되었다.

처음엔 죽 형태로도 주다 보니, 식사시간이 촉감놀이시간이 되기도 했고, 치워야 할 것들이 참 많다 보니 쉽지 않았다.

심지어 죽을 던지기도 하니 멘털 붕괴… 하지만 이젠 밥볼로 주니 죽보다는 치우는 것도, 아이 씻기는 것도 훨씬 수월해졌다.

보통은 진밥을 동그랗게 빚어서 에어 프라이기에 돌려주는데, 확실히 밥볼 형태로 주니 손가락으로 잘 집어먹는다.

다만 어느 정도 먹다가 물리는지 이 밥볼을 식판에 누르면서 안 먹으려고 하는 때가 온다. 그러면 그때 비장의 무기인 치즈를 꺼내 든다. 치즈를 보는 순간 아이의 눈빛이 초롱초롱하게 변하면서 아주 잘 먹는다.

하지만 초반엔 스스로 먹다가, 시간이 지나면 안 먹기 시작해서 먹여줘야 한다.

보통은 처음부터 치즈를 주진 않고, 어느 정도 먹다가 꺼내곤 한다.

이 날은 남편과 내가 식사를 하면서, 혼자 먹어보도록 하기 위해 아예 처음부터 치즈를 다 올렸다.

아이 입맛을 파악하기 위해 여러 레시피도 알아봤다. 가장 잘 먹는 반찬은 닭가슴살 소시지이다.

닭가슴살을 갈고 여러 재료들을 넣어서 찐 소시지인데, 정성을 가득 담아 만들어주니 다행히도 엄청 좋아해 준다.

식판에 닭가슴살 소시지랑 밥볼을 주면, 처음에는 이 소시지만 먹다가 밥볼을 남기는 일이 대다수다.

아빠를 닮아 고기 파인 듯한데, 그래도 잘 먹어주니 엄마는 뿌듯하다.

만드는데 시간과 정성이 많이 드는 편이다 보니 쉽진 않지만, 자주 만들어주려고 노력한다.

보통 우리 아이가 이유식을 먹는 시간은 총 1시간에서 1시간 30분 정도 걸린다. 하루에 3회, 이유식 먹고 분유로 보충을 하는데, 먹이는 데 시간과 애가 많이 쓰인다. 식사 공간은 식탁 or 안방의 책 읽는 공간인데, 안방에서 먹이다가 도저히 애가 먹으려 하지 않으면 식탁의자로 자리를 옮기기도 한다.

일어나자마자 약간은 쌀쌀한 거실로 나오면 추울까 봐(사실은 엄마가 추워서) 이렇게 해 왔건만, 아이에게는 한 장소(식탁의자)에서 일관되게 먹이는 것이 좋은 것 같다.

1시간 30분까지도 몇 숟가락밖에 안 먹는다면 포기한다. 개인적 경험으로는, 어느 정도까지는 먹여보겠다고 제한시간을 정하고 아이가 먹지 않는다면 깔끔하게 포기하는 것이 엄마의 정신건강에도 좋다고 생각한다.

아이의 이유식 양이 줄어들면서 분유를 많이 먹는 편이다 보니, 건강하게 먹이려는 엄마의 욕심이 과해지기도 했지만 서로가 힘들어져서, 때론 마음이 상하면 그날 하루가 힘들어지기도 했다.

처음엔 어떻게든 먹여보려고 달래면서 애를 썼는데, 이제는 어느 정도 포기한 상태이다.

언젠간 잘 먹어주겠지 하며… 그러려니 하는 마음으로 넘어가려 노력한다.

이럴 땐 얼른 아이와 의사소통이 되면 참 좋겠다는 생각도 든다. 여하튼 아이의 마음을 다 파악 못해도 안 먹겠다는 의사를 존중해주는 것은 반드시 필요하다는 생각이 든다.

아이마다 이유식을 거부하는 이유는 다르겠지만, 나의 작은 경험이 누군가에게 도움이 되길 바라며 이 글을 마친다.

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