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행복한 아이티 세상 :: 겨울등산 준비물 꼭 챙겨야 할 12가지 준비물

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겨울등산 준비물 꼭 챙겨야 할 12가지 준비물

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겨울 등산 준비물 필수템 5가지

겨울 등산 준비물 잊지 않고 챙겨갈 물품들을 소개해 드립니다.

요즘 등산 많이들 하시죠?

체육시설이 영업을 못하게 되고 집합금지가 발생하면서 등산으로 운동하는 분들이 많습니다. 하지만 겨울 등산은 다른 봄, 가을, 여름 과는 좀 다릅니다. 추운 날씨와 눈이라는 특수성 때문에 평소보다는 좀 더 세밀하게 신경써야 합니다.

이는 본인의 안전과도 직결되기 때문에 겨울 등산 준비물은 잊지말고 꼭 챙겨 가시는 것이 좋습니다. 그러면 내 안전을 위해 챙겨야 하는 겨울 등산 준비물에 대해 알아보겠습니다.

1. 첫번째 겨울 등산 준비물 – 등산화

아니 등산가는데 등산화는 당연한거 아냐? 라고 생각하실 수도 있는데 등산화를 신는 분도 있지만 간혹 운동화를 신고 등산하는 분들도 계십니다. 그리고 여기서 중요한 것은 바로 등산화의 방수 기능입니다.

겨울 산행의 경우 고지대는 눈이 녹지 않았거나 얼음이 얼었다가 녹는 경우 등 등산화가 젖을 수 있는 환경이 조성되기 때문에 등산화의 방수기능을 필수로 살펴야 합니다.

2. 두번째 겨울 등산 준비물 – 기능성 등산복(방풍, 방수, 방한)

등산화와 마찬가지로 겨울에는 등산복이 필요합니다.

젊은층의 등산문화가 발달하면서 레깅스나 운동복 등 편하고 예쁜 등산복을 입는 분들이 많은데 겨울에는 방풍, 방수, 방한 기능이 있는 등산복을 입는 것이 좋습니다.

소재는 기능성으로 눈이나 비를 막아 옷이 젖는 것을 방지하고 바람을 막아주는 것이 좋습니다.

그리고 겨울 등산에서 가장 중요한 것은 체온유지 입니다. 그렇기 때문에 몸의 열과 땀을 밖으로 잘 배출하고 외부의 바람이나 차가운 기운은 막아줘야 합니다.

옷은 두꺼운 것 보다는 얇은 옷을 여러개 입어서 등산시 벗거나 입어서 쉽게 체온을 조절할 수 있어야 합니다.

3. 세번째 겨울 등산 준비물 – 방수 장갑

첫번째, 두번째와 같은 이유로 방수 장갑 역시 겨울 등산의 필수 준비물 입니다.

등산시 손의 체온유지는 굉장히 중요하고 눈으로 인해 장갑이 젖는 것을 방지하기 위해 방수 소재의 장갑이 좋습니다. 그리고 장갑은 땀으로 인해 젖을 수 있으니 여분의 장갑을 챙기거나 2개의 장갑을 착용하는 것이 좋습니다.

4. 네번째 겨울 등산 준비물 – 등산스틱, 아이젠

겨울 산행에서 가장 조심해야 할 것은 미끄러움 입니다.

눈이 없어도 물기가 얼어서 빙판이 될 수 있고 고지대의 경우는 눈이 잘 녹지 않기 때문에 몸의 중심과 균형을 잡을 수 있는 등산스틱을 사용하는 것이 좋습니다.

아이젠 역시 얼음이나 눈길에서 안전하게 이동할 수 있는 장비이기 때문에 겨울 등산 준비물에 꼭 포함되어야 합니다. 그리고 눈이 오지 않았어도 정상의 상태는 알 수 없으니 짐이라 생각하지 말고 지참하시는 것을 추천드립니다.

5. 다섯번째 겨울 등산 준비물 – 여분의 양말

신체에서 가장 추위에 취약한 부분은 발이지 않나 싶습니다.

방수 등산화를 착용해 외부로부터 물이나 습기가 침투하는 것은 어느정도 막을 수 있지만 발에서나는 땀으로 인해 젖을 수 있습니다.

추위에 장시간 노출되는 발이 젖은 양말을 신은 채로 계속 등산을 하게 되면 감각저하와 동상의 위험까지 노출될 수 있기 때문에 젖은 양말을 갈아신을 여분의 양말을 챙기는 것이 좋습니다.

오늘은 겨울 등산 준비물에 대해 알아봤습니다.

본인의 등산코스와 난이도에 따라 겨울 등산 준비물이 달라질 수 있겠지만 이 정도는 기본적으로 챙겨야 한다고 생각합니다. 동네 뒷산을 오르더라도 본인의 안전을 위해 기본적인 준비물은 챙긴 뒤 등산하시면 좋겠습니다.

