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비염 자가 치료
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비염이 있다면 자가비강세척법! – 건강칼럼 – 우리 이야기 – 김포우리병원
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과연 감기일까?
알레르기성 비염, 자가진단 방법은? : 네이버 포스트
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알레르기성 비염, 자가진단 방법은? : 네이버 포스트
비염 뿌리를 뽑으려면, 비염 자가 치료방법 :: MePark
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비염 뿌리를 뽑으려면 비염 자가 치료방법
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만성비염 치료, 폐가 답이다?
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극심한 환절기 알레르기비염 자가 치료방법과 완치후기
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극심한 환절기 알레르기비염 자가 치료방법과 완치후기
1 금연
2 운동
3 면역력에 도움이 되는 약음식
4 생활습관
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밤낮 없이 괴로운 ‘알레르기성 비염’의 치료법 – 정책뉴스 | 뉴스 | 대한민국 정책브리핑
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비염 자가 치료
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비염이 있다면 자가비강세척법!
예전에 TV에서 연예인이 코 세척을 하는 모습이 나오면서 그 방법이 화제가 되었습니다.
이는 비염이 있는 사람들에게는 특히 더 큰 관심을 받았는데요.
오늘은 비염을 일 년 내내 달고 사는 사람들을 위해 비염과 자가비강세척에 대해 알아보도록 하겠습니다.
너도나도 비염?
비염이란 콧물, 재채기, 가려움증, 코막힘 이중 한 가지 이상의 증상이 나타나는 코점막에 발생한 염증성 질환을 말합니다.
국민건강보험공단이 발표한 자료에 따르면 알레르기성 비염 환자 수가 10만 명 당 약 1만 3500여 명에 달하는 것으로 나타난 것처럼 주변에서 비염을 앓고 있는 사람을 그리 어렵지 않게 볼 수 있습니다.
·급성 비염
우리가 보통 코감기라고도 말하며, 주로 비염바이러스, 코로나바이러스 등 바이러스에 의한 감염이 주원인입니다.
그뿐만 아니라 날씨가 춥거나, 습도가 낮은 환경적인 요인과 영양부족, 과로, 스트레스, 면역기능 저하 등 몸 건강 상태 또한 영향을 끼칠 수 있습니다.
·만성 비염
만성 비염은 급성 비염의 치료가 불완전할 경우, 반복적으로 발생하면서 나타날 수 있는 감염성 만성 비염과 주위에서 많이 볼 수 있는 알레르기 비염, 비강 구조의 이상, 호르몬 이상, 자율신경계 불균형, 정서불안 등이 원인이 되어 나타나는 비감염성 만성 비염으로 나눠집니다.
·증상
비염의 대표적인 증상은 좌우가 번갈아 가며 코가 막히고, 상태가 심한 경우 양쪽 모두 막혀 코로 숨을 쉬기 힘들어 입으로만 호흡하게 됩니다.
또, 두통이나 오한, 근육통, 식욕 상실 등의 증상이 생기고, 코에 지속해서 자극이 되는 듯한 느낌과 함께 재채기가 동반되기도 합니다.
심한 경우 맑았던 콧물이 걸쭉하고 누렇게 변하기도 합니다.
자가비강세척?
비강세척은 아직 명확하게 그 효과에 대해서 결론이 나지는 않았지만, 비감 내 섬모 기능의 회복을 돕고, 점막 내 염증을 일으킬 수 있는 인자 제거에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
콧속을 깨끗하게 유지함으로 비염이나 축농증에 도움을 줄 수 있지만, 잘못된 방법으로 세척을 하다가는 오히려 부작용만 생길 수 있으니 주의가 필요합니다.
일반적인 자가비강세척법은 다음과 같습니다.
보통 0.9% 농도의 생리식염수를 코안에 식염수를 주입할 수 있는 바늘이 없는 주사기나 별도의 스위퍼기구를 통해 사용합니다.
①세정용 주사기 또는 스위퍼기구에 미지근하게 데운 생리식염수를 채운다
②고개를 숙이거나 옆으로 기울여 한쪽 코에 식염수를 투입한다.
③반대편 콧구멍을 통해 안에 있던 이물질이 식염수와 함께 배출된다.
④숨을 참고 크 소리를 내어주어 목으로 식염수가 넘어가지 않도록 한다.
⑤반대쪽 코도 같은 방법으로 세척을 진행한다.
