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대상포진에 좋은 음식 10가지 – 면역력 높이는 방법 : 네이버 블로그
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‘대상포진 자가치료와좋은음식’ 대부분의 환자들은 이 병이 바이러스에
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‘대상포진 자가치료와좋은음식’ 대부분의 환자들은 이 병이 바이러스에
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대상포진에 좋은 음식과 피해야할 음식은?
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대상포진 증상 좋은음식 피해야 할 음식
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대상포진 식이요법?…대상포진에 좋은 음식 소개 – 데일리시큐
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- Summary of article content: Articles about 대상포진 식이요법?…대상포진에 좋은 음식 소개 – 데일리시큐 대상포진을 치료하려면 우선 신체의 면역력을 높여야 한다. 그러기 위해서는 신체에 부족한 영양소를 채울 과일과 채소를 많이 섭취해야 한다. 권장 음식 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 대상포진 식이요법?…대상포진에 좋은 음식 소개 – 데일리시큐 대상포진을 치료하려면 우선 신체의 면역력을 높여야 한다. 그러기 위해서는 신체에 부족한 영양소를 채울 과일과 채소를 많이 섭취해야 한다. 권장 음식 … 대상포진은 엄청난 고통을 유발하는 피부 발진이다. 대상포진의 원인은 수두를 일으키는 것과 동일한 바이러스인 수두대상포진 바이러스의 재활성화로 인한 바이러스 감염이다. 대상포진의 영향 수두에 걸렸다가 나은 사람도 대상포진에 걸릴 가능성이 있다. 수두대상포진 바이러스에 한 번 노출되면 바이러스가 몇 년 동안 휴면 상태에 놓이고 언제 다시 활성화될지 알 수 없기 때문이다. 하지만 이 바이러스가 자라는 것은 아니기 때문에 대상포진에 걸린 적이 있는 성인이 다시 대상포진에 걸리는 것은 드물다. 물론 면역 체계가 약화되면 대상포진이 재발…
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대상포진에 좋은 과일과 음식
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- Summary of article content: Articles about 대상포진에 좋은 과일과 음식 1. 대상포진에 좋은 버섯 · 2. 대상포진에 좋은 양파 · 3. 대상포진에 좋은 파프리카 · 4. 대상포진에 좋은 홍삼 · 5. 대상포진에 좋은 오렌지, 레몬, 귤 · 6. …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 대상포진에 좋은 과일과 음식 1. 대상포진에 좋은 버섯 · 2. 대상포진에 좋은 양파 · 3. 대상포진에 좋은 파프리카 · 4. 대상포진에 좋은 홍삼 · 5. 대상포진에 좋은 오렌지, 레몬, 귤 · 6. 대상포진에 좋은 과일과 음식 안녕하세요 민스토리입니다. 다들 대상포진에대해 알고 계신가요?? 대상포진은 면역력이 떨어지면 신경을 타고 나와 피부에 발진을 일으키면서 심한 통증을 유발하는데요 주로 50대..
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대상포진에 좋은 과일과 음식
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대상포진에 좋은 음식 10가지
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- Summary of article content: Articles about 대상포진에 좋은 음식 10가지 대상포진에 좋은 음식 오렌지, 자몽과 귤 같은 감귤류 과일의 경우 비타민 함유량이 아주 높습니다. 때문에 면역력을 높이는 대표적인 식품으로 꼽히고 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 대상포진에 좋은 음식 10가지 대상포진에 좋은 음식 오렌지, 자몽과 귤 같은 감귤류 과일의 경우 비타민 함유량이 아주 높습니다. 때문에 면역력을 높이는 대표적인 식품으로 꼽히고 … 신체 면역력이 약해지면 발병하는 대상포진은 많은 사람들이 걸리는 질병 중 하나로 발병하게 되면 굉장히 통증도 심하고 일상생활이 큰 지장을 줍니다. 그렇기때문에 평상시에 면역력 증신을 사전에 해서 예방..
