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간해독주스~나는몸신이다 빼빼주스!
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 간해독주스~나는몸신이다 빼빼주스! Updating 간해독주스~나는몸신이다 빼빼주스! ‘나는몸신이다’ 프로그램에서 소개되었던 간해독주스 일명 빼빼주스를 만들어 봤어요 2주간 먹으면 뱃살빼는데 도움을 준다해서 먹으려고 만들어 봤네요 빼빼주스는 간해독주스입니다 *아스파라거스는 데쳐낸후 물에 씻지않아야 영양분빠져나지 않는다고 하네요 냉동아스파라거스를 쓰실경우 전자렌지에 해동하시거나 냉장고에 두었다가 해동해서 조리하세요 아스파라거스 100g, 토마토(빨간것) 1개, 블루베리 50g, 아삭이고추 5g, 올리브유 1큰술, 물 200ml(종이컵한컵) 아스파라거스/블루베리/토마토/아삭이고추/올리브유를 계량해서 정확하게 준비해주세요 아스파라거스는 펄펄 끓는물에 30~40초간 데쳐주시던지 나는몸신이다처럼 커피포터에 물을 끓여서 자른 아스파라거스 를 1분간 담구어주세요 *저는 2일 먹을양을 미리 뜨거운물에 데쳐주었다가 이용했어요 제가 구입한 아스파라거스는 두툼해서 30~40초간 데쳐주었지만 가느다란 아스파라거스는 10~20초간만 데쳐주신후 조리하세요 믹서기에 데쳐준 아스파라거스를 비롯해서 모든 재료를 넣어주세요 물200ml(종이컵1컵)을 부어주세요 믹서기에서 모든재료를 곱게 갈아주세요 최대한 곱게 갈아주셔야 드시기에 편하네요 방송에서도 한컵이라고 하기에 얼마안돼겠지 했는데 500ml정도 나오는것 같아요 만든것을 다마시니 배부르네요ㅎ 2주간 드시면 몸속에 독소배출에 도움을 주면서 간해독을 할수있다하고 뱃살빼는데 도움을 준다해서 만들어서 2주간 꾸준히 먹어보려하네요ㅎ간해독주스~나는몸신이다 빼빼주스! ‘나는몸신이다’ 프로그램에서 소개되었던 간해독주스
일명 빼빼주스를 만들어 봤어요
2주간 먹으면 뱃살빼는데 도움을 준다해서 먹으려고 만들어 봤네요 빼빼주스는 간해독주스입니다
*아스파라거스는 데쳐낸후 물에 씻지않아야 영양분빠져나지 않는다고 하네요
냉동아스파라거스를 쓰실경우 전자렌지에 해동하시거나 냉장고에 두었다가 해동해서 조리하세요 아스파라거스 100g, 토마토(빨간것) 1개, 블루베리 50g, 아삭이고추 5g, 올리브유 1큰술, 물 200ml(종이컵한컵) 아스파라거스/블루베리/토마토/아삭이고추/올리브유를 계량해서 정확하게 준비해주세요 아스파라거스는 펄펄 끓는물에 30~40초간 데쳐주시던지 나는몸신이다처럼 커피포터에 물을 끓여서 자른 아스파라거스 를 1분간 담구어주세요
*저는 2일 먹을양을 미리 뜨거운물에 데쳐주었다가 이용했어요
제가 구입한 아스파라거스는 두툼해서 30~40초간 데쳐주었지만 가느다란 아스파라거스는 10~20초간만 데쳐주신후 조리하세요 믹서기에 데쳐준 아스파라거스를 비롯해서 모든 재료를 넣어주세요 물200ml(종이컵1컵)을 부어주세요 믹서기에서 모든재료를 곱게 갈아주세요
최대한 곱게 갈아주셔야 드시기에 편하네요 방송에서도 한컵이라고 하기에 얼마안돼겠지 했는데 500ml정도 나오는것 같아요
만든것을 다마시니 배부르네요ㅎ
2주간 드시면 몸속에 독소배출에 도움을 주면서 간해독을 할수있다하고 뱃살빼는데 도움을 준다해서 만들어서 2주간 꾸준히 먹어보려하네요ㅎ - Table of Contents:
간에 좋은 음식 간 해독주스 만드는법 2가지 : 네이버 블로그
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기적의 ‘ABC해독주스’…간 해독·혈관 청소 탁월한 효과 – 헤럴드경제
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간 해독하는 법과 주스 만들기
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간 해독주스 – 검색결과 | 쇼핑하우
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간해독 에 좋은 주스 및 음식 을 살펴보자!
