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다이어트 호밀빵샌드위치 만들기 (초간단)

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[오늘의 요리 763] 닭가슴살호밀빵샌드위치 < cook recipe < TODAY'S PICK < 기사본문 - 여성조선

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[오늘의 요리 763] 닭가슴살호밀빵샌드위치 < cook recipe < TODAY'S PICK < 기사본문 - 여성조선

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• Summary of article content: Articles about [오늘의 요리 763] 닭가슴살호밀빵샌드위치 < cook recipe < TODAY'S PICK < 기사본문 - 여성조선 메이플델리 호밀빵 샌드위치(홀)원산지: 상세설명참조 ... 양상추,적양배추,적양파와사비마요크래미:호밀식빵25.8%{밀가루(밀/미국,캐나다산),설탕,멀티그레인(호밀분/ ... ...
• Most searched keywords: Whether you are looking for [오늘의 요리 763] 닭가슴살호밀빵샌드위치 < cook recipe < TODAY'S PICK < 기사본문 - 여성조선 메이플델리 호밀빵 샌드위치(홀)원산지: 상세설명참조 ... 양상추,적양배추,적양파와사비마요크래미:호밀식빵25.8%{밀가루(밀/미국,캐나다산),설탕,멀티그레인(호밀분/ ... 기본 재료 닭 가슴살 120g, 호밀빵 2장(100g), 아보카도 60g, 토마토 55g, 양파 30g, 버터 약간허니페퍼마요네즈소스 재료 마요네즈 150g, 고추피클 20g, 아카시아 꿀 15g, 다진 마늘 5g만드는 법 1 빵의 한쪽 면에만 버터를 발라 토스트한다. 2 믹서에 분량의 재료를 넣고 곱게 갈아 허니페퍼마요네즈소스를 만든다. 3 토스트한 빵의 버터를 바른 면에 허니페퍼마요네즈소스를 골고루 펴 바른다. 4 닭 가슴살은 1㎝ 두께로 길게 편 썬다. 5 ③의 빵은 소스를 바른 면이 위로 오도록 도마에 올린 후 닭 가슴살과
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너무 간단한 호밀빵 샌드위치 만들기

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안녕하세요 양쿡입니다

오늘은 간식거리로 먹기 좋은

간단한 샌드위치 준비해봤어요

빵은 코스트코에서 산

호밀빵으로 만들었구요

나머지 재료들은 취향껏

가감하셔서

만드시면 됩니다~

그럼 호밀빵 샌드위치

바로 시작해볼까요

재료

호밀빵

토마토

상추

닭가슴살

햄

치즈

소스

마요네즈 4큰술

홀그레인 머스타드 1큰술

꿀 1큰술

다진마늘 1/2작은술

후추

파슬리

라임즙 살짝

먼저 소스 재료들을 모두 넣고

잘 섞어

소스를 만들어줍니다

닭가슴살등 노릇하게

구워줍니다

빵에 소스를 발라줍니다

재료들을 차곡차곡

올려줍니다

마지막으로 빵으로

덮어 마무리해줍니다

자른 단면입니다

좋아하는 재료들을

더욱 푸짐하게 넣어

개성있는 샌드위치 만들어보셔요ㅎㅎ

간단하게 금방 만들 수 있어

가볍게 간식으로 먹기 좋은

샌드위치입니다

호밀빵샌드위치 레시피 간단요약

1. 마요네즈 4큰술,홀그레인 머스타드 1큰술

꿀 1큰술,다진마늘 1/2작은술

후추,파슬리,라임즙 살짝 넣고 섞어

소스를 만들어줍니다

2. 닭가슴살이나 햄을 구워줍니다

3. 빵에 소스를 발라줍니다

4. 재료들을 차곡차곡 올려

샌드위치를 만들어줍니다

간단하게 요기거리로 좋은

호밀빵 샌드위치

https://yangcook0606.tistory.com/320

https://yangcook0606.tistory.com/178

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다이어트 호밀빵샌드위치 만들기 (초간단)

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열심히 다이어트를 하고있는 요즘!

아침식사용 호밀빵샌드위치를 만들어 봤습니다

재로가 많이 없어서 정말 최소한에 식재료만 사용해서

건강을 지킬 수 있는 생존용으로 만들었습니다^^

재료는 양파1개, 모짜렐라치즈(없어도 가능), 닭가슴살, 호밀빵, 케찹

양파는 백종원 요리방법으로

얇게 썰어서 볶아 주었어요!

양파는 건강에 좋으니 많이 먹기위해

1개를 다 볶았습니다

여기서 포인트는 양파색이 갈색이 될때까지

볶아주는 것입니다! (Maillard 반응이 일어 날때까지)

그래야 달달한 맛이 나요

모짜렐라 치즈는 냉동으로 된것을 살짝구워서 해동하고

샌드위치에 넣기 위해 얇게 썰어주었습니다!

닭가슴살은 냉동 포장 닭가슴살을 해동시켜주었어요

이렇게 준비된 재료들을 가지고

빵위에 올려주면 됩니다

처음에는 빵1개로 샌드위치를 만드려다 포기하고

빵위에 재료들을 가득 올려주고

그 위에 케찹을 뿌려주었어요!

비주얼은 예쁘지는 않지만

단맛, 짠맛, 고소한맛, 매운맛(닭가슴살이 매운맛이었어요)을

느낄 수 있는 샌드위치가 되었습니다

빵이 호밀빵이라 먹으면서도

건강해지는 느낌이더라고요^^

집에 재료도 많이 없고, 시간도 없으실때

간편하게 드실 수 있는 호밀빵 샌드위치 추천드립니다!!

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메이플델리 호밀빵 샌드위치(홀)

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