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물론 보이차에도 카페인이 있다. 하지만 카페인 성분은 보통 처음 우리는 탕에 많이 빠져 나오는데 보이차를 마실때 첫 탕은 버리고 마시기 때문에 다른 차에 비해서 비교적 카페인 섭취량이 낮다.
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보이차가 좋은 다섯 가지 이유
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보이차 효능과 카페인 함량, 부작용 알고 마시자
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보이차 카페인 커피와 비교해서 어느정도
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- Summary of article content: Articles about 보이차 카페인 커피와 비교해서 어느정도 보이차 카페인 함량 ; 그렇다면 보이차 카페인은 우리가 마시는 커피나 녹차보다 어느 정도의 카페인을 함유하고 있을까요? ; 100ml의 양의 차라고 할 때에 … …
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중국의 10대 명차! 보이차 효능 및 카페인 함량
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중국의 10대 명차! 보이차 효능 및 카페인 함량
보이차 효능 및 카페인 함량
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보이차 카페인, 커피와 비교하면?
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보이차의 효능 및 끓이는 방법과 카페인 작용
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 보이차의 효능 및 끓이는 방법과 카페인 작용 혹시 ‘보이차에는 카페인이 없다’, ‘보이차는 숙성시키기 때문에 카페인 양이 적다’ 같은 정보를 본 적이 있으신가요? 사실은 녹차나 홍차와 같은 차 나무 … 보이차는 감비차라고도 불리며 소화를 도와주는 차로도 유명합니다. 입안을 개운하게 하는 효과가 있어 식사 후 마시는 차로 인기가 높습니다. 왠지 우롱차와의 차이를 잘 모르겠다고 하시는 분들이 많기도 한 보..
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보이차
보이차 효능
보이차 카페인 얼마나 있을까
보이차 다이어트 효과
보이차 끓이는 방법 및 마시는 법
보이차의 부작용 및 응용법
보이차에 대해서 자주 묻는 질문
보이차 카페인 함량 줄이는 방법, 주의해야 할 부작용은? – 오늘의 건강 정보
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- Summary of article content: Articles about 보이차 카페인 함량 줄이는 방법, 주의해야 할 부작용은? – 오늘의 건강 정보 보이차에 카페인이 들어있나요? · 카페인 1일 권장 섭취량 : 400mg 이하 · 보이차 카페인 함량 (1잔) : 20mg ~ 30mg · 녹차 (1잔) : 10mg ~ 20mg. …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 보이차 카페인 함량 줄이는 방법, 주의해야 할 부작용은? – 오늘의 건강 정보 보이차에 카페인이 들어있나요? · 카페인 1일 권장 섭취량 : 400mg 이하 · 보이차 카페인 함량 (1잔) : 20mg ~ 30mg · 녹차 (1잔) : 10mg ~ 20mg. 보이차에 함유된 갈산이라는 성분이 지방을 분해하고 체중 감량에 도움이 된다는 것이 알려지면서 보이차를 찾는 소비자가 점차 증가하고 있습니다. 그런데 보이차 카페인 함량과 부작용에 대한 걱정 때문에 어떻게 복용해야 더 건강하게 먹을 수 있는지 궁금증을 표현하는 사람들이 늘어나고 있습니다.
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보이차 카페인 함량은
보이차의 효능은
보이차의 카페인 함량을 줄이는 방법
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보이차가 좋은 다섯 가지 이유
방콕에서 2주를 보내고 다시 서울로 돌아왔다. 긴 여행을 마치고 돌아오면 짐을 풀고 빨래를 돌리고, 샤워를 한 후 보이차를 마신다. 그 날의 기분에 따라서 숙차를 마실때도 있고 생차를 마실때도 있다. 주로, 저녁에 도착했을 때에는 속이 편안한 숙차를 마시고, 아침에 도착했을 때에는 에너지를 주는 생차를 마신다. 그럼 정말 신기하게 마법처럼 피로가 풀리고 여독이 풀린다.
보이차를 마시기 시작한 지도 벌써 9개월이 되었다.
난 뭐든 대체로 빨리 푹빠지고 그만큼 빨리 질리는 편인데다가, 꾸준하게 하는 걸 잘 못하는 편인데 보이차는 무려 9개월째 거의 하루도 빠지지 않고 매일 마시고 있다. 꾸준히 보이차를 마셔야 겠다고 특별히 마음 먹은 것도 아닌데, 보이차가 주는 매력이 너무 크다보니 큰 노력없이도 저절로 꾸준히 마시게 된다. 그래서 오늘은 내가 왜 보이차를 이렇게 좋아하게 되었는지, 보이차가 주는 그 매력이 무엇인지 9개월차 보이차 덕후의 입장에서 정리해 보려한다.