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표고간해독주스 – 우리의식탁 | 키친가이드
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간 정화를 위한 간해독 : 간해독주스(간에좋은음식)
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간 정화를 위한 간해독 간해독주스(간에좋은음식)
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간에 좋은 음식 간 해독주스 만드는법 2가지
간에 좋은 음식 간 해독주스 만드는법 2가지
간에 좋은 음식 여러가지가 있는데요.
간편하게 먹을수있는것으로는 역시 해독주스가 최고가 아닌가 싶네요.
오늘은 알코올로 간이 나빠졌을때 먹기좋은 해독주스 만드는법과
1년에 2번정도 하면 딱 좋은 해독주스 만드는법 2가지를 알려드릴꺼랍니다.
일반적인 해독주스보다 더욱 만들기 쉬운게 장점!!!!
처음 알려드릴것은 알코올성간에 좋은 해독주스 만드는법이랍니다.
오이와 레몬즙만 있으면 누구나 쉽게 만들수있답니다.
오이를 썰어서 믹서기에 넣어주시구요. 레몬즙을 약간넣고 갈아주시면 끝!!!!
오이특유의 성분덕에 알코올성 간에 좋은 해독주스 만드는법이에요!!!!
술을 먹고 난 다음 해장으로도 좋은 해독주스에요
이번에 알려드릴 해독주스 만드는법은
위에 알려드린것보다 더욱 간편한 방법인데요.
1년에 딱 2번 4일간 먹으면 간에 좋은 음식이랍니다.
정말 쉬워요!!!!주스와 올리브유를 이용하는 방법인데요.
올리브유가 간에 쌓여이는 노폐물 배출에 도움이 된다고 합니다.
그럼이제 간에 좋은 음식 만들어 볼까요?
본인이 좋아하는 주스를 준비를 하시구요.
소주잔으로 2잔 주스를 넣고 소주잔으로 2단 올리브유를 넣어서 섞어주시면끝!!!!
해독주스 만드는법 너무나 간단하지요???
올리브유를 넣은 해독주스 만드는법 엄청 간단한데요.
주의하실점은 먹는방법이라는것!!!!
1년에 2번정도 먹으시면 되는데요.
한번하실때 2일에 걸쳐서 하게 된답니다.
첫날은 저녁 공복에 한 잔 마신후 아무것도 먹지 않고 잠을 자면 되구요.
둘째날은 아침 공복에 한잔 마신후 30분 정도 누워있다가 점심부터 일반식을 먹으면 된답니다.
이렇게 해서 1년에 2번만 해주시면 된답니다.
간에 좋은 음식 여러가지 챙겨드시는것도 좋은데요.
이렇게 쉬운 해독주스 만드는법으로 간케어를 하셔도 좋을듯 싶어요!!!