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대상포진에 좋은 음식 10가지
대상포진이란
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대상포진에 좋은 음식과 피해야할 음식 3가지 : 자가 치료
몸통이나 얼굴이 극도로 가렵거나 통증이 심한 병변이 있는 경우 대상포진을 진단받을 수 있습니다. 환자는 치료를 위해 의사를 찾는 것이 필수적이지만, 몇몇 자가 치료는 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
대상포진은 수두-대상포진 바이러스에 대한 면역력이 낮아질 때 발생합니다. 면역력을 떨어뜨리는 주요 요인으로는 고령, 스트레스, 면역체계를 무너뜨리는 AIDS, HIV, 암 등의 질병이 있습니다.
질병 통제 예방 센터(CDC)는 대상포진 증상이 의심되는 즉시 의사의 진찰을 받을 것을 권고하고 있으며, 위험 인자에 해당하는 50세 이상의 성인에게는 대상포진의 위험을 낮추기 위해 백신 접종을 권하고 있습니다.
현재 대상포진을 치료할 수 있는 약은 없으나, 적절한 약과 제대로 된 관리를 병행하여 치료할 수는 있습니다. 이 글에서는 대상포진에 좋은 음식과 피해야 할 음식 그리고 자가 치료에 관해 자세히 알려드립니다.
대상포진 피해야할 음식
대상포진에 걸리면 면역 기능을 손상시킬 수 있는 음식을 피해야 합니다. 신체의 면역 체계를 손상시키는 음식을 피하면 대상포진의 발병 기간을 단축시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 고혈당 탄수화물
높은 혈당과 탄수화물을 함유한 식품의 섭취는 체내에서 빠르게 분해되어 혈당을 급격히 상승시킵니다. 혈당의 급격한 상승은 염증 분자와 활성산소의 분비를 촉발시켜 신체에 많은 부담을 줄 수 있습니다.
이러한 식생활이 개선되지 않으면 면역 체계를 손상시키고 염증을 증가시켜 해당 질병의 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
고혈당 식품에는 사탕과 과자, 케이크와 구운 제품, 설탕이 든 음료나 시리얼 또는 소스, 아이스크림, 흰 빵, 흰쌀밥 등이 있으므로 이를 대체하여 좀 더 건강한 식단으로 꾸려서 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 가공식품
가공식품에 높은 비율로 함유된 오메가 6 지방산은 인체에 필수적인 성분이지만, 대부분의 사람들은 이를 식단에서 과잉 섭취합니다. 오메가 6는 염증을 촉진하는 반면 오메가3는 염증을 감소시키고 억제합니다.
또한 가공식품 등을 통한 과도한 염분 섭취는 면역 체계를 손상시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
따라서 일상에서 가당 함유 시리얼이나 고지방의 스낵 식품, 설탕이 들어 있는 에너지 음료 또는 탄산음료, 쿠키, 케이크, 고지방 저칼로리 빵과 크래커, 튀긴 음식 등은 피하거나 적절히 조절해서 먹어야 합니다.
3. 알코올
알코올은 면역 체계를 포함하여 건강의 거의 모든 측면을 손상시킬 가능성이 있습니다.
대상포진 치료에 사용되는 대부분의 약물에는 알코올에 대한 경고를 따로 표시하고 있지 않지만, 가능한 한 알코올과 약물을 같이 먹는 것은 피해야 합니다.
대상포진에 좋은 음식
영양이 풍부한 음식 중 특히 아연과 비타민 A, B12, C, E가 풍부한 음식은 면역력을 증진시키는 데 효과적입니다. 아미노산의 일종인 라이신을 섭취하는 것도 바이러스를 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 아연과 비타민 A, B12, C, E가 풍부한 음식
면역력이 떨어지면 대상포진이 악화됩니다. 식습관을 개선하는 것은 면역력을 증진시키고 대상포진이 신체의 다른 부분으로 퍼지는 것을 방지할 수 있습니다.
특히 아연, 비타민A, 비타민 B12, 비타민 C, 비타민 E는 면역력 증진에 매우 중요하며, 이런 성분들이 풍부한 식품은 아래와 같은 식품들에서 찾아볼 수 있습니다. 해당 성분을 모두 포함한 보충제는 여기를 참고하세요.
