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임신했다면 허브차도 가려 마셔야 해요 – 베이비뉴스
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육아정보-임산부를 위한 허브티 | 맘큐
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Bin’s story
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임산부 허브차 은은한 단맛 루이보스 허브 임산부티 : 롯데ON
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임신 중 허브티 – 안전한가요? | 최고의 집
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허브티란
임신 중에 허브티를 마셔도 안전한가요
임신 중 허브차를 마시는 것의 이점
임산부에게 안전한 허브차는
임신 중 먹어도 안전한 허브티
임신 중 피하고 싶은 허브티
비 허브 티 란 무엇입니까
임신 중에 비 허브 차를 마실 수 있습니까
임산부 추천 허브차 5일 체험 키트 | 아모마 자연주의
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임신했다면 허브차도 가려 마셔야 해요
무턱대고 섭취하면 부작용 생길 수 있어
【베이비뉴스 정은혜 기자】
허브가 자연 식물이라 몸에 순하고 부작용이 없을 것이라 생각하기 쉽지만, 아직 성분에 대한 연구가 이뤄지지 않았기 때문에 무턱대고 섭취했다간 부작용으로 고생할 수 있다. 따라서 임신을 준비 중이라면 허브 하나도 신중하게 선택해야 한다. 미국 퍼듀대학교 생약학대학 타일러 교수가 제안한 다음의 내용을 통해 임신 전후 비교적 안전한 허브와 피해야 할 허브에 대해 배워보자.
◇ 임신 전후 비교적 안전한 허브
· 루이보스 차 : 카페인과 타닌이 적다. 비타민 C가 풍부해 항산화 작용을 한다.
· 쐐기풀 : 비타민 C와 베타카로틴(비타민 A의 전구물질)이 풍부하고 여성호르몬에 좋은 영향을 준다. 단 비타민 K 농도가 높아 혈액응고 질환이 있는 여성은 삼가는 것이 좋다.
· 산사나무 : 심장 기능과 혈관 상태를 전반적으로 향상시켜 생식기의 혈류를 증가시킨다. 그러나 하루 2잔 이상 먹어선 안 된다.
· 차전자피 : 천연 설사제 역할을 해 변비 해소에 도움된다.
· 물봉선화 : 옻나무에 의한 피부 자극이 있을 때 국소적으로 바른다. 안전하고 효과적인 대체 치료제.
· 레몬밤 : 입술 주변의 발진(헤르페스 감염, HSV-1)을 치료하는 데 효과적이다.
◇ 사용 가능하지만 주의해야 하는 허브
· 카밀레 : 자궁에 약하게 영향을 미치므로 하루 한 번만 사용한다.
· 이탈리아목형 : 뇌하수체에 작용해 난포자극호르몬과 황체형성호르몬 분비를 정상화한다. 프로게스테론과 에스트로겐 생성의 균형을 이뤄 생리전증후군 증상을 줄여주며, 유즙 분비 호르몬이 과도하게 생성되는 여성이 월경주기를 회복하는 데 도움을 준다.
근거 자료가 많지 않지만 유방 통증과 난소 기능저하, 자궁 출혈 등에도 사용한다. 불임 여성에게 투여했더니 임신율이 향상됐다는 결과가 보고되기도 했다. 그러나 임신 중 안정성에 대해선 확정되지 않았으므로 최소 임신 2~4주 전에는 복용을 중단하는 것이 좋다. 이 허브는 피임약과 다른 호르몬 관련 약물의 효과를 방해할 수도 있다.
· 조리용 허브 : 요리할 때 향료로 첨가하는 로즈메리, 백리향, 파슬리, 서양고추냉이, 샐비어, 심황(생강의 일종), 나륵풀 등은 비교적 안전한 편이다. 그러나 임신 전 매일 사용하는 것은 바람직하지 않으며 치료용으로 많은 양을 사용해서는 안 된다.
· 달맞이꽃 종자유 : 생리전증후군 증상과 유방 압통을 줄이는 데 효과적이다. 그러나 달맞이꽃 종자유를 단기간 사용하는 것이 수정 능력과 태아에 어떤 영향을 미치는지에 대한 자료는 아직 없다.