기적의 ‘ABC해독주스’…간 해독·혈관 청소 탁월한 효과
기적의 ‘ABC해독주스’…간 해독·혈관 청소 탁월한 효과
해외에선 ‘ABC해독주스’로 불리며 디톡스 열풍의 주역이 된 ‘건강 음료’가 있다. 우리 주변에서 쉽게 만날 수 있는 세 가지 식재료인 사과ㆍ비트ㆍ 당근을 한꺼번에 갈아 만든 주스다. 각 재료의 알파벳 첫 글자를 따서 ABC(애플, 비트, 캐럿) 주스라고 불린다.ABC주스는 흔해서 눈여겨보지 않았던 식품들의 강점이 살아나 ‘기적의 주스’라는 별칭이 붙었다. ABC 주스를 이렇게 거창하게 부르는 데에는 이유가 있다. 장과 간 해독에 좋고, 미세먼지가 쌓인 혈관을 청소하는 것은 물론 심장건강, 혈압 조절, 뇌 건강을 지키는 데에도 좋기 때문이다. 실제로 많은 연구 결과들이 ABC주스 주역들의 건강상 이점을 입증해냈다.=사과는 동서고금을 막론하고 ‘슈퍼푸드’로 꼽히는 대표적인 과일이다. 특히 사과에는 ‘현대인의 만성질환’의 원인이 되는 콜레스테롤을 낮춰주는 식이섬유가 풍부해 가장 쉽게 먹을 수 있는 심장 건강 식품으로 꼽히기도 한다.또한 사과에는 플라보노이드 성분이 풍부해 파킨슨병 예방에도 도움이 된다. 영국 이스트 앵글리아 대학 연구팀은 남성 5만여 명과 여성 8만여 명의 영양과 건강 관련 데이터를 20년간에 걸쳐 분석했다. 그 결과 플라보노이드 성분이 많은 사과를 섭취한 남성들은 남성들은 파킨슨병 발병률이 40%나 더 낮은 것으로 나타났다.사과 속 항산화 성분들은 노화 속도를 늦추는 데에도 도움이 된다. 미네소타 대학에서 진행한 최근 연구에선 사과 속에 많이 들어 있는 피스테인 성분이 손상된 세포가 체내에 쌓이는 것을 방지해 노화 예방에 도움을 준다는 점이 확인됐다.=새빨간 뿌리의 비트는 항산화 성분인 안토시아닌과 베타인이라는 알칼로이드 성분이 풍부하다. 이 물질들은 각종 암과 만성 질환 예방에 도움이 되는 것은 물론 혈당 수치를 조절하고 신진대사를 활발히 해 혈액순환을 원활하게 한다. 뿐만 아니라 베타인 성분은 간세포 활성을 도와 간 기능을 전반적으로 향상시켜 준다. 간의 해독작용도 도와 지방간 예방에 도움이 된다.최근 비트에 대한 이 같은 이점을 밝힌 연구가 활발히 진행되며 새로운 ‘슈퍼푸드’로 떠오르기도 했다. 특히 고령화 사회의 그늘로 꼽히는 질환인 치매 예방에도 좋다는 점에서 현대인에게 꼭 필요한 채소로 등극했다.=당근은 너무 흔해서 홀대받기 쉬운 채소였다. 하지만 당근은 각종 미네랄의 보고다. 비타민은 물론 항산화 성분도 풍부해 다양한 요리에 활용되는 것은 물론 과채 주스에도 빠지지 않고 등장하는 식재료다.그만큼 건강상 이점이 많다. 현대인이 가장 두려워하는 질병인 암 예방에 도움이 된다. 이란에서 진행된 한 연구(2015)에선 당근의 섭취가 위암 위험을 26%까지 감소시키는 것으로 나타났다. 당근에는 카로티노이드와 티아민, 리보플라빈, 니아신 등 각종 화합물이 풍부하기 때문이다.=ABC주스는 최고의 해독주스다. 각각의 식재료가 노폐물 배출에 탁월한 효과를 보인다. 때문에 아침 공복에 마시면 체내 독소 배출은 물론 풍부한 식이섬유로 배변활동에도 도움을 받을 수 있다. 만드는 방법도 간단하다. 잘 익은 사과, 비트, 당근만 있으면 건강한 아침이 완성된다.사과 1개, 비트 1/3개, 당근 1개, 꿀1. 사과, 당근, 비트를 깨끗이 씻는다.2. 당근과 사과를 껍질째 적당한 크기로 자른다.3. 비트는 깍둑썰기해 준비한다.4. 사과, 비트, 당근과 꿀을 넣고 믹서기에 넣고 갈아준다. 주스의 농도가 연한 것을 선호한다면 물을 반 컵 정도 넣어준다.5. 완성된 주스를 마신다.당근은 지용성 비타민이기 때문에 만드는 과정에서 올리브유 한 방울을 넣으면 영양성분의 흡수를 높일 수 있다.고승희 기자/[email protected]
간 해독하는 법과 주스 만들기
간 해독하는 법과 주스 만들기
간 해독과 간해독 주스
사람의 건강은 몸에서 독소가 얼마나 잘 제거되는지에 달려 있습니다. 환경 독소, 독성 바디 케어 제품 및 가공 식품에 노출되면서 대부분의 사람들은 해독이 절실히 필요합니다.