보이차가 좋은 첫 번째 이유. 마음이 차분해 진다.
커피를 마시면 각성효과가 있어서 정신이 버쩍든다. 카페인이 많이 들어있는 홍차나 녹차를 마셔도 어느정도의 각정효과를 볼 수 있다. 그런데 보이차를 마시면, 특히 오랜기간 숙성된 보이차를 마시면, 마음이 차분하게 가라앉고 편안해진다. 어디에선가 들은 말인데, 직원에게는 홍차를 주고, 거래처 에게는 보이차를 대접하라는 말이 있다고 한다. 홍차를 마신 직원은 각성해서 열심히 일하고, 보이차를 마신 고객은 마음이 풀어지고 편안해지니 협상이 더 잘 된다는 뜻이겠지?
나도 마음이 좀 심란하거나 어떤 일 때문에 화가나는 날에는 자연스럽게 보이차를 찾게 된다. 가만히 앉아서 차를 우리고 30분에서 한 시간 정도 천천히 차맛을 음미하며 차를 마시다보면 어느덧 차분해져있는 스스로를 발견하게 된다. 특히 명상을 하기 전 마시는 보이차는 꼭 마법과도 같다. 그래서 내가 제일 좋아하는 시간은, 아침 일찍 일어나 보이차를 마시고 위빠사나 명상을 하는 시간인데, 아침에 이렇게 시간을 보내면 그 날 하루의 행복이 좀 더 올라감을 느낀다.
보이차가 좋은 두 번째 이유. 속이 따뜻해지고 편해진다.
나는 몸이 찬편이고 추위를 다른 사람들에 비해서 유난히 많이 타는 편이다. (여름나라에서 살고 싶다고 늘 노래를 부르고 다니는 이유도, 한국의 겨울이 나에게는 견딜 수 없을 춥기 때문이다.) 그런데, 올해는 다른 해보다 좀 수월하게 겨울을 날 수 있었는데, 2월부터 꾸준히 보이차를 마신 덕이 아닐까 라는 생각이 든다. 보이차를 마시면, 특히 기운이 센 생차를 마시면 몸 속 깊은 곳부터 따뜻한 에너지가 채워짐이 느껴지고, 30분 에서 한 시간 정도 후에는 몸에서 땀이난다. 이 때 나는 땀은 운동해서 나는 땀, 혹은 더워서 나는 땀과는 또 그 느낌이 조금 다른데 정말 속부터 따뜻하게 채워져서 나는 열기로 만들어지는 땀의 느낌이다. 그래서 보이차는 생리통, 변비, 소화불량등에도 좋다고 한다. 나는 컨디션이 안좋거나 감기기운이 있을 것 같으면 그날은 특히 더 열심히 보이차를 마시는데, 샤워하고 보이차를 열심히 마신 후 비타민 하나 먹고 푹 자고 일어나면 컨디션이 훨씬 좋아져 있음을 느낀다.
보이차가 좋은 세 번째 이유. 골라 마시는 재미가 있다!
운남 지역에서 생산되는 찻잎을 발효해서 만든 차를 보이차라고 일컷는데, 운남지역이 워낙 큰 지역이다보니 운남의 어느지방에서 만들었는지, 어느 차창에서 만들었는지, 어떤 연도의 찻잎으로 만들었는지, 어떻게 숙성했는지에 따라서 엄청나게 많은 종류의 보이차가 있다. (마치 와인처럼!!)
크게 보이차는 숙성 방법에 따라 생차와 숙차로 나뉘고, 얼마나 오래 숙성되었는지에 따라서는 또 노차와 어린차로 나뉜다. 차 잎의 퀄리티도 보이차의 맛과 품질을 가르는 중요한 요소이다. 그리고 정말 신기한 건 이 모든 것들의 미묘한 차이에 따라 차 맛이 달라지는 것은 물론이고 차가 가지고 있는 에너지와 먹었을때 느껴지는 느낌이 달라진다. 그래서 아침에 일어나서 그 날의 느낌에 따라 먹고 싶은 보이차가 달라진다. 나는 겨울에는 숙차가, 여름에는 생차가 땡겼는데, 다시 날씨가 쌀쌀해지니 편안한 숙차를 더 자주 찾게 된다.
보이차가 좋은 네 번째 이유. 하루종일 언제든 마실 수 있다.