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꼭 필요한 겨울 등산 용품 준비물 정리

이 글에서는 겨울철 등산에 필요한 준비물을 정리해보려 합니다.

겨울 산행에는 안전사고 예방을 위해 다른 계절보다는 좀 더 챙겨야 할 것들이 많습니다.

추워서 굳은 몸, 얼어있는 길, 쌓인 눈 등 산행전부터 하산까지 신경 쓸 것이 많고, 조금이라도 소홀히 하는 경우 자칫 큰 부상으로 이어질 수도 있습니다.

그럼 아래에서 겨울 등산에 필요한 것들을 살펴보겠습니다.

겨울 등산 준비물 1. 아이젠

아이젠은 눈 위나 빙판을 걸을 때 꼭 필요한 겨울철 등산 필수품입니다.

괜찮겠지하며 간과하기 쉬운 아이템이기도 한데요, 발톱이 적은 아이젠이라도 있는 것과 없는 것은 안전에 매우 큰 영향을 줍니다.

등산을 자주 가지 않는 경우라도 눈이 왔거나 땅이 얼어있을 정도의 추위라면, 산 입구에서 판매하는 저렴한 아이젠이라도 구입해서 챙겨 올라가시기를 추천드립니다.

얼어붙은 산은 산의 높이, 난이도, 등산 경험에 관계 없이 누구에게나 미끄럽고 위험합니다.

때문에 한겨울 산행을 계획 중이라면 아이젠은 꼭 챙기시기 바랍니다.

겨울 등산 준비물 2. 등산양말

등산양말은 출발하기 전에 미리 신고 가는 게 아닌가 생각하실 수 있는데요,

겨울에는 여분의 등산양말을 챙기시는 것이 좋습니다.

등산화는 보통 통기성이 좋지 않아 추운 겨울에는 땀에 젖은 양말이 동상을 유발할 수도 있기 때문입니다.

또한 새로 갈아 신은 양말은 등산화 내부를 쾌적하게 만들어줄 수 있고, 발 주변을 보다 따뜻하게 유지해주기도 합니다.

장거리 등산 시에는 쿠션 역할도 해줄 수 있으니 여분의 등산양말을 꼭 챙기시기 바랍니다.

(이때, 면양말보다는 기능성 양말을 신어주는 것을 추천합니다).

겨울 등산 준비물 3. 보온병과 따뜻한 물

개인적으로는 가장 중요한 부분이라고 생각합니다.

겨울철이면 괜찮을 것이라 생각하는 경우가 많은데요, 겨울철에도 등산 시 여전히 땀을 많이 흘립니다.

또한, 잠시만 쉬어도 땀이 식기 때문에 체온 유지를 위해 따뜻한 물은 꼭 필요합니다.

특히 장거리 산행이나 날씨가 매운 추운 날이라면, 체온 유지가 무엇보다 중요합니다.

이때 가급적이면 이뇨작용을 유발하는 카페인이 든 음료는 피하는 것이 좋습니다.

겨울 등산 준비물 4. 겉옷

한겨울 산행에 두꺼운 패딩은 그리 적합하지 않습니다.

두꺼운 겉옷은 움직임을 둔하게 하고, 땀과 열이 배출되지 않아 속옷이 젖어 체온을 떨어트립니다.

때문에 겨울철에도 속에는 얇고 가벼운 옷을 여러 겹 겹쳐 입는 것이 좋고(땀 배출이 쉬운 소재), 쉽게 입고 벗을 수 있는 것이면 더욱 좋습니다.

겉옷으로는 눈이나 비를 막을 수 있는 기능성 의류를 입는 것이 좋습니다.

겨울 등산 준비물 5. 스패츠

겨울 산행 필수품 다섯 번째는 스패츠입니다.

스패츠는 쇼트 게이트라고도 부르는데요.

스패츠의 주된 기능은 등산화와 바지 사이로 눈이나 돌이 들어오는 것을 막아주는 것이고, 그 밖에 보온 기능도 있습니다.

아무래도 추운 겨울철에는 보온 기능이 좋은 스패츠를 사용하는 것이 좋습니다.

눈이 많이 쌓인 경우에는 특히 스패츠가 중요합니다.

장거리 산행 중에 조금씩 젖는 등산화, 양말은 자칫 동상을 유발할 수도 있어 매우 신경 써야 하는 부분입니다.

때문에 눈 내린 한겨울 산행을 계획 중이라면 스패츠를 꼭 준비하시기 바랍니다.

기타

겨울철에 필요한 등산 용품에 대해 알아보았습니다.

등산화나 에너지 보충을 위한 간식은 꼭 겨울철이 아니더라도 산행에 꼭 필요한 것들입니다.

