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벌화분 부작용 효능 이런 증상나타나면 중단하자 :: 소상공인 희망회복자금 신청대상 및 방법 사이트
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벌화분의 효능과 부작용 그리고 먹는방법
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벌화분 (Bee Pollen, 비폴렌) 효능, 부작용, 권장량, 제품 순위 : 네이버 블로그
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벌화분의 효능 벌화분 부작용
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벌화분(꿀벌꽃가루) 효능 12가지와 부작용
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벌화분(꿀벌꽃가루) 효능 12가지와 부작용
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가을철, 벌꽃가루(화분) 잘못 먹으면 갑자기 ‘쇼크’
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가을철 벌꽃가루(화분) 잘못 먹으면 갑자기 ‘쇼크’
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학술
청년기 자해 행동 사회경제적 지위가 크게 영향
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대사이상지방간질환 중증도 높을수록 간 섬유화 위험도 증가
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「2022년 전국영양사학술대회」개최
벌화분의 효능과 부작용
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벌화분의 효능과 부작용
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벌화분의 효능 7가지와 부작용 및 먹는 방법 – 하루 건강
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벌화분 효능 10가지, 먹는법, 부작용 증상 : 벌꿀, 꿀벌
벌화분은 꿀벌이 꽃가루를 모아 만든 것으로, 어린 꿀벌의 먹이로 쓰입니다. 벌꿀화분, 꿀벌화분, 비폴렌 등 다양한 이름으로 불리며, 우리 인류는 전통적으로 벌화분을 꾸준히 섭취해 왔습니다.
이를테면 이집트의 여왕인 클레오파트라는 미용과 건강을 목적으로 섭취했고, 미국의 40대 대통령인 로널드 레이건은 젊음 유지를 위해 섭취한 것으로 알려졌습니다.
유럽과 미국에서는 높은 영양학적 가치를 인정받아 건강식품으로 이용되며, 독일에서는 의약품의 원료로 쓰이고 있습니다.
또, 최근에는 기저귀 발진과 같은 접촉성 피부염 완화를 위한 화장품 원료로 활용되고 있기도 합니다. 이 글에서는 벌화분이 제공하는 여러 이점을 과학적 근거를 바탕으로 자세히 알아봅니다.
벌화분의 효능
벌화분은 우리 몸에 필요한 거의 모든 영양분을 함유한 영양분의 보고입니다. 단백질, 지방산, 비타민, 미네랄, 플라보노이드, 효소 등 250여 종의 성분이 함유돼 있어 완전식품이라고도 불립니다.
1. 심혈관 건강
벌화분에 함유된 플라보노이드는 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 개선하여 고지혈증, 뇌출혈 등의 심혈관 질환 발병 위험을 낮출 수 있습니다.
한 연구에 따르면 50명의 여성에게 벌화분을 매일 섭취시킨 결과 인체에 좋은 HDL 콜레스테롤이 증가한 반면 나쁜 LDL 콜레스테롤은 감소한 것으로 나타났습니다.
2. 간 보호
벌화분은 간 기능을 강화하고 독성 물질로부터 간을 보호할 수 있습니다.
간이 손상된 쥐에게 벌화분과 다른 약물을 투여한 결과 벌화분을 투여한 쥐의 간 회복력이 더 높았고 부작용도 없었습니다.
3. 항염 작용
벌화분의 항염 효과는 의약품으로 개발될 수 있을 만큼 강력합니다. 이러한 염증 억제 작용은 급성 및 만성 염증 질환, 초기 퇴행성 질환, 간질환에 유효한 효과를 낼 수 있습니다.
파마슈티컬 바이올로지에 발표된 한 논문에서는 쥐를 이용한 실험에서 벌화분의 강력한 항염 효과가 있는 것으로 보고됐습니다.
4. 면역력 증진
벌화분 속 폴리페놀의 항균 및 항바이러스 작용은 우리 몸을 각종 질병으로부터 보호합니다. 이를 통한 면역력 개선은 감기나 독감에 걸리지 않으며, 알러지 반응도 낮춰줄 수 있습니다.
2014년, 푸드 & 케미컬 톡시컬러지에 발표된 연구에서는 벌화분이 황색 포도상 구균을 비롯해 각종 균에 대항하는 항바이러스 작용을 하여 각종 감염 위험을 낮추는 것으로 드러났습니다.
5. 갱년기 증상 완화
여성의 월경이 중단되는 폐경은 안면홍조, 식은땀, 기분 변화, 수면 장애와 같은 신체적 및 정신적 증상을 동반합니다.
