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간이 다소 나쁘더라도 간수치는 정상일 수 있다. 다만 간수치가 높으면 간세포가 파괴된 것이므로 원인을 밝히는 것은 중요하다. 급성간염, 만성간염, 알코올성 간염, 지방간염, 간 손상, 간경변증, 간암, 심근경색 등 질환이 있다면 간수치가 높게 나타날 수 있다.

갑자기 간수치가 높게 나왔다?? 이유가 뭔가요?

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간수치 높은 이유

간수치 적정 유지를 위한 관리 방법

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간수치가 높은 이유 정상범위 및 증상

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간수치 높은 이유와 간수치 낮추는 법

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간수치 높은 이유 및 관리법 살펴보아요

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횡격막 아래에 있는 간은 1000여 가지나 되는 효소를 통한 영양소들의 물질 대사를 담당하고 있을 뿐만 아니라 우리 몸을 방어하는 면역세포들의 생성을 돕는 역할을 하고 있습니다. 또한 지방의 분해와 흡수를 돕는 쓸개즙을 분비시키는 역할을 하고, 호르몬 대사 및 해독작용, 살균 작용 등의 여러 역할을 담당하고 있는데요. 간이 우리 몸에서 하는 일은 500여가지 이상 된다고 알려져 있어 인체의 화학공장이라고도 불리고 있습니다.

이렇게 중요한 역할을 하는 간의 건강 상태를 확인할 수 있는 것이 간수치입니다. 간수치는 간 기능을 나타내는 혈액검사상의 수치로 AST, ALT, ALP, GGT, 빌리루빈, 알부민, 프로틴 등의 종류로 확인이 가능한데요. 특히 간 기능 검사 항목들인 AST, ALT는 간세포 손상으로 세포가 파괴가 되면 효소들이 방출하게 되면서 수치가 상승하게 되므로 간의 건강상태를 가늠할 수 있는 주요 지표라고 할 수 있습니다. 그러면 지금부터 간수치의 상승을 유발하는 여러 요인들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

간수치 높은 이유

간수치가 상승하는데 영향을 끼치는 대표적인 요인은 과음이라고 할 수 있는데요. 술의 알코올 성분은 간에서 분해되어 몸 밖으로 배출됩니다. 하지만 술을 과도하게 마시면 알코올이 간에서 분해되는 과정에서 생기는 대사물질들로 간세포가 손상되고, 간에 지방이 지속적으로 쌓이게 됩니다. 그리고 계속 술을 마시는 습관을 지속하게 되면 알코올 분해로 손상된 간세포가 재생될 시간이 없이 손상이 더욱 심화될 수 있게 되며, 알코올성 지방간과 알코올성 간염, 알코올성 간경변증 등의 여러 간질환의 발병 위험을 높이게 됩니다.

또한 지방과 칼로리가 높은 육류 및 가공식품들을 즐겨 먹는 식습관도 간수치를 높게 하는 원인이 될 수 있습니다. 그리고 과로와 수면 부족, 흡연, 스트레스, 과식 등의 여러 요인에 의해서도 간수치가 상승될 수 있으며, 복용 중인 약과 영양제에 의해서도 적정 수치 변화를 유발할 수 있습니다. 아울러 만성 간염이나 B형, C형 간염 바이러스, 알콜성 간염, 간암 등과 같은 질환에 의해서도 간수치가 높아질 수 있다고 합니다.

간수치 적정 유지를 위한 관리 방법

1. 음주량 조절

술을 마시는 습관은 간수치를 상승시키는 대표적인 요인인데요. 특히 습관적으로 마시는 음주패턴은 앞서도 언급한대로 손상된 간세포가 재생될 시간을 주지 않고 손상을 가속화시키게 됩니다. 오랜 기간 이런 음주습관을 지속하면 각종 간질환과 간암의 발병까지 영향을 주게 되므로 과음 및 폭음하는 습관을 자제하고, 음주 횟수를 적절히 조절하는 것이 바람직합니다. 이와 함께 흡연하는 습관 역시 간손상을 유발하는 원인으로 알려져 있기에 금연을 하는 것이 중요합니다.

2. 고지방 및 고칼로리 음식 섭취 조절

지방의 함량이 많고, 칼로리가 높은 육류 부위와 식품들의 과잉 섭취도 간수치 상승을 촉발하는 원인이 될 수 있습니다. 간은 섭취한 음식물들을 신체 필요한 영양소들로 분해하고 합성시키는 역할을 하게 되는데요. 지방의 함량이 많고, 칼로리가 높은 음식을 과다하게 섭취할 시 간이 분해해야할 정상적인 기능에 과부하가 일어나고, 간에 지방이 축적되어 간수치의 상승으로 이어지게 됩니다. 특히 액체상태의 식물성 기름을 가공식품 제조에 사용하게 될 때 생기는 지방산인 트랜스지방은 간에 지방의 축적을 가속화해 지방간과 여러 간질환의 발생 위험을 높이게 되는데요. 따라서 트랜스지방 함유가 높은 가공식품들과 인스턴트 음식들의 섭취를 최대한 줄이는 것이 좋습니다.

