Top 15 허브 차 종류 Quick Answer

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[허브차 어디까지 알고 있니?] 사실 우리나라에서는 ‘허브차‘라는게 굉장히 생소한 것이었다. …
루이보스 루이보스는 카페인이 함유되어 있지 않은 허브차로 유명하다. …
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즐겨마시는 허브티의 종류와 효능 🍵

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마시는 교양, 차(茶) 이야기 9(허브차) – 헬스컨슈머

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향과 맛 함께 즐기는 ‘허브차’…둘 이상 배합해 마시기도 - 백세시대 — 향과 맛 함께 즐기는 ‘허브차’…둘 이상 배합해 마시기도 – 백세시대

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허브티 종류와 효능 컨디션에 따라 골라먹는 허브티

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허브차의 종류 그리고 효능까지

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마시는 교양, 차(茶) 이야기 9(허브차)

[헬스컨슈머]중세 유럽에서 동양의 신비라며 극찬한 그것, 시대의 교양인들이 사랑한 바로 그것, 바로 차(茶)다.

차는 보통 가공 방법과 발효 상태에 따라 6대 분류법, 즉 녹차, 백차, 황차, 우롱차, 홍차, 흑차로 나뉘어진다. 또한 이 분류법 외에 꽃차, 허브차, 과일차, 곡물차 등으로 구분되기도 한다.

사진제공: 게티이미지코리아
[허브차 어디까지 알고 있니?]
사실 우리나라에서는 ‘허브차’라는게 굉장히 생소한 것이었다. 애초에 해방 이후로 한국인들은 차를 크게 마시지 않았는데, 그래서 그나마 마시던 녹차나 보리차 외에는 차 소비의 명맥이 점점 끊겨가던 상황이었다. 그러한 와중에 한국에서 카페 열풍이 불었고, 카페의 주 종목인 커피와 함께 차의 소비량 역시 덩달아 치솟았다. 그중 가장 각광받은 것이 바로 허브차다.

오늘날 우리나라 마트에도 종류가 다양한 허브차가 대거 출시되었다. 한국뿐 아니라 전세계에서 허브차의 인기는 상당하다. 커피를 마시기에는 부담되어 허브차를 찾는 사람도 부지기수이다.

그윽하고 독특한 향으로 이 허브차는 기분 전환하기에 아주 좋지만, 그 안에 숨겨진 효능은 더욱 굉장하다. 그럼 허브차의 종류와 효능을 함께 알아보자.
[허브차의 종류와 효능]
루이보스

루이보스는 카페인이 함유되어 있지 않은 허브차로 유명하다. 그래서 임산부나 어린 아이가 마셔도 무방할 정도로 좋은 차로 알려져 있다. 루이보스에는 다량의 미네랄 성분이 함유되어 있고, 특히 노화의 주된 원인인 활성산소를 제거하는 항산화 작용이 뛰어나다. 남아프리카에서는 오래 전부터 불로장생의 차로 즐겨 마셨다고 한다.

또한 알레르기 증상 예방 및 완화 작용도 보이는데, 그래서 피부질환이나 아토피에도 탁월한 효과를 보인다. 이 차는 타닌이 적어서 떫은 맛이 없고 편안하게 즐길 수 있어서 남녀노소 누구나 부담 없이 마실 수 있는 차이다.

캐모마일

캐모마일은 이집트가 원산지로 유럽에서는 불면증, 신경통, 우울증, 스트레스 완화 등의 치료제로써 수백 년 전부터 마셔왔다. 긴장을 풀어주는 효능이 아주 뛰어나, 많은 사람들 앞에서 발표를 하거나, 면접을 앞둔 취업 준비생, 수능을 앞두고 있는 수험생에게 아주 좋은 차이다.

또한 여성에게도 아주 좋은 차인데, 생리통, 생리 불순 등을 완화시켜주는데도 큰 효과가 있다. 하지만 부작용으로 자궁 수축 작용이 일어날 수 있어, 임산부는 마시지 않는 것이 좋다.

