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엽산(비타민 B9)도 세포 분할 과정(혈소판이 세포라는 사실 기억하기)에 매우 중요하다. 엽산 수치가 낮아지면 혈소판 수치 감소에도 영향을 줄 수 있다. 아스파라거스, 오렌지, 시금치, 강화 시리얼(통곡물, 저 설탕) 등 엽산이 풍부한 식품들을 식단에 포함시켜보자.
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혈소판 수치 높이는 법: 자연요법이 도움이 될까?
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 혈소판 수치 높이는 법: 자연요법이 도움이 될까? Updating 혈소판 수치 자연적으로 증가시키는 법. 혈소판은 출혈이 심해지지 않도록 혈액 응고에 도움을 준다. 혈소판의 수치가 150 이하로 떨어졌다면 이는 마이크로리터의 혈액에 150,000개의 혈소판이 존재함을 의미한다. 이 경우, 매우 낮은 수치로 혈소판 감소증이라는 증상으로 분류된다. 혈소판 감소증은 매우 무섭게 들리기는 하지만, 다행히도 치료 가능한 증상에 해당된다. 면역 체계를 강화해서 자연스럽게 혈소판 수치를 증가시킬 수…
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혈소판 수치 좋은음식 잘알고회복하세요 : 네이버 블로그
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혈소판 정상수치 관리에 좋은음식 꾸준하게 챙기세요 – YouTube
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íìíì ì¬ë¼ê°ë 19 ê°ì§ ìì (ìì°ì°) / ìì | Thpanorama – ì¤ë ë ì ì§ë´ììì¤!
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혈소판을 증가시키는 식품 7가지 – 건강을 위한 발걸음
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 혈소판을 증가시키는 식품 7가지 – 건강을 위한 발걸음 혈소판을 증가시키는 식품 7가지 · 1. 호박 · 2. 감귤류 과일 · 3. 인디안 구스베리 · 4. 알로에 주스 · 5. 시금치 · 6. 파파야 · 7. 비트 뿌리. 혈소판은 혈액을 순환시키는 작은 세포 조각이다. 혈전을 만들어 상처를 치유하고, 출혈을 멈추게 하는게 혈소판의 역할이다. 혈소판에 문제가 생기면 심각한 합병증이 생길 수 있다. 어떤 음식이 혈소판을 증가키지는지 이 글을 잘 읽어보자!
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1 호박
2 감귤류 과일
3 인디안 구스베리
4 알로에 주스
5 시금치
6 파파야
7 비트 뿌리
혈소판 수치 자연적으로 증가시키는 법
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 혈소판 수치 자연적으로 증가시키는 법 비타민 K는 케일, 콜라드, 시금치, 브로콜리와 같은 녹색 잎채소나 해초류를 통해 섭취할 수 있다. 이 채소들을 영양소가 파괴되지 않도록 가볍게 조리해서 먹도록 하자. 혈소판은 혈액 내에 존재하는 유형 성분의 하나로 혈액의 응고를 유발하며 상처에서 출혈이 발생했을 때 생명에 위협이 가지 않도록 지혈해주는 역할을 맡고 있다. 낮은 혈소판 수치(또는 혈소판 감소증)는 항암치..
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혈소판 수치 올리는 음식 함께체크해볼께요
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 혈소판 수치 올리는 음식 함께체크해볼께요 또한 식물성 단백질 및 이소플라본 성분을 포함하여 혈소판 수치 올리는 음식 으로 추천드릴 수 있는 콩과 여러 가지 영양소와 비타민을 포함하여 활성 … 혈소판 수치 올리는 음식 함께체크해볼께요 우리 건강에 어떤 문제가 생기기 전까지는 사실 우리는 건강의 소중함을 잘 느끼지 못하고 살아가게 됩니다. 뒤늦게 질환이 생기거나 건강에 이상신호가 오고나서야 소..
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병·치료로 떨어진 혈소판 수치 ‘지중해食’이 올린다 :: 중앙일보헬스미디어
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본 태성 혈소판 증가증에 대해 피해야 할 3 가지 식품은? | addon.life
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 본 태성 혈소판 증가증에 대해 피해야 할 3 가지 식품은? | addon.life 따라서 살구와 같은 과일, 브로콜리와 같은 야채 및 로즈마리와 같은 향신료를 포함하여 천연 살리 실 레이트가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 필수 혈소판 … 라드와 같은 음식을 피하고 과학적으로 올바른 영양 /식이를 섭취하여 본 태성 혈소판 증가증에서 증상을 줄이고 치료 반응을 개선하십시오.