3. 간에 좋은 음식 섭취

앞서 소개된 여러 음식들을 적절히 조절함과 동시에 간세포 재생을 돕는 여러 음식들을 골고루 섭취하는 것도 중요한데요. 식이섬유와 비타민들이 많은 채소들과 과일 등을 균형 있게 섭취하고, 현미와 통밀, 율무, 수수, 보리 등의 곡류들을 적절히 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 특히 고비타민과 무기질이 함유된 다양한 종류의 녹황색 채소들은 간 대사를 촉진하고, 간 기능 저하를 유발하는 독소들을 제거하는데 효과적인 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 확인되지 않는 민간요법이나, 건강기능식품들을 과다 복용하는 것은 오히려 간 손상을 촉진하는 결과로 이어질 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

4. 꾸준한 운동

꾸준하게 지속하는 운동 역시 간수치를 낮추는데 필수적인 역할을 하게 되는데요. 특히 이러한 운동은 간수치 상승의 또다른 악화인자인 비만을 예방해 적정 체중을 유지하도록 도와주므로 꾸준히 지속하는 것이 중요합니다. 걷기와 조깅, 등산, 자전거, 수영 등의 유산소 운동을 일주일에 3번 이상, 한 번에 30분 이상 하는 것이 좋다고 합니다. 여기에 근육량을 보강하는 근력운동도 같이 병행하면 더욱 좋은 효과를 볼 수 있다고 하는데요. 하지만 무리한 운동은 오히려 문제를 일으킬 수 있기 때문에 주의해야 합니다.

이상 간수치가 높은 이유 및 이를 관리하는데 도움이 될 여러 방법들에 대해 알아보았습니다. 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘 하루도 건강하고 행복한 하루 되시길 바랍니다.

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간수치가 높은 이유, 정상범위 및 증상

건강검진을 받고서 많이들 궁금해 하시는 사항 중 하나가 간수치인데요, 간수치가 높은 이유와 정상범위는 어느정도인지, 간수치가 높으면 나타나는 증상 등에 대해서 소개해드리고자 합니다.

가장 자각 증세가 없다고 알려져 있는 간은 정상 범위를 넘어서게 되면 어떤 질환에 걸린 건 아닌지 의심할 수 밖에 없습니다.

1. 간수치 정상범위

가장 기본적인 간기능 검사 항목으로 AST, ALT, 감마 GTP가 있습니다. 이들은 간세포 안에 있는 효소로 간세포가 파괴되거나 염증이 생긴 경우 밖으로 흘러나오게 되고 혈액검사를 통해서 수치가 상승하는 것을 확인할 수 있습니다. 정상범위는 아래와 같습니다.

– AST, ALT : 안전 범위 0~40 IU/L 이하

– 감마 GTP : 안전 범위 남자 11~63 IU/L, 여자 8~35 IU/L

간 수치가 40~300 사이로 나온 경우에는 여러 가지 간 질환들을 의심해 볼 수 있습니다. 300~ 1000 사이일 경우에는 간수치가 회복 중이거나 증가 중인 상태일 수 있고, 간질환이 급성으로 악화된 상태일 수 있습니다. 1000이상으로 급격하게 상승한 경우에는 급성 바이러스, 약물, 담관염 등을 의심해 볼 수 있습니다.

2. 간수치가 높은 이유

2-1. 바이러스성 간염

바이러스성 간염인 A형, B형, C형 간염으로인해 간수치가 높아지게 되는데, 간염은 짧게는 15일 정도, 길면 수개월의 잠복기를 거치고 몸살과 근육통, 눈 흰자가 누렇게 변하는 황달증상, 전신 쇠약감, 구토와 메스꺼움 등 증세를 동반합니다.

이러한 간염으로 인해 AST, ALT 수치가 상승하게 됩니다.

2-2. 식습관 문제 (알코올 섭취 등)

장기간의 과도한 알코올 섭취는 알코올성 간질환을 유발합니다. 술은 간에서 아세트알데히드라는 독성물질로 변하게 되며 간에 지방을 침착시키고 간세포를 손상시킵니다. 손상된 간세포가 재생될 시간이 없이 습관적으로 술을 마시게 되면 알코올성 지방간이 생기게 되고 간경화, 간암으로 발전할 수 있습니다.