· 생강 : 멀미 완화제와 소화제로 사용하며 입덧을 줄이는 데도 도움된다. 단 하루 1~2g을 넘지 않도록 해야 한다.
· 녹차, 홍차, 커피 : 카페인이 함유돼 있으므로 임신 전이나 임신 중에는 줄이는 것이 좋다.
· 과라나 : 카페인이 농축된 음료이므로 임신 전부터 피하는 것이 좋다.
· 나무딸기 : 자궁을 포함해 골반 근육에 도움을 주고 유산 방지에 효과가 있다고 알려져 있다. 또 비타민 A, B, C, E, 인, 칼륨 등의 영양소가 풍부하다. 남성과 여성의 임신능력을 향상시킨다고 해 인기를 끌었지만 아직 과학적인 증거는 없다. 장기간 사용했을 때의 안전성 역시 입증되지 않았으니 과량의 사용은 피하는 것이 좋다.
· 사르사 : 맛을 내기 위해 조금 사용하는 정도는 괜찮다. 혈액을 맑게 해 생식력을 높인다는 주장이 있으나 과학적으로 입증되지는 않았다.
· 쥐오줌풀 : 불면, 불안 등 신경 증상을 완화시키는 데 사용한다. 효과가 확실하게 입증된 것은 아니지만 진정 작용을 통해 임신율을 향상시킬 수 있을 것으로 보인다. 단 과량 섭취는 피해야 한다.
◇ 임신 전부터 피해야 하는 허브
· 알로에 : 먹으면 설사제로 작용하므로 주로 체중 감량제 성분으로 사용한다. 피부와 두피의 상처 회복에 쓰는 알로에베라와 혼동하지 말 것.
· 안젤리카 : 월경 양을 증가시킨다.
· 블랙 코호시 : 열감, 불면증, 발한 등 폐경 증세를 완화하는 데 사용해왔다. 그러나 저혈압, 두통, 구역질, 알레르기 반응 등 부작용이 있고 항고혈압제와 상호작용할 우려가 있다.
· 청 코호시 : 자궁 수축의 우려가 있다.
· 부추 : 에센셜 오일과 향수 제조에 사용한다. 강력한 이뇨 작용을 해 탈수증을 일으킬 수 있다.
· 갈매나무 : 설사를 일으킬 수 있다.
· 쇱싸리 : 장·단기간 생식능력에 미치는 안전성에 관한 자료가 불충분하므로 사용하지 않는 것이 좋다.
· 털갈매나무 껍질 : 설사제다. 체중 조절제 성분으로 종종 사용한다.
· 관동 : 간 독성의 우려가 있다.
· 컴프리 : 간 독성이 심하다.
· 목화 뿌리 : 임신 직전이나 임신 초기에 사용하면 유산이나 사산이 될 수도 있는 매우 독성이 강한 성분이다. 황체호르몬 분비를 원천적으로 봉쇄하는 기능이 있어 수정과 착상을 방해한다. 또 임신 중 옥시토신 수용체를 증가시켜 자궁 수축을 유발해 조산율도 증가시킨다.
· 당귀 : 당귀는 ‘여성 홍삼’이라고 불리며 중국와 동아시아에서 1000년 이상 월경불순, 생리통, 불임, 폐경 증세 등에 널이 사용해왔다. 서양에서도 폐경 증세 완화에 널리 쓰지만 아직 FDA 승인을 받지는 못했다. 따라서 임신 시도 2주 전부터 복용을 중단하는 것이 바람직하다.
· 에키나시아 : 인체 면역 기능을 증강시키는 효과가 있어 감기나 몸살, 호흡기 질환에 쓰거나 천연 항생제로 사용해왔다. 안전성은 어느 정도 입증됐지만 임신 전에는 가급적 사용을 피하는 것이 좋다.
· 마황 : 히스타민의 특성이 있으므로 임신 전과 임신 중에는 사용하지 않는 것이 좋다. 종종 과일 스무디나 에너지 음료수, 다이어트약의 재료로 쓰이니 주의할 것.
