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부추즙 효능 및 부작용 꼭 알고드세요
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부추즙 효능 6가지와 부작용
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부추즙 효능 부추즙 만드는법
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부추즙 만들기 ▶ 부추즙 효능과 부추 쥬스 만드는법 : 네이버 블로그
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부추즙 효능 7가지 및 부작용 알아보기
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부추즙효능 및 부작용은?
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건강주스 최고봉 부추즙 효능 이런 것도 있다 – peterjun’s life
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부추즙 효능 및 부작용 정리 – 알아두면 쓸모있는
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부추즙 효능
부추즙 부작용
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부추즙 효능 만드는법 :: 규칙적인생활
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부추즙 효능 및 부작용 꼭 알고드세요
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부추즙 효능 및 부작용 꼭 알고드세요
부추는 중국이 원산지로 알려져있는 풀 중 하나인데요. 잎이 가늘고 길지만, 조금 두툼한 부분이 있고, 고기와 잘 어울려서, 돼지고기를 볶을 때나, 쌈채소로 먹기도 합니다.
비늘줄기는 건위, 정장, 화상 등에 사용되고, 씨는 한방에서 구자라고 불리우며, 비뇨의 약재로 사용하기도하는데요. 오늘은 이 부추즙 효능 및 부작용 에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
부추즙 부작용 을 알아보기 전에 효능 부터 알아보도록 하겠습니다.
부추즙 효능 5가지
1. 혈관 건강에 도움
부추에는 비타민과 철분이 함유되어있는데요. 이 성분들은 피를 깨끗하게 해주는 효능 이 있기 때문에, 혈액순환에 도움이 될 수 있습니다.
2. 항암 효과
부추즙 에는 베타카로틴 이라는 성분이 풍부하게 함유되어있는데요. 세포에 손상을 주는 활성산소를 억제하여, 세포의 노화를 막는 효능 과 함께, 항암 효과 도 있다고 알려져있습니다. 부추에 함유되어있는 베타카로틴 성분은, 늙은 호박의 약 4배, 애호박의 약 19배, 배추의 약 83배가 들어있다고하니, 건강에 굉장히 좋은 채소즙 이라고 할 수 있겠습니다.
3. 몸을 따뜻하게 해주는데에 도움
부추를 드셔본 분들은 알겠지만, 독특한 향을 기억하실텐데요. 그 향의 원인은 유화알릴 이라는 성분입니다. 이 성분이 체내에 흡수되면 자율신경을 자극하고, 에너지대사를 활발하게 만들어주는데요. 이렇게되면 몸을 따뜻하게 해주는데에 도움이 됩니다.
수족냉증 때문에 고생인분들이나, 생리통 이 심한 분들, 생리가 불규칙한 경우에도 도움이 될 수 있겠습니다.
4. 피로회복에 도움
위에서 말씀드린 것 처럼, 부추즙 에는 다양한 비타민과 칼슘이 함유되어있는데요. 이 중 비타민B 의 경우에는, 에너지대사와 신경전달물질에 도움이 되는 성분입니다. 이 덕분에 피로회복에도 도움이 될 수 있겠습니다.
5. 간 기능 강화에 도움
고기에 술을 한잔하다보면, 부추와 함께 먹으라는 이야기를 많이 들을 수 있는데요. 이 것은 그냥 나온 이야기는 아닌 것 같습니다. 동의보감을 살펴보면, 간의 채소라고 기록되어있을만큼 간에 좋은 채소로 알려져있는데요. 부추즙 은 간 기능을 강화하는데도 도움이 될 수 있겠습니다. 여기까지 부추즙 효능 5가지 에 대해서 알아봤는데요. 부작용 은 어떤 것 들이 있는지 바로 알아보도록 하겠습니다.
부추즙 부작용
위에서 말씀드린 것 처럼, 부추는 몸을 따뜻하게 만들어주는 효능 이 있습니다. 이렇기 때문에 몸에 열이 많은 사람들이 먹는 경우에는 좋지않을 수 있는데요. 너무 많은 양을 섭취하는 것은 좋지않겠습니다. 또, 위장이 약한 사람들은 너무 많이 섭취하는 경우에 설사를 유발 할 수 있다고 알려져있는데요.