벌화분의 효능은 에스트로겐 분비 촉진 및 호르몬 불균형 개선을 도와 갱년기 증상 완화에 기여합니다.
한 연구에 의하면 40명의 갱년기 여성들을 대상으로 벌화분을 섭취하게 한 결과 참가자의 70%에서 수면 장애, 과민 반응, 관절 통증, 기분 변화 등이 개선된 것으로 나타났습니다.
6. 강장 작용
신경계의 혈액 공급을 도와 지구력 증진, 스트레스 해소에 유익한 작용을 보입니다. 영국의 스포츠 협회에 따르면 벌화분의 정기적인 복용은 체력을 40~50% 높일 수 있다고 합니다.
7. 피부 트러블 완화
벌화분은 다양한 피부 트러블을 치료하고 증상을 완화할 수 있습니다. 소염 작용과 진통 작용이 있어 상처나 화상 부위에 국소 도포하면 염증과 붓기를 줄여 치료 촉진에 기여할 수 있습니다.
8. 노화 방지
함유된 플라보노이드의 일종인 캠페롤은 노화의 주범인 활성산소를 제거하여 노화의 진행 속도를 늦추고, 세포 재생과 상처 치유를 촉진해 피부와 신체 노화를 방지할 수 있습니다.
9. 항암 작용
벌화분은 정상 세포의 변이를 유발하는 활성산소를 제거하여 암의 치료 및 예방에 도움이 될 수 있습니다.
연구 결과는 벌화분이 전립선암, 결장암 및 백혈병 암에서 종양 성장을 억제하고 사멸을 유도한 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구는 유방암, 자궁암 및 전립선암 위험을 낮출 수 있었습니다.
10. 미네랄 흡수율 증가
벌화분에 함유된 비타민 C, 플라보노이드, 아미노산 등의 영양소는 흡수율이 낮은 것으로 알려진 철분, 칼슘 및 인과 같은 영양소의 흡수율을 향상시킬 수 있습니다.
동물 실험에서 철분 결핍 쥐에게 벌화분을 먹인 결과 철분의 흡수율이 66% 증가했습니다. 또 다른 연구는 벌화분에 함유된 단백질과 아미노산에 의해 칼슘과 인 흡수율이 증가했습니다.
벌화분 먹는방법
벌화분은 달콤한 맛을 내는데 좋아 샐러드에 넣어도 좋고 요거트에 넣어도 좋습니다. 과립 형태로 먹으면 바삭한 식감을 함께 느낄 수 있습니다. 일반적인 벌화분 먹는방법은 다음과 같습니다.
요거트에 약간의 꿀과 벌화분을 섞어 먹으면 항산화 및 항염증 효과를 기대할 수 있습니다. 운동 전에 단백질 파우더와 바나나에 섞어 먹으면 운동 시 필요한 에너지 생산에 도움이 됩니다. 사과, 생강, 오렌지, 벌꿀화분을 믹서에 넣고 갈아 마시면 염증 감소 및 근육 부상 예방에 도움이 됩니다.
벌화분 부작용
가공되지 않은 식품이므로 갑상선 질환, 당뇨병, 고혈압 등 각종 질병이 있는 환자는 전문의와 상의 후 섭취해야 합니다. 또한 꽃가루 알레르기가 있거나 임산부 및 모유 수유 중인 여성의 경우 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
참고 자료
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한 여행 방송프로그램에서 벌화분에 대해 다룬적 있다. 꿀벌이 자신의 타액과 꽃가루를 뭉친걸 의미하는데 이 화분은 여왕벌이 꿀을 생산하는데 있어서 필수적인 영양소를 제공한다고 합니다. 영문명으로는 비플렌으로 불리며 예전같으면 건강생각해서 꿀 사먹는걸로 그쳤는데 지금은 정보가 확산되면서 벌화분 어디서 파는지 알아보는 분들도 많이 늘었다고 합니다.
