You are looking for information, articles, knowledge about the topic nail salons open on sunday near me 비타민 d 5000iu on Google, you do not find the information you need! Here are the best content compiled and compiled by the Toplist.pilgrimjournalist.com team, along with other related topics such as: 비타민 d 5000iu 비타민d 5000iu 이틀에 한번, 비타민d 5000iu 매일, 비타민d3 권장량, 비타민d 5000iu 복용법, 비타민d 5000iu 부작용, 비타민d 권장량 iu, 한국인 비타민d 권장량, 비타민d 10000 iu 매일
Table of Contents
G마켓 – 비타민d 5000iu 검색결과
- Article author: browse.gmarket.co.kr
- Reviews from users: 16816
Ratings - Top rated: 3.7
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about G마켓 – 비타민d 5000iu 검색결과 비타민D 5000IU 플러스 180캡슐 · 한미 비타민D 4000IU 비타민E D3 비타민디 30캡슐 5통 · 다나음 비타민D3 5000IU 대용량 90캡슐(3개월분) · 비타민D3 5000IU 100캡슐x1통/ … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for G마켓 – 비타민d 5000iu 검색결과 비타민D 5000IU 플러스 180캡슐 · 한미 비타민D 4000IU 비타민E D3 비타민디 30캡슐 5통 · 다나음 비타민D3 5000IU 대용량 90캡슐(3개월분) · 비타민D3 5000IU 100캡슐x1통/ … G마켓 내 비타민d 5000iu 검색결과입니다.비타민d 5000iu
- Table of Contents:
라이프케어 비타민D 5000IU 2박스(12개월분) 최저가 연관상품 20개연관상품 닫기
비타민D3 5000IU 2박스 선물세트 1년 비타민 선물세트 연관상품 29개연관상품 닫기
파마젠 비타민D3 5000IU 310mg 100캡슐(31g) 연관상품 10개연관상품 닫기
(아이허브) 2개X CGN 비타민D3 5000IU 1년분 고함량 칼슘 인 뼈건강 360소프트젤 빠른직구 연관상품 48개연관상품 닫기
마더스 츄어블 비타민D 6개월분 4000IU 씹어먹는 파인애플맛 츄어블 비타민D 초소형 연질캡슐 비타민D3 연관상품 13개연관상품 닫기
비타민D 5000IU 연질캡슐 310mgx 100일 연관상품 3개연관상품 닫기
비타민D3 5000IU 연질캡슐 310mgx100캡슐 (2병) 연관상품 3개연관상품 닫기
캐나다 솔라 비타민D 5000IU 12개월분 D3 영양제 연관상품 21개연관상품 닫기
(아이허브) 2개X 비타민D3 5000IU 360소프트젤 빠른직구 연관상품 2개연관상품 닫기
비타민D 5000IU 영국산 2병(12개월분) 미국직수입 연관상품 49개연관상품 닫기
비타민D 아연 4000IU 츄어블 D3 비타민디 3병 9개월분 연관상품 34개연관상품 닫기
스위스 비타민D 2000IU 아연 D3 영양제 3병(9개월분) 연관상품 49개연관상품 닫기
스위스 비타민D 2000IU 아연 D3 영양제 2병(6개월분) 연관상품 49개연관상품 닫기
내츄럴플러스 비타민D3캡슐 5000IU 150mgx180캡슐 2통 연관상품 27개연관상품 닫기
한미 비타민D 4000IU 비타민E D3 비타민디 30캡슐 5통 연관상품 34개연관상품 닫기
뼈건강에 이롭 비타민D 5000IU 6개월분 씹어먹는 츄어블 비타민D 고함량 비타민D3 천연향료 사용 오렌지맛 연관상품 13개연관상품 닫기
웰메가 비타민D5000IU 30일분X2박스(2개월분) 하트비타민(하트빛타민) +유산균 20포 증정 연관상품 10개연관상품 닫기
로얄 비타민D 5000 IU 180캡슐(6개월분) 연관상품 25개연관상품 닫기
활성형 비타민D 5000IU x 180캡슐 (6개월분) 연관상품 32개연관상품 닫기
라이프케어 비타민D 5000IU 2박스(12개월분) 최저가 연관상품 20개연관상품 닫기
캐나다 솔라 비타민D 5000IU 12개월분 D3 영양제 연관상품 21개연관상품 닫기