그 외에도 각종 건강즙의 필요이상 지속적인 섭취, 육류, 트랜스지방이 많은 식품과 고 나트륨과 당질을 섭취하는 것 또한 간 수치가 높아지는 이유가 됩니다.

이와 같은 식습관은 간수치를 높혀 간경화, 지방간 등의 위험성을 높이게 됩니다.

2-3. 약물복용 및 건강식품

간손상을 일으키는 주범 중 하나인 약물인 아세트아미노펜, 스타틴, 항생제, 간질 치료에 사용되는 약물 등이 있으며 건강보조식품 역시 간 수치를 높일 수 있다고 합니다. 비타민A와 니아신도 건강기능식품에 포함되어 있는 경우가 많은데 고용량을 섭취하게 되면 간손상을 일으킬 수 있습니다.

2-4. 비만

비만이라고 해서 무조건 간 수치가 높게 나오는 것은 아닙니다. 만약 비만으로 인해 간에 지방이 생기고 염증을 일으킨다면 간 수치가 높게 나올 수 있습니다. 이를 비알콜성 지방간이라고 하는데요 이 역시도 지방간염으로 발전할 수 있고 체중이 위험 요인인 만큼 운동 등을 통한 다이어트가 필수 입니다.

2-5. 담도폐쇄

심한 황달을 보이는데 담즙이 제대로 배출이 안되는 상황에서 나타납니다.

2-6. 갑상선 질환

간과 상호 관계를 보이는 갑상선에 이상이 생기면 간수치가 정상범위를 벗어난 수치를 보일 수 있습니다. 특히 갑상선 항진증은 간수치가 높은이유 중 하나입니다.

3. 간이 안 좋을 때 나타나는 증상

가장 자각 증세가 없다고 알려져 있는 간은 간 기능이 50% 이하로 떨어져도 증상이 나타나지 않을 수 있다고 합니다.

1) 피로감

아침에 일어나기가 힘들고 잠을 충분히 자고 쉬더라도 피로가 회복이 안되는 증상이 있습니다.

2) 소화불량, 변비

음식을 많이 먹지 않았는데 체한 증상이 반복되는 증상이 있습니다.

3) 오른쪽 갈비뼈 아래 통증

간은 오른쪽 갈비뼈 쪽에 위치하고 있기 때문에 그 부분이 부어있는 느낌이 들거나 눌렀을 때 통증이 느껴지고 뻐근한 느낌이 드는 증상이 있습니다.

4) 더위를 많이 타고 심장이 빠르게 뛰게 됩니다.

5) 식욕이 갑자기 증가하거나 혹은 이와 반대로 체중이 계속 감소하는 증상이 있습니다.

4. 간수치 낮추는 방법

1) 바이러스 간염 : 간염 항바이러스제 복용

2) 알콜성 지방간 : 금주 및 절주

3) 약물, 건강보조식품 : 섭취 중단 혹은 정해진 용법과 용량을 준수

4) 비만 : 체중 감량

간수치 높은 이유와 간수치 낮추는 법

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간수치는 간의 건강을 대변해주는 수치들입니다.

오늘은 간수치중 대표적인 AST와 ALT가 높은 이유,

그리고 간수치를 낮추는 방법에 대해서 알아보려고 합니다.

GGT에 대해서는 다음에 따로 다뤄보도록 하겠습니다.

간수치 AST와 ALT는 간이 손상을 입는경우에 그 수치가 올라갑니다.

정상적으로는 5~40 IU/L 정도의 수치를 보이지만,

경미한 손상을 입은경우에는 2~3배의 수치인 100 IU/L 언저리,

그리고 심한 손상을 입는 경우에는 1000 IU/L 이상으로 간수치가 높아지기도 합니다.

간수치가 높아져도 증상은 없거나 경미하게 나타나는 경우가 많습니다.

물론 심하게 손상을 입는경우에는 증상이 뚜렷하게 나타날수도 있습니다.

간수치가 높아지면 보통 피부가 노래지는 황달, 피로감, 간지러움, 복부가 붓거나 복부에 느껴지는 통증, 구역감과 구토, 식욕이 떨어지고 소변색깔이 어둡게 변하는 등의 증상이 나타날수 있습니다.

모두 간기능의 이상과 연관된 증상입니다.

결국 간수치가 높은 이유는 간에 무언가 손상이 가해졌기 때문인데요, 이러한 이유에는 여러가지가 있을수 있습니다.

하나하나씩 살펴보도록 하겠습니다.