그런데 무작정 먹다가 탈날 수도 있습니다. 벌화분 효능만 알고 부작용은 하나도 알아보지않고 막 먹다가 나중에서야 복용을 중단하는 사례도 많거든요. 오늘은 사놓고 후회하는일 없도록 미연에 방지하는 의미에서 적는글입니다
벌화분 부작용
약 9,000년전 스페인 동굴벽화에서 최초로 발견됏습니다. 영생을 꿈꾸던 이집트왕부터 클레오파트라도 즐겨먹던 천연건강식품입니다. 헐리웃 유명배우들이 건강을 생각해 벌화분을 먹는다는 얘기가 퍼지면서 더욱 많은 사람들이 알게됐죠
벌화분 효능은 단백질과 비타민B가 풍부해 체력을 보충해주고 필수아미노산이 풍부해 피로회복에도 도움을 줍니다
평상시 다이어트 등으로 빈혈증세를 느끼는 분들은 비플렌을 챙겨드시면 빈혈이 오는걸 막을 수 있습니다. 체내에 산소를 공급하는 헤모글로빈을 구성하는 철분이 소고기의 일곱배나 되는 벌화분 효능 덕분이죠
화분에 표함된 다양한 필수영양소들은 허약 체질을 보강해주며 생체의 기본적인 생리활동이 원활히 이뤄질 수 있도록 도와 자연적인 치유력과 면역력을 갖게해줍니다 벌화분 효능은 여기서 그치지않고 어린아이들의 경우 소화를 돕고 식욕을 증진시켜 아이들의 성장발육 촉진에도 도움을 줍니다
혈관속 안좋은 콜레스테롤을 낮추는 플라보노이드 성분은 혈액순환을 원활하게 도와 혈관계 질환을 예방할 뿐만 아니라 인체의 면역체계를 강화시켜 암세포 증식을 억제해 암예방에 효과가 있습니다
벌화분 효능은 여기서 끝이 아닙니다. 위장장애,위염,위궤양,위암은 물론 남성들의 전립선 강화와 원기회복을 돕고 호흡기 및 기관지 건강에 탁월하며 유해한 활성산소를 제거해 새로운 세포조직 생성을 도와 피부노화 예방에도 도움을 줍니다
좋은점이 상당히 많은 비플렌인데 누가 먹어도 아무탈없다곤 말못합니다 벌화분 부작용을 이해하려면 비플렌이 꽃가루를 뭉쳐서 만들어진 부분에 주목해야합니다 꽃가루 알레르기가 있는분들은 드시면 역효과가 나타날 수 있습니다 특히나 임산부의 경우엔 섭취를 금합니다. 산모는 물론 태야에까지 안좋은 영향을 끼칠 수 있습니다
갓난아이한테 모유수유 하는 여성분도 벌화분은 드시면 안됩니다
주변에서 건강에 좋다는 말만 듣고선 덜컥 비플렌을 먹기시작했는데 숨쉬는게 힘들어졌고 혀도 붓고 가려움증이 생기는등 벌화분 부작용에 시달린다는 질문입니다.
몸에 열이 많은 사람들은 벌화분과 맞지 않습니다. 질문자는 전형적인 알레르기 반응을 보이므로 더이상 먹으면 쇼크까지 올 수 있는 상황으로 보여 더이상 먹을경우 위험할 수 있습니다
벌화분의 효능과 부작용 그리고 먹는방법
벌화분의 효능과 부작용 그리고 먹는방법
벌화분 효능에 대해 말씀드리기 전에 생소하신 분들이 계실 수 있어서 간단하게 설명 드리고 글을 시작하도록 하겠습니다. 이 포스팅을 통해서 효능은 어떤 것들이 있으며 부작용을 살펴보고 먹는 방법까지 알아보도록 하시죠.
1. 벌화분이란?
벌이 매일매일 하는 일 중 가장 중요한 일이자 대표적으로 알려진 일이 식물에서 꽃가루를 모우는 것인데 이를 “화분”이라고 부릅니다. 우리가 하는 화분과는 다른 의미의 화분이죠. 이렇게 부지런히 벌이 모아놓은 화분을 꽃의 꿀과 침샘 분비물에 섞음으로써 밀랍, 꿀로 덮여있는 벌집의 일정 부분에 저장이 되는데요.
밀봉된 상태로 발효를 만들면 훨씬 더 영양분이 풍부해지는데 어느정도 시간이 흐르게 되면서 발효된 화분은 벌의 먹이로 사용되는데 주요 성분은 비타민과 아미노산, 미량의 영양소와 플라보노이드, 지방 등 약 250가지의 다양한 성분들이 들어 있어서 사람에게도 좋은 영양제의 역할을 수행할 수 있답니다. 벌화분은 비폴렌이라고도 불리는데 같은 뜻이기 때문에 참고하세요.
벌화분의 효능
벌이 꿀을 채취하면서 벌의 몸에 달라붙는 꽃가루와 여러가지 타액들이 뭉쳐진 것이 화분인데 벌의 몸에 계속 붙어 있으면서 시간이 지나면 자연스럽게 벌집에 쌓이게 된다고 합니다. 이는 주로 로열젤리는 만드는 원료로 사용되기도 한다는데요. 정확한 효능에 대해 하나씩 살펴보도록 하겠습니다.