· 정유 또는 방향유 : 주로 외용제로 사용하며 복용하면 위험하다고 알려져 있다.
· 화란국화 : 월경 양을 증가시킨다.
· 용담 : 강장제 기능을 해 월경 양을 늘리고 고혈압을 악화시킨다.
· 인삼 : 최근 발표한 연구 자료에 따르면 임신 직전이나 임신 초기에는 가급적 먹지 않는 것이 좋다. 홍콩 대학교의 루이스 찬 박사는 쥐를 대상으로 실험한 결과 인삼의 주요 사포닌 성분 중 하나인 진세노사이드가 쥐 배아에 기형을 유발한다고 밝혔다. 따라서 사람에게 미치는 영향이 명확히 밝혀질 때까지는 적어도 임신 3개월 전부터 인삼 복용을 삼가는 게 좋다.
· 히드라스티스 : 안전성이 입증되지 않았다. 주사로 주입하면 자궁 수축을 초래할 수 있다.
· 미나리과 당귀 : 한국을 비롯해 중국, 인도 등에서 수천 년 동안 약초로 사용해왔다. 그러나 쥐를 대상으로 한 실험에서 수정 능력을 떨어뜨린 다는 결과가 나온 만큼 임신을 준비하고 있다면 삼가는 것이 좋다.
· 속새 : 약한 이뇨 작용이 있다.
· 노간주나무 : 자궁 수축의 우려가 있고 이뇨제로 작용하면서 신장을 손상시킬 가능성이 있다.
· 카바 : 간 독성이 있으며 생식능력에 안전하다는 증거가 불충분하다.
· 감초 : 감기약, 감미료로 사용한다. 2~3주 이상 다량 섭취하면 호르몬과 전해질 균형에 영향을 미치며 조기 진통을 일으킬 수 있다.
· 로벨리아 : 중추신경계와 폐에 악영향을 미칠 우려가 있다.
· 면마 : 구충제로 사용한다.
· 맨드레이크 : 마취제와 설사제로 사용하며 독성이 있다.
· 겨우살이 : 자궁 수축을 일으키며 독성이 있다.
· 쑥 : 월경 양을 증가시켜 외국에서는 임신 전이나 임신 중 사용을 권하지 않는다. 한방에서는 하복부 냉증이 있는 여성에게 쑥찜질을 권하는데 일부에서는 임신 초기 더운 기운을 방지하기 위해 사용을 금하는 등 의견이 엇갈리고 있다.
· 몰약 : 독성은 많지 않지만 월경 양을 증가시킨다.
· 시계풀 : 남성과 여성의 생식 환경에 안전하다는 증거가 충분하지 않으므로 되도록 사용하지 않는 게 좋다.
· 페니로열 : 사산을 일으킬 수 있는 치명적인 허브로 분류된다.
· 미국자리공 : 이뇨제로 사용하지만 생식 환경에는 독성 물질로 알려져 있다.
· 붉은토끼풀 : 전통적으로 암이나 기침 등에 다양하게 이용하지만 유방통, 월경 변화, 체중 증가의 부작용이 있으므로 임신 전후에는 사용하지 않는 것이 좋다.
· 홍국 : 콜레스테롤 저하 효과가 있어 중국, 일본 등 여러나라에서 고지혈증 치료제로 응용하기도 한다. 그러나 자연임신을 방해할 수 있으니 최소 임신 2주 전부터 사용을 금한다.
· 대황 : 뿌리에 강력한 설사 작용이 있다.
· 루타 : 임신 전에는 월경 양을 증가시키고 임신 초기에는 계류유산 등을 일으킬 수 있다.
· 사사프라스 : 뿌리에서 정유를 추출해 담배 향료로 사용한다. 잠재적으로 독성을 지니고 있으며 발암물질로 알려져 있다.
· 차풀류 : 또 다른 말로 결명자라고 해 차로 마시거나 약으로 사용한다. 강력한 설사 효과가 있어 변비에 사용하며, 이뇨 작용도 있어 종종 체중 감량제 성분으로 사용한다.