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하이라이트
필수 혈소판 감소증이란 무엇입니까
필수 혈소판 증가증에 올바른 식사가 중요한 이유는 무엇입니까
본 태성 혈소판 증의 증상은 무엇입니까
본 태성 혈소판 증의 치료 옵션은 무엇입니까
결론적으로
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혈액 건강 위해 ‘이 음식’ 섭취 도움
혈액 건강 위해 ‘이 음식’ 섭취 도움 이해나 헬스조선 기자 가 –
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▲ 지중해식 식단은 혈소판 수치와 기능 개선에 도움을 줄 수 있다./사진=클립아트코리아
지중해식 식단이 혈소판 수치와 기능 개선에 도움을 준다는 기사가 미국의 건강 전문 매체에 실렸다. 혈소판은 상처 등 혈관에 손상을 입었을 때 상처가 아물게 해 출혈을 막아주는 혈액 성분이다. 혈소판 감소증 환자 등 일부 사람은 혈소판 수가 유독 적은데, 이는 각자의 식생활이나 생활 방식 등에서도 원인을 찾을 수 있다.
14일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 미국의 건강 전문 매체 ‘베리웰 헬스(very well health)’는 ‘식단을 통한 혈소판 수와 기능 개선’이란 제목의 6일 자 기사에서 지중해식 식사가 혈소판 유지와 증가에 기여한다고 소개했다.
지중해식 식단이 혈소판 수를 유지하는 데 도움이 되는 건강 식단이란 것이다. 올해 영양 전문지 ‘뉴트리언츠(Nutrients)’엔 지중해식 식단을 지속하면 혈소판 수치를 정상 범위로 되돌릴 뿐아니라 혈소판 감소증 발생과 이로 인한 사망 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 발표됐다.
지중해식 식단엔 통곡물·채소·과일·견과류·콩류가 포함된다. 생선·엑스트라 버진 올리브유·들기름·호두 등 혈관 건강에 이로운 불포화 지방이 풍부한 식품을 많이 섭취하되 포화 지방·나트륨·설탕은 섭취를 제한해야 한다는 것이 지중해식 식단의 핵심 내용이다.
기사에선 “지중해식 식단이 혈소판 수치 개선에 도움이 되지만, 포도주 등 술 섭취는 자제해야 한다”는 점을 강조했다.
혈소판 수치가 정상 범위보다 적어지는 이유는 다양하다. 백혈병·빈혈·림프종 등 골수 질환, 루푸스·류머티즘성 관절염 등 자가면역질환에 걸렸거나 암 치료를 위해 화학 요법(항암제)·방사선 치료를 받으면 혈소판 수치가 낮아질 수 있다. 과도한 알코올 섭취나 일부 항생제도 혈소판 수를 감소시킨다. C형 간염·에이즈 등 바이러스 감염이 있거나 살충제·비소·벤젠 등 유해 화학물질에 장기간 노출돼도 혈소판 수가 줄 수 있다.
혈소판 수치를 정상화할 수 있는 단일 식품에 대한 과학적 증거는 없다. 그러나 다양한 건강식품으로 구성된 지중해식 식단 등 일부 식이 요법은 혈소판 감소 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다.
한편 국내에서도 지중해식 식단을 한국형으로 바꾼 식단이 개발됐다. 이 식단은 의료기관과 영양전문가·쉐프가 협업해 2년간의 연구로 개발됐고, 임상 연구를 통해 효과가 입증됐다.
연세대 임상영양대학원 김형미 교수는 “최근 강남세브란스병원의 연구에 사용된 한국형 지중해식 식단 제품은 바쁜 현대인에게 쉽게 지중해식의 건강 효과를 누리게 할 뿐 아니라 다양한 메뉴와 맛으로 건강하면서도 맛있는 한 끼를 먹을 수 있다는 것이 장점”이라고 말했다.
