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즉, 두 관점 모두 공통된 것은 체했을 때 ‘뇌로 혈액이 제대로 공급되지 않기 때문에‘ 어지럽고 메스꺼움, 두통 등의 증상이 나타난다고 보는 것입니다. 아무리 위가 튼튼한 분들이라도 급하게 식사하면 음식물이 제대로 분해되지 않은 채로 위장에 전달되기 때문에 부담될 수밖에 없습니다.
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체했을 때 어지럽고 메스꺼움 왜 동시에 나타날까요?
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체했을때 두통 어지럼증이 있다면 : 네이버 블로그
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체했을때 어지러움. 체했을때 어지러움 왜 생기는건가요? – YouTube
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체했을때 어지러움 원인은 따로있다?
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체했을 때 어지럽고 메스꺼움 왜 동시에 나타날까요?
본격적인 봄 날씨로 접어들면서 야외활동도 늘어나고 있습니다. 각종 모임 자리에서 자극적인 음식과 함께 과식 또는 폭식 등의 식습관으로 위장의 건강이 위협받고 있는데요. 특히 평소 소화불량이 잦은 분이라면 속이 불편할 뿐 아니라 어지럽고 메스꺼움, 두통 등의 증상도 동반될 수 있습니다. 이때 각각 다른 원인으로 인한 증상으로 여겨 두통약과 소화제를 따로 드실 수도 있겠는데요. 하지만 소화가 잘 안 되지 않아도 두통과 어지럼증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 즉 개별적인 증상이 아니라 상호관계에 놓여 서로 영향을 주고 받아 생긴 결과라 말할 수 있는데요. 이 부분과 관련하여 이야기를 더 나눠보도록 하겠습니다.
소화가 안 될 때 두통 나타나는 이유
우리 몸은 음식을 섭취 후 소화를 시키기 위해 위장으로 혈액을 집중적으로 공급하는데요. 이때 뇌로 이런 신호가 전해집니다.
위장이 음식물을 소화하느라 바빠질 예정이니 더 많은 혈액을 몰아주자
이로 인해 위장 내 혈관의 혈액량이 많아지면서 더 빠른 수축과 팽창이 이루어지는 것이죠. 이때 위장의 움직임이 활성화할 뿐 아니라 위산의 분지량도 많아지는데요. 음식물은 위산과 섞여 빠르게 반죽되어 십이지장을 타고 소장으로 이동을 합니다. 그리고 소장에서 대장으로 옮겨가 영양분을 흡수시키고 나면 대변으로 배출되는 것이죠.
그러나 만약 음식물을 꼭꼭 씹어서 삼키지 않았다면 어떨까요? 음식물이 식도를 거쳐 위장으로 전해질 때는 1차로 어느 정도 입안에서 침에 의해 분해가 된 상태로 넘어오는 것이 정상입니다. 하지만 급하게 먹거나 과도하게 많이 먹는 경우 제대로 분해되지 않은 음식물이 단단하고 덩어리지 상태로 이동되므로 위장의 부담은 커지게 됩니다. 이로 인해 더 많은 움직임을 요구받게 되는데요.
이 말은 즉, 더 강한 연동 운동을 위해 더 많은 혈액 공급이 필요하다는 의미입니다. 따라서 뇌로 혈액이 부족하니 더 많은 양을 보내달라는 신호를 보내게 됩니다. 바로 이 신호가 어지럽고 메스꺼움의 증상을 초래하는 원인이 되는 것이죠.
뇌의 혈액이 부족해지면서 나타나는 증상들
우리 몸 안의 모든 장부는 살아있는 조직으로써 혈액 공급을 통해 산소와 영양분을 공급받아야만 합니다. 그래야 각자의 기능을 수행할 수 있기 때문이죠. 하지만 정체된 소화 기능을 활성화하기 위해 위장으로 혈액을 몰아주게 되면 상대적으로 다른 장기는 정상적인 혈액 공급을 받지 못하므로 이상 신호가 나타날 수밖에 없습니다. 그 결과로 나타나는 증상 중 하나가 바로 어지럽고 메스꺼움인데요. 아마도 한 번 이상은 급체해서 두통과 어지럼증, 구토 등의 증상이 동반되는 것을 경험해 보셨을 것입니다. 이 원인은 다음 두 가지의 방향으로 설명을 해보도록 하겠습니다.