뼈건강에 이롭 비타민D 5000IU 6개월분 씹어먹는 츄어블 비타민D 고함량 비타민D3 천연향료 사용 오렌지맛 연관상품 13개연관상품 닫기
비타민D 5000IU 연질캡슐 310mgx 100일 연관상품 3개연관상품 닫기
캐나다 직수입 썬앤디 비타민D 5000IU 1통 (6개월분) 연관상품 27개연관상품 닫기
웰메가 비타민D5000IU 30일분X2박스(2개월분) 하트비타민(하트빛타민) +유산균 20포 증정 연관상품 10개연관상품 닫기
캐나다 직수입 썬앤디 비타민D 5000IU 2통 (12개월분) 연관상품 27개연관상품 닫기
라이프케어 비타민D 5000IU 2박스(12개월분) 최저가 연관상품 20개연관상품 닫기
고함량 미국 비타민D 5000 IU 6개월 비타민 D3칼슘흡수 연관상품 27개연관상품 닫기
1+1 미국 비타민D 5000IU 칼슘흡수 비타민 총12개월 연관상품 27개연관상품 닫기
통라이프 캐나다정품 비타민D 5000 IU 3개월분 1병 연관상품 50개연관상품 닫기
USA 미국직수입-비타민D-5000 IU-온가족3개월분-1병 연관상품 30개연관상품 닫기
다나음 비타민D 5000IU 60정 (2개월분) 연관상품 5개연관상품 닫기
하루 한알 골든 비타민D3 5000IU 6개월분 영양제D 몸에좋은D 비타민D 연관상품 7개연관상품 닫기
하루 한알 골든 비타민D3 5000IU 6개월분 가족D 몸에좋은D 영양제 연관상품 17개연관상품 닫기
PHA-044 라파엘D3 비타민D 5000IU D3 D영양보조제 D보조제 D보충제 D제 연관상품 16개연관상품 닫기
PHA-044 라파엘D3 비타민D 5000IU D3 D영양제 D3영양제 연관상품 28개연관상품 닫기
로얄 비타민D 5000 IU 180캡슐(6개월분) 연관상품 25개연관상품 닫기
골든 비타민D 5000IU 180C 연질캡슐 엑스트라버진오일 연관상품 4개연관상품 닫기
활성형 비타민D 5000IU x 180캡슐 (6개월분) 연관상품 32개연관상품 닫기
헬스프랜드 캐나다 비타민D 5000IU 6개월분 연관상품 21개연관상품 닫기
리얼 비타민D 5000IU 90정 x4병 12개월분 연관상품 9개연관상품 닫기
리얼 비타민D 5000IU 90정 x2병 6개월분 연관상품 8개연관상품 닫기
시그니처 비타민D 5000IU 뼈건강 2병 총180캡슐 연관상품 47개연관상품 닫기
활성형 비타민D 5000IU x 2 (총12개월분) 연관상품 32개연관상품 닫기
뼈건강에 이롭 비타민D 5000IU 6개월 츄어블 비타민D3 연관상품 23개연관상품 닫기
알파플러스 비타민D 5000IU 300mg X 30캡슐 (1개월분) 연관상품 7개연관상품 닫기
비타민 d 5000iu
- Article author: www.vitamindinfo.co.kr
- Reviews from users: 23655 Ratings
- Top rated: 3.7
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 비타민 d 5000iu 병이 있는 사람은 하루 10,000IU를 권장량으로 정하여 발표 했습니다. 2. 아래 그림은 비타민D 를 하루 5,000-20,000IU 를. 장기간 복용한 자들을 대상으로 미국 Mayo … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 비타민 d 5000iu 병이 있는 사람은 하루 10,000IU를 권장량으로 정하여 발표 했습니다. 2. 아래 그림은 비타민D 를 하루 5,000-20,000IU 를. 장기간 복용한 자들을 대상으로 미국 Mayo …
- Table of Contents:
비타민 d 5000iu
- Article author: www.aftertherain.kr
- Reviews from users: 31638 Ratings
- Top rated: 3.8
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 비타민 d 5000iu 비타민D를 매일 2,000IU씩 섭취하면 3~4개월 뒤 혈중 농도 수치가 20 가량 상승하기 때문입니다. 상승한 혈중농도를 유지할 수 있는 용량 또한 1일 2,000IU입니다. 그러나 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 비타민 d 5000iu 비타민D를 매일 2,000IU씩 섭취하면 3~4개월 뒤 혈중 농도 수치가 20 가량 상승하기 때문입니다. 상승한 혈중농도를 유지할 수 있는 용량 또한 1일 2,000IU입니다. 그러나 …
- Table of Contents:
Access Denied
- Article author: www.coupang.com
- Reviews from users: 29278 Ratings
- Top rated: 3.3
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about Access Denied 쿠팡은 로켓배송 – 비타민d3 5000iu에 대한 검색결과입니다. 비타민d3, 비타민d, 뉴트리가든 비타민d3 5000iu, 마그네슘, 비타민d 5000iu, 솔가 비타민d3 5000iu, … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for Access Denied 쿠팡은 로켓배송 – 비타민d3 5000iu에 대한 검색결과입니다. 비타민d3, 비타민d, 뉴트리가든 비타민d3 5000iu, 마그네슘, 비타민d 5000iu, 솔가 비타민d3 5000iu, …
- Table of Contents:
[파워 메가 썬 비타민D 5000IU 180정]
- Article author: www.centralpharm.co.kr
- Reviews from users: 15715 Ratings
- Top rated: 3.5
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about [파워 메가 썬 비타민D 5000IU 180정] 파워 메가 썬 비타민D 5000IU 180정 · 30,000원 · 판매가: 19,900원 · 유통기한2024-02-10. 용량210mg x 180정. 섭취방법1일 1회, 1정. 배송비3,000원 (30,000원 이상 구매시 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for [파워 메가 썬 비타민D 5000IU 180정] 파워 메가 썬 비타민D 5000IU 180정 · 30,000원 · 판매가: 19,900원 · 유통기한2024-02-10. 용량210mg x 180정. 섭취방법1일 1회, 1정. 배송비3,000원 (30,000원 이상 구매시 … 센트럴팜 회원 최대 30% 할인,주말 타임세일,마이카인드,참진삼,셀루라인,리소덴트,닥터프로바,닥터썬데이D,센트럴포뮬러,어린이유산균 등 판매
- Table of Contents:
![[파워 메가 썬 비타민D 5000IU 180정]](https://www.centralpharm.co.kr/shopimages/central/0240010006043.jpg)
“비타민D 권장량 기준 너무 낮다” – 코메디닷컴
- Article author: kormedi.com
- Reviews from users: 12428 Ratings
- Top rated: 3.9
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about “비타민D 권장량 기준 너무 낮다” – 코메디닷컴 일반적으로 비타민D를 과다복용하면 핏속의 칼슘 농도가 높아지는 고칼슘 혈증이 생겨 소화장애, 구역질, 구토, 피로, 어지러움, 무기력증, 빈뇨 등의 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for “비타민D 권장량 기준 너무 낮다” – 코메디닷컴 일반적으로 비타민D를 과다복용하면 핏속의 칼슘 농도가 높아지는 고칼슘 혈증이 생겨 소화장애, 구역질, 구토, 피로, 어지러움, 무기력증, 빈뇨 등의 …
- Table of Contents:
솔라 비타민D 5000IU – 검색결과 | 쇼핑하우
- Article author: m.shoppinghow.kakao.com
- Reviews from users: 2215 Ratings
- Top rated: 4.6
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 솔라 비타민D 5000IU – 검색결과 | 쇼핑하우 헬스프랜드 캐나다 솔라 비타민D 5000IU 12개월분 D3 영양제. 18,670원. 평점4.7 리뷰 1,156 … 솔라 비타민D 5000IU 180캡슐 뼈건강 비타민D3 캐나다. 23,130원. …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 솔라 비타민D 5000IU – 검색결과 | 쇼핑하우 헬스프랜드 캐나다 솔라 비타민D 5000IU 12개월분 D3 영양제. 18,670원. 평점4.7 리뷰 1,156 … 솔라 비타민D 5000IU 180캡슐 뼈건강 비타민D3 캐나다. 23,130원.
