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일자목증후군 – 분당척병원
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진료내용 | 서울척병원
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허리목
간편 예약
[목통증] 한달전 일자목 진단을 동네 병원서 진단을 받았습니다. | 모커리한방병원 구안와사클리닉
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![[목통증] 한달전 일자목 진단을 동네 병원서 진단을 받았습니다. | 모커리한방병원 구안와사클리닉](https://www.mokhuri.com/logo_kakobn.jpg){kind=logo}
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일자 목 병원
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일자 목 병원
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- Summary of article content: Articles about 일자 목 병원 거북목 증후군은 잘못된 자세로 인해 목, 어깨의 근육과 인대가 늘어나 통증이 생기는 증상을 의미합니다. 평소 컴퓨터 모니터를 많이 보는 사람, 특히 낮은 위치에 … …
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일자목수술? 꼭 수술할 필요 없습니다. : 네이버 블로그
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일자목(거북목)교정치료 | 센텀척신경외과의원
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일자목증후군 – 일자목 거북목 목통증 치료 증상 원인
컨텐츠 영역
일자목증후군
일자로 펴진 목뼈를 정상적인 C자형 곡선으로 교정 잘못된 자세로 변형된 일자목은 목디스크를 유발하므로 빠른 치료가 필요합니다. 충격에 약한 일자 목뼈를 정상적인 C자형 목뼈로 환원 굽은 척추를 교정하여 일자목의 원인 제거 목디스크 예방
일자목증후군이란?
정상
일자목증후군
정상적인 목뼈는 C자형으로 머리의 무게를 여러 방향으로 분산시켜 줍니다. 또한, 이 C자형 곡선은 용수철처럼 탄성을 가지고 있기 때문에 외부의 충격을 분산시킬 수 있습니다. 하지만 외부 충격이나 반복적인 행동 습관 때문에 목뼈의 굽어져 있는 배열이 비정상적으로 펴지는 경우가 있는데, 이것을 일자목(거북목)이라고 합니다.
일자목은 충격 완화 능력이 떨어져 외부 충격이 분산되지 않고 목과 머리, 어깨에 직접 전달되며 목의 특정부위에 하중이 집중되어 목디스크가 오거나 퇴행성 질환이 생길 수 있습니다.
일자목증후군 원인
모니터를 볼 때 턱을 앞으로 빼는 습관이 있는 경우 장시간 고개를 숙이고 업무를 하거나 책을 읽는 경우 오랜 시간 고개를 숙이고 스마트폰을 사용하는 경우 바닥에 고개를 떨구고 신문이나 책을 보는 경우 차려 자세로 오랜 시간 서있는 경우 머리 높이와 목 높이 모두 높은 베개 사용
일자목증후군 증상
처음엔 별다른 증상을 느끼지 못하지만, 시간이 지나면서 뒷목을 잡아주는 근육과 힘줄이 긴장하여 손상되고 딱딱하게 굳어지며 뒷목이 뻣뻣하고 어깨가 아파온다 두통, 현기증, 눈의 피로, 손의 저림 등의 증상을 보인다
일자목증후군 치료
일자목은 처음부터 뼈에 문제가 생긴 병이라기보다 습관에 의해 근육이 경직되어 나타나는 증상입니다. 따라서 일자목이 된 원인 질환이나 습관이 해결되면 자연스럽게 목의 C커브를 회복하면서 통증도 제거할 수 있습니다. 추나요법은 목이 정상적인 C커브로 돌아갈 수 있도록 돕고 긴장되어 딱딱해진 근육과 인대를 풀어줍니다. 이와 함께 디스크치료한약, 봉약침요법 등으로 인체가 가지고 있는 자생력을 키워줍니다. 그리하여 효율적으로 통증을 완화시키고, 근육과 인대를 튼튼하게 하여 근본적으로 질환을 치료합니다.
치료법 자세히보기
[목통증] 한달전 일자목 진단을 동네 병원서 진단을 받았습니다.
답변완료
안녕하세요 한달약간 넘은걸루 알고 있는데요 그전에 동네 외과 병원 방분 해봤는데요 증상은 등과 어깨가 자주 뭉치구 뻐근해서 내원 해보니 엑스레이 촬영후 일자목이 됐다구 하셨습니다. 그래서 일때문에 자주 지방에 가 있다보니 처방 해주신 약을 거진 먹구 물리치료도 자주는 아니여두 받앗습니다. 내원하던 원장님 당부대루 운동도 자주하며 그전에 나쁜 습관등은 하지 않게 됐으며.. 조심하구 있습니다. 약만 복용하구 그래서 인지 그전보단 약간 난거 같긴 하지만 아직 잘모르겠으며. 그래두 많이 움직이면 양쪽 어깨 밑이 뻐근하구 그렇습니다. 그래서 인터넷 자주 보며 병원을 알아보니 수원에 아주 잘하는 모커리한방 의료원 있다길래 문의해 봅니다.제가 우선 궁금 한건 일단 일자목 치료시기나 치료 하게되믄 어느정도 시간이 걸리며 젤루 중요한건 치료기간 동안 치료비가 대략 어느정도 들어갈지 궁금해서 문의 드려 봅니다..요즘 코로나 때문에 일을 한다해두 거의 왔다갔다 만 하는게 많아서 경제적 여유도 없다보니 치료비용이 젤루 궁금합니다.답변좀 부탁 드려 봅니다
답변
안녕하세요.