1) 뇌의 산소 및 영양분 공급 부족
뇌에는 매우 많은 혈관이 존재합니다. 따라서 뇌가 정상적으로 활동하는 데 충분한 혈액이 공급되어야 제 기능을 발휘할 수 있죠. 하지만 위장으로 혈액을 몰아주면 뇌는 혈액 부족 현상이 나타나면서 비상 상황으로 인지하여 통각의 자극을 느낍니다. 이로 인해 나타나는 결과가 ‘두통’인데요. 이 외에도 어지럼증, 간헐적 울림 또는 인지 능력 저하 등의 현상이 있습니다.
2) 뇌압의 차이
위장으로 혈액을 몰아주게 되면 상대적으로 뇌혈관의 혈액은 부족해지면서 압력도 떨어집니다. 일시적인 저혈압의 상태가 되는 거죠. 반면 혈관 밖의 두개골은 평소 압력으로 유지되고 있는 상태입니다. 이로 인해 높은 압력이 저혈압 상태인 뇌를 압박하게 되면서 두통이 나타난다는 것인데요. 이 관점도 일리가 있죠.
즉, 두 관점 모두 공통된 것은 체했을 때 ‘뇌로 혈액이 제대로 공급되지 않기 때문에’ 어지럽고 메스꺼움, 두통 등의 증상이 나타난다고 보는 것입니다.
급체를 방지하는 식습관 2가지
1) 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 여유로운 식사
아무리 위가 튼튼한 분들이라도 급하게 식사하면 음식물이 제대로 분해되지 않은 채로 위장에 전달되기 때문에 부담될 수밖에 없습니다. 따라서 평소 30분 이상 여유를 두고, 천천히 식사하는 습관을 갖는 것이 좋은데요. 입안에서 충분한 횟수로 천천히 꼭꼭 씹어서 드시는 것이 위의 부담을 줄이는 대표적인 방법 중 하나입니다.
2) 식사 중 TV 또는 스마트 폰 시청 금물
이러한 미디어 집중하며 식사를 하면 자신이 얼마나 먹었는지 제대로 인지하기 어렵습니다. 실제로 한 연구에 의하면 식사 중 집중하지 않으면 평소의 양보다 약 15~30% 정도 더 많이 먹는다는 결과가 확인되기도 했는데요. 과식도 위의 과한 연동 운동을 초래합니다. 따라서 위의 부담을 줄이려면 오롯이 식사 시간에는 음식을 먹는 것에만 집중하시길 바랍니다.
그러나 적은 양으로 천천히 드셔도 자주 어지럽고 메스꺼움의 증상을 겪는 분들이 계십니다. 이때는 이미 만성적으로 위의 기능이 저하된 상태라고 볼 수 있는데요. 이미 위장이 제 기능을 발휘하지 못하므로 음식의 양과 상관없이 소화불량 등의 증상을 겪게 되는 것이죠. 이때는 내시경으로도 원인이 확인되지 않아 아무런 치료법도 찾지 못한 채 증상을 키울 우려도 있는데요. 이처럼 위의 기능적인 측면은 내시경으로 확인되지 않습니다. 이때는 위전도 검사를 통해 식전 및 식후의 위 운동성을 평가하는 것이 필요한데요. 경희류한의원에서는 위전도 검사와 더불어 각 장부의 기능 이상과 전체 기력 수준 및 병의 허실 등을 파악할 수 있는 양도락 검사를 시행하여서 환자의 전반적인 체내 건강 상태에 맞춰 처방을 도와드리고 있습니다. 위 건강은 평소 식습관을 올바르게 교정하는 것도 중요하지만 이미 만성적으로 소화불량 등의 증상이 나타난다면 치료의 노력도 필요합니다. 따라서 자주 체하면서 두통, 어지럼증 등의 불편을 겪는 분들이라면 검사 및 진료를 통해 올바른 치료의 계획을 세워보시길 권해 드립니다.
