You are looking for information, articles, knowledge about the topic nail salons open on sunday near me 보이 차 효능 효과 on Google, you do not find the information you need! Here are the best content compiled and compiled by the Toplist.pilgrimjournalist.com team, along with other related topics such as: 보이 차 효능 효과 보이차 하루 섭취량, 보이차 먹는법, 보이차 물대신, 보이차 마시는 시간, 보이차 가격, 보이차 효능 부작용, 보이차 차게마셔도되나요, 보이차 카페인
- 다이어트에 도움 폴리페놀의 일종인 카테킨과 갈산이 풍부하다. …
- 혈관 건강에 도움 보이차는 트리글리세라이드라고 하는 중성지방과 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있습니다.
- 피부 건강에 도움 …
- 장 건강에 도움 …
- 항암 효과 …
- 눈 건강에 도움 …
- 당뇨 예방에 도움 …
- 스트레스 완화에 도움
Table of Contents
양귀비도 즐겨 마셨다는 보이차 효능과 부작용
- Article author: www.hcnews.or.kr
- Reviews from users: 29500
Ratings - Top rated: 3.1
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 양귀비도 즐겨 마셨다는 보이차 효능과 부작용 Updating …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 양귀비도 즐겨 마셨다는 보이차 효능과 부작용 Updating 양귀비도 즐겨 마셨다는 보이차 효능 지난번 다이어트에 좋은 차를 소개하면서 잠시 소개했던 보이차 오늘은 이 보이차에 대해 조금 더 자세히 알아보자. 세계 3대 명차로 불리는 보이차는 중국 양귀비와 서태후가 즐겨마신 차로도 유…
- Table of Contents:
보이차 효능 8가지 – 다이어트와 암예방 및 독소의 제거 :: 비욘드탑
- Article author: beyondtop01.tistory.com
- Reviews from users: 34049 Ratings
- Top rated: 3.1
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 보이차 효능 8가지 – 다이어트와 암예방 및 독소의 제거 :: 비욘드탑 1. 체지방감소를 통한 다이어트 · 2. 활력의 증가 · 3. 심장의 건강을 지킴 · 4. 암의 예방 · 5. 스트레스의 감소 · 6. 질병의 예방 · 7. 독소 및 활성산소의 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 보이차 효능 8가지 – 다이어트와 암예방 및 독소의 제거 :: 비욘드탑 1. 체지방감소를 통한 다이어트 · 2. 활력의 증가 · 3. 심장의 건강을 지킴 · 4. 암의 예방 · 5. 스트레스의 감소 · 6. 질병의 예방 · 7. 독소 및 활성산소의 … 보이차는 짙은 갈녹색 또는 검정색의 차로써 홍차보다 더 어둡게 보일 수 있으며 풍성한 향과 맛을 느낄 수 있습니다. 보이차는 효모균을 이용하여 발효가 되며 고농도의 폴리페놀과 카테킨 및 플라보노이드 성분..유익한 내용을 소개해 드립니다 : )
건강/생활/푸드 - Table of Contents:
보이차 효능 10가지와 부작용
- Article author: vvonus.com
- Reviews from users: 45289 Ratings
- Top rated: 4.1
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 보이차 효능 10가지와 부작용 보이차 효능 · 다이어트에 도움 · 숙취 해소에 좋음 · 혈관질환 예방에 도움 · 기력 회복에 좋음 · 암 예방에 좋음 · 변비 예방에 좋음 · 불면증 개선에 도움. …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 보이차 효능 10가지와 부작용 보이차 효능 · 다이어트에 도움 · 숙취 해소에 좋음 · 혈관질환 예방에 도움 · 기력 회복에 좋음 · 암 예방에 좋음 · 변비 예방에 좋음 · 불면증 개선에 도움. 보이차 효능 10가지와 부작용 보이차는 대엽종 찻잎 부분을 햇볕에 말려 만든 흑차의 일종입니다. 차의 왕이라고도 하는 보이차는 처음에는 중국의 소수 민족이 즐겨 마시다가 독특한 향과 그 효능으로 중국 본토..
