Top 43 대추 의 효능 10 가지 All Answers

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몸에 좋은 대추의 효능 10가지

수분 보충에 좋다 예로부터 한방은 땀을 많이 흘리는 것을 진액이 빠져나가는 것으로 여겨왔습니다. …
활성화산소 제거 활성산소는 노화 및 각종 성인병의 원인 중 하나입니다. …
항암효과 …
소염·항알러지 작용 …
마음을 안정시킨다 …
감기에 좋다 …
속에 좋다 …
피부에 좋다

대추의 놀라운 효능 8가지 부작용 / 대추를 보고 안 먹으면 늙는다라는 속담이 있을정도로 노화방지, 피부미용에 탁월한 효능이 있습니다.

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몸에 좋은 대추의 효능 10가지 건강정보

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Summary of article content: Articles about 대추가 주는 건강 10가지 | 중앙일보 1 마음을 안정시키는 효과가 있다 · 2 내장기능을 강화시켜준다 · 3 호흡기를 튼튼하게 해준다 · 4 불면증에 좋다 · 5 근육의 긴장을 풀어주어 관절염이나 … …
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토실토실 알이 꽉 차오른 가을 대추는 특히 각종 여성질환에 탁월한 효과가 있다.
꿀에 잘 재워뒀다가 차 한잔 마시는 것만으로도 우리 몸에 약이 되는 대추를 좀더 효과적으로 먹는 방법은 –
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중앙일보

1 민희진

2 김성원

3 총경인사

4 분수대

5 총경전보

6 대통령실

7 이준석

8 한강 사진

9 누워자는자세

10 바이든

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대추 효능 10가지

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Summary of article content: Articles about 대추 효능 10가지 및 부작용 대추 효능 · 1. 장 건강 효과 · 2. 불면증 완화 효과 · 3. 빈혈 예방 효과 · 4. 면역력 증진 효과 · 5. 성인병 예방 효과 · 6. 골다공증 예방 효과 · 7. 염증 … …
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대추 효능

대추 부작용

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대추가 주는 건강 10가지

비타민과 탄수화물이 풍부하고 약재의 성분을 완충시켜주는 효과가 있어 과일보다는 약으로 더 많이 인식되고 있는 대추. 토실토실 알이 꽉 차오른 가을 대추는 특히 각종 여성질환에 탁월한 효과가 있다. 꿀에 잘 재워뒀다가 차 한잔 마시는 것만으로도 우리 몸에 약이 되는 대추를 좀더 효과적으로 먹는 방법은 어떤 것인지 알아보자.

1 마음을 안정시키는 효과가 있다

끝없는 스트레스로 인해 나도 모르게 짜증이 늘고 우울하여 히스테리가 겹치고 거기에 불면증까지…

주부병이라 할 수 있는 이러한 증상은 예부터 흔한 병이었다.

손발이 싸늘해지면서 토하는 증상을 보일 때도 대추가 무엇보다 좋은 약이 된다.

대추가 가지고 있는 이러한 신경완화 작용은 긴장을 풀어주고 흥분을 가라앉혀 주므로 수험생들에게도 효과를 볼 수 있다.

2 내장기능을 강화시켜준다

대추는 비위(비장과 위장, 즉 소화기)를 튼튼하게 하여 내장기능을 회복시킨다.

식욕부진이나 소화불량인 사람이 복용하면 속을 편하게 하며, 비장의 기운을 길러주고 위장의 기운을 북돋워 식욕을 촉진시킨다. 특히 체질상으로 소음인에게 좋다.

3 호흡기를 튼튼하게 해준다

민간약으로 많이 사용되어온 대추는 심장과 폐를 윤택하게 하고 기침을 낫게 하며 속을 보하여 번민을 없애준다. 한마디로 감기에 효과가 있다고 볼 수 있다.

4 불면증에 좋다

대추씨에는 신경을 이완시켜 잠을 잘 오게 하는 성분이 다량 함유되어 있다. 한마디로 천연 수면제라고 할 수 있는데, 대추를 씨를 빼지 않고 통째로 삶아서 먹든지 그렇지 않으면 산조인을 가루로 내어 물에 타 먹으면 된다.

5 근육의 긴장을 풀어주어 관절염이나 류머티즘 등에 좋다

대추에는 근육의 긴장을 풀어주는 작용뿐 아니라 염증을 가라앉히는 소염진통 작용도 있어 류머티즘이나 관절염 등에 효과를 발휘한다.