· 냉이 : 자궁 수축 효과가 있어 임신 전후로 사용을 권장하지 않는다.
· 골무꽃 : 안정 작용이 있어 임신에 도움된다는 정보도 있으나 잠재적인 위험이 있으므로 임신 전후나, 모유수유 중이라면 섭취하지 않는 것이 좋다.
· 세인트 존스 워트 : 근래 우울증 치료에 효과적이라는 보고가 있어 새로이 관심을 받고 있다. 이와 관련해 월경전증후군의 우울 증상에도 도움될 것이라는 연구 결과도 있으나 생식능력에 관한 안전성이 입증되지 않았으므로 가급적 피하는 것이 좋다.
· 쑥국화류 : 살충제로 쓰며 잠재적 독성이 있다. 사산을 일으킬 수 있으니 삼가는 것이 좋다.
· 월귤나무 : 생식능력에 관한 안전성이 입증되지 않았으며 잠재적인 독성이 있다.
· 야생 참마 : 생리통, 폐경 증상과 관련된 안면홍조, 두통 치료제로 사용했으나 최근 그런 효과가 전혀 없다는 연구 결과가 발표되고 있다.
· 쓴쑥 : 자궁 수축을 유발해 마리화나를 피운 것처럼 몽롱한 기분을 느끼게 한다.
· 서양톱풀 : 한국에선 봄나물로 흔히 먹지만 유산을 일으킬 가능성이 있으므로 권하지 않는다.
· 소루쟁이 : 강력한 설사제다. 타닌 성분이 많아 빈혈이 악화될 수 있다.
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임신 중 허브티 – 안전한가요?
많은 여성들이 몸을 진정시키는 따뜻한 음료를 원할 때나 체중 감량을 시도할 때 허브차를 마시는 것을 선호합니다. 그러나 기간 동안 임신 그들은 허브차를 마셔야 하는지 말아야 하는지 궁금해 할 수 있습니다. 준비하다 임신 여성의 삶에서 가장 중요한 단계 중 하나이지만 몇 가지 제한 사항이 있습니다. 그리고 허브티도 그 중 하나입니다. 임신 중 일부 허브차는 제한된 양으로 마신다면 안전한 것으로 간주됩니다.
허브티란?
허브차는 다양한 식물의 뿌리, 꽃, 씨앗, 열매 및 잎으로 만들어지며 약용으로 사용됩니다. 허브티는 또한 카페인을 함유하지 않아 인기 있고 건강한 선택이 됩니다.
임신 중에 허브티를 마셔도 안전한가요?
임신 중 허브차를 마시는 것은 제한된 양만 마시는 한 안전합니다. 허브티에는 천연 성분이 함유되어 있기 때문에 원하는 만큼 마실 수 있습니다. 임신 중에는 특정 유형의 허브 차를 완전히 피해야 합니다. 허브티 상자가 “천연”이라고 주장하더라도 “안전한” 것으로 만들지는 않습니다. 많은 허브가 태아에게 해를 끼치는 것으로 알려져 있습니다. 예를 들어, 라즈베리 잎이나 페퍼민트 차를 마시는 것은 임신 중에 괜찮지만 다량으로 마시는 것은 수축을 유발하고 조산의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 허브 차를 시작하기 전에 먼저 의사와 상의해야 합니다.
임신 중 허브차를 마시는 것의 이점
임신 중에 약간의 허브 차를 마시는 것은 당신의 건강은 물론 아기의 건강에도 좋을 수 있습니다. 또한 임신 중에 필요한 필수 영양소를 제공할 수 있습니다. 허브티가 건강에 어떻게 도움이 되는지 알아보세요.
임신 중에 허브차를 마시면 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 일반 물을 마시지 않는다면 허브티의 맛이 정상적인 수분 섭취를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
일부 허브 차에는 실제로 임신 중에 신체에 도움이 되는 충분한 양의 영양소가 포함되어 있습니다.
허브티의 가장 좋은 점은 카페인이 들어 있지 않다는 것입니다. 따라서 차나 커피에 대한 이상적인 대안입니다.