- Table of Contents:
Header Menu
Main Menu
보이차 효능 10가지와 부작용
보이차 효능 10가지와 부작용
Sidebar – Right
Sidebar – Footer 1
Sidebar – Footer 2
Sidebar – Footer 3
Copyright © 건강 상식 All Rights Reserved
Designed by JB FACTORY
티스토리툴바
º¸ÀÌÂ÷ °Ç° È¿´É ÀçÁ¶¸í¡¦ Áö¹æ ÃàÀû ¸·°í ³ëÈ ¹æÁö±îÁö
- Article author: m.health.chosun.com
- Reviews from users: 44274 Ratings
- Top rated: 3.1
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about º¸ÀÌÂ÷ °Ç° È¿´É ÀçÁ¶¸í¡¦ Áö¹æ ÃàÀû ¸·°í ³ëÈ ¹æÁö±îÁö 보이차는 지방을 분해시켜 다이어트 효과를 높일 뿐 아니라, 몸의 항산화 기능을 높여 노화를 막고, 숙취 해소를 돕는 등 다양한 건강 효과를 낸다. …
- Most searched keywords: Whether you are looking for º¸ÀÌÂ÷ °Ç° È¿´É ÀçÁ¶¸í¡¦ Áö¹æ ÃàÀû ¸·°í ³ëÈ ¹æÁö±îÁö 보이차는 지방을 분해시켜 다이어트 효과를 높일 뿐 아니라, 몸의 항산화 기능을 높여 노화를 막고, 숙취 해소를 돕는 등 다양한 건강 효과를 낸다. Áß±¹ÀÇ ÀüÅë ¸íÂ÷(Ù£ó±) Á¶¼±ÀϺ¸,ÇｺÁ¶¼±,m.healthchosun.com,°Ç°,¿îµ¿
- Table of Contents:
°Ç°
´ÙÀ̾îÆ®
Ǫµå
À°¾Æ
½Ã´Ï¾î
¾à À̾߱â
°Ç°
´ÙÀ̾îÆ®
Ǫµå
À°¾Æ
½Ã´Ï¾î
¾à À̾߱â
보이차의 효능과 부작용, 고르는 법, 마시는 방법 알아보기 : 네이버 블로그
- Article author: m.blog.naver.com
- Reviews from users: 45655 Ratings
- Top rated: 3.4
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 보이차의 효능과 부작용, 고르는 법, 마시는 방법 알아보기 : 네이버 블로그 보이차는 발효도가 높아 몸에 자극이 적고 건강 유지에 좋은 차입니다. … 찻잎에 풍부하게 함유된 폴리페놀류(카데킨, 카페인, 타닌, 프라보노이드, … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 보이차의 효능과 부작용, 고르는 법, 마시는 방법 알아보기 : 네이버 블로그 보이차는 발효도가 높아 몸에 자극이 적고 건강 유지에 좋은 차입니다. … 찻잎에 풍부하게 함유된 폴리페놀류(카데킨, 카페인, 타닌, 프라보노이드, …
- Table of Contents:
카테고리 이동
쑨P의 건강한PC 건강한家
이 블로그
건강레시피
카테고리 글
카테고리
이 블로그
건강레시피
카테고리 글
보이차 효능, 부작용, 마시는법, 끓이는법 : 그라디움
- Article author: gradium.co.kr
- Reviews from users: 14205 Ratings
- Top rated: 3.6
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 보이차 효능, 부작용, 마시는법, 끓이는법 : 그라디움 보이차 효능 · 항산화 성분이 풍부합니다. · 항균 작용이 있습니다. · 소염 작용이 있습니다. · 콜레스테롤 수치를 낮춥니다. · 혈당 관리를 돕습니다. · 피부 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 보이차 효능, 부작용, 마시는법, 끓이는법 : 그라디움 보이차 효능 · 항산화 성분이 풍부합니다. · 항균 작용이 있습니다. · 소염 작용이 있습니다. · 콜레스테롤 수치를 낮춥니다. · 혈당 관리를 돕습니다. · 피부 …
- Table of Contents:
보이차 효능
보이차 끓이는 방법
보이차 마시는법
부작용 및 주의 사항
황제가 즐기던 보이차를 마시면 생기는 효과 5가지
- Article author: brunch.co.kr
- Reviews from users: 21452 Ratings
- Top rated: 3.3
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 황제가 즐기던 보이차를 마시면 생기는 효과 5가지 보이차 효능 | 보이차는 중국 운남성 보이현 지역에서 자라는 찻잎을 가공 후 발효시켜 만드는 것으로, 청나라 때 황제나 황족이 즐겨 마시던 차로도 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 황제가 즐기던 보이차를 마시면 생기는 효과 5가지 보이차 효능 | 보이차는 중국 운남성 보이현 지역에서 자라는 찻잎을 가공 후 발효시켜 만드는 것으로, 청나라 때 황제나 황족이 즐겨 마시던 차로도 … 보이차 효능 | 보이차는 중국 운남성 보이현 지역에서 자라는 찻잎을 가공 후 발효시켜 만드는 것으로, 청나라 때 황제나 황족이 즐겨 마시던 차로도 유명한데요. 항산화 물질이 풍부하여 체중 조절이나 면역력 강화, 심장 건강 증진, 소화 개선, 활력 증진 등의 효능이 있습니다. 황제가 즐기던 보이차를 마시면 생기는 효과 5가지를 확인하세요. 황제가 즐기던 보이차를 마시면 생