6 몸을 따뜻하게 해주어 여자들 냉증을 치료해준다

대추는 성질이 따뜻한 음식으로 옛부터 냉증 치료에 이용되었다.

말린 대추를 달여 먹으면 몸이 훈훈해질 뿐 아니라 혈액순환이 잘 되어 피부도 윤택하게 된다.

냉이 많을 경우 한방에서는 물 반통에 구절초 반 단과 대추 한 홉을 넣고 물이 반으로 졸아들 때까지 끓여 하루 세 번 1컵씩 마시거나 뒷물을 하면 효과를 볼 수 있다고 했다. 대추는 옛부터 남자보다 여자들에게 더 인기가 있었다.

7 이뇨작용을 촉진시켜 다이어트에 좋다

이뇨에 효과가 뛰어나 다이어트를 하는 데 효과적으로 이용할 수 있다.

대추 달인 물을 수시로 마시면 오줌의 흐름이 원활해져 살을 빼는 데 도움이 된다. 그러나 특이하게도 대추는 몸이 비대한 사람에게는 좋은 음식이지만 마른 사람에게는 그다지 도움을 주지 못한다. 마른 사람은 조금씩 먹어야 한다.

소변이 시원하지 않은 오줌소태 때나 출산 후 방광의 기능이 시원치 않을 때는 물 1ℓ에 대추 5~6알을 넣어 달여 하루 세 번 나누어 먹으면 좋다.

8 강장제로 힘을 나게 해준다

대추는 강장제로서 모든 보약에 들어가 내장 기능을 보하며 진액을 돕는 등 쇠약해진 내장기능을 회복시키는 데 많은 도움을 준다.

대추에 인삼을 더하여 끓여 마시면 기운을 올려주고, 식욕도 높여주며 독극물에 대한 해독작용도 하게 된다. 급·만성 간염, 간경변증에 대추차를 복용하면 간기능이 활성화되고 담즙 분비량 또한 늘어난다.

9 항암효과가 있다

대추가 가지고 있는 비타민류나 식이성 섬유, 플라보노이드, 미네랄 등은 노화방지는 물론 항암효과도 가지고 있다.

대추의 식이성 섬유는 그러한 발암물질을 흡착, 배출해 몸 밖으로 밀어낸다. 뿐만 아니라 대추에 함유된 베타카로틴은 체내 유해 활성산소를 제독하는 힘을 가지고 있다.

10 여자를 윤택하게 만들어준다

대추는 한방에서 노화를 방지하고 부인병에 특효가 있는 신비로운 식품으로 취급되어왔다. “대추 보고 안 먹으면 늙는다”는 말이 있을 만큼 몸에 좋다. 중국의 황제나 비는 불로장수식의 하나로 대추를 즐겨 먹었다.

대추 효능 10가지

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대추 효능 10가지

예로부터 속담에 ‘대추를 보고 안 먹으면 늙는다’, ‘대추 한 개가 양반 아침 해장’이라는 등의 속담이 있을 만큼 대추는 영양분이 풍부하고 몸 건강에 탁월한 효능이 있는 식품입니다

대추는 자손의 번창과 번영의 의미로 제사상에 가장 먼저 올라가기도 하며 약을 달이거나 한방, 건강식에 빠지지 않는 음식이기도 합니다

특히 모든 약재와 대추의 조화가 잘 이루는 이유가 약물의 독성과 자극을 덜어주며 약의 부작용을 막아 위가 상하지 않도록 하기 때문이기도 합니다 동의보감에서는 대추는 맛이 달고 독이 없으며 속을 편안하게 하고 오장을 보한다 오래 먹으면 안색이 좋아지고 몸이 가벼워지면서 늙지 않게 된다 라고 기록되어 있습니다

그럼 대추 효능 10가지를 알려드리겠습니다

첫 번째 항암 효과

대추에 함유된 플라보노이드, 베타카로틴 성분은 암을 유발하는 발암물질을 외부로 배출하는 작용을 하여 각종 암을 예방하는데 뛰어난 효과가 있습니다

또한 대추의 배트올린산 성분은 염증이나 종양을 억제해 주기 때문에 장기 복용 시 만성 구내염에 완화와 예방에 도움을 줍니다

두 번째 면역력 강화

대추의 비타민C와 각종 미네랄 성분은 혈액순환과 신진대사를 촉진하여 감기나 외부에서 유입되는 바이러스와 질병 등으로부터 면역력을 높이는데 탁월한 효능이 있습니다