허브차를 마시면 몸이 진정되고 진정되는 효과가 있습니다. 또한 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
입덧이 심한 임산부의 경우 허브티의 맛과 향이 어느 정도 완화될 수 있습니다.
허브티의 잘 알려진 드문 이점 중 하나는 분만 중 자궁을 도울 수 있다는 것입니다.
임산부에게 안전한 허브차는?
특정 허브차가 임산부에게 유익하다는 것을 증명하는 특정 연구는 없습니다. 그러나 일반적으로 소비에 적합한 것으로 간주되는 대부분의 허브는 허브 차를 만드는 데 사용할 수 있습니다.
대부분의 허브차는 적당히 마시는 한 안전하게 섭취할 수 있습니다. 중재는 항상 핵심입니다. 민트나 백리향과 같은 대부분의 허브는 해를 끼치지 않으며, 이들과 함께 준비된 허브티를 정상적인 양만큼 섭취하는 것이 좋습니다. 차 형태로 제조하면 성분의 농도가 크게 증가하므로 그에 따라 섭취량을 조절해야 합니다.
임신 중 먹어도 안전한 허브티
다음은 임신 중에 섭취하기에 안전한 몇 가지 허브 차입니다. 그러나 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
1. 레몬 밤 차
레몬 밤 차는 또한 몸을 진정시키고 진정시키는 효과가 있습니다. 불안과 스트레스 수치를 줄이는 데 도움이 됩니다. 소화에도 도움이 됩니다. 레몬 밤 차를 마시면 숙면을 취할 수 있습니다.
2. 세이지 차
홍차라고도 하는 이 차는 임신 중 소화에 문제가 있거나 역류성 식도염이 있는 여성에게 도움이 됩니다. 그것은 마그네슘과 칼슘을 함유하고 있으며 항산화제의 좋은 공급원입니다. 또한 카페인이 없으며 임신 중에 시도할 수 있습니다.
3. 민트 찻잎
민트는 위장에 좋은 허브입니다. 민트잎차를 마시면 위 근육을 이완시킬 수 있습니다. 또한 메스꺼움, 입덧 및 가스를 완화하는 데 도움이 됩니다. 그러나 일부 여성의 경우 속쓰림 문제를 악화시킬 수 있으므로 적당히 섭취해야 합니다.
4. 생강차
생강차는 소개가 필요 없습니다. 생강차를 마시면 입덧과 불안 수준이 완화됩니다. 이 차는 또한 소화기 문제를 완화하고 면역 체계를 강화합니다. 생강차 한두 잔을 마시는 것은 임산부에게 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이 차도 적당히 마셔야 합니다.
5. 뽕잎차
약간 이국적인 형태의 이 차는 일반적으로 임신 XNUMX개월 또는 그 이후에 섭취해야 합니다. 이 차는 일반적으로 임신 두 번째 및 세 번째 삼 분기에 소비됩니다. 라즈베리 잎차는 칼슘, 마그네슘, 철분이 풍부합니다. 이 허브 차는 자궁을 강화시켜 분만 준비를 합니다. 또한 출산 후 출혈을 예방할 수 있습니다.
임신 중 피하고 싶은 허브티
다음 허브티는 임신 중 또는 의사와 상담한 후에 주의해서 사용해야 합니다. 그러나 그것들을 피하는 것이 더 나은 선택이 될 것입니다.
1. 카모마일 차
카모마일은 수면을 유도하고 스트레스를 완화하는 것으로 알려져 있습니다. 카모마일 차를 마시면 임신 중 관절 통증을 완화할 수 있습니다. 여기에 존재하는 두 가지 요소인 칼슘과 마그네슘도 건강에 좋습니다. 좋은 카모마일 차 한잔을 마시는 것은 임신에 영향을 미치지 않지만 정기적으로 또는 다량으로 마시는 것은 임신에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 주의해서 마시거나 완전히 피해야 합니다.