아연 비타민 A 비타민 B12 비타민 C 비타민 E 붉은 고기 달걀노른자 조개 브로콜리 해바라기씨 조개 쇠고기 간 정어리 파프리카 아몬드 병아리콩 연어 소고기 케일 연어 달걀 고구마 곡물 키위 시금치 굴 당근 우유 레몬 아보카도
2. 비타민 보충제
건강한 사람은 굳이 보충제를 섭취할 필요가 없습니다. 단, 예외는 있습니다. 면역력이 낮아지기 시작하는 50세 이상의 사람은 건강을 유지하고 면역력을 향상시키기 위해 보충제 섭취를 고려해야 합니다.
비타민 D와 면역 기능 사이에는 연관성이 있는데, 특히 많은 노인들은 비타민 D 수치가 낮을 위험성이 높기 때문에 충분한 햇볕을 쬐거나 면역력이 낮아지는 것을 보호하기 위해 보충제를 섭취해야 합니다.
비타민 C, 아연, 셀레늄 보충제를 섭취하는 것 또한 노인들의 면역력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 그러나 비타민과 미네랄을 고용량으로 과다하게 섭취하는 경우에는 득보다 실이 더 많을 수 있습니다.
이러한 이유로 함량이 더 낮고 안전한 수준의 비타민과 미네랄을 포함하고 있는 종합 비타민이 더 나은 선택이 될 수 있습니다.
3. 복합 탄수화물
단순 탄수화물을 복합 탄수화물로 바꾸면 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 복합 탄수화물은 단순 탄수화물보다 섬유질이 더 풍부합니다. 그리고 통곡물에는 더 많은 영양가가 함유돼 있습니다.
복합 탄수화물 식품에는 통곡물 빵, 현미, 보리, 퀴노아, 고구마, 귀리 등이 있습니다. 빵이나 설탕, 음료 등의 단순 탄수화물 식품의 섭취보다는 복합 탄수화물 식품 위주로 섭취하는 것이 좋습니다.
대상포진 자가 치료
대상포진에 대한 치료법은 없습니다. 일반적으로 항바이러스제로 치료합니다. 다음과 같은 자가 치료는 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
냉찜질 : 천이나 수건을 차가운 물에 적셔서 발진이 있는 부위에 대면 가려움증과 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
: 천이나 수건을 차가운 물에 적셔서 발진이 있는 부위에 대면 가려움증과 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 오트밀 목욕 : 오트밀 목욕은 가려운 부분을 진정시키고 건조한 피부를 촉촉하게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 미지근한 물에 귀리 가루 1컵을 섞어 10~15분 정도 담가둡니다.
: 오트밀 목욕은 가려운 부분을 진정시키고 건조한 피부를 촉촉하게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 미지근한 물에 귀리 가루 1컵을 섞어 10~15분 정도 담가둡니다. 에센셜 오일 : 캐모마일, 유칼립투스, 티트리 오일과 같은 진정 효과가 있는 에센셜 오일의 약 15방울 정도를 코코넛오일과 같은 캐리어 오일 1 큰 숟가락에 섞어서 피부에 바르면 가려움증에 도움이 됩니다.
: 캐모마일, 유칼립투스, 티트리 오일과 같은 진정 효과가 있는 에센셜 오일의 약 15방울 정도를 코코넛오일과 같은 캐리어 오일 1 큰 숟가락에 섞어서 피부에 바르면 가려움증에 도움이 됩니다. 칼라민 로션 : 샤워를 한 후 몸이 촉촉할 때 발진 부위에 칼라민 로션을 바르면 대상포진의 통증과 가려움증을 가라앉히는 데 도움이 될 수 있습니다.
정리
대상포진은 수두를 일으키는 바이러스인 수두-대상포진 바이러스의 재활성에 의해 발생하며, 이것은 일반적으로 몸이나 얼굴 등 신체의 한쪽 부분에 가려운 발진을 일으킵니다.