독소를 제거하는 주요 방법 중 하나는 간을 통하는 것입니다. 사실 간은 혈액을 해독하고, 지방을 소화하고, 호르몬을 분해하고, 필수 비타민, 미네랄 및 철분을 저장하는 데 필요한 담즙을 생성하기 위해 끊임없이 작동합니다.
간 기능이 좋지 않을 때 음식, 특히 지방을 제대로 소화할 수 없습니다. 그렇기 때문에 지방간을 피하고 간 청소 식단을 따라 몸에서 독소를 제거하는 것이 매우 중요합니다.
간 기능 장애
많은 사람들이 간 질환을 생각할 때 종종 알코올로 인한 간경변을 생각합니다. 간경변은 생각과는 달리 알코올 중독이 유일한 원인은 아닌데요.
사실, 간경화 및 간 손상을 유발할 수 있는 많은 요인이 있습니다.
익히지 않은 조개류 먹기
아세트아미노펜 (acetaminophen)이 들어있는 일부 약물
만성 영양 실조
독성 야생 버섯 섭취
만성 B 형 간염
간 기능 장애 위험 요소
오늘날 현대인은 가정, 직장 및 식품과 관련하여 수많은 환경 독소에 노출되어 있는데요.
다음은 간 기능 장애와 관련된 몇 가지 위험 요소입니다.
낮은 칼륨 수치
과도한 음주
정맥 내 약제 사용
1992년 이전 수혈
특정 산업 화학 물질 및 환경 독소에 노출
보호되지 않은 성생활
비만과 포화 지방이 많은 식단, 가공 식품
문신 또는 바디 피어싱
혈액 내 높은 트리글리세리드 (triglycerides) 수치
아세트아미노펜이 함유된 처방약
바이러스 감염
자가 면역 질환
간 기능 장애 징후
위에서 언급한 위험 요소 중 하나 이상을 확인한 경우 다음의 증상을 고려해야 합니다.
팽창 및 가스
위산 역류 및 속쓰림
변비
황색을 띠는 피부 및 / 또는 눈 (황달 증상)
체중 감량 불가
고혈압
기분 전환, 불안 또는 우울증
진한 소변
주사비
만성 피로
심한 발한
쉽게 멍이 생김
식욕 부진
다행히도 철저한 간 해독을 통해 몇 주 만에 회복을 시작할 수 있는 방법이 있습니다.
간 해독하는 법
건강과 활력을 개선하려면 다음의 간 청소 방법을 따릅니다.
1 식단에서 독성 식품 제거
가공 식품은 기본적으로 간 건강에 해를 끼치는데요. 경화유, 정제 설탕, 편의 식품 및 스팸햄은 독성 때문에 유명합니다.
트랜스 지방으로도 알려진 경화유는 포화 지방 수치가 더 높습니다. 트랜스 지방을 섭취하면 심장병 위험이 25 % 이상 증가합니다. 또한 면역 체계에 문제를 일으키고 몸 전체에 염증을 일으킬 수 있다고 합니다.
질산염과 아질산염은 일반적으로 편의 식품, 패스트 푸드 및 스팸햄에서 발견되며, 오래 지속되도록 식품을 보존하고 박테리아 성장을 억제하며 색을 보존하는 데 사용됩니다.
유기농 닭 가슴살과 신선한 과일, 당근, 견과류 및 수제 그래놀라로 바로 대체합니다.
건강 식단 외에도 소화 효소가 잘 작용하는지 확인해야 합니다. 간 효소 문제 또한 간 질환의 원인이 될 수 있으며 크론 병과 같은 다른 소화기 질환과 관련이 있을 수 있습니다.
2 생야채 주스
간을 효과적으로 청소하는 데 필요한 양의 생채소를 섭취하기가 거의 불가능할 수 있습니다. 그러나 다양한 생야채를 주스로 만들어서 필요한 신선한 유기농 야채 4 ~ 5 인분을 쉽게 만들 수 있습니다. 좋아하지 않는 야채도 신선한 야채 주스로 즐길 수 있습니다!