아침 부터 잠들기 전까지 보리차처럼 하루종일 언제든 마실 수 있다. 물론 보이차에도 카페인이 있다. 하지만 카페인 성분은 보통 처음 우리는 탕에 많이 빠져 나오는데 보이차를 마실때 첫 탕은 버리고 마시기 때문에 다른 차에 비해서 비교적 카페인 섭취량이 낮다. 또 만약 카페인을 덜 섭취하고 싶으면 첫 탕을 좀 더 길게 우려서 카페인 성분을 더 많이 빼주면 되기 때문에 언제 마시는지에 따라 카페인의 조절이 가능하다. 나의 경우 에너지가 쎈 생차를 아침에 마시고, 속을 편안하게 해주는 숙차는 밤에 마시는 편인데, 숙차를 마시고 잠을 자면 좀 더 숙면을 취할 수 있다.
보이차가 좋은 다섯 번째 이유. 소장 가치가 있다.
보이차는 나이가 들 수록 가격이 오른다. 녹차나 홍차 커피는 유통기한이 있어서 사고나면 빨리 먹어야 한다는 부담이 있는데, 보이차는 오히려 시간이 지나면 가격이 오른다. 지금 사놓은 보이차가 10년 20년 후에는 10배 20배로 가격이 뛰어 있을 수도 있는 것! 뭐 굳이 팔지 않더라도, 보이차가 시간이 지날 수록 가치를 더해가고 그 맛을 계속해서 발전시키고 변화시킨다는 건 그냥 좀… 감동적이다. 나도 시간이 지날 수록 보이차처럼 스스로 꾸준히 진화하고 있는지에 대한 질문도 하며 반성도 하게 되고… (또르르..)
보이차를 마신지 아직 9개월 밖에 되지 않았지만, 보이차는 나에게 여러모로 많은 것들을 선물해 주었다. 특히나 기분이 울적하거나 화가 날 때 술 대신 건강하게 마음을 다스릴 수 있는 무언가가 있다는 건 여러모로 많은 위안이 된다. (그렇다고 내가 술을 아예 안마신다는 건 아니다….. 사실 보이차 + 위스키는 꿀조합이다.)
나의 사랑 보이차! 앞으로도 잘 부탁해~
보이차 효능과 카페인 함량, 부작용 알고 마시자
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보이차는 동백 식물에서 추출되며 맛이 부드럽습니다. 잎은 은은하게 달콤한 맛을 내고 양조 된 잎은 단풍의 향기를 발산합니다. 이 차는 홍차보다 더 진하게 보일 수 있고 더 풍부한 맛과 향을 가지고 있습니다. 보이차는 카페인을 함유하고 있으며 신체 에너지를 높이기 위해 아침이나 이른 오후에 먹는 것이 좋습니다.
찻잎은 원난 녹차 잎과 습한 환경을 사용하여 2단계 발효 과정을 거칩니다. 이 발효 과정을 통해 유익한 박테리아와 곰팡이가 발달하도록 하여 차의 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.
보이차 카페인 함량
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보이차에는 카페인이 들어있습니다. 보통 홍차와 비슷한 양의 카페인을 함유하고 있습니다. 홍차에는 컵당 14mg에서 61mg 사이의 카페인이 들어 있습니다. 그러나 차의 카페인양은 차의 강도와 추출 시간에 따라 달라질 수 있습니다. 보이차는 발효 숙성되기 때문에 카페인 함량이 낮다는 오해가 있지만, 다른 차와 비슷한 양의 카페인을 함유하고 있습니다.
보이차 효능
보이차 효능 : 체중과 체지방 감소
1. 체중과 체지방 감소
체중 감량은 사람들이 보이차를 마시는 가장 중요한 이유이자 가장 많이 판매되는 이유일 것입니다. 보이차를 정기적으로 마시면 신체가 식단에서 지방을 흡수하는 것을 방지하여 체중 감소 및 체질량 지수 감소에 도움이 됩니다.
보이차 효능 : 소화보조제
2. 소화 보조제
보이차는 지방과 지질의 소화를 돕습니다. 이것이 보이차로 인한 체중 감소의 근본적인 이유입니다. 그뿐만 아니라 보이차는 장내 유익한 박테리아의 균형을 유지하는 데 효과적입니다. 이 박테리아는 소화 시스템의 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
보이차 효능 : 심장 촉진
3. 심장 촉진
하루에 보이차 한 잔만 마시면 심장병 위험을 낮출 수 있습니다. 보이차는 높은 콜레스테롤을 치료하는 데 흔히 사용되는 자연 상태인 로바스타틴을 생산하는 데 도움을 주기 때문에 심장병 예방에 도움이 됩니다. LDL 콜레스테롤로 알려진 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 비만 관련된 질병을 예방하는 데 효과적입니다.