이런 것도 알아두면 좋아요
생리식염수를 활용한 방법 이외에도 다양한 제품을 통한 비강세척이 가능하니, 상태와 목적에 맞게 알맞게 고르는 것이 중요합니다.
·분말형 제품
낱개로 포장된 분말형 제품의 경우 미지근한 물에 제품을 넣어 사용할 수 있습니다.
따뜻할수록 자극이 적어 세척에 용이합니다.
·스프레이형
간단하게 손으로 눌러 분무하는 형태로 손쉽게 사용할 수 있는 장점이 있습니다.
·렌즈 세정액 NO
간혹 렌즈용이나 의료용 식염수는 비슷한 형태의 용기에 들어있기 때문에 착각하고 잘못 구매하는 경우가 있습니다.
렌즈 세정용 생리식염수는 미생물 번식을 막기 위한 일종의 방부제인 보존제가 들어있기 때문에 장기간 사용 시 호흡기에 부작용이 생길 수 있습니다.
·수돗물 NO
일부 수돗물에 소금을 녹여서 만들어 사용하면 된다고 생각하는 분들이 있으나, 이는 권해드리지 않습니다.
먼저 염도를 정확하게 맞추는 것도 어려울뿐더러 만드는 과정에서 오염이 된다면 비강세척은 고사하고 오히려 병을 만들게 될 수 있습니다.
비염 안 낫는 ‘세 가지’ 이유
비염 안 낫는 ‘세 가지’ 이유 한희준 헬스조선 기자 가 –
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▲ 클립아트코리아
알레르기 비염은 쉽게 고쳐지지 않는 질환 중 하나다. 고혈압이나 당뇨병에 걸리면 평생 혈압·혈당을 조절하며 지내듯, 알레르기 비염도 만성질환이라는 생각을 갖고 꾸준히 관리해야 한다.
◇항원이 코 점막에 닿아 증상 유발
알레르기 비염은 코 점막이 특정 물질에 과민 반응해 콧물, 코막힘, 재채기 등이 나타나는 질환이다. 알레르기 비염은 항원(알레르기 유발 물질)이 있다. 항원이 코 점막을 자극할 때 증상이 나타난다. 알레르기 비염 대표 항원은 꽃가루(돼지풀·쑥·자작나무 등), 집먼지 진드기, 동물 털, 곰팡이, 먼지 등이다. 이런 항원이 코 점막 속 수용체(항원을 인식하는 부위)에 닿으면 면역세포들이 몰려와 항원과 맞서 싸운다. 그 과정에서 콧물이 나고, 재채기가 유발된다.
◇알레르기 비염 안 낫는 세 가지 이유
면역체계 바꾸기 어려워
가장 근본적인 이유는 면역체계에 있다. 항원이 몸속에 침투하면 면역세포가 순차적으로 대응하는데, 사람마다 면역세포 수나 힘 등이 다 다르다. 면역체계는 자라면서 식습관·주거 환경 등에 의해 형성되며, 유전적 요인도 큰 영향을 준다. 이런 면역체계를 임의로 바꾸는 것은 쉽지 않다. 면역체계를 바꿔 알레르기 반응이 나타나지 않게 하려는 노력은 계속되고 있지만, 아직까지 큰 효과를 보인 치료법은 없다.
항원 못 없애
알레르기 비염을 유발하는 대표적인 항원들은 유난히 눈에 안 띌 정도로 작고, 어디에든 존재할 수 있다. 그래서 피하기 어렵다. 자신의 항원이 무엇인지 알아두면 그나마 낫지만, 환자 대부분이 항원을 정확히 모른다.
악화요인 못 피해
찬 바람 등 증상을 악화하는 환경 요인을 피하는 것도 어렵다. 알레르기 비염이 있는 사람은 코 점막이 예민해서, 차가운 공기가 조금만 닿아도 콧물·재채기 등이 나온다. 찬 공기를 따뜻하게 만드느라 코 점막이 일을 과도하게 하면, 더 예민해져서 같은 항원에도 증세가 심하게 나타나는 악순환이 유발된다.