혈소판 수치 좋은음식 잘알고회복하세요
혈소판 수치 좋은음식 잘알고회복하세요
우리의 피부에 어떤 원인으로 인하여 손상이 발생하게 되면 출혈이 나타나게 되는데요. 이 때 가장 먼저 활성화되는 세포가 바로 혈소판이라고 해요. 혈소판은 혈액 유출을 막아주는 혈구의 일종인데 이와같은 혈소판이 정상수치를 유지하지 못하는 경우 지혈이나 여러 건강상에 문제가 나타날수 있기에 신경써 관리를 하는것이 중요하지요. 해서 이번에는 이 혈소판에 좋은음식 함께 알아보고, 관련질환 및 이상증상 등에 대해 체크해볼까해요.
혈소판 정상수치는 1마이크로미터에 15~40만 정도로 나타나게 됩니다. 그런데 이수치가 15만 미만으로 떨어져있다면 이를 혈소판 감소증으로 볼수 있는데요. 혈소판 수치가 정상적인 사람인데도 감소로 보여지는 ‘위혈소판 감소증’증상도 있기 때문에, 내몸의 이상증세를 잘 살피고 정확한 원을 찾아 진단받고 관리해주어야 합니다.
혈소판 수치가 항상성을 유지하지 못하고 낮아지거나 높아지는 원인은 매우 다양하며 명확한 원인을 찾지못하는 경우가 많기에 평소 혈소판에 좋은음식을 골고루 챙기면서 면역밸런스를 바르게 유지하고 건강을 살펴야 하며, 위험요소로 알려진 약물이나 화학물질의 노출, 빈혈, 혈액질환, 대사장애, 유전적원인, 잘못된 식,생활습관을 개선해야 합니다.
또 감염성 질환중에서도 간염이나 면역결핍 관련 증상, 자가면역질환이 있다면 혈소판에 문제가 보일수 있습니다. 주요 증상을 알아보면 멍이 쉽게 들게 되며, 작고 붉은점이 전신에 나타나곤 해요. 또 자줏빛의 얼룩과 같은 반점, 잇몸출혈, 코피가 나타나기도 하는데요. 이같은 증상을 보이면 즉시 진단을 받고 정확한 원인을 찾아주세요.
그럼 평상시 챙길수 있는 좋은음식 몇가지 알아보겠습니다. 혈소판 증상에 도움이되는 비타민이 풍부한 음식들을 섭취하여 주세요. 미나리, 풋고추와 같은 야채들은 우리몸에 이로운 비타민을 골고루 챙길수 있어 혈소판에 좋은음식으로 드시면 좋고요. 또 면역증진과 청혈에 좋은것으로 알려진 양파를 잊지않고 드시는것도 많은 도움이됩니다.
우리몸에 해로운 유해산소 억제 및 제거에 좋은 라이코펜 성분이 풍부하게 함유된 토마토, 붉은파프리카도 자주 챙겨주셔야 하며, 이밖에도 칼슘 과 미네랄, 비타민이 가득함유되어 있는 시금치 와 브로콜리, 케일, 당근, 호박 등 채소류를 식사하실때 찬으로 자주 만들어 드심 좋아요. 이런 혈소판에좋은음식을 고루 챙기며 건강을 살피고, 혈소판 수치를 관리해주세요.
혈소판은 나도 모르는 사이에 문제가 생길수 있기 때문에 항상 방심하지 않고 주의를 기울여 살피는것이 좋습니다. 특히 음주와 흡연은 우리몸에 좋지않은 영향을 줄 뿐만 아니라, 혈액과 혈소판 수치에도 나쁜 영향을 줍니다. 때문에 금주, 금연을 통해 바리고 건강을 생활습관을 이어나가시고, 혈소판에 좋은음식, 영양소 가득한 식품 잘 챙겨 질환을 예방하고, 개선해나가시면 좋겠습니다 ^^
혈소판을 올라가는 19 가지 음식 (자연산) / 영양
혈소판을 올라가는 19 가지 음식 (자연산)
일련의 혈소판을 올리는 음식 이러한 경향을 역전시킬 수 있고 면역계의 기능을 향상시켜 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 이 기사에서 나는 가장 뛰어난 걸 언급 할 것이다..
낮은 혈소판 수 또는 혈소판 감소증이라고 불리는 임상 사진은 혈액이 정상 혈소판 수보다 낮은 건강 장애입니다.
건강한 사람의 정상적인 혈소판 수는 1 마이크로 리터 당 15 ~ 45 만개의 혈소판입니다. 카운트가 마이크로 리터 당 150,000 미만이면 혈소판 감소증이 진단됩니다.