페퍼민트

흔히 박하차라고도 한다. 박하 향이 입안에 가득 퍼져 입안이 매우 상쾌하고 시원한 느낌을 주지만, 박하 향으로 인해 호불호가 갈리는 차이기도 하다. 페퍼민트에서 상쾌함을 내는 멘톨 성분은 마셨을 때 개운하면서 갈증을 해소에도 도움이 된다.

이 외에도 항균 및 통증 완화에도 탁월하기 때문에 감기를 달고 사는 분들에게 꼭 추천해주고 싶은 차이다. 감기로 인해 미열이 지속되는 분들이 페퍼민트를 마시면 열을 내려주고 머리를 상쾌하게 해준다.

페퍼민트를 반려식물로 키우는 분들도 많은데, 모기가 이 페퍼민트 향을 매우 싫어한다. 그래서 한 여름 밤, 창문에 페퍼민트를 놓아두면 모기를 내쫒을 수 있으니 참고하시기 바란다.

라벤더

허브차 하면 가장 먼저 떠올릴 차가 바로 라벤더이다. 두통이나 메스꺼움을 완화시키는 효능을 가지고 있다. 특히 신경을 안정시키는 효과가 아주 뛰어나 스트레스나 무기력증 및 불면증에도 탁월한 효능을 가지고 있다.

라벤더를 마시면 몸 속 근육들이 순간 편안해지면서 졸음이 쏟아질 수 있다. 불면증이 있다면 라벤더를 한잔 마셔주는 것이 도움이 되나, 점심을 먹은 후 라벤더는 추천하지 않는다. 당신이 직장인이거나 학생이라면 더더욱 그렇다. 가뜩이나 점심이 소화되면서 잠이 쏟아질텐데 라벤더는 불난 곳에 부채질 하는 격이 될 터이니 말이다.

사진제공: 게티이미지코리아

쟈스민

이전에 이미 쟈스민은 꽃차라고 소개한 적이 있다. 물론 쟈스민이 꽃차로 분류되긴 하지만, 동시에 허브차로 분류되기도 한다. 은은한 향과 깔끔한 맛이 특징인 쟈스민은 정신을 맑게 해주고 집중력을 높여주는 효능이 있어 편두통을 완화시킨다. 식사 후 소화기관에도 도움을 주어 위와 장을 편안하게 해주고 몸을 따뜻하게 해준다. 그래서 설사, 복통, 생리통 등에도 좋다.

하지만, 쟈스민은 소량의 카페인이 함유되어 있어 카페인에 민감한 분들이라면 많이 마시지 않길 추천한다.

히비스커스

히비스커스는 그 옛날 클레오파트라가 미모를 유지하기 위해 매일 마셔왔던 차라고 한다. 무궁화과에 속하는 꽃으로, 그 이름은 ‘신에게 바치는 꽃’이라는 의미를 담고 있다.

히비스커스를 꾸준히 섭취하면 고혈압을 예방하는 효과를 발견할 수 있다는 연구 결과가 있다. 또한 히비스커스에 풍부한 항산화 물질인 안토시아닌이 혈관 속의 노폐물을 제거하는데 도움을 준다고 한다. 과거 클레오파트라가 매일 마셔왔던 차인 만큼 히비스커스는 피부를 가꿔주고 체지방 감소에 도움을 주어 다이어트에도 아주 좋은 차이다. 클레오파트라처럼 예뻐지고 싶다면 매일 히비스커스 한잔을 마셔보자.

로즈힙

로즈힙은 장미나무과로 들장미의 열매를 일컫는다고 한다. 들장미의 꽃잎이 떨어지고 꽃의 꽃받침이 발달하여 열매를 맺게 되는데 이것을 로즈힙이라고 한다. 로즈힙은 비타민C 함유량이 무려 레몬의 20배에 달한다. 다이어트를 할 때 면역력이 떨어지기 십상인데 이때 로즈힙을 섭취하면 면역력을 증가시키고, 변비도 완화시켜주는 효능을 가지고 있다.

또한 중추신경계를 자극하여 신경계를 활성화시켜 엔도르핀과 세로토닌 등 행복 호르몬의 분비를 촉진시켜 스트레스와 초조, 불안 및 우울감 등의 증상을 완화시켜준다. 약용으로도 쓰일 만큼 아주 좋은 효능을 갖고 있는 로즈힙. 현재는 인터넷에서 쉽게 구할 수 있으니 시도해보는 것도 좋을 것이다.