또한 민간약으로도 많이 사용되어온 대추는 심장과 폐를 윤택하게 하고 기침 감기에도 도움을 줍니다

세 번째 노화예방

‘대추를 보고 먹지 않으면 늙는다’라는 말이 있을 정도로 대추의 각종 비타민과 항산화 성분은 노화를 유발하는 활성산소를 제거해주며 세포의 재생을 촉진하여 노화방지에 도움을 줍니다

또한 대추의 함유된 비타민C 성분은 콜라겐 생성을 촉진하고 멜라닌 세포의 생성을 억제하여 기미 주근깨 등의 탄력 있고 깨끗한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다

네 번째 혈관건강

대추에 함유된 비타민 P 성분이 비타민C의 기능을 보강하여 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈압강하 작용을 통한 혈액 순환에 도움을 주어 고혈압, 뇌졸중 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움을 줍니다

다섯 번째 간 기능 개선

대추는 간 기능을 활성 하여 급성간염, 만성간염, 간경변증과 관련된 담즙 분비량을 늘려 주기 때문에 간기능 개선에 도움이 됩니다

또한 대추는 과음으로 인한 숙취 해소에도 도움이 됩니다

여섯 번째 불면증 개선

대추에 함유된 사포닌, 플라보노이드, 폴리 사카 라이드 성분이 신경 안정을 도와 불면증을 개선하는 데 도움을 줍니다

또한 대추에 함유된 포도당과 과당 성분은 긴장을 풀어주고 피로에 지친 우리 몸의 피로를 해소시키는 데 도움이 됩니다

일곱 번째 빈혈 개선

대추의 함유된 철분 성분은 적혈구 생성에 도움을 주고 혈액 순환을 활발하게 도와 빈혈 증상을 개선하고 예방하는데 도움이 됩니다

여덟 번째 장 건강

대추에 함유된 수용성 식이섬유가 장 년 동 운동을 촉진하고 장 내 유해 물질을 배출시킴으로써 변비를 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다

또한 대추에 함유된 아미노산 성분이 소화를 자극하고 장내 친화적인 박테리아의 성장을 촉진해 줌으로써 장 건강에 도움을 줍니다

아홉 번째 수족 냉증 개선

성질이 따뜻하기 때문에 한방에서 약을 지을 때 많이 사용하는 대추는 혈액 순환을 개선하고 손발이 찬 수족냉증이나 여성분의 냉증 증상을 완화하는데 도움을 줍니다

대추를 꾸준히 섭취하면 여성에게 부족한 영양소인 칼슘과 철분을 보충시켜주기 때문에 부인병이나 갱년기 증상을 겪는 여성들에게 좋은 역할을 한다고 합니다

열 번째 골다공증 예방

대추에 추출물에는 골 질환의 주원인인 파골세포에 활성을 통제하여 골 질병이나 여성들의 폐경기로 인해 생길 수 있는 골다공증과 같은 뼈 질환을 예방하는데 도움이 됩니다

또한 대추의 타닌 성분은 우리 몸의 각종 염증을 없애주고 통증 완화에 효능이 있어 관절염과 같은 만성적 질환 예방에 도움이 됩니다

여기까지 대추 효능에 대해 알려드렸습니다

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대추 효능 10가지 및 부작용

대추는 대추나무의 열매로 씨가 단단한 핵으로 둘러싸여 있는 열매 입니다. 대추의 제철은 가을로 이 시기에 적갈색으로 익게 됩니다. 대추의 붉은 색 때문에 홍조(紅棗)라고 부르기도 합니다.

관혼상제의 음식 마련에 꼭 필요한 재료로 쓰입니다. 제사상이나 잔칫상에 많이 쓰이고 특히나 삼계탕에 주로 들어가기도 합니다.

대추를 가공하여 대추차나 대추술로 활용되기도 합니다.

대추의 다양한 효능 10가지 및 부작용에 대해 알아보도록 합시다.

대추 효능

1. 장 건강 효과

대추에 들어있는 수용성 식이섬유는 장의 연동운동을 빠르게 도와줍니다. 이로써 장 내 유해물질을 배출하는데 도움이 됩니다.

대추를 꾸준하게 섭취할 경우 변비를 예방할 수 있고 변비 개선에 도움이 된다고 할 수 있습니다.

아미노산 성분은 소화기관을 자극하여 장 내 박테리아의 성장을 빠르게 도와줍니다.

이로써 대추는 장 건강 개선에 효과적입니다.