아무리 효능 이 좋은 음식이라도 적당이 먹는 것이 좋겠습니다. 오늘은 부추즙 효능 및 부작용 에 대해서 알아봤는데요. 도움이 되셨나요?
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부추즙 효능 6가지와 부작용
봄 부추는 남편에게만 몰래 준다는 말이 있을 정도로 부추는 건강식품으로 알려져 있습니다. 남성 정력에 좋다고 알려진 부추즙은 사실상 여성에게도 좋은 식품입니다. 부추는 성질이 따뜻하기 때문에 수족냉증이 있거나 냉대하증을 앓고 있거나 생리주기가 불규칙한 부인병에도 효능이 좋습니다.
<본초비요>에 의하면 “심장에 좋고 위와 신장을 보하며 폐의 기운을 돕고 담을 제거하며 모든 혈증을 다스린다”는 부추, 오늘은 부추즙을 꾸준히 챙겨먹으면 어떤 효능이 있는지 한번 알아보겠습니다.
부추즙 효능 6가지
1. 빈혈예방
철분 하면 소고기나 다른 것을 떠올리실 텐테요, 사실상 부추에는 미역의 3배에 달하는 철분이 함유돼 있을 정도로 철분이 풍부합니다. 때문에 철분 결핍으로 인한 빈혈을 예방하고 개선하는 데 효과적입니다. 부추 100g당 철분 함량은 2.9mg입니다.
2. 간 기능 개선과 피로회복
부추는 예로부터 천연자양강장제로 불려왔습니다. 부추즙에는 비타민A, C, 황화합물과 같은 성분이 풍부해서 간을 해독하는 작용이 뛰어납니다.
또 비타민B군 또한 풍부한데 부추의 대표적 성분인 알리신과 결합해 비타민B군의 흡수율을 높여주기에 신진대사가 활발해져 피로도 빨리 풀리게 됩니다.
3. 항암효과
부추즙에는 베타카로틴이 많이 들어있는데요, 베타카로틴은 대표적인 항산화물질입니다. 활성산소를 제거해주기 때문에 암세포가 증식하는 것을 막아주는 데 도움이 됩니다. 베타카로틴 외에도 비타민C, E 등이 풍부해 노화방지에도 도움이 되겠죠.
4. 고지혈증 개선
부추즙의 독특한 향을 내는 알릴디설파이드 성분은 콜레스테롤 수치를 내려주고 아데노신 성분이 혈액응고를 억제해 피를 맑게 해주기 때문에 고지혈증, 관상동맥경화 환자에게 좋습니다.
이 알릴디설파이드 성분은 비타민B1과 결합해 소화를 촉진하는 작용도 뛰어납니다.
5. 변비와 설사 개선
부추즙에는 섬유질이 풍부해서 배변을 촉진하여 변비를 개선하는데요, 대장암 예방에도 좋다고 합니다. 부추는 기본적으로 속을 따뜻하게 하고 장을 튼튼하게 만들어주는데요, 여기에 항균, 항염효과까지 있어서 설사를 하는 등 배탈이 났을 때 부추를 넣어 죽을 끓여먹으면 설사가 멎는다고 합니다.
6. 난임 극복
부추즙 효능 중 단연 많이 알려진 것이 정력증진인데요, 부추즙은 자궁을 따뜻하게 하여 순환을 촉진, 자궁을 깨끗하고 튼튼하게 만들어주는 식품이기도 합니다. 때문에 몸이 냉해서 임신이 안 되는 여성분이 꾸준히 섭취하여 임신에 성공한 케이스가 많습니다. 정력에도 좋으니 부부가 함께 먹으면 금상첨화겠네요.