로즈마리

허브차 하면 빠질 수 없는 차 중 하나이다. 로즈마리는 상큼하고 강한 향이 특징이기 때문에, 차보단 향신료로 더 많이 사용된다. 하지만 차로써도 아주 좋은 효능을 가지고 있다.

로즈마리는 기억력과 집중력을 높여주는 효능이 있다. 보습 효과가 있어 피부를 부드럽게 진정시켜주기 때문에 화장품 원료로도 사용된다고 한다. 또한 굳이 차를 마시지 않고 향만 맡아도 몸을 이완시켜주는 효능이 있어, 불면증을 개선에 좋은 효과를 보인다. 만약 본인이 불면증으로 고생한다면, 침대 머리맡에 로즈마리 화분을 놓아보자.

사진제공: 게티이미지코리아
[허브티의 부작용]
일반적으로 허브티의 부작용은 크게 알려진 것이 없다. 하지만, 뭐든 과유불급이라는 옛말을 피할수는 없다. 허브티 또한 과하게 섭취하면 없던 부작용도 생기기 마련이다.

라벤더와 캐모마일은 긴장을 이완시켜주고 진정제 역할을 한다. 하지만, 과하게 섭취할 경우, 졸음을 유발할 수 있어 장기간의 공부와 일을 해야 하는 수험생과 직장인에게는 부적합한 차라고 할 수 있다. 하지만, 잠을 자기 직전에 한잔 정도는 수면에 도움을 주니 적절하게 음용하도록 하자.
[오늘도 수고한 당신, 허브티 한잔으로 꿈나라로 가보자]
이것으로 8가지 허브티 종류와 효능을 소개해보았다. 앞서 나열한 허브티는 인터넷과 시중에서 쉽게 구할 수 있는 차이다.

위의 허브티는 일상생활에서 가장 많이 접하고 또 쉽게 구할 수 있는 차로 소개를 해보았지만, 세상에는 이 8가지 외에도 수많은 허브티가 있다. 이 글을 읽는 분들은 각자 자신에게 필요한 효능과 맛을 선택하여 허브티를 마셔보길 바란다.

오늘도 힘든 하루를 보내고 돌아온 당신, 하루의 스트레스를 잊고 허브티 한잔 마시고 깊은 잠에 빠져보자.

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허브티 종류 및 효능 정보들에 대해 알아보아요

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허브(Herb)는 식물의 잎과 줄기, 뿌리, 꽃 등의 향이 나거나 풍미가 있는 식물을 총칭하는 것을 말하며, 푸른 풀을 의미하는 라틴어인 Herba에서 유래가 되었다고 합니다. 허브는 뛰어난 향으로 각종 음식의 맛을 내기 위한 향신료로써의 용도 뿐만 아니라 향수, 화장품, 방향제 등의 원료로도 많이 이용이 되는데요. 불안하고 초조한 마음을 진정시켜주는 진정작용에의 탁월한 이점 뿐만 아니라 소화 촉진 및 원기를 회복시키는 작용도 탁월하기 때문에 예로부터 각종 질병을 치료하는 약재와 의약품의 용도로도 많이 활용이 되어왔습니다.

이렇듯 여러 우수한 효능을 지닌 허브를 이용하는 다양하지만 그 중 가장 손쉽게 즐길 수 있는 방법은 바로 따뜻한 물에 우려먹는 차의 형태가 아닐까 싶은데요. 특히나 허브티에는 카페인의 함유가 없는 종류도 있기 때문에 커피의 과다 섭취로 인해 생길 수 있는 카페인 부작용을 줄여준다는 점 또한 허브티가 가진 좋은 장점이 아닐까 합니다. 그러면 지금부터 허브티의 다양한 종류와 그 효능들에는 어떤 것들이 있는지 하나하나 확인해보도록 하겠습니다.