- Table of Contents:
보이차 효능 물대신 먹으면 생기는 일
- Article author: ggugy.com
- Reviews from users: 35520 Ratings
- Top rated: 3.6
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 보이차 효능 물대신 먹으면 생기는 일 보이차 효능 8가지 · 지방 배출(다이어트) · 콜레스테롤 개선 · 알콜 분해 · 당뇨병 예방 · 피부미용 · 집중력 향상 · 장 기능 개선 · 정신 건강 개선. …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 보이차 효능 물대신 먹으면 생기는 일 보이차 효능 8가지 · 지방 배출(다이어트) · 콜레스테롤 개선 · 알콜 분해 · 당뇨병 예방 · 피부미용 · 집중력 향상 · 장 기능 개선 · 정신 건강 개선. 보이차 효능 물대신 먹으면 생기는 일 보이차는 중국의 10대 명차로 알려져 있으며 우리나라에서 차를 좋아하는 사람들 사이에서도 큰 인기를 끌고 있습니다. 일반적으로 오래 묵을수록 맛과 향이 뛰어나 오래된..
- Table of Contents:
Main Menu
목차
Sidebar
Footer 1
Footer 2
Footer 3
Copyright © 정리해주는 남자 All Rights Reserved
Designed by JB FACTORY
보이차의 효능 및 끓이는 방법과 카페인 작용
- Article author: www.abody.kr
- Reviews from users: 33617 Ratings
- Top rated: 3.1
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 보이차의 효능 및 끓이는 방법과 카페인 작용 보이차에는 콜레스테롤을 조절하여 혈액 중의 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 줄이고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 올리는 효과가 있습니다. 동맥 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 보이차의 효능 및 끓이는 방법과 카페인 작용 보이차에는 콜레스테롤을 조절하여 혈액 중의 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 줄이고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 올리는 효과가 있습니다. 동맥 … 보이차는 감비차라고도 불리며 소화를 도와주는 차로도 유명합니다. 입안을 개운하게 하는 효과가 있어 식사 후 마시는 차로 인기가 높습니다. 왠지 우롱차와의 차이를 잘 모르겠다고 하시는 분들이 많기도 한 보..
- Table of Contents:
보이차
보이차 효능
보이차 카페인 얼마나 있을까
보이차 다이어트 효과
보이차 끓이는 방법 및 마시는 법
보이차의 부작용 및 응용법
보이차에 대해서 자주 묻는 질문
보이차 효능 다이어트 효과 및 부작용 먹는법 +카페인 – 헬스핏 건강케어
- Article author: healthfit7.com
- Reviews from users: 10116 Ratings
- Top rated: 3.9
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 보이차 효능 다이어트 효과 및 부작용 먹는법 +카페인 – 헬스핏 건강케어 보이차는 로바스타틴(lovastatin)의 생성을 도와 심장관련 질환을 예방합니다. 로바스타틴은 높은 콜레스테롤 수치를 조절하는데 사용되는 성분으로 내장지방 제거 및 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 보이차 효능 다이어트 효과 및 부작용 먹는법 +카페인 – 헬스핏 건강케어 보이차는 로바스타틴(lovastatin)의 생성을 도와 심장관련 질환을 예방합니다. 로바스타틴은 높은 콜레스테롤 수치를 조절하는데 사용되는 성분으로 내장지방 제거 및 … 중국의 전통 명차로 잘 알려진 보이차 효능 및 다이어트 효과가 또 다시 주목을 받고 있습니다. 보이차는 예로부터 몸의 기름을 제거하고 소화 및 숙취 해소를 위해 많이 사용되었습니다. 보이차 다양한 효능, 부작용 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
- Table of Contents:
보이차 뜻
보이차 효능
보이차 부작용
보이차 먹는법
보이차 하루 섭취량
See more articles in the same category here: Top 858 tips update new.