체했을때 어지러움 원인은 따로있다?
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생활을 하다 보면 자신의 체했거나 다른 사람이 체했다는 이야기를 한 번쯤 들어봤을 겁니다. 이럴 경우 체했을때 어지러움을 느끼는 사람들이 있고 배가 아픈 사람들이 있고 증상들은 다양하게 나타납니다.
가끔 식사를 하다 체했을때를 제외하고 자주 이런 증상을 겪는다면 좀 더 심각하게 고민해볼 필요가 있습니다. 소화기간에 문제가 있을 수도 있으며 그 외적으로 다양한 원인에 의해 증상이 나타날 수 있습니다.
저 같은 경우는 체했던 적이 크게 몇 번 없었는데 반해 친구는 종종 체하곤 합니다. 이렇게 사람마다 체질이 다르고 환경이 다르기 때문에 미리 예방할 수 있는 방법과 체했을 때 해결할 수 있는 방법에 대해 미리 숙지하시면 좋습니다.
체했을때
체하는 이유?
평소에 음식을 먹다가 체하는 경우가 많고, 스트레스, 소화불량에 따른 이유가 있습니다. 특히 식사를 급하게 하는경우와 기름지고 느끼한 음식을 먹는 경우에서 많이 볼 수 있습니다. 또, 식사를 하는 상황에 따라서 불편함을 느낄 경우 체할 수 있습니다.
드라마에서 보면 불편한 사람과 식사를 했을때 종종 체할뻔했다는 말을 많이 하곤 합니다. 그만큼 식사를 할 때는 편안한 자리에서 천천히 먹어야 체하는 걸 방지할 수 있습니다.
그래서 저 같은 경우에는 식사자리가 불편하다 싶으면 처음부터 음식을 적게 먹거나 그 자리에 합석하지 않습니다.
체했을때 어지러움
체했을때 어지러움을 느끼는 이유?
만약 체할경우 다양한 증상이 나타나는데 그중에서도 체했을때 어지러움 증상을 느끼시는 분들이 종종 있습니다. 여기서 음식을 먹는 건 소화기능과 관련이 있는데 왜 머리 부분에서 문제가 발생하는지 의문이 있을 수 있습니다.
하지만, 잘 생각해보면 우리 몸은 전부 연결되어 있기 때문에 소화불량이라도 머리에 영향을 미칠 수 있습니다. 체했다는건 음식을 소화하는 위장에 문제가 생겼다는 걸 뜻합니다.
섭취한 음식을 소화시켜야 하는 위장에서 제대로 작동하지 않아 음식이 점점 쌓이게 되고 동시에 위장이 늘어나게 됩니다. 그러면서 위장 주위에 있는 또 다른 장기들을 압박하게 됩니다. 이 과정에서 혈액순환에 문제가 생기게 되고 제대로 된 산소와 에너지를 공급하지 못하기 때문에 머리에 있는 뇌까지 영향을 받게 됩니다.
결국, 뇌에 산소와 에너지 공급이 원할하지 못하기 때문에 어지러움을 느끼게 되는 것입니다.
그 외 증상은?
체했을때 어지러움 외에도 두통이 올 수 있으며, 구토와 설사 그리고 복통까지 느낄 수 있습니다. 정말 간단하게 채 했을 경우에는 간단하게 속이 안 좋은 정도로만 끝날 수 있지만 점점 심해질 경우 앞서 말한 증상들을 느낄 수 있습니다.
본인이 체했다고 느꼈을 경우에는 무리하지 말고 휴식을 취해주는 것이 좋으며 그 당일 날은 음식 섭취를 하지 않는 게 좋습니다. 지금도 많이들 사용하는 방법인지는 모르겠으나 예전에 체했을 경우 손을 따는 경우가 많았습니다.
하지만, 이 방법은 잘못하면 역효과가 날 수 있으니 제대로 배우고 실행하는 것이 좋습니다. 저도 어렸을 때 체할 때면 한 두 번은 손을 따곤 했는데 전혀 효과가 없는 것 같지는 않습니다.