- Table of Contents:
See more articles in the same category here: Top 858 tips update new.
“비타민D 권장량 기준 너무 낮다”
현재 우리나라에서 권장하는 비타민D 일일 섭취량은 성인 기준 충분 섭취량 400IU, 상한 섭취량 4,000IU다. 비타민D 부족 및 결핍의 증상이 구루병 혹은 골다공증 등, 뼈에 관련된 것에만 국한된다면 이러한 낮은 권장량이 합당할 수도 있다.
그러나 비타민D의 작용이 뼈를 넘어서 인체 곳곳에 미친다는 것이 이미 수없이 많은 연구에서 밝혀지고 있다. 게다가 우리에게 알려진 비타민D 권장 섭취량이 매우 낮아서 외려 문제란 것도 이미 밝혀졌다. 우리나라에서도 현재 정해진 비타민D 일일 섭취량 400IU가 아니라 상한선인 4,000IU를 섭취하는 것을 권하고 있는 의사나 약사들이 늘어나고 있다.
그럼에도 불구하고 대부분의 사람들은 비타민D가 지용성이므로 4,000IU, 5,000IU 이상의 비타민D를 복용하면 위험하지 않을까 우려하고 있다. 일반적으로 비타민D를 과다복용하면 핏속의 칼슘 농도가 높아지는 고칼슘 혈증이 생겨 소화장애, 구역질, 구토, 피로, 어지러움, 무기력증, 빈뇨 등의 증세가 나타날 수 있고 되레 뼈의 약화를 부를 수도, 신장과 심장 기능 저하 등의 부작용이 생긴다고 알려져 있다.
결론부터 말하자면 현실에서 정해진 비타민D 권장 섭취량보다 더 많이 먹어도 전혀 문제가 없다. 부작용은 극단적으로 많이 섭취했을 때에만 나타났다. 2007년 1월 《미국임상영양학회지》(The American Journal of Clinical Nutrition)에 발표된 ‘비타민D에 대한 위험평가(Risk assessment for vitamin D)’에 따르면 매일 30,000IU씩 장기간 복용하거나 전체 수치가 200ng/mL를 넘지 않으면 부작용은 전혀 나타나지 않는다.
또한 미국 국립보건원(NIH)과 한국영양학회의 2015년 한국인 영양소 섭취기준 보고에서도 일일 10,000IU까지를 최대 무해 용량으로 설정했으며, 가장 최근에 발표된 비타민D 독성 관련 임상 논문에서도 일일 15,000IU 복용, 비타민D 수치 120ng/mL까지는 독성이 안 나타난다고 나타났다.
또 하나 잘못 알려진 사실은 정상적 혈중 비타민D 수치다. 비타민D에 대해 잘 안다는 사람들도 비타민D 정상 수치를 30ng/mL로 알고 있는 경우가 많은데, 엄밀히 따지면 정상 수치는 30~100ng/mL이다. 대부분의 비타민D 전문가들이 권장하는 수치는 40~60ng/mL이며, 50~80ng/mL에서 최적의 건강을 유지할 수 있다고 권장하는 전문가도 있다. 이는 매일 비타민D 4,000IU 이상을 3개월 이상 지속적으로 섭취해야 유지될 수 있는 수치이다. 우리나라 사람들이 걱정하는 것과는 달리, 현재 권고되는 상한 섭취량을 섭취하는 것이 건강을 위해 필요한 적정선인 것이다.