양귀비도 즐겨 마셨다는 보이차 효능과 부작용
건강한 생활습관으로 척추를 건강하게 주변에 허리 및 관절 통증을 느끼는 사람들이 꽤 많이 있다. 흔히 많은 사람들이 척추나 관절 질환은 퇴행성 변화로 생기는 것이라고 여겨져 왔다. 하지만 최근에는 허리·어깨 통증 등을 호소하는 연령대가 젊은 층으로 낮아지고 있다. 건강보험심사평가원의 발표에 따르면 2~30대의 척추질환 비율이 30% 이상을 차지하는 것으로 조사되어 중년뿐 아니라 젊은 사람의 척추 건강에도 적신호가 켜졌다는 것을 알 수 있다. 척추는 사람의 목, 허리, 등 엉덩이까지 상반신을 이어주고 주요 골격을 유지해 주는 중요한 뼈를 일컫는 말이다. 삶의 질을 바꿀 만한 질환 중 하나가 허리에 관련한 질환이라고 불릴 만큼 척추 건강을 지켜주는 것은 아주 중요하다. 척추 건강은 바른 자세를 유지하는 것이 중요한데, 장시간 앉아있는 자세를 취하면 시간이 지날수록 자신도 모르게 계속 편한 자세를 취하게 돼 척추에 부담이 가해지기 때문이다. 편하고 나쁜 자세는 척추 수명을 단축시키는 원인이 되며 바르지 못한 자세나 잘못된 생활습관을 반복해서 척추 건강에 악영향을 미치고 있다. 하여 오늘은 척추 건강을 지키는 좋은 생활습관은 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하자. 척추에 좋은 생활습관 7가지 1. 다리 꼬지 않고 앉기 의자에 앉았을 때 중력의 하중을 가장 많이 받는 신체 부위는 허리와 골반이다. 중력의 하중은 허리 통증을 유발하는 주요 원인이 된다. 의자에 앉아 무심코 취한 편한 자세는 척추는 물론 관절, 근육, 인대 등에 무리를 줘 통증을 유발할 수 있다. 앉을 때는 다리를 꼬지 않고 허리를 곧게 편다. 허리를 삐딱하게 틀어서 앉거나 의자 끝 쪽에 엉덩이를 걸치고 앉는 자세는 허리에 무리가 많이 간다. 2. 한 자세를 오랫동안 유지하지 않기 같은 자세로 장시간 앉아 있으면 앉아있게 되면 상체의 무게를 분산하지 않고 오롯이 허리가 부담 주게 되고 어느 정도의 압력이 가해지게 된다. 또한 디스크로 가는 하중이 증가돼 디스크 퇴화를 앞당긴다. 또한 책상에 엎드려 자면 허리가 앞으로 꺾이며 허리가 받는 부담이 늘어나므로 의자에 기대서 자는 자세가 좋다. 따라서 앉아있는 시간을 최대한 줄이고, 여의치 않다면 학업이나 업무를 하는 틈틈이 일어나 허리를 풀어주는 것이 좋다. 3. 방바닥에 앉지 않고 양반다리 하지 않기 우리나라도 이제 많이 서구화되어 입식 위주의 생활습관이지만 아직도 좌식 위주의 생활에 더 익숙해져 있다. 하지만 척추 건강을 위해서는 바닥에 앉는 것을 피해야 하고 보통 바닥에 앉으면 양반다리를 하는 경우가 많은데 양반다리를 하는 것을 피해야 한다. 왜냐하면 양반다리를 할 때 신체는 자연스럽게 허리를 똑바로 펴지 못하고 구부정한 요추 상태를 만들게 되므로 허리 뒤쪽 근육과 인대, 디스크에 심한 하중이 가해지면서 많은 압력을 받게 되기 때문에 척추 건강에 나쁜 영향을 끼친다. 가능하면 의자에 앉거나 만약 앉게 된다면 맨바닥에 앉기보다는 벽에 기대어 앉거나, 방석을 2~3개 정도 깔고 앉는 것이 좋다. 4. 수면 시 및 일어날 때 조심해서 일어나기 수면 시의 올바른 자세로는 누웠을 때 엉덩이가 가라앉는 정도가 1~2cm 정도가 되는 탄탄한 침구나 매트리스를 사용해야 하고, 베개는 누웠을 때 어깨 위 목 높이 정도의 낮고 푹신한 소재를 사용해야 하며, 너무 작은 크기보다는 머리와 어깨까지 받쳐줄 수 있는 큰 사이즈의 베개가 목과 허리에 부담을 줄여준다. 