혈소판은 플러그를 형성하여 응고에 개입하는 작은 혈액 세포입니다. 그들은 묶어서 출혈을 막는 집합체 (aggregation)라고 불리는 과정을 통해 행동합니다. 혈소판은 각 사람의 건강 상태에 따라 반감기가 5 ~ 9 일입니다.
혈소판 감소증에는 세 가지 원인이있을 수 있습니다.
간 질환에 영향을주는 암 질환 또는 심각한 의학적 상태로 인해 비장에 혈소판이 존재 함. 이것은 혈액 내의 혈소판 비율을 감소시킵니다.
인한 혈소판 암 빈혈 특정 종류의 바이러스에 의한 감염, 독성 화합물, 화학 요법, 알코올 악화 소비 및 비타민 B12 등의 필수 비타민 결핍에 노출 합성 감소.
예컨대 특발성 혈소판 감소 성 자반병 (ITP), 혈전 성 혈소판 감소 성 자반증과 같은자가 면역 질환, 약물 반응, 박테리아에 의한 혈액 감염 질환으로 인한 혈소판 증가 브레이크 (TTP).
낮은 혈소판 수의 폭로 징후가 멍하거나 쉽게 멍이, 신성한 연장, 자연 점막은 잇몸, 소변이나 대변에 혈액의 손실로 출혈 및 표면 발진.
여성은 비정상적으로 풍부한 월경을 경험할 수 있습니다. 무력증이나 극심한 피로감, 불쾌감과 주저함.
의학적 원인이있는 경우 혈소판을 정상화하기 위해 질병을 치료해야합니다. 근본적인 이상이없는 경우 혈소판 합성을 돕기 위해 다음 식품의 소비를 증가시킬 수 있습니다.
혈소판 합성을 증가시킬 수있는 식품
1- 파파야
파파야와 그 잎은 모두 며칠 내에 낮은 혈소판 수치를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 2009 년 말레이시아의 아시아 과학 기술 연구소의 과학자들은 파파야 잎 주스가 뎅기열로 진단받은 환자의 혈소판 비율을 높일 수 있음을 발견했습니다.
익은 파파야를 먹거나 파파야 주스 한 잔을 적은 레몬 주스로 하루 2 ~ 3 회 먹으면 다이어트에이 과일을 추가하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다..
박격포를 사용하여 두 개의 잎을 부술 수 있습니다. 이 쓰라린 주스 2 큰술을 하루에 두 번 마시는 것이 좋습니다.
2- 밀 잔디
Universal Pharmacy and Life Sciences의 2011 International Journal에 발표 된 연구에 따르면 밀가루는 혈소판 감소증 치료에 도움이 될 수 있습니다..
실제로, 그것은 헤모글로빈, 적혈구 및 백혈구에있는 뜻 깊은 증가를 일으킬 수 있습니다.
밀 잔디는 광합성에 개입하고 인간 혈액의 산소 수송 단백질 인 헤모글로빈과 거의 동일한 분자 구조를 갖는 녹색 식물성 색소 인 엽록소의 훌륭한 공급원입니다..
매일 레몬 쥬스와 함께 ½ 글래스 그라스 쥬스를 마시는 것이 좋습니다..
3- 호박
호박은 낮은 혈소판 수를 향상시키는 또 다른 유용한 식품입니다. 그것은 혈소판의 적절한 합성을 돕는 비타민 A가 풍부합니다. 또한 세포에서 생산되는 단백질을 조절하기 때문에 혈소판의 수준을 높이는 데 중요합니다..
신선한 호박 주스 ½ 잔에 1 티스푼의 꿀을 넣고 하루에 2 ~ 3 회 마 십니다. 당신은 또한 퓌레를 먹음으로써 다이어트에 스쿼시를 포함시킬 수 있습니다. 으깬 호박은 달콤한 (타르트, 수제 과자 등)과 짠맛 (수프, 케이크 등)과 같은 많은 준비 과정에 사용할 수 있습니다..
4- 시금치
이 야채는 혈소판 감소증 치료에 사용되는 우수한 비타민 K 공급원입니다. 이 비타민은 응고 과정을 수행하는 데 필수적이며 과도한 출혈의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다..