간 기능이 손상되면 야채 주스의 야채를 더 쉽게 소화하고 흡수할 수 있다는 이점이 있습니다.
간 청소에 적합한 야채로는 양배추, 콜리플라워 및 방울 양배추가 있습니다. 당근, 오이, 비트 및 채소 등 좋아하는 다른 야채를 추가할 수 있습니다.
이 채소는 체내 산 수치를 낮추고 pH 균형을 만드는 데 도움이 됩니다. 파슬리, 민트 등 신선한 허브를 추가하여 주스를 더욱 맛있게 만들 수 있습니다.
간 건강을 개선하려면 친숙한 오렌지 당근 생강 주스를 사용해보세요. 연구에 따르면 신선한 유기농 당근은 간 청소에 필수적이라고 합니다. 간에서 베타 카로틴은 비타민 A로 전환되어 간에서 지방을 줄이면서 신체의 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
높은 함량의 섬유질은 소화관 건강과 몸에서의 독소 제거를 촉진합니다. 생강 뿌리는 소화관을 진정시키고 장내 가스를 줄이며 강력한 항염증 성분을 함유하고 있습니다. 톡 쏘는 단맛을 더하는 신선한 오렌지는 비타민 C, 비타민 A 및 비타민 B6이 풍부합니다.
3 칼륨이 풍부한 식품
하루에 권장되는 4,700mg의 칼륨을 섭취하지 않을 가능성이 있습니다. 칼륨이 풍부한 음식은 수축기 혈압과 콜레스테롤을 낮추고, 심혈관계 건강과 간을 깨끗이 하는 데 도움이 됩니다.
고구마
칼륨이 가장 풍부한 식품은 바나나가 아니라 고구마인데요. 중간 크기의 고구마 한 개에는 섬유질과 베타 카로틴 함량이 높고 거의 700mg의 칼륨이 들어 있습니다.
고구마는 131 칼로리에 불과하지만 비타민 B6, C, D, 마그네슘, 철분이 풍부합니다. 단맛을 내는 당이 있지만 실제로는 혈당을 급격히 높이지 않으면서 간을 통해 혈류로 천천히 배출됩니다.
토마토 소스
토마토 퓨레 1 컵에는 1,065 밀리그램의 칼륨이 들어 있지만 신선한 토마토 1 컵에는 400 밀리그램만 들어 있습니다. 토마토 소스, 페이스트 또는 퓨레를 만들 때 유기농 토마토로만 만듭니다.
토마토 소스 만들기
유기농 토마토를 반으로 썰고 오븐에서 30분 동안 섭씨 219도 (화씨 425도)에서 껍질이 쪼그라들 때까지 굽다가 오븐에서 꺼내 식힙니다. 그 다음에 껍질을 벗기고 믹서기에 넣어 갑니다.
비트 채소와 시금치
항산화 물질이 풍부한 비트 그린에는 컵당 1,300mg 이상의 칼륨이 들어 있습니다. 신선한 야채 주스 레시피에 비트와 비트 잎을 넣거나 잘게 잘라 샐러드에 추가합니다. 또는 다른 채소처럼 가볍게 볶습니다. 비트는 담낭을 청소하고 담즙 흐름을 개선합니다.
신선한 유기농 시금치는 칼륨이 1 회 당 840 밀리그램이 들어 있습니다.
콩
흰콩, 강낭콩, 리마콩은 칼륨, 단백질 및 섬유질이 풍부합니다.
리마 콩
당밀
당밀 시럽 2 티스푼에는 일일 칼륨 권장량의 10 %가 들어 있습니다. 칼륨 외에도 철, 칼슘, 망간 및 구리가 풍부합니다.
당밀을 다른 천연 감미료로 대체해 보세요. 바비큐 소스를 만들고 오트밀이나 퀴노아 죽에 얹을 수 있습니다. 커피에 2 티스푼을 타면 커피 맛이 더 풍부해지고 신맛이 감소합니다.
바나나
스무디에 바나나를 추가합니다. 위에 열거한 다른 고칼륨 식품과 비교할 때 칼륨이 470mg 들어있습니다. 바나나는 소화를 돕고 몸에서 독소와 중금속을 방출하는 데 도움이 됩니다.