무겁고 불편하더라도 발목 보호와 외부 충격으로부터 발을 보호하기 위해 등산화는 꼭 신어 주시고,

식사를 위한 음식 외에도 중간중간 에너지를 보충할 수 있는 초콜릿이나 오이, 귤 같은 이 간편하고 휴대하기 쉬운 과일을 챙겨주시는 것도 좋습니다.

겨울철 산행은 추운 날씨와 산길 상황 외에도 위험요소가 많습니다.

특히 겨울철에는 오후 4시만 지나도 산속은 어두워지니 가급적 4시 전에 하산할 수 있게 산행을 계획하시고,

등산 전에는 몸을 풀어줄 수 있는 스트레칭에 좀 더 신경 써주는 것이 부상 예방을 위한 첫걸음입니다.

그럼 겨울철 안전 산행하시기 바랍니다.

겨울 등산 필수 준비물과 등산 추천 명소

우리나라 산은 사시사철 다른 옷으로 갈아입습니다. 봄에는 진달래와 개나리, 여름에는 싱그러운 초록빛, 가을에는 울긋불긋한 단풍, 겨울에는 하얀 눈꽃으로 뒤덮이는데요. 아름다운 눈꽃을 보기 위해 등산 마니아들은 추운 겨울에도 산에 오른다고 합니다. 안전한 겨울 산행을 위해 꼭 챙겨야 하는 준비물과 겨울 등산 명소를 소개합니다.

등산 필수 아이템, 등산스틱

등산스틱은 필수가 아니라고 생각하는 분들이 많은데요. 무릎의 하중을 줄여주고 미끄럼을 방지할 수 있는 등산스틱은 눈이 쌓인 미끄러운 산길을 걸을 때 꼭 필요합니다. 또한 체중이 한곳에 쏠리는 현상을 막기 위해 1개보다 2개를 사용하는 것이 좋습니다.

등산스틱 사용 방법

등산스틱의 길이는 필요에 따라 조절해서 사용하는 것이 좋습니다. 오르막길에서는 조금 짧게 길이를 조절해 스틱 두 개에 체중을 싣고 뒤로 밀어내듯 사용합니다. 이렇게 하면 상체와 배낭의 무게를 다리와 팔에 나누어 분산시키는 효과가 있습니다.

내리막길에서는 조금 길게 사용하는 것이 좋습니다. 이때 상체의 무게를 너무 많이 실으려 하면 스틱이 휘어지며 부상을 당할 염려가 있으니 주의해야 합니다. 특히 체중의 일부만 스틱에 싣는다는 느낌으로 의지하는 것이 중요합니다. 내리막길에 등산스틱을 사용하면 발과 무릎에 가해지는 부하가 줄어들면서 균형잡기가 수월하기 때문에 신속하게 하산할 수 있습니다.

등산스틱 구매 시 고려해야 할 점

등산스틱을 구매할 때도 요령이 있습니다. 키 180cm 미만 또는 몸무게 70kg 미만의 경우 카본 또는 티타늄 재질의 2~4단 길이 조절이 가능한 120~130cm의 등산스틱을 구입하는 것이 좋습니다. 180cm 이상 또는 몸무게 70kg 이상이라면 가벼우면서도 강도가 높은 두랄루민 재질을 선택하고 2~3단 길이 조절이 가능한 130~140cm 의 등산스틱 구입을 추천합니다.

아이젠과 스패츠

미끄럼 방지를 위한 아이젠

아이젠은 빙벽을 오르내리거나 빙판 또는 눈 위를 걸을 때 미끄러움을 방지하는 등산용품으로 겨울철 등산 시 필수적으로 준비해야 하는 아이템입니다. 가벼운 산행일지라도 길이 얼었을 때를 대비하여 챙겨두면 좋습니다.

현재 시중에는 다양한 아이젠이 출시되어 있는데 일반적인 등산에는 4개나 6개의 발톱이 달린 아이젠이면 충분합니다. 아이젠을 신발에 부착하고 빙면을 올라갈 때는 발끝을 벌리고 발바닥을 그대로 디뎌서 아이젠이 고루 바닥에 박히도록 해야 균형을 잘 잡고 걸을 수 있습니다.

보온과 동상 예방을 위한 스패츠

등산 고수들이 겨울 산행에서 필수적으로 준비하는 것이 바로 스패츠입니다. 스패츠는 발목부터 종아리를 감싸주는 발토시라 생각하면 쉬운데요. 등산화와 바지 사이로 눈이 스며드는 것을 방지해 줍니다.

눈길 산행을 하다 보면 등산화에 묻었던 눈이 녹아 신발 속으로 들어오는 경우가 있습니다. 이러한 상황이 반복되면 동상에 걸릴 위험이 있으므로 스패츠를 착용하는 것을 권합니다.