몇 분 동안 2 컵의 물에 신선한 시금치 잎 4 ~ 5 개를 끓일 수 있습니다. 그것을 식히고, 토마토 주스의 반 유리에서 섞으십시오. 하루에 3 번 마셔 라..
또한, 시금치는 채소, 소스 등에서 신선하고 조리 할 수있는 매우 다용도의 채소입니다..
비타민 C의 음식 공급원
혈액 중의 혈소판 수를 늘리기 위해서는 비타민 C 나 아스 코르 빈산의 요구 사항을 충족시켜야합니다. 1990 년 Journal of Japanese Hematology에 발표 된 연구에 따르면 비타민 C가 혈소판 수치.
강력한 항산화 제이기 때문에 비타민 C는 과도한 자유 라디칼에 의한 산화 스트레스를 중화 시키며 세포 손상과 관련이 있습니다. 우리 몸에는 나이와 건강 상태에 따라 하루에 400-2,000mg의 비타민 C가 필요합니다..
비타민 C의 가장 좋은 소스는 오렌지, 레몬, 토마토, 멜론, 키위, 시금치, 고추 및 브로콜리입니다. 식이 보조제를 통해 비타민 C를 섭취하는 경우에는 의사와상의해야합니다..
6- 인도 구즈 베리
혈소판 수치를 높이기위한 인기있는 아유르베 딕 (Ayurvedic) 치료제는 인도계 건포도 (amla)라고도합니다. amla에있는 비타민 C는 혈소판 합성을 자극하고 면역 계통을 지원할 수 있습니다.
매일 아침 공복시에 3 ~ 4 개의 건포도를 섭취하십시오. 대안으로, amla 주스와 꿀 2 큰술을 섞으십시오. 하루에 2 ~ 3 번 마시는 것이 좋으며 수제 잼이나 피클에서 먹을 수 있습니다..
7- 참기름
이 오일은 콜드 그립 (cold grip)으로 얻어지며 혈액 내의 혈소판 비율을 높이는데 매우 적합합니다. 참기름에는 혈소판의 형성을 자연적으로 자극하는 성질이 있습니다..
참기름은 화학 성분으로 인해 유리 라디칼로 인한 손상을 중화시키고 전신 수준에서 염증 반응을 예방하며 혈액 순환을 개선합니다.
8- 사탕 무우
사탕무를 먹는 것은 혈소판 수를 증가시키는 또 다른 방법입니다. 안토시아닌의 함량은 다른 야채와 사탕무를 구별하는 것입니다. 이들 화합물은 매우 다양한 작용을하지만, 가장 중요한 기능 중 하나는 세포 산화를 억제하는 능력과 관련이 있습니다.
사탕무는 또한 항상성, 즉 혈액 내의 체액 및 전해질의 균형을 선호하며, 이는 혈소판의보다 큰 형성을 선호한다. 1 일 3 회 신선한 사탕 무우 주스를 마실 수 있습니다..
또 다른 방법은 당근 주스 한 잔에 사탕 무우 주스 3 큰술을 섞어 하루에 두 번 마시는 것입니다.
9- 그라나다
석류는 혈소판 수치가 낮을 때 유용한 과일입니다. 짙은 붉은 색은 높은 철분 함량의 표시입니다..
과일은 정기적 인 섭취로 혈소판 감소와 싸울 수 있습니다. 생식 또는 주스 형태로 먹을 수 있습니다..
석류는 또한 안정된 에너지 수준을 유지하는 데 도움이되는 비타민이 풍부합니다. 일반적으로 석류 주스 150ml (5 oz)를 2 주 동안 매일 마셔야합니다.
10- 우유
우유는 칼슘이 풍부하여 몸이 혈소판 수를 재생할 수 있습니다. 칼슘 함량은 우유에서 비타민 K와 피브리노겐 단백질과 함께 작용합니다..
이것은 혈소판 수를 증가시키고 응고를 형성하는 혈액의 능력을 향상시킵니다. 칼슘 결핍은 혈전 형성에 더 많은 시간을 필요로하는 신체로 이어질 수 있으며, 특히 과도한 출혈이있는 경우.
우유 외에도 치즈, 요구르트 및 유기농 유제품을 섭취하여 칼슘 수치를 최적 수준으로 유지할 수 있습니다.
엽산이 많은 식품 11-
체내에서 엽산의 심각한 결핍은 혈소판의 감소로 이어질 수 있습니다. 이 결과를 피하려면 엽산이 풍부한 음식물을 섭취해야합니다..