부추즙 부작용
부추즙 효능이 뛰어나긴 하지만 성질이 따뜻해서 몸에 열이 많은 사람이 지속적으로 먹게 되면 가슴이 답답해지는 증상이 나타날 수 있다고 해요. 알레르기가 있거나 피부질환을 자주 앓는 사람, 눈병이 쉽게 오는 사람에게는 안 맞는다고 합니다. 또 과다섭취하면 설사가 날 수 있습니다.
부추와 궁합이 맞는 음식은 된장인데요, 부추즙에 풍부한 비타민A, C가 된장의 부족한 영양분을 보충해주고 부추의 칼륨이 된장에 많은 나트륨 배출을 도와주기 때문이라고 합니다.
매번 음식으로 챙겨먹기 힘드니 꾸준히 드시려면 부추즙이나 부추환으로 챙겨드시는 것도 좋겠네요.
부추즙 효능 부추즙 만드는법
오늘은 부추즙 효능과 부추즙 만드는법에 대한 글입니다. 요즘 2세를 계획하고 계신 부부들께서 많이 드시는 것을 보았는데요.
부추는 남성, 여성을 구분할 필요없이 남자분들께도 좋은 식품이고 여자분들께도 효능이 좋은 식품이어서 사랑스런 2세를 계획하신 부부들께서 특별히 준비해서 드신다고 해요. 부추는 지역별로 다른 이름이 많지만 저는 ‘정구지’라는 이름이 익숙합니다. 중국이 고향인 부추를 우리나라에서도 고려시대부터 무척이나 즐기게 되었지요.
부추즙 효능 알기.
위의 자료그림에서 보시는 쭉쭉뻗은 부추 너무 예쁘지 않나요? 싱그러운 초록색깔을 보니 마음도 정화되는 듯 한데요. 부추는 마음을 정화시키는 것보다는 피를 깨끗하게 정화시켜주는 효능이 있어요. 신진대사를 도와주는 기능으로 기력회복, 자양강장에 효과적이라 예전에는 겨울에도 부추를 부뚜막에다가 키워서 먹었다고 하네요.
늘 건강식품을 조사하다가 느끼는 거지만 과학적이지 않았을 아주 오래전에 우리 조상님들은 진짜 현명하신것 같아요.
부추즙 효능은 혈액순환과 양기충천(?), 양기를 북돋워주기때문에 부추의 고향, 중국 본초강목에는 ‘기양초’라고도 부를 정도입니다.
그리고 혈액순환과 혈액정화에 좋기때문에 여성들의 자궁에도 좋고 혈관이 막힌 곳이 없으니 성인병에도 좋구요. 손발 차신분들, 생리통이 심하신 분들에게 효과가 좋고 철분이 풍부해서 빈혈에도 좋답니다.
부추는 베타카로틴, 비타민씨부터 흡수가 잘 안된다는 비타민B1까지 풍부한 식품인데요. 이렇게 좋은 부추즙 만드는법을 알아야 자주 섭취할 수 있을거에요. 잠시 후에 부추즙 부작용도 좀 간단히 보고 알려드리겠습니다.
부추즙 부작용은 뭐 커다란 부작용은 없구요. 생부추를 다량으로 씹어드시는 것은 괜찮은데 생녹즙을 150밀리리터(한컵) 이상 마시는 것은 굉장히 안좋다고 합니다.
부추의 매운냄새가 마늘, 양파 성분이랑 비슷해서 위에 자극적이기때문에 생마늘 갈아마시는 것과 비유할 수가 있겠네요.
그럼 부추즙을 어떻게 먹으면 좋을까요? 부추즙 만드는법을 보시겠습니다.
부추즙 만드는법은 부추 100g을 물에 살짝 데쳐서 믹서기로 갈아주세요. 휴롬있으시면 휴롬을 이용하셔도 좋겠네요. 부추즙만 드시는 것이 비위에 안 맞으실 경우에는 요구르트나 사과주스를 넣어서 드셔보세요.
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이렇게 부추즙 효능과 부추즙 만드는법을 살펴보았습니다. 간과 신장에 좋고 붓기를 빼는 데에도 효과적인 부추로 건강해지시기 바라면서 이상 마치겠습니다.
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