허브티 종류와 효능

1. 라벤더

지중해 연안 지역이 원산지인 라벤더는 은은하고 감미로운 향과 화사한 보라색이 특징으로 심신을 안정시켜주는 아로마테라피로도 많이 이용되는 허브인데요. 신체적 및 정신적으로 과도하게 발생하게 되는 스트레스로 인해 생길 수 있는 신경의 긴장과 초조감을 완화해주는데 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한 정신을 가라앉히고 감정을 편안하게 쉬도록 하는 작용도 뛰어나 감정적으로 고갈되고 우울해하는 사람에게는 좋은 효과가 있다고 알려져 있습니다. 그리고 정신적 스트레스와 불안으로 인해 발생하는 수면장애의 증상개선에도 많은 도움을 주는 허브차이기도 합니다.

2. 로즈마리

온대성에서 자라며, 꿀풀과에 속하는 로즈마리는 바다의 이슬이란 의미를 담고 있는 라틴어인 Ros Marinus에서 유래가 된 허브인데요. 감미로운 로즈마리의 향으로 하여금 부신피질에서 생성되는 코르티솔의 수치를 감소시키는 작용을 함으로써 불안감과 긴장, 초조감을 완화시켜주는데 효과적이라고 합니다.

또한 로즈마리 특유의 깊고 은은한 향은 대뇌 피질의 자극을 돕는 작용도 해주기 때문에 두통을 가라앉히고, 기억력과 집중력, 주의력을 높이는데도 도움을 준다고 합니다. 이러한 뇌 활성에의 효능으로 예로부터 유럽에서는 로즈마리를 학자의 허브라는 별칭으로 부르기도 했습니다.

3. 캐모마일

땅에서 나는 사과라는 별칭 그대로 상쾌한 사과향이 특징인 캐모마일은 정신을 안정시키는 진정작용에 탁월한 작용을 하는 허브로 잘 알려져 있는데요. 이러한 탁월한 신경안정 작용에의 이점으로 수면의 질을 높이고, 불면증 및 우울증의 치료를 위한 약재로도 많이 이용을 하는 허브이기도 합니다. 이외에도 각종 염증성 질환의 원인이 되는 과다 생성된 염증 수치를 떨어뜨리고, 베타카로틴을 비롯한 각종 비타민 성분들의 항산화작용으로 하여금 체내 신체 방패막이라고 할 수 있는 면역력을 증진시키는 것 역시 캐모마일이 가진 주요 효능에 속합니다. 하지만 캐모마일은 자궁을 수축시키는 부작용을 가지고 있다고 알려져 있기 때문에 임산부는 섭취를 하지 않는 것이 좋다고 합니다.

4. 재스민

감미로운 향이 특징인 재스민은 중국의 대표적인 차로 알려진 허브티인데요. 재스민 특유의 향으로 스트레스 해소 및 불안감과 우울감을 효과 그리고 집중력의 향상을 돕는 작용에 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 스트레스로 인해 생길 수 있는 위통 증상을 개선하는 것과 함께 체내 기름기를 제거 및 콜레스테롤 수치 조절에도 도움을 주어 체지방의 축적와 혈액순환 촉진에도 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다. 이외에도 재스민에는 카테킨과 같은 폴리페놀 계열의 항산화물질들도 풍부하여 피부 노화를 가속화하는 주된 인자인 활성산소 제거를 통한 피부의 탄력 증진에도 효과가 뛰어나다고 합니다. 하지만 재스민에는 카페인이 소량으로 함유되어 있기 때문에 과량 섭취에 따른 카페인의 부작용이 있을 수 있으므로 이 점 유의하셔서 섭취하시기 바랍니다.

5. 페퍼민트

강한 청량감이 특징인 페퍼민트는 신경을 안정시키는데 탁월한 작용을 하는 허브인데요. 신경이 예민해져 있고 불안할 때 허브티의 형태로 마시게 되면 정신적인 피로를 풀어줌과 동시에 기분을 차분하게 하고 마음을 편안하게 하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 이러한 신경안정 이외에도 페퍼민트에 주요 성분인 멘톨에 의해 피부와 점막을 시원하게 해주는 효과를 비롯해 항균작용 및 각종 질병으로 인해 발생하는 통증을 완화함에도 뛰어난 효과를 지는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 소화촉진작용을 통한 소화불량 개선, 그리고 기관지염과 감기, 코막힘 등의 증상을 완화하는데도 효과적이라고 합니다.