또한 아침에 침대에서 벌떡 일어날 때 침대에서 허리를 직각으로 펴서 벌떡 일어나면 허리가 갑자기 격하게 구부러지면서 접질리기 쉽다. 이때 누운 상태에서 양손을 옆으로 놓아 상체가 약간 돌아가게 만들고, 그 상태에서 팔에 힘을 주면서 무릎을 굽혀 일어나야 척추에 부담이 덜하다. 5. 물건을 들 때 무릎을 구부려 다리를 이용해 들기 무거운 것을 들거나 과도하게 허리를 비트는 등 허리에 무리가 가는 행동으로 인해 척추 질환이 유발되는 경우가 많다. 물건을 들 때는 최대한 물건을 몸에 가까이 붙이고 허리를 곧게 펴고 한쪽 다리를 약간 앞으로 내민 뒤 무릎을 약간 구부려 앉았다 일어서면서 들어야 척추에 무리가 가지 않는다. 6. 적당한 굽의 쿠션 있는 운동화 신기 하이힐이나 플랫슈즈도 척추 건강에 좋지 않으니 가능하면 적당한 굽의 쿠션이 있는 운동화를 신어야 한다. 또 발바닥 아치 모양에 맞게 깔창을 맞춰 신으면 척추 건강에 도움이 된다. 7. 금주하기 척추는 혈액을 통해서 끊임없이 영양분을 공급받게 된다. 그러나 체내에 알코올이 계속해서 축적될 경우 ‘아세트알데히드’라는 독성물질이 생겨 혈액에 쌓여 디스크로 가는 혈액 공급을 방해해 허리 통증을 유발한다. 또한 술을 많이 마실 경우 우리의 몸은 알코올을 분해하기 위해서 더욱 많은 단백질을 필요로 하게 되는데, 이때 근육, 인대에 필요한 단백질이 알코올 분해를 위해 사용되어 척추 주변의 근육과 인대를 약하게 만들 수 있다. 더불어 알코올은 칼슘 배출을 촉진하기 때문에 음주를 즐기는 만큼 골다공증 위험도가 커진다. 따라서 알코올은 척추 부담을 가중시키기 때문에 자주 섭취하는 것은 좋지 않다. 잘못된 습관으로 척추 배열이 틀어졌을 때 운동과 자세 요법으로 척주 교정이 충분한 경우에는 본인에 맞는 운동법과 자세 요법을 처방받아 꾸준히 관리하는 것이 좋다고 전문가들은 조언한다. 만약 여러 노력에도 어깨, 목, 허리 통증이 지속된다면 하루라도 빨리 전문의의 정확한 진단을 받아 여러 가지 문제를 미연에 방지하는 것이 좋다. 또한 조기에 발견하면 간단한 치료가 가능하지만 방치하면 큰 수술로 이어질 수 있어 조기 치료가 중요하니 본인의 척추 상태를 파악하고 관리하기 위해 병원을 찾는 것도 중요하다. 마지막으로 척추나 뼈에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것도 척추 건강에 도움이 된다. “몸이 편할수록 고생하는 척추, 편한 자세보다 바른 자세로 건강한 척추를 만듭시다.”
보이차 효능 8가지 – 다이어트와 암예방 및 독소의 제거
반응형
보이차는 짙은 갈녹색 또는 검정색의 차로써 홍차보다 더 어둡게 보일 수 있으며 풍성한 향과 맛을 느낄 수 있습니다. 보이차는 효모균을 이용하여 발효가 되며 고농도의 폴리페놀과 카테킨 및 플라보노이드 성분을 가지게 되는데요, 이로 인해 수세기 동안 아시아의 전통차로써 존경을 받게 되었습니다. 차가 발효 되면서 고급와인과 마찬가지로 시간이 지남에 따라 더 부드러운 향이 나며 건강에 도움이 되는 유익균들이 많아지기 때문에 보이차 효능이 더 강력해 진다고 할 수 있습니다.
출처 : weratetea.com
보이차의 잎은 중국 윈난성의 녹차잎이 주로 사용되며 습한 환경을 이용하여 발효를 하게 됩니다. 이 발효과정을 통해 유익한 박테리아가 발생하게 되고 우리는 유익균을 통해 여러가지 보이차 효능을 얻을 수 있게 됩니다. 찻잎이 숙성되고 발효된 후에는 단단하게 포장되거나 잎차로써 생산하여 대중에게 판매됩니다.
그럼 아래에서 본격적으로 보이차가 우리에게 어떠한 건강상 혜택을 주는지 하나씩 살펴보도록 하겠습니다.