2. 불면증 완화 효과

대추는 천연수면제라고 불릴만큼 심신을 안정화시켜주고 진정 작용에 효과가 있습니다.

잠이 오지 않을 경우에 대추차를 끓여서 마시게 되면 수면 유도에 도움이 됩니다.

이렇게 불면증 증상을 개선해 주고 숙면을 취하는데 효과적입니다.

3. 빈혈 예방 효과

우리의 몸은 엽산이 부족하게 되면 빈혈 증상이 나타날 수 있습니다.

대추에는 이러한 엽산 성분이 많이 들어 있는데 이 성분은 적혈구가 생기는 것을 도와줍니다.

대추를 꾸준하게 먹어주면 빈혈을 예방하는데 도움이 된다고 하겠습니다.

4. 면역력 증진 효과

대추에 들어있는 비타민C 성분은 면역력을 강화하여 감기를 비롯해 각종 질환을 예방하는 효과가 있습니다. 대추로 대추차 만들어 먹으면 감기 예방에 도움이 됩니다.

대추차의 감기 예방 효과 처럼 감기에 좋은 차는 아래에 포스팅을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다.

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5. 성인병 예방 효과

대추에 들어있는 시토스타놀 성분은 혈압을 조절하고 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄여주는 역할을 합니다.이로써 혈관 건강에 효과가 있습니다. 특히 당뇨나 고혈압 등 성인병을 예방하는데 많은 도움이 됩니다.

6. 골다공증 예방 효과

대추는 염증을 가라 앉히는 소염진통 작용을 하여 관절염이나 류머티즘 등에 효과가 있습니다.

미네랄 성분은 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증 예방에 도움을 줍니다.

셀레늄, 마그네슘 성분은 뼈 건강에 필요한 성분을 가지고 있어 꾸준히 먹으면 뼈를 건강하게 유지하는데 효과적입니다.

7. 염증 완화 효과

대추에 들어있는 트리테르페노이드 성분은 몸속에서 염증과 세균을 억제하는 역할을 합니다.

대추의 항균, 항염 작용이 류머티즘 관절염과 같은 염증성 질환 개선에 도움이 됩니다.

대추의 풍부한 베타카로틴과 폴리페놀 성분은 체내 활성산소를 제거해 염증을 방지하는데 효과적입니다.

8. 노화 방지 효과

대추 속에 들어있는 사포닌 성분과 비타민C 성분은 세포의 노화를 방지하는 효과가 있습니다.

혈중 콜레스테롤을 낮춰주고 체내 나트륨을 밖으로 배출하도록 도와줍니다.

손발이 차거나 냉한 수족냉증이 있는 분들에게 몸을 따뜻하게 해주는 작용을 하기도 합니다.

이로써 배추는 노화방지 효과가 있다고 하겠습니다.

9. 간 기능 개선 효과

대추를 꾸준히 섭취할 경우 몸속 독소를 제거하여 밖으로 배출해주기 때문에 간 기능 개선에 효과가 있습니다. 대추는 다른 약초의 독을 중화시키는 효능이 있어 천연강장제로도 불립니다.

대추와 인삼을 같이 끓여 마시면 몸의 기운을 올려주고 간 기능을 개선하는데 효과적입니다.

10. 불면증 완화 효과

대추에 들어있는 갈락토오스, 수크로오스, 맥아당 등 당 성분은 긴장감을 풀어주고 흥분을 가라앉히는 역할을 합니다. 이로써 신경을 완화하여 숙면을 돕습니다.

특히 대추씨는 신경을 이완시켜 숙면을 취할 수 있게 도와 불면증을 개선해 줍니다.

대추 부작용

대추의 칼로리는 생대추의 경우 100g당 99kcal, 건대추의 경우 300kcal 정도로 열량이 높은 편에 속합니다. 따라서 한꺼번에 너무 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

생대추를 너무 많이 섭취할 경우 설사나 복통 증상이 나타날 수 있습니다.

평소 몸에 열이 많은 경우나 가래가 있는 경우느 섭취에 주의해야 합니다.

단맛이 강하여 습기를 돕기 때문에 몸속에 습기와 담이 많은 경우는 좋지 않습니다.

뱃속에 맺힌 것이 있어 배가 나오고 속이 더부룩하며 답답한 경우에도 주의해야 합니다.

몸이 붓는 경우에도 섭취를 삼가합니다.

대추와의 음식 궁합으로는 대추는 파나 물고기와 궁합이 맞지 않으므로 함께 먹는 것은 피해야 합니다.

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