해결방법 1
체했을 때 해결할 수 있는 방법으로 첫 번째는 따뜻한 차 마시기입니다. 원인이 위장에서부터 시작되기 때문에 따뜻한 차를 통해서 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다. 또, 따뜻한 차를 마시게 되면 혈액순환에도 도움이 되기 때문에 꼭 소화불량일 때만 아니라 평상시에도 마셔주는 것이 도움이 됩니다.
차는 생강차 또는 매실차가 좋습니다. 생강차는 복부에 있는 가스들을 없애주는 역할을 하며, 소화촉진에도 도움이 됩니다. 그리고 소화에 가장 도움이 되는 매실차는 피크린산이라는 성분이 들어있어 소화액을 분비하는데 도움이 됩니다.
해결방법 2
충분한 휴식과 따뜻한 차를 마셨는데도 불구하고 개선이 되지 않은다면 가까운 병원을 찾아 진료를 받아보시는게 좋습니다. 보통 심하지 않는 경우에는 시간이 지남에 따라 개선이 되지만 심할 경우에는 오래 지속될 수 있습니다.
그렇기 때문에 심하다고 생각이 든다면 병원을 찾아서 검사를 받아본 뒤 약을 드시는 것이 좋습니다.
앞에서도 잠깐 언급했듯이 가장 좋은 건 미리 예방하는 습관입니다. 평소에 음식을 먹을 때 천천히 먹어야 하며 식사자리가 불편할 경우에는 처음부터 합석을 안 하는 것과 어쩔 수 없을 때에는 적당한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.
지금까지 체했을때 어지러움 및 해결방법에 대해 알아봤습니다.
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체했을때 어지러움 원인과 해결 방법
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체했을때 어지러움과 메슥거림 정말 괴로워요.
어지러워서 가만히 있자니 속이 울렁거리고 움직이자니 메슥거려서 고생이 이만저만이 아닌데요.
속이 울렁거리는 것도 힘든데 왜 머리까지 어질하고 힘들까요?
어디 잘못된건 아닌지 걱정이 되기도 하더라고요.
체했을때 어지러움이 오는 원인과 해결과 예방하는 방법에 대해 알려드릴게요.
체했을때 어지러움 원인
음식을 급하게 먹으면서 제대로 씹지 않고 넘겼거나 불편한 사람들과 함께 하는 자리에서는 체하기가 쉬운데요.
너무 춥거나 너무 더워서 불쾌감을 느끼며 식사를 하게 될 때도 체할 수 있습니다.
체하게 되는 원인은 워낙에 다양하게 있는데 일단 소화가 안돼서 명치 쪽이 꽉 막힌 느낌이 들기 시작하면 정말 괴롭지요.
심한 체기가 오게 되면 울렁거림을 동반한 두통, 어지러움까지 느껴질 때가 있어요.
체한다는 것은 위장이 제 기능을 못하고 멈추게 되는 경우를 말합니다.
위장운동이 느려지면서 제일을 하지 않게 되면 방금 먹은 음식물이 소화되지 않고 그 상태로 위에 남아있게 됩니다.
시간이 지날수록 위에 정체되어있는 음식이 위장에 부담을 주기 시작하고 소화되지 않는 음식의 무게로 인해 위장이 늘어져 주변 장기를 압박하게 됩니다.
이런 비정상적인 상황으로 인해 장기가 눌리면서 혈관도 압박을 받게 됩니다.
이로 인해 혈액순환이 방해를 받게 되는데요.
혈액순환이 원활히 이루어지지 않는다는 것은 혈액이 운반하는 산소가 신체 곳곳으로 이동하지 못하는 것을 의미합니다.
혈액순환이 잘 안되면서 뇌로 가는 혈액과 산소의 양이 줄게 되는데요.
적정량의 산소를 공급받지 못한 뇌는 이상반응으로 어지러움이나 두통을 느끼게 되고 산소부족으로 졸음이 느껴질 수 있습니다.
뇌뿐만 아니라 신체 말단까지 혈액순환이 잘 되지 않게 되어서 손발도 차가워질 수 있어요.