모커리한방병원 수원점 이성헌 원장입니다.
일자목 통증으로 인해 걱정이 많으시겠습니다.
병원에서 엑스레이 검사를 받으신 후 일자목 진단을 받으셨다고 하셨는데요. 등과 어깨 근육이 뻐근하고 뭉치는 등 말씀해주신 증상으로 봐서는 단순 근육통일 가능성이 높아 보입니다. 그런데 간혹 일자목 치료를 문의하시는 환자분들 중에 목의 C자 커브를 회복하는 교정을 해야만 통증이 사라지고, 이를 일자목 치료라고 생각하시는 분들이 많습니다. 하지만 사실 일자목은 목과 주변 근육의 통증을 악화시키는 요인 중 하나일 뿐, 통증의 유일한 원인이 되지는 않습니다. 일례로 일자목을 가지고도 아프지 않고 잘 살아가는 사람들도 있습니다. 따라서 환자분은 일자목 교정보다는 먼저 치료를 통해 통증을 줄여야 할 것으로 보입니다.
목의 C자 커브를 회복하는 것은 상당히 시간이 걸리는 일이지만, 치료를 통해 단순 근육통을 완화하는 것은 일반적으로 더 쉽고, 시간적으로도 짧게 걸립니다. 왜냐하면 단순 근육통은 보통 1~2주 동안 3~4회 정도 치료를 받으면 통증이 완화되는 경향이 강하기 때문인데요. 단, 아주 오랜 기간 목 근육과 목 주변 근육의 통증이 있었고, 치료를 했음에도 통증이 잘 개선되지 않는 경우라면 퇴행성 목디스크일 수도 있습니다. 단순히 목 통증 뿐 아니라 승모근 통증, 견갑골 안쪽 통증, 팔과 손이 저리는 등의 증상이 함께 나타나면, 목디스크를 의심해볼 필요가 있습니다. 만약 목디스크 통증이라면, 통원치료로 약 2달 정도의 시간이 걸립니다. 그러나 앞에서 말씀드린 목디스크의 신경학적 증상이 나타나지 않는다면 목 근육과 주변 근육의 통증은 단순 근육통일 가능성이 높기 때문에 목디스크보다는 치료기간이 훨씬 더 짧습니다.
한방에서는 침, 약침, 추나요법 등의 한방치료를 진행해 근육의 통증을 완화하고 있습니다. 일자목은 근육 문제이므로 비교적 쉽고 간단하게 치료가 가능한데요. 통증의 원인이 될 만한 근육과 인대를 부드럽게 만들어 기능을 회복시키는 것이 치료의 핵심입니다. 통증이 나타나는 부위에 약침액을 직접 주입해 근육과 인대에 발생한 염증을 제거하고 통증을 줄입니다. 또한, 이완추나를 통해 굳고 긴장된 근육과 인대를 부드럽게 풀어주어 정상적인 목 형태인 C자 커브를 회복할 수 있도록 도와드립니다. 참고로 침과 추나치료는 건강보험 항목이라 저렴하게 받으실 수 있으며, 침·약침·추나치료를 한꺼번에 1회 받으시는 데 비용은 약 5~6만원정도입니다. 원하신다면 추가적인 도수치료를 통해 뭉친 근육과 인대를 추가적으로 풀어줄 수도 있습니다. 도수치료는 실손보험 적용이 가능하므로 이점 기억해두시기 바랍니다.
운동을 자주하시고, 나쁜 습관을 하지 않으려고 노력한다고 하셨는데요. 사실 목 통증을 유발하는 원인은 단 한 가지밖에 없습니다. 바로 고개룰 숙이는 거북목 자세인데요. 거북목 자세를 유지하면 목의 뒤쪽 근육 및 인대가 앞으로 나간 머리를 계속해서 붙잡아야 하기 때문에 많은 하중을 부담하게 됩니다. 이로 인해 결국 목 주변 근육과 인대, 디스크가 손상되고, 퇴행성 변화를 일으켜 퇴행성목디스크로까지 진행될 수도 있으니 평소 바른 자세를 유지하셔야 하는데요. 밑에 고개를 숙이는 자세가 왜 목 건강에 좋지 않은 지에 대한 영상을 첨부해드릴테니 꼭 참고하시기 바랍니다.