2. 쐐기풀 차
사람들은 임신 중 쐐기풀 차를 마시는 것에 대해 다양한 의견을 가지고 있습니다. 쐐기풀 차는 마그네슘, 칼슘, 철분을 다량 함유하고 있어 임산부, 특히 임신 초기에 안전한 음료로 간주됩니다. 말린 잎으로 만든 쐐기풀 차를 마시는 것은 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 뿌리로 만든 쐐기풀 차는 자궁 수축이나 유산을 유발할 수 있습니다. 쐐기풀 차의 사용은 매우 논란의 여지가 있으므로 피하는 것이 가장 좋습니다.
3. 민들레 차
아주 흔한 허브인 민들레는 몸에 이상한 영향을 미칩니다. 민들레는 비타민 A와 칼슘이 풍부합니다. 또한 다량의 칼륨을 함유하고 있어 신체에 강력한 이뇨제로 작용합니다. 민들레 차를 마시면 임신 중 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 주의해서 사용해야 합니다.
4. 페니로열 티
솔방울로 만든 허브차는 임신 중에는 완전히 피해야 합니다. 이 허브는 자궁 수축을 유발하고 월경을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 피해야 합니다.
5. 감초차
이 허브티는 임신 중에는 완전히 피해야 합니다. 감초는 조산을 유발할 수 있는 허브이므로 피하는 것이 가장 좋습니다.
6. 현명한 차
세이지(sage)는 잘 알려진 허브이지만 그 성분 중 하나가 투존(thujone)입니다. 이 요소는 임산부의 혈압을 높일 수 있으며 어떤 경우에는 유산으로 이어질 수도 있습니다.
7. 파슬리 차
이 허브는 요즘 널리 소비되지만 파슬리로 만든 허브 차를 마시는 것은 임신 중에 가장 좋은 생각이 아닙니다. 파슬리 차는 태아의 성장을 방해하고 유산을 유발할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
8. 느릅나무 껍질 차
이 두 가지 유형이 있습니다. 느릅나무의 속껍질을 사용하면 메스꺼움을 완화할 수 있지만 겉껍질은 자궁에 영향을 주어 유산을 유발할 수 있습니다. 차의 껍질의 출처를 확인할 수 없으므로 애초에 이 차는 피하는 것이 좋다.
9. 치커리 뿌리 차
이 허브티는 임산부에게 가장 해로운 차 중 하나입니다. 생리주기를 유발할 수 있고 유산을 유발할 수 있기 때문에 큰 위험을 초래합니다.
10. 알팔파 차
알팔파를 다양한 형태로 섭취하면 많은 건강상의 이점이 있습니다. 그러나 허브 차 형태로 복용하는 것은 안전하지 않습니다. 과도하게 섭취하면 몸에 해로울 수 있습니다.
11. 황차
이 약초는 거의 사용되지 않지만, 이 약으로 만든 허브차는 완하제로 알려져 있습니다. 따라서 섭취하는 것이 항상 유용한 것은 아닙니다.
비 허브 티 란 무엇입니까?
비 허브 차는 녹색, 검은 색 및 우롱의 세 가지 유형이 있습니다. 비 허브 차는 차나무의 잎으로 만들어집니다. 비 허브 차는 항산화 물질이 풍부하지만 상당한 양의 카페인도 함유하고 있습니다. 특정 유형의 비 허브 차의 카페인 함량은 주로 잎의 산화 시간에 따라 다릅니다.
임신 중에 비 허브 차를 마실 수 있습니까?
비 허브 차는 항산화 물질이 높지만 임산부에게 해로운 카페인도 함유하고 있습니다. 임신 중에는 여성에게 카페인 섭취를 줄이거나 완전히 피하는 것이 좋습니다. 따라서 임신 중에는 비 허브 차 섭취를 피하는 것이 가장 좋습니다.
일부 허브 차는 적당히 섭취하는 것이 안전하지만 피하는 것이 더 나은 선택입니다. 영양가 있는 음식을 섭취함으로써 임신 중에도 건강을 유지할 수 있습니다. ~ 전에 탐사 그리고 차를 마시고 그 이점에 대해 배운 다음 마셔야 합니다. 더 나은 방법은 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것입니다.
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