결국 체했을때 혈액순환 문제를 해결하지 못하면 증상을 빠르게 완화시킬 수 없게 되는 것입니다.
그렇다면 체했을때 어지러움이 있으면 어떻게 해야 할까요?
일단 어지러움이 있다면 무리하게 움직이지 않는 게 좋습니다.
빨리 소화를 시킨다고 급하게 움직이면 어지러움이 더해져서 구토가 올라올 수도 있으니 소화를 위해서는 무리하게 뛰거나 움직이는 것보다 천천히 걷는 것이 좋고요.
신체를 압박하는 속옷이나 허리띠를 풀어서 혈액순환이 방해받지 않도록 해주세요.
또한 어지러움이 있고 속이 안 좋다고 억지로 토를 하게 되면 위산으로 인해 식도가 상하게 되고 잘못하다가 기도로 음식물이 넘어가게 되면 큰일 날 수 있으니 절대로 억지로 구토하시면 안 됩니다.
체했을때 해결 방법
1. 몸을 따뜻하게
위장이 제 기능을 하는 것을 돕기 위해서는 배를 따뜻하게 해 주면 좋은데요.
위장을 따뜻하게 해주면 혈관이 확장되면서 혈액순환에 도움을 주기 때문에 소화기능 향상에 도움을 줄 수 있습니다.
2. 엄지와 검지 사이 지압하기
체했을때는 가장 흔한 방법으로 지압을 할 수 있는데요.
엄지와 검지 사이를 움푹 늘어간 부분을 지압하면 혈액순환에 도움을 주어 소화촉진에 도움을 주니 꼭 지압을 해주세요.
3. 매실차 마시기
체했을때 무리하게 음식을 먹어서 내려보내겠다고 생각할 수도 있는데요.
위장기능이 제대로 돌아가지 않은 상태에서는 아무런 도움이 되지 않고 오히려 위장에 머무는 음식의 무게만 늘려 혈액순환을 더 방해할 수 있습니다.
무리하게 음식을 먹지 말고, 소화에 도움이 되는 따뜻한 매실차를 조금씩 마시면 위장기능 촉진에 도움이 됩니다.
체하지 않기 위해서 해야 할 일
1. 급하게 식사하지 말자
급하게 먹으면 그만큼 위에 부담이 가기 때문에 체하기 쉬운데요.
항상 여유를 가지고 음식을 천천히 충분히 씹으면서 식사하는 습관을 가지는 게 좋습니다.
2. 너무 찬 음식이나 너무 질긴 음식은 피하자
너무 찬 음식을 먹으면 위장이 자극을 받아 기능이 떨어져서 체할 수 있으니 찬 음식을 많이 먹지 않도록 해야 하고요.
너무 질긴 음식의 경우에는 제대로 씹고 삼키지 않게 되어 체하는 일이 생길 수 있습니다.
3. 너무 추운 곳에서 식사하지 말기
겨울에는 실내에서 식사를 하고 바로 추운 곳으로 나오게 되면 쉽게 체할 수 있어요.
또 여름철에는 에어컨 때문에 실내온도가 많이 낮은 상태에서는 너무 찬 음식만 드시지 않는 게 좋습니다.
4. 과식하지 말기
폭식이나 과식 역시 위장에 부담을 주기 때문에 체하게 만들 수 있으니 과식하지 않도록 해주세요.
5. 불편한 음식 먹지 말기
특정한 음식에 안 좋은 기억이 있거나 섭취했을 때 컨디션이 좋지 않은 음식이 있다면 의식적으로 꼭 피해 주세요.
심리적으로 부담을 주기 때문에 위장이 실제보다 더 스트레스를 받아 긴장하게 되면 쉽게 체할 수 있습니다.
6. 스트레스 받지 말기
스트레스를 받게 되면 신체가 긴장 상태를 유지하게 되어 위장 기능이 떨어지기 쉽습니다.
불편한 자리에서 식사를 했을 때 잘 체하는 것도 이런 이유에서인데요.
편안한 마음으로 식사를 할 수 있도록 스트레스 관리를 하는 게 중요합니다.
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