보이차 효능 : 암 예방
4. 암 예방
과학자들은 보이차가 특정 종류의 암을 예방하거나 치료하는 데 잠재적으로 사용될 수 있는 이유가 산화된 폴리페놀이라고 믿고 있습니다. 이 폴리페놀은 활성산소를 제거하고 불규칙한 세포의 생성을 멈추는 것을 돕습니다.
보이차 효능 : 뼈 건강 보호
5. 뼈 건강 보호
보이차에 함유된 폴리페놀은 더 높은 골량과 골강도를 발달시키는 효능이 있습니다. 이 폴리페놀은 또한 통증과 불편함을 최소화하는 데 도움이 되는 항염증 특성을 지닌 항산화제를 함유하고 있습니다.
보이차 효능 : 질병예방
6. 질병예방
보이차는 항산화제와 비타민 C가 풍부하기 때문에 매일 보이차 한잔을 꾸준히 마시면 감기와 독감과 같은 질별을 예방할 수 있습니다. 보이차는 발효되지 않은 차보다 더 높은 농도의 산화 방지제를 가지고 있습니다. 보이차는 동백나무에서 추출되기 때문에 허브차보다 항산화제와 질병 퇴치 카테킨이 더 많이 함유되어 있습니다.
보이차 효능 : 독소와 활성산소 청소
7. 독소와 활성산소 청소
보이차는 산화적 특성을 이용하여 산소의 양을 증가시켜 혈액 순환과 혈류를 증진시킵니다. 뇌에 더 많은 산소를 공급함으로써, 보이차는 두통과 편두통을 퇴치하는데 도움을 줄 수 있고 심각한 빌병을 일으킬 수 있는 활성산소를 줄일 수 있습니다.
보이차 부작용
보이차 부작용
보이차는 보통 성인 기준으로 최대 하루 4잔 정도 마시는 것이 안전합니다. 보이차는 카페인 함량 때문에 잠잘 때 마시는 것은 권장되지 않습니다.
많은 양을 마시면 신경질, 수면장애, 두통, 설사, 구토, 불규칙한 심장박동, 속 쓰림, 어지러움, 경련, 귀울림 등 카페인 함량으로 인해 부작용이 발생할 수 있습니다.
임산부나 모유 수유 여성에게는 제한적인 카페인 섭취가 권장되기 때문에 차를 마시기 전에 의사에게 자기에게 맞는 양을 확인해야 합니다.
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보이차 카페인 커피와 비교해서 어느정도
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안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 오늘은 중국의 10대 명물 차로 유명한 보이차에 대해서 말씀드리려 합니다. 이효리가 나왔던 리얼리티 프로그램에 등장해 우리나라에서 더 유명해진 보이차는 중국의 황실에서도 진상되었던 차로 향과 맛도 좋지만 그 약효로 인해 더 인정받는 차 입니다.
이러한 보이차는 중국 사람들이 항상 식사 때에 즐겨 마시는 것으로 이로 인해 기름진 식사를 하더라도 지나친 체중 증가가 없다고 해서 우리나라에서도 많이 드셨었던 차입니다. 그런데 이렇게 자주 음용해도 아무런 해가 없는 것인지 , 지나친 카페인 섭취로 해롭지 않을지 고민되는 분도 계실 겁니다. .
보이차란?
보이차는 운남성에서 살던 소수민족들이 즐겨 먹던 일종의 발효차입니다. 이러한 보이차는 중국의 10대 명문 차로 유명한데요, 홍차에 비해 더 짙은 색과 깔끔한 맛으로 인기가 있습니다 . 보이차는 특히 오래된 차일수록 향이 오래 남고 떫은맛이 없다는 장점이 있습니다.
보이차의 효과
1. 체중감량효과
보이차는 갈산과 폴리페놀 성분이 들어 있습니다. 이 성분들은 음용 시 우리 몸에서 체지방을 배출하는 기능을 하며 축적되지 않도록 돕는 효과 가 있습니다. 특히 보이차에 있는 갈산은 지방을 분해하는 효과로 체중감량에 뛰어난 효과를 가지고 있습니다.
2. 콜레스테롤 저하
보이차에는 녹차에 함유되어 있는 카테킨 성분이 동일하게 함유 되어 있습니다. 그래서 이러한 카테킨 성분으로 인해 체내에서 콜레스테롤을 내보내어 혈관 질환에도 효과 가 있습니다.