스패츠는 등산화 위에 착용하고 움직이지 않도록 끝을 고정해줍니다. 지퍼를 잠그고 벨크로를 붙여주면 쉽게 착용할 수 있습니다. 지퍼 없이 벨크로만으로 고정하는 제품은 산행 시 떨어지는 경우가 있으니 주의해야 합니다.

겨울 산행을 위한 완벽한 코디

기상 변화에 대비한 등산복

산에 올라가면 기온이 낮아질뿐더러 갑작스럽게 눈이나 비가 내릴 수 있어 기후 변화에 대비할 수 있는 등산복을 갖춰 입어야 합니다. 상의의 경우 파워드라이 같은 고기능성 원단으로 만든 속옷을 입고 그 위에 긴 소매의 등산용 티셔츠를 입는 것이 좋습니다.

겉옷은 보온용 패딩 또는 플리스재킷, 방수와 투습이 가능한 바람막이 재킷을 입으면 적당합니다. 겉옷을 너무 많이 껴입으면 등산 도중 땀과 열에 의해 속옷이 젖어 추위를 느낄 수 있으므로 얇은 상의를 여러 겹 입는 것이 좋습니다. 하의는 땀을 쉽게 흡수, 배출하고 신축성이 좋은 스트레치 소재를 선택해야 합니다. 이때 무릎 입체 패턴이나 절개 라인을 넣은 제품이라면 더욱 좋습니다.

평소 신발보다 5mm 큰 등산화

등산화는 무엇보다 발이 편안하고 내구성이 있어야 하며 발목을 보호하는 기능을 갖춰야 합니다. 특히 두꺼운 양말을 신었을 때도 발이 편해야 하기 때문에 평소 자신의 신발 사이즈보다 5mm 정도 큰 것이 좋습니다. 또한 겨울 산 곳곳에는 눈이나 얼음이 남아있기 때문에 방수, 투습력이 좋은 등산화를 선택해야 합니다.

어깨와 등 부분에 쿠션이 있는 등산배낭

배낭은 어깨 끈과 등이 닿는 부분에 쿠션이 있는 제품으로 골라야 피로감을 줄일 수 있습니다. 또한 배낭을 멨을 때 등판이 몸의 곡선과 일치하고 배낭의 끝과 허리에 닿는 부분이 두툼하고 탄력 있는 것으로 고르면 좋습니다. 비나 눈에 젖지 않도록 방수 덮개가 달려 있는지 확인하는 것도 중요합니다. 당일 코스로 산행을 할 때에는 20~30L 용량이면 충분하니 산행 일정에 따라 배낭의 크기를 다르게 선택하는 것을 추천합니다.

반할 수밖에 없는 겨울 등산 명소

▲덕유산 (출처 : 국립공원공단 )

무주 덕유산

눈꽃 감상지로 빼놓을 수 없는 전라북도 무주의 덕유산은 국내 최고의 눈꽃을 자랑하는 곳입니다. 특히 덕유산은 환상적인 상고대 절경을 자랑하는 명소로 손꼽히는데요. 상고대란 미세한 물방울이 나뭇가지 등에 붙어 순간적으로 생겨난 얼음으로, 일명 나무서리라고도 불립니다. 겨울 산행이 부담스럽다면 곤돌라를 이용해 상고대 절경을 감상할 수 있으니 가족과 함께 방문해 보세요.

▲소백산 (출처 : 국립공원공단 )

단양 소백산

충북 단양에 위치한 소백산은 사계절 모두 아름답지만 특히 겨울 설경이 빼어나기로 유명하며 등산 마니아들 사이에서는 겨울철 인기 산행코스로 손꼽힙니다. 정상 부근에 올라가면 자연이 빚어낸 서리꽃이 만개한 광경을 볼 수 있습니다. 초보자들도 쉽게 오를 수 있는 코스는 선동~새밭코스로, 약 4시간이 소요됩니다.

서울 수락산

서울의 북동쪽 끄트머리에 자리잡은 수락산은 기암괴석이 많고 깊은 계곡의 수려함까지 갖춘 명산입니다. 순백의 눈이 산 전체에 쌓여 있지는 않지만 서울에서 가깝고 어디서 시작하든 3~4시간이면 산행을 마칠 수 있어 가족 산행에 제격인 명산입니다. 정상 부의 능선에서는 건너편의 도봉산과 북한산의 전경까지 한눈에 바라볼 수 있어 더욱 좋습니다.

평소 등산을 좋아하지 않는 사람이라도 겨울 산에 가보면 그 매력에 푹 빠지게 된다고 하는데요. 정상에서 바라보는 설경과 곳곳에 피어난 아름다운 눈꽃 등 갖가지 매력으로 가득한 겨울 등산에 도전해 보는 건 어떨까요? 오늘 소개해드린 겨울 등산 준비물과 함께 안전하게 겨울 산행을 즐겨보세요.

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