고혈당 탄수화물과 가공식품이 적은 균형 잡힌 식단을 섭취하면 면역 체계가 바이러스를 사멸시킬 수 있으며, 앞서 언급한 비타민들의 섭취를 늘리면 바이러스의 성장을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
참고 문헌
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‘대상포진 자가치료와좋은음식’ 대부분의 환자들은 이 병이 바이러스에
[농기자재신문=신승환 기자] 대상포진 대부분의 환자들은 이 병이 바이러스에 의해 발생했다고 하면 어떻게 감염되었는지에 대해 궁금해하고 의아해 한다. 이 질환을 일으키는 바이러스는 어릴 때 수두의 원인이 되는 바이러스와 같은 것으로 수두가 치료된 후에도 이 바이러스가 사라지지 않고, 우리 몸 속의 신경을 타고 척수 속에 오랜 기간 동안 숨어있다가 우리의 몸이 약해지거나 다른 질환으로 생체 내의 면역기능이 떨어져 있을 때 다시 활성화되어 이 병을 일으킨다.발열, 오한, 근육통 등이 있는데 보통 단순 감기, 오십견 등으로 여기는 경우가 많기 때문에 주의가 필요하다. 가볍게 생각하고 넘기면 칼로 찌르는 듯한 심각한 증상 및 얼얼함, 가려움 등 더 큰 고통을 겪을 수 있기 때문이다. 피부에 수포가 발생하는 것도 큰 특징인데, 처음에는 붉게 되고 물집으로 변한다. 그 후 고름이 차 더 고통스러울 수 있다. 단순포진의 물집은 입술, 엉덩이, 항문, 성기 등에 나타난다면 이 대상포진은 팔다리나 몸통, 얼굴 등에 증상이 나타날 수 있다.
대상포진 치료로는 항바이러스와 소염진통제를 처방해 신경손상과 치료를 돕는 방법이 최선이다. 가려운 부위는 대상포진 연고 약을 처방하는데, 딱지가 떨어지면 보통 자연치유 하지만 기간이 상이해 병원에 방문하는 것이 권장된다.
50대 이후에서는 대상포진을 주의해야 한다. 대상포진은 계절에 따라 발생률의 차이를 보이는 질환은 아니지만, 우리나라의 경우 더위나 일교차로 인해 면역력이 저하되기 쉬운 7~9월에 호발하는 양상을 보인다.
좋은 음식은 면역력을 높이는 음식이다. 브로콜리, 토마토, 청국장, 당근, 귤과 오렌지, 자몽 등의 과일과 양파, 도라지, 고추 등이 있다. 이미 대상포진에 걸렸다면, 술과 담배, 카페인이 든 커피와 차는 멀리해야 한다.
대상포진에 좋은 음식과 피해야할 음식은?
4계절 중 특히 추워진 겨울 날씨에 면역력이 약해지면 특히 이 질환을 주의하셔야 한다고 하는데요 바로 통증의 왕이라고도 불리는 대상포진입니다. 대상 포진 통증을 겪어 보신 분들은 심한 통증에 몸서리칠 정도라고 합니다. 대상포진 치료 방법 중 하나는 면역력을 높이기 위해 잘 먹고 잘 쉬는 것도 치료 방법인데요 오늘은 대상포진에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.
먼저 간략히 말씀드리면 대상포진에 좋은 음식은 면역력을 높이는 음식으로 핵산이 풍부한 음식이나 영양제를 섭취하는 것이라고 합니다 그리고 대상포진에 피해야할 음식으로는 카페인이 많이 함유된 음료나 차 그리고 인공첨가물이 많이 들어간 가공식품, 술과 담배 등을 삼가야 합니다.
대상포진에 좋은 음식
보통 면역력을 높이는 식품들을 보면 홍삼 청국장, 브로콜리, 귤과 오렌지, 양파, 토마토등 비타민이 풍부한 과일 등이 있습니다.
양파
양파에는 유화아릴, 루틴, 퀘르세틴, 알리신, 폴리페놀, 황화아릴, 베타카로틴 등 항산화 물질이 풍부할 뿐만 아니라 비타민이나 식이섬유도 풍부하게 함유되어 있습니다. 대상포진에 좋은 음식으로 대표적으로 뽑히는 음식으로 손상된 피부를 재생해주는데 도움이 될 뿐 아니라 몸속에 쌓여있는 노폐물을 배출해 주는 효과가 매우 크다고 합니다.