참고: 신장의 칼륨 수치가 높으면 칼륨이 풍부한 음식을 적당히 섭취해야 합니다.
4 간 보충제 복용
밀크씨슬
밀크씨슬은 해독 효과가 뛰어난 허브로서 간 청소에 이상적입니다. 간에 쌓인 중금속, 처방약, 환경 오염 물질 및 알코올을 제거하는 데 도움이 됩니다.
또한 화학 요법과 방사선 치료 후 간의 부작용을 줄이는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 활성 성분인 실리마린은 간의 세포벽을 강화하는 동시에 재생에 도움이 된다고 합니다.
보충제 또는 간 해독 차 형태가 있습니다.
밀크시슬
민들레 뿌리
민들레 꽃과 뿌리는 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
민들레 뿌리는 이뇨 효과가 있어 간에서 독소를 더 빨리 제거할 수 있습니다. 또한 면역 체계를 강화하고 혈당 수치 균형을 유지하며 속쓰림을 완화하고 소화 장애를 진정시키는 데 도움이 됩니다.
우엉 뿌리는 민들레와 같은 식물군으로 혈액을 정화하고 몸을 해독하여 간 기능에 도움이 됩니다. 밀크씨슬과 마찬가지로 민들레 뿌리와 우엉 뿌리는 보충제 또는 해독 차 형태로 섭취할 수 있습니다.
민들레 꽃
강황
관절통을 완화하고 소화를 돕고 혈당 균형을 회복하고 간 조직과 간 대사에 도움이 됩니다.
현재 알츠하이머 병, 암, 우울증, 골관절염, 유방 및, 전립선 건강, 만성 통증 등 질병에 미치는 건강상 효능에 대해 강황이 연구되고 있습니다.
강황
복합 간 보충제
또한 밀크 씨슬 씨앗, 민들레 뿌리, 사탕무 뿌리 및 시호 (bupleurum) 뿌리와 같은 식물을 주로 첨가한 간 보충제를 구매하여 간을 해독하고 간 기능을 돕고 항염증제로도 사용할 수 있습니다.
빠른 간 청소를 위한 간에 좋은 음식
위에서 언급한 건강 식품과 보충제 외에도 24 시간 이내에 간 청소를 시작할 수 있습니다. 그전에 7 일 동안 다음의 음식을 섭취합니다.
케일
양배추
상추
콜리플라워
브로콜리
방울 양배추
감귤류
아스파라거스
사탕무
셀러리
가공 식품을 피하고 육류, 정제 탄수화물, 글루텐을 아주 조금 섭취합니다.
일주일 동안 준비하는 동안 기력을 높이고 간을 해독하고 청소하는 데 도움이 되는 해독 주스를 마십니다. 이 주스 레시피에는 사과 식초, 레몬 주스, 카옌 페퍼, 계피, 물이 필요합니다.
이 7일 기간 동안 간 해독 주스를 드시면 몸을 지탱하는 데도 도움이 됩니다.
크랜베리 주스
간 해독 주스 만들기
크랜베리 주스를 물 3과 크랜베리 주스 1의 비율로 희석합니다.
너트맥 및 생강 1/4 티스푼과 계피 1/2 티스푼을 차 주전자에 넣고 끓는 물에 20분 동안 담가 둡니다.
실온으로 식히고 오렌지 3 개와 레몬 3 개를 넣고 저어줍니다. 맛이 너무 시큼하다면 좋아하는 천연 감미료로 맛을 냅니다.
최소 72 온스의 주스와 72 온스의 물을 섭취해야 합니다. 이 크랜베리 주스를 마신 후 간 청소에 도움이 되는 음식을 섭취합니다.
Key Point
간과 결장을 청소하고 해독하면 살충제, 약물, 중금속 및 암 치료 약물의 잔여물을 몸에서 제거할수 있습니다.
간을 몇 년 동안 건강하게 유지하려면 주기적으로 24 시간 간 청소를 합니다.
평상시에 가공 식품이 없고 야채, 콩과 식물 및 통곡물이 풍부한 건강 식단을 유지합니다.
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