* 보이차의 8가지 건강상 효능
1. 체지방감소를 통한 다이어트
보이차를 정기적으로 마시게 되면 체중감량에 도움이 될 수 있습니다. 이 차에 함유되어 있는 갈릭산은 지방의 분해효과와 함께 지방산의 합성을 억제하여 체내 지방이 쌓이는 것을 막아주며 카테킨 성분은 장의 연동운동을 도와 노폐물의 배출은 물론 변비예방에도 도움이 됩니다. 물론 고지방 음식을 먹고 단지 보이차를 마심으로써 체중을 줄일 수 있다는 의미는 아니며 건강한 식습관을 기반으로 보이차를 매일 마시게 될 때 다이어트와 관련된 보이차 효능을 느낄 수 있을 것입니다. 그리고 보이차에는 에피네프린(epinephrine)과 노르에피네프린(norepinephrine)이라는 신경전달물질의 생성을 촉진하는데요, 이는 지방산의 저장을 줄이는 호르몬으로써 체중조절을 함에 있어 많은 도움이 될 수 있습니다.
2. 활력의 증가
보이차는 카페인을 함유하고 있기 때문에 하루에 한잔을 마시게 되면 신체 에너지 수준과 함께 집중력을 높일 수 있습니다. 하지만 카페인에 민감한 사람들의 경우 에너지를 증가시키는 보이차 효능에도 불구하고 섭취를 꺼릴 수 있는데요, 보이차 100g에는 약 26~30mg의 카페인이 들어 있으며 이는 커피 대비 30%정도 덜 함유되어 있기 때문에 과도한 카페인을 걱정하는 사람들에게도 좋은 선택이라 할 수 있습니다. 나른한 오후에 보이차 한잔이면 긴장과 피로를 풀고 적당한 활력을 되찾을 수 있음을 기억하시기 바랍니다.
3. 심장의 건강을 지킴
보이차는 로바스타틴(lovastatin)의 생성에 도움을 주는 것으로 알려져 있기 때문에 심장관련 질환의 예방에 도움이 됩니다. 이 천연 스타틴은 일반적으로 고콜레스테롤을 치료하는데 사용되는 성분이라 할 수 있는데요, 2011년 중국에서는 심장건강과 보이차 효능의 관계에 대해 연구를 하였습니다. 이 연구에서는 고지방식으로 비만이 유발된 실험쥐를 여러 그룹으로 나누어 8주동안 다양한 용량의 보이차 추출물을 섭취토록 하였습니다. 그 결과 콜레스테롤과 트리글리세라이드 수치가 낮아졌으며 동시에 좋은 콜레스테롤 성분인 HDL이 증가하였습니다. 이는 보이차가 내장지방이 축적되는 것을 막아주고 고지혈증을 개선시키는 능력이 있음을 시사하는 것이라 할 수 있습니다.
출처 : twinings.co.uk
4. 암의 예방
연구에 따르면 보이차를 지속적으로 섭취하게 되면 암에 대한 저항력이 길러지고 새로운 암세포의 성장을 막을 수 있다고 합니다. 2011년 중국 쿤닝과학기술대학교(University of Kunming Science and Technology)에서는 보이차가 암세포의 원인이 되는 변이형 p53(Mutant p53) 유전자의 활성을 막아 종양세포의 성장을 억제하는 효과가 있음을 연구 후 발표하였습니다. 그 과정에서 다른 세포의 성장에 영향을 미치는 등의 부작용은 발견되지 않았으며, 이는 특정 종양세포를 표적으로 하는 능력이 입증되었다고 할 수 있습니다. 과학자들은 이러한 암예방과 관련된 보이차 효능은 차에 포함되어 있는 폴리페놀 성분의 덕분이라 여기고 있습니다. 폴리페놀 성분은 활성산소를 제거하고 불규칙한 세포의 생성을 막는데 도움이 됩니다. 아직까지 많은 연구가 더 필요하지만 정기적으로 보이차를 드신다면 암을 예방하는데 있어서 많은 도움이 될 것이라 여겨집니다.
5. 스트레스의 감소
보이차에는 카페인이 함유되어 있는데요, 그렇다고 하여 초조함으로 불안감을 유발하지는 않습니다. 실제로 보이차는 스트레스를 줄이는데 도움이 될 수 있으며 경미한 통증과 고통의 이완을 돕기도 합니다. 보이차에는 식물성 유효성분인 파이토케미컬(phyto chemical)과 신경전달물질인 가바(GABA), 마음을 진정시키고 긴장감을 풀어주는 테아닌(theanine)을 함유하고 있어 스트레스 수준을 낮추어 주며, 멜라토닌의 생성을 증가시켜 침착한 태도를 유지하도록 도움을 줍니다.