◇약으로 조절하고, 마스크 사용하면 완화
알레르기 비염은 완치가 어려운 병이다. 나이가 들면 코 점막이 점점 위축돼, 50대부터 알레르기 비염 증세도 완화되기는 한다. 그 전에는 증상이 괴롭다면 약의 도움을 받을 수 있다. 항히스타민제로 콧물·코막힘·재채기를 막고, 스테로이드제로 염증을 없앤다. 항원 성분이 든 약을 소량씩 꾸준히 주입해 몸이 항원에 적응하도록 돕는 면역요법이 수년 전에 도입됐지만 효과는 70% 정도다. 소아·청소년이거나 20~30대의 젊은 성인은 비교적 효과를 잘 보지만, 3~5년 정도만 지속되는 경우가 많고 비용이 많이 든다. 코 점막 안쪽의 살을 고주파로 태워 항원 수용체를 파괴하는 방법도 있다. 하지만 피부가 재생되면 항원 수용체도 다시 늘기 때문에, 효과가 1~2년만 유지된다. 만약 코 안쪽의 공간이 좁은 사람이라면 점막하비갑개절제술을 고려해볼만 하다. 코 안쪽 공간이 넓어져, 알레르기 비염의 대표적인 증상인 코막힘이 줄어드는 효과를 본다.
평소에는 담배를 끊어야 한다. 대기오염이 심하거나 온도·습도 차이가 큰 곳에 있으면 알레르기 비염 증상이 심해잔다. 따라서 마스크를 써서 코 점막이 대기에 직접 노출되지 않도록 하면 좋다.
비염 뿌리를 뽑으려면, 비염 자가 치료방법
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생각보다 우리 주변에는 비염을 앓고 계신분이 많습니다.
알레르기성부터 만성비염까지 다양한 경로로 그 증상을 보이는데요.
몸에 큰 이상증세를 불러오는 병이 아니기때문에 우리는 너무 심하지않으면 내버려두지만, 항상 비염을 달고사시는분들은 여간 불편한것이 아닙니다.
그래서 비염 뿌리를 뽑는 치료방법을 알려드리겠습니다.
비염 증상
비염은 계속해서 하얀 콧물이 나는 병입니다.
이 증상이 심해지면 제대로된 수면을 취하지 못해 피로가 항상 쌓여있게되며, 어린아이나 청소년은 성장에 방해가 됩니다.
또한 콧물을 빼내기위해 코를 풀게되면 중이염으로 번질 수 있어 흐르는 콧물을 닦아주거나 콧물을 입으로 빼내야하는데 사실상 어렵다보니 중이염으로 번지는 합병증까지 생기곤 합니다.
비염 증상 없애기
여러가지 팁을 드리겠지만, 제가 생각하는 가장 크게 도움이 되는것은 바로 운동입니다.
실제로 저도 제법 심각하게 앓았었는데 신기하게도 유산소운동을 하면 코가 바로 뚫렸습니다.
이런 이유로 지속적인 운동을 하게되면 치료에 도움이 됩니다.
음식 조절
보통 찬바람을 쐬면 비염이 생기는분들이 있으신데요.
영향은 있지만 치료는 식습관개선이 더 빠르고 직접적입니다.
실제로 많은 남자분들이 군대에서는 비염증상이 나았다가, 제대 후 다시 생기는경우가 빈번한데요.
이는 식습관이 가장 큰 문제라고 보입니다.
비염에 좋은 음식
모든 질병에는 그에 맞는 음식이 존재하듯 비염 역시 마찬가지입니다.
대표적으로 녹차는 알레르기반응을 억제하기때문에 비염이 발생하는 대부분의 원인이 알레르기인점을 생각하면 좋은 효능입니다.
두번째는 대추입니다.
대추는 우리 코 속에 있는 점막을 만드는데 도움을 주기때문에 콧물이 발생하는것을 억제해줍니다.
평소 대추를 먹기 쉽지않으니 대추차를 먹는 등 섭취해주시면 병을 치료하는데 크게 도움이 됩니다.
감자
감자는 비타민B와 C가 풍부하게 함유되어있어 녹차와 마찬가지로 알레르기 증상완화와 개선에 도움이 됩니다.
또한 면역력향상에도 큰 도움이 있어 환절기에 비염이 오기 전 예방용으로도 좋습니다.
마지막으로 된장입니다.
된장은 우리나라의 대표적인 발효식품으로 항암효과에도 뛰어나지만, 비염에도 참 좋은 음식입니다.
된장은 면역력을 길러주며, 해독작용이 있어 우리몸의 알레르기반응을 억제해주어 비염을 뿌리뽑는데 큰 도움이 됩니다.
이렇게 비염에 대해 알아보았는데요.
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