홍삼
홍삼은 면역력을 높이는 식품으로 한국의 대표 제품이 될정도로 가장 선호하는 식품 중 하나로 꾸준한 인기를 얻고 있습니다.
홍삼은 식품의약품 안전처로부터 피로개선 면역력 증진, 피로개선, 혈소판 응집 억제를 통한 혈액 흐름, 기억력 개선, 황산 화등의 효능을 공식적으로 인정받은 건강식품 중 하나이며 홍삼과 관련된 임상 시험과 관련된 논문 자료과 국내외를 포함해서 6천여 건 이상이 될 정도로 효능은 정말 다양합니다.
된장,청국장
한국사람들이 흔히 먹는 된장이나 청국장은 콩을 발효하여 만든 식품으로 면역력을 높일 수 있는 대상포진에 좋은 음식 중 하나입니다. 콩에는 단백질이 풍부하게 들어 있으며 몸속의 필수 지방산 합성에 영향을 주면서 스트레스를 완화하고 염증으나 암등을 예방해 주는데 도움이 되는 음식입니다.
보리
보리처럼 정제되지 않은 탄수화물에는 식이섬유가 매우 풍부한데 이는 장에 남은 찌꺼기를 배출해주는데 도움이 됩니다.
또한 폴리페놀 성분이 많이 함유되어 있어서 유해산소의 독성을 없애 주어 면역력을 높여줍니다. 대상포진은 면역력이 약화되어 생기는 바이러스 반응으로 보리 현미와 같은 정제되지 않은 곡물류를 섭취하면 도움이 됩니다.
각종 비타민이 풍부한 녹황색 채소와 과일
녹황색 채소인 고추, 당근, 호박, 토마토, 피망, 시금치, 브로콜리 등 다양한 채소와 비타민씨등이 풍부한 과일 등은 각종 비타민, 미네랄 등 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 질병에 대한 면역체계를 높여줍니다. 또한 혈관의 독소를 제거하는 항산화 성분이 함유되어 있어 깨끗하고 탄력 있는 혈관을 유지해 주어 면역력을 높여 줍니다.
이밖에도 우리 주변에 면역력을 높이는 음식들을 정말 다양합니다. 마늘, 생강, 꿀, 레드와인, 강황. 아보카도, 아몬드 등 열거할 수 없을 정도로 수많은 식품들이 있는데요 우리가 면역력을 기르는데 몇 가지 음식으로 편식하는 것보단 다양한 좋은 음식으로 골고루 섭취하는 것이 가장 중요한 것 같습니다.
또한 대상포진에 피해야 할 음식은 위에서 언급해 드린바대로 우리가 흔히 알고 있는 몸에 좋지 않은 음식들 섭취를 삼가는 것이라고 할 수 있겠습니다.
대상 포진 통증을 겪어 보신 분들을 통증에 대한 표현을 뾰족한 걸로 찌르는 느낌, 화상을 입은듯한 화끈거림, 벌에 쏘이는 느낌, 타들어가는 느낌, 욱신거리고 근육경련 증상, 심한 간질거림, 옷깃만 스쳐도 쓰리고 아픈 대상포진 통증을 많이들 경험한다고 합니다.
2019년 건강보험심사평가원에 따르면 대상포진 전체 환자는 74만 7740명이며 이중 여성은 45만 3898명으로 60.7%를 차지하며 이는 남성에 비해 1.5배 많은 수치라고 합니다.
보통 50대 이상의 여성에게서 많이 발생하며 최근에는 젊은 층 심지어 20대 여성 환자들도 꾸준히 늘고 있는 추세라고 하니 정말 남녀노소 모두가 주의해야 할 질병인 것 같습니다.
대상포진을 예방하고 개선시키는데 도움이 되는 가장 좋은 방법은 역시 평상시에 면역력을 길러 건강관리를 잘해야겠다는 생각이 드는데요 평소에 대상포진에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하여 대상 포진 신경통 통증으로부터 벗어나길 바라겠습니다.
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