▶ 간수치 높은 이유

1) 간염

간염은 대표적으로 간수치를 높이는 이유입니다.

A형 간염, B형 간염, C형 간염 등은 모두들 한번씩은 들어보셨을 텐데요.

이러한 간에 생긴 염증은 간에 손상을 주고 간수치를 높이는 흔한 원인이 됩니다.

2) 알코올

알코올로 인한 지방간, 또는 알코올로 인한 간경화 등도 대표적으로 간수치를 높이는 원인입니다.

간경화처럼 간에 염증이 생기고 치료되는 과정에서 상처가 누적되면 이는 간수치를 높일수 있게 됩니다.

간수치가 높으면 보통 술을 끊으라고들 많이 말씀하시는데요.

더이상 간경화나 지방간이 진행되거나 악화되지 않도록 알코올을 금하는것이 반드시 필요하겠습니다.

3) 자가면역 질환

자가면역 질환에 의해 생긴 간염 역시 간수치를 높일수 있습니다.

자가면역 질환은 본인의 면역체계가 스스로를 공격하는 것인데, 이러한 공격은 간의 손상을 유발할수 있습니다.

4) 약물

여러가지 약물들은 모두 간에 손상을 줄수 있습니다.

대표적으로 타이레놀(아세트아미노펜)이 있는데요, 일반적으로 복용법을 잘 지켜서 먹으면 괜찮지만 과량을 복용하거나 자의적으로 복용하는경우 간손상에 기여할수 있습니다.

이외에도 아목시실린이나 디클로페낙, 아미오다론, 알로푸리놀, 아자티오프린 등 많은수의 약물들이 간에 독성을 가질수 있습니다.

따라서 약물의 복용시에는 정해진 용법과 용량에 맞추어, 처방에 맞추어서 복용하는것이 중요 합니다.

5) 심부전, 패혈증 등

심부전이나 패혈증과 같은 경우에는 간으로 가는 혈액의 흐름이 제한될수 있습니다.

혈액을 통해 산소나 영양분등이 간에 제대로 공급되지 않으면 간손상이 올수있고 간수치가 높아질수 있습니다.

6) 혈색소침착증, 윌슨병

유전성 대사질환인 혈색소침착증은 철이 너무 많이 흡수되면서 나타나는데요.

과량의 흡수된 철은 간이나 심장 등에 과도하게 침착되어 장기 기능에 손상을 줄수 있습니다.

따라서 혈색소침착증의 경우에도 간수치를 높일 수 있습니다.

윌슨병은 구리가 간에 침착될수있는 희귀 유전병인데, 이역시 마찬가지로 간에 손상을 줄수있습니다.

이외에도 비 알코올성 지방간, 간암, 대사성 질환 등에서 역시 간수치는 높아질수 있습니다.

어떠한 방법으로든 간기능, 간세포에 손상을 일으킨다면 AST, ALT 수치는 높아질수 있습니다.

그럼 간수치를 낮춰야할텐데 어떤 방법들이 있을까요?

▶ 간수치 낮추는 법

만약에 원인이 되는 질병이 있다면 질병에 대한 치료가 필요할 것입니다.

혈색소침착증이나 윌슨병과 같은경우나 간염에 걸린경우가 대표적이겠죠.

이러한 원인에 대해서 근본적으로 치료를 시행하면 간수치는 돌아올수 있을 것입니다.

하지만 알코올에 의한 지방간이나 간경화 같은 경우에는 생활습관의 변화 또한 중요합니다.

식이습관이나 운동, 금주와 금연 등이 중요한 요소일수 있는데요.

알코올은 간의 적이므로 알코올은 반드시 끊는게 중요하구요.

비만이라면 운동과 식습관으로 살을 빼는것 역시 중요하고, 당뇨나 고혈압처럼 기저질환의 관리도 중요하겠습니다.

주 3회 이상 하루 30분 이상씩 유산소 운동을 하는것이 건강에 좋고.

자극적이거나 짠 음식은 피하는것이 좋습니다.

지방간에 좋은 음식에 대해서는 이전에 포스팅한글을 링크해놓을테니 관심있으신분들은 보시기 바랍니다.

https://yoonsy3152.tistory.com/113

오늘은 간수치 높은 이유와 간수치 낮추는 법에 대해서 간략하게 알아보았습니다.

정리해보면 간수치가 높아지는 것은 간의 손상 때문이고, 증상은 나타나더라도 경미하게 나타날수 있다.

따라서 평소에 생활습관을 잘 잡아가는것이 중요하고,

나이가 있으시거나 평소 술담배를 많이하고 비만이라면 정기검진을 꾸준히 받는것도 필요하겠습니다.

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