6. 레몬그라스

레몬과 유사한 향이 난다고 하여 이름 붙여진 레몬그라스는 허브티 이외에도 향수와 비누, 린스 등의 원료 뿐만 아니라 스프와 생선 요리, 육류 요리 등의 여러 요리의 황신료로써의 활용도도 높은 허브인데요.

특유의 향기를 내는 시트랄 성분으로 하여금 스트레스와 불안감, 긴장감의 해소는 물론 두통과 근육통의 증상을 완화시키는데도 뛰어나서 오일의 형태로 아로마테라피의 많이 이용이 되고 있습니다. 또한 소화를 돕는데도 뛰어난 작용을 하여 식후에 많이 섭취를 하는 허브차이기도 합니다.

7. 루이보스

아프리카 원주민어로 붉다를 의미하는 rooi와 관목을 의미하는 bos가 합쳐져 만들어진 이름인 루이보스는 칼슘과 철분 등의 무기질 성분과 탁월한 항산화력을 가진 SOD 성분의 함량 비율이 높아 노화의 속도를 지연시키는 효과와 피부미용, 그리고 알레르기 증세를 완화하는데 효과적인 허브티로 알려져 있습니다. 또한 불안감과 초조감을 줄여주는 진정작용에 효과가 뛰어날 뿐만 아니라 장운동 촉진을 통한 변비 증세를 개선하는데도 효과적이라고 합니다. 그리고 루이보스는 카페인의 함유가 없어서 카페인에 민감한 분들이나 임산부가 섭취를 하여도 좋은 허브티로 알려진 바 있습니다.

이상 허브티의 다양한 종류 및 효능들에 대해서 확인을 해보았습니다. 소개된 여러 내용들이 유용한 정보가 되길 바라며 오늘 하루도 즐겁고 행복한 하루 되시길 바랍니다.

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허브차 종류와 효능을 알고 마시면 더 좋아요 – 레몬밤, 페퍼민트, 쟈스민, 레몬그라스, 로즈마리

허브차 종류와 효능을 알고 마시면 더 좋아요 – 레몬밤, 페퍼민트, 쟈스민, 레몬그라스, 로즈마리

허브차 종류와 효능을 알고 마시면 더 좋아요^^

허브차는 종류도 많고, 효능도 각각이에요~

하지만 뭐든지 너무 마시면 안좋다는 점 잊지마세요^^

요즘처럼 추운 날씨에 감기에 걸릴까 걱정된다면 비타민C가 풍부한 로즈힙 차가 좋아요.

카모마일, 진피(탠저린), 생강(진저)도 감기 예방에 좋은 차구요.

히비스커스 차는 피부노화 방지에 좋아요~

히비스커스에는 활성산소 발생을 억제하는 효과가 있어요.

잠을 잘 못 잔다면 라벤더 차가 좋구요.

이제 허브차의 종류와 종류에 따른 효과를 알려드릴께요.

카모마일 Camomile – 진정 작용, 두통, 신경통, 소화 촉진 작용, 불면증 예방, 피로 회복, 감기 예방

국화꽃인, 캐모마일 종류 중 차로 이용하는 것은 저먼 카모마일과 로만 카모마일이에요.

취침 전에 마시면 불면증 예방에도 도움되는 건,

진정작용, 소화촉진작용이 뛰어나서 라고 해요~

뜨거운 물 한 컵에 꽃 5~6송이를 넣어서,

몇 분간 우려 냈다가 마시는데,

유럽에서는 식후에 커피보다 더 즐겨 마시는 차에요.

과로나 스트레스가 쌓인 수험생, 샐러리맨의 피로를 풀어 주며,

감기를 예방해 줘서, 오래 전부터 민간요법으로 이용되어 왔을 정도로 몸에 좋은 허브차에요.

또 목욕재로 사용하는데, 근육통,신경통,피로 회복에도 도움을 준답니다~^^

레몬밤 – 원기 회복, 생리통 완화, 구역질

레몬밤은 민트 종류 중 하나로 신 맛은 별로 나지 않고,

오히려 살짝 단맛이 나는 허브차라서 마시기 좋습니다^^

레몬밤은 쿨링과 진정, 그리고 기력을 북돋아 주는 효과가 있어서,

해열제, 혹은 소화기능 향상제로 널리 쓰이는 식용 허브에요.