비타민D를 권장량보다 훨씬 많이 섭취해도 좋다는 것을 증명하는 산 증인이 바로 필자와 내 가족들이다. 우리 가족은 10여 년 전부터 비타민D를 복용하기 시작했다. 일찍이 비타민D의 중요성을 알고 비타민D 교육과 계몽에 앞장서왔던 필자는 새로운 임상 실험 결과가 발표되는 대로 복용량을 늘려왔다. 그리고 가족 모두 적어도 1년에 한 번씩 비타민D 혈중농도 검사를 받고 있다.
2017년 10월 비타민D 혈중농도 검사 결과는 필자가 190ng/mL, 아내가 187ng/mL, 고1 아들이 136ng/mL, 중2 딸은 100ng/mL이었다. 이 검사 전까지 2년여 동안 필자의 부부는 매일 30,000IU씩, 아들과 딸은 매일 5,000IU씩을 복용해 왔다. 병원 의사들은 아마 이렇게 높은 수치는 듣도 보도 못했을 것이다. 그래도 우리 가족 모두 아무런 부작용이 없었고 오히려 건강은 더 좋아졌다.
아내와 필자가 고용량의 비타민D를 복용한 이유는 건강 때문이었다. 2014년 12월 유방암 진단을 받은 아내는 2015년 1월부터 항암 치료를 받았으며, 2015년 6월에 수술을 받은 뒤 방사선 치료를 받았다. 그렇게 항암 및 방사선 치료를 하는 기간 중 나는 아내에게 매일 50,000IU의 비타민D 보충제를 섭취하도록 권유했고, 치료가 다 끝난 후부터는 매일 30,000IU로 복용량을 내렸다. 해외의 여러 논문들을 통해 항암에 있어 비타민 D의 효과를 확신했기 때문이다.
결론적으로 암 수술 및 항암 치료는 기대 이상으로 좋은 결과를 낳았고 그 후 6개월마다 검사를 받을 때도 모든 검진 수치가 정상인보다 더 건강하게 나타나고 있다. 이러한 결과는 단지 내 아내에게만 나타난 것이 아니다. 뒤에서 더 자세히 소개하겠지만 비타민D와 암, 특히 유방암과의 상관관계에 대한 임상 연구는 상당히 많이 발표되고 있다.
이후 혹시나 모를 비타민D 독성이 우려되어 복용량을 줄였다. 현재 나와 아내는 매일 10,000IU, 아들과 딸은 매일 2,000IU를 복용하고 있는데 2018년 8월 검사 결과 나는 94ng/mL, 아내는 111ng/mL, 아들은 46ng/mL, 딸은 41ng/mL이 나왔다. 이 정도면 최적의 범위 내에서 비타민D 수치를 유지하는 것이 된다.
중요한 것은 하루 복용량이 얼마냐가 아니라 ‘우리 몸속에 비타민D가 얼마나 있느냐’인 혈중농도 수치이다. 이론적으로 3개월 동안 하루 1,000IU를 꾸준히 복용하면 비타민 D 수치가 10ng/mL 정도 되고, 매일 4,000IU를 꾸준히 복용하면 40ng/mL, 5,000IU를 복용하면 50ng/mL 정도를 유지할 수 있다.
그러나 사람마다 비타민D를 흡수하는 정도가 다르고, 비만도의 차이로 같은 양의 비타민D를 복용하더라도 수치가 제각각으로 나타난다. 따라서 적당한 양의 비타민D 섭취로 건강을 유지하려면 적어도 1년에 한 번씩은 비타민D 혈중농도 수치를 검사해 보고 최적의 수치를 유지할 수 있도록 복용량을 조절하는 것이 좋다.
저작권ⓒ ‘건강을 위한 정직한 지식’ 코메디닷컴(https://kormedi.com) / 무단전재-재배포 금지
So you have finished reading the 비타민 d 5000iu topic article, if you find this article useful, please share it. Thank you very much. See more: 비타민d 5000iu 이틀에 한번, 비타민d 5000iu 매일, 비타민d3 권장량, 비타민d 5000iu 복용법, 비타민d 5000iu 부작용, 비타민d 권장량 iu, 한국인 비타민d 권장량, 비타민d 10000 iu 매일