6. 질병의 예방
매일 보이차 한잔을 마시게 되면 감기나 독감과 같은 질병을 예방할 수 있습니다. 보이차는 비타민C가 풍부하며 발효가 된 차이기 때문에 발효되지 않은 차보다 항산화제의 농도가 더 높으며 이로 인해 염증과 같은 질병으로부터 신체를 보호할 수 있습니다. 또한 차나무(Camellia sinensis)에서 유래했기 때문에 일반 허브차보다 카테킨을 더 많이 함유하고 있어 질병의 예방에 많은 도움을 줄 수 있습니다.
7. 독소 및 활성산소의 제거
중국 전통의학에서는 보이차 효능 중 하나로써 몸전체의 독소를 걸러내고 비장과 위의 기능을 도와준다고 말하고 있습니다. 보이차에는 단당과 미생물이 포함되어 있는데요, 이들은 비장이 혈액을 정화하고 활성산소를 제거하는데 도움이 됩니다. 2006년 중국 절강대(Zhejiang University)의 연구결과에 따르면 보이차 추출물이 가지는 항산화 효과는 녹차의 카테킨 화합물인 에피칼로카테킨-3-갈레이트(epigallocatechin-3-gallate)보다 훨씬 강력한 효과를 보였다고 발표하였으며 이는 체내에 활성산소를 제거하는 능력이 있음을 입증한 것이라 할 수 있습니다.
8. 뼈의 건강 증진
나이가 들수록 뼈는 밀도를 잃고 약해지게 됩니다. 일반적으로 골다공증과 같은 질환은 나이에 비례하며 심한 경우 입원을 해야할 수도 있습니다. 몸에 비타민이나 미네랄이 부족하고 또 운동을 하지 않는 경우 뼈의 약화를 불러올 수 있으며 흡연과 음주 역시 골질환을 유발하는 요인이 됩니다. 동물연구에 따르면 보이차의 폴리페놀 성분은 뼈의 질량과 강도를 높이는데 도움이 될 수 있으며 항염증 특성도 가지고 있으므로 관절염 증상을 완화하는데도 효과가 있음을 확인할 수 있었습니다.
* 맺음말
출처 : teavivre.com
이상으로 보이차 효능 8가지에 대해 자세히 살펴보았습니다. 보이차는 발효되었기 때문에 풍부하고 부드러운 맛이 특징이며, 이를 매일 즐기게 되면 위에 언급한 여러가지 효능들은 자연적으로 따라온다고 할 수 있습니다. 하지만 보이차가 위에 언급했던 질병들의 치료법은 아니며 단지 현대 의학에서 보이차에 대한 연구를 계속하고 있다는 것을 기억하시면 될 것 같습니다.
아래는 내몸플러스에서 방송된 체중감량과 관련된 보이차 효능에 대한 내용입니다. 2분 31초의 짧은 동영상이니 한번 확인해 보시기 바랍니다.
출처 : 유튜브 – 내몸플러스 보이차 장점과주의할 점
발효된 보이차의 풍미를 느끼면서 추가적으로 보이차의 효능도 함께 가져가시기 바랍니다. 이만 글을 마치겠습니다.
* 참고자료
https://www.cupandleaf.com/blog/pu-erh-health-benefits
반응형
보이차 효능 10가지와 부작용
보이차 효능 10가지와 부작용
보이차는 대엽종 찻잎 부분을 햇볕에 말려 만든 흑차의 일종입니다.
차의 왕이라고도 하는 보이차는 처음에는 중국의 소수 민족이 즐겨 마시다가 독특한 향과 그 효능으로 중국 본토까지 알려지면서 중국 황실에 올리는 공차로 인정받기까지 했다고 합니다.
이 보이차는 중국의 양귀비와 서태후가 즐겨 마셨다고 전해지고 있습니다.
보이차 효능으로 어떤 것이 있는지 알아봅니다.
보이차 효능
다이어트에 도움
보이차 효능으로 체지방 분해 등 다이어트에 탁월한 효능이 있다고 합니다.
보이차에 풍부하게 함유되어 있는 갈산이라는 성분이 우리 몸의 신진대사를 촉진시키고 체내 지방이 쌓이는 것을 방지해줌으로써 다이어트에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
또한 이 갈산 성분은 허리와 배에 쌓인 지방을 분해하는데도 도움을 주어 내장비만개선에도 도움을 준다고 합니다.