춘곤증에 피곤하거나 감기에 걸리기 쉬운 환절기에 마시면 좋아요.

레몬밤과 허니퓨레는 만들기도 쉬워요~

페퍼민트 Peppermint – 위장병, 두통, 히스테리, 신경통, 류마티스, 치통, 심신안정

차로 이용되는 민트로는 페퍼민트, 스피아민트,애플민트가 있어요.

페퍼민트는 청량감이 있어서, 허브티로 쓰일뿐만이 아니라

귀중한 약초이며 위장병, 두통, 히스테리 ,신경통, 류마티스, 치통 등에 효능이 있어요.

옛날에는 감기나 위장병에 약으로 달여서 마셨고,

가을부터 매일 차로 마시면 겨울에 감기를 앓지 않는다고 해요.

또한 진정작용에 있어 심신이 불안할 때 마시면

기분을 차분하게 가라앉혀 줍니다.

카페인이 함유되어 있으니 참고하세요.

레몬버베나 – 해열, 진정, 복통, 소화불량, 강장, 우울증, 항산화, 감기, 살충, 살균, 여드름

식후에 먹으면 소화를 도와주는 약차로,

소화불량 등의 증상이 나타날 때 섭취하면 효과적이에요.

소화와 관련된 증상 해소에 좋습니다.

쟈스민 Jasmine – 우울증, 건성 및 민감성 피부, 스트레스성 위통, 피부 미용, 내분비계 조절.

쟈스민, 자스민 재스민 등으로 불리죠.

감미롭고 이국적인 향을 지닌 허브로

‘사랑스러움’이란 꽃말을 가지고 있고,

여성적 감성과 낭만의 상징으로 불려져 왔어요.

우울증과 목이 쉬었을 때,

건성.민감성 피부,스트레스성위통에 좋습니다~^^

레몬그라스 Lemongrass – 소화촉진, 빈혈

레몬그라스는 레몬 같은 향기가 난다 하여 붙은 이름으로,

인도나 동남아에서는 일상의 음료로 마시는데 ,

이 허브티는 소화촉진 기능이 있어 식후에 마시면 좋은 차에요.

또한 빈혈에도 효과가 있으며,

냉차로 마시면 더욱 향기로워요.

차 외에도 약품, 비누, 향수, 린스, 캔디 등의 향료로 쓰이죠.

로즈마리 – 정신집중, 집중력 및 기억력 향상, 냄세제거, 좀벌레제거, 다이어트

로즈마리안에 함유되어 있는 에센셜오일이

사람의 기분을 좋게하고 정신을 집중하게 만들어요.

로즈마리의 상쾌한 향은 뇌세포에 활력을 주어

로즈마리는 두뇌를 맑게 해주고 집중력 및 기억력을 높여줘요~

로즈마리를 냉장고안에 넣어두시면,

냉장고에 베어있는 음식냄새를 제거하는 기능이 있어요^^

로즈마리를 장롱이나 서랍장에 넣어두면,

좀벌레를 죽이는 기능도 하구요.

로즈마리는 지방 분해를 촉진시켜주는 효능이 있어서

다이어트에 효과가 탁월해서,

전 다이어트할 때 자주 마셔요~~~^^

로즈힙 – 건성 및 민감성 피부 개선, 여드름, 습진, 자양강장 효과, 다이어트, 신진대사 촉진, 감기 예방

알코올&담배 면역력 상승, 변비 개선, 이뇨 작용, 체력 회복, 생리 불순 및 생리통 완화

히비스커스 – 피로회복, 이뇨 작응, 붓기 조절, 독소 배출, 체지방 제거, 항산화 작용, 노화 방지

콜레스테롤 배출, 혈압 강하, 항암 작용

다이어트에 아주 효과적이에요~^^

라벤더 – 두통, 신경 안정, 불면증, 근육통, 근육 경직, 화상, 요통, 감기, 생리통

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