3. 몸을 따듯하게 해 줌
그리고 보이차와 같은 일종의 발효차는 몸을 따듯하게 해 주어서 수족냉증으로 고생하시는 분들께도 도움 이 됩니다. 또한 배를 따듯하게 해 줌으로 장 건강에도 좋으며 변비에도 추천드리는 차입니다.
4. 스트레스 완화
보이차는 카페인 효능을 눌러주는 효과 가 있습니다. 이는 보이차에 함유된 테아닌 성분으로 인한 효과 인데 이 때문에 스트레스나 불면증에 시달리시는 분들은 보이차를 드셔서 스트레스 완화 효과를 보시길 추천드립니다.
보이차 카페인 함량
이렇게 보이차를 자주 음용하시는 분들 중 간혹 보이차 카페인이 없다는 생각을 하고 매일 많은 양의 보이차를 음용하고 계신 분들이 많습니다. 하지만 보이차에도 카페인이 함유되어 있습니다 . 카페인은 소량으로 체내에 각성의 효과를 일으킬 수 있지만 많은 양의 섭취는 부작용이 있으므로 섭취량이 지나치게 많지 않도록 해야 합니다.
하지만 보이차 카페인은 보이차의 종류에 따라 함유량에 차이 가 있습니다. 보이차는 제조에 따라 어린잎으로 만든 생차와 오래 발효한 숙차로 나뉘는데, 어린 잎으로 만든 생차의 경우 더 많은 카페인이 함유되어 있습니다 . 그리고 우리가 흔히 마시는 발효된 숙차의 경우에는 카페인이 시간이 지날수록 발효되어 사라짐으로 생차보다 적은 카페인의 양을 가지고 있습니다
그렇다면 보이차 카페인은 우리가 마시는 커피나 녹차보다 어느 정도의 카페인을 함유하고 있을까요? 사실상 커피나 녹차에 비해서 보이차는 적은 양의 카페인을 가지고 있습니다. 동일한 100ml의 양의 차라고 할 때에 커피는 50ml 정도의 카페인을 지니고 있고, 녹차는 10mg 정도의 카페인을 함유하고 있습니다. 하지만 보이차는 같은 양이라고 할 때에 5ml 정도의 카페인 을 지니고 있습니다.
그리고 보이차의 효능에서 말씀드렸던 대로 카페인을 진정시키는 테아닌 성분을 함유하고 있어 적당한 보이차의 음용은 불면증이나 스트레스의 해소에 도움이 됩니다.
보이차 임산부도 마셔도 될까?
보이차 카페인의 경우 커피나 녹차에 비해 적은 카페인을 함유하고 있지만 보이차에는 탄닌 성분이 들어있어 철분 흡수를 저해할 수 있으므로 사실상 임산부들에게는 추천드리지 않습니다 . 꼭 드시고 싶다면 아주 연하게 1잔 정도의 보이차를 권하는 바입니다.
보이차 마시는 법
보이차는 처음 우려낸 물은 따라내고 두 번째 우려낸 차를 드시면 더 부드럽게 향이 우러난 차로 드실 수 있습니다. 또한 약한 카페인을 함유하고 있기 때문에 주무시기 전 섭취는 추천드리지 않습니다.
그리고 보이차를 자주 드시는 경우 카페인을 보다 적게 우러나게 하는 방법을 말씀드리면, 카페인의 성질을 이용해 찻물의 온도를 낮춘 상태에서 짧은 시간 우려내는 방법을 사용하시면 보다 적은 카페인이 우러난 보이차 를 드실 수 있으니 참고하여 주세요.
보이차 부작용
보이차 또한 과다하게 복용하시게 되면 설사나 복통 등의 부작용이 있습니다. 따라서 적정량인 하루 섭취량 3~5g을 지켜서 복용해주시길 바랍니다. 또한 철분 흡수를 저해하는 탄닌 성분이 있으므로 임산부 , 빈혈 증상이 있는 환자, 어린이는 적은 양만 섭취 하시길 바랍니다.
오늘은 보이차 카페인에 대해서 그리고 보이차 부작용과 마시는 법 , 효과에 대해서 알아보았습니다 . 수시로 커피를 드시는 분이시라면 커피보다 보이차를 드시는 것이 훨씬 더 적은 양의 카페인을 섭취하는 것이기 때문에 오히려 추천드리는 방법입니다. 하지만 주의사항대로 임산부나 빈혈 환자,, 어린이는 지나친 섭취를 피해 주시고 카페인 량을 생각해서 지나친 섭취로 이어지지 않도록 주의해주시기 바랍니다. 오늘도 읽어주셔서 감사합니다.
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