숙취 해소에 좋음
보이차 효능으로 알코올의 흡수를 방해하는 작용이 있어서 숙취를 해소하는데 효과가 좋다고 합니다.
이외에도 보이차는 알코올의 흡수뿐만 아니라 분해를 하고, 또 외부로 배출하는 이뇨 작용도 있어서 과음한 다음 보이차를 섭취하면 숙취를 빠르게 해소하는데 효과적이라고 합니다.
혈관질환 예방에 도움
보이차에는 풍부하게 들어 있는 카테킨 성분은 혈중 콜레스테롤을 분해하여 체외로 배출하는 작용을 하여 고혈압과 동맥경화 등과 같은 혈관 관련 질환을 예방하는데 뛰어나다고 합니다.
그리고 보이차에는 비타민과 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 혈액 순환이 촉진되어 혈관 건강에 많은 도움을 준다고 합니다.
기력 회복에 좋음
보이차 효능으로 기력을 회복하는데 효과가 좋다고 합니다.
보이차에는 카페인이 함유되어 있는데, 이 카페인 성분은 신체 에너지와 집중력을 높이는데 도움이 된다고 합니다.
암 예방에 좋음
보이차에 함유된 카테킨 성분은 암세포가 발생하는 것과 그 증식을 억제하는 작용을 하여 각종 암을 예방하고, 항암 작용에도 뛰어나다고 합니다.
또한 보이차 찻잎에 함유된 폴리페놀 성분 역시 암세포의 생성을 억제시켜주는데 도움을 준다고 합니다.
변비 예방에 좋음
따뜻한 성질을 가지고 있는 보이차 효능으로 배를 따뜻하게 해 주고, 장을 건강하게 해 주는데 도움을 준다고 합니다.
이렇게 장 운동이 활성화되어 배변 활동도 개선되어 변비를 예방하는데도 좋은 효과가 있다고 합니다.
불면증 개선에 도움
보이차 효능으로 불면증을 개선하는데 좋은 효과가 있다고 합니다.
보이차에 함유된 테아닌 성분과 GABA라는 성분이 다량 들어 있어서 스트레스를 감소시켜주고 뇌에서 천연 멜라토닌 생성을 늘려주기 때문에 불면증 개선에 큰 도움이 된다고 합니다.
살균 작용 효과
보이차에 함유되어 있는 폴리페놀 성분과 여러 비타민 성분들의 작용으로 인해 체내의 세균을 제거하는데도 큰 도움이 된다고 합니다.
평소 보이차를 자주 섭취하면 세균성 이질을 예방하는 것은 물론 구강의 세균을 제거하는데도 좋다고 합니다.
소화 기능 개선 효과
보이차는 위장을 자극하여 위장의 소화 작용이 촉진되면서 소화 불량에 많은 도움이 된다고 합니다.
평소 보이차를 꾸준하게 섭취하면 카테킨과 식이섬유 성분으로 인해 변비를 개선하는데 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.
노화 예방에 도움
보이차에 다량 들어 있는 카테킨 성분과 폴리페놀 성분의 항산화 작용으로 인해 체내 활성산소가 제거되고, 체내에 쌓인 독소를 없애주는 보이차 효능이 있어서 노화를 예방하는데 뛰어나다고 합니다.
이외에도 보이차에 함유된 비타민E 성분도 세포의 재생을 도와주어 노화를 방지하는데 도움이 된다고 합니다.
보이차 부작용
보이차 효능도 다양하게 많지만, 부작용도 있다고 합니다.
보이차는 일반적으로 부작용이 없는 것으로 알려져 있으나 개인마다 체질이 다르기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
성인 기준으로 하루 1L 미만 섭취하는 것을 권장하며, 너무 진하게 마실 경우에는 탈수 증상이 올 수도 있으니 연하게 마시는 것이 좋다고 합니다.
또한 보이차에는 카페인 성분이 들어있어서 너무 과다하게 섭취하면 두통이나 현기증, 불규칙한 심장 박동, 긴장 등의 증상이 나타날 수도 있다고 합니다.
다른 건강 글
So you have finished reading the 보이 차 효능 효과 topic article, if you find this article useful, please share it. Thank you very much. See more: 보이차 하루 섭취량, 보이차 먹는법, 보이차 물대신, 보이차 마시는 시간, 보이차 가격, 보이차 효능 부작용, 보이차 차게마셔도되나요, 보이차 카페인