1. 골다공증 예방
화분에는 칼슘과 아미노산을 비롯한 비타민이 상당히 풍부하기 때문에 중년과 노년기에 많이 발견되는 골다공증을 예방하는데 효과가 있을 수 있습니다. 특히 평소 근력운동을 따로 해주지 않는다면 여성들에게서 더 많은 골다공증이 발견되기도 하는데요.
근력운동을 꾸준히 한다면 어느정도 골밀도 향상에 도움이 되는 것 처럼 화분을 꾸준하게 먹어 준다면 역시 골다공증에 도움이 될 수 있어서 많은 분들이 찾고 있습니다.
2. 다이어트
벌=화분의 효능 두번째는 바로 체지방 감소 효과 입니다. 벌화분 자체가 칼로리가 상당히 낮은 편에 속하고 그에 비해 영양분은 풍부한 편이라서 다이어트를 하시는 분들에게도 추천드릴 만한 식품 입니다. 특히 화분의 루틴성분이라는 항산화 물질은 콜레스테롤이 신체로 흡수되는것을 억제해주는 역할을 하기 때문에 지방간이 있는 분들에게도 효과적입니다.
3. 폐경기 증상
중년의 여성들은 필수적으로 겪게 되는 폐경기는 얼마나 올바른 대처방법으로 잘 극복하는지에 따라서 어떤 경험을 하느냐도 차이가 날 수 있는데요. 대표적인 폐경기 증상은 홍조를 띄고 감정의 기복이 심해지며 수면장애가 오는 경우도 많습니다.
또한 40명 이상의 폐경기 여성들을 대상으로 연구한 결과, 화분을 꾸준히 섭취했을 경우 약 70%의 사람들이 갱년기 증상 호전에 효과를 경험했다고 말해 화제가 되기도 했었는데요. 앞서 설명드린 체중감량의 효과처럼 몸에 해롭다고 알려진 LDL콜레스테롤 수치는 감소했고 HDL콜레스테롤 수치는 증가했다는 연구 결과가 있습니다.
4. 빈혈
상대적으로 남성 보다는 여성에게서 많이 발견되는 빈혈 증상은 인체 조직 대사를 할 때 필요한 산소를 충분하게 공급하지 못하게 될 경우 발생할 수 있는데 벌화분의 헤모글로빈 구성 성분인 철분으로 인해 체내 산소 공급을 보다 원활하게 해줌으로써 빈혈 증상을 극복하는데 도움을 받을 수 있습니다.
5. 피부 개선
앞서 설명드린 것처럼 벌=화분에는 다량의 비타민과 아미노산이 풍부하기 때문에 피부건강을 개선하는데도 도움을 받을 수 있습니다. 특히 건선이나 습진과 같은 염증을 일으키는 증상에 효과적이라고 아려져 있으며 피부 조직의 성장을 촉진할 뿐만 아니라 혈액의 공급을 늘려서 피부가 건조해지며 발생하는 탈수현상을 예방하실 수 있습니다.
벌화분 주의사항 및 부작용
아무리 좋은 식품이라고 하더라도 섭취 전 주의사항을 반드시 살펴보아 내가 먹을 수 있는지 판단하는 것이 항상 선행되어야 하며 약간의 위험성이라도 있다고 판단된다면 과감하게 섭취를 중지하고 대체식품을 찾아 보는것이 안전하겠습니다.
1. 임산부 또는 3세 미만의 아이
가급적 위의 두가지 유형에 해당되시는 분들은 섭취를 삼가 해주시는것이 좋습니다. 위를 자극하여 통증을 유발할 수 있으며 심할 경우에는 호흡곤란이나 체중증가 또는 피부의 발진과 식욕부진 같은 증상들이 복합적으로 발생할 수 있기 때문에 피해 주세요.
2. 알러지
기본적으로 꽃가루의 성분이 포함될 수 밖에 없기 때문에 알레르기가 있는 분들은 주의하시는 것이 좋겠습니다. 벌에 물렸을 경우 알레르기가 생겼던 경험이 있는 분들은 섭취를 자제 해주시고 화분을 섭취할 때 목이 가렵거나 평소 봄철에 꽃가루 알레르기를 경험해보신 분들 또한 피하는 것이 좋습니다.
3. 응급조치
먹거나 접촉한지 1시간 이내에 목이 부어 오른다거나, 혀가 붓고 호흡이 힘들어 지면서 속이 메스꺼워지고 구토 증상이 목격된다면 지체하지 마시고 병원에 내원하셔서 진료를 받으시기 바랍니다.
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