▼ 목디스크, 목통증을 일으키는 유일한 한가지 이것! ▼
또, 현재 어떤 운동을 하고 계신 지 궁금합니다. 잘못된 목운동은 오히려 통증을 악화시킬 수 있기 때문인데요. 통증 치료를 받으시면서 하시면 좋을 치맥 운동과 도리도리운동을 추천드립니다. 치맥 운동은 목 통증 뿐 아니라 굽은 어깨, 굽은 등, 일자 허리에도 도움이 되는 스트레칭으로 꾸준히 해 주시면 목 건강에 아주 좋습니다. 또한, 도리도리운동은 목에 힘을 뺀 상태에서 고개를 좌우로 움직이는 매우 간단한 동작으로, 목통증을 완화하는데 도움이 됩니다. 자세한 방법 영상 첨부해드릴 테니 참고하시고, 가동범위 내에서 운동 해 주시기 바랍니다. 다만, 통증이 너무 심하셔서 치맥 운동조차 하시기 힘들다면 치료를 통해 통증을 먼저 줄이고 운동을 시작하시기 바랍니다.
▼ 치맥 운동 ▼
▼ 도리도리 운동 ▼
마지막으로, 치료를 통해 통증이 줄어도 거북목 자세 교정은 환자분 본인이 꾸준히 지속적으로 해주셔야 합니다. 치료를 받고나서 통증이 줄어든 후, 다시 예전처럼 목을 앞으로 뺀 잘못된 자세로 돌아가시는 분들이 있는데, 이러면 통증이 재발될 수밖에 없습니다. 따라서 치료를 받은 후 통증이 완화되면, 목에 좋지 않은 거북목 자세를 고치고 앞서 말씀드린 치맥 운동 등 스트레칭도 꾸준히 해주시는 것이 좋습니다.
현재 증상에 대해 너무 걱정하지 마시고, 내원하시면 제가 환자분의 정확한 상태를 보고 좀 더 자세한 상담을 해드리도록 하겠습니다.
환자분의 완쾌를 바랍니다.
감사합니다.
※ 본 상담글은 건강상담 정보를 제공하기 위한 목적으로 정식 진료가 아니며 제한된 정보에 기반한 의사의 의견과 조언으로써 참고용으로만 사용하시기 바라며 가능하면 병원에서 전문의료진의 정규 진료를 받으시길 바랍니다.
일자목/거북목이란?
우리의 목은 C자형으로 되어 있는 것이 정상입니다. 하지만 정상적인 경추 구조인 C형구조와 달리 경추의 충격이나 만성적인 부적절한 자세로 인해 경추주위 근육의 경직 등으로 일자형태로 변하여 통증을 유발하는 증상을 일자목증후군 이라 합니다.
이렇게 목뼈가 일자로 바뀌게 되면 뼈의 충격완화 능력이 떨어지고 목 뼈(경추)사이에서 쿠션 역할을 하는 디스크 역시 반복적인 압박을 받게 돼 목디스크를 유발하거나 경추에 퇴행성질환이 생길 수 있으므로, 일자목/거북목이 의심된다면 하루빨리 병원에 내원하여 정밀 검사를 받는 것이 좋습니다.
일자목/거북목 발병
바르게 선 자세에서 귀의 중간부터 아래로 가상의 선을 그어 보았을 때, 어깨 중간이 같은 수직선상에 있으면 올바른 자세입니다. 만약 그 선이 중간보다 앞으로 2.5cm이상 앞으로 나와있으면 일자목증후군이 진행중이고 5cm이상이면 병원에 내원하여 정밀 검사를 받는 것이 좋습니다.
일자목/거북목 자가진단
목 뒤 부분이 항상 뻐근하다. 팔에서 손가락까지 저린 느낌이 있다. 위를 보기 힘들다. 목을 뒤로 젖히면 아프다. 가끔 두통을 발생한다. 잘 때 많이 뒤척인다. 거울로 얼굴을 보면 귀높이가 서로 다르다.
일자목/거북목의 원인
장기적으로 책상에 오래 앉아 있는 경우 교통사고 등 직접적인 충격으로 목뼈나 관절에 손상이 온 경우 모니터나 거울이 눈높이보다 아래에 있을 경우 높은 베개를 사용할 경우 장시간 앉아 있으면서 머리와 목을 앞으로 내미는 경우 체중과다로 바른 자세를 취할 수 없는 경우 평발이거나 발에 맞지 않는 신발을 계속 신는 경우 책이나 신문 등을 바닥에 놓고 보는 경우 mp3, 휴대폰 등을 목에 걸고 다니는 경우
강남초이스의 일자목/거북목 교정치료법
강남초이스는 단순한 목만의 치료가 아닌 수많은 임상경험을 통한 진료 노하우를 바탕으로 체형에 대한 정확한 진단과 검사를 통해 문제 원인을 정확히 판단하고 일자목을 유발하는 근본적인 원인 제거에 중점을 두고 치료하여 바르고 건강한 체형 으로 만들어 드립니다.
일자목/거북목은 근본적인 교정없이 단순한 근육치료 위주의 물리치료나 통증치료만을 실시할 경우, 일자목경추 변위증상이 정상적인 C형구조로 완벽하게 호전되는 것은 어렵습니다.으로 만들어 드립니다.
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