비타민 B9 또는 엽산은 낮은 혈소판 수치의 치료에 유익한 요소가 될 수있는 건강한 세포 분화에 매우 중요합니다..
건강한 성인은 매일식이 요법의 일부로 엽산을 적어도 400mg 섭취해야합니다. 엽산이 풍부한 음식으로는 아스파라거스, 오렌지 주스, 시금치, 강화 시리얼이 있습니다. 하루 2 ~ 3 회 오렌지 쥬스 400ml 이상을 마실 수 있습니다..
12- 린 단백질 공급원 식품
희박 단백질이 풍부한 식품은 아연과 비타민 B12의 훌륭한 공급원입니다. 이러한 영양소는 혈소판 감소증의 효과를 되돌리기 위해 필수적입니다. 체내의 혈소판이 감소하는 경우 칠면조, 닭고기 및 생선과 같은 희박 단백질의 적절한 용량을 포함하는 식단을 채택해야합니다.
굴은 아연이 풍부한 식품으로 알려져 있으며 혈소판 생성을 증가시키는 식단 계획에 포함되어야합니다.
13- 대구 간유 및 아마 인유
대구 간유, 또는 아마 인유의 소비는 면역 계통을 강화하는 것을 도울 수 있습니다. 많은자가 면역 질환이 혈소판 감소증의 주요 원인이거나 혈소판 수가 낮습니다.
이 오일은 또한 신체의 염증을 줄이는 동시에 신체의 혈액 순환을 개선하는 데 도움을줍니다. 그러나 항응고제로 작용할 수 있으므로 예방 조치를 취해야합니다..
14- 비타민 A가 풍부한 식품
비타민 A는 건강한 혈소판 생산에 필수적입니다. 이 영양소는 신체의 단백질 형성에도 중요합니다..
건강한 단백질 조절은 세포 분열과 성장 과정에 도움이됩니다. 비타민 A가 풍부한 음식을 섭취하여 정상적인 신체 기능을 유지하는 것이 중요합니다..
이 그룹에 속하는 음식 중에는 당근, 스쿼시, 케일, 고구마가 있습니다. 당근 주스 2-3 잔을 하루에 마실 수 있습니다..
비타민 K가 풍부한 음식 15 개
일반적으로 고 칼로리 식품은 혈소판 생성을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 비타민 K는 신체의 최적 수준에서 세포 성장을 유지하는 필수 성분입니다..
계란, 간 및 양배추를 먹는 것은 몸에 적절한 양의 비타민 K를 섭취하는 것이 좋습니다..
16- 마늘
마늘은 또한 혈소판을 증가시키는 것으로 알려진 식품 중 하나입니다. 혈관의 막힘을 피하면서 서로 혈소판 응집 (바인딩)을 피하십시오..
마늘은 또한 비타민 C의 또 다른 유력한 원천이며 1 회 섭취시 비타민 C 섭취량의 71 %를 차지할 수 있습니다. 또한 항응고제 역할을하므로 항응고제를 복용하거나 빈혈로 고통받는 사람들은 섭취에주의해야합니다.
17- 물고기와 견과류
그들은 신체의 염증을 완화시킬 수있는 오메가 -3 지방산의 훌륭한 공급원입니다. 이는 항 염증성 식품이 면역계의 기능을 향상시키고 혈소판의 적절한 생산에 개입 할 수 있기 때문에 낮은 혈소판 수치를 가진 사람들에게 효과적입니다..
오메가 3 지방산은 심지어 혈압을 감소시킬 수 있습니다. 그러나 그것의 사용은주의 깊게 감시되어야한다..
18- 토마토와 열매
딸기, 토마토 및 견과류는 항산화 물질이 풍부한 식품입니다. 산화 방지제는 유해한 자유 라디칼의 세포 손상을 중화시켜 면역 체계를 강화시킵니다..
인체에 충분한 항산화 제가 있으면 자유 라디칼 형성이 느려지고 면역 체계가 세포 회복에 집중하여 만성 질환의 발병을 예방할 수 있습니다.
19 – 굴
미네랄 아연은 체내의 혈구와 혈소판의 수를 늘릴 수 있습니다. 아연은 본질적으로 면역 체계를 자극합니다..
혈소판을 올리는 다른